Merhaba fapstronauts -
Otuz gün içindeyim, hala 40 günlük ilk hedefimin on gün gerisindeyim. Hedefim başladığımda tam olarak tanımlanmamıştı. Sadece porno yapmayı bırakmak istedim. Zamanla porno yapmanın hiç yasak olduğunu belirledim. Birkaç dakikadan fazla sürmediği ve bunu çok sık yapmadığım sürece mastürbasyon yapmayı umursamıyorum ve kesinlikle karımla seks yanlısıyım. Sadece pornoyu durumdan tamamen çıkarmak istedim.
Zaman geçtikçe biraz daha zorlaşmış gibi görünse de, sonuçlar geldi: geçen hafta sonu, birkaç yıllık ED'den sonra, karım ve ben şimdiye kadar yaptığımız en iyi seks yaptık! 24 saatlik süre içinde iki kez. Bu BÜYÜK bir rahatlama ve eşim de tabii ki oldukça mutlu. Tam olarak inanamıyorum. Sanırım karım ve ben kusurlu bir cinsel yaşam sürmeye istifa ettik.
Pornoyu dışarıda tuttum ve mastürbasyonu da minimumda tuttum (ilk 30 gün içinde sadece üç kez ve her biri 5 dakikadan kısa bir sürede ve bir durumda 2 dakikadan kısa bir sürede tamamlandı).
Porno dürtüleri bazen çok güçlü bir şekilde ortaya çıkıyor (daha çok yorgunsam) Ama mesele şu ki, dayanabilir ve derin nefes alabilirsem, URGES URGES KALDIR. Bu işe tamamen kötü bir yerden başlamadığımı itiraf etmeliyim. Yıllar önce, eğer yapabilseydim, günde 5 veya 6 saatini pornoya kaptırırdım. Ancak daha da yakın zamanda, evli iken ve bir çocuk ve meşgul bir yaşam sürmek için uygun olan zamanı kısalttığında, ED ve diğer ciddi sonuçlara neden olacak kadar, mevcut olan her özel zaman şeridinde patlamayı başardı. (Buraya bakın: http://www.nofap.org/forum/showthrea…s-and-counting)
40 Mayıs'ta 3 günlük hedefi tamamladıktan sonra, sanırım Mayıs trenine atlayacağım. 90 günlük büyük bir hedef veya daha büyük bir şey belirlemek istemiyorum, hedeflerime sürekli olarak 30 günlük bir döngü daha eklemek ve sayacımın çalışmaya devam etmesine izin vermekten mutluluk duyuyorum.
Öyleyse devam edin millet. Herkes için zor ama ödüller seni bekliyor
by reedman
Konu: 30 günden sonraki sonuçlar
Selamlar, Fapstronotlar,
Bugün, 91'in ilk temiz günüm vesilesiyle, umarım porno bağımlılığının derinliklerinden dönen hikayeler anlatmak için bana başkalarına nezaketle sağlanan ilham türünü vermek için yazıyorum.
Okuduğum tüm geri kazanımlarda olduğu gibi, benim durumumda yıllarca büyük bir azim gerektirdi. İnternet pornosuna olan bağımlılığım 1990'ların ortalarında başladı. Bazı açılardan şanslıydım çünkü kadınlarla cinsel ilişkiyi ve sağlıklı ilişkileri deneyimledikten sonra 20'li yaşlarımın sonlarına kadar beni etkilemedi. Ama ciddi bir sorunum olduğu gerçeğiyle yüzleşmem çok uzun zaman aldı, çünkü kısmen bununla nasıl başa çıkacağımı bilmediğimi biliyordum. O zamanki kız arkadaşıma ve bir terapiste, bunun ciddi bir şekilde kontrolden çıktığını ve hayatımı mahvettiğini 2002 yılına kadar söylemedim.
Ama bu bir çözüm bulabileceğim anlamına gelmiyordu. Sorunu bildiğim halde hayatıma devam ettim, bazen onunla oldukça iyi başa çıktım, diğer zamanlarda gerçekten seri çarpışmaya girdim. Evlenmek, bir çocuk sahibi olmak ve bir kariyere sahip olmak, kaymak için mevcut zamanı büyük ölçüde kısalttı, ancak son 5 veya 6 yıl boyunca, genellikle mevcut olan herhangi bir boş zamana patladı. Pornonun kadınlara bakma ve kadınları düşünme biçiminden nefret ettim çünkü genel olarak kadınlara, özellikle de hem ailem hem de arkadaşlarım olmak üzere hayatımdaki kadınlar için kökten hissettiğim saygı ile çatışıyordu. Bu ciddi depresyona, değersizlik duygularına, kendinden nefret etmeye vb. Neden oldu.
NoFap'ı geçen Mart ayında bir yıl önce buldum ve yaklaşık 50 gün, sonra 40 günlük çizgiler oluşturdum, ancak bunu yenemedim ve sonra uzun süre 4 veya 5 günü geçemedim.
Sonunda beni bundan çıkaran, NoFap Akademisi idi. Program olağanüstü derecede güçlü. Belki de gerçekten derin bir değişime yol açan en önemli tek şey, Mark'ın programdaki insanlardan talep ettiği hayatımı değiştirmeye hazırlık ve bağlılıktı. Sadece fiziksel olarak "Porno yapmayı bırakıp daha harika bir hayat yaşayacağıma söz veriyorum" yazmak, ardından imzalamak ve onunla çıkmak o zaman göründüğünden çok daha önemliydi. İrade süreci, öz farkındalığı artırma yöntemleri, zihninizin nasıl çalıştığını gözlemlemeyi öğrenmek gibi kursun size öğrettiği diğer tüm araçlar, Mark'ın derin, iyi düşünülmüş bağlılığından kaynaklanmadıkça sizi hiçbir yere götürmez. kursa başladığımızda bizden talep ediyor.
O kadar güçlü ki hayatımdaki diğer birçok şeyi değiştirdi. Kursun, porno kullanımını durdurduktan sonra mevcut olan zamanı almamızı gerektirdiği tatmin edici disiplinlere (çoğunlukla müzik) zaten sahiptim. Ancak bu, porno yapmaktan kaçınmak için yapmaktan daha derin. Artık çalışmayı bırakmak, müzik yapmayı bırakmak zorlaştı ve en azından en kötü halimde porno yapmayı bırakmak kadar, bunları yapmayı bırakmayı da zorlaştırmak istiyorum.
Çok, çok uzun bir süre boyunca (on yıldan fazla bir süredir!) Bu sorunun her zaman benimle olacağına, sadece porno kullanımını asla ortadan kalkmayacak bir şey olarak kabul etmem ve basitçe onunla başa çıkmam gerektiğine inandım. elimden gelenin en iyisi. 90 günden fazla uçmadan gittiğime İNANAMIYORUM! Ve ne kadar uzun sürerse, o kadar kolaylaşır! (Harikulade karıma sıkı bağlılığımı takdir etmeliyim, 90 gün bekledi çünkü bunun kişisel gelişimim ve nihayetinde ilişkimiz ve oğlumuz için ne kadar önemli olduğunu biliyor.)
Öyleyse, çok derin bir çukurdaymış gibi hissedenler için kaçmanın bir yolu olamaz, bunun DOĞRU OLMADIĞINI bilin !! Bunu düzeltebilirsin. Hayatınızı değiştirmek için çok derin ve güçlü bir bağlılık gerektirecek ve bundan kendinizle, arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle daha fazla uyum içinde yaşayan daha güçlü, daha insan bir insan çıkacaksınız.
Son olarak, HERKESİNİ NoFap Akademi kursuna kaydolması için GÜÇLEDE teşvik ediyorum. Evet, biraz paraya mal oldu ama uzun vadede, programa sadık kalıyor ve hayatınızı iyileştirmeyi gerçekten taahhüt ediyorsanız, neredeyse hiç para yatırımı yapmadan kendinize dev bir hediye almış gibi görüneceksiniz. Asıl yatırım, kendinize yaptığınız iş.
Hepimize iyi şanslar ve daha fazla güç,
Reedman
;