Bu toplulukta ilham veren ve destek veren birçok kişiye teşekkürler. Bu, küçük ama önemli bir ilk adımdır - ilk 90 günde 9 milyon temizlik. 34 yaşında - 20 yıllık PMO bağımlılığı - evli - yaklaşık üç yıl boyunca ondan sakladı. Ardından gelen birçok iniş ve çıkışlar boyunca benimle birlikte kaldı.
Daha önce, her biri yaklaşık bir yıl süren yaklaşık üç tanesi önemli temiz esnemeler oldu. Her durumda, aşırı güven / dikkat eksikliği beni çukura geri götürdü. Zamanla baştan çıkarmayı yönetmekte daha iyi hale geliriz, ancak kapıyı açarsak, bağımlılığın gücü hızla geri gelir.
Başarının anahtarları:
- Kabul ettiğim noktaya geldiğimde kendime bu sorunu çözemedim.
- Bana çok yakın olan insanlara sorunumu anlatmak. Bu çok zordur ve üzücüdür - bize yardım edecek en iyi pozisyondaki insanlara ulaşmak en zor olanıdır.
- Zihniyetimi tam bir taahhütten birine dönüştürmek, kapıyı PMO'ya açık tutma arzusunu bırakarak, bu bağımlılıktan kurtulmak için gereken her şeyi feda etmeye istekli olduğumuzu teyit etmek.
- 12 adımlı bir bağımlılık kurtarma grubuna katılmak ve içtenlikle her adımı elimden gelen en iyi şekilde tamamlamak. Ondan sonra uzun süre temizdim. Sonunda tekrar düştüm, bu da beni ...
- Bu forumu bulmak, ilk ay için her gün yayınlamak, elimden geldiğince başkalarına yardım etmeye çalışmak. Bağımlılıktan kurtulma grubundan bu yana yıllar geçmişti ama bu foruma katıldığım gün, öğrendiğim her şey, o gruptan kazandığım tüm güç geri geldi.
En karanlık günlerimde, günde 4+ kez bir alışkanlığım vardı, porno izleyerek saatler geçiriyordum. Karımla seks yapmakla PMO'dan daha az ilgileniyordum. Aynı zamanda pratisyen bir psikiyatr olan “papazım” (kilisemdeki piskopos) tarafından gördüğü en kötü vakalardan biri olduğumu söylediler.
Şimdi porno izlediğimden beri 100 gün ve mastürbasyon yaptığımdan beri 90 gün geçti. Karımla seks harika - düşündüğümden daha iyi. İşte, hizmette ve çocuklarımla çok şey başardım.
Yapabilirsem, sen de yapabilirsin. Karar ver bugün. Ardından temel ilkelerle başlayın - internet filtreleri, ağ cihazlarını yatak odanızdan uzak tutun, hiçbir şeyi ana sayfanız olarak ayarlayın, kışkırtıcı televizyon izlemeyi bırakın. O zaman ciddileş. Oturun ve hayatta neyi başarmak istediğinizi yazın. PMO'nun sizi nasıl geride tuttuğunu analiz edin. Belirli zayıf noktaları belirleyin ve bu zayıflıkları desteklemek için planlar geliştirin. Sonra gerçek değişime geçin - alışkanlıkların değişmesi - kötü olanları bırakın ve iyi olanlara başlayın. Süreç boyunca ilerlemeyi takip edin ve mücadele edenlere destek verin.
Bu yolda neden başladığınızı hatırlamakta zorlandığınız günler olacak. Sadece. Tut. Hareketli. Her şey o yoldan uzakta netleşecek.
Nofap topluluğu için çok sevgi ve saygı. Güçlü kal.
LINK - 90 Gün Raporu
;