Haftada 2-3 kez fapper oldu, buradaki materyalleri okuyun ve yourbrainonporn'da bunu denemeye karar verin. Kolay olmadı, özellikle 30-40 günlerde - çılgın istek, ama üstesinden geldim ve buna değer.
Benim sonuçlarım:
- Ana olan: çok daha az erteleme. Birkaç aylığına ertelediğim büyük bir ev projesini bitirdim, hayatımın kalitesini önemli ölçüde artırdı. Birincisine bağımlı olan başka bir proje başlattı.
- Daha iyi öz disiplin: sağlıklı beslenmeye uymak daha kolaydır. Zaman kısıtlı yeme ve keto benzeri diyet uyguluyorum - tam keto değil, ama oldukça yakın. Egzersiz programına bağlılık da (haftada 3 kez) gelişti - ya bir kettlebell antrenmanı (halter / dambılların sağladığı izolasyon iş yükünün aksine işlevsel güç için harika) ya da 100 burpe yapıyorum.
- Kendime hız vermeyi öğrendim: İşleri erteleme ve ardından her şeyi uzun, yorucu çalışma seanslarında tıkama eğilimindeydim. Şimdi doğal olarak "Tamam, şimdi yorgunum, bir süre bir kenara bırakıp dinlensen iyi olur."
- Hala porno izlemekle ilgili ara sıra düşünceler var, ancak bunları bir kenara koymak çok kolay. Bu gerçekten bir kas gibi - üzerinde 90+ gün çalıştım ve şimdi kas onu kolayca kaldırabilecek kadar güçlü.
Kızlarla ilgili ayrı bir not: Her zaman içe dönüktüm ve sohbetlerim, kızları ölümüne sıkan gerçeklere ve mantıksal bölgeye gitme eğilimindeydi. Yeniden başlatma işleminden geçtikten sonra bunların hiçbiri değişmedi. Buradaki (ve reddit'teki) bazı raporlar NoFap'ın sihirli bir mermi olduğu izlenimini verdiğinden, içe dönük erkeklerin beklentilerini karşılamak için oraya koymak istedim. Tahminimce bu raporlar, doğal ifade eğilimleri PMO tarafından bastırılan doğal olarak dışa dönük adamlardan geliyor. Öyleyse, içe dönük iseniz, NoFap beklentilerinizin bir parçası olarak seksi belirlemeyin derim. Yine de% 100 değerinde - seks ya da seks yok.
LINK - 90 + gün raporu
;