Şimdiye kadar elde edilen faydalar:
1. Daha iyi uyku kalitesi
2. Duygusal olarak kararlı
3. Daha enerjik
4. İşyerinde daha yüksek verimlilik
5. Daha yüksek konsantrasyon seviyesi
6. Geliştirilmiş öğrenme yeteneği
7. İştah artışı
8. Daha iyi kas kazanır
9. Her şeyi yapmakta daha iyimser
10. Arkadaşlar ve aile ile daha iyi ilişkiler
Ben de şu anda 20'li yaşlarımın sonlarına adım atan diğerleri gibi sıradan bir gencim. 12 yaşındayken porno izlemeye başladım ve izlediğim ilk porno ünlü kink.com'un BDSM pornosuydu. Ne zaman çekimde kızın baş aşağı asılı olduğunu ve vücuduna sayısız mandal takılıyken bir yapay penisin amına daldığını gördüğümde penisim sertleşti. Kızın tuhaf şekillerde bağlandığını ve dom tarafından alay edildiğini görünce kafayı buldum. Bazı insanlar anormal olduğumu düşünebilir ama doğal olarak itaatkâr bir insan olduğum için en çok zevk aldığım şey buydu. İlk mastürbasyonum, penisimi yatağıma sürttüğümde ve 15-20 dakika sonra penisimden bir şeyin aktığını hissettiğim zamandı, ancak dürüst olmak gerekirse, onun sadece idrarım olduğunu düşündüğüm için sperm olduğunu bilmiyordum. Bu duygu harikaydı ve sonraki günlerde, bu tür bir duyguya bağımlı olana kadar ailemin evde olmadığı zamanlarda birkaç kez daha denedim.
O zamandan beri, her ikisi de kesinlikle ilişkili olduğu için porno ve mastürbasyon bağımlısıydım. Çoğunlukla BDSM web sitelerinde pornoda uzun saatler geçirirdim ve günde ortalama 2 kez kayboldum. En yüksek rekorumun, dürtülerimin ve arzularımın en yüksek seviyeye ulaştığı günde beş kez kaybolduğunu hatırlıyorum. Kısacası, neredeyse 24/7 pornoya girdim ve bir şekilde hayatımı etkilemeye başladı. Akademisyenlerde ve profesyonel işyerinde pek iyi performans gösteremedim, özgüvenim düşük ve hayatımı kontrol edemiyor. Pornoyu bırakmak ve hayatımı tamamen değiştirmek istedim, en azından kısmen, ama nereden başlayacağımı bilmiyordum. Porno izlemeyi bırakıp mastürbasyon yapmayı denedim ama sadece bir gün dayanabildim ve sonunda güçlü dürtülerime yenildim.
Tanrıya şükür, geçen yıl bu NoFap platformuna rastladığım için minnettarım, dünyanın dört bir yanından benim gibi aynı sorunu yaşayan birçok insanı tanıdım, ancak o zamandan beri NoFap nedeniyle hayatları çarpıcı bir şekilde değişti. Forumu okudum ve kendilerini pornosuz daha iyi bir insanlığa başarıyla dönüştüren diğerlerinden öğrendim. Çok etkilendim ve hayatımı istediğim gibi değiştirebilmek için PMO'yu bırakmaya karar verdim.
Genel olarak, bu NoFap yolculuğunda zaten 5 kez bulundum. Sadece 10 günlük bir hedef belirleyerek ilk PMO'dan çıkma girişimimle başladım. 15 yılı aşkın süredir inşa edilen bir alışkanlığın kesinlikle ortadan kaldırılmasının kolay olmadığını bildiğim için ilk girişim için kendime çok yüksek bir beklenti koymadım, çok sabır ve ısrar gerektirecek. Sonuç olarak, ilk hedefimin 9 gün gerisinde kalan sadece 1 gün dayandım ama bunu hayatımdaki çok önemli bir atılım olarak gördüğüm için şimdiden oldukça memnun hissettim.
Nüksetmeden sonra kendimi yeniden ayarladım ve NoFap için 2. girişim için kendimi tekrar ayağa kalktım. Bu tur için kendim için 20 gün belirledim ancak sadece 14 gün sürdüm, bu 2 haftaya eşitti, önceki denememe göre 5 gün biraz daha iyiydi. 6 günlük hedefimin 20 gün gerisinde kalmama rağmen, bu girişimi ikna edici bir yolculuk olarak görüyordum, çünkü giderek daha yüksek konsantrasyon ve daha iyi uyku kalitesi gibi iyileşmelerimin bir kısmını görebiliyordum.
Yolculuklarımın inandırıcı olduğunu hissettiğim halde orada durmadım. Aslında, her iki girişim de aslında hedefi hiç vurmadı. Tabii ki, ilk ve ikinci denemem için tekrarladıktan sonra PMO yaptım ama sıklık önemli ölçüde azaldı. Bu nedenle forumdan edindiğim tüm motivasyon ve tavsiyelerle 3. NoFap denememi başlattım ve bu sefer kendime de 20 günlük bir hedef belirledim. 20 güne ulaşabildim ve üzerine 20 gün daha ekledim, sonuç olarak 40 güne ulaşmak için buna tekrar ulaşabildim! Tabii orada durmadım ve 20 gün daha ekledim, ama ne yazık ki sadece 7 gün daha dayandım ve 47 günde nüks ettim. PMO olmadan 3 güne kadar gitmeyi beklemediğim için 47. denemem için başardıklarımdan çok memnun kaldım. İlk 20 günün cehennem kadar zor olduğunu söylemeye gerek yok, acı çekiyordum ve porno için can atıyordum ama neyse ki hepsine direnecek kadar güçlüydüm. 20 günlük testi geçtikten sonra, yolculuk biraz daha kolaylaştı ve iş verimliliğimde ve sağlığımda kesinlikle çok geliştiğimi hissettim. Her zamankinden daha enerjiktim ve iştahım çok iyiydi. Ancak, yanlışlıkla arkadaşım tarafından gönderilen bir porno bağlantısına tıkladığımda ve klibi izleyerek kaybolduğumda bok yaşandı. Vuruşumun o kadar güçlü olduğunu hissediyordum ki, orgazm sahip olduğum en iyi orgazm olduğu için bir volkan püskürmesi gibi hissettim.
Dürüst olmak gerekirse, 47 güne kadar ulaştığım için daha fazla tutunamadığım için oldukça pişman oldum. Bununla birlikte, olumlu yönlerine bakmayı seçtim ve kendimle oldukça gurur duydum çünkü NoFap'in birçok yönden faydalarını yavaş yavaş anlıyorum. Bu 47 günde nasıl hayatta kaldım? Temelde çalışma saatlerimin dışında beni meşgul etmek için egzersiz yapmak, kitap okumak, film izlemek vb. Gibi sevdiğim şeyleri yaptım. Kısaca söylemek gerekirse, 47 gün benim için büyük bir başarıydı!
47. günlerde nüks ettikten sonra, birkaç tur için PMO'ya döndüm, ancak eskisi kadar sık değildi ve bu beni 4. denememe götürdü. Yaşadığım deneyimlerle, 47 günün ötesine geçip en az 60 güne kadar gidebileceğimi kuvvetle düşündüğümden, bu turda herhangi bir hedef belirlemediğimden çok emindim. Yaptığım gibi aynı yöntemleri uyguladım ve her şey yolunda gitti, çünkü 30 günü drama olmadan başarıyla tamamladım. Heyecanlandım ama 32. günümde ani porno izleme dürtüsü ve dolayısıyla nüks etme dürtüsüyle kolayca dövüldüğüm için bok meydana geldi. Cumime baktım ve çok acı hissettim. Kendime çok kızgındım ve bu nüksetme için tüm suçu kendime yükledim. Yapabileceğimden çok daha kötüsünü yaptığım için umutsuz ve üzgün hissettim. Sadece karanlığı gördüm, hiç umut ışığı görmedim. Kendimden nefret ettim ve porno izleyerek ve daha güçlü bir şekilde mastürbasyon yaparak varsayılana döndüm. 32. Günde nüksetmemden bu yana, günde en az iki kez mastürbasyon yaptım ve zamanımın çoğunu her türlü pornoyu izleyerek geçirdim, hatta normal porno artık kendimi tatmin edemediğinden gey ve transeksüel porno izledim. NoFap'tan çıktım ve o zamandan beri forumu okumayı bıraktım.
Son derece korkunç koşu yaklaşık 2 ay sürdü ve aniden arkadaşlarımdan biri konuştuğunda tekrar NoFap ile karşılaştım. Bana hayatımı yeniden düşündürüyor. Tetiklendim ve PMO'yu durdurma motivasyonu tekrar bana geri geldi. Daha önce ne kadar iyi yaptığımı hatırlamaya başladım ve sonunda NoFap yolculuğuna geri dönmeye karar verdim. Hayatımda son derece kötü yaptığımı biliyorum ve hayatımda bir değişiklik yapmak istedim, bu da beni şimdiye kadar süren NoFap'ın 5. girişimine katalize etti!
Bu 5. denemeye başlamadan önce, kendime 47 günlük seriyi kesinlikle kıracağıma ve etrafımdaki hiçbir şeyden etkilenmeden elimden geldiğince ileri gideceğime söz verdim. Bugün 34. Günümdeyim, 4 günde sona eren 32. denememi geride bıraktım ve 13. denememde oluşturduğum 47 günlük en iyi serime sadece 3 gün kaldı. Şu anda hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha sağlıklı ve daha güçlü olduğum için kendimi iyi hissediyorum. Başkalarıyla olan kişilerarası ilişkim gelişiyor ve bu yolculukta yeni arkadaşlar ediniyorum. Buradan biraz motivasyon alabilmek için kendimi NoFap forumuna yeniden bağlamaya başladım ve aynı zamanda mücadele edenlerle deneyimlerimi paylaşmaya başladım. Şu anda hedeflerim son derece net olduğundan, şu anda duracağıma dair herhangi bir işaret görmüyorum. Nüksetmek için ALL'de kendime hiçbir mazeret göstermiyorum. Bu turda kendime karşı son derece sert ve katı davranıyorum, aslında kendimi akıllı telefon kullanmaktan sınırlandırıyorum, böylece pornoya bakma olasılığım yok. Dürtüler geldiğinde kendime çok sert tokat atıyorum ve kendime bunların sadece illüzyon olduğunu söylüyorum. Verdiğim tüm çabalarla, gerçekten en az 60 güne kadar gidebileceğimi umuyorum ki bunu başarmaya çok güveniyorum! Tabii ki, pornoya mastürbasyon yapmayı kalıcı olarak bırakmak benim nihai hedefim.
Şimdiye kadarki NoFap yolculuğumu özetlemek için:
1. yolculuk: 9 gün
2. yolculuk: 14 gün
3. yolculuk: 47 gün (En iyi seri)
4. yolculuk: 32 gün (En iyi üçüncü seri)
5. yolculuk: şu anda 34 gün ve devam ediyor (Şu anda en iyi ikinci seri)
Başarılı olmak için kilit noktalar:
ASLA PES ETME! Bir gün sonra nüksetmeniz korkutucu değil, en önemli olan başarısız olduğunuz yerden tekrar kalkmanız ve KORKU YOK ile baştan başlamanızdır!
Okuduğunuz için teşekkürler millet! Tıpkı benim yaptığım gibi NoFap yolculuğunuzun tadını çıkarın!
LINK - NoFap Yolculuğum (En Başarılılar Değil ama okumak için zaman ayırmaya değer!)
By Şeytan çocuk
;
