18 yaşlarında pornoya başladım. O zamanlar yumuşak çekirdekli pornoydu. O zaman bile pornoya ve mastürbasyona başlar başlamaz okulum sırasında konsantre olamadım. Bundan önce, öğretmenler konsantre olma yeteneğimin ne kadar harika olduğunu fark ettiler. Okula olan ilgimi kaybettim ve son yılımda yarı yarıya yol aldım. Elbette istediğim derse girecek kadar iyi notlar alamadım ama ikinci tercihime girmeyi başardım. İkinci seçimime girmemin tek nedeni, önceki yıl porno bağımlılığımdan önce son bir yıl konusu yapmış olmamdı. Tabii ki üniversitede uzun sürmedim. Öncekiyle aynı sorunlar meydana geldi. Beni engelleyen kesinlikle porno kullanımıydı.
Böylece üniversiteyi bıraktıktan sonra bağımlılığımın üstesinden gelmeyi başardım. Önümüzdeki iki yıl ve biraz süper verimli geçti. Motivasyonum yüksekti (belki bazen biraz abartılıydı). Kızlarla ilişki kurmak zahmetsiz görünüyordu. Ben de çok kilo verdim. Üniversiteye geri dönüp farklı bir kurs yapmaya karar verdim. Stres yüzünden pornoya geri döndüm. Bu sefer sert pornografiydi. Yine bıraktım.
Bu sefer daha çok bırakmaya çalışırken buldum. İnternette porno bağımlılığının üstesinden nasıl geleceğime baktım ve nofap.com'u buldum. Porno olmadan en çok idare ettiğim 2 hafta oldu. Sonunda para ödemeniz gereken o yeniden başlatma kamplarını yaparken siteden vazgeçtim. Bunda bir şeyler yanlış geldi. Önümüzdeki 3 yıl boyunca en fazla 4 gün porno olmadan (işte uyuyorsam bir hafta) dayanabildim. Pes etmiştim. Porno kullanımının üstesinden gelmenin imkansız olduğunu sanıyordum.
Hayatım çöptü. Benim yaşımdaki insanlar evleniyordu ve kendi evlerini bile alacak kadar harika işleri vardı. Şişman, tembeldim, bir saniyeden fazla konsantre olamıyordum, libidom yoktu ve kızlar benden tiksindi. Doğal olarak utangaçım ama daha da utangaç ve sosyal olarak her zamankinden daha gariptim. Uyku düzenim korkunçtu çünkü bütün gece uyanık kalıp porno izliyordum.
Bu yüzden Black Pigeon Speaks'in bu videosuna rastlayana kadar pes etmiştim. https://www.youtube.com/watch?v=WKcxOqvty3c. Pornonun irade gücünüzü nasıl yok ettiği ve dürtülerinizi nasıl zayıflattığı hakkında konuştuğunda gerçekten beni çok etkiledi. Yorumlar beni şok etti. Pek çok insan pornonun masum olduğunu düşünüyor ve her türlü bahaneyle ortaya çıkıyor. Pornonun bana yaptığı onca şeyden sonra, bununla dolu olduklarını biliyordum. Hemen Google'a porno bağımlılığının üstesinden nasıl gelineceğini araştırdım. Daha sonra yourbrainonporn.com'a rastladım. Video https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series gerçekten her şeyi değiştirdi. Pornonun beynime ne yaptığının bilimini anladım. Porno hakkında inkar eden herkese bu videoyu izlemelerini tavsiye ederim.
Öyleyse şimdi PMO'suz 90 güne nasıl ulaştığıma. Black Pigeon videosundan önce her gece 10: 30'da düzenli olarak yatmaya başladım. Ondan önce 4: 00'e kadar internette geziniyor ve porno izliyordum. Her gün kendimi çok yorgun hissettim. Bundan kesinlikle nefret ediyorum ama iyi bir uyku düzenine geri dönmeye çabaladım. Geç saatlere kadar uyumak pornoyu tetikliyordu. Sonunda iyi bir uyku alışkanlığına geri dönebildim ama ilk başta bir mücadele oldu. İlk gece yatağımda 4: 00'e kadar tavana bakarak yatıyordum. İnterneti kullanmak istedim ama pes etmedim. Yine de bir hafta sonra sonunda çok daha hızlı uykuya dalabildim.
Pornoyu bırakmaya karar vermeden hemen önce diyetimi değiştirdim (abur cubur yok, domuz eti yok, buğday yok, süt ve peynir yok, yediğim tek meyve portakal) ve haftada üç kez ağırlık yapmaya başladım. Ayrıca her gece bisiklete binmeyi denerdim. Şimdiye kadar 30 kilo verdim, bu iyi.
Yani bunlar pornoyu bırakmak için hazırlıktı. O zamanlar pes etmiştim ve başlangıçta pornodan kurtulmak için bunları yapmadım.
Yourbrainonporn.com videosundan sonra, web sitesinde porno bağımlılığı bilimi üzerine olabildiğince çok şey okumaya ve olabildiğince çok video izlemeye çalıştım (hepsi aynı anda değil. Sadece her gün biraz). Daha sonra yeniden başlatmaya katıldım ve diğer bağımlılarla ilgili günlükleri ve ipuçlarını okudum. Ben de kendime tezgah yaptım. Sanırım yardımcı olabilecek başka bir şey de iş için yoğun bir sezon olmasıydı, bu yüzden yeniden başlatmanın çoğu boyunca haftada 7 gün çoğunlukla gece geç saatlere kadar çalışıyordum. Yine de işten sonra aynı zamanda porno izleyeceğim zamanlardı, bu yüzden belki de bedava bir geçiş değildi.
Porno bağımlılığı bilgisinin bana gerçekten yardımcı olduğunu öğrendim. Sanırım neden bırakmanız gerektiği konusunda size motivasyon veriyor. İkinci olarak okuduğum dergilerden, porno bağımlılığının her an seni vurabileceğini öğrendim. İnsanlar her şeyin nasıl harika gittiğini ve bunu ne kadar kolay bulduklarını, ertesi gün nüksettikleri anda hiçbir yerde bulamadıklarını yazarlar. Uzun zaman önce 2 hafta boyunca porno olmadan gittiğimde, çantamda olduğunu hissettim ama sonra hiçbir yerden bir dürtü çıktı ve tekrarladım. İnsanların 90 gün PMO'suz kaldıktan sonra nüks ettiğini biliyorum. Bu yüzden çantamda olmadığını biliyorum. Öğrendiğim başka bir şey de yourbrainonporn.com'da porno kullanımı hakkında okumak ve yeniden başlatıldığında bu forumlara girmekle tutarlı olmak. Her sabah bu iki web sitesine gidiyorum. Genelde yarım saattir buradayım. Bilgi edinmeye devam etmenin ve neyle karşı karşıya olduğunuzu hatırlatmanın iyi olduğunu düşünüyorum.
Bu yeniden başlatma sırasında dürtülerim vardı ama eskisi gibi zorba değildi. Genelde bisiklete binerdim ya da biraz ağırlık yapardım ve onlar giderdi.
Mutluyum çünkü 4 yıl önce bu kadar ileri gitmeyi hayal bile edemezdim. 90 günlük yolculuğumda bana yardım eden herkese ve umarım sonsuza dek pornosuz olma yolculuğuma teşekkür ederim. Bana pornonun hayatımı neden mahvettiğini hatırlattığı için Black Pigeon'a teşekkürler. Bana çok yardımcı olan harika videoları ve makaleleri için Gary Wilson, Gabe Deem ve Noah Kilisesi'ne teşekkürler. Bu harika forum için Gabe Deem'e tekrar teşekkür edin.
İnsanların 90 günlerinin ardından nüksettiğini biliyorum. Yani bir sonraki hedefim 112 gün. Öyleyse merak ediyorum, bundan sonra hala tezgahım olmalı mı?
LINK - PMO olmadan 90 gün geçtim (Zor mod)
TARAFINDAN - Büyük H
;