Yarın 50 günlük zorlu moda vuracağım ve geçen baharda noFap ile başladığımdan beri bu kadar uzağa ilk kez geldim. Anı daha unutulmaz kılmak istedim ve diğer bağımlılıklar için pek çok kurtarma grubunun bazı ayıklık çipleri veya rozetleri sistemi kullandığını fark ettim.
NoFap'ta böyle bir şeyin olmaması utanç verici çünkü temiz zamanınızı temsil eden fiziksel bir jetona sahip olmak büyük bir psikolojik etkiye sahip olabilir. Size her zaman neyi başardığınızı ve vazgeçerseniz kaybedeceğinizi hatırlatırdı. Dürtüler yakalandığında (ve benim durumumda son zamanlarda daha da güçlendiğinde), bana ekrandaki bir sayıdan veya sanal bir meydan okuma rozetinden çok daha fazla destek sağlayacağına inanıyorum.
Soru elbette jetonun ne olması gerektiğidir. Garip veya gerçekten spesifik bir şey kullanmak istemediğim için (50 GÜN BOYUNCA PMO YOK diyen bir madeni para gibi) 
), Aynen bunun gibi bir kartal kolye ile gitmeye karar verdim:
Birkaç yıl önce benzer bir tane giyiyordum ama rahat olabileceğimden emin olmadığım için bıraktım. Ben içe dönük bir adamım ve bunun benim için çok fazla "gösteriş" olduğunu hissettim. Ancak şimdi, neredeyse 50 günlük yeniden başlatmanın ardından, giymeye başlamak için fazlasıyla hazırım. Aslında iyi görünüyor, her zaman üzerimde olabilir ve kimse benim için ne kadar sembolize ettiğini bilmeyecek. Kartal aynı zamanda özgür, güçlü ve bağımsız olma havasını da veriyor.
Gün sayısının her şey olmadığını ve artık saymaya gerek kalmayan noktaya gelmekle ilgili olduğunu anladığımı söylemek isterim. Ancak bu aşamada mücadele hala çok gerçektir ve uğruna mücadele ettiğimiz her şeyin fiziksel temsili büyük bir güven ve irade artışı olacaktır.
Bunun hakkında ne düşünüyorsun? Yeniden başlatma sırasında benzer bir şey kullandınız mı?
LINK - 50 Günlük Seri Çip
by Işık
Birkaç hafta önce 130 günlük bir galibiyet serisinden sonra nüksettim ve 4 aylık bir galibiyet serisinin sonundaki faydaları şu an yaşadıklarımla karşılaştırmak için harika bir zaman olduğunu düşünüyorum.
Yararlar ve değişiklikler benim için yavaş ve kademeli olarak geldi, bu yüzden aniden “dibe vurmak” onları daha iyi anlamama yardımcı oldu.
Uyarı - bu uzun bir yazı olacak, o yüzden bir kahve alın ve arkanıza yaslanın.
Ayrıca bu yazıda, sadece mastürbasyon yapmadığınız için olan şeylerden değil, tüm NoFap yaşam tarzının faydalarından bahsettiğimi belirtmeliyim. Etkilerin çoğu, çoğunlukla egzersiz yapmak, sosyalleşmek, daha sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak ve yeni şeyler öğrenmek gibi diğer yaşam tarzı değişikliklerinin sonucudur. Olumlu bir şey kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar ve bir sonrakine başlamak için size güven ve enerji verir, ancak yine de her şey NoFap ve ilk özgüven artışı ile başladı.
Faydaları iki kategoriye ayırırdım:
– Daha kısa vadeli olanlar, nüksetmeden büyük zarar gördü ama ortaya çıkması çok uzun sürmedi.
– Hâlâ deneyimlediğim, ancak genellikle yaşam tarzına daha bağlı olan uzun vadeli faydalar.
“Geçici” grupla başlayalım:
1. Güçlendirilmiş bağışıklık sistemi – Kışın donarken koşuyordum, hasta insanlarla tanıştım, covid oldum ve hiçbiri beni gerçekten hasta etmedi, kendimi harika ve sağlıklı hissediyorum. Sürekli hapşıran hasta bir çocuk olduğum için bu özellikle benim için harikaydı. Nüksten sonra birkaç gün boğaz ağrım oldu ve o zamandan beri burun akıntım var. Yine de iyileşiyor.
2. Daha iyi cilt - Bir süre sonra çok daha iyi görünmeye başladı. Nüksten sonra daha fazla sivilce fark edebilirim.
3. ses – Şarkı söylemeyi öğreniyorum ve sesim giderek daha derin ve güzelleşti. Nüksten sonra daha yükseğe sıçradığını duyabiliyordum, şarkı söylemem çok daha kötü olurdu (belki de fizyolojik bir şeyden çok güvenimi kaybetmekten dolayı).
4. Beyin sisi - Konsantre olmak, bir göreve daha uzun süre odaklanmak genel olarak daha kolay oldu. Nüksten sonraki günlerde, kendimi tekrar oldukça keskin hissetmeme rağmen, saatlerce ertelerdim.
5. Daha fazla enerji – Arkadaşlarla dışarı çıkmak, bir şeye ihtiyaçları olduğunda aileye yardım etmek veya egzersiz yapmak. Açıkçası bazı düz çizgiler ve yeniden başlatma sırasında hiçbir şey yapmak istemediğiniz zamanlar oldu, bu yüzden tekrarlayana kadar bunu gerçekten takdir etmedim. Daha sonra kendimi daha yorgun hissettim, hiçbir şey yapmaktan rahatsız oldum ve spor sırasında, tıpkı noFap'tan önce olduğu gibi. Yoluma devam etmek için tüm disiplinimi kullanmak zorunda kaldım, neyse ki aktif olmak size enerjiyi geri veriyor.
6. Kadınlara ilgi duyan – Yeniden başlatmadan önce, normal kızları gerçekten fark etmedim, gidip herhangi biriyle konuşmaya cesaretim veya motivasyonum yoktu. Ekranda beni bekleyen süper modeller varsa neden yapayım? Bir ay kadar sonra, otobüsteki normal bir kızın veya parkta koşan birinin ne kadar güzel olduğunu nihayet takdir edecektim.
Bu, nüksetmeden sonraki haftadaki en büyük değişikliklerden biri olurdu, yine kızlara karşı pek bir şey hissetmedim, ekranda gördüğüm göğüsleri düşünürdüm. Korkunç bir duygu, yeniden başlatma sırasında bunu unutmanın ne kadar kolay olduğuna inanamıyorum. Bu kesinlikle en sevdiğim avantajlardan biriydi.
Şimdi “uzun ömürlü” grup için:
7. Sosyal anksiyete – O kadar düştü ki, herhangi bir sosyal aktivite için de daha heyecanlıyım. Eskiden arkadaşlarıyla dışarı çıkmayan bir adamdım çünkü “başka planları” var (evde oturup eğlenmek), şimdi insanları takılmaya davet ediyorum. Hâlâ bu şekilde hissediyorum, ancak nüksetmeyle birlikte güvenimin aldığı darbeyle başa çıkmak biraz çaba gerektirdi.
8. Daha Fazla Erkeklik - Daha fazla yüz ve göğüs kılları ve daha fazla kas elde etmek. Açıkça daha çok egzersiz yapmak ve daha iyi yemek yemekle bağlantılı, ancak NoFap olmadan buna başlamazdım… Bu uzun vadeli bir şey, bir nüksetme etkilese bile, henüz farketmezdim.
9. Kadın Cazibesi - Hepinizin beklediği şey Dürüst olmak gerekirse, bunun işe yarayabileceğine inanmadım, ama gerçekten harika şeyler gördüm, kadın arkadaşlarımın beni çektiğini fark etmekten, aniden bana gülümseyen kızlara kadar. Partilerde bana yaklaşan kızların hikayeleri ayrı bir yazıyı hak ederdi.
Beyler, kadınlar bir amaç için yaşayan bir kazanan gibi hissettiğinizi hissedebilir ve bundan hoşlanırlar.
Bunun birinci kategoriye mi yoksa ikinci kategoriye mi ait olduğundan emin değilim, öğrenmek için zamanım olmadı. Nüksten sonra kesinlikle biraz güven kaybettim, ancak hala NoFap'ten daha iyi bir insan olduğumu biliyorum ve nüksetme birkaç aylık sağlıklı bir yaşam tarzını geri alamaz.
10 Küçük şeylerden zevk almak - Sadece bir ormanda güzel bir kuş görmenin, başkalarıyla lezzetli bir yemeğin tadını çıkarmanın ya da bir şarkıdaki duyguyu gerçekten hissetmenin coşkusunu hissetmek. Dopamin reseptörlerinizi 24/7 kızartmazsanız olan harika şeyler.
11 kendini bilmek - Sonuncusu için en iyisi. “Hayatımda ne istiyorum…” veya “Nasıl bir insan olmak istiyorum…” gibi şeylere karar vermenin ve söylemenin ne kadar harika olduğunu ne kadar vurgulasam azdır. Seninle ilgili mutlu ve gurur duyduğun şeyler. Bu yolculuğun en iyi kısmı bu ve ben kesinlikle önümdeki uzun keşif yolunun sadece küçük bir kısmını gördüm.
Buyrun! Bunlar, yeniden başlatma sırasında yaşadığım değişikliklerin ve faydaların çoğuydu ve gidip hepsini geri almak için çok heyecanlıyım. Bu gönderi aslında bir nüksetmenin parlak tarafını temsil ediyor - yeniden başlatmanın size ne kazandırdığını takdir etmenizi sağlar ve size daha önce ne kadar korkunç şeyler olduğunu hatırlatır. Yeniden başlatmam elbette bitmekten çok uzak ve bu sefer karara çok daha uzun süre bağlı kalacağım.
Güçlü kalın çocuklar ve en iyisi!
;
