Ben biraz geçmişim var. Yunanistan'dan 26 yaşındaki erkek. NoFap'ı birkaç yıldır biliyorum ama çoğu zaman kapalıydım. Önceki en büyük serim, geçen yılki yaz 28 gün iirc idi ve bu zamana kadar bir kez daha denemedim, şu anki serime ilk Eylül 2017'de başladım.
Amacım yıl sonunda 120 güne ulaşacaktı. Beynimi porno zehirinden temizlemek, ayrıca testosteronumu artırmak, küçük şeylerin tadını çıkarmak için dopamin reseptörleri düzeltmek, kızlarla daha iyi olmama ve kendimin daha iyi bir versiyonu olmama yardımcı olmak için tamamen yeniden başlatmak istedim.
- Süper güç var mı?
- Pek sayılmaz. Aldığım faydalar, artan enerji, artan güven, daha disiplinli oldum (hayatımın her alanında değil ama üzerinde çalışıyorum) ve kesinlikle NoFap üzerinde daha fazla öz kontrol sahibi oldum.
- Dürtülerden ne haber?
- Ben birçok aşamadan geçtim. Kolay günler, zor günler, düz çizgiler, yalnızlık, aşırı dürtüler, zihnimin hayal kurmayı ve rüya görmeyi bırakmayacağı günler ve korkunç yoksunluk belirtileri olan bir bağımlı olduğumu hissettiğim zamanlar.
Başlangıçta güçlü bir kemik alacağımı hatırlıyorum, yumruklarımı sıkıp sık sık nefes alıyorum ya da onları durdurmak için zorluyordum.
Ayrıca, dürtülerin çok kuvvetli olduğunu birkaç kez hatırlıyorum, yardım için dua ettim, dua ettim ve dürtüler kayboldu!
- Islak rüyalar? Ben onlardan iki tane vardı. Birincisi 13. Günde bir, sonuncusu 83.
Bunlardan kaçınmak için cinsel tetikleyicilerden kaçının, karnınızın üzerinde uyumayın, uyumadan önce çok fazla su içmeyin ve alkolden uzak durun. Olursa endişelenmeyin, vücudunuz için özellikle ilk ayda vücudunuz semen tutmaya alışana kadar fazla meniyi düzenlemenin doğal bir yoludur.
Sosyal medyadan ve TV'den uzak durun. YouTube'da, bazı cinsel tetikleyici videolara sahip bazı şarkıları dinlemek istiyorsanız (birçok pop veya hip hop şarkısı gibi), resmi yerine şarkı sözleri videosunu açın, böylece yalnızca dinleyin ve izlemeyin.
Facebook? Daha iyisi hayır. Biriyle sohbet etmek istiyorsanız haberciyi açın. Haber akışından kaçının.
Instagram? HELL NO. Pornoda yaptığınız gibi ondan uzak durun! Daha da iyisi, henüz yapmadıysanız silin.
- NoFap'ta başarılı olmak için en önemli şey?
Ne olursa olsun, PMO'yu durdurma ve buna bağlı kalma kararınıza karar verin ve kararlı olun!
Eğer gerçekten kötü istiyorsan, başaracaksın! Eğer belirsizseniz ve nasıl geçtiğini görmeyi deneyelim diyorsanız, başarısız olursunuz ve% 100 değerini geri alırsınız.
- İrade gücünüzü geri kazanmak için zayıf olduğunuzda iyi bir savunma?
Kızın! Ciddi anlamda! Kızmanı istiyorum! Sinirlenmek! Aynana git ve kendine bağır, “Madafaka kaybetmedim! Ben kazandım! " veya motivasyonunuzu artıracak benzer bir şey. Ya da bazı epik-badass şarkılarını dinleyin (örneğin 2pac remixlerini gerçekten seviyorum. Nüksetmeyi düşündüğümde beni defalarca kurtardılar!).
- Yeniden başlattım mı?
Yeniden başlatma kesinlikle gerçekleşmeye başladı. 80. günden beri hissediyorum ama daha fazlası olacak. Yeniden başlatma, bir günde olan bir şey değildir. Zaman alan bir süreç. Ne kadar çok, o kadar iyi. Şimdi 120-150 gün odaklanıyorum.
Daha sonra tekrar göndereceğim. Güçlü kalın kardeşlerim ve hatırlayın, Günleri saymayın. Günleri sayın! 😉
LINK - 90 gün. Avantajlar, ipuçları ve püf noktaları ve öğrendiğim şeyler
by Leonheart_
;