Hey millet (ve sanırım bazı kızlar)!
Uzun zamandır burada NoFap'te gizleniyorum, hepinizin yayınlamak için çok cömert davrandığınız tüm harika gönderileri ve ilham verici görselleri açgözlülükle okuyup özümsüyorum. Bugünün, Noel Günü'nün ve 60. Günümün, kabuğumdan biraz çıkıp şu ana kadar yaşadıklarımı paylaşmak için harika bir zaman olacağını hissettim; belki bu yazının, bu konuda mücadele edenlere yardımcı olacağını umuyorum. sonunda hedeflerine ulaşıyorlar.
Hakkımda biraz: New York'ta yaşayan (aslen Batı Yakası'ndan) 27 yaşında bir erkeğim ve hayatımın büyük bir kısmını sosyal anksiyete ve depresyonla mücadele ederek geçirdim. 13 yaşımdan itibaren mastürbasyonu bu yetersizlik, suçluluk ve kaygı duygularıyla 'başa çıkmak' için bir merhem olarak kullandım. Bir avuç ilişkide bulundum; bazıları anlamlıydı, diğerleri ise zaten birbirine bağımlı olan doğamı daha da kötüleştirdi. Kısacası bağlanıp tüm kimliğimi bu tek kişiyle birlikte olmaya saracaktım; bu sona erdiğinde aylarca sürecek felç edici bunalımlar yaşayacaktım. Ayrıca son ilişkimin sona ermesinin nedenlerinden biri kısmen, daha ilişki başlamadan önce ortaya çıkan bir ED vakasıydı.
NoFap'a başlamadan önce günde ortalama 1-3 kez mastürbasyon yapıyordum. Porno açısından hiçbir zaman çok aşırı bir şeye girmedim, sadece her gün belirli aralıklarla pornoya çekmem gerekiyordu, yoksa günüm mahvolurdu ve kaygım yükselirdi.
Açıkça söyleyebilirim ki, NoFap'a başlamadan önceki halimi zar zor tanıyorum. Hayır. Enerji ve testosteronda, ağırlık kaldırmayı ve Brezilya Jiu Jitsu'yu düzenli olarak (param yettiğinde :)) pratik etmeyi içeren bir egzersiz rutinine başlamamı sağlayan çılgınca artışlar gördüm. Testosterondaki ani yükseliş neredeyse başımı biraz belaya sokacaktı çünkü işte ve sokaktaki (NYC'de sağlığınız için tehlikeli olabilecek) çatışmalardan geri adım atma olasılığımın daha düşük olduğunu keşfettim. Ama hey, haftanın herhangi bir günü uysal küçük bir şeyden ziyade ısrarcı bir SOB olmayı kabul edeceğim.
Her neyse, NoFap ile, dopaminde 1-20 gün boyunca ani yükselişler yaşadım, bu gerçekten harikaydı...çok harikaydı... ama sonra asıl iş 21. günde, gün içinde hala güçlükle ilerlediğim bir 'düz çizgiye' girdiğimde başladı. 60. Kişisel bir not olarak, 'düz çizgi' teriminin biraz yanlış bir isim olabileceğini düşünüyorum; Sanırım bunun için daha iyi bir isim şu olurdu: 'Gerçeklik-Ve-Gerçek-Sizi-Tam-Yüzünüze-Tokatlayan.' Bu dönem hayatımda şu ana kadarki en önemli farkındalıklardan ve değişikliklerden bazılarına yol açtı. Dürtüleri bastırmak ve günlük hayatıma huzur duygusu getirmek için bir meditasyon rutinine başladım. Ayrıca her gün hayatımda neye minnettar olduğumu kendime hatırlatmaya başladım (örneğin sağlığım, başımı sokacak bir çatı, beni seven bir aile vb.). Bunun, hem nüksetme dürtüsüyle hem de iniş ve çıkışlarla mücadele ederken hayata sağlıklı bir bakış açısı kazandırmaya yardımcı olduğunu buldum.
Depresyonum ve kaygım hala hayatımın bir parçası ve bu maymunları hiçbir zaman sırtımdan tamamen atamayacağımdan şüpheleniyorum. Mücadelemin bir kısmı insanlarla etkileşim kurmak ve kimseyi tanımadığım zamanlarda kalabalıkların içinde rahat olmaktı. Bunu söyledikten sonra insanlarla tanışma ve etkileşim kurma yeteneğim on kat arttı…
…Bu da bizi tam 'süper güçler' kısmına götürüyor. Evet, 'süper güçlere' sahip oluyorsunuz arkadaşlar - ama bunlar birdenbire ortaya çıkmıyor, onlar için çalışmalısınız. Evet, reddedileceksiniz, evet hatalar yapacaksınız, evet insanlar sizin tuhaf, tuhaf ya da ürkütücü olduğunuzu düşünecek; bunlar konfor alanınızın dışına çıkmanın yan etkileridir. Bununla birlikte, kaygıyla yüzleşme ve kadınlarla tanışma konusunda tavsiyesi olan tüm NoFap kullanıcılarını dinliyorum!
Bitirirken, özverileri, ilhamları ve çabaları için NoFap topluluğuna (: orada ne yaptığımı görün!? :)) şükranlarımı ve teşekkürlerimi sunmak istiyorum. 90, 120 veya 1000 günlük olan herkese, yakında görüşürüz. Yeni başladınız ve boktan bir şekilde devam ediyorsunuz, devam edin, kârlar sonsuzdur ve sizin biçeceğiniz şeylerdir.
Mutlu Noeller!
LINK - Noel Günü'nde 60 Gün! Buraya nasıl geldim?
by jalspaugh1
;