Merhaba,
Bu, ilk defa Nofap’ın 30 gününe ulaştığımda.
Geri hikaye ve neden nofap başladım gerçekten uzun, bunun için üzgünüm. Onu hala paylaşmak ve ayrıntılara girmek istedim. Sebebi şu ki, birçok insanın mücadele ettiğini biliyorum ve hayatımın en kötü zamanını geçirdim, ancak bugün sahip olduğumdan daha iyi hissetmemiştim. Bir süre umutsuz hissettim; Hayatımda bir süre herhangi bir sebep görmedim ya da iyi göremedim. Fakat bak! Tho bok bile şimdi umutsuz hissedebilir, hala umut var!
Neden şimdi ve geçmiş benim (sizin) geleceğimle aynı olsun?
Nofap'ta aldığım faydalar:
- Çok daha iyi odaklanın.
- Daha çok motive olmuş.
- Kim olduğumda daha rahat ve kendinden emin.
- İnsanların benim hakkımda ne düşündüğü hakkında çok daha az önemsiyorum (İnsanlara ne düşündüğümü daha kolay söyleyebilir ve benimle aynı fikirde olmadıklarında umursamayabilirim).
- Daha fazla enerji.
- Çok daha mutlu.
- İnsanları daha çok önemsiyorum.
- Ve merak edenler için, evet, biraz daha fazla kadın çekiciliği hissettim. Ama sanırım bu, her şeyden önce bir sonuçtur.
Nofap'tayken hala bazı kötü günler yaşayacağınızı hatırlamak önemlidir (biz duyguları olan insanlarız), ancak hayatınız çoğu zaman çok daha iyi olacak. Ayrıca faydalar insanlar için yolculukta farklı zamanlarda ortaya çıkabilir, bazıları erken dönemde birçok fayda hissedebilir - diğerleri daha fazla zamana ihtiyaç duyar. Ama pes etmeyin; uzun vadede buna değer.
Nofap'taki diğer insanlar için ipuçlarım:
Nofap'ı daha önce birkaç kez denedim. En iyi üç çizgim: 1. Geçerli çizgi, 2. 21 gün ve 3. 16 gün. Başka kısa çizgilerim de var.
Bundan önceki çizgilerde, kendime bunu yapmam için iyi bir neden vermedim. Sadece nasıl geçtiğini umursamadım. Bu mevcut çizgide, kendime hedefe ulaşmak için beni gerçekten motive eden güçlü bir neden verdim.
- Herhangi bir dürtü hissederseniz, bilgisayarı / telefonu açın.
- Dışarı çıkın / PMO yapamayacağınız bir yer.
-Bir arkadaş veya aile üyesi arayın.
-Soğuk duş (Kendim çok yapmadım, ama diğerlerini çok daha fazla kullandım).
-S Instagram, snapchat ve diğer sosyal medyaları kullanırken dikkatli olun. Orada birçok tetikleyici var.
-Örneğin tinder kullanarak flört etmek istiyorsan ÇOK dikkatli olmalısın. Tinder yüzünden çok başarısız oldum - şu anda kullanıyorum ama tetikleyebilecek resimlere sahip insanları kaldırmaya gelince çok hızlıyım. Ben sadece seks için orada değilim, insanları gerçekten tanımak istiyorum.
-Meşgul ol, tembel olma. Eğer sıkılırsanız, başarısız olma şansınız artacaktır.
Neden Nofap'a başladım (ve kim olduğumun öyküsünü):
Hayatım boyunca çok destekleyici bir aile ve yakın bir arkadaş grubum oldu. Küçük bir çocukluğumdan beri birçok arkadaşım tanıdım.
Hayatımın çoğunu çok aktif geçirdim, ama aynı zamanda birçok bilgisayar oyunu oynamayı severdim. Asla bilgisayar oyunlarına bağımlı olmadım, ama çok fazlaydı.
Aynı zamanda, ailemi ve arkadaşlarımı her zaman sevdim ve her zaman insanlara onlar hakkında ne hissettiğimi anlatmak isteyen bir insan oldum - ama duygularımı göstermeyi hiç sevmedim. Bu yüzden bir süre bok gibi hissettim. Ailem çok nazik ve destekleyici davrandı ve çok sevgi gösterdi, ben biraz mesafeli ve bilgisayar oyunları oynayarak duygulardan kaçtım.
Bu yüzden suçluluk duydum. Böyle iyi bir aileyi ve arkadaş grubunu hak etmediğini hissettim. Daha iyi bir erkek kardeşi, oğlu ve arkadaşı hak ettiklerini hissettim. Onları sevmedim değildi, ama uzun zamandır nefret duyduğum hislerim var. Sanırım bir sebepten korkmuştum. Aslında bu sadece yazmayı üzüyor çünkü hayatımın bu bölümüne gelince pişmanlık duyuyorum. Onları her zaman çok sevmişimdir, ama nedense duygularımı insanlara göstermekle ilgili problemlerim vardı, hatta ben gerçekten duygusal bir insanım. Sadece bir film izleyerek ağlayabilirim, ancak sorun yaşadığımı gösterme konusunda.
Okulda her zaman iyiydim, çünkü fazladan zeki bir çocuk olduğum için değil, çok çalıştığım için. Bu yıl aniden bütün motivasyonumu kaybettim. Yataktan kalkarken sorun yaşadım ve spor salonuna gidene kadar yataktan kalkmadım (hayatımda bir süre beni motive eden tek şey buydu). Bazı iyi kas kazanımları yaptım ve spor salonuna gelince kendimle hiç bu kadar gurur duymadım.
Sonra çıkmaya başladığım bu kızla tanıştım. Gerçekten bugüne kadar birbirimiz için mükemmel olduğumuza inanıyorum. En son beraber olduğumuz bir çift, bana gerçekten duyguları almaya başladığını söyledi. Aynı hafta bana daha uzaklaşmaya başladı ve nedenini bilmiyordum. (Ama aynı zamanda birbirleri için mükemmel olan birçok insanın olabileceğine inanıyorum).
Bu yeni sorunlar yarattı, şimdiye kadar sevdiğim, sorduğum ve aslında duygularımı ifade etmekte rahat hissettiğim ilk kızdı. Bu süre zarfında spor salonuna gitmek için motivasyonumu bile kaybettim, okul motivasyonu daha da azaldı ve yemek yiyemedim. Uyuyamadığım veya yiyemediğimden beri doktora gönderildi. (Bütün bunların olmasının tek sebebi o değildi, ama sanırım beni hayatımın biraz depresif zamanına sokmamın sebebi aşağı yukarıydı).
Aynı zamanda bir nootropik (yasal - ancak bağımlılık yapabilir ve aşırı kullanılırsa işleri daha da kötüleştirebilir) aşırı kullanmaya başladım. Ağrı hissetmekten kaçmak için nootropik kullandım. Nootropik, insanları daha mutlu ve enerjik kılıyor, bu yüzden benim için "mükemmel" oldu. Ayrıca çok daha fazla parti yapmaya başladım, hayatımda daha önce veya sonra olduğumdan daha fazla sarhoş oldum.
Bir süre sonra insanlara daha fazla kızdım, daha önce yatmaya başladım, o zaman normalde olurdum. Sadece uyumak istedim, böylece herhangi bir acı hissedemedim. Aylarca uyumak için kendimi ağlarım. Sevdiğim her şeyi kaybettim, spor salonuna gitme motivasyonu, yürüyüş, arkadaşlarım ve ailenizle birlikte olma motivasyonu, normalde yatmadan önce 1 saatinde dinlenmek için yaptığım video oyunları oynamak istemedim.
Bir şeye değip değmediğimi merak ederek düşünceler aklıma gelmeye başladı. Aileme ve arkadaşlarıma sevgimi ifade edemediğimde ve sevdiğim tek kızı kaybettim. Yaşadığım her şey hakkında biriyle konuşmak zorunda olduğumu biliyordum ama kim olduğunu bilmiyordum. Acımı gizlemeye çalıştım - ama insanlar kendim olmadığımı görebiliyorlardı. Normalde hayattan zevk alan mutlu bir insandım, ama sonra tamamen kırılmıştım.
Şanslıydım, her iki ailem de incindiğimi gördü ve arkadaşlarım da öyle. Onlara hayatımda neler olduğunu anlattıktan sonra iyileşmeye başladım. Annem ve babam her gün benimle konuşmaya başladılar ve biriyle konuşmak çok iyi geldi. Bu bok fırtınasından kurtulmama yardım eden yakın arkadaşlarım da vardı.
Daha sonra çıktığım kızla da rastgele tanıştım. Ona nasıl hissettiğimi söyledim ve bana neden mesafeli olduğunu anlattı. Bana beni gerçekten sevdiğini söyledi, ama ikimiz de taşınmak üzere olduğumuz için uzun mesafeli bir ilişkiye başlamak için erkendi. Ama yine de arkadaş olmayı ve iletişimi sürdürmeyi kabul ettik. Bugün hala arkadaşız ve hala temas halindeyiz, hatta "ayrıldıktan" sonra birkaç kez takılıyoruz. Sadece iletişimini kestiği bir adam olmadığımın benim için anlamı / anlamı büyük. Ama aslında yine de birbirimizi önemsiyoruz, birlikte ya da değil.
Bir süre sonra kendimi çok daha iyi hissediyorum. Şimdi kendimim, çok fazla parti yapmıyorum ve nootropik maddeyi aşırı kullanımım durdu. Artık kendimi sarhoş olarak içmiyorum, şimdi partilerde çok az içiyorum ve sadece insanlarla birlikte olmaktan zevk alıyorum.
Ayrıca arkadaşlarımla ve ailemle daha güçlü bir ilişkim var. Şimdi başka bir yerde yaşamaya rağmen, her gün onlarla konuşuyorum.
Nofap da süreçte çok yardımcı oldu. Tekrar başlatarak kaybedecek hiçbir şeyim yoktu. Tekrar kendimim, kontrolde mutluyum ve bugün başkalarına yardım etmek ve yardım etmek için çok daha kolay zamanım var. Bunca şeyden sonra çok şey değiştim. Kendimin çok daha güçlü bir versiyonu oldum, ama hala geliştirmek istiyorum! Ama aynı zamanda biraz daha hazırım zor zamanlar geçirdiğim tanışma oyununa tekrar döndüm. Mutluluğumu biriyle paylaşmak istiyorum:
;
