Anong mga benepisyo ang nakikita ng mga tao habang nagbabalik sila?

Ang magandang balita ay hindi na kami makasabay sa lahat ng mga benepisyo na naiulat ng dating mga gumagamit ng pornograpiya. Marami lang sa kanila. Mahahanap ang maraming mga quote sa ilalim ng bawat isa FAQ, sa loob at sa ibaba ang karamihan sa kalakal, at sa mga seksyon na ito:

• PDF ng mga benepisyo (160 mga pahina)
• Pag-reboot ng Mga Account ng Pahina 1
• Pag-reboot ng Mga Account ng Pahina 2
• Pag-reboot ng Mga Account ng Pahina 3
• 8 mga pahina ng mas maikling mga kuwento na naglalarawan ng pagbawi mula sa porn-sapilitan ED: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
• Nofap 90-araw na mga ulat
• Ang Iba Pang Eksperimento sa Porno - basahin ang seksyon ng mga komento
• Ginagawa ba ng porno ang aking pagkabalisa sa panlipunan / confidence / depression
• Pag-iiwan ng porno? Maghanda para sa higit pang mga buhay na emosyon
• Maaari bang gamitin ng porno ang memorya at konsentrasyon?
• Mga Tao na Nagbigay Ng Porno: Sa Kasarian at Romansa - basahin ang seksyon ng mga komento
• Physiological Benefits Reported by Men Eliminating PMO
• Reddit thread na naglilista ng mga karaniwang benepisyo
• Alam mong gumagana ang NoFap kung… (nakakatawa Reddit thread)
• Alam mong gumagana ang NOFAP kapag… (YBR thread)
• Mga benepisyo ng thread (nofap thread)
• Mga panlabas na thread, blog, at website sa ang pahinang ito

Upang maunawaan ang posibleng neurobiology sa likod ng marami sa mga benepisyong ito, tingnan Porno, Masturbesyon at Mojo: Isang Perspektibo sa Neuroscience.

Mga ulat ng mga gumagamit tungkol sa mga benepisyo ng reboot

Tandaan: maikling ulat ng inaangkin pagbabago sa physiological (na kung saan ay hindi inaasahan sa pagbawi ng mga addicts) ay naging nakolekta sa isang hiwalay na pahina.

Kung maaari mong pamahalaan ang hindi bababa sa 3 linggo, makikita mo kung gaano ka-kapangyarihan ang lahat ng ito. Ang kalinawan at kawalan ng pagkalungkot para sa akin ay kapansin-pansin at maramdaman mong parang ibang tao ka. Nagbigay ito sa akin ng ilang pag-asa na walang pangunahing mali sa akin. Ang pagkakaroon lamang ng karanasang kaliwanagan at kawalan ng pagkalumbay ay maaaring maging isang malakas na bagay. Sulit ito, ngunit maaaring magtagal bago makuha ang hang nito.

Iniulat na Mga Benepisyo: (Ang mga minarkahan ng X ay ang personal na nakaranas ko)

• Walang Brain Fog (X)
• Higit pang Kumpiyansa / Hindi Masamang Social Pagkabalisa (X)
• Higit pang Energy / Focus (X)
• Matingkad na mga Dreams (X)
• Puwede Alalahanin ang mga Dreams Mas mahusay (X)
• Mas malalim na boses (Medyo)
• Mas malinis na Balat (Medyo)
• Paglago ng Buhok (X - Nakakagulat, oo. Medyo nakakakalbo ako sa hairline ko dati)
• Paglaki ng kalamnan
• Paglago ng Spurt / Taas
• Mas Mahusay na Mukha ng Pakmukha (X): Mas namumukod ang aking mga mata. Ang aking ekspresyon sa mukha ay madalas na nagbabago, at hindi na mukhang "glossed-over" o malungkot
• Hindi naka-install / Walang Pakialam Kung Ano ang Iniisip ng Tao (X)
• Mas malaking Saklaw ng Emosyon (X)
• Higit pang Libido
• Wet Dreams (X)
• Kailangan ng Mas Sleep (X)
• Greater Perceivance of Emotions / Signals (X): Karapat-dapat itong linawin. Mas mahusay kong mabibigyang diin / maunawaan ang damdamin ng mga tao (at ang aking sarili), at nakakakuha din ako ng mas madaling senyas / mga mungkahi (kasama rito ang pagkahumaling at implikasyon ng pagiging tonal ng isang tao). LINK

Pinapanatili ko at nag-iimbak ng impormasyong perpekto sa unang pagkakataon at ginugunita ito nang may kumpletong kawastuhan. Kapag ang mga tao ay nagsasalita sa akin upang sabihin sa akin ang mga bagay na ganap akong nakikibahagi at aktibo akong nakikinig sa kanila. Bago ang aking pag-reboot ay kakila-kilabot ako rito. Gusto kong pakinggan ang pakikinig, hindi naaalala ang anumang bagay at pagkatapos ay mag-aksaya ng oras na magtaka kung ano ang nangyayari, sinusubukan na turuan ang aking sarili mula sa simula at pagkatapos ay inisin sila sa pamamagitan ng pagtatanong sa kanila na ipakita sa akin sa pangalawa o pangatlong beses. Nararamdaman ko lamang ang talas at mas malinaw sa pag-iisip. Mahirap na tumpak na ilarawan ito nang hindi masyadong tumutula, ngunit sa palagay mo ay nakatutok ka sa buhay, mas marami kang nalalaman kaysa sa dati.

Sa trabaho, may mga batang babae na isasaalang-alang ko na wala sa aking liga na ngayon ay nakatingin sa akin. Alam ko ito dahil nakatingin ako sa kanila at hindi tumatakbo sa malayo kaya talagang napapansin ko sila ng maayos sa kauna-unahang pagkakataon. Mula nang huminto ako sa PMO napansin ko na mas naging kamalayan ko sa aking pagnanasa para sa pagmamahal at pag-ibig na tumataas at ang pinakamagandang bahagi ay, mayroon din akong kasintahan na gawin iyon. Madalas kong naramdaman sa nakaraan pati na rin na may nawawala ako sa isang bagay na mayroon ang ibang mga tao. Kumpiyansa ito, ngunit hindi lamang dahil nakipagtalik sila at nakipag-ugnayan at hindi ako nagkaroon. Hindi ko mailagay dito ang aking daliri ngunit sa palagay ko maaaring magkaroon ako ng sagot.

Ilan sa mga lalaking iyon ang magkakaroon, nang hindi nalalaman na umiiwas ito mula sa pornograpiya at masturbesyon, at nakukuha lamang ang kanilang mga orgasms sa pakikipagtalik sa kanilang mga kasintahan? Kung iyan ang kaso kung gayon maaari itong maging malayo sa pagpapaliwanag kung bakit nararamdaman ko at sa ilang mga kaso tulad ng isang pangalawang mamamayan sa klase, at kung bakit nararamdaman ko ngayon na ginagawa kong mabagal ngunit tiyak na hanggang sa mga pangunahing liga. (Araw 52) Hindi ko hinawakan ang aking ari ng aking kamay, ngunit tiyak na matatag ito. Nanatili itong matatag sa loob ng 10 minuto at ang kinakailangan lamang ay ang paghalik, pagyapos at paghipo ng magaan. Walang mabigat, direkta, manu-manong pagpapasigla, walang maruming pagsasalita, hindi kinakailangang tingnan ang asno ni Rachel, walang mga posisyon sa pagpapalit o sinusubukang pilitin ang anumang bagay. Ito ay katulad ng pag-tono ng utak ko at BAM, nakabukas ako. Tiyak na maganda ang katawan nito para sa hinaharap.

Mas maganda ang tunog ng musika, mas masarap ang pagkain, mas sikat ang sikat ng araw

Mas napahinga ako ng maayos. May kumpiyansa Mas makinis ang aking kausap at pag-iisip. Nagkaroon ako ng problema ng marinig at maintindihan nang mahabang panahon, hindi na nararamdaman ko ang mga saloobin at salita na lumitaw na hindi na sana. Nagiging totoong tao na ako. Buhay na buhay Hindi ako nalulumbay gusto kong mabuhay natapos ko na. Tapos na ako sa aking nakakagumon na pagkagumon Ilang araw na matino beats huling 10 taon

Palagi kong naririnig ang tungkol sa mga survey kung saan sasabihin nila na ang mga lalaking hindi nanonood ng porn ay "mas nasiyahan" sa kanilang buhay sa sex. Hindi ko talaga alam kung ano iyon, o naisip kong sapat na akong "nasiyahan". Ngunit ngayon, sa sunod na ito, nakita ko ang pagkakaiba. Parang gabi at araw! Ito ay mas mahusay sa sooo maraming paraan. Mas kasiya-siya, ito ay isang mas mahusay na karanasan sa pisikal, sa pag-iisip mas mabuti rin ito. Hindi man maipaliwanag.

Ang sex ay soooo na mas mahusay nang walang porn.

Home stretch sa 90. Ang aking karanasan sa ngayon.

Kaya, 3 pang araw at ito ay naging isang roller coaster ng isang pakikipagsapalaran sa ngayon. Naranasan ko ang maliit sa bawat yugto tulad ng inilarawan, mula sa matinding sungay hanggang sa pag-flatlining. Nag-eeksperimento na ako sa nofap bago pa alam ang pagkakaroon ng komunidad na ito, ngunit ngayon nasa loob ako nito para sa mahabang paghakot.

Ang ilang mga obserbasyon: * ang aking tinig ay mukhang permanenteng lumalim

* Ang aking tiwala ay tila hindi masisira; hindi malulutas ang pagpipigil

* Tumigil ako sa paninigarilyo (ay kaswal, ngunit tumigil sila sa pagbebenta ng aking tatak kaya marahil ito ang pakikipag-usap sa sansinukob)

* Nakita ko ang malapit na mga pagbabago sa aking katawan; ito ay maaaring sanhi ng testosterone, ngunit ako ay naglalagay ng mas maraming kalamnan nang hindi sinusubukan

* Sinimulan ko ang pagbibisikleta ng ilang buwan na ang nakakaraan na nagreresulta sa pangkalahatang mas mahusay na hitsura at malaking enerhiya na reserbang sinamahan ng nofap

* ang aking pokus sa kaisipan ay hindi kapani-paniwala, pinapayagan akong magsimulang mag-overachieve sa trabaho (napansin ito)

* Nagsimula na akong makipag-date sa ilang mga kababaihan (naging walang asawa sa maraming taon); Mas madali akong lumalapit sa mga kababaihan at tila mas nakakaengganyo. Sa totoo lang, ang mga kababaihan ay lumalapit sa akin nang higit pa sa karaniwan.

* Natanggap ko kung ano ako, kung ano ang naiisip ko at kung ano ang nararamdaman ko. Ito ay isang bagong antas ng kalinawan at kadalisayan.

* Nag-book lamang ng isang mahabang paglalakbay; Maaari akong makipag-usap sa mga hindi kilalang tao ngayon, kaya't hindi ito nakakatakot tulad ng nakaraan.

* Sinimulan ko ring hindi magbigay ng maraming fucks tulad ng dati. Ang pagsasama-sama ng mga ehersisyo sa cardio, nofap, at hindi pagbibigay ng fucks ay nagbigay sa akin ng isang bagong antas ng katatagan na hindi ko inakalang posible. Ang ilang mga nakatutuwang bagay ay nangyari sa akin sa huling ilang buwan na ang isang mas maliit na bersyon ng akin ay maaaring ganap na imploded.

Gayunpaman, upang maging malinaw, ang landas na ito ay maaaring nagsimula sa nofap, ngunit ito ay ang kombinasyon ng mga bagay na nagbago sa akin. Inirerekumenda ko ang pareho (lalo na ang pag-eehersisyo ng cardio).

Isang salita ng babala. Sa mga panahon ng matinding sungit ay hindi nakikipagtalik para lamang sa kapakanan nito (ginawa ko). Habang ang orgasm ay kamangha-mangha, ang pagharap sa mga resulta ay hindi.

Narito ako sa landas na ito (kung saan ang nofap ay bahagi ng) permanenteng at ito ay nais kong masundan ng maraming tao.

Mag-hang doon kung ikaw ay nasa mga unang araw at magsimulang gumawa ng iba pang mga bagay-bagay - mayroon kang maraming oras sa iyong mga kamay ngayon, kaya lumabas ka doon at maging aktibo, makilala ang mga tao o maglakad-lakad lamang at maging masaya.

Reddit thread: Kahit sino pa ang napansin nadagdagan konsentrasyon?

Palagi akong nagkaroon ng mga isyu sa pagtuon. Sa kolehiyo hindi ako naging mahusay maliban kung nasa adderall ako. Hindi ko natapos ang isang libro maliban kung ito ay lubhang kawili-wili. Bombard lang ako ng aking isip ng isang milyong ideya o hinihimok na pahihirapang mag-aral o magbasa. Anumang oras ako nasa nofap ang aking konsentrasyon skyrockets. Katatapos ko lamang ng isang libro kahapon Na nais kong basahin sa nakaraang 6 na buwan. Mas maganda rin ang swerte ko sa pag-apply para sa mga trabaho at pagtatrabaho sa mga proyekto. Mayroon pa bang nakakaranas nito?

Edad 50 - Pinagaling ni Nofap ang aking pagkabalisa sa lipunan, pamumula, pagkalungkot at negatibong pag-iisip.

Ang aking boses ay lumalim at ako ay 50. Ang Puberty ay matagal na para sa akin. Noong bata pa ako ay pinagtatawanan ako ng mga, "kailan masisira ang boses mo?" Kumakanta ako at hindi maabot ang mga tala na maaari kong gawin noong isang taon.

Bakit ang libu-libong tao ay nakakaranas ng parehong mga benepisyo at pinaghihinalaan pa rin na maaaring ito ay epekto ng placebo?

inabot ako ng dalawang taon ng nofap na sobrang nagtagumpay sa aking pagkabalisa sa lipunan. Gustung-gusto ko ang damdaming iyon ng hindi pakiramdam ng hindi sapat kapag nakikipag-usap sa mga tao, kahit na ang mga taong kilalang kilala ko. O nakakatisod, naghahanap ng mga salita. O nagsasabi ng isang hangal at pinagsisisihan ito sa natitirang araw. Kumikinang na pula mula sa kahihiyan. Manatili sa nofap at huwag muling umatras sapagkat ang dapat mong asahan ay ang pagmamay-ari ng mga pag-uusap at pagpilipit ang ibang tao sa iyong titig. Mahal ito ng mga kababaihan. Lalaki hindi gaanong.

Nagdusa ako mula sa panlipunang pagkabalisa at pamumula ng lahat ng aking pang-adulto na buhay. (50 na ako). Nahinto ang PMO, ang pagkabalisa sa lipunan at pamumula kasama ang maraming iba pang mga problema ay wala na ngayon. Hindi ito pagkakataon.

90 araw walang fap

Nakatayo ako sa harap mo ng isang batang lalaki na naging lalaki ako 18 taong gulang at nakumpleto ang isang mahirap na gawain (pun intended). Ang bawat paghihimok ay kinokontrol at ang aking buhay ay nagpabuti ng aking balat ay mas mahusay kaysa sa dati at naramdaman kong ultra tiwala ako. Pakiramdam ko ay isang mas mahusay na tao at magkaroon ng isang mas mahusay na pagpapahalaga sa mga kababaihan at nagkaroon din ako ng mas maraming swerte sa mga kababaihan din haha.

Patuloy ako sa ganito ang aking estilo ng buhay ngayon. Hinihikayat ko ang lahat na subukan ito nang atleast 30 araw makakatulong ito sa iyo!

Mahal kita ng lahat at umaasa na ito ay nagbibigay-inspirasyon sa iyo na lumakas ng 90 araw

Sa palagay ko ang paboritong superpower ng karamihan sa mga tao kapag ang walang fap ay alinman sa kumpiyansa, buong pagtayo o mas kaunting pagkabalisa sa lipunan, ang Mine ay dapat na hindi inaantok tuwing umaga. Bago walang fap, narinig ko ang magkatulad na kasinungalingan na ang pagkakaroon ng wank ay ginagawang madali ang pagtulog, ngunit pagkatapos ay gisingin ako ng antok pagkatapos ng 6-7 na oras na pagtulog at pagmamaneho sa unibersidad na may isang lata ng pulang toro ay ang pamantayan.

Ngayon na may parehong dami ng pagtulog, (kung hindi mas mababa dahil sa Tour de France) Gumigising ako ng gising at isang mas masaya sa araw sa unibersidad. Kahit na kumakain ulit ako ng prutas dahil hindi ko nangangailangan ng smashing 3 lata ng softdrinks sa isang araw. Sa halip ang isang mansanas at saging ay sapat na glucose para sa araw. Huwag kang magkamali, ang pagtitiwala ay nadagdagan din ngunit inilagay ko ang mas mahusay na pagtulog habang ako ay mas masaya at nasisiyahan sa maliit na ligawan sa mga batang babae ngayon.

Pagkatapos lamang ng 11 araw, pakiramdam ko ay ibang tao na ako. Mas madaldal ako at may kamalayan sa mga setting ng lipunan. Sa trabaho, nasa ibabaw ako ng lahat sa halip na makalimutan ang mga bagay at hilingin sa mga tao na ulitin ang kanilang sarili. Mahigit isang dekada na mula nang magsimula akong tumingin / manuod ng porn at nararamdaman kong ganito ang tunay na ako. (link sa post)

Ang kalidad ng buhay ay No sa NoFap

Hindi palaging 100%, ngunit mas mahusay ang 100% kaysa sa isang buhay ng PMO. Ang mga tao ay nauugnay sa iyo nang mas mahusay. Lagi mong sinasabi ang tamang bagay. Pakiramdam ko mas balanse ako. Upang maging matapat, at ang ilan sa iyo ay maaaring makahanap ng kakaiba na ito, kapag nag-fapping ako ay uri ng alam ko sa aking sariling isip na ako ay isang makasarili na halong lahat. Kapag nasa NoFap ako, malamang na tratuhin ko ang aking sarili nang mas mahusay at mas mahusay ang paggagamot sa iba.

Ang isa pang epekto na personal kong nahanap - araw na pagkatapos ng PMO ay nararamdaman kong niluto ko ang aking utak sa isang palayok na shit. Nararamdaman ko ang parehong araw pagkatapos ng isang gabi ng PMO tulad ng nararamdaman ko pagkatapos na kumuha ng mga pildoras sa pagtulog - tulad ng basura. Sa NoFap, kahit na hindi ako nakakatulog, nararamdaman kong matalim kinabukasan.

Hindi ako ang pinakamahusay sa pagpapanatiling mga guhit, ngunit kailangan kong patuloy na paalalahanan ang aking sarili tungkol dito. Lahat ito ay tungkol sa pag-unlad, hindi pagiging perpekto, para sa akin kahit papaano.

1) Mas mahusay na gawi sa trabaho

2) Ang aking pagkabalisa ay nawala

3) Talagang nagbabasa ulit ako ng mga libro sa unang pagkakataon sa isang dekada

4) Talagang naging isang mapagpasensya akong tao

5) Ang pinaka-kapansin-pansing (at hindi inaasahang) benepisyo ay nagsimula ang pagsulat ng aking buhok. Tatlong buwan na ang nakalipas ay nakagawa ako ng isang kapansin-pansin na kalbo na puwesto sa likod ng aking ulo at ang aking hairline ay nipis at lumilipat mabilis. Dagdag pa, magkakaroon ako ng 10-20 na hibla ng buhok sa tuwing pinapatakbo ko ang aking mga daliri sa aking buhok. Ngayon ang kalbo na lugar ay hindi man nakikita at malinaw na nakikita ko ang mga munting kulay ginto na bumalik sa aking mga taluktok ng hairline. At wala nang buhok na nahuhulog. Wow https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/age-33-several-benefits-but-most-importantly-i-discovered-the-root-problem/

Ang pag-abstain mula sa PMO (kahit na may kaunting slip ako kay P nang kaunti sa isang linggo na ang nakakaraan) ay nagbago nang husto sa aking buhay, sa mas mababa sa isang buwan. Ngayon na ang aking utak ay bumalik sa balanse, napupuno ako ng kumpiyansa. Hindi na ako naglalambing. Komportable ako sa sarili ko. Gusto kong makipag-ugnay sa mga tao. Mabilis ang tingin ko sa aking paa. Nakakatawa ako! Bumili ako ng higit sa 200 dolyar na halaga ng mga dress shirt at magandang shorts. Ito ang aking regular na wardrobe, na papalit sa mga metal t-shirt at ehersisyo na shorts. Binibigyan ako ng mga batang babae ng hitsura ngayon. Nag-doble ang take ng mga batang babae. Napansin ko ang mga batang babae na sumulyap sa aking direksyon, umiikot ang kanilang buhok, at lahat ng mga banayad na karatulang "tumingin sa akin".

Ito ay tulad ng isang underworld ng sekswal na pag-igting na hindi ko naranasan mula noong high school. Habang nakaupo ako dito na sinusulat ito, mayroong isang batang babae (19ish-looking) sa isang booth sa tabi ko na umiikot ang kanyang buhok at pana-panahong sumulyap sa aking direksyon. Napukaw ako ng naiisip ko lamang ang pagpapatakbo ng kanyang nakatutuwa, maliit na mga kamay sa kanyang dumadaloy na maitim na buhok. Noong nakaraang linggo nagpunta ako sa isang blind date, na-set up ng isang kaibigan. Cute girl, astig talaga, pero hindi ang tipo ko. Ngunit mahusay na maging opisyal na "out there" muli.

Ako ay nagiging mas "mature" sa araw (ayon sa kabutihan ng pagmamalasakit ngayon tungkol sa kung paano ako nakarating sa mga tao). Ang mga batang babae ay saanman ako magpunta. Mga oportunidad saanman. Sa pamamagitan ng mga pagkakataon, hindi ko lang ibig sabihin ang mga pagkakataong makipag-usap sa mga batang babae; Ibig kong sabihin din ang mga pagkakataong kumilos na may kumpiyansa, upang bigyan siya ng isang pagtingin, upang makita kung siya ay lumilingon. Kung hindi siya, OK lang iyon. Maaaring nagkakaroon siya ng masamang araw, o maaaring hindi niya gusto ang aking hitsura. Anuman ang kaso, ito ay perpektong OK. Maraming mga batang babae sa kanto. Sa nakaraang linggo, naisip ko ang tungkol sa porn sa loob ng 10 segundo. Nakakonektang muli ko ang aking internet sa bahay at hindi ko naramdaman ang tukso.

Tanging mga totoong babae lang ang naiisip ko. Kung paano ang kanilang hitsura, amoy, paglalakad. Ang aking random na make-out session (tingnan ang huling entry) ay nagulat sa akin sa buhay. Gusto ko ng totoong mga babae / babae. Hindi magsisinungaling - Gustong-gusto kong makasama ang isang batang bagay (19-20). Ang aking hinaharap sa sekswal ay naghahanap ng walang katapusang mas maaasahan kaysa sa ginawa nitong 3-4 na linggo na ang nakakaraan. Ito ay labis na nakakatuwa.

Hindi ko akalain na mayroon akong ED… Nagawa kong makipagtalik sa aking asawa. Gusto ko lang ng pornograpiya at masturbesyon sa aking buhay. Boy, nagkamali ba ako. Dahil ang aking paggaling sa aking mga pagtayo ay mas malaki, mas buong at mas mahaba at ang ulo ay sumiklab, ang aking asawa ay nagkomento sa bawat oras. Nanatili rin akong nakatayo kahit na pagkatapos ng orgasm at iniisip na mapapanatili ko ito sa isang mahabang panahon. Ang aking kahoy na umaga ay mas malaki din at mas buong, nakakibit balikat lamang ako tuwing umaga, ngayong napagtanto kong mayroon talaga akong ED at masyadong nahuli sa aking pagkagumon upang mapagtanto ito. Tandaan na ako ay 50, bagaman nasa magandang kalagayan para sa aking edad at malinis na pamumuhay.

[Daan-daang higit pang mga kuwento sa pagbawi ng ED]

Pagkuha ng mas mababa paranoyd ang mas mahaba ang aking streak napupunta. Normal ba iyan?

Hey kaibigan!

Maaari itong tunog medyo kakaiba ngunit kapag dati akong nag-fap minsan o dalawang beses sa isang araw, sobrang paranoid ako. Madalas kong naramdaman na tinitingnan ako ng mga tao kapag nasa labas ako. Gayundin, kapag sinusubukan kong makatulog, madalas kong nararamdaman na nakalimutan kong isara ang ref o hayaan ang ilaw sa ilang mga silid na tumayo sa akin at hanapin ito.

Ang mas mahaba ang aking paggalaw ay mas mababa ang pakiramdam ko. Ang una na inilarawan ko ay naging positibo din mula ngayon pakiramdam ko ang mga batang babae ay tumingin sa akin dahil ako (marahil) gwapo sa isang paraan. Kapag naramdaman kong nakakakuha ako ng mga relo ay ngumingiti lang ako at halos 100% ng oras na nakakakuha ako ng isang malayang ngiti.

Gayunpaman, may sinuman sa inyo ang may tulad na damdamin?

Manatiling malakas na mga kapatid, huwag mag-** ** iyong sarili!

Mukhang talagang pagpapabuti ang kalusugan ng isip?

Nagdusa ako sa mga problema sa kalusugan ng isip para sa mga isang dekada. Malubhang pagkabalisa, matinding ocd, depression, mga problema sa utak at konsentrasyon. Ako ay talagang unang nagsimula nakakaranas ng mga problema sa kalusugan ng kaisipan noong ako ay 18, hindi nagtagal matapos kong makuha ang aking unang laptop, na nangangahulugang hindi nagtagal pagkatapos kong magsimula ng PMOing ng maraming beses sa isang araw araw-araw. Nagpatuloy ito nang husto sa halos isang dekada.

Nasa loob ako ng 10 araw na walang porn at walang artipisyal na pampasigla ng sekswal. Ang huling mga araw na wala akong anumang ulap sa utak, ang aking konsentrasyon ay naging mas mahusay, at nagkaroon ako ng napakakaunting pagkabalisa. Ngayong gabi ay naglalaro ako ng snooker at napakaliit ng pagkabalisa. Pumunta ako sa supermarket pagkatapos at may kaunting pagkabalisa pa rin. Kailangan mong maunawaan na ako ay isang tao na karaniwang may matinding fog sa utak, hindi makatuon, at may matinding pagkabalisa, lalo na sa ibang mga tao. Ngunit sa mga huling araw na wala akong anuman sa mga ito.

Talagang nagtataka ako kung magkano ang huling araw ng 10 na nakakakita ng walang porno o artipisyal na sekswal na pagpapasigla ay may kinalaman sa aking malaking pagpapabuti sa aking kalusugang pangkaisipan. Sa katunayan, sa pamamagitan lamang ng pagputol sa aking buhay ay gagaling ako sa lahat ng aking mga problema sa kalusugan ng isip.

Tungkol sa pag-abstain at musika: Ang aking mga kamay ay nakapaglipat ng mas malaya, hindi gaanong nakakainit at nanginginig kapag nagpatugtog ako ng gitara. Maaari akong mag-improvise nang mas mahusay sa ilang mga kaliskis at kung ano ang hindi. Pati ang pagkamalikhain ay dumadaloy sa akin kapag gumuhit ako o tumutugtog ng gitara. Natututo ako ng mga kanta nang mas mabilis kaysa sa kung lahat ako ay walang pag-iisip mula sa panonood ng pornograpiya. Ang pagiging matapat na porn ay hindi malaki para sa akin. Dumating ako sa punto kung saan hindi lamang ako nasasabik dito. May mga oras na nadulas ako, ngunit sa halos lahat ng mga pagnanasa ay hindi masama tulad noong nagsimula ako. Sa palagay ko mas mental para sa akin dahil kailangan ko ng aktwal na pisikal na ugnayan; iyon ang isang bagay na nagbibigay kasiyahan sa akin. Hindi ko pinag-uusapan ang tungkol sa sex ... hawak lang ang isang batang babae o isang bagay na walang sala tulad nito.

Minsan ko itong ginawang 30 araw sa nofap. Sa gayon, sa oras na nakakuha ako ng dalawa at kalahating linggo, ganap na tumigil ang pagkagat ng kuko. Wala akong pagpipilit para sa ugali. Sa katunayan, talagang gumagamit ako ng isang nail clipper tulad ng ginagawa ng mga normal na tao, at ang aking mga kuko ay napakabilis tumubo, kaya regular ko silang gupitin at maganda ang hitsura nila. NGUNIT, kapag nabigo ako sa nofap at nagsimulang mag-jacking palagi, ang kagat ng kuko ay mabilis na bumalik. LINK

Isang buwan sa Nofap, nakita ang isang tao na nakakakuha ng matalo, masama. Ako ay talagang intervened.

Ang maikling kuwento ay maikli, hinabol niya ang lalaki, nakuha niya siya. Sinira ang kanyang t-shirt at nagsimulang paghagupit sa kanya laban sa isang kotse, pagpindot sa kanya sa mukha at ulo. Ang aggressor ay (wala akong nais na labis) ngunit mas malaki kaysa sa akin na may muscular arms. At btw ako ay payat.

Huminto ako at mabilis na naglakad. (hindi magsisinungaling medyo nag-aalala ako para sa aking kaligtasan at walang ideya kung paano ito pupunta) ang lalaking nagtatapon ng mga suntok sa lalaki na hindi nakikipaglaban sinabi ko hey RELAX hes tapos na, hindi siya tumigil at Naglakad ako hanggang sa kanila, inilagay ang aking braso sa harapan niya na itinaas ang aking kamay at marahang itinulak pabalik ang braso sa kanya upang ipaalam sa kanya na hindi ko hinahayaan na ito ay magpatuloy. Huminto siya sa pag-atake at nagpatuloy sa pagsigaw sa kanya na baliw. Nagsimulang lumapit ulit sa kanya kung saan mariin kong sinabi na "Hes tapos, nanalo ka kaya tama na" Hindi ako umalis hanggang umalis siya

Ang lalaking nasa lupa ay nakabangon na may dugo na bumababa at pinamumunuan ang paghinga at lumayo.

Bumalik kapag nag-masturbate ako gabi-gabi o kung nagkataon na mayroon akong isa sa mga 3 faps sa isang araw na binge, walang paraan na magawa ko, nararamdaman kong masyadong mahina, nahihiya at natakot. Marahil ay hindi ako magiging sapat na pananakot upang gumawa ng anumang bagay upang ihinto ito sa aking mga fap araw pa rin. Pagkatapos ay naramdaman kong tulad ng isang tae ng ulo at puki para sa hindi paggawa ng anumang bagay.

Ngunit sa oras na ito, ito ay nasa isang busy na kalye at sa labas ng bawat tao na nakita ko ang LAMANG isa na intervened. Hindi ko sasabihin sa iyo kung gaano ang mas mahusay na nadama ko ang tungkol sa aking sarili, na malamang na siya ay pinalo mas masahol pa ay hindi ko nagawa kahit ano.

__

[Tugon] Nagkaroon ako ng katulad na sitwasyon kahapon! Madalas akong bumili ng kape sa gasolinahan sa labas ng aking tanggapan. Para sa talaan, hindi ako matipid, sa halip ay nabuo, ngunit nahihiya. Nakita ko ang isang lalaki na agresibong kinuha ang isa sa mga bata na nagtatrabaho sa labas. Agad kong kinuha ang aking kape at protein bar (mga priyoridad) at tumakbo upang tulungan siya. Nakita ako ng galit na lalaki na paparating, hot na ikiled ito sa kanyang Audi at nagmaneho. Tinanong ko kung okay ang bata, atbp. Binigyan siya ng kamao, at bumalik sa trabaho.

Hindi ko matandaan na gumawa ako ng ganoong dati, at ngayon isa sa mga empleyado ng gasolinahan ang nagbigay sa akin ng isang libreng kape! Manalo manalo, talaga. permalink

Nakikipag-usap lang ako sa isang kaibigan. Hindi siya isang adik sa pornograpiya, ngunit tumingin siya sa pornograpiya. Hindi niya kailangang mag-abstain mula sa orgasm sa isang panahon, ngunit ginawa niya ito bilang isang eksperimento. Nakatutuwang pakinggan ang kanyang karanasan mula sa isang pananaw na hindi adik sa porn. Pasimple niyang sinabi na nakadama siya ng sobrang pokus at pakiramdam ng mas katulad ng taong nais niyang maging. Gumagawa siya sa isang nakaka-stress, mabilis na trabaho na nangangailangan ng pamumuno at mga kasanayan sa malikhaing. At nabanggit niya na nararamdaman niya ngayon na kaya niyang magawa ang kanyang trabaho nang mabisa at umunlad sa kapaligiran.

Gustung-gusto niya ang self-help at go-getter, kaya't tuwang-tuwa siya na ipinakilala dito. Nabanggit niya na mula nang mag-eksperimento siya, hindi na siya nag-i-masturbate dahil lang sa inip siya - dahil alam niya ang mga kahihinatnan ngayon. Nakikipagtalik siya sa mga kababaihan ngayon dahil lamang sa mas mahusay ang kanyang pakikipag-date at hindi niya talaga kailangang umasa sa pornograpiya. at sinabi din niya na hindi niya sinasayang ang dami ng semilya para lang sa ano ba nito. Dati pinalalabas niya ang bawat solong araw. Ngayon ay mas katulad ito ng bawat 3 o 4 na araw at may napansin siyang pagkakaiba.

Nilinaw ang isang ulap sa utak na napakasama nag-alala ako tungkol sa maagang pagsisimula ng Alzheimer's (ako ay 48). Isa sa mga kadahilanang sinimulan ko ang Nofap ay natatakot ako na baka tumagal ako ng maaga sa pagreretiro at ayaw kong tumanda mag-isa. Ngayon mayroon akong bawat pag-asa ng isa pang 20 produktibong taon. Napakalaking iyon At lubos na hindi inaasahan.

May nakapansin na ang mga maliliit na bagay ay mas mahusay sa NoFap?

Siguro pinag-uusapan ko ang aking asno ngunit seryoso, mas marami akong pagpapahalaga sa mga bagay sa NoFap. Nagsasalita ako tulad ng tanawin, kalangitan sa gabi, pakikipag-usap, pagkain, musika… Anuman ito

Ginawa ako ng PornFree na mas matulog. Tulad ng, isang mas mahusay.

Ako ay nai-off ang masturbesyon sa porn sa loob ng 1/3 ng isang taon (na may hindi gaanong pagbabalik sa dati at kung, pagkatapos ay sa pangkalahatan sa banayad na stimuli). Para sa pagpukaw sa sekswal na halata na mas matindi ang stimuli = mas mababa ang pagiging sensitibo. Ngunit, nag-iisa ang pagsasalsal (kung ang PMO, pagkatapos ay pinalaki ito - kung masyadong madalas pagkatapos ay karagdagang napalakas), maaaring baguhin ng IMHO ang paanumang gantimpala ng utak ko. Tulad siguro ng desensitization. Halimbawa mula sa totoong buhay: Mga ordinaryong bagay tulad ng pakikinig ng musika sa piano, pagkain ng mga milokoton o pag-inom ng berdeng tsaa - Palagi ko silang minahal.

Ngunit napansin ko, na sa huling ilang buwan ang kasiyahan ay naging mas matindi kahit papaano. Ngayon nakakuha kami ng mga milokoton mula sa aming hardin at kinakain ang mga ito ay 'like-orgasm' (malinaw naman na hindi ganoon kalakas) ngunit mas matagal. Hindi lamang ito ginusto, ngunit nagbibigay ng isang bagay na ginagawa ng orgasm. O katahimikan sa huli na gabi - Palagi kong pinahahalagahan ang mga bagay na iyon, ngunit ngayon nararamdaman ko na ang gulay ay mabuti sa mga ito. TL; DR IMHO ito ang dahilan maliban sa pagpupulong sa babae / ED / relihiyon na ang pagtigil sa pagsasalsal sa pornograpiya ay talagang magbabayad.

Nawala na ang ugali ng aking daliri sa kuko na nakagat. Gusto ko ng malulutong na umalis sa kanila, at palaging sila ay isang kasuklam-suklam na nasayang na nub sa dulo ng aking mga daliri.

Kakaiba kung paano ginagamit ng porno ang iyong biyahe sa kasarian.

Bago ito ituro ng sinuman, oo ... Alam ko na ang ilang mga tao ay may natural na mataas na sex drive at ang ilang mga tao ay may likas na mababang drive. Ngunit ang aking kaugnayan sa porn ay talagang nagmamanipula sa akin upang makagawa ng mga konklusyon tungkol sa aking sex drive.

Ang walang katapusang pagkakaiba-iba at ang elemento ng manipis na pagiging bago na ibinibigay ng libreng pornograpiya sa pornograpiya na dati ay hindi mapaglabanan. Gumamit ako ng magsalsal sa porn halos bawat solong araw at kung minsan ay maraming beses sa parehong araw. Dahil ginagawa ko ito araw-araw, sinimulan kong bigyang katwiran ang aking labis na paggamit sa pamamagitan ng pagsabi sa aking sarili na marahil, mayroon akong napakataas na sex drive.

Ang pagbibigay katwiran sa sarili na ito lamang ang nagpalala ng mga bagay at humantong sa mas nadagdagang paggamit. Natalo ang aking koponan sa palakasan? - manuod tayo ng ilang pornograpiya, ang aking mga pagsusulit sa akademiko ay hindi naging maayos na gusto ko ang mga ito? - manuod tayo ng pornograpiya, may nagalit sa akin? - manuod tayo ng pornograpiya. Kaya, kahit na ang relasyon ay nagsimula dahil sa aking pag-usisa tungkol sa kasarian at ang pagkakaiba-iba na inaalok ng porn, natapos itong maging walang anuman kundi isang mekanismo ng pagharap para sa aking mga pagkabigo at pagkabigo sa totoong buhay (ito ang dahilan kung bakit ako may problema sa mga taong nagpapantay sa porn sa sekswalidad dahil ang sekswalidad ay dapat na tungkol sa pagiging positibo habang maraming mga manonood ng pornograpiya ang gumagamit nito upang harapin ang pagiging negatibo), ngunit hindi ko namalayan ito sa panahong inaakala kong ito ay dahil sa aking mataas na sex drive.

Ngayon na ginugol ko ang tungkol sa 5 buwan (hindi ko sinusubaybayan ang eksaktong bilang ng mga araw) nang walang porn (nag-relaps ulit ako nang dalawang beses sa loob ng 2 linggo sa dalawang nakaraang pagtatangka na mag-pornfree), napagtanto ko na Ang ideya na mayroon ako tungkol sa akin ng pagkakaroon ng isang mataas na sex drive ay basura lamang. Iyon ang napaisip sa akin ng aking paggamit sa pornograpiya. Ang unang 2-3 na linggo ay matigas, ngunit kapag nagpunta ka sa isang buwan o dalawa nang walang porn, ang mga nagngangalit na paghihimok ay nagsisimulang balansehin at gawing normal (hindi bababa sa iyon ang aking karanasan).

Hindi ko na patuloy na iniisip ang tungkol sa susunod na orgasm na magkakaroon ako o ang susunod na porn video na panonoorin ko. Kahit na makahanap ako ng larawan sa kung saan o kung ano man na maaaring mas maunang naging pag-trigger, wala na talaga itong epekto sa akin. Ngayon hindi ako naging asexual. Nagsasalansan pa rin ako (walang kurso ng pornograpiya) paminsan-minsan (minsan sa isang linggo o isang beses sa 2 linggo) at bilang isang tuwid na lalaki, makikilala ko pa rin kapag nahahanap ko ang aking sekswal na akit sa isang babae, ngunit wala na akong kaisipang mayroon ako na palaging agad na mapatay ang aking sekswal na pananabik tuwing nararamdaman ko ang isa sa pamamagitan ng paggamit ng porn tulad ng dati kong ginagawa sa pamamagitan ng paggamit ng ideya ng isang mataas na sex drive bilang isang dahilan.

Kaya kasama ang maraming mga negatibo tulad ng PIED, mapanira fetishes, astronomical pag-aaksaya ng mahalagang oras, pagtingin sa mga kababaihan bilang mga sex object, atbp, isa pang negatibong epekto na maaaring magkaroon ng porn sa iyo ay upang bigyan ka ng isang bingkong ideya ng iyong sariling sex drive.

"Mas maganda ang tunog ng musika."

Alam mo kung ano ang nakakatawa? Natagpuan ko ang komentong ito mula sa iba't ibang mga tao nang maraming beses dati sa nakaraan, at ganap akong sumasang-ayon.

Kakaibang epekto.

Nofaper na may tanong. Ano ang nagbago para sa iyo dahil huminto ka sa panonood ng porn?

Shearers12345

Higit pang kalinawan sa kaisipan Mas mababa ang kahihiyan Higit pang mga toilet paper 🙂

ResilienceAtAllCosts

Higit pang mga organic at mas matagal na pangmatagalang erections, mas malakas na real sex drive na walang kulang sa isang madaling pagpapalabas tulad ng porno, mas pagpapahalaga sa katawan ng aking kasintahan, mas kahihiyan, at marahil ang pinakamahalaga, isang positibong pananaw. Ang buhay ay tila higit na mabuti sa buong paligid!

SeydouxBlue

Ito ay lamang ng ilang linggo para sa akin ngunit mayroon akong mas maraming enerhiya. Mas nakadarama ako ng depresyon at mas malaya na alam mo. Mahusay na magagawang magkaroon ng paghahangad sa isang bagay na nagawa mo na para sa mga taon at taon. Bagaman mayroon akong mga hinihikayat.

TurtleClubOwner

Talagang pagpapabuti sa focus at snappier pagpoproseso ng impormasyon. Pakiramdam ko ay pantasa sa aking pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan sa lipunan, ibig sabihin ay mayroon akong isang matalas na talino, hindi nakikita ang aking sarili na nakakatakot / nagsusumikap upang makahanap ng isang punchy reply.

Ang pakiramdam ko ay totoong mas tunay, mas pinilit. Tila mas tunay ang laughs ng ibang tao. Diyan ay hindi ito madulas film na sumasaklaw sa bawat pag-uusap na mayroon ako sa iba.

Ang aking kasintahan ay ang unang tao na gusto kong gumawa ng anumang bagay na sekswal. Ang aming unang gabi magkasama, kinuha ito sa akin dalawang oras upang cum, at ang buong oras Gusto ko pumunta malambot intermittently. Sa kabutihang palad, siya ay napaka mapagbigay-loob, at agad kong naimpluwensyahan ang porn / labis na masturbesyon ay nasa ugat ng problema, kaya umalis ako ng malamig na pabo.

Pagkalipas ng dalawang buwan, maaari kong makakuha ng mas mahirap, manatiling matagal na, tamasahin ang pandama ng aktwal na pagkilos (hindi lamang itulak ito upang maabot ang orgasm), at ang aking mga orgasms ay isip-pamumulaklak. Di-tiyak na labis. Kinailangan kong hilingin sa kanya na huminto ng ilang beses kapag nais niyang panatilihin ang mga bagay na nangyayari pagkatapos na bumaba ako.

Endzone19

Ano ang nagbago para sa akin? Maligaya ipagpalagay ko.

Massimo_EniGma

Ang pananaw ko sa mundo ay nagbago. Hindi ka perverted kapag hindi ka tumitingin sa pornograpiya. Napulot din ang pagganyak. Natapos ko na ang mga bagay-bagay na hinahayaan ko lang sa nakaraan. Mas malinaw din yata. Tiyak na masasabi ko sa utak fog nang huli akong bumalik. Ang aking SO ay maaaring magsabi kaagad sa kanilang pag-uwi kaya't kailangan na maging isang bagay.

Nasasalita ko nang maayos ang aking pangalawang wika, Pranses. Kahit na natutunan ko ito sa paaralan nang maraming taon at naninirahan sa isang bansa kung saan ito ang pangunahing wika, lagi akong nauutal kapag nagsasalita nito at dahil sa ulap sa utak, hindi ko maipahayag nang maayos ang aking sarili dahil palagi kong nakalimutan ang mga salita at ekspresyon. Ako rin ay hindi masyadong kumpiyansa noong nagsasalita nito dahil sa may pag-iisip ako sa dapat kong accent na English. Gayunpaman, literal na makakausap ko ang mga tao ngayon na parang ito ay ang aking katutubong wika. Gumulong lang sa dila ang mga salita at hindi na ako nauutal. Hindi kapani-paniwala. Talaga. At ang mga tao ay may lakas ng loob upang sabihin na ang nofap ay hindi mahika.

Superpower | Hindi Kaugnay na Babae

[Isang tugon] Napansin ko rin ang ilang mga kakatwang bagay. Sa palagay ko hindi ako "mapurol," sapagkat maaari ko pa ring pamahalaan upang maging matalim kung kailangan kong maging, ngunit sa palagay ko mayroong isang sangkap ng manic sa kung paano ko naisip na dati ay maaaring naiugnay sa aking pagkalumbay. Ito ay nararamdaman tulad ng isang medyo pangunahing bagay sa akin. Mahirap ilarawan, ngunit may napansin akong pagkakaiba. Tinatakot ako nito dahil parang may nawala sa akin, ngunit pagkatapos ay napagtanto ko kung magkano ang katinuan na nakuha ko. Gayundin, may mga aspeto ng aking pagganyak at hangarin na tila iba rin. Hindi ako gaanong malinaw sa ito, ngunit parang ang aking pagganyak na gumawa ng mga bagay ay mas napapaloob sa uri ng pag-iisip na "mas malaki ang larawan" sa halip na sundin ang nararamdaman ng mabuti sa sandaling ito.

Kakaiba ngunit ito ang pangalawang beses na lumipas ako ng dalawang buwan at sa oras na ito nararamdaman kong maaari akong magpatuloy magpakailanman. Ang aking libido ay dumarating at pumupunta ngunit tiyak na alam ko doon kung kailangan ko ito. Ang porno, sa huli ay walang halaga. Hindi ko isinasaalang-alang ang pagbabalik ng lahat ng iyon bagaman ang pag-iisip ay bumalik sa pana-panahon. Iniisip ko ito tulad ng paninigarilyo. Susubukan ko ba ang isang sigarilyo pagkatapos ng maraming taon na pagtigil upang masubukan lamang upang makita kung gumon pa rin ako? Syempre hindi. Hindi gaanong kakaiba ang porno. Ang mga landas ng neuron ay napakalakas na ang isang imahe ay maaaring ibalik ka sa binging.

Mula nang tumigil, ang mga pang-araw-araw na bagay tulad ng pakikipag-usap sa isang kaibigan, o nakikita ang ngiti ng mga batang babae, ay nagsimulang kumuha ng mga bagong kahulugan. Nais kong lumabas, nais kong makihalubilo, nais kong hawakan, nais kong mag-ehersisyo, nais kong mabuhay. Hindi ko naramdaman ang mga emosyong ito sa loob ng 4 na taon. Napupunta ako sa mahigpit na pagkakasunud-sunod na ang buhay ay madilim, mainip, nakalulungkot, at pagkatapos ay mamatay ako. Fuck na; Ang pagtigil sa porn ay pinapayagan akong baguhin ang aking pag-iisip sa maliliit na bagay sa buhay, na siya namang at sa oras ay magtataguyod ng mas malaki at mas masaganang gantimpala

[Dalawang buwan] Ibig kong sabihin hanggang ngayon, pakiramdam ko ay nagbago ako nang malaki. Gumawa tayo ng isang listahan ng mga pagbabago pagkatapos ng 60+ araw:

–May respeto ako sa sarili ko, at tatayo ako para sa sarili ko, samantalang bago ako manahimik, magsisisi lang ako mamaya.

– Ayokong makipagtalik sa bawat babae. Gusto ko ng koneksyon ngayon. Dati, ang aking pagkatao ay “Mag-sex!”

–Ako ay walang interes sa mga hindi produktibong bagay tulad ng paglalaro ng mga video game o pagiging online buong araw nang walang dahilan. – Talagang marami ang aking katawan! Ako ay dapat na isang ectomorph, ngunit tumingin ako ngayon sa isang lugar sa pagitan ng ectomorph at mesomorph.

–Ang aking boses ay mas lundo, at nagmula ito sa isang mas mababang punto sa paligid ng aking tiyan. Bago ito mataas at napakinggan kaya takot. – Nais kong bigyan ang mga tao ng halaga, sa halip na magreklamo tungkol sa kung ano ang kulang sa ibang tao. Hindi ako masyadong makasarili.

–Maging maganda ang tunog ng musika sa akin ngayon. Maaari itong gawing walang hininga nang isang segundo.

–Naisip kong pangmatagalan ngayon. Naitakda ko na ang petsa para sa aking 90 araw na marka, at hindi ako nakakatakot sa akin. Hindi ako natatakot. Walang eksperto kaagad, nagsasanay ang mga bagay.

Mayroong mga araw sa panahon ng pag-reboot na ito kung saan pakiramdam ko buhay na buhay at masaya na tulad ng pagkakaroon ng buong orgasms sa katawan o isang bagay, ngunit may mga araw kung kailan ako snap at sumisigaw sa mga tao na iwan ako mag-isa. Nalilito ang reboot na bagay na ito, ngunit mananatili ako rito.

[Pagkatapos ng isang buwan, na may ilang mga pag-uugali ng malumanay na porn] Natagpuan ko ang isang personal na pattern ng kondisyon: ang araw na nag-masturbate ako at ang araw pagkatapos ay mahusay, maraming mga enerhiya at napaka-maasahin sa mabuti. Pagkatapos ang 2-3 araw pagkatapos ay kahila-hilakbot, sakit ng ulo, pagkapagod, katamaran, banayad na pagkalungkot minsan. Kung malagpasan ko ang mga ito (na, sa nakaraan palagi akong nabigo), nagmumula ako sa isang "normal" na kalagayan, hindi masyadong masigasig, ngunit hindi rin nalulumbay, kung minsan ay nais na makisali sa mga mahirap na gawain. Ang tanging malaking kaibahan ay ang pagkakaroon ng mas maraming mga enerhiya para sa mga pisikal na aktibidad, iyon ang isang sigurado na pagpapabuti.

Ang isa pang maliit na pagbabago ay mas handa akong subukan ang mga bagong bagay, iniisip kong palitan ang aking buhok at bumili ng iba't ibang mga damit, ng iba't ibang mga estilo. Nakakakuha ako ng kahoy sa umaga araw-araw at ilang kusang pagtayo din, sinablig sa buong araw. Ngunit hindi ako naghirap ng kakulangan ng lakas. Kahit na sa pag-masturbate sa bawat araw ay palagi akong nagnanasa kahit na pagkatapos ng ilang oras. Wala naman akong kahoy na umaga. Kaya, iyon ay isang tunay na pagbabago.

(Araw 535) Ang ilang mga nakakagulat na epekto: noong ako ay gumagamit ng PMO, palagi akong may sakit: trangkaso, sipon atbp Mula nang sumuko ako ay hindi ako halos nagkasakit ng isang araw. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2qmg3g/woke_up_and_i_was_forty/

Kahit sino pa ang pakiramdam na sobrang creative?

Natagpuan ko ang kasaganaan ng malikhaing enerhiya na ako lang kailangan gumawa ng isang bagay sa. Nararamdaman ko na napipigil ko, napakalakas at may kakayahang gawin ang anuman na itinutuon ko ang aking pokus. Kapag nanonood ako ng porn may kaunting pagnanais akong gumawa ng iba maliban sa manuod ng pornograpiya. Gusto kong maging biktima ng mga damdamin at pangyayaring ibinato sa akin ng buhay. Marahil ay isang maliit na 'buzz' ng enerhiya ang lumitaw ngayon at muli ngunit malapit na itong ma-squash ng napakaraming mga paghimok na manuod ng pornograpiya.

Pindutin lang ang 90-day mark yesterday Napakahusay ng pagpunta ng lahat na hindi rin ako masyadong pumunta dito para sa anumang suporta. Ang paggawa ng hamon ay isa sa mga pinakamahusay na desisyon na nagawa ko. Ang mga benepisyo na nakita ko sa ngayon:

1) Nagkaroon ako ng higit sa isang dosenang mga tao na nagkomento sa kung paano ako nawalan ng timbang / magmukhang mas mahusay.

2) Natagpuan ko ang higit na ambisyon at maraming mga trabaho na nagawa sa paligid ng bahay na nagpapasaya sa asawa.

3) Ang mas maligayang asawa at mas maraming libreng oras ay nangangahulugang mas maraming seksi. (Sa huling 3 buwan na marahil ay nagkaroon kami ng mas maraming sex kaysa sa buong taon bago ang nofap).

4) Hindi ko masabi nang sapat tungkol sa kung gaano mas mahusay ang aming relasyon mula nang gupitin ang PM. Ito ay hindi kapani-paniwala.

5) Pangkalahatang kalusugan at kalooban tila mas mahusay. Alam ko na para sa isang katotohanang hindi ako babalik sa dati kong paraan kaya't panatilihin kong tuloy-tuloy ang aking counter.

Ang pagiging halos 60 araw sa, maaari kong kumpirmahin na ang mga tagal ng kawalan ng pag-asa na depression ay Nawala. Ganap na nawala. At ang mga sandali na nababagsak ako ay kadalasang napakatagal, at madalas na pababa sa kung ano ang kinain ko higit sa anupaman. (Kaya't kumain ng mabuti!) Ito ay gumaling sa akin ng pagkalungkot.

Tatlong taon sa darating na Oktubre para sa akin na walang porn, na hindi binibilang ang isang slip tungkol sa 1.6 taon na ang nakakaraan. Paminsan-minsan ay nararamdaman ko pa rin ang isang bahagyang paghila, hindi gaanong ngayon. Halos isang buwan na ang nakalilipas ay napunta ako sa isang porn site, nakita ang iba't ibang mga link at napansin na talagang wala akong pagnanais na mag-click sa anuman sa kanila at sundin ang mga ito. Ako ay lubos na nagulat dahil ang mga link ay may ilang mga napaka-graphic na larawan, ngunit ang malaking mega-magnetic na hilahin na dating umiiral sa paligid ng mga imaheng wala lang doon. Napakasarap talaga ng pakiramdam na iyon.

Dati ako ay nalulumbay sa lahat ng oras, isang nag-iisa na walang mga kaibigan, na naging sanhi upang ako ay patuloy na mag-relaps. Nahihirapan ako sa pag-iwas sa porn / masturbesyon sa loob ng halos dalawang taon ngayon. Sa mga araw na ito nararamdaman kong kamangha-mangha kapag hindi ako PMOing- malusog, wala nang pagkalungkot, tiwala. Mahimbing ang tulog ko, mas may lakas. Mga 1-2 buwan sa, nararamdaman ko ang kalinawan at nakatuon ... tulad ng kung sino talaga ako. Gayunpaman, ang mga basang panaginip, mga pangarap na sekswal na walang orgasm at night masturbesyon ay laging humantong sa isang muling pagbagsak sa susunod na araw. Gusto kong makaramdam muli ng mabuti kaya't patuloy akong magsusumikap.

[Nai-post sa isang forum na "depersonalization"] Mayroon akong DP sa loob ng 1.5 taon, subalit ang Aking DP mula noon ay naging mas mahusay kaysa mga 3 buwan na ang nakakaraan. Ako ay halos 65% pabalik sa normal. Napansin ko na noong nakabuo ako ng DP, medyo tumaas nang kaunti ang aking paggamit sa pornograpiya. Sinimulan kong manuod ng pornograpiya araw-araw o bawat iba pang araw, at nanonood ako ng matinding bagay. Sa estado ng utak-fog na iyon, wala talaga akong kamalayan sa anumang bagay sa aking sariling buhay. Ang lahat ay parang panaginip kaya't hindi ko napansin ang pattern na ito.

Nabasa ko ang isang bagay tungkol sa sobrang paggamit ng porno na naka-link sa panlipunan pagkabalisa at depression. Nagpasya ako na maaaring maging isang magandang ideya na tumigil ako. Sa una lamang ako tumagal ng tungkol sa 3 linggo at pagkatapos caved, pagbabalik mabigat sa parehong (ako ay upang gumawa ng up para sa nawala oras: P). Ngunit napansin ko ang isang bagay sa mga 3 na linggo. Kahit na natagpuan ko pa rin ito mahirap upang kumonekta sa mga tao, ang aking panlipunan pagkabalisa ay nabawasan ng dahan-dahang. Maaari akong magkaroon ng mga pakikipag-usap sa mga taong walang problema at sa pangkalahatan ay mas nasasabik ako tungkol sa buhay. Naaalala ko ang aking kapatid na nagsasabi sa akin ng isang bagay na nagpatawa sa akin para sa mga edad, at nadama kong hindi kapani-paniwala na sa palagay na sa gitna ng DP.

Sa loob ng isang buwan ay matagumpay akong nanatili, at napansin ang isang pagpaparami ng kita sa aking relasyon, sa pagbuo ng mga bago. Ako ay nakatuon at determinado na magtakda ng mga layunin at magawa ito, at natutuwa sa maliit na bagay sa buhay. Ang aking sakong Achilles ay naisip ko na ang labanan sa bagay na ito ay tapos na at inabandunang kung ano ang nakuha ko sa isang buwan.

Mayroon akong personal na karanasan parehong ADHD at mapilit na pag-uugali sa pang-araw-araw na pagtingin sa porn. Mayroon akong ADHD (hindi maingat na uri). Batay sa pananaliksik at personal na karanasan, naniniwala ako na ang kundisyon ng ADHD ay predisposes ng isa sa nakakahumaling na pag-uugali na nagbibigay ng "mga hits sa dopamine". Ang ADHD ay isang kondisyon ng mababang dopamine, samakatuwid, ang pagganyak sa pangkalahatan ay isang problema. Ginamit ko ang masturbesyon upang paginhawahin ang sarili (hinuhulaan ko) bilang isang bata at nagpatuloy na gamitin ito at porn bilang isang matanda.

Ako ay tumigil sa paggamit ng porno ganap, at oo, mayroon pa rin akong ADHD. Gayunpaman, mas naramdaman ko ang tungkol sa aking sarili. Ang aking pagtitiwala, sa mga tuntunin ng pakiramdam ng higit na kontrol sa aking mga desisyon sa buhay, ay bumuti nang malaki. Ngayon, maaari kong direktang matugunan ang aking ADHD.

Nakakakuha ng malapit sa 2 na buwan (60 na araw) ngayon ... nang walang orgasm o masturbesyon, o kahit na pagtingin sa pornograpiya. Isang pagbabago sa aking kapaligiran (Lumabas ako ng bahay at iniwan ang computer desk at upuan na isasalsal ko sa bahay), malaki ang naitulong. Gayundin ang suporta mula sa mga kaibigan ay lubos na nakatulong. Ang mga damdamin at damdamin ay ngayon lamang nagbubuhos. Naging malapit ako sa isang kamangha-manghang batang babae na pinangalagaan ko ng malalim at napaka-suporta niya

(Araw 125. Edad 50 +) Mga Pakinabang ng pagiging libre sa PM:

1. Hindi Ginamit sa laging iniisip tungkol sa Sex. Sa sandaling nakabukas ko ang computer, at pagkatapos na masuri ang aking email, mga balita sa headline, at kung paano ang ginagawa ng aking mga paboritong sports team, nakabukas ako sa aking "mga paboritong" porn site upang makuha ang aking araw-araw na pag-aayos. Depende sa araw, maaari itong magtapos sa isang porn binge.

2. Hindi na ako isang taong galit. Tuwing pinapanood ko ang porno ay magagalit ako ... karaniwan sa aking asawa para sa ganap na walang dahilan kung ano pa man. Sa tingin ko subconsciously ko ay treating sa kanyang mahihirap dahil hindi siya tumingin o kumilos tulad ng mga kababaihan sa mga pelikula / clip na aking pinapanood.

3. Ang mga problemang ED na mayroon ako para sa huling mga buwan ng 18 dahil sa aking pagkagumon sa mataas na bilis ng internet porn ay medyo marami ang nawala.

4. Pinahusay na Buhay sa Kasarian. Nakasisiyasat kami ng aking asawa. Isinasama namin ang Karezza at tinatangkilik ang mga pag-uugali ng pag-uugali na kasama nito. Ang aming pag-iibigan ay mabagal at mapagbigay. Nakikipag-ugnay tayo sa damdamin, sa kaisipan, at sa espirituwal.

5. Nakakuha ako ng mas maraming trabaho. Dahil hindi ako nag-aaksaya ng oras sa panonood ng porno sa online, nakakakuha ako ng mas maraming trabaho. Sa katunayan, ako ay nasa unahan ng aking iskedyul upang ang marami sa aking "Honey-do's" ay ginagawa bago ang Sabado / Linggo - na nangangahulugang maaari kong panoorin ang football !!

6. Ang mga kababaihan ay hindi na gaanong tiningnan bilang mga sex object. Hindi na ako naghahanap sa mga kababaihan at nagtataka kung ano ang hitsura nila tulad ng hubad at kung ano ang gusto nila sa kama. Nakita ko na sila ngayon bilang mga kababaihan at sinimulan kong pinahahalagahan ang kanilang panlabas at panloob na kagandahan.

7. Mayroon akong bagong pag-ibig at pagpapahalaga para sa aking asawa ng 30 na taon. Dahil hindi na ako naghahanap ng porno, lumaki na kami at nasisiyahan sa paggawa ng mga bagay-bagay bilang mag-asawa, kapwa sa loob at labas ng kwarto.

8. Mas masaya ako bilang isang tao!

9. KALAYAAN !!! Nakuha ko ang aking buhay likod. Hindi na ako isang alipin sa aking pagkagumon!

10. Wala nang mga virus sa aking computer

Ngayon ang aking unang linggo na walang porn pagkatapos ng humigit-kumulang na 12 taon ng pang-araw-araw na paggamit (26 na ako) ... Iniiwasan ko ang anumang sekswal na pinupukaw habang nagba-browse sa net, at mas nakikipag-ipon ako sa aking kasintahan. Kami ay nagkaroon ng sex isang beses mula pa noon at ito ay mas personal, senswal at rewarding kaysa sa dati. Nakatutuwang mapagtanto na ang aking pagkagumon sa pornograpiya na kalaunan ay sumira sa aking dating relasyon ng anim na taon. Hindi ko talaga alintana, dahil ang kasintahan ko ngayon at ako ay higit na nababagay sa bawat isa. Kasama ko siya simula 2 taon. Ngunit nakakatakot makita na kahit na ang bilang dalawa ay may isang mas mahusay at malusog na pag-iisip tungkol sa sekswalidad kaysa sa aking dating kasintahan, ang aming relasyon ay lumala sa parehong pattern tulad ng dati kong isa.

Hindi na ako masyadong umaasa sa pagtulog. Maaari akong magising sa umaga at hindi makaramdam ng sobrang pagod o pagkabalisa upang simulan ang araw. Maaari kong pamahalaan ang 6 na oras na pagtulog kumpara sa 9 na kailangan ko dati.

Ang pagsasalsal ay isang totoong misteryo. Gustong pag-usapan ng mga tao kung paano ito malusog at isang pangangailangan ng tao. Maaaring ganun iyon para sa ilan, ngunit negatibong nakakaapekto ito sa akin, lalo na kapag isinama sa porn. Ang paggupit ng pornograpiya ay nagpapabuti ng aking lakas, balat at drastiko na nagpapabuti sa mga bilog sa ilalim ng mata.

Isa pang benepisyo sa NoFap: Mas mahusay na kasanayan sa pagkanta 😀

Ang aking boses ay mas malakas at mas malakas; Ang ilang mga tono, lalo na ang mas mataas na literal na kinailangan kong pindutin nang nakaraan (ang aking boses ay tahimik na malalim) ngayon ay mas madali ang pagpunta. At sa pangkalahatan ang pagkanta ay mas masaya.

Matapos ang pagsubok at hindi pagtupad ng nofap ng maraming beses (nangyayari sa maraming mga sunud-sunod na mga streak ng 3 o mas kaunti na mga araw) sa wakas ay nakagapos ako ng ilang mas mahabang streaks. At bukod sa masinsinang kumpiyansa sa paligid ng mga batang babae at mas mahusay na mood, ang pangunahing pakinabang ng walang fap sa akin ay naging isang paggamot sa acne. Pagkatapos ng mga magkakasunod na mahabang streaks ang aking mukha ay halos ganap na malinaw! At ito ay nagmumula sa isang taong halos nagpunta sa Accutane! Binago ako ni NoFap bilang isang tao. Nagpunta ako mula sa walang kumpiyansa sa sarili na magkaroon ng tonelada. Lubos kong inirerekomenda ang nofap sa sinumang nagsisikap na mapahusay ang buhay. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r19al/nofap_the_miracle_acne_treatment/

ang pangunahing pakinabang ng walang fap sa akin ay bilang isang paggamot sa acne. Matapos ang magkakasunod na mahabang guhitan ang aking mukha ay halos ganap na malinaw! At ito ay nagmumula sa isang tao na halos nagpunta sa Accutane!

Mahigit isang linggo lamang ang nakakaraan napansin ko ang ilang mga red spot sa aking ari. Nakaramdam ito ng kaunting pangangati o pangangati ngunit hindi masyadong masama. Ang pakiramdam ay darating at pupunta. Kaya't upang maging ligtas na bahagi ay nagpunta ako at nasubukan ang aking sarili. Nasubukan ako para sa HIV, syphilis, gonorrhea at chlamydia. Sampol ng dugo, sample ng ihi at dalawang penil swab. Ang lahat ay napakabilis at hindi kalahati ng masakit tulad ng mga kwentong ginawa noong ako ay nagbibinata. Isang bagay na sinabi ng nars na ihinto ang paggamit ng shower gel upang hugasan ang aking ari ng lalaki dahil makagambala ito sa natural na hayop ie ang natural na nagaganap na bakterya na tumingin pagkatapos ng lahat.

Ngayon bago ang aking pag-reboot ay hindi ko papansinin ang payo na ito bilang nakatutuwang loka. Hindi ko hinugasan ang aking ari ng shower gel saka mabaho ito. Ngunit natutunan ko kanina pa na ang mabaho ay dahil lamang sa tuyong semilya. Sa bulalas ng karamihan sa mga ito ay ipinadala sa labas ng ari ng lalaki at ayos lang. Ngunit kapag nag-masturbate, ang aking titi ay gaganapin patayo at ang ilan sa semilya ay palaging mapunta sa ulo ng aking ari at kapag naiwan sa ilalim ng foreskin kahit na ilang oras nang hindi hinugasan ay masarap itong amoy.

Ang baligtad ng hindi bulalas sa pornograpiya ay ang aking amoy ay ganap na walang kinikilingan. Kaya't sa ngayon, sa halip na ibigay ito sa aking pang-araw-araw na masinsinang at masiglang hugasan ng shower gel (kahit na hindi mabango na shower gel) Ngayon ko lang binabawi ang foreskin at nagpapaputok ng tubig dito sa shower head. Walang gel, sabon o kung anu-ano pa. Talagang gumagana ito nang maayos. Nararamdaman kong kasing linis ng dati kong ginagawa, kung hindi man higit pa, dahil hindi ako nagdurusa mula sa kaguluhan ng neuro-kemikal at ulap sa utak.

Tuluyan na akong tumigil sa kagat ng aking mga kuko. Isang pipi na ugali na kinuha ko matagal na at hindi makawala. Ganap na hindi ko namalayan ang katotohanang ito hanggang sa linggo 2.

Dahan-dahan natin itong gawin. Mukha kang naguguluhan, marami! Ipapaliwanag ko muna ang ilan sa mga pakinabang na nadama ng iba at mula sa nofap. Ang aking pinakamahabang guhit ay 21 at sasabihin ko sa iyo kung ano ang nangyari sa loob lamang ng 3 linggo. Mahalagang banggitin na kumukuha ako ng nofap at noporn bilang isa at pareho, dahil hindi bababa sa para sa akin ang isang nagbibigay daan sa iba pa. Kaya upang magpatuloy ...

1. Mas maraming lakas, sa katunayan ang pinakamahusay na pakiramdam ay kapag ako ay malibog. Napakarami kong nagagawa sa mga tuntunin ng pagiging produktibo. Mahalaga lamang na huwag> isipin ang tungkol sa sex sa lahat. Sa tuwing may naisip naisip sa iyo palitan mo lamang ito ng ibang hindi paggising. Sa ganoong paraan ay nagkakaroon ka rin ng kontrol sa iyong mga saloobin at sa alam nating lahat na 'Ikaw ay tulad ng iniisip mo'. Sa pag-iisip tungkol sa puki ay naging puki ka 😛
2. Mas mahusay na konsentrasyon at memorya. Madali akong makakakuha ng mga kumplikadong problema sa matematika o engineering at malutas ang lahat ng aking homeworks nang walang tulong mula sa iba. Samantalang dati ay kabaligtaran ito. Mas mahalaga na naaalala ko ang mga pangalan kapag ipinakilala ng mga tao ang kanilang sarili sa akin at hindi ako madaling magulo. Tiyak na makakatulong ito sa iyong ADHD
3. Mas mabuti, mas maikli ang pagtulog. Bago ko kailangan ng 9.5 oras upang makaramdam ng pamamahinga. Ngayon ay 6 na, ngunit kapag nagawa kong umabot ng 3 linggo ay magiging perpekto ako sa 5.5 oras lamang na pagtulog. Mas matingkad na mga pangarap. Para silang mga pelikula at mayroon ako ng mga ito halos bawat gabi. Bago ito ay isang beses sa 6 na buwan. Hindi na ako nakakaramdam ng sobrang pagod. Bago ko palaging pakiramdam ang labis na pagod kahit gaano pa ako katulog o kumain.
4. Mas malalim na boses at mas maraming kalamnan. Nagpapaliwanag iyon sa sarili. Ang testosterone ay hindi nasasayang sa kanal upang magamit ito para sa> isang bagay na mas kapaki-pakinabang tulad ng pagtukoy sa iyong pagkalalaki sa pamamagitan ng pisyolohiya.
5. Pagtitiwala. Kapag naglalakad ako sa kalye ay hindi na ako komportable. Maaari kong makausap ang sinuman, mga batang babae din nang hindi nauutal at nahihiya. Hindi sa ako naging mayabang, tinitingnan ko lang ang aking sarili sa paglalakad sa iba samantalang bago ko laging nadama na mas mababa ako. Ang pagkabalisa sa lipunan ay ganap na lumipad sa bintana.
6. Mas ambisyoso ako at may motibasyon. Mayroon akong mga layunin na naabot ko isa-isa> at kapag nagtatrabaho ako sa isang bagay na ibinibigay ko ang pinakamahusay sa aking sarili. Wala na> ang pakiramdam na hindi ko magawa ito, o na napakahirap. Mayroon akong ugali na 'Oo, gawin natin ang tae' na ito.
7. Malinaw na pagiisip. Sa wakas ay nararamdaman kong isang tao sapagkat naiisip ko> at nasusuri ang mga bagay. Wala nang mental fog at saloobin na tumatakbo sa> isip ko na hindi ko mapigilan
8. Kakatwa sapat na ang aking ilong ay hindi na tumatakbo. Ngayon ay makahinga ako at magkaroon ng higit na tibay. Dati, kapag tumakbo ako naramdaman kong sasabog ang aking puso. Pakiramdam ko mayroong ilang ugnayan sa pagitan ng pornograpiya / pag-fap at pagpapahina ng puso.
9. Wala nang mga pimples sa mukha at sa likod

Pangkalahatang mas positibo at kahit na may kaisipan. Wala nang pesimismo at katamaran

Kamusta nofappers at lurkers,Ko lang pindutin 30 araw. Aww yeeeah.Okay, maraming nais kong pag-usapan, ngunit susubukan kong gawing maikli ito. Bago pa ako magsabi ng anupaman, nais kong sabihin ito: hindi naayos ng nofap ang alinman sa aking mga isyu. Meron pa rin ako sa kanila. Ngunit naranasan ko ang ilang mga kamangha-manghang mga benepisyo:

Una, sa wakas may lakas na naman ako! Hindi ko ito naramdaman simula noong high school. Hindi ito tulad ng ako ng Hulk o anupaman, ngunit sa wakas ay mayroon akong labis na lakas upang gawin ang mga bagay. Ginugol ko ang karamihan sa aking maagang 20's sa isang estado ng mababang enerhiya at banayad na pagkalungkot. Pinatungkol ko tulad ng 80% nito sa ang katunayan na nag-PMOing ako ng dalawang beses sa isang araw. Ngayong tumigil ako, nag-eehersisyo ako, naging mas sosyal, at sa pangkalahatan ay nasisiyahan sa buhay.

• talagang naghuhukay sa lahat ng mga kababaihan. May mga kababaihan saanman! Marami ang magaganda. Kapag nag-PMOing ako palagi, pinupuna ko ang mga kababaihan sa aking ulo. Tulad ng, kung paano sila ay hindi kaakit-akit. Sinasabi lamang sa akin ng aking katawan kung sino ang nakikita kong kaakit-akit, at ang ilan dito ay sinorpresa ako!
• Muli, hindi ako mahiwagang isang napakalaking manlalaro. Ngunit ang bahagi ko na is mas mahusay na ma-access ang mabuti sa mga kababaihan. At marami akong lakas ng loob. Sa palagay ko nagmumula ito sa takot kumpara sa pagnanasa - alin ang mas malakas? Hindi pa masyadong nagbabago ang takot. Ngunit ang pagnanais ay sa wakas ay tipping ang balanse ... patungo sa pagkuha ng aksyon. At iyon ay isang kahanga-hangang pakiramdam.
• Pangatlo, at pinakamahalaga, sa wakas ay nakasama ko ang aking buhay. Ang aking trabaho ay mapaghamon at nagbibigay ng gantimpala, at nakaya ko ang aking mga hamon. Pinuno ng aking lakas mula sa nofap, ang mga bagay ay tila higit pa… posible. Nag-iisip ako ng mas malaki at mas malaki!
• Kaunti ng payo ... Ang mga pagnanasa ay naging masama ng ilang beses.
• Ang pinakamagandang bagay na ginawa ko para sa aking sarili ay maging abala. Karaniwang mayroon akong isang mahusay na paraan upang i-channel ang aking enerhiya. Ginagawa ito ng LOT na mas madali na huwag magbalik-balik. Ang ehersisyo ay isang mahusay na paraan upang gumastos ng sobrang lakas.
• Nakatalikod ako nang isang beses sa ngayon. Ito ay dahil sa aking gilid. DONT EDGE. Wag nalang.

Ito ang isa sa pinakamahusay na mga pamayanang online na nakita ko sa ngayon! Naghahari kayo, salamat sa lahat ng sumuporta sa akin. Sinusubukan kong ibalik!

Reboot at iba pang mga katangian na ginagawang kaakit-akit ng mga kababaihan

Isang pag-iisip na bubble na nais kong i-post ngunit patuloy na nakakalimutan.

Kapag nagre-reboot kami, maraming oras ang ginugugol sa mga journal na pinag-uusapan kung gaano ang mga kababaihan ay mas kaakit-akit kapag nagpunta kami nang walang PMO at karaniwang pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagiging kaakit-akit tulad ng pisikal na pagiging kaakit-akit. Nagtataka lang ako kung may may nakapansin pa bang ibang mga katangian na nakakaakit ng isang babae?

Nanonood ako ng Palarong Olimpiko at may kakaibang nangyari kapag nanonood ako ng babaeng palakasan. Nag-isahan ako sa fit at mainit na katawan. Para sa isang beses nagsimula akong isipin na ang katotohanan na ang mga babaeng atleta ay mainit hindi lamang dahil sila ay kaakit-akit ngunit dahil mahusay sila sa kanilang isport. Kung kukuha ka ng halimbawa ng tennis. Maikling mga palda at binti ay mabuti at lahat, ngunit hindi ko napansin kung gaano sila kaseksi kapag nakuha nila ang nakatuon na hitsura kapag naghihintay para sa kanilang kalaban na maglingkod.

At natagpuan ko na ang lalong nangyayari sa paligid ko rin. Nakita ko ang isang mainit at kaakit-akit na mas matandang babae noong isang araw at nagsimulang mag-isip ng "Cougar" o "milf". Pagkatapos ay nakita ko na siya ay nakahawak sa mga kamay at nakangiti sa kanyang pagdadalantao ng tatlong taong gulang na anak na lalaki. Siya ay, sa madaling salita, lamang ang pagiging m sa milf at ang kanyang pagiging mainit ay nawala sa mga tsart. Nakita ko ang isang nakatutuwa na mag-aaral sa unibersidad na dumaan sa akin noong isang araw sa istasyon ng tren at nakuha ang isang katotohanan na siya ay may hawak na isang makapal na aklat sa ekonomiya (Mukhang naghuhukay ako ng mga matalinong batang babae).

Hindi sinasabi na ang isang mainit na asno o magandang gulong ay hindi nakakaakit ng aking pansin. Ngunit hulaan ko iyon ay isang byproduct ng panonood ng pornograpiya. Nakita mo ang isang batang babae na lumalakad papunta sa eksena at hindi ka nagbibigay ng asno ng daga tungkol sa kung ano ang gusto niya, kung ano ang kanyang mga interes, ang alam mo lang ay nakuha siyang maganda (ipasok ang bahagi ng katawan dito) at siya ay mapako. At pagkatapos ang mindset na iyon ay ilipat ang sarili nito sa kung paano mo nakikita ang mga kababaihan sa totoong buhay. Pagkatapos ay mag-reboot ka at ang mindset na ito ay nagsisimulang mawala.

Sinumang malaman ang kanilang tunay na mga pangangailangan?

Matapos ang pagtigil sa porn, nahanap ko na talagang ayokong gawin ang alinman sa mga masasamang bagay na nakita ko sa mga pelikulang porno sa mga tunay na kababaihan. Talaga, nais ko lamang na magkaroon ng isang kausap, hawakan ang kanilang kamay, at yakap. Ibig kong sabihin, nais kong makakuha din ng inilatag, ngunit hindi na gaanong ang pokus sa aking isipan.

(GUY 2)

Alam ko ang ibig mong sabihin. Halos lubos kong inabandona ang aking matandang fetish driven na mga paraan ng pagtingin sa babae, at tumagal lamang ng higit sa 30 araw nang walang PMO upang makarating doon. Hindi ko sinasabi na hindi pa rin ako tumitingin sa mga kababaihan, sinasabi ko lamang na kontento na ako sa aking asawa at hindi na ako ginulo ng dati kong mga fetish.

Masarap na malaya sa lahat ng iyon.

Bilang mabaliw dahil mukhang maraming mga tao ang ulat ng mas kaunting acne acne at mas malinaw na balat. Ang sumusunod na thread ay naglalaman ng maraming mga naturang claim:

ang sinumang iba pa ay napapansin ang kanilang balat pag-clear at naghahanap ng mas malusog o anumang benepisyo sa kalusugan kapag huminto sila sa pag-fapping?

• Oo - ito ang naging unang bagay na napansin ko tungkol sa walang fap. Perpekto ang aking mukha at ang dating acne sa aking puwitan ay ganap na na-clear.
• Sa tag-araw, ako ay 25 na araw na fap-free, at ang aking balat ay talagang kumikinang.
• Ako sa aking 20`s at napansin ito at nagkaroon ng ilang mga tao na magkomento dito. Laging mas maliwanag ang balat kahit papaano.

Nagagawa kong makipag-usap nang mas mabisa, hindi na ako nauutal tulad ng dati. Ang mga salitang kailangan kong sabihin ay simpleng sumulpot sa aking ulo, taliwas sa pagkuha sa isang punto sa isang pag-uusap at kinakalimutan ang lahat na iniisip ko doon at pagkatapos. Ngayon, natagpuan ang aking mga mensahe. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-porn-use-faqs/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot/

Age 27 - Pakiramdam ko dapat pakiramdam ng isang lalaki, nawala ang pagkabalisa sa lipunan! (walang pag-aalinlangan)

Ngayon, alam mo lahat na marami akong nauutal (tulad ng patuloy kong pagsulat). Kamakailan ko din na-diagnose ang sarili ko na mayroon akong tourette's syndrome dahil palagi akong gumagawa ng mga random na ingay at paggalaw. Nung nasa 11 araw ako walang pmo. Ang pagkabulol ay bumaba tungkol sa 80%. Ang Tourette's syndrome o ang dudden na paggalaw / ingay na ginagawa ko ay bumaba ng 80-85%.

Ito ang aking sarili na sinasabi kung ano ang aking naranasan kaya mula sa ilang mga tao doon, huwag sabihin na mali ako at sinisisi ko ang pmo para sa maraming problema ko. Sinisisi ko ang pmo para sa sanhi ng mga pangunahing problema tulad ng pag-stutter, tourette's syndrome, mababang kumpiyansa, pagkabalisa sa lipunan. Sa pamamagitan ng pagtigil sa pmo, makakakuha ako ng mas mataas na kumpiyansa na kailangan ko upang pagalingin ang aking pagkabalisa sa lipunan tulad ng pakikipag-usap sa mga tao, pakikipagkaibigan atbp.

Ngayon para sa nauutal at tourette's syndrome nalaman ko na ang mataas na antas ng dopamine ay maaaring maging sanhi ng mga abnormalidad na ito. Nasa listahan din ng artikulo ang maraming iba pang mga sakit tulad ng pagkalungkot, pagkabalisa, at nerbiyos. Ngayon hindi ko alam kung ang pmo at patuloy na mataas na antas ng dopamine ay may koneksyon. Sa palagay ko ang mga antas ng dopamine sa utak ay sumisikat lamang sa panahon ng session ng pmo ng isang lalaki. Ngunit marami pa ring tanong na hindi nasagot. Iiwan ko ang link ng artikulo sa ibaba at maaari kang magpasya para sa iyong sarili. Marahil ay may matutunan tayo kung bumubuo tayo ng talakayan. (LINK)

Kaya, marami sa atin ang nakaranas ng tunay na matingkad at kung minsan ay masarap na pangarap (ang totoo ang akin ay na-tapered mula noong araw na 30 tbh), ngunit ano pa ang napansin mo? Para sa akin, napansin ko na ang komedya ay hindi bababa sa 10 beses na nakakatawa tulad ng dati. Talagang tawa ako ng tawa kumpara noong nakulong ako sa pamamanhid ng fap-fog nang bahagya akong ngumiti. Nakakatuwa talaga! (Tagumpay! Bumabalik ang mga receptor ng Dopamine!) - Cool side effect

Hindi inaasahang benepisyo

Palagi kong iniisip na kakaiba kung paano sasabihin ng mga tao na makakakuha sila ng mga panginginig na nakikinig sa ilang musika. Well ngayon, pagkatapos ng isang habang ng nofap, nakukuha ko rin ang mga ito. At sa pamamagitan ng Jove, ang isang maluwalhating pakiramdam.

Kasalanan ba lahat ng porn?

Ang PMO ay isang sponge ng enerhiya. Habang ang pag-iwas dito ay hindi ka awtomatikong makakakuha ka ng kasintahan, isang mas mahusay na trabaho, mas maraming pera, makakatulong sa iyong paglipat ng bahay, maging mas malikhain, atbp. Ina-unlock nito ang drive upang gawin ang mga bagay na iyon.

Mag-isip ng kotse. Alam mo kung paano magmaneho ng kotse; natutunan mo na kung paano magmaneho. Alam mo rin ang eksaktong patutunguhan na nais mong puntahan. Sumakay ka sa kotse kasama ang lahat ng mga hangarin sa mundo ng pagmamaneho sa iyong patutunguhan. I-on mo ang mga susi, at ang kotse ay hindi paandar. Walang gasolina sa sasakyan. Hindi mahalaga kung gaano karaming beses na binuksan mo ang ignisyon at pinindot ang mga pedal, hindi gagana ang kotse.

Inaalis ng PMO ang iyong fuel sa katawan. Maaaring alam mo nang eksakto kung ano ang kailangan mong gawin upang mapagbuti ang iyong buhay, ngunit tila hindi mo maipunan ang lakas at pagtuunan ito upang gawin ito.

Tingnan mo ako. Gusto kong lumipat. Gusto ko ng pagbabago ng career. Gusto kong maging matatas sa gitara at piano. Mayroon akong isang mahusay na koleksyon ng mga libro sa aking mga istante, tungkol sa 10% na kung saan mayroon akong talagang pasensya upang matapos o ang kakayahang matandaan ang pagbabasa. Inaalis ng PMO ang aking pagtuon at konsentrasyon, at niloko ako sa pag-iisip na ang mga bagay na ito ay hindi sulit sa pagsisikap na gagawin, at na hindi ko rin kayang makamit ang mga ito.

Hindi ako sigurado kung gaano karaming beses na kailangan nating paganahin ang bagay na ito. Nasa YBOP lahat. Ang iyong pre-frontal cortex ay ang makatuwirang lohikal sa iyo, na nagsasabi sa iyo na pagbutihin ang iyong buhay at magpatuloy. Ang iyong limbic system ay ang hindi timbang, walang disiplina na nais ng madaling pagpipilian. Pinapayo ng PMO ang balanse na pabor sa limbic system na nanalo tuwing. Tinutulungan ka ng PMO na pabalikin ang maling oras ng kabayo nang paulit-ulit, sa kabila ng iyong kakayahang isaalang-alang ang lahat ng mga bagay na sinasabi sa iyo ng iyong mas mataas na lohikal na paggana.

Ang pag-reboot ay pinunan ang iyong kotse ng gasolina. Pagkatapos, kapag tapos na, i-on mo ang mga key at pupunta ka. Kailangan mo pa ring magmaneho ng kotse, at kailangan mo pang tandaan kung saan pupunta, ngunit posible ngayon. Ito ay maaaring gawin.

Tungkol sa 'Pagganyak ay kalokohan, gawin lamang' ang konsepto, ito ay isang magandang ideya, ngunit kabaligtaran ito ay medyo isang maling kahulugan. Hindi mo maaaring 'gumawa kahit ano' anuman ang pag-uudyok, dahil ang lahat ng mga aksyon ay idinidikta ng mga motibo. Mayroong isang dahilan para sa bawat minuscule na aksyon na nagawa mo, at gagawin kailanman. Pinakain ka ng iyong utak ng pangangatuwiran na ito, at tumutugon ang katawan.

Wala bang motibasyon sa pag-eehersisyo ngayon? Fuck pagganyak! Gawin mo pa rin! Yun ang scenario diba? Kaya, kung gumawa ka ng anumang may kamalayan na pagkilos na taliwas sa iyong kasalukuyang kalagayang pang-emosyonal, kung gayon dapat mayroong isang pinagbabatayan na pagganyak na gawin ang kursong ito ng aksyon, o hindi mo gagawin ito. Mayroon ka pa ring motibasyon na maging fit - ikaw gusto upang magmukhang maganda, nais mo ang mga batang babae na magpino pagkatapos mo. Ang pinagkaiba, ayaw mo pakiramdam tulad ng ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap. Kaya't hindi mo talaga pinag-uusapan ang tungkol sa pagtuligsa sa pagganyak, pinag-uusapan mo ang tungkol sa pag-override ng iyong simpatya na pang-emosyonal na estado na patuloy kang naghahanap ng isang kumot na kumportable.

Sa palagay ko ang teorya ng paggamot sa sakit at kakulangan sa ginhawa bilang isang disiplina sa pisyolohikal na umani ng tunay na pag-unlad ay mas malapit sa marka. Ito ay isang bagay na nagkakahalaga ng paggalugad. Tandaan lamang na kailangan namin ng pagganyak na gawin ang mga pagkilos na iyon, at gamitin ito para sa paggamit ng lakas ng pag-iisip upang mapigilan ang iyong kasalukuyang kagustuhan sa emosyon.

Kasalanan ba lahat ng porn?

Lahat tayo ay natatanging mga kaso, sa kabila ng ilang mga magkakapatong na mga ugali. Ang ilan sa atin ay maaaring maging ganap na gumaganang mga tao na may kalayaan, isang magandang trabaho at maging isang kapareha. Ngunit sa aking kaso, hindi pinabalanse ng PMO ang aking utak na pinapaboran ang limbic system sa isang antas na ang aking personal, propesyonal, panlipunan at pamilyang buhay ay nagdusa. lubhang bilang kapalit. Nakatapak ang aking paa sa gas (ambisyon / pagganyak) ngunit wala akong anumang gasolina (enerhiya / disiplina). Ang muling pag-reboot (ganap at matagumpay) ay makakatulong sa akin na muling mag-fuel. Pagkatapos ay maaari kong magmaneho hanggang sa aking patutunguhan.

(Araw 90, edad 17) Dati mayroon akong twitches sa mata, medyo wala na iyon ngayon. Mabuti rin ang acne.

NoFap pinagaling ang aking pagiging perpekto

Napansin ko ito pagkalipas ng 1,5 linggo sa unang pagsubok ng NoFap. Mayroon akong pagsubok sa paaralan kinabukasan at alam kong hindi ako ganap na handa. Kadalasan ay mababaliw ako; galit sa aking sarili, matakot at makakuha ng malaking pagkabalisa.

Sa pagkakataong ito kung mag-aaral ako ay naisip ko ang aking sarili; Mag-aaral akong mabuti at gagawin ang aking makakaya ngunit kung hindi ito naging maayos, ayos lang. Dahil sa huli ang pagsubok na ito ay magiging hindi kahalagahan.

Hindi ko akalain na mag-iisip ako ng ganito sa buhay ko, ngunit sigurado akong nagpapasalamat sa mayroon ako ngayon. Ngayon hindi ko na kailangang seryosohin ang mga bagay at mabuhay ko na lang ang aking buhay sa isang mas kalmadong estado!

Naging mas pakikiramay pagkatapos tumigil sa PMO…?

Kabilang sa maraming mga bagay na napabuti sa aking buhay mula pa noong huling PMO ay isang hindi inaasahang pagtaas ng aking pakikiramay sa iba. Bilang isang pangkalahatang patakaran, nagmamalasakit ako sa ibang mga tao ngunit gayunpaman wala akong labis na pakikiramay o kakayahang maunawaan o ibahagi ang nararamdaman ng ibang tao. Kapag may nangyari sa iba na hindi maganda, lohikal na tatanggapin kong baka masama ang pakiramdam nila tungkol dito ngunit hindi ko talaga masama ang pakiramdam ko.

Sa nakaraang ilang buwan (nang walang PMOing), gayunpaman, talagang natagpuan ko ang aking sarili na maging mas sensitibo tungkol sa pakikibaka ng ibang mga tao at talagang "naramdaman ko ang kanilang sakit" sa paraang hindi ko talaga naranasan. Natagpuan ko ang aking sarili na nalulungkot sa iba nang kaunti, at nagawa ko ring ipahayag ang aking pag-aalala sa mga paraang hindi ko kailanman naranasan. Hindi ko alam kung nauugnay ito sa hindi PMOing, ngunit handa akong isaalang-alang ang posibilidad na ito ay. Mayroon bang iba na nakaranas ng ganitong bagay?

Mahal ko kung gaano mas makapal at mas buong ang aking ari sa lahat ng oras ngayon. Sumusumpa ako sa Diyos na nahuhuli ko ang mga kababaihan na nakatingin nang diretso dito kapag nasa isang guhit ako, at ang ilan sa kanila ay GINAGAWA din ito nang delikado. Walang biro. Huwag nang mag-fap ulit ng mga lalaki, 21 ka lang minsan. Ang paggising sa isang buong boner na handang gawin sa mundo ang pinakamagandang pakiramdam.

Mula nang magsimula ako ng nofap, ang tunog ay kahanga-hangang tunog

Ang isa sa mga pinakamahusay na dahilan upang mag-nofap ay ang musika. Oo ang musika na nagpagawa sa akin ng 100 mga pushup, 100 sit up at 100 squats. Minsan ang musika ay naging malungkot at mainip. Ngayon pakiramdam ko ay konektado kaya at ang tunog lamang kaya mahusay! Gusto kong sumayaw. Musika lahat! Mahusay na panatilihin kang may pagganyak!

Nagaganap ang mga sintomas tulad ng OCD

Mula pa nang mabigat ako sa pornograpiya, palagi kong napansin na mayroon akong ilang mga menor de edad na sintomas ng OCD. Ito ay walang seryoso, ngunit kung ang mga bagay ay wala sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod sa paligid ng aking silid, mahirap para sa akin na ituon ang pansin sa aking trabaho. Ngayon, parang tuluyan na silang nawala. Isa pa rin akong pangkalahatang organisadong tao, ngunit mas mababa ito sa aking listahan ng mga prayoridad. Aalisin ko ang mga mahahalagang bagay, bago ko simulang ayusin ang aking tae. Kahit sino pa ang makapansin nito.

Day 3 - Maganda silang lahat

Ito ay 9: 50am. Nakita ko na ang 4 kababaihan at lahat sila ay 3 beses na mas maganda kaysa 2 araw na ang nakalipas.

Ang NoFap ay ginagawang mas maganda ang kababaihan! Ngunit. . .

... maganda sa isang mas malalim na kahulugan. Mas malinaw kong nakikita kung sino ang mga kababaihan. Mas napakaganda nila kung iniisip mo sila higit pa sa isang bagay na nais mong makipagtalik. Tingnan ang kanilang mga mukha at ang kamangha-manghang paraan ng pakikipag-usap nila sa iyo sa napakaraming di-berbal na paraan. Ang mga kababaihan ay nagpapagaan ng lahat ng aking pandama. Ang mga ito ay dalubhasa sa komunikasyon na nagkulang ako sa labis na aking mahiyain at pagkabalisa na buhay. Napakarami pa rin ng mga nasisira sa pornograpiya tungkol sa kung gaano sila kamangha-mangha at magagandang kababaihan.

Tingnan ang mga magagandang kababaihan, makipag-usap at tumawa sa kanila, maunawaan kung sino sila. Kapag alam mo kung gaano sila kaganda, mahahanap mo ang isa na hindi mo mabubuhay nang wala. Kapag mayroon ka ng iyong isa, pakasalan siya, at huwag mo siyang pakawalan. Sabihin mo sa kanya kung gaano mo siya kamahal araw-araw.

Mayroon akong isang, at gumawa kami ng tatlo, magagandang anak na babae na inaasahan kong makahanap ng mga lalaking nagmamahal sa kanila para sa kung sino sila. Ang mga kababaihan ay mas maganda sa mga araw na ito para sa akin, ngunit ang aking asawa ang pinakamagandang mga babae na nakita ko. Sinisindi niya ang aking buhay sa maraming paraan, at hindi ako makapaghintay na makauwi upang makita siya. Ang mga porno ay nakakabigo lamang, habang ang aking asawa ay patuloy na nagpapalawak ng aking mga hangarin sa mga antas na hindi ko alam na mayroon ako isang buwan na ang nakakaraan. Hindi lamang sekswal, ngunit nais sa ibang mga paraan na hindi ko mailarawan sa mga salita.

Panatilihin ang paglipat ng mga kaibigan ko, sa palagay ko ang buhay ay mas maganda pa rin mula rito. Ito ay para sa akin. Salamat sa iyong suporta.

30 yo lalaki dito. Huminto ako sa pagtingin sa pornograpiya ng kaunti higit sa isang buwan na ang nakakaraan. Nabasa ko mula sa ilang iba't ibang mga mapagkukunan ang mga epekto ng pag-ubos ng dopamine mula sa panonood ng porn at masterbating ng marami at kung paano ito nababawasan ang kasiyahan. Totoong totoo na ang mga simpleng bagay ay mas maganda ang pakiramdam. Seryoso akong nararamdaman na mataas pagkatapos kumain, nakababaliw. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r467p/even_eating_is_better/

Isang pagtitipon ng mga benepisyo ang napansin ng mga tao

nbsp; sa pamamagitan ng TRSV

DISCLAIMER: ito ay isang compilation ng mga pagbabago, na natagpuan sa mga ulat mula sa mga tao na umalis pmo para sa isang tiyak na tagal ng panahon, na maaari mong ng hindi maaaring pakiramdam kapag ikaw ay sumailalim sa hamon na ito. Ang mga ito ay higit sa lahat ang mga positibong pagbabago. Gayunpaman, ang mga ito ay mga pangkalahatang pagbabago na nakikita ng karamihan sa mga tao na posibleng maaasahan mong makaranas ng hamon na ito.

DISCLAIMER: bagaman ang r / nofap ay nakadirekta sa parehong mga kalalakihan at kababaihan at tuwid / gay / bi, ang mga epekto ay tumutuon sa mga na tuwid na lalaki ay sumailalim. Maaaring may ilang mga bagay na hindi nalalapat sa iyo (hal. Mga pinahusay na grado sa paaralan), ngunit ang mga may katumbas sa iba (hal. Pinahusay na produktibo sa trabaho).

Pinagsama ko ang listahang ito sa karamihan upang kumbinsihin ang aking sarili sa lahat ng mga benepisyong ito (at ako ngayon ay motivated na magpatuloy) at dahil posibleng isang araw ay gamitin ko ito upang magsulat ng isang sanaysay tungkol sa nofap. Gayunpaman, nais kong ibahagi sa inyo ang mga ito.

MGA POSITIBONG PAGBABAGO

PERSPECTIVE SA BUHAY - NARARAMDAM NG BUHAY HINDI PA

• Tumaas na kaligayahan / pagmamataas / kagalakan / tiwala / katahimikan
• Ang kaligayahan ay matatagpuan sa mga mas simpleng bagay (isang lakad, magandang pagkain, musika)
• Nakakaranas ng higit pang mga emosyon, na hindi gaanong nababagabag sa buhay
• Mapagmahal / tinatanggap ang iyong sarili
• Tumayo para sa iyong sarili / hindi naka-back down / nagsasabi ng iyong opinyon
• Tumaas na pag-asa, ang isang mas mahusay na hinaharap ay palaging tila makakamtan, gaano man kahirap ang mga bagay

INTERAKSIYON SA PANLIPUNAN - MAGING ISANG ALPHA NA LALAKI

• Mas kaunting pagkabalisa sa panlipunan / takot sa paghatol
• Magpasimula ng pag-uusap nang mas madalas
• Nadagdagang mga kasanayan sa pakikipag-usap / pakikipag-ugnay sa mata / nakangiting
• Ang mas mataas na bokabularyo / mga salita ay mas madali sa iyo
• Pakiramdam ng higit pa sa iba pang mga tao (at ang kanilang mga damdamin)

KARAGDAGANG NATALAGA SA INTERACTION SA WOMEN

• Ang mga totoong babae ay mas kaakit-akit
• Higit pang pansin sa pakikipag-ugnayan / pisikal na ugnayan kaysa sa visual
• Tumaas na pagganyak upang makilala / makipag-usap sa mga kababaihan (hindi mawawala ang mga butterflies, ngunit ang iyong sex drive ay magbibigay ng isang kontra-puwersa upang mapagtagumpayan sila)
• Ang paglikha ng isang magnetikong "sekswal na aura", isang enerhiya sa sekswal na umaakit ng higit na pansin mula sa mga kababaihan na parehong kilala at hindi kilala
• Huwag mag-intimidated sa pagkakaroon ng isang kaakit-akit na babae
• Mas mahusay na sex (tinatangkilik ang kasarian mismo, hindi lamang ang paghabol ng orgasm)

PISIKAL AT MENTAL - MALIWALANG ISIP, GUMAWA NG AKSYON AT MABUTING MAGANDA

• Tumaas na pagpapasiya, lakas at pagiging produktibo (hal. Pagbabasa, pagsulat, pagguhit, pag-eehersisyo ...)
• Nadagdagang kalidad ng pagtulog

NATATANGING PISIKAL

• Mas mahusay na pustura / hitsura (ibig sabihin sa pamamagitan ng pag-eehersisyo + mas malinaw na balat, mas kaunting acne)
• Nadagdagang pagganap sa athletic (tibay, pisikal na lakas
• Mas malalim / mas mataling boses
• (Ang nadagdag na pangitain ay iniulat ng napakakaunting mga tao)

MAHALAGANG Mental

• Nadagdagan ang kalinawan ng isip / pagkawala ng fog ng utak
• Nadagdagang konsentrasyon / focus (ibig sabihin mas mahusay na grado)
• Mas mahusay na paggawa ng desisyon (parehong maikli at pangmatagalan)
• Pinahusay na memorya
• Mas kaunting swings mood

ILANG MGA BAGAY NA MAYROON

• Ang mga pag-uudyok sa PMO ay hindi tuluyang mawala, ngunit hindi mo na nais na kumilos sa kanila. Inilagay mo lang ang iyong lakas sa paggawa ng iba pang mga bagay
• Karamihan sa mga tao ay sumasailalim sa isang flatline sa ilan (o higit pa) point (s) sa panahon ng hamon na ito (nabawasan libido)
• Kung nagawa mo ang pagbabalik sa kanser, mas malamang na masakit ka ng mga sobra sa porn na ginamit mo upang makahanap ng pag-aruga
• Ang mga pantasya / lumang video ay pop up pa rin sa iyong ulo, ngunit mas madaling mapupuksa ang mga ito ngayon
• Higit pang mga pangarap na basa / porn / masturbesyon

(Tandaan: kung hindi dahil sa nofap, hindi ko nais na gumawa ng anumang pagsisikap sa paggawa ng listahang ito at pagkatapos ay mai-format ito upang ilagay ito sa reddit)

TL; DR: nofap nagbabago ng iyong buhay

Ang pagtigil sa PMO ay nakakatulong na makontrol ang aking alkoholismo

Isang tala lamang kung sakaling may interesado, sa palagay ko ang pagtigil sa aking pagkagumon sa PMO / MO ay nagkaroon ng tunay na positibong epekto sa aking kasunod na pagsisikap na makontrol ang aking pag-inom at paninigarilyo sa damo. Ako ay palaging isang mabigat na inumin at naninigarilyo, huminto ako sa pag-inom ng maraming taon na ang nakakaraan para sa isang 5 taon na panahon ngunit ito ay isang labanan, isang napakahirap na proseso. Sa paglaon nagsimula na akong uminom ulit at kasunod na mga pagsisikap na hindi uminom ay palaging nabigo. Sa pangkalahatan ay hindi ako makakapunta isang gabi nang walang isang uri ng inumin / usok.

Kung sinubukan ko matapat akong magpalabas ng kaunti dahil sa matinding pagnanasa at napunta sa tindahan ng alak o bar upang ayusin ko. Ang mga pagnanasa para sa booze ay palaging mas malakas kaysa sa damo bilang mas madaling makuha, literal na palaging tama sa kanto. Pinahinto ko ang PMO / MO noong Oktubre at napansin na sa huling ilang linggo ang aking labis na pananabik sa booze ay higit na nawala. Noong nakaraang linggo nagpunta ako Linggo-Huwebes nang walang anumang pag-inom, at walang pakikibaka laban sa mga pagnanasa, na isang malaking tagumpay para sa akin.

Mayroon akong isang teorya na ang buhay ng PMO ay gumawa ng aking dopamine pataas at pababa na ang mga pagnanasa na naranasan ko ay dahil doon, at ang paggamit ng booze ay upang 'makinis' ang mga ito. Alisin ang PMO at nawala ang mga pagtaas / kabiguan kaya hindi kinakailangan ang pag-inom. Habang nasisiyahan pa rin ako sa pag-inom (masyadong maraming alam ko) hindi ko nararamdaman ang matinding pangangailangan para dito, kahit papaano sa kasalukuyang oras. Dagdag dito, nakakatulog ako nang walang pag-inom na kung saan ay isang kaluwagan. Noong nakaraan kung hindi ako nakainom ay hindi ako makatulog na hahantong sa mga problema sa trabaho, kaya palagi akong umiinom upang matiyak na makatulog ako.

Mas malakas at mas tiwala ako sa sarili at napansin ko na mas mabagal at mas naiintindihan ang pagsasalita ko. Sa nakaraan ay madalas akong nauutal kung saan tila tapos na ngayon at saka ang aking boses ay mas malalim. Mag-link sa post

Bakit mas mainam ang tunog ng musika?

Tulad ng panunumpa ko ito tunog 30 porsyento ng mas mahusay at ako agad zone sa sa ito. Nararamdaman ko na mataas ako at nakukuha ko ang goosebumps sa buong katawan ko. At ang aking enerhiya ay pulsing sa akin tulad ng malapit na akong magsimulang sumakay sa lupa tulad ng isang agila. Ito ay pagkatapos lamang ng 2-3 na linggo ng pagpapanatili ng buong semen. ANO ANG FUCK ANG ITO !?

Binago ni NoFap ang isang napakahalagang bagay sa buhay ko

Naglalaro ako ng gitara ng maraming, mabigat na manlalaro ng trash metal. May inspirasyon Sa pamamagitan ng Metallica.

Alam ng karamihan sa iyo na kapag hindi ka palaging nag-fap, napapansin mo ang ilang mga nakatagong tala sa musika, ilang mga nakatagong riff na hindi mo maririnig, atbp.

Isang malaking bahagi ng aking buhay ang musika. Gusto kong makinig ng marami sa iba't ibang mga banda sa Metallica. At napansin ko sa maraming mga kanta nila ngayon ay nakakarinig ako ng mga riff na hindi ko narinig, na nagpapasaya sa akin na mapagtanto na dahil hindi ako nag-aaksaya at nagsasayang ng semen, nakakakuha ako ng maraming mga benepisyo na talagang ginagawa sa akin isang mas mahusay na tao at hinahayaan din akong makahabol sa ilang mga bagay na hindi ko alam na mayroon. Parang mahika!

Inalis ni Nofap ang pagkagumon sa pagsusugal ko

27 lalaki. Nagsimula ako sa pagsusugal 3 taon na ang nakakaraan, mabigat. Palaging pinapaginhawa ako ng pagsusugal kapag nanalo ako ngunit kapag nawala ako naidagdag lamang ito sa aking mga problema. Gusto kong PMO, hindi ba interesado sa aking gf (nawala siya nang mas maaga sa taong ito), at gumugol ng mga katapusan ng linggo sa casino. Gustung-gusto ko ang isang tabako at pagsusugal at ito lamang ang aking pakikipag-ugnay sa lipunan. Ang mga panalo ay magpaparamdam sa akin na tagumpay at tatanggapin. Ngunit pagkatapos ay patuloy akong talo. Nakuha ko ang isang therapist sa pamamagitan ng programa ng Admit-it at palagi niya akong bibigyan ng mga sesyon at pag-uusapan ko ang tungkol sa aking mga problema ngunit hindi niya ako matutulungan na makarating sa CORE ng problema ..

Mabilis na pasulong sa aking halos araw na 90 marka, wala akong pagnanasang magsugal pa! Mayroon akong mahusay na pakikipag-ugnay sa lipunan at lumabas ako kasama ang 2 batang babae kasama ang aking kaibigan nitong nakaraang katapusan ng linggo at isa sa mga ito na wala kaming kimika, nagawa pa rin namin at nadama ang bawat isa, at nalaman kong LATER na mayroon siyang isang bf. Gumastos ng $ 80 sa bar ngunit ito ay isang FRACTION ng kung ano ang mawawala sa akin lingguhan sa mga casino.

Sa palagay ko mula sa pagkaubos ng PMO at ulap sa utak at pagkalumbay, ang pagsusugal ay nagbigay sa akin ng mas maraming dami ng dopamine. Naubos ang PMO, pagkalugi sa pera, mga kumpanya ng credit card na tumatawag sa akin at kailangan kong patuloy na magsinungaling sa kanila, nagkagulo ako. Ngayon ay gumaling ako mula rito! Hindi man dumaan sa anumang rehab! Hindi pa nagsusugal saglit.

Salamat noFap!

Ang Nofap ay gumagawa sa iyo ng pisikal na mas kaakit-akit. Sino ang sumang-ayon?

Ito ay walang pagkakataon na sa tuwing ginawa ko ito nakaraang 1 linggo ng nofap, ang aking balat ay malinis nang husto. Gayundin ang aking mga mata ay tila mas ningning tulad ng talagang may buhay sa loob ko sa halip na ang aking patay na tingin bago kumuha ng nofap.

RossFromBritain

bago gawin ang nofap sasabihin ko sana sa iyo ang karamihan sa mga benepisyo ay hindi totoo o isang placebo, subalit ngayon pagkatapos na magawa ang isang mas mahaba pang mga guhit maaari kong kumpirmahin:

- Ang boses ay tiyak na nakakakuha ng mas mababa / mas malalim / makapal na tunog. Sinubukan ko ito gamit ang aking gitara at natagpuan ang isang buong pagkakaiba sa semitone sa pinakamababang pitch na maabot ko

- Tiyak na mas handa akong harapin ang paghaharap / hamon, pati na rin mas natural na handang makipag-ugnay sa mata. ito ay hindi kahit isang malay na bagay, nangyayari lamang ito ... ang iyong mga mata ay parang nakakandado hanggang sa tumingin ang ibang tao sa malayo

- Ang pagkahumaling ay tiyak na naroroon. Nakatanggap ako ng zero na pansin mula sa mga kababaihan kapag wala ako sa isang mas mahabang guhit, ngunit kapag ako ay napansin ko ang kakaibang babae na nag-check sa akin, at nilapitan ako ng ilang (hindi mainit ngunit pa…)

kasama pa ang mas halatang mga benepisyo tulad ng paggalang sa sarili, pagiging mas may pagganyak atbp

I_Took-This_Name

Parehong, tatawagan ko ito, ngunit ang paghagupit ng mga araw ng 27 ay nagbigay sa akin ng sneak peak

Ratamacool

Ako ay parehong paraan. Naisip ko rin na ang mas malalim na boses ay bs hanggang naranasan ko ito.

CHI_MOX

Yeah napansin ko din ito. Kapag ginamit ko ang isang siklo ng linggo, mapapansin ko na ang aking mukha ay mas tinukoy at masculine looking at pagkatapos Gusto ko JO at Gusto ko hitsura ng isang taong gulang na 15.

Seeking_Discipline

Sa palagay ko kung ano ang mangyayari ay nagsisimula kang tumayo nang mas mahigpit, pinipigilan ang iyong mga balikat at ang iyong ulo sa taas, na may mas tiwala na vibe. Ang iyong gawain sa gym ay nagsisimula upang mapagbuti at mayroon kang lakas na pangalagaan ang kalinisan, tulad ng pag-shower tuwing 1-2 araw, pinapanatili ang pangangalaga sa iyong buhok sa mukha, pagsusuot ng magandang pang-amoy na deodorant, at pagtiyak na ang iyong damit ay nababagay nang maayos o namimili. bagong damit kung hindi.

Kung ikaw ay isang taong sobra sa timbang na tulad ko ay maaari mo ring makita ang iyong sarili na nawawalan ng timbang, Nawala ko ang tungkol sa 20 lbs sa huling 55 araw.

cyber-212

Napansin ko din yun sa sarili ko. Hindi makapaniwala kung gaano naging buhay ang aking mga mata at balat kapag gumawa ako ng 7+ araw.

terrestiall

Maaari mo bang ipaliwanag ang dahilan kung paano nauugnay ang acne and nofap? Ito ay nangyayari rin sa akin. Nakuha ko ang isang tagihawat sa isang araw pagkatapos ko fap. Ano ang pang-agham na dahilan? O ito ay lamang ng isang pagkakataon?

metalheadIGNOTUS [tinanggal na ang account]

Ako rin ay pinagkakatiwalaan ako nofap ginagawang malinaw ang acne. Maaaring hindi mo maranasan ang resulta sa loob ng ilang linggo ngunit gawin mo ito sa huli na GUSTO MO. Nagpunta ako 47. (Naaalala ko kahit sa araw na 30 mayroon ako sa kanila. Ngunit kung minsan sa masuwerteng mga guhit ay nakikita ko ang aking mukha na malinaw sa araw7. Hindi alam. HUWAG LANG FAP) Sa panahong iyon ang acne ay halos nawala. Ngayon im ulit5 ngunit nagpapababa sila. Pagkatapos ng pag-fapp ay nakakuha ako ng acne. Nakuha ko pa rin sila. Ayoko sa likod ng acne, acne sa aking mukha. Ang paggawa ng nofap para lamang sa acne? Sulit pa rin ng laban

YouAndMeInfinite

Oo! Hindi ko maintindihan kung paano ngunit.

DaDog1212

Tiyak na sumasang-ayon. Tinitingnan ko ang pinakamahusay na mayroon ako, lahat dahil sa nofap

Ako ay 24. Sinimulan ang masturbating mula noong ako ay 16. Ang dalas ay nag-iiba, kung minsan ay ginagawa ko ito nang 7 beses sa isang araw, at ginamit ito upang tumakbo mula sa mga bagay na nagpapasubo sa akin, ginamit ko upang makakuha ng isang pansamantalang mataas pagkatapos ng masturbating at makakahanap ng mas madaling matulog. Sabay-sabay akong umiwas sa pornograpiya, masturbesyon at pagmumuni-muni sa kalahating oras sa isang araw (15 mins bago matulog ng 15 mins pagkatapos ng paggising).

Narito ang ilan sa mga benepisyo na napansin ko:
-deposenteng mas malalim at mas mataling na boses
-Pagpapabuti sa sarili ko sa pangkalahatan
-Ang mga salita sa aking isip ay mabilis sa halip na maghanap ng tamang salita kapag nasa isang pag-uusap
-Ako ay mas maliwanag sa aking mga argumento at maaaring makilala nang mabilis kung ang ibang tao ay pupunta off-track
Ang mga bilog sa ilalim ng mga mata ay nabawasan ang isang pulutong. Pakiramdam ng mga mata na mas buhay at malusog, na ginamit ko upang maging sensitibo sa umaga ng araw, tila nabawasan ng maraming
-Mas mahusay na pantunaw
-Doeper sleep, ako gisingin pakiramdam bilang nagpahinga bilang ako ginagamit upang kapag ako ay isang tinedyer, ay may mga problema sa pagtulog dahil abt 4 yrs.
- mas mahusay na memorya. Halos photographic, ang uri na ginamit ko sa paaralan
-Ako ay makatwirang matalino at malulutas ang mga puzzle at mga riddles sa aking bakanteng oras ngunit minsan bumalik, ang kalooban upang gawin ang mga bagay ay nabawasan, pagkatapos abstaining ako pakiramdam tulad ng hamon ang aking utak muli.
-Paglalaki ng kaligayahan sa mas simpleng mga bagay tulad ng pagkakaroon ng magandang pagkain, panonood ng pambansang heograpiya, pakikinig sa musika, o paglalakad sa paligid
-ang mga paninigas na nakukuha ko ngayon ay mas "masikip" sa nararamdaman ko..gusto talaga ng mahirap, maaari kong masira ang isang bagay na ito..hindi nakaranas ng gayong malakas na pagtayo mula pa sa medyo matagal na
-more energy..this one is definitely noticeable, hindi ko pakiramdam pinatuyo out sa lahat ng oras ... nang araw na lumipas ako karaniwang ginagamit upang pakiramdam ng higit pa at mas pagod, ngayon ako pakiramdam ako ay maaaring mabuhay sa pamamagitan ng isa pang araw na walang pagtulog
-Ang pagbabago sa kulay ng balat.
-Ang mga sesyon ng pagmumuni-muni ay nagiging mas nakakarelaks at nakatuon
-isang pag-renew ng pagnanais na makita ang mga pelikula

Ang ganap na kakaibang kakaibang epekto ng aking bagong lifestyle sa NoFap (o kung bakit lubos kong alam na hindi na ako babalik).

Nakaramdam ako ng isang bilang ng mga epekto mula sa NoFap lifestyle na, ngunit ang karamihan sa mga iyon ay madaling maipaliwanag / makita. Nawalan ng pagnanais na sumugal o kumain ng junk food, tumaas ang kumpiyansa sa paligid ng mga kababaihan, atbp. Ngunit kamakailan lamang ay nakaranas ako ng isang bagay na nagpatiyak sa akin na hindi na ako babalik: Maaari akong managinip muli.

Dahil sa ilang bagay sa nakaraan, nawalan ako ng kakayahang mangarap apat na taon na ang nakakaraan. Sinabi ng mga tao, 'oh iyan ay dahil nangangarap tayo ngunit nakakalimutan, atbp.' Ngunit hindi ganun. Nagpunta ako mula sa pagkakaroon ng matino, matingkad, at madaling maalala ang mga pangarap hanggang hindi ako managinip kahit na may mga nag-trigger (naubos, gawi, atbp.)

Pero ngayon kaya ko na. Dahil ba sa hindi ako pag-fap? Hindi siguro. Ngunit may nagbago sa buhay ko na dahan-dahan akong lumalapit sa dating dati. At hindi ito bilang kung sekswal sila: ang huling panaginip na mayroon ako, nakabitin ako sa ilalim ng isang helikopter habang lumilipad ito sa mga dreamcapes at lungsod. Hindi sinasadyang nabuksan ko ang porn noong nagba-browse ako kahapon, at naramdaman ko ang isang alon ng emosyon na hindi iyon ang inaasahan ko. Nakaramdam ako ng medyo naiinis at nainis dito. Wala akong anumang problema sa pagsara nito nang walang tukso na magpatuloy.

Kung may nakapaliwanag sa agham sa likuran nito, nais kong marinig ito.

Tingnan din ang:

• Physiological Benefits Reported by Men Eliminating PMO
• Isang listahan mula sa isang dating gumagamit ng porno at kasalukuyang blogger sa isa pang site: 100 Mga Pakinabang ng Pagtigil sa Porn