Çin'de doğdum ve birkaç yıl önce Kanada'ya taşındım. Ne mutlu ki, Çin'de 12 yaşındayken pornografiye maruz kaldım. (Evet, Asya'daki gençlerin tonları da porno için düşüyor.) Şimdi, yıllarca süren mücadeleden sonra yetmiş günden beri özgürüm ve hayatımın porno olmadan her açıdan daha iyi olduğuna ikna oldum.
Başlangıçta kimseden bahsetmedim, ama yakında bir tek ben olmadığımı öğrendim: diğer arkadaşlarımdan bazıları da bunu yapıyordu. Çin'de ilkokuldan mezun olduktan sonra Kanada'ya taşındım. Yeni dile ve kültüre adapte olmak zorunda olduğum için başlangıç benim için çok zordu. Sonuç olarak, porno yalnızlık ve hayal kırıklığından kurtuluşum oldu.
Gerçekten karanlık bir zamandı, çünkü porno işleri daha da kötüleştirdi. Bir gün, kullandıktan sonra banyoda bayıldığımı hatırlıyorum. Ebeveynlerim şaşırdı, çünkü gerçek dünyadaki acıdan kaçmak için kendime acımasızca zarar verdiğimi bilmiyorlardı. Farkında olmadan kısır bir döngüye düştüm.
Neyse ki NoFap'a benzer bir Çin porno karşıtı forumla karşılaştım ve ilk defa pornografi kullanımının genel refahımın ana nedeni olduğunu öğrendim. Tamamen bırakmaya karar verdim, ama hepimizin bildiği gibi, bu o kadar kolay değil. O noktada, sadece irademle dürtüyü bastırmaya çalışıyordum ve işe yaramadı. Ancak, kullanım sıklığımı düşürdü, ancak tam bir çekimser kalmaya yakın bir şey değildi, hedefim buydu.
İşler bir süre bu şekilde kaldı, bu korkunç bataklıktan kendimi çıkarmak için başka bir şeye ihtiyacım olduğunu fark edinceye kadar, daha sürdürülebilir ve tatmin edici bir şey. Hobilerime döndüm - gitar, koşma, küpleme, çizim, okuma - çünkü bu etkinlikler bana gerçekte kim olduğumu hatırlatıyor. Bu etkinlikler için daha fazla zaman geçirmeye başladım: okuldaki gitar kulüplerine başladım, iki yarı maratonu tamamladım, bazı ödüller kazandım… Bu küçük başarıları listelemek ses çıkarmak gibi görünüyor; porno, NoFap'ın sloganı gibi - “hayata yeni bir tutuş” gibi diğer anlamlı faaliyetlere zaman ve enerji harcaması gerekiyor.
Benim için, hayatın diğer yönlerine odaklandıktan sonra, zihnim sürekli olarak daha anlamlı şeyler tarafından meşgul edildiği için kavga benim için çok daha kolay hale geldi, bu yüzden kullanma fikri pek sık gelmedi. Bu yaklaşım, pornoyla savaşmadaki mevcut başarım için büyük bir katkı sağlıyor.
Hata yapmayın, size aniden her türlü kulübe kaydolmanızı söylemiyorum, hobilerinizi ve tutkularınızı bulun. Basketbol oynamaktan örmeye, örmekten hoşlandığınız sürece herhangi bir şey olabilir.
Dahası, bu yaklaşım sadece pornodan dikkat dağıtmaktan daha fazlasıdır: beyninizi olumlu bir şekilde yeniden bağlar. Paul D. MacLean tarafından önerilen Üçlü Beyin modeline göre, insan beyninin üç parçasına sahibiz. Üçünden en ilkel olan, 525 milyon önce evrimleşmiş olan sürüngen kompleksi, çiftleşme dürtüsü olan “savaş ya da kaç” kararı gibi hayatta kalma ihtiyaçlarımızdan sorumludur. Limbik sistem duygulardan ve hafızadan sorumludur. Son olarak, insana özgü olan neokorteks, örneğin enstrüman çalmak, matematik hesaplamak, sanatı takdir etmek gibi zekice faaliyetler gerçekleştirmesine olanak tanır ... Aynı zamanda sürüngen beyninin ilkel dürtülerini de dizginler. Esasen, korteks olmasaydı biz insan diğer memelilerden çok da farklı olmazdık.
Bu bizim porno savaşçılarımız için ne anlama geliyor? Beyin, tıpkı yalnızca kullanılan kısmın daha güçlü hale gelmesi anlamında kasımıza benzer. Porno kullanırken, neokorteksimizi önemli ölçüde zayıflatan ilk isteklerimizi şımarttığımız için sürüngen kompleksimizi yoğun bir şekilde kullanıyoruz. Bununla birlikte, sürüngen beyinlerimizi sürekli çalıştırırsak (başka bir deyişle porno izle), sürüngen beyninin neokorteksi ele geçirmesiyle insan gibi azalırdık.
Endişelenmeyin - sürüngen beynini çalıştırabildiğimiz için, neokorteksi de uygulayabiliriz. Ve bunu yapmanın yolu, arkadaşım, basitçe sevdiğimiz anlamlı şeyleri yapmak. Bu hobilerimizin ve tutkumuzun beynimizi olumlu bir şekilde yeniden değerlendirebilmesi ve uzun süren özgürlüğü geri kazanma yolculuğumuzu desteklemektir.
Ancak, bu yolculukta hala engeller var - oyunlar, sosyal ortamlar, TV şovları. Bu aktivitelerin ortak bir özelliği var: bize anında ve tatmin edici bir zevk sunuyorlar, ancak bu aktivitelere girdikten sonra rahatlamaktan daha yorgun olmaya meyilliyiz. Bu biraz porno gibi mi geliyor? Her ne kadar bu faaliyetler porno kadar sert olmasa da, şu anda kendilerini iyi hissetme içgüdülerimizi tatmin ettikleri için aynı. Bize anında olumlu geribildirim sağlayan bu faaliyetlere bağımlı hale geldikçe, bize gerçek, uzun ömürlü bir mutluluk getiren, çok çalışmayı gerektiren tutkumuzun ve hayallerimizin peşinden gitme ihtimalimiz daha düşüktür.
Üstelik günümüzde cinsel içerikli içerikler her yerde, reklamlarda, oyunlarda, şovlarda, sosyal ortamlarda… Bu ilgi çekici içerikler, bir asırdan daha kısa bir süre önce ana akım medya için kabul edilemezdi, ancak bugün şirketler, seks yapmak dikkat ve karlarını artırmak. Elbette, bu içerikler porno kadar grafik değildir, ancak bu baştan çıkarıcı bilgilere sahip olmak sonunda porno kullanmamıza neden olabilir. Bu nedenle oyun, sosyal ortam ve TV şovlarının kullanımını en aza indirmemiz en iyisi.
Özetle, bence porno ile savaşmanın en iyi yolu, porno gerektirmeyen anlamlı bir yeni hayat inşa etmektir ve bunu yaptığınızda kendinize şunu sorarsınız: “Neden dünyaya ihtiyacım vardı? Hayat için çok daha fazlası var! ”Ancak, hayat olduğu zaman, tekrar pornoramaya yöneldiğin zaman, acıyı dindirmek için daha iyi yollar olduğunu unutma. Arkadaşların, ailelerin, bir kitap, bir film olabilir ya da sadece uyu - ne olursa olsun, yarın yeni bir gün.
Şimdi, lise yıllarımdan en iyi şekilde yararlanmaya ve elimden geldiğince en iyi üniversiteye girmeye çalışıyorum. Günün sonunda, size başarılar diliyorum.
LINK - Kendime pornodan yoksun yeni bir hayat kurdum ...
by Henry0518
;