Ben yaptım! Tüm tavsiye ve motivasyon için teşekkür ederiz.
Nofap ile deneyimim
- 0. gün: Kahretsin, sandığımdan daha zor olacak.
- gün 1: Bu gerçekten, gerçekten zor.
- 2. gün: Bir haftadır mastürbasyon yapmadığıma oldukça eminim
- gün 3: burun çekme
- 7. gün: kahretsin çocuklar! Çok boş vaktim var! Çok fazla boş zaman… Keşke hemen şimdi ayrılabilseydim. Bu harika olur.
- Gün 12-15ish: 100 saatten fazla bir süredir ereksiyon olmadı .. Penisim düzgün çalışıyor mu? (cevap: evet, eğer bu probleminiz varsa, kendinize zorlanacağınıza dair güvence vermeyi unutma. Size söz veriyorum)
- day 30ish: yıllar sonra ilk defa sabah ahşabını almaya başlıyor. ED ve DE önemli ölçüde azaltıldı.
- gün 45ish: yıllardır gördüğüm ilk ıslak rüya.
- gün 70ish: Sonunda porno koleksiyonumu silmek için cesaret buldu.
- gün 85ish: Başka bir ıslak rüya. Rüyada porno izliyordum. Cidden hayal kırıklığına uğradım, ardından sadece bir rüya olduğunu fark ettiğimde rahatladı.
Neden 90 günü mücadelesine başladım:
Ortaokulda hafif porno kullanımıyla başladım. Lisede biraz daha sert ve sık olmaya başladı. Üniversite boyunca pornodaki zevkim yavaş ama istikrarlı bir şekilde daha sert olmaya devam etti ve bu geçen yıl kendi başıma yaşamaya başladım, bu da bana hafta sonları günde 3-4 kez aşırıya kaçma özgürlüğü verdi (harika, değil mi? ... değil mi?). Bunun kontrolden çıktığını fark ettim, bu yüzden bir gün Don Jon'u izledikten ve beynini okuduktan sonra kendime porno kullanmadan mastürbasyon yapmayı deneyeceğimi söyledim. İnemezsem, muhtemelen yeniden başlatmaya ihtiyacım vardı. 30 dakika sonra orgazm yok, hiçbir şey için kaydoldum ve rozetimi aldım. O gün bir söz verdim: 90 gün. porno yok. mastürbasyon yok. (seks tamam)
Başarı!
90 günü ileri sar, işte benim yazım! Bu benim için boşluğun sonu değil. Bir gün daha ılımlı PMO'ya dönebileceğimi düşünürken, hala yeni faydalar yaşıyorum, bu yüzden devam edeceğim. Bugün PMO'yu yapmamaya karar verdim ve 30 gün daha boşta kalacağım, ardından yeniden değerlendireceğim. Belki sadece 120 olur, belki bir yıl olur + Henüz bilmiyorum.
Faydaları:
Asılsız kalmaya başlamak için asıl nedenlerim biraz sığ olsa da (seks daha iyi olmak istiyorum. Porno olmadan bitirmek istiyorum. Kendime biraz irade testi keyfi yapmak istiyorum) keşfettiğim faydalar çok daha önemliydi. İşte önem sırasına göre:
- Daha fazla boş zaman ve motivasyon. Hiç bitmeden önce, bir telaş içindeydim. Her gece işten eve gelir, 20-30 dakikalık bir masturbasyon yapar (bir sanat eserine dönüştürürdüm), 2 tabak makarna yer ve seçtiğim filmin önünde uyumak için kendimi sallar, reddit veya tv. Sadece 20-30 dakika sürerken, aslında cinsel ilişki sonrası bir sersemlikte günde neredeyse 2 saatini boşa harcadığımı fark etmemiştim. Hiç bitmeden başladıktan sonra, sadece daha önce varlığından haberdar olmadığım bir zaman dilimine erişimim olmadı, aynı zamanda kıçımdan kalkacak ve bir şeyler yapacak enerjim vardı. Diyet ve egzersize girin. 90 gün içinde, Diyete başladım ve düzenli olarak egzersiz yapmaya başladım. Şimdi hayatımın en iyi halindeyim ve zihinsel ve duygusal olarak daha dengeli hissediyorum. Bu nedenle, hissettiğim pek çok faydasız faydanın gerçekten yokluktan mı yoksa egzersizden mi kaynaklandığını bilmiyorum, ama her iki şekilde de harika hissediyorum ve ikisini de yapmaya devam etmeyi planlıyorum.
- Kadınlar daha derin bir seviyede daha çekici. Cinselleştirilmiş reklamlar hala uyandırırken, eskisinden daha sahte ve brüt görünüyor.
- Ben daha sosyal bir insanım.
- Seks daha iyi. 'Hayır dedi.
Ipuçları ve Püf noktaları:
- Üzerinde çalıştığınız tek şey hiçbir şey yapmayın. Kendi kendinize “Pembe filleri düşünmeyeceğim” derseniz, günün sonunda tüm yaptığınız oturup pembe filleri düşünmektir. Pembe filleri düşünmeyi bırakmanın en iyi yolu şınav yapmaktır. Nofap ve egzersizin yanı sıra, katı bir "yavaş karbonhidrat" diyeti uygulamaya karar verdim. Bu benim için çok daha zor bir meydan okumaydı ve aklımı boşa çıkardı. Kendimi ara sıra diyete aldırırdım, ancak kendimi hiçbir zaman nüksetmesine izin vermezdim. Bu 1 numaralı kuraldı
- dışarı çık ve diğer insanlarla bir şeyler yap. arkadaş ol Ailenle vakit geçirmek.
- dürtüler hissettiğinizde gelip yayınlayın / R / nofap, özellikle yeni. Diğer insanların başarıları, başarısızlıkları ve mücadeleleri bana bu mücadeleye neden başladığımı hatırlattı
- Normal bir ılık duş aldığım ve onu 10 saniye buz soğukluğunda bitirdiğim soğuk duşların homo bir versiyonunu yapıyorum. Kesin olarak berbat, ancak kazanımın yalnızca% 70'inin% 10'ini elde ettiğimi hissediyorum.
Benzer deneyimleriniz olup olmadığını veya herhangi bir tavsiyeniz veya sorunuz olup olmadığını merak ediyorum. Bir sonraki görevim daha az reddit yapmak ve daha az TV izlemek.
Güçlü ol kardeşlerim!
LINK - 90 gün raporu! Bu son değil (m24)
by glEnable
GÜNCELLEME
nofaptan önceki ortalama gün:
- geç uyan
- erteleme 3 kez
- çok uzun bir duş alın ve o sırada çalışabilmem için kahvaltıyı atlayın
- 2 dakika gecikmeden çalışın ve özür dileyin.
- işten sonra eve yürüyerek seksi bir billboard görmek ve fapping hakkında heyecanlanmak
- çırptıktan sonra, bir bok yapmak için çok harcadım, bu yüzden biraz makarna yapıyorum ve TV izliyorum
- Eğer istersem biraz çalış, yoksa tekrar fap, çünkü bu biraz çalışmak gibi, değil mi?
nofaptan sonraki ortalama gün:
- erken kalk
- doğrudan testislere uygulanan buz gibi duş
- Sağlıklı bir kahvaltı yapın, egzersiz yapın ya da koşun.
- benim fındık kapalı ter almak için başka bir buz gibi duş
- iş yerinde kick ass
- Arkadaşlarla akşam yemeği
- eve git ve temizle, sonra oku ya da video oyunları oyna çünkü cuz.
Nofap, her alanda kendimi geliştirmem için bana enerji verdi. Son 7 ayda, yeni bir dilde uzmanlıktan akıcılığa geçtim ve hayatımın en iyi şeklini aldım - bu sabah lanet bir yarı maraton koştum. (7 ay önce, 5k'yi zar zor yapabiliyordum) Güvenim birkaç kademe arttı ve insanlar arasında ve partilerde çok daha rahatım. Kızlar beni fark ediyor ve birkaç kişi son 6 yıldır aynı boyda olmama rağmen daha uzun olup olmadığımı sordu. Seks inanılmaz ve herkes güzel. Nofap içimde büyük bir enerji rezervi açtı. Onu kullanmak çok zor bir işti, ama getirisi inanılmaz. P'den uzak durmama yardım ettiğiniz için teşekkür ederim ve buna değdiğini ve 90 gün sonra bile daha iyi olmaya devam ettiğini söylediğimde benden alın.
Ben hayatı seviyorum. Bunu bir yıl önce söyleyip kastettiğimden emin değilim.
GÜNCELLEME - rapor: 1142 gün (m27)
Bugün bir süredir dürtüler hissettiğim ilk gün, bu yüzden hiçbir şey için oturum açtım. Reddit'e göz atmak sadece daha fazlasını istememe neden oldu, bu yüzden değiştirip bir şeyler yazıyorum:
Bir süredir 2 yıllık bir rapor yazmak istiyordum ve o kadar uzun süredir erteliyorum ki artık 3 yıl bir buçuk aylık bir rapor sanırım. Serimin bu kadar uzun sürmesini hiç planlamamıştım, ama bu noktada bunu yapmak için ne zaman istersem, ertesi gün nasıl hissedeceğimi hayal ediyorum. Bu hayal kırıklığını haklı çıkarmak için yeterince iyi hissetmenin bir yolu yok.
Bunun daha gerçekçi gönderilerden biri olmasını umuyorum. Nofap bana süper güçler vermemiş olsa da, bana karizma ve anayasaya +1 değiştiriciler ve kıçımdan çıkıp bir şeyler yapmam için bir ivme kazandırdı. 3 yıldan fazla bir süredir etki eden bileşik ve ben kübik bir ton üretkenliğe ve günlük 40 dakikalık sik ovma şeklindeki eski rejimimle sürdürmek imkansız olan ilişkilerin geliştirilmesine bakıyorum.
Serime başladığımdan beri ilişkiler içindeyim ve bekarım. Birkaç kez şehirleri, ülkeleri ve işleri değiştirdim. Bütün bunlar boyunca, kendimden başka kimse için hiçbir şey yapmadım. Hayatım boşa gitmediğinde daha iyi, saf ve basit. Aklım her zaman bahanelerle gelecek, ancak bu sayacı sıfırlamayı garanti etmek için asla yeterli bir neden yok.
Bu, hayallerimdeki işe girmekten övünmek istediğim ya da son zamanlarda harika kız arkadaşımın yanına taşındığım kısım. Porno izlemeyi bırakma kararımın ona porno izlemeyi de bırakması için ilham verdiğini. Tüm başarımın, kendime dokunmama konusundaki bitmeyen bağlılığımla mümkün olduğunu. Nofap kendi başına bir bok yapmadı. Depresyondan kurtulmak, kıçımdan kurtulmak ve istediğim şeylerin peşinden gitmek için kullandığım cephaneliğimdeki birkaç araçtan sadece biriydi. Başarımın bir kısmı şans, bir kısmı ayrıcalık ve bir kısmı da zor iş.
Bunu sonsuza kadar yapmaya devam edip etmeyeceğimi bilmiyorum, ama eminim ki bugün ya da yarın çıldırmayacağım. Bu zihniyete sahip olduğum sürece, istediğimi başarmanın daha kolay olacağını biliyorum.
;