Bunu kısa tutacağım. Bu yazıyı yazıyorum çünkü bu web sitesinde okuduğum başarı öyküleri olmasaydı bağımlılığımı yenmeyi başaramayacağımı kalbimin derinliklerinden biliyorum, bu yüzden öykümün ilham vereceğini umuyorum. diğerleri bu korkunç bağımlılığın üstesinden gelmek için çabalamaya devam etmelidir. Geçmişim, 11 yaşında porno izlemeye başladım ve yaklaşık 10 yıl boyunca sürekli olarak yaptım. Çevremdeki insanlar yüzünden bunun kötü bir alışkanlık olduğunu hiç düşünmedim çünkü benim yaşımdaki diğer herkes bunun normal olduğunu düşünüyordu. Bununla birlikte, şimdi geriye dönüp baktığımda, bunun beni ne kadar sosyal olarak içe dönük yaptığını anlıyorum çünkü her zaman onu izlemek için anormal olduğumu düşündüm ve suçluluk beni herkesin yanında utangaç yaptı.
Sonunda 21, ne kadar kötü olduğunun farkına vardım ve kendi beyin dengesi ve kendi beyininiz gibi siteler hakkında bilgi edinmeye başladım. Söz konusu materyalleri bu sitelerden okumak bana çok anlamlı geldi çünkü söylenen neredeyse her şeyle ilgili olabilirdim. Bu yüzden 90 gün kurtarma planımı denedim ve birçok kez tekrarladım, ancak bir buçuk yıl sonra neredeyse tamamen pornodan arınmış olduğuma inanıyorum.
Son kez porno izlemem 60 günler önceydi. Bu korkunç bağımlılığın üstesinden gelmek için insanların olması gerektiğine inandığım önemli şeylerin bir listesini derledim. Çoğu insanın bildiği en açık şeyi söyleyeceğim: BT, bağımlılıktan kaçınmak zorundadır. Size, bu bağımlılıkla savaşmanın hayatınızda yapabileceğiniz en zor şeylerden biri olacağını garanti ediyorum. Öyleyse, listemde okurken aklınızda bulundurun.
1. Bir tavrınız olmalı - Hiç kimse ilk denemesinde bağımlılıktan kurtulamaz. Nüks edeceksin, bu kabullenmen gereken bir gerçek. Ancak, daha da önemlisi, nüksetmeden sonra sahip olduğunuz tutumdur. "Oh, bunu asla yenmeyeceğim, neden deniyorum" gibi bir şeyse, asla iyileşemezsiniz. Sahip olmanız gereken tutum “Tamam, nüks ettim ama bu hatadan ders alacağım ve bu hatayı asla tekrar etmemek için elimden gelenin en iyisini yapacağım. Bu bağımlılıkla mücadele etmeye çalışan 100 yaşında olsam da umurumda değil, boyayana kadar onunla savaşacağım, kaybedemem ”. Bu bağımlılıkla yaşamanın sizin için bir seçenek olmadığı gerçeğini kalbinizde kabul ettiğiniz an, bu bağımlılığın üstesinden gelmek için en büyük adımlardan birini atacaksınız.
2. Hatalarından ders almak / Savaşlarını seçmek - Daha önce de söylediğim gibi, herkes nüksetecek. Sonunda temiz olan ve olmayanlar arasındaki fark, hatalarını tespit eder ve hatalar tekrar oluşmadan önce onlara göre davranır. Tetikleyicilerinizi ne kadar çabuk tanımlarsanız, o kadar çabuk temizlenirsiniz. Bir kahraman olmaya çalışmayın ve “oh bu benim tetikleyicim ama endişelenmeyin, halledebilirim” demeyin. Zayıf olduğunuzu ne kadar çabuk kabul ederseniz ve bir tetikleyici ile karşı karşıya kalırsanız, bağımlılığınızı o kadar çabuk yenersiniz. Her zaman kendime savaş alanımı seçmemi söyledim. Tetikleyicim başladıktan sonra savaşmak, kazanamayacağımı bildiğim bir savaştır. Bu yüzden her zaman tetiklenmeden önce savaşlarımla mücadele ederim. Örneğin, cinsel içerikli bir müzik videosu izlemek üzereysem, savaşı kaybedeceğimi biliyorum. Bu yüzden savaşım müzik videosunun bağlantısında başlıyor, tıklamamaya özen gösteriyorum.
3. Hayatınıza disiplin koymak - Kendinizi hayatınızın diğer yönlerinde disiplin altına almak, bağımlılığın üstesinden gelmenin anahtarıdır. Yemek yememek veya iyi bir uyku programına sahip olmak gibi hayatınızdaki diğer şeyler için arzularınızı kontrol etmeye başladığınızda, bu yavaş yavaş porno bağımlılığınıza yardımcı olmaya başlayacaktır. Vücudunuzun gerçekten istediği bir şeyi sakladığınız zaman beyninizde pek iyi hissetmeyen kimyasal bir reaksiyon yaratır. Ne kadar çok yaparsanız, bu kimyasal reaksiyon o kadar az kötü hissettirir. Bu nedenle, hayatınızda ne kadar disiplinli olursanız, bu kimyasal reaksiyonların beyniniz üzerindeki etkisi o kadar az olur, bu yüzden pornografiyi kendinizden sakladığınızda o kadar kötü hissetmezsiniz. Pornodan vazgeçme konusunda ciddi olan kişilere haftada bir oruç tutmalarını şiddetle tavsiye ederim. Yiyecek ve su, insanlar için seksten bile en temel iki ihtiyaçtır. Kendinizden yiyecek ve su bıraktığınızda, seks çok daha az önemli hale gelir. Kendinizden sürekli olarak yiyecek ve su tutuyorsunuz (güneşin doğuşundan gün batımına kadar haftada bir kez) seks dürtülerinizi kontrol etmek çok daha kolay olacak, güven bana bu gerçekten işe yarıyor.
Sizi bırakacağım son düşünce, bu savaşın asla bitmeyeceği, ancak çok daha kolay hale geleceği. Yaklaşık iki aydır temiz olmama rağmen, tetikleyicime geri dönersem, nüks edeceğimi biliyorum. Ancak bunun dışında artık bağımlılığımı düşünmüyorum bile. Artık hayatımda o kadar küçük bir rol oynuyor ki artık bunu düşünmüyorum bile. Bir tetikleyici görürsem, kendimi durumdan çıkardığımdan emin olurum (ki bu artık o kadar da zor değil), ama günün çoğunda, bulunduğum yerle tam bir tezat oluşturan bağımlılığımı düşünmüyorum bile Bir buçuk yıl önce bu savaşa başladığımda. Umarım bu gönderi yardımcı olmuştur, bu benim tek niyetimdir.
Hepinize iyi şanslar.
;