Sonunda 90 günleri Nofap, porno yok, mastürbasyon yok, orgazm mücadelesi aştım. Oldukça iyi bir yolculuk oldu! İlk seferim değildi, geçen yıldan beri 100 gün çizgisi hiçbir mastürbasyon ve orgazm.
Ne yazık ki 70. günde bir kez pornoya baktım. Sonucu fazla etkilemedi, ancak resmi olarak 90 gün PMO'suz yaptığımı söyleyemedim.
Bu seferki büyük değişiklik odağımı değiştirdim, Tanrı ile olan ilişkim için temel motivasyonum olarak yaptım. Diğer tüm olumlu değişiklikler yalnızca (bazen oldukça büyük) artılardı.
Şu anki ana sonuçlar:
- Daha iyi kendini kontrol etme. Daha önce, sinirlendiğim, öfkeli veya sabırsız olduğumda, öfkemi çok çabuk kaybediyordum ve beni PMO, saldırganlık, video oyunlarında kaçmak, yemek ya da egzersiz yapmak gibi sağlıksız başa çıkma mekanizmalarına götürüyordu. Ancak PMO, genellikle en etkili olanı seçtiğim için başa çıkma mekanizmamdı ve daha sonra bir süre tazelenmiş ve kontrol altında hissedebiliyordum. Bugün her zaman sakin veya iyi huylu değilim, ama artık bir duygu coşkusu değilim ve sağlıklı başa çıkma yöntemlerine sahibim. Mümkün olduğunda konuyu ele almaya çalışıyorum ve eğer olmazsa, sabır ya da bilgelik için dua ediyorum.
- Yalnızca duygusal yönden değil, hem duygusal yönden hem de rasyonellik yöneltilir. Duygusal ve zihinsel durumum düzeldiğinde, beynimi kararlar için hiç bu kadar kullanmadığımı fark ettim. Ezici bir şekilde duygulara ve sezgilere dayanıyordu. Ancak, rasyonel düşünme ve duyguların bir çift olarak çalışması gerekir.
- Yaşam kalitesi düzeldi ama hayat *** hala büyük bir acı. En iyi karşılaştırma spor veya video oyunları olacaktır. İyileştikçe ya da yükseldikçe, daha sağlıklı, daha uyanık ve daha sıkı çalışmanın avantajlarından yararlanırsınız, ancak çözülmesi gereken yeni sorunlar da vardır.
- Diğer övgüye değer yararların yararları: insanlarla daha iyi empati, daha iyi ilişkiler, daha iyi bir ruh hali, daha enerjik, daha sağlıklı libido, karşıt cinsiyetin normal insanlarına karşı daha fazla çekim, diğer cinsiyeti bir insan olarak görme, sadece bir cinsel nesne olarak görmeme (kaçındığım, kadınları veya kadın resimlerini hayal etmeye başlamak için kaçındığım bilinçli bir karar oldu), daha iyi sağlık ve güven (stres seviyelerim oldukça yüksek olmasına rağmen bir süre rahatlayamadım).
Amaç: PMO eski ateist / agnostik olarak bile inancımla aynı çizgide değildi. Pornoyu 11 civarında keşfettim ve başlaması çok eğlenceli ve heyecan vericiydi ama 15 civarında, hayatımdaki diğer sorunlarla başa çıkmak için PMO'yu ilk kez kullandım ve 16 tarafından kendime yanlış bir şeyler olabileceğini söyledim. Bu arada pornografiyi kullandım. Böylece o zamandan itibaren PMO kullanımını sınırlamaya başladım. 19'te Hristiyan oldum ve onların PMO için de ahlaki olarak yanlış sebepler olduğunu anladım. Üniversite ve bütün inanç değişikliği yüzünden hayatımın çok stresli bir dönemiydi. Porno alışkanlığım önümüzdeki iki yıl boyunca daha da kötüye gitmişti. 23'te kendime, ne olursa olsun istifa etmem gerektiğini, bunun bir nedenden dolayı ölümcül bir günah olduğunu ve vicdanımdaki en büyük engel haline geldiğini söyledim.
Ayrılmak için, burada dikkatimi dağıtmak, çalışmak, çalışmak, temizlik yapmak, sosyalleşmek gibi burada sayılabilecek her tekniği (hesap verebilirlik ortağım dışında) kullandım. kaçma teknikleri Ayrıca yüz yüze teknikleri kullandım. Dürtenin uzaklaşmasını veya dürtünün üstesinden gelmesini bekliyorum. Müzik de bana yardımcı oldu. Sonunda iyi yaşam alışkanlıkları oluşturmak için çalıştım ve çok dua ettim.
İlginç olan ilk adım olarak, 10 gününde çok güçlü bir istek duydum, sonra 17 gününde ıslak bir rüyam oldu ve sonra 17 günlerinde döngü tekrarlandı. Bu çizgide, 50. Günde sadece bir tane ıslak rüya gördüm. Ayrıca 60 gününün etrafında bir noktaya değindim, burada çizgi olmasaydı pes ederdim.
Ayrıca, hiç kimseyle çıkmadım ama bu PMO sorunu ile daha önce olduğu kadar kısıtlı hissetmiyorum. Yine de başarısız olabilirim, hala cazip davranıyorum ama umarım başarısız olursam düşüklerim o kadar düşük olmaz.
Arkadaşlarım fapstronotlar, aynı başarılar diliyorum ve pes etmemenizi teşvik ediyorum. 8 yılını aktif olarak çözmüştüm, ancak bu çabaya değer. Ayrıca başka bir tavsiye, yaşamınızdaki #1 önceliğini boşa çıkarmak değil, yaşamınızdaki diğer alanları iyileştirmeye çalışırken, zorluğun zorlanması bir bulmacanın bir parçası gibi olacak, yaşamınızın daha büyük bir planına uyacak ve daha kolay üstesinden gelinir.
LINK - Nofap başarısının 90 günü!
By Poleon21
;