Bu benim için oldukça büyük bir anlaşma, muhtemelen en büyük başarım. Pmo olmadan 3 ay, başladığım yere göre epik bir başarı. Yıllarca başarısızlık, acı ve ısrarla geçti, ama ne biliyorsun? Ödemeye başlıyor.
Her şeyden önce, kardeşlerimden herhangi birine şüphe ya da mücadele eden herkese umut vermek ve sadece bunun üstesinden gelmenin mümkün olduğunu yinelemek istiyorum, buna değer% 100, hayat CAN ve iyileşecek.
Buna inan. On yıldan fazla bir süredir 5x ya da daha fazla günde zorlayıcı bir fapper oldum. Yapabilirsem, herkes yapabilir.
Pekala, işte fark ettiğim faydalar:
- -Zihin açıklığı
- Gün boyunca daha fazla enerji (fiziksel ve zihinsel)
- - Genel olarak insanlara / gerçekliğe ilgi
- -Focus daha iyi, aslında kitap okumaktan zevk almaya başladı
- -Daha istikrarlı bir ruh hali
- -Aslında bir seks dürtüsü / kızlarla konuşuyorum (bir süre orada aseksüel olduğumu düşünmeye başladım)
- -Geçici görüş / gözler
- -Kendime dokunmak zorunda kalmadan kemik alabilirim
- -Şimdi gelecek için umutlu hissediyorum
- -Daha iyi egzersizler
- - Depresyonda hissetmek, şiddetli veya sık değildir
- -Nature şimdi benim için çok güzel, köpeğimle dışarıda olmayı seviyorum
- -Başkaları için daha fazla şefkat hissediyorum
- -İşyerinde daha etkili / verimli
- -Büyük toplar (kelimenin tam anlamıyla ve mecazi olarak haha)
- - Çok daha az kaygı, bir süre panik atak olmaz
Muhtemelen unuttuğum başkaları da var, ama sen anladın.
Unutmayın ki bu faydaların çoğu, 60. gün civarında ortaya çıkmaya başladı, ben seviyeyi düşürmeye başladığımda ve diyetimden şekeri çıkarmaya başlamaya hazır hissettim ve bunun yerine çok miktarda tam tahıl, protein ve meyve / sebze yemeye başladım.
Şimdi, zor zamanlar boyunca bana yardımcı olan bazı şeyler (gün 1-60ish):
- -NoFap'ta bir boktan geliyorum ve tartışmalara, paylaşımlara vb. Katılmak… sadece topluluğun bir parçası olduğumu hissediyorum.
- -Herhangi bir sıkıntıda, yalnız, her zaman ilerleme hissetmediğimi hissettiğinde, bu gerçekten güçlü bir araçtır.
- -Bir grupta uyuyakalmak, özellikle erken aşamada. Yorgun olmak / uykudan mahrum kalmak nüksün önde gelen nedeni olmalı.
- -Gerçekliği gerçekten anlayamadığım ve bir kaçışa ihtiyacım varken tv izlemek / video oyunları oynamak ve dondurma yemek (hey, beni aştı).
- -NoFap'i bir öncelik yapmak, yani her şeyden önce ilk geldi. Bu üç ayda başka ne olduğu önemli değil, önce NoFap geldi.
- -Ve aynı doğrultuda, yolculuğa iyileşmeye aşık olmak. Bağımlılık üzerine okuduğum bir kitaptan gerçekten güzel bir alıntı var: “” Çizginin aşağısında, iyileşme sevginiz o kadar güçlü olacak ki, hiçbir şey engellemeyecek. Yoksunluktan ziyade doymuş hissedeceksiniz. Ve bu duyguları hiçbir şeye değişmeyeceksin. " Bunu kendim için anlamaya başlıyorum ve bu heyecan verici.
- -Bir uyuşturucu bağımlılığı gibi davranmak ve uyuşturucu / alkol bağımlılığı literatürünü okumak gerçekten bana yardımcı oldu.
Genel olarak hayatım büyük ölçüde gelişti ve topu yuvarlamayı sürdürmeyi planlıyorum.
Hayatım hiçbir şekilde mükemmel değil ve hala PMO ile mücadele açısından uzun bir yolum var. Hâlâ ebeveynlerinin bodrum katında yaşayan ve sosyal hayatı olmayan 24 yaşında bir bakireyim, ama hey, kendimi daha iyi hale getirmek, kendimi kazdığım delikten dışarı çıkmak için elimden geleni yapıyorum.
PMO'suz 90 günün oldukça iyi bir başlangıç olduğunu söyleyebilirim, değil mi? 🙂
Kalbimin derinliklerinden hepinize büyük bir teşekkür etmek istiyorum. Bu topluluk olmadan bu kadar ileri gidemezdim ve bunun için seni seviyorum.
Not: Sabırlı olun. Bu, başarılı bir iyileşmenin en büyük tek faktörü olabilir. Birdenbire tatlı ve kendine güvenen maço bir adam olan, sadece 3 ay sonra hayalleri / kadınları kovalayan ve kendinizi başkalarıyla kıyaslamayan tamamen farklı bir insan olmayı beklemeyin. Kendinize bu baskıyı yapma. Değişim zaman alır, bu yüzden olmasına izin verin, sabırlı olun ve boşa gitmeyin. 🙂
Tamam, şimdi bitirdim.
LINK - Akıl sağlığımı geri kazanma arayışında 90 gün ...
;