Exposure Therapy para sa HOCD? (2012)

Ang HOCD na may kaugnayan sa porno ay maaaring tumawag para sa sarili nitong protocol ng paggamot

Napakalaki ng pag-aalala na ang isang tao ay naging gay-bagaman siya (siya) ay tuwid na para sa mga taon na walang alinlangan-na nakakuha ng label na HOCD, homosexual obsessive-compulsive disorder. Higit pang maayos ang mga alalahaning iyon sexual orientation obsessive-compulsive disorder dahil sila rin strike gay mga tao na biglang magtaka kung sila ay tuwid.

Ang mga therapist na tinatrato ang HOCD, tulad ng Steve Seay PhD, kadalasang inirerekomenda ang isang karaniwang paggamot sa OCD: Pag-iwas sa Exposure & Response. Ang "Exposure" ay tumutukoy sa kusang pagpasok sa mga sitwasyon na malamang na mag-uudyok ng pagpipilit, at ang "pag-iwas sa tugon" ay tumutukoy sa sadyang pagbawalan ng mga ritwal sa pagkaya. Halimbawa: paglaban sa pagnanasa na hugasan ang mga kamay nang sapilitan sa ilang mga sitwasyon.

Gayunpaman ang pang-agham na dahilan na madalas na nakakatulong ang exposure therapy ilan Ang mga paraan ng OCD ay ang dahilan kung bakit ito ay maaaring maging backfire sa kaso ng porn-related HOCD.

Ang ilang mga eksperto ay nag-isip ng OCD bilang pagbabahagi ng mahahalagang elemento ng pag-uugali ng asal dahil sa papel na iyon gantimpalaan Nagpe-play. Ang pasyente ng OCD ay patuloy na gumaganap ng kanyang mga partikular na ritwal dahil pinalitaw nila ang mga neurochemical na nauugnay sa gantimpala. Ang pakiramdam ay mabuti.

Kapag patuloy na tinanggihan ng nagdurusa ng OCD ang kanyang sarili sa gantimpalang neurochemical na ito ("pag-iwas sa tugon"), ang kanyang mga nag-trigger ay unti-unting nawawala ang kanilang lakas. Bakit? Hindi na sila humantong sa gantimpala ng damdamin. Walang mga kamay ang hugasan. Walang ginhawa. Walang gantimpala. Sa paglaon sinabi ng utak, "Meh… walang point sa pagiging aktibo ng germy doorknob na iyon sapagkat hindi ako makakakuha ng gantimpalang neurochemical."

Ang parehong prinsipyo ay nagpapatakbo sa pagbawi ng pagkagumon. Umiwas sa pag-uugali na "gantimpala" para sa sapat na katagalan, at (pagkatapos ng isang panahon ng matinding paghihirap sa pag-atras) sa kalaunan ay tumitigil ang utak na buhayin ang mga kaugnay na utak ng utak na may parehong paghihiganti. Nagiging mas madali ito dahil ang buong konstelasyon ng mga pagbabago sa utak na nauugnay sa pagkagumon ay nababaligtad mismo.

Dalawang uri ng HOCD

Sa madaling sabi, ang pagkakaiba sa pagitan ng HOCD at HOCD na may kaugnayan sa porn ay:

  • OCD + homosexual fears (o kaganapan) = HOCD
  • Taon ng paggamit ng porn + pagkabalisa tungkol sa pagtaas sa gay / transsexual porn = porn-related HOCD

Ang mga random na pangyayari sa buhay, tulad ng hindi nag-iisip na mga komento ng mga kapantay sa mga mahihinang sandali, ay maaaring maging sanhi ng ilang mga tao upang simulan ang pagtatanong sa kanilang sexual orientation compulsively (HOCD).

Gayunpaman, ngayon ang isang umuusbong na lakas para sa HOCD ay talamak na labis na pagpapasigla, na nag-iiwan sa utak na hindi gaanong tumutugon sa pang-araw-araw na kasiyahan at sa gayon ay desperado para sa pang-amoy. Ginagawa ng highspeed pornograpiya na madali ang talamak na labis na pagkonsumo. Kung ikukumpara sa erotica ng nakaraan ito kaya stimulating na, sa ilang mga gumagamit, ito ay gumagawa Mga pagbabago sa utak na may kaugnayan sa addiction. Kaya pala. Medyo hiwalay sa walang tigil na titillation ng sekswal, ang pornograpiya sa Internet ngayon ay pinapagana ang sistema ng gantimpala ng utak para sa lahat ng mga evolutionary na may kapansin-pansin na stimulus, na nagdaragdag ng pagbuo ng memorya (mga kable):

Bukod dito, posible na ang mga bumuo ng HOCD ay maaaring magkaroon ng utak na partikular na plastik sa ilang kadahilanan. Ayon sa a Chinese pag-aaral, ang mga may tendensiyang OCD bago ang pagkakalantad sa Internet ay nadagdagan ang panganib ng pagkagumon.

Sa anumang kaganapan, ang utak ng isang adik na porn ay maaaring lumago manhid sa normal na kasiyahan kahit na ito ay nagiging sobra-reaktibo upang pumili ng mga pahiwatig. Narito ang isang tao na naglalarawan ng isang pangkaraniwang pag-unlad, na kung saan ay madalas na iniulat ng mga taong dumulas sa HOCD na may kaugnayan sa porn:

29 y / o na may 17 taon ng MO (sa softcore at imahinasyon) at 12 taon ng pagsalsal, lumalaki sa matinding / fetish porn. Nagsimula akong mawalan ng interes sa totoong sex. Ang pagbuo at paglabas mula sa pornograpiya ay naging mas malakas kaysa sa sex. Nag-aalok ang Porn ng walang limitasyong pagkakaiba-iba. Maaari kong piliin kung ano ang gusto kong makita sa sandaling ito. Ang aking naantalang bulalas sa panahon ng sex ay naging napakasama na kung minsan ay hindi ako makapag-orgasm. Pinatay nito ang huli kong pagnanasang makipagtalik.

Classic sexual conditioning

Kapag ang antas ng desensitization ay naitakda, ang entablado ay nakatakda para sa HOCD na may kaugnayan sa porn. Ang hindi pagsunod ng porno ay lumalabag sa mga inaasahan, naglalabas ng higit na dopamine at norepinephrine kaysa sa mga naunang genre ng porno, at nagbibigay ng dagdag na sipa na nag-apoy ng tamad na (addicted) circuitry na gantimpala. Ang isang user ay maaaring magsimulang magtanong kung bakit siya makakakuha ng off sa fetish porn sa transsexual / gay action pa hindi maakit sa tunay na kasosyo sex na aroused kanya sa nakaraan.

Ang kanyang utak, gayunpaman, ay awtomatikong nagsisimula sa kawad nito sekswal na tugon sa nobelang ito, stimulating genre-sa isang klasikong kaso ng sekswal na conditioning. Tulad ng ipinaliwanag sa isang mas naunang post, ang sekswalidad ay maaaring makondisyon sa halos anumang bagay, kahit na ang amoy ng kamatayan, kaya't hindi nakakagulat na marami sa mga gumagamit ngayon ng pornograpiya ang nag-uulat na ang kanilang Ang kagustuhan ng porn morph sa buong lugar habang ang kanilang pagtugon sa kasiyahan ay bumababa.

Ngayon, maaaring makita ng aming user na maaari niya lamang kasukdulan sa kanyang pinakabagong (at samakatuwid ay pinaka-stimulate) na genre. Kung ito ay isa sa tinitingnan niya na hindi naaayon sa kanyang pinagbabatayanang oryentasyong sekswal, mas malaki ang halaga ng pagkabigla ... at naglalabas ng mas maraming stimulate / pagkabalisa na mga neurochemical. Ang kanyang pagpukaw ay pinataas, sa bahagi, ng kanyang sariling stress. Tatlong lalaki ang naglalarawan ng kanilang karanasan:

Unang tao: Seryoso kong naisip na nagiging gay ako. Ang aking HOCD ay napakalakas sa oras na iyon, pinag-iisipan kong kumuha ng isang dive mula sa pinakamalapit na mataas na mataas na lugar. Nakaramdam ako ng sobrang pagkalungkot. Alam kong mahal ko ang mga babae at hindi ako maaaring magmahal ng isa pang dude, ngunit bakit mayroon akong ED? Bakit ko kailangan ng transsexual / gay bagay upang ibulalas ako sa pagpukaw?Ang pang-akit sa sekswal na atraksyon

Ikalawang lalaki: Ang nakakatakot na bagay ay nakikita ko ang mga kababaihan bilang nakatutuwang kaakit-akit, at mga kalalakihan o ang ideya ng mga kalalakihan na medyo hindi sekswal. Bilang isang taong bakla na halos eksklusibong nakipag-ugnay sa ibang mga kalalakihan mula pa noong high school, ito ay uri ng kakaiba. Kahit na nakikita ko ang mga "pangit" na kababaihan na naglalakad sa kalye, hindi ko maiwasang mailarawan kung ano ang magiging tulad ng pagkakaroon ng baliw na sex sa kanila doon. Titigil na ba ito Mababago ba ito?

Ikatlong tao: Ang unang dalawang araw ay nagkaroon ako ng malubhang pagkabalisa, halos gugustuhin na akong magpakamatay dahil nawala ang lahat ng aking akit sa sinumang babae. Ang mga saloobin na ito ay nag-iisip sa akin na ako ay bakla, na kinukwestyon ko ang aking ginagawa, kung ano ang sinasabi ko, na nagkakasakit ako. Hindi ako makakain. Sa palagay ko mapang-akit na saloobin ... ipinaparamdam sa akin na bakla ako, kapag alam kong hindi ako.

Ang desperasyon ng mga gumagamit na maunawaan kung ang kanilang oryentasyong sekswal ay biglang nagbago ay maaaring humantong sa patuloy, mapilit na "pagsubok" at iba pang mga ritwal ng panatag. Tulad ng iba pang mga pagkakaiba-iba ng OCD (kasama ang di-kaugnay na HOCD na hindi nauugnay sa pornograpiya), ang pagsubok at paghahanap para sa panatag ay nag-aalok ng pansamantalang kaluwagan. Ang bawat "pagsubok" ay nagpapalakas sa hindi kanais-nais na pagpukaw-alinman sa gantimpala na ginhawa, o nakakuryente na pagkabalisa kung nabigo ang pagsubok. Sa ganitong paraan, pinapalakas nila ang mga problemang nag-trigger.

Ano ang dapat gawin ng isang therapist?

Tandaan na ang mga pag-uugali ng pag-uugali at pagpapatakbo ay tumatakbo gantimpala. Alam namin mula sa pagkagumon therapy na unti-unti pagalingin ang mga addiction habang ang mga gantimpala ay hindi na darating dahil sa pangilin. Mabagal, pinahina ng utak ang mga kaugnay na landas.

Maaaring makatulong ang therapist sa pamamagitan ng wastong pagsusuri sa mga gantimpala sa likod ng HOCD ng isang partikular na kliyente. Kung ang kanyang pagganyak na gantimpala ay pangunahing kaluwagan mula sa "pagsubok" o mula sa paulit-ulit na pagdedeklara na ang kanyang oryentasyon ay nagbago (upang makuha ang pansamantalang kaluwagan ng katiyakan), kung gayon ang pag-iwas sa pagkakalantad at pagtugon (wala nang pagsubok o mga pagdedeklarang nauudyukan ng pagkabalisa) ay maaaring gumawa ng trick.

Sa kaso ng HOCD na nauugnay sa porn, gayunpaman, ang mga gantimpala ng pagkagumon ay maaaring kabilang sa bahagi ng leon ng hamon ng kliyente. Maaaring mayroong dalawang mga nakakahumaling na gantimpala sa paghalo: takot at pagpukaw sa sekswal.

Takot bilang gantimpala

Ang pagkabalisa ay hindi maaaring maging kapaki-pakinabang ngunit Ang activation ng takot ay ang circuitry na gantimpala ng utak sa ilang mga tao. Mag-isip ng roller coasters at horror films. Sa isang utak na desperado para sa pandamdam (dahil sa mga pagbabago sa utak na dala ng matagal na overstimulation / pagkagumon), ang pag-activate ng takot na sapilitan ay maaaring magparehistro bilang lalong nakakahimok. Ito ay nag-iimbak ng parehong dopamine at norepinephrine (isang anyo ng adrenaline).

Ngunit may higit pang nangyayari sa isang antas ng biological. Ang stress neurochemical cortisol ay maaari ring magpataas ng mga rewarding effects ng nagpapalitaw ng paglabas ng dopamine. Sa kalaunan, ang mga pagbabago sa utak ay maaaring gumawa ng isang taong sobra-tumutugon sa mga nakababahalang pahiwatig. Kinukumpirma ng pananaliksik na ang matinding pagkapagod at droga ng pang-aabuso kapwa dagdagan ang lakas ng mga kaugnay na (addiction) pathways ng utak. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang cortisol ay isang mahalagang papel sa mga pathologies na may kaugnayan sa gantimpala na may kaugnayan sa gantimpala.

Ang sitwasyon ay katulad ng BDSM, kung saan pinapataas ng sakit sa katawan ang sekswal na buzz ng isang tao dahil sa mga epekto sa utak. Sa mga naghihirap sa HOCD, ang pagpukaw at gulat ay nakakamit ang isang katulad na pagtatapos. Sa ilalim na linya: Sa kabila ng matinding emosyonal o pisikal na kakulangan sa ginhawa, ang pinataas na pagpukaw ay maaaring gumawa ng isang pag-uugali na napakahirap itigil (nakakahumaling).

Ang utak ng nagdurusa ng HOCD ay natutunan upang makakuha ng bahagi ng gantimpala nito mula sa sarili nitong pagkabalisa. Mas masahol pa, kapag ang sumusubok ay sumusubok na magbigay ng pornograpiya, ang kanyang pagkabalisa ay natural na tataas para sa isang pinahabang panahon. Ang pag-atras ay nagtataas ng pagkabalisa sa lahat Pagbawi ng mga addict, na nagpapalaki ng mga makapangyarihang cravings para sa higit pang pagbibigay-sigla sa maliban sa mga alalahanin ng HOCD.

Para sa mga nagdurusa sa HOCD ang hinuhulaan na pagtaas ng pagkabalisa na ito ay may posibilidad na magtakda ng matinding mga spike (panic tungkol sa orientation) at galit na galit na "pag-check," na madalas na pabalikin sila sa pagkagumon. Sa katunayan, ang ilang mga ulat na ang kanilang takot sa HOCD ay walang halaga hanggang sa umalis sila ng porn. Tulad ng pag-target ng gumon sa utak ang pinakamalakas na "pag-aayos" maaari nitong isipin ang: gulat + pagsusuri + pagpukaw sa sekswal sa mga stimulus na nauugnay sa HOCD, ang mga tuwid na damdamin ay tila sumingaw.

Sekswal na pagpukaw bilang gantimpala

Ang isang pagkagumon sa pornograpiya sa Internet ay isang pagkagumon sa isang orgasm-aid. Ang sekswal na pagpukaw ay ang pinaka-makapangyarihang natural na gantimpala na maaaring magawa ng utak. Ngunit ang pagpukaw mula sa patuloy na pagiging bago ng porn (ang bawat eksena ay nag-aalok ng isa pang hit ng stimulate neurochemicals) ay maaaring makabuo ng isang nakakagulat na mabibigat na gantimpala. Ang sex, o kahit na orgasm, ay maaaring maputla sa tindi ng pag-unlad ng pornograpiya at pagtugon sa pang-araw-araw na kasiyahan ay tumatanggi. Ang ilang mga gumagamit ay natapos na naka-hook sa neurochemical buzz mula sa gilid sa nobelang porn sa loob ng maraming oras, sinasadya na ipagpaliban, o pag-iwas, ang rurok.

Ang utak ay nagbago upang ipalagay na ang isang mapagkukunan ng matinding sekswal na pagganyak ay isang potensyal na pagkakataon sa pagpapabunga. Kung ang isang tao ay pinukaw ang kanyang sarili ng isang bagay na naglalabas ng maximum na dopamine at norepinephrine, awtomatiko itong kukunin ng utak bilang "mahalaga." Hindi mahalaga kung hindi ito naaayon sa kanyang likas na sekswalidad — sapagkat ang utak ay sumusukat ng katalinuhan ayon sa mga antas ng pagpapahintulot ng circuitry ng gantimpala, hindi orientation. (Nagkataon lamang na sa isang utak na tumutugon nang normal sa kasiyahan, ang mga stimulus na naaangkop sa oryentasyon ng isang tao ay karaniwang gumagawa ng pinaka kasiya-siya damdamin.)

Hindi kataka-taka, ang sensitized pathways ng utak para sa matinding sekswal na mga pahiwatig ay naiiba mula sa mas kaunting stimulating cues (kahit na sekswal na mga). Maaari naming i-unwire ang huli sa kamag-anak kadalian, ngunit hindi ang dating. Ito ay ipinakita sa pananaliksik, na isinasaalang-alang ng James G. Pfaus et al:

Lalumière at Quinsey (1998) iniulat na makabuluhang nakakondisyon ng pag-aaring genital sa mga heterosexual na lalaki sa isang larawan ng isang medyo kaakit-akit, bahagyang hubad na babae na ipinares sa isang video na naglalarawan ng lubos na nakapagpapalaki ng sekswal na pakikipag-ugnayan. Ang isang control group na nakatanggap ng access sa larawan lamang (nang walang video) ay nagpakita ng habituation [sa halip]. (binigyang diin)

Tulad ng ipinaliwanag sa itaas, para sa mga nagdurusa sa HOCD na may kaugnayan sa porn ay sekswal na mga pahiwatig dahil ang mga ito ay pinatataas ng mga neurochemical na epekto ng takot.

Ang therapy ng eksposisyon ay umuurong kapag ang porn addiction ay naroroon

Para sa adik sa pornograpiya sa Internet na gumagamit ng karaniwang HOCD therapy, ang pagkakalantad sa totoong mga lalaking bakla ay hindi pinag-uusapan ang mapagkukunan ng kanyang HOCD conditioning — na hindi sa mga tao o kasarian sa mga tao, ngunit sa mga pixel. Gayunpaman kung susubukan niya ang therapy sa pagkakalantad sa gay porn, nakikipag-ugnay siya sa tumpak na pag-uugali kung saan siya nalulong. Ang isa ay hindi maaaring maging sanhi ng isang gumon sa bisyo sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga napaka pahiwatig na naka-hook siya!

Ito ang dahilan kung bakit ang therapy sa pagkakalantad ay maaaring maging lahat ng mali para sa mga taong sumusubok na malutas ang HOCD na nauugnay sa porn. Ito ay tulad ng pagkakaroon ng isang inuming nakalalasing nang higit pa sa teorya na magsasawa siya sa pag-inom, o ang isang sugarol na maglalagay ng mas maraming pusta hanggang sa siya ay masasanay. Sa isang adik, ang patuloy na paggamit ay nagpapalalim lamang ng mga ruts ng pagkagumon sa utak. Ang therapy sa pagkakalantad ay maaaring makapaghatid ng isang hindi nagbubunga ng halo-halong mensahe sa isang nagdurusa sa pornograpiyang HOCD sa halip na itaguyod ang kapaki-pakinabang na pagkakondisyon (habituation).

Kaya kung saan nagsisimula ang isang tao? Kailangan ng porn addicts na alisin ang paggamit ng Internet porno sa lahat. Tulad ng kanilang mga talino bumalik sa balanse marami pa rin mapansin na nakalilito sekswal cues mawalan ng kanilang kapangyarihan.

Kung ang mga adik sa porn na may HOCD ay subukang gumamit ng mga kaugnay na pahiwatig para sa isang therapeutic na layunin sa halip na umiwas sa kanila ay pinalalakas nila ang kanilang mga neural pathway na umakma sa pag-uugali. Ito ay isang Catch 22. Ang adik (at marahil ang kanyang therapist) ay maaaring maling tapusin na ang kanyang paulit-ulit, malakas na pagtugon sa mga may problemang pahiwatig ay hindi HOCD, ngunit sa halip ay "katibayan" na ang kanyang orientasyong sekswal ay misteryosong nagbago.

NeuronsAng punto ay ang pagkagumon ay nagpapakita ng isang balakid para sa karaniwang OCD Exposure & Response Prevention therapy. Kahit na ang isang adik sa pornograpiya ay tumigil sa paghanap ng gantimpala ng kaluwagan (mula sa pagsubok o pagsusuri), ang pagkakalantad sa porn ay "gantimpala" pa rin sa kanya sa pamamagitan ng pag-aktibo ng kanyang sensitized pathways na addiction.

Ano ang tulong?

Hindi tayo therapist. Gayunpaman, nabasa namin ang mga self-report sa pamamagitan ng isang bilang ng mga dating gumagamit ng pornograpiya na naglalarawan ng kanilang sarili bilang pagdurusa / pagbawi mula sa HOCD (sample self-report). Ibubuod namin ang kanilang karanasan kung sakaling mapatunayan nitong kapaki-pakinabang.

Sinasabi ng mga lalaki na ang pagbibigay ng gantimpala ng pornong Internet at pansamantalang pagbibigay ng gantimpala ng sekswal na aktibidad (maliban sa nakakarelaks, mapagmahal na kasarian sa kapareha) kapwa makakatulong malutas ang kanilang HOCD. Habang tumitigil sila sa pagpapalakas ng kanilang pangunahing gantimpala (paggamit ng pornograpiya), ang kanilang talino ay unti-unting tumingin sa paligid, at nag-wire sa, iba pang mga gantimpalang sekswal. Maaari itong tumagal ng buwan. Sa ilaw ng karanasan ng mga taong ito, baka gusto ng mga therapist na mag-imbita ng mga kliyente na magdiskonekta mula sa pornograpiya sa Internet sa loob ng ilang buwan bago ipakilala ang exposure therapy (kung mayroon man).

Sa una, ang mga tao ay hindi maaaring tumugon nang normal sa mga kasosyo, bagaman ang nakakarelaks na pagmamahal ay nakapapawi (marahil dahil naglabas ito ng oxytocin). Gayundin, hanggang sa lumipas na ang pinakamasama sa pag-withdraw ng pagkalulong, madalas din silang nakakaranas ng mas masakit na mga spike sa HOCD.

Ang mga nakakakuha ng ulat ay kung tatanggapin nila ang mapanghimasok na kaisipan ng HOCD nang walang pagkabalisa, nilalayo nila ang pagpapatibay ng neurochemical ng takot. Bilang karagdagan, nakita nila na kapaki-pakinabang upang malaman na mabuhay na walang katiyakan tungkol sa kanilang oryentasyong sekswal at maiwasan ang lahat ng pagsubok at pagsisikap na "malaman ang katotohanan." Sa ganoong paraan tinitigil din nila ang rewarding pampalakas ng panandaliang kaluwagan at "katiyakan."

Sa madaling salita, ang mag-aaral ng HOCD ay kailangang magtrabaho sa pagtigil sa pagtigil tatlo Kapakipakinabang na gawi: Paggamit ng porno sa internet, naghahanap ng lunas at pagkabalisa.

Pag-uulat sa sarili ng isang tao

Ang ulat ng taong ito ay kagiliw-giliw dahil nagsimula siya sa pagpapahina ng gantimpala sa pornograpiya, natagpuan lamang na hindi niya hinarap ang mga gantimpala ng takot at kaluwagan (pagsuri).

Mahigit sa 3 buwan ako ngayon nang walang porn, ngunit napailalim ako sa isang kaba ng patuloy na pagsuri sa iba't ibang mga board ng mensahe ng HOCD. Gumugugol ako ng oras araw-araw sa mga site na iyon, kung minsan ay sinusuri ang mga ito nang maraming beses sa isang oras: sa trabaho, habang nagmamaneho ako, sa kama sa gabi, atbp atbp atbp. Napakasamang 'pag-uugali sa pag-check.' Ginagantimpalaan ang aking utak nang mabasa ko ang isang bagay na tiniyak sa akin, at ito ay magpaputok at mawawala kapag nabasa ko ang isang bagay na nagbunga ng aking pagkabalisa.

Pinalawak ko rin ang aking pagsuri sa iba pang mga message board, kasama na ang mga gay at bisexual board. Ito lamang ang nagpatuloy sa pag-ikot. Hindi ako masyadong natutulog dahil sa lahat ng aking pagkabalisa, at wala talaga ako sa aking buhay. Nasa alinman ako sa mga board na ito o nag-aalala tungkol sa mga nabasa ko sa kanila. Patuloy. Nagdurusa ang aking relasyon. Minsan, nag-iisa sa gabi, pupunta ako sa 2-3 oras na binges ng HOCD na pag-check sa mga board ng mensahe sa internet, at pagkatapos ay makaramdam ng kakila-kilabot pagkatapos.

Napagpasyahan kong titigil na ako. Karapat-dapat ang aking asawa sa isang taong naroroon, hindi lubos na nagagambala. Simula noon, mayroon lamang akong isang 15 minutong session, pagsuri para sa mga tugon. Kinailangan kong magpumiglas upang labanan ang tukso, ngunit ang resulta ay mas mahusay ang pakiramdam ko.

Talagang kapansin-pansin ito. Ang aking HOCD ay nabawasan nang malaki ngayon na hindi ako patuloy na sumasenyas sa aking utak na "MAHALAGA ANG MGA KAISIPANG HOCD" sa pamamagitan ng pagpunta sa mga board at pagsali sa pag-check at pagtiyak. Hindi pa ako nakakabasa ng libro ng ilang buwan, ngunit nasa pangalawa na ako ngayon mula nang ibigay ko ang mga board. Ang aking libreng oras sa gabi ay ginugol sa alinman sa aking kasintahan o sa pagbabasa sa apoy. Mas maganda ang tulog ko.

Oo, nakukuha ko pa rin ang paminsan-minsang spike kapag nakakita ako ng isang kaakit-akit na tao. At pagkatapos ay mula sa pagsuri sa mga saloobin sa kanya. Ngunit ito ay naging mas mababa, at ang pag-iisip na iyon ay humupa nang mas mabilis.

Sa tingin ko ngayon na ang aking HOCD ay maaaring dahil sa ang katunayan na noong sa wakas ay naging overdose ako sa PMO pagkaraan ng mga taon at mga taon nito, nawalan ako ng maraming akit sa mga tunay na babae. Nang walang ito ang mga kababaihan at mga kalalakihan ay nagsimulang tumingin sa akin, at ang BAM ay nababahala tungkol sa pagiging erupted sa gay.

Di-pagkakalantad na therapeutic na diskarte ni Schwartz

Mayroong isang mayroon nang therapeutic system para sa paggamot sa OCD na hindi nagtataguyod ng pagkakalantad. Ang psychiatrist na si Jeffrey Schwartz ang bumuo nito. (Magbasa ng paglalarawan kinuha mula kay Doidge Ang Utak na Binabago Niya ang Sarili.)

Itinuro ni Schwartz ang kanyang mga pasyente kung paano gumagana ang neuroplasticity kaya naiintindihan nila na ang kanilang pamimilit ay nagmumula sa isang hindi ginustong, labis na aktibong loop ng utak (hindi katulad ng pagkagumon). Pagkatapos ay ipinaliwanag niya na ang mga kable ng utak ay maaaring mabago sa sinasadyang pagsisikap.

Sa ilang mga paraan, ito ay ang kabaligtaran ng expose therapy. Sa halip na tangkain na gawing kaugalian sa pamamagitan ng pagkakalantad, ang isang pagtatangka upang muling ilikot ang utak sa pamamagitan ng paglilipat ng mga gears sa instant na isang kaugnay na cue ay sumulpot. Iminumungkahi ni Schwartz na lumipat sa isang paunang napiling nakabubuo na aktibidad.

Ang layunin ay hindi upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa sa pamamagitan ng paghingi ng kaluwagan, ngunit sa halip ay buhayin ang mga hindi kaugnay na mga daanan ng utak kapalit ng mga may problemang kaya't nag-disconnect ang utak mula sa dating "mga gantimpala," at marahil ay naiugnay ang pagkabalisa sa isang produktibong gawain.

Bilang isang tabi, ang ekspertong HOCD na si Fred Penzel ay naghihikahos din pagkalantad therapy para sa porn addicts, sa kabila ng katotohanang inirekomenda niya ang Exposure & Response Prevention therapy sa mga klasikong kaso ng HOCD.

Sana, sasaliksikin agad ng mga mananaliksik kung aling mga protocol ang pinakamainam para sa mga dumaranas ng HOCD. Marami sa mga apektado ang desperado upang malutas ang kanilang pagkabalisa. Sa katunayan, sa lahat ng mga nakabawi na mga adik sa porno na bumibisita ang aming site, ang mga lalaki ng HOCD ay nagdurusa sa pinakamasama at nabawi ang pinakamadaling.

Sa kasalukuyan, marami ang nag-aatubili na humingi ng tulong para sa takot na ang mga mahusay na kahulugan ng mga therapist ay sasabihin sa kanila na sila ay gay (o tuwid) kapag alam nila na hindi sila.

Ang mga nagdurusa sa HOCD na nauugnay sa porno sa pangkalahatan ay walang ideya kung paano mag-rewire dahil hindi gumagana ang standard na therapy, at ang pinakapangako ng mga solusyon na pakiramdam na kontra-intuitive (kailangan nilang maglakad malayo mula sa kaluwagan, mula sa pagtatasa, at mula sa pagpukaw sa sekswal na sandali). Hindi malalaman ng karamihan kung walang kaalamang tulong sa propesyonal. Upang mag-usad, maaaring kailanganin nilang makahanap ng isang therapist na bihasa sa parehong pagkagumon at ang papel na ginagampanan sa pag-iwas sa utak ng utak mula sa mga hindi ginustong "gantimpala."

Suportang empirical para sa artikulong ito:

MGA KOMENTARYO TUNGKOL SA ARTIKULO

I-clear muna ang addiction, pagkatapos ay humingi ng exposure therapy kung kinakailangan

Dumating ako sa site na ito at YBOP tungkol sa isang taon na ang nakalipas na naghahanap ng mga sagot. Ang PMO ay isang pang-araw-araw na ritwal para sa maraming mga taon, 13 taon nais kong sabihin. Ako, tulad ng maaaring sa iyo sa forum na ito, ay naging de-sensitized sa normal na mga genre ng porn. Naghahanap ng nobela o kagulat-gulat na materyal ay naging pamantayan na wala akong alam sa isang nakakamalay na antas. Ako ay hindi kailanman nagkaroon ng isang mahusay na buhay sa sex sa mga kababaihan sa tunay na buhay, nagdusa ako mula sa mild ED, napunta sa Urologists para sa mga sagot, nakuha ang maliit na asul na tabletas, atbp Confidence sa kuwarto ay isang problema. Gusto ko palaging subukan upang mapanaginit ng isang imahe sa aking ulo ng isang tanawin porn upang makakuha ng off habang pagkakaroon ng tunay na sex. Pagkatapos ay dumating ang problema sa HOCD.

Ang pagkakaiba sa aking kuwento ay hindi ko talaga sinasangkot sa gay / transexual na mundo ng porn ngunit sasabihin ko na ang aking mga panlasa ay nagbago, kailangan ko ng estranghero at mas nakakagulat na mga pag-iisip upang magkaroon ng orgasm. Ang HOCD kicked in sa habang ako ay sa bakasyon. Habang nagsasalakay ako, ang mga karaniwang pag-iisip ay hindi gumagana at pagkatapos ay isang kakaibang, semi-gay na pag-iisip ang bumagsak sa aking ulo at natapos ang pagkakaroon ng mahinang orgasm na ito. Hindi ako sigurado kung ang pagkabigla ng lahat ay ang salarin ngunit maaari ko bang sabihin sa iyo na natatakot ako sa impiyerno sa akin. Ito ay hindi kailanman anumang bagay na naisip ko para sa anumang sekswal na kasiyahan, at ako ay 33 sa panahong iyon.

Ginugol ko ang buong pahinga ng bakasyon na sinusuri ang lahat ng aking mga reaksyon sa mga tao, mga kalalakihan at kababaihan. Nahuhumaling ko kung ano ang nadama ko at sinuri at sinuri, at sinuri. Nahuhumaling ako sa kung ako ay naging gay at ang katunayan na ang aking mga karanasan sa mga kababaihan ay halo-halong sa mas mahusay na nakapagpapakilos sa HOCD nang higit pa. Ang pagkahumaling na ito ay tumagal ng isang magandang dalawang buwan hanggang sa humingi ako ng propesyonal na tulong.

Upang masubaybayan nang kaunti, nahanap ko ang YBOP isang buwan pagkatapos ng lahat ng aking mga paghahanap sa google na nauugnay sa HOCD, at mga site na nakikipag-usap sa "paano mo malalaman kung ikaw ay tuwid o bakla." Ang materyal sa YBOP ay may katuturan sa akin at napaka kaugnay. Marami sa mga tao sa mga forum ang nag-angkin na ang kanilang HOCD ay gumaling sa pamamagitan ng walang PMO. Sinubukan ko syempre. BTW- Ako ay at nasa relasyon pa rin kaya sa oras na ito, makikipagtalik ako ngunit walang PMO. Ang natutunan ko ay nawala talaga ang aking ED. Ang sex ay hindi na isang pormasyon ng mga mental na imahe sa aking isip ngunit isang ibinahaging kilos sa taong nasa harapan ko. Ang HOCD ay hindi nawala para sa akin subalit. Ang pagtatanong ay kasing sama ng dati.

Dito ko nais pag-usapan ang tungkol sa aking paggamot dahil ito ay may kinalaman sa tradisyunal na HOCD vs porn kaugnay na HOCD. Iiwan kita upang gumawa ng iyong sariling mga paghuhusga batay sa aking mga indibidwal na account. Natagpuan ko ang isang therapist, na dalubhasa sa OCD, bilang isang katotohanan ng ilan sa kanyang mga artikulo ay nabanggit sa YBOP. Sumabak siya sa pag-iwas sa tugon at pagpapakita ng therapy sa akin. Para sa iyo na hindi alam, ang therapy na ito ay nagsasangkot ng paglantad sa isang pasyente sa mga bagay na kinakatakutan nila sa isang unti-unting pagkakasunud-sunod, nagsisimula sa mga bagay na gumawa ka ng isang maliit na takot na magtapos sa mga bagay na talagang kinakatakot ka. Ang ideya na, kung nais mong mag-isip tungkol sa isang bagay na mas kaunti, pag-isipan ito nang higit pa. Ang paglaban sa mga negatibong saloobin ay nagsasanhi sa kanila na bumalik sa iyong kamalayan. Sa pamamagitan ng pagsang-ayon sa mga saloobin, at paglantad sa iyong sarili sa kanila, naging de-sensitibo ka sa kanila. Ito ay katumbas ng panonood ng isang nakakatakot na pelikula sa unang pagkakataon. Sa una ay nabigla ka, ngunit kung makikita mo ito nang 10 beses pa, hindi na magiging nakakatakot iyon. Nagsimula kami sa pamamagitan ng paggawa ng isang listahan ng mga bagay na makakaabala sa akin at niraranggo ang mga ito sa isang sukat na isa hanggang sampu, sampu ang pinaka nakakatakot. Nagsimula kami sa pagbabasa ng mga lumalabas na kwento, pagbabasa ng materyal na maaaring maituring na bakla, nakikinig sa pagrekord na iminumungkahi na maaaring ako ay bakla. Habang nagpatuloy ang therapy, kailangan kong sumang-ayon sa pag-iisip na maaari akong maging bakla. Ito ay isang labis na nakakatakot na panukala. Sa huli, ang materyal ay tumaas sa aking bilang 10, ngunit sa oras na maabot ko ang antas na iyon, mas handa ako. BTW- ang numero ko 10 ay nanonood ng gay porn, sa takot na baka may maramdaman ako. Hindi ako pinapayagan gayunpaman na "suriin" ang aking mga reaksyon. Kailangan kong "maging" kasama ang nakakagulat na materyal, pahintulutan ang aking sarili na maging balisa hanggang sa napagtanto kong walang nagiging ito. Habang ginagawa ko ang aking takdang-aralin, mas mababa ang epekto sa akin ng materyal. Sa huli, masasabi kong "oo, maaaring ako ay bakla, ngunit sino ang nagmamalasakit." Kita mo sa huli, ito ang pagtatanong at ang pangangailangan na makahanap ng isang tiyak na sagot na nagalit sa akin. Bakla ba talaga ako? Hindi ko iniisip ito ngunit hindi ko na ito kinahuhumalingan. Hindi ko na masyadong susuriin. Nakakakuha pa rin ako ng mga mapanghimasok na saloobin paminsan-minsan, ngunit sang-ayon ako sa kanila at mabilis nitong binago ang aking pagtuon. Hindi na ito nakakaapekto sa akin sa paraang ito, kahit na ang mga katanungan ay maaaring random na sumulpot sa aking isip. Ang mga katanungan ay bumababa nang marami habang tumatagal.

Lahat sa lahat, sumasang-ayon ako na ang pag-quit ng porn ay susi bago simulan ang anumang therapy ng ganitong uri. Nakuha ako ng porno sa gulo na ito ngunit nakuha ako ng therapy mula dito. Hindi ko alam kung gagana ang therapy na ito kung ikaw ay isang gumagamit na naglakbay sa mundo ng gay porn o transexual porn. Gusto kong sabihin na umalis muna at makita kung saan ka nakatayo sa HOCD pagkatapos ng ilang buwan. Ang natutuhan ko rin mula sa aking therapist ay mayroong maraming mga gay na tao na nanonood ng tuwid na porno at sa tingin nila ay maaaring maging tuwid, kaya ang problemang ito ay maaaring pumunta sa parehong paraan. Sasabihin ko na ang aking paglalakbay ay indibidwal ngunit ang therapy na ito ay ang pagbabago ng buhay para sa akin. Kung makakita ka ng tulong, pumunta sa isang espesyalista sa OCD na nakipagtulungan sa mga ito, hindi isang pangkalahatang tagapayo. Maging nalalapit, kung alam nila kung ano ang kanilang ginagawa, hindi nila sasabihin sa iyo na hatulan ang iyong oryentasyon, gayunpaman ay makakatulong sa iyo na huminto sa pagmamasid sa mga tanong. Umaasa ako na maaaring iugnay ito ng ilan sa aking kuwento at matulungan kang bumalik sa landas na may buhay. Salamat.

https://www.reuniting.info/content/one-year-later-porn-and-hocd

Mayroon akong OCD, at binabasa ko ang aklat Brain Lock, at nalaman ko

Ang nasa loob ng utak ay isang istraktura na tinatawag na caudate nucleus. Ang mga siyentipiko sa buong mundo ay pinag-aralan ang istrakturang ito at naniniwala na, sa mga tao na may OCD, ang caudate nucleus ay maaaring malfunctioning. Isipin ang caudate nucleus bilang sentro ng pagpoproseso o istasyon ng pagsasala para sa napaka-kumplikadong mensahe na binuo ng front part ng utak, na marahil ay bahagi na ginagamit sa pag-iisip, pagpaplano, at pag-unawa. Kasama ang istraktura ng sister nito, ang putamen, na matatagpuan sa tabi nito, ang mga caudate nucleus function tulad ng isang awtomatikong pagpapadala sa isang kotse. Ang caudate nucleus at ang putamen, na kung saan magkakasama ay tinatawag na striatum, kumukuha ng mga mensahe mula sa mga kumplikadong bahagi ng utak-ang mga kontrol sa paggalaw ng katawan, pisikal na damdamin, at pag-iisip at pagpaplano na may kinalaman sa mga paggalaw at damdamin. Gumagana ang mga ito nang sabay-sabay tulad ng isang awtomatikong paghahatid, assuring ang makinis na paglipat mula sa isang pag-uugali sa isa pa.

Mula sa aklat: http://www.worldcat.org/isbn/9780060987114

Pagkatapos ay naisip ko kung gaano ang apektadong nucleus ang apektado ng porno at nakita ko

Dami ng istruktura ng utak

Natagpuan nila na mas mataas na bilang ng oras Tinitingnan ang porno na may kaugnayan sa isang pagbawas sa kulay abo sa isang lugar ng utak na tinatawag na tamang caudate nucleus. Ang asosasyon na ito ay nanatili matapos alisin ang pangalawang ugnayan na may pagkagumon sa internet at pagkalulong sa sekswal. Natagpuan din ang isang kaugnayan sa pagitan ng mas mataas na pagkonsumo ng porno sa maraming taon at mas kaunting kulay sa lugar ng utak na ito. Ang mga mananaliksik ay nagpaliwanag na ito bilang isang tanda ng mga epekto ng mas mahabang panahon na pagkakalantad ng porno.

Pinagmulan: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/behindtheheadlines/news/2014-05-30-watching-porn-associated-with-male-brain-shrinkage/

Kaya abstaining mula sa porn, maaaring makatulong sa mga taong may OCD.

PS: Matapos pagtuklas ng link sa pagitan ng dalawa, nararamdaman ko ang siyentipiko. 😛

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jritu/link_between_ocd_and_porn_…

Gusto kong magdagdag ng ilang pananaw sa talakayang ito. Ang terapiya ng eksposisyon ay napatunayang mabisa sa mga taong may HOCD. Ang mga ito ay ang mga tao na nakakatugon sa pamantayan ng pagkakaroon ng obsessions, na kung saan ay mapanghimasok saloobin na nauugnay sa minarkahan pagkabalisa na ang tao sumusubok na neutralisahin. Hindi kasama dito ang isang taong talagang bakla at hindi komportable sa kanyang oryentasyong sekswal. Ang isang halimbawa ng isang taong may OCD ay isang tao na may takot na ang pag-iisip tungkol sa iba pang mga hubad na lalaki ay magdudulot sa kanya na maging gay. Ito ay katulad ng iba pang tipikal na OCD obsessions, tulad ng pag-iisip tungkol sa pagyurak sa isang tao ay talagang hahantong sa taong nawawalan ng kontrol at pagpatay sa isang tao. Sa HOCD, ang pagtingin sa mga hubo't parehong mga larawan ay maaari lamang maging bahagi ng paggamot, na ang pangunahing interbensyon ay kadalasan ay pagbubuo ng ginhawa sa mga imaheng pang-isip hanggang sa mangyari ang habituation.