İşte buradayım, 90 gün. Bu benim ikinci 90 günlük serim ve kendimi iyi hissediyorum.
İşler değişti: Diyetimi hacim vermek yerine kesmenin bir sonucu olarak değiştirdim, bu keto ve hatta bununla ilgili bir alt düzenleme bile var: r / keto. Fapstronotlar için yeterince tavsiye edemem: temelde karbonhidratlara hayır diyor, bu yüzden biraz şekere bağımlıysanız, keto tam size göre. Her gün, gün boyu pastırma yiyebilir ve kilo verebilirsiniz.
Sosyal ağım daha iyi hale geldi, insanlar sürekli benimle iletişim kuruyor ve sosyal becerilerimde büyük gelişmeler sağladığımı düşünüyorum, aslında daha dışa dönük olduğumu düşünüyorum.
Bir kız arkadaşım var, bu yüzden benim için bazılarınızın tarif ettiği gibi artık 'zor mod' yok. İyi olduğunu düşünüyorum ama özel bir şey değil. Ondan hoşlanıyorum, ama yine de kendimde yapılacak çok şey var.
Yaptığım her şeyde lider olmaya çalışıyorum, başkalarına lider ve öğretmen olduğumu düşünüyorum ve kendini defalarca kanıtladı. İnsanlara işlerin nasıl doğru yapıldığını göstermeyi ve bilmedikleri şeyleri onlara öğretmeyi seviyorum. Ama aynı zamanda iyi yaptıkları şeyler konusunda onlara iltifat edin ve yanlış yaptıkları şeyler hakkında onları eleştirin. Kendimi en zeki ve en güçlü olarak düşünmekten hoşlandığım anlamına gelmez, ama bence her erkeğin lider olması gerekir.
Oh, ulusal Belçika televizyonunda nofap hakkında olacağımı söylemiş miydim? Onu görmek için sabırsızlanıyorum!
Sonunda, hayatım için bazı harika ipuçları sağladığınız ve şüphe duyduğunuzda bana yardımcı olduğunuz için teşekkür ederiz, bu topluluk harika!
Yüreğinde umutla yürü ve asla yalnız yürümeyeceksin. Asla yalnız yürümeyeceksin.
LINK - Yine 90 gün
by stoenr
GÜNCELLEME - Kendim olmanın 126 gün
130. güne kadar beklemek istedim ama çok gergindim ve paylaşmam gereken şeyler var.
Öncelikle bunu okuyorsanız desteğiniz için teşekkür ederiz. Gerçek hayat arkadaşım olabilirsin ya da sadece bir fapstronot dostum, teşekkürler. / R / nofap buradaki sevgi, mutluluk ve aynı zamanda güç ve motivasyon dolu en büyük topluluklardan biridir. Tezgaha bakın: birkaç kişi daha ve 35000 fapstronauts güçlü olacağız! İyi çalışmaya devam edin!
En son bir ay önce bir güncelleme yazdım ve okuyabilirsiniz okuyun Eğer ilgini çektiyse.
İşler iyi gidiyor, artık depresyonda değilim, hangisi çok mutlu ve gururluyum. Depresyon hayatımdaki en zor şeylerden biriydi ve bunun mastürbasyondan kaynaklandığını düşünmek çok üzücü. Depresyonum gittiğinden beri her geçen gün daha fazla özgüven kazanıyorum, ayaklarımın yerde sabit durduğunu hissediyorum.
Depresyon gittiğinden beri hayatımda artık ciddi bir sorunum yok, ama kahretsin, o lanet olası boynuzluğum. Dalgalar halinde geliyor. Bazen hiç boynuzluğum yok ve aseksüel olduğumu düşünüyorum, ama sonra bütün net düşüncelerimi uzatarak ve beni kadınları düşünmeye zorlayan bir tsunami gibi geliyor. Sonra tüm bu boynuzluklar gerçekten kötü olan hayallere yol açar: Porno hakkında hayal kurmaya devam ediyorum ve bazen hayallerim gerçek gibi geliyor. Uyandığımda, günün geri kalanında kötü havamdayım, sadece bir rüya olduğunu bilsem bile, tekrar ettiğim için kendimi suçluyorum.
Bununla birlikte, hayallerim hayatımda dengesiz olan tek şeydir. Ruh halim tamamen kontrol altında, dürtülerim tamamen kontrol altında. Dürtülerle savaşmak için iyi bir yöntem öneren o fapstronaut'a teşekkür etmek isterim. Adı neydi? Budist yöntem mi? Artık bilmiyorum, ancak ne olursa olsun bir şey için dürtü aldığınızda basitçe açıklandı - porno, mastürbasyon veya abur cubur veya bir parça çikolata, tam tersini düşünün. Örneğin pornoyu düşündüğünüzde, düşüncelerinizi bir kızla birlikte olmaya, kucaklaşmaya, aşka yönlendirin ...
Nihayet insanlar. Bazı arkadaşlara mastürbasyon yapmadığımı veya porno izlemediğimi söylüyorum. Tepkileri? 'Dostum, bunu neden yapıyorsun, mastürbasyon iyidir, porno harika […]'. Onlara kendimi kontrol etmek istediğim için yapmadığımı söylüyorum. Sonuçta bana gülmeye devam ediyorlar, ama bunu görmezden geliyorum ve sefil bağımlı olduklarını düşünüyorum. Kesinlikle onlara yardım etmek istiyorum ama misyonumuzu paylaşmak çok zor. 'Bir gün bizi bulacaklar' diyen bir fapstronotun tamamen haklı olduğunu düşünüyorum. Mastürbasyonun / pornonun iyi olmadığını ve duygusal gücünüzü tükettiğini anlamak zaman alır.
Sonunda pornonun iyi olmadığını anladım; tüm duyguları, duyguları ve SEVGİ seksten uzaklaştırır, seksi sadece bir içgüdü haline getirir, sadece yaptığınız bir şey. Mastürbasyon iyi olabilir ama belirli bağlamlarda. Bence porno olmadan mastürbasyon haftada bir yaparsan iyi olabilir ama kendi sınırlarını bilmelisin. Dürtülerim ne kadar güçlü olursa olsun, hayatımın geri kalanında mastürbasyon yapmayacağım. Tüm dürtülerimin toplamından daha güçlü olduğumu kendime kanıtlamak istiyorum.
Bana sosyal / kadın durumum hakkında soru sormak isterseniz: ilerleme yok, birini bulmaya çalışmadığımı, kimseyi aramadığımı söyledi. Şimdi iyiyim ve dürüst olmak gerekirse, bir kız arkadaş için zamanım olduğunu sanmıyorum. Yapacak çok işim var, yapacak çok şeyim var, zaman peşimden akıp gidiyor ve bir şekilde dün başladığım şeyleri bitiremiyorum.
Toplarım meşe ağacından. Yakında, alüminyum ...
Tl; dr: tüm lanet şeyi oku ya da mastürbasyon yapmaya devam et
GÜNCELLEME - Beyler, bu pornoya bakın, harika!
Şimdi dikkatinizi çektim, 200+ gün boyunca hiç bitmeyen yolculuk hakkında bir hikaye okumak isteyebilirsiniz.
Bu hafta ikinci kez bir şeyler yazmaya karar verdim / R / nofap. Şimdi bahar tatilim var ve kendimi ölümüne sıkıyorum, bu yüzden yazma becerilerimi denemeye karar verdim ve ayrıca bu güne kadar hiç bitmeyen yolculuğumu anlatmaya karar verdim.
Her şey geçen yıl yazdan önce başladı. Bir ayrılıkla uğraşıyordum ve ayrılık aylar önce olmasına rağmen sürekli depresyondaydım. Ben ve dürüst olmak gerekirse hala mastürbasyon ve pornografiye bağımlı olduğumu düşünüyorum. Pornografi ve mastürbasyon hayatımda ciddi etkilere ve bazı utanç verici anlara neden oldu. Bir buçuk yıl önce aileme pornografinin iyi olduğunu ve herkesin yaptığını söylediğimi hatırlıyorum. Şimdi kendime gülüyorum ama aynı zamanda utanıyorum. Nasıl bu kadar alçalabilirim? Gençken hatırlıyorum, göz açıp kapayıncaya kadar yeni arkadaşlar edinir, yabancılarla konuşur ve sosyal olarak mutlu olurdum. 9. yaş günümde mastürbasyon yapmaya başladım. Normal kabul edilirdi ama ben doğrudan porno ile mastürbasyon yapmaya başladım. O zamandan kalma bu görüntüler hala hafızamda yanıyor ve onları unutamayacağımı düşünüyorum. Bir yıl öncesine dönersek: Değiştirmeye karar verdim. Yaz bana doğru geliyordu ve kendim ve hayatım hakkında çok düşündüm. O zamanlar büyük bir chans ve boktan alt dizinler doluydum, internette hiçbir şey yapmadan ve elbette çok mastürbasyon yaparak çok zaman harcadım. Çok fazla beklemeden ara sıra kısa seriler yaptım. O zamanlar, kısa süreler boyunca hiçbir şey yapmamayı gerçekten beklediğim şey, elimle daha sert orgazm olma yeteneğiydi.
Reddit'i daha fazla gizlemeye başladım ve amaçsızca gezinmek yerine bana yardımcı olabilecek veya bana bir şeyler öğretebilecek iddialı alt dizinler aradım. / r / komik or / r / resimler. Tam olarak nasıl tökezlediğimi hatırlamıyorum / R / nofapama söylediği şeyleri ciddiye aldığımı hatırlıyorum. Fapstronotların başarı hikayelerini okudum ve TEDx gösterisini izledim. Her parça bir araya geldi ve sonunda porno ve mastürbasyon alışkanlıklarımla iyi yapmadığımı anladım. Her yerde porno izledim: iPod, telefon, PSP, bilgisayar. Aslında 'sadece acil durumdu' çünkü internet üzerinden porno izlemek için kullandım. Gülünçtü.
Hiç bitmeden başladığım gün, hayatımda ilk kez çalışmaya gitmeden önceki gündü. Motive oldum, çünkü günde 10 saat çalıştım ve bu çok az boş vaktim olduğu anlamına geliyordu ve bir fapstronaut'tan aldığım bir protip, zamanımı planlamam gerektiğiydi, böylece sıkılmak için zamanım olmayacaktı. Kahretsin, bu artık bir sorun… Neyse, motive oldum ve konsantre oldum. Neden hiçbir şey yapmaya karar verdim? Üzgün bir genç olduğumu, uzun süredir depresyonda olduğumu ve her zamanki haftamda şiddetli sevinç anlarım olduğunu fark ettim. Hedeflerim kadınlarla konuşmak için kendime güven, daha fazla güç ve refahtı. Zaman uçtu, çok çalışıyordum ve her şey kontrol altındaydı. Yirmi gün gelene kadar kolaydı ve banyoda penisimle oynarken çıplaktım. İşler çok ileri gitti ve neyse ki porno olmadan nüks ettim. Gerçekten çok kötü hissettim. Kendimden utandım ve aslında tiksindim. Rozetimi sıfırlamam ve yeniden baştan başlamam gerekiyordu. O yirmi gün ne büyük bir israf!
Bu sefer çok daha motive oldum. Porno olsun ya da olmasın mastürbasyon yapmamanın güç ve faydalarının mastürbasyondan çok daha büyük olduğunu fark ettim. Saniyelerle sayılan zevk, haftalarca sayılan zevke değmez. Yazdı, sıcak ve güneşliydi. Böyle havayı seviyorum. Ayrıca yalnız kalmak için çok zamanım vardı. Tatildeyken burada arkadaşım yok ama işim var. Burada küçük bir kasabada yaşıyorum ve böyle bir hayat bir şehirdeki yaşamdan çok daha fazlasını gerektirir. Her şeyi kendi başına yapmalısın: kışın kıçını sıcak tutmak istiyorsan, ormana gitmen, ağaç kesmen, odunu kurutman ve sonra odunu eve getirmen gerekir. Bu çok iş ve çok meşgul zaman. Yapacak bir işim vardı, artık sıkılmadım.
Tatilden eve döndüğümde spor salonuna gitmeye karar verdim. Sadece iyi görünmek istedim, hala istiyorum ve güçlü olmak istiyorum. Çok güzel bir karardı. Hala biraz aktifim: Kaldırıyorum ve koşmaya başlıyorum. Yaz 23 Eylül ile sona erdi ve rozetim 80 gün gibi bir şey söyledi. Gerçekten mutluydum. Rozetim 90 gün deyince bir rapor yazmaya karar verdim. Hiç bitmeyen yolculuğuma başladığım gün ile ilk 90 günlük serim arasında birçok şey değişti:
- İç barış, hiç bitmeden önce sorun yaşadığım bir şey. Çok derin depresyon ve motivasyon eksikliği dönemlerim vardı. Ani öfke patlamaları ya da başka aşırı duygularım olurdu. O 90 günden sonra kesinlikle daha sakin ve duygularımı kontrol edebiliyordum. Hala bazen depresyonda hissediyorum ama hissettiğimde bir sebebim var.
- Cesaretim yoktu ve diğer insanların yanı sıra başarısızlıktan da korkuyordum. Şimdi inisiyatif alıyorum ve lider olmaya çalışıyorum. Hayatımın bu bölümünde iyiyim ve bununla bir şeyler yapmak istediğimi düşünüyorum.
- Aylarca pusuda beklemek beni empatiden mahvetti. Gore'a bakabilir, agresif pornoları korkmadan izleyebilirim. Acı çeken insanlara gerçekten empati duymadım, mutlu insanlar için de hissetmedim. Sadece ben ve dünyam vardı. Artık herkesle empatik olabilirim ve her duyguyu daha önce hiç olmadığımdan 10 kat daha güçlü hissediyorum.
- Motivasyon, onu takip edecek disipline sahip değilseniz hiçbir şey değildir. Ve bu doğru. Sanırım oldukça disiplinli bir adamım. İzlediğim birçok rutinim var ve zaman zaman oluşturduğum her kişisel 'yasaya' uymaya çalışıyorum. Beni aklı başında ve yolda tutuyor. Yaptığım her şeyi görselleştiriyorum, böylece motivasyonumu yüksek tutabiliyorum.
- Pek çok fapstronotun nofap'ın göz teması problemlerini nasıl çözdüğünden şikayet ettiğini görüyorum. Benim için hiçbir şey bunu çözmedi. İnsanlara karşı daha açığım ve artık yeni insanlardan korkmuyorum. Tabii, bazen utangaç oluyorum ama birini daha iyi tanıdığımda onun yanında kendimi rahat hissediyorum. Nofap sosyal sorunlarımın çoğunu onardı. Nofap sayesinde daha çok arkadaşım ve tanıdığım olduğunu söyleyebilirim.
Hepsi gökkuşağı gibiydi ama Kasım ayında bir yerdeydi, benim için hiçbir şeyin gerekliliği hakkında düşünmeye başladım. Artık işe yaramadığını düşündüm, hala kız arkadaşım yoktu ve ilerlemem durdu. Artık hiçbir şeye ihtiyacım olmadığı ve ölçülü olarak mastürbasyon yapmam gerektiği sonucuna vardım, ancak porno olmadan, sonuçta porno birçok sorunumun ana nedeniydi. Yaptım, sonra tekrar tekrar yaptım. Bir döngüdeydim. Ama sonra Aralık ayında bir yerlerde pornoya aşık oldum. Bağımlılığımdan iyileştiğimi sanıyordum, ama hayır, bundan çok uzak. Kasım ve Aralık sonu arasındaki bu döneme 'Kara Delik' diyorum. O zamanlar ne yaptığımı gerçekten hatırlamıyorum, tek hatırladığım mastürbasyon yaptığım.
Ama XNUMX Ocak'ta yine ayağa kalktım. Asıl amaç bir yıl boyunca mastürbasyon yapmamaktır ama şimdilik amaç şimdi mastürbasyon yapmamaktır. Okulumda pek çok şeye başladım, birçok yeni arkadaş edindim ve genel olarak kendime güveniyorum. Bence bağımlılıklar bizi aklı başında ve disiplinli kılıyor. Gözlerimi PMO bağımlılığıma kapatmış olsaydım, şu an olduğu gibi hayatıma hakim olacağımı sanmıyorum. Muhtemelen her cuma evde mastürbasyon yapıp hayatımı kaybediyor olurdum.
Artık gerçekten sevdiğim ve özlediğim bir kız arkadaşım var. Sanırım boş yolculuğum da ona bir parça adanmış. Onu düşünen bir canavar gibi hissediyorum ve sanırım onu yatakta sallayacağım, çünkü ED'm gitti ve onu öperek uyandırıldım. Yolculuğumda bir kız arkadaş bulamayacağımı düşündüğüm bir an vardı, ama tek ihtiyacım olan umuttu. Liverpool hayranları şöyle söylüyor: “Yürü, yüreğinde umutla yürü ve asla yalnız yürümeyeceksin. Asla yalnız yürümeyeceksin.". Doğru: Hiçbir yere gitmeyeceğinizi düşünseniz bile, devam edin, kalbinizdeki o alevi yanmaya devam edin. İstediğiniz her şey kendiliğinden gelecektir, sadece kendinize adanmanız ve kendi kurallarınıza uymanız gerekir.
Bu gönderi uzun, biliyorum. Göz atarsam / R / nofap Okumazdım çünkü çok uzun. Ama okuduysanız: tebrikler ve teşekkür ederim, bu benim geçen yıldan bu yana geçen hayat hikayemdi. Sorularınız varsa, bunları buraya yazmaktan çekinmeyin veya PM bana, ihtiyacı olan kardeşlerime yardım etmeye hazırım.
;