Ayrıca bkz.:
- 6 Adımlı Yeniden Başlatma Planı… bu, ayrılmama yardımcı oldu
- Yetişkin Mastürbasyon Harikalarını Yeniden Düşünmek
- Boşalma: İyi Sağlık için Ne Sıklıkta?
- Forum üyeleri ürologlarına boşalma sıklığı hakkında sorular soruyor
Sağlıklı mastürbasyon için herhangi bir kural var mı? Varsa, bulamadık. Çoğu erkek, yeniden başlatma sırasında mastürbasyonu ortadan kaldırır veya büyük ölçüde azaltır. Sonra rebootlayana (gerekirse), ziyaretçileri hayal kırıklığıyla patlamalarını önleyen ve yükselmeyen bir program hazırlamaya teşvik ediyoruz. (Görmek: "Porno olmadan nasıl mastürbasyon yaparım?")
Bazıları, programların beklenti ve hayal kırıklığını artırdığını ve mastürbasyonun minimumda kalmasını sağlarsa (yani sıkıldıklarında, endişeli olduklarında veya endişeli olduklarında uykuya daldıklarında mastürbasyon yapamadıklarını ve porno fantezileri olmadan mastürbasyon yaptıklarını) iddia ettiklerini söylüyorlar. Ve elbette, internet pornosu kullanımı zaten sorunlu porno kullanımından muzdarip olanlar için son derece riskli. Görmek Yeniden başlattıktan sonra pornoyu kullanmak nasıl bir şey? Bu yüzden porno içermeyen mastürbasyon çok daha az riskli.
Paradoksal olarak, hem pornosuz mastürbasyon sıklığı hem de aşırı uyarılma açısından "daha azı daha fazla olabilir". Çok sık orgazm olabilir cinsel gerilimi daha da kötüleştirmek sonraki günlerde - ve cinsel duyarlılığın kısmen arkasında olabilir: Yapılan çalışmalar porno kullanımı veya porno / seks bağımlılığını cinsel işlevsizliklerle ilişkilendirmek, daha düşük cinsel uyaranlara beyin aktivasyonu ve daha düşük cinsel doyum.
Gerçek potansiyel eşler ve gerçekçi, şefkatli cinsel karşılaşmalar hakkındaki kendi hayalinize dayanan mastürbasyonun, aşırı porno senaryolarına veya geri dönüşlere doruğa varmaktan daha az sorunlu olduğunu görebilirsiniz. Daha az yoğun bir orgazmı tercih etmek, daha az yoğun bir orgazm sonrası nörokimyasal döngüyü başlatır, bu nedenle kanama dürtüsü önümüzdeki günlerde o kadar güçlü olmaz.
Bir yeniden başlatma aslında olabilir azaltmak Bu adamın bulduğu gibi mastürbasyon yapmanız gerekiyor:
Çok ilginç bir 10 hafta oldu. İlk çift geçmesi gereken bir kaltaktı ama bir şey olursa, başa çıkma aracı olarak mastürbasyona (ve pornoya) ne kadar bağımlı olduğumu gösterdi. Ruh halindeki sert dalgalanmalar, kafadaki kesin bir dengesizliğin işaretiydi. Şimdi, ED artık bir sorun değil. Pornoya ihtiyaç duymadan mastürbasyon bile yapabilirim. Bu noktaya geldiğimde her zaman öfkeyle mastürbasyon yapacağımı ve çılgın bir bağımlı gibi seks yapacağımı düşünmüşümdür, ancak vücudumun cinsel doygunluk mekanizması gayet iyi çalışıyor ve muhtemelen beynim dengede olduğu için kontrol altında. . Yemekte olduğu gibi, artık aç hissetmediğimde yemeyi bırakabilirim.
Ancak bir süre aşırı kanamaya karşı savunmasız olabilirsiniz. Bu adamın deneyimi:
1) PMO'suz gitmek kesinlikle sosyal kaygımı azaltıyor. Utangaçlık ile karıştırılmamalıdır, ama gerçek klinik anksiyete belirtileri.
2) Güven, zihnimi kandırıp, sonuçlarına bakmaksızın MO'ya uygun olduğunu düşünmemizi sağlar. Yeni bulduğum güven, endişe gibi daha da kötüleşen sonuç korkusunu geçersiz kılıyor.
3) MO'dan sonra kendimi daha da iyi hissediyorum, daha rahat hissediyorum (orgazmdan sadece saatler sonra değil, hatta günler). Oksitoksinin Etkileri? Bilmiyorum.
4) Ne yazık ki boşalmadan sonra "Kovalayan etkisi”Devreye giriyor. Ve bu noktada, pornoya geri dönmeden önce ancak bu kadar uzun süre dayanabilirim.
Size durumumu söyleyeyim ve umarım sizi savaşmaya ikna eder. Senin kadar çıldırmak konusunda ciddiymişim gibi geliyor. Oldukça fazla porno izledim ama sadece iki günde bir ya da daha fazla ara sıra bir aşırı gün ile kayboldum. Gönderimi yaptığımda hayatım gerçekten iyi gidiyordu ve harika bir galibiyet serim vardı. Kimse beni çıldırmaktan bahsetmedi, ben de yaptım. Beni hemen eski alışkanlıklarıma geri döndüğüm yaklaşık bir ay boyunca aşağı doğru bir sarmalın içine soktu. Hemen daha az sosyal, daha az özgüvenli ve genel olarak gerçekten daha mutsuz oldum. En önemlisi, eski alışkanlıklarınıza geri döneceksiniz. Sadece bir fap ya da her neyse idare edebileceğini düşündüğünü biliyorum, ama olasılık, zaten buna boyun eğmene izin verdiğin için gelecekteki dürtülere boyun eğeceksin. O kovalayıcı etkisi gerçek ve bu bağımlılık çok gerçek. Bu aptalca zırvalıktan bu yana 7'den fazla bir çizgi alamadım ve hayatımı oldukça olumsuz etkiledi. Savaşmaya devam et kardeşim! Pişman olmayacaksın. Umarım yardımcı olur.
5) Pornoya geri dönün. Pornodan aldığım "acele", Meth içtiğimde aldığım duyguya benziyor. Bu kadar çok dopamine maruz kalmak, sonunda kendimi zayıf hissetmeme, güvenimin azalmasına ve daha fazla kaygıya neden oluyor.
6) Döngü dibe vurana kadar devam ediyor ve tekrar PMO'dan vazgeçmeye karar veriyorum. Benim sonucum: Porno, güvenimi ve endişemi etkileyen şeydir. Mastürbasyon ve orgazm bu olumsuz etkiye sahip görünmüyor, ancak orgazm pornoya YOL AÇAR. Sanki diğeri olmadan sahip olamayacağım gibi. Henüz değil.
Gevşeme, performansın anahtarıdır:
3. gün akşam geç oldu ve çok yorgundum. Karımın haberi olmadan o haplardan birini almanın bir yolunu bulmaya çalışıyordum. Komik olan şu ki, bir tane almadım ve bu yüzden cinsel ilişki konusunda biraz gergindim, ama her şey yolundaydı. Bu yüzden şüpheli olsam da, rahat ve gevşediğimde libido hiçbir yerde görünmüyor. Bunu vurguluyorum çünkü birçok erkek (kendim dahil) bu testi arıyor ve bence sadece gerçek şey test. O gece oynayıp oynayamayacağıma dair bir bahis oynarsam, 'hayır' bahse girerdim.
Bir eşiniz varsa ve pornodan kaynaklanan cinsel performans sorunlarınız varsa, mastürbasyon olmadan daha iyi olabilirsiniz. Bir adam dedi ki:
Mastürbasyonla ilgili kanaatimce en büyük efsanelerden biri, cinsel ilişkide daha uzun süre dayanmanıza yardımcı olabileceğidir. Eğer “tek başına uygulama” yaparsanız olabilir, ama standart mastürbasyon bunu yapmaz. Ve çoğu erkek herhangi bir büyük sonuç olmadan mastürbasyon yapabilirken, ED ve pornodan başka sorunlar yaşadıysak, farklı bir yolda yürümemiz gerekiyor gibi görünüyor. En azından benim için mastürbasyon yapmamanın daha iyi olduğunu söylemeliyim.
Cinsel arzunun arkasındaki biyolojik / genetik gücün sizi başkalarıyla ilişkilendirmek olduğunu unutmayın. Beyniniz, kimseyi döllemeseniz bile, dostça temastan tatmin olur. Kullanıcıları kurtarmak, genellikle sosyalleşmenin cinsel gerginliği nasıl daha yönetilebilir hale getirdiğine şaşırır.
Sosyalleşme, cinsel hayal kırıklığını hafifletmeye yardımcı olan tek dolaylı etki değildir. Site üyeleri ayrıca güçlü egzersiz, meditasyon, iyileştirilmiş diyet, yoga ve çeşitli diğer Aletler cinsel dürtüleri dengeleyen yardımlar olarak. Bu nedenle, ideal mastürbasyon sıklığını ayrı bir konu olarak anlamaya çalışmak yerine, istekleri yatıştıran uygulamalarla oynayın ve ne fark ettiğinizi görün. Unutmayın, "yanlış" cevap yok. İdeal enerji seviyenizi bulmanıza ve yükselmeyi diğerlerinden daha iyi önlemenize yardımcı olacak cevaplar var.
Ayrıca "normal" kelimesinin iki farklı tanımı olduğunu unutmayın. Bazen "tipik veya ortalama" anlamına gelir. Diğer durumlarda, normal kalp atış hızı veya kan basıncı gibi "sağlıklı bir şekilde çalışmak" anlamına gelir. Kültürümüz cinsel uyarımı artırdığından, insanlar "tipik" davranışın (bugünün çok sık mastürbasyon) otomatik olarak "sağlıklı" davranış olduğunu varsaydılar. Yine de, bugünün "normal" internet pornosu alışkanlıklarının aslında, birçok beyin uyuşturarak bir bölgesindeki Anormal yol. Yani, kendi rotanızı çizin. Bunda yanlış bir şey görmememize rağmen, mastürbasyon popüler medyada lanse edilen tüm sağlık derinliklerinde olmayabilir. Bakınız: Mastürbasyon Psikopatoloji ve Prostat Disfonksiyonu İle İlgili: Quinsey (2012) Üzerine Yorum
Bir kenara, bilimsel makale Hiperseksüel Bozukluk: DSM-V İçin Önerilen Bir Tanı aşağıdaki hiperseksüalite tanımını sunmaktadır: "Klinik olarak elde edilen bu verilerden, yetişkin erkeklerde hiperseksüel istek, 7 yaşından sonra en az 6 ardışık ay boyunca haftada 15 veya daha fazla orgazm / haftada kalıcı TSO olarak tanımlanmıştır."
Atalarımızın neredeyse bizim kadar sık mastürbasyon yapmamış olması oldukça muhtemeldir - kısmen günlük yaşamlarının dürtülerini otomatik olarak düzenlemesine yardımcı olduğu için. Daha fazla egzersiz yaptılar, tanıdıkları ve güvendikleri insanlarla çok fazla temas kurdular, abur cuburdan arınmış diyetlerle yaşadılar, sentetik, hiperseksüel görüntülerle çevrelenmediler ve gün boyu bilgisayar ve TV ekranlarına odaklanmak yerine doğada vakit geçirdiler. Görmek Mastürbasyon, Fantezi ve Esaret ve WEIRD Mastürbasyon Alışkanlıkları. Cinsel baskıyı hiç duymamış olanlar için bile "normal" bir zamanlar oldukça farklı olabilir.
Birkaç iyi makaleden birine göre aşiret cinsel aktivite iki kabile okudu mastürbasyon için hiçbir kelime yoktu. Doğru, bu Afrikalı kabileler mastürbasyon yapmıyor (ama genç evleniyorlar). Karşı cinsle çok fazla etkileşime girmeden "aktif bir yanardağın" eşiğinde denge kurmaya çalışmıyorlar. Bugün çoğumuz daha uzun süre bekar kalıyoruz, bu yüzden daha büyük bir zorluğumuz var. Partnerleri olmayan erkekler genellikle ağır porno / mastürbasyon yapmayı bıraktıklarında kendilerini daha iyi hissederler. Ancak birkaç ay sonra, düzenli sevgiden (seks olmasa bile) keyif alacak bir sevgilisi bulamazlarsa, mastürbasyondan uzak durmayı çok zor bulabilirler ve pornosuz bir mastürbasyon programı bulmaları gerekebilir.
Boşalma ve “cinsel doygunluğun” (genellikle yanlış etiketlenmiş cinsel yorgunluk) etkilerine ilişkin iyi bir genel bakış bu makalede ayrıntılı olarak açıklanmıştır. Erkekler: Sık Boşalma, Akşamdan Kalmaya Neden Olur mu?
Yeniden başlatıldığında, porno olmadan mastürbasyon yaparak kendi deneyini yap. Ne fark ettiğinizi görün. İşte bir adamın hesabı:
Bedenim ve zihnimin her zamanki şekilde değil, derin bir şekilde çatışma içinde olduğunu hissediyordum. Muhtemelen son birkaç haftadır kullandığım fantezi düzeyindeydi, flört ile. Bu yüzden sağlıklı bir mastürbasyon yaptım. Doğası gereği oldukça "cerrahi" idi. Aklımı herhangi bir fantezi veya görüntüden uzak tuttum. Rahatlamış hissettim ve sonrasında pişmanlık ya da utanç hissetmediğimi fark ettim - sanki porno kullanmışım ya da kötü seks yapmışım gibi. Ancak ertesi gün bedenim ve zihnim bunu hissetti. Benim kişiliğime ve tüm o derin çöplüklere yapılan utanç temelli bir saldırıda pek değil, daha çok fizyolojik / sinirsel bir tepki gibi. Hazırlanmışım gibi. Dün gece bu duygu ve aşırı eğlenceyle gitmek istedim ve mantığım da buna uyuyordu. Ama ondan uzaklaşabildim ve oraya gidemedim.
İşte mastürbasyon kesmiş erkeklerin bazı açık sözler:
19 yaşlarındaki bir erkekten 30 yaşındaki birine tavsiye:
Bir yandan, mastürbasyon doğal bir şeydir ve senin yaşındayken, sana çok fazla zarar vermez. Genç cisimler semen kaybından çok çabuk iyileşir. Ancak buna devam etmek istiyorsan, bunları aklında tutmalısın:
- Bunu sadece gerginliği azaltmak için yapmayın. Bunu gençken yapardım ve beynimi seksin amacının boşalmak olduğunu düşünmeye yönlendirdi. Daha sonra kadınlarla seks yapmaya başladığımda, erken boşalma sorunu olarak tezahür etti. Mastürbasyon yapacaksanız, acele etmeyin ve hislerin tadını çıkarın. Bunu yapmak için kendinize en az 20-30 dakika verin. Cinsiyeti sadece bir amaçtan çok zevk almaya değer bir süreç (boşalma) olarak görmek için kendinizi eğitin. Ayrıca, iki şeyin beyninizde birbirine sıkı bir şekilde bağlanmaması için bazı zamanlar boşalmadan mastürbasyon yapmayı deneyin.
- Haftada bir veya ikiden fazla boşalmayın. Birkaç gün boşalmadan gittiğinizde, yaşınızda bile muhtemelen enerji ve güvende bir artış fark edeceksiniz. Ayrıca nasıl hissettiğinizi görmek için birkaç hafta boyunca boşalmamayı denemelisiniz. Bir süredir boşalmadığınızda kızların sizinle daha çok ilgilendiğini muhtemelen fark edeceksiniz. Taşıdığınız yüksek cinsel yükü hissedebilirler ve bu onları çeker. Erkekler cinsel gerilimden kurtulmak için her zaman çok endişelidir ve sonra neden kadınları cezbetmekte zorlandıklarını merak ederler. Boşaldığınızda, kadınları cezbeden şeyden kurtuluyorsunuz… güçlü erkeksi enerji. Bunun için benim sözüme güvenmeyin. Deneyin ve kendiniz görün.
- Sık sık mastürbasyon biraz sıkıcı olacağını unutmayın. Çok sık yapılan her şey donuklaşır. Doğal olarak, deneyimi yeniden ilginç hale getirmenin yollarını aramaya başlayacak ve kendinizi bir porno ya da fantezi alışkanlığında bulmaya başlayacaksınız.
Sen gençsin. Yapmış olabileceğiniz herhangi bir hasar bu noktada kolayca tersine çevrilebilir. Ancak, sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak için hiçbir zaman erken değildir. Eğer şimdi nasıl zevk aldığınızdan sorumluysanız, erektil disfonksiyon, erken boşalma ve diğer samimiyet sorunları ile ilgili problemleri önleyebilirsiniz.
Reddit.com'da konu: Mastürbasyonun esaretle ne kadar ilişkili olduğunu biliyor musun?
PMO tıkanma yoluyla kendime Prostatit verdim - Buna başka kimse sahip mi?
Birkaç hafta önce kronik bakteriyel olmayan prostatit teşhisi kondu. Üroloğum, nedenlerden birinin boşalma sıklığında ani bir değişiklik olabileceğini söyledi. Bu mantıklı çünkü bir hafta boyunca hiç MO yapılmadığı için yazdan önce prostatitle ilişkili testis / kasık / bacak ağrısı ve ara sıra boşalma rahatsızlığı yaşadım. Ağrı bir gece gerçekten kötüleşti ve acil servise gittim ama Dr. bana hiçbir şeyin yanlış olmadığını ve muhtemelen bir kasımı çektiğimi söyledi. Kısa bir süre sonra ağrı azaldı, ben de unuttum. Şubat ortalarında, yaklaşık 2 hafta boyunca MO'dan sonra geri geldi (normalde günde yaklaşık 1-2 yapardım). Gerçekten endişeleniyordum, bu yüzden bir üroloğa gittim ve prostatit teşhisi kondu. Önemli olan, üroloğun bana haftada en az 2-3 boşalmam gerektiğini söylemesidir (eğer istersem daha fazla ama tutarlılık önemlidir). Bu yüzden buradayım ve hiçbir şey yapmıyorum. 90 gün PMO'nun yeniden başlatılmasını istemiyorum, ancak semptomların geri geleceğini bildiğim için bu bir seçenek değil, bu yüzden bir sonraki en iyi şeyi yapıyorum ve bu durumda beni cezalandıran P Pornosu bağımlılığı yok diyorum. ilk başta. Başka birinin prostatiti var mı ve öyleyse, porno bağımlılığıyla savaşmaya yardımcı olmak için ne yaparsınız ve semptomlarınızı nasıl yönettiniz (ağrı geldiğinde ne yardımcı olur / daha da kötüleştirir)?
Güncelleme: Bana gerçekten kötü yan etkilere neden olan iltihaplanma konusunda yardımcı olmak için antibiyotik levofloksasin verildiğini ve 8 günlerinde 10'ten sonra almayı bıraktığımı söylemeyi unuttum.
Durdurduktan sonra, mesanemi bazen tam olarak boşaltamadığımı hissetmeye başladım ve ara sıra sırtımda / pelvik bölgemde bıçak gibi ağrılar ve garip kas seğirmeleri (sadece mesane bölgesinde seğirmeler) oldu. Zaman zaman mesanelerimin tamamen boş olmadığını hissediyorum, ancak seğirmeler ve bıçaklama ağrıları tamamen ortadan kalktı.
Levofloksasini bıraktıktan yaklaşık bir hafta sonra herhangi bir P olmadan 2 hafta geçirdim ve tekrarlayan PMO. Boşaldıktan sonra penisimde, özellikle ucunda yanma hissi vardı. Bunun yardımcı olacağını umarak işemeye gittim ama olmadı. Uyuyamadım, bu yüzden tekrar PMOed yaptım ve bu da yardımcı olmadı. Sonunda kayboldu ve o zamandan beri MO yok, bunun hakkında bir şey bilen var mı?
Neredeyse 3 aydır porno bağımlılığı aşamasının dışındayım. Pornografiye veya erotik malzemeye hiç bakmadım. Ama şu anda cinsel bir partnerim olmadığı için ayda 2-3 kez mastürbasyon yapıyorum ve kendinizi rahatlatmanın şart olduğuna inanıyorum. Islak rüyalar da kendi rolünü yapabilir, ancak herkes onları anlamaz.
Nisan ayında başlayan ilk 90+ Gün Yeniden Başlatmamı yaptım, ardından başka bir uzun seriye gittim. Şimdi her 15 günde bir bakım modelinde. Benim için iyi gidiyor gibi görünüyor. Bu, hayatımın açık ara en iyi kararlarından biriydi. Artık pornoya bakma arzum yok. Kendime güvenim hayatımın her alanında fırladı ve egzersizlerim harika gidiyor ve yırtılıyorum. Keşke bunu 20 yıl önce anlamış olsaydım, ama zamanda geri dönüp bir şeyleri değiştiremem.
Daha önce 90 günlük mücadeleyi başarıyla yaptıktan ve o zamanlar kız arkadaşım olan nişanlımla tekrar bir araya geldikten sonra, pornoya ve PMO'ya karşı sert bir tavır aldım, ancak haftada bir veya iki kez MO'da kendimi şımartırdım. O zamandan beri pornoya karşı güçlü kaldığımı ve geri dönme planım olmadığını söylemekten mutluluk duyuyorum.
Bununla birlikte, bu süre zarfında, biraz “ölüm tutuşu” kazandığımı ve kesinlikle eskisi kadar sert hissetmiyorum. Bu nedenle, düğün gecemi hevesle beklerken NoFap gemisine geri dönmeye karar verdim. Nişanlım ve ben geçmişte cinsel ilişkide bulunduk, ancak düğüne kadar sınırlar koymak istediğimize karar verdik ve bu yüzden önümüzdeki 88 gün içinde kendimi de "sıfırlamaya" karar verdim, böylece tekrar bir araya geldiğimizde düğün gecemiz, tazelendim ve gitmeye hazırım (buna günlük fıçıların bir rejimi dahildir). Düğün günüm için hazırlanıyor
Son 3 aydır, 2 dakikadan uzun sürmeyen gerçek partner fantazisine ve hayal gücüne (tek kişilik seanslar için) mastürbasyon / seks (20 haftada bir) için dengeli bir yaklaşımın tadını çıkarıyorum. Gerçekten aklımdan çok şey alıyor ve genel bir iyilik halini alıyor. Mesele şu ki, daha dengeli olduğunuzda, doğal doyma mekanizmalarınız devreye girer. kovalayan etkisi dikkat dağıtma ve irade gibi temellere geri dönün.
Başarılı bir 80-90 günlük yeniden başlatmadan geçtim ve M'yi rutinime geri eklemeye başladım. Her gün yavaş yavaş M'ye ve haftada yaklaşık 4 kez O'ya yükselene kadar iyi çalışan iki haftada bir başladım. Bu, şu anda iyileştiğim yeni bir ölü yarak vakasıyla sonuçlandı. Mastürbasyonun gereksiz olduğu sonucuna vardım ve sadece bunu FANTEZİ OLMADAN veya en azından asgari fanteziyle yapabilirseniz kabul edilebilir. Cinsiyetini bir kadın için sakla diyorum. Bence seks hakkında hepimizin sahip olduğu yanlış varsayımlardan biri, bunun bir kas gibi olduğu - ne kadar çok çalışırsanız o kadar büyür. Bu açıkça gerçeklerden uzaktır. Az ama öz. Ne kadar az uyarı alırsanız, o kadar hassas olursunuz Eminim yeniden başlatmada keşfetmişsinizdir.
Bence ılımlı mastürbasyon, özellikle arada bir seks yapmadığınızda sorun değil, ancak pornodan TAMAMEN KAÇINILMALI, çünkü gerçeklik bana bunu ölçülü olarak tüketemeyeceğimi kanıtladı (eğer bu mümkünse). Porno içermediğim 200 gün boyunca 3 kez mastürbasyon yaptım: 90 gün içinde, 170 gün içinde ve 200 gün içinde. Bunun bir nüksetme olduğunu düşünmüyorum, aslında ayık bir karardı. Bir noktada libidom çok yüksekti. Cinsel gerilim miktarı biraz can sıkıcıydı (neredeyse gerçekten çok kötü işemeye ihtiyaç duymak gibi). Bu yüzden gerginliğin gitmesine izin verdim ve her anından keyif aldım. Söylemeye gerek yok, çok kolay kurtuldum. Hayal kurmaya gerek yoktu, fotoğraflara bakmaya gerek yoktu. Sadece hissin kendisi fazlasıyla yeterliydi.
Kendin yap seksini durdurdum. Daha iyi hissetmek. Hayal edin: mastürbasyon hayal kırıklığını daha da kötüleştirir.
Geçen yıl için artık porno yok ama mastürbasyon gelince, son zamanlarda biraz farklı. Danışmanımın cesaretlendirmesi ve ondan alınan tavsiyelerle deneyler yaptım. Artık Bay Nice Guy yok Bu forumdaki birinin tavsiye ettiği. Kitapta mastürbasyondan bahseden ve aslında fantezi olmadan kendinizi tatmin eden bir bölüm var, ki bu mümkün olduğunu düşünmediğim bir şeydi. Bu.
(Gün 78) Mastürbasyonun kendi içinde yanlış bir tarafı yoktur. Yine de genel olarak hayatımın bir parçası olmaması gerektiğini hissediyorum. Çünkü yaptığım zaman (porno olsun ya da olmasın) takıntılı bir şekilde yaptım - her gün günde 3 veya 4 olmasa da en az iki kez. Güne başlamak için uyumadan önce ve sabah kalkmadan önce yapmam gerekiyordu.
Birkaç kez işe veya sınıfa bir kerelik alma ihtiyacım nedeniyle geç kaldım ve bu porno olsa da olmasa da olabilirdi. Bu yüzden mastürbasyon olmadan yaşamaya odaklanmanın pornodan kurtulmak kadar önemli olduğunu düşünüyorum benim için. Eminim alışkın olduğum aşırı mastürbasyon sağlıklı olamaz.
Ayrıca, çok iyiyim ve onsuz çok iyi hissediyorum. Yani evet, bir denge bulmayı umuyorum, ama bu kadar çabuk değil. Bu kadarını MO'dan uzak durduğum son adımda denemeye çalıştım ve kaygan bir yokuş aşağı kaymaya başladım.
Bugün pornosuz 120 gün. İyi yapıyorum! İstediğim zaman sansasyon ve minimal fanteziye mastürbasyon yapıyorum. Mastürbasyonu karışıma ilk kez yeniden dahil ettiğimde, 70. gün civarında, sanırım o kadar heyecan vericiydi ki, birkaç gün içinde birkaç kez delirdim ve bunu yaptım.
Ancak şimdi, bunun doğal döngümün bir parçası olduğu bir noktadayım. Onsuz bir hafta veya 10 günden fazla gitmem alışılmadık bir şey değil ve hiç de mücadele değil. Sanki libidom bana tokat atıp “Beni hatırladın mı? Halletmemiz gereken işler var! "
Yeniden başlatmamı bitirdiğimden beri haftada bir ila iki hafta arasında mastürbasyon yapıyorum (MO). Artık MO'yu sıkılırsam yapılacak bir şey olarak görmüyorum. Sadece gerçek şeyin yokluğunda bir ihtiyacı karşılamak. Ve artık porno olmadığı için MO'yla pek ilgilenmiyorum. Gerçekten seks dürtüsümden ziyade düzeltmeye ihtiyacım olan pornoydu. PMO çılgınlığımın ortasında bu noktayı gerçekten yanlış anladım. Cinsel dürtüğümün öfkeli olduğunu ve bir kadın teması olmadığında bunun üstesinden gelmenin tek yolunun PMO olduğunu düşündüm.
Bir ilişkiye girip MO eyerine geri dönmek de daha az ilginç. Herhangi bir tür fanteziyi kullanmama izin vermem. Bir fantezi fişi bulursam dururum. Görüntüyü aklımdan çıkaramazsam, o zaman "oyun biter". Vücudumun etrafındaki cinsel enerji akışını takip etmenin bir yolunu öğrendim. Bu sadece penisimle ilgili değil.
Kurallarım, her zaman hafif tutuş, fantazi kullanmam ve bir haftada iki defadan fazla mastürbasyon yapmam. Bu benim için harika çalışıyor.
(160 gün porno yok.) Şu anda haftada 5-7 kez, bazen daha az mastürbasyon yaptığım bir noktadayım. Bazen bunu sadece haftada bir yapıyorum. Ama her halükarda kendimi fantezi kullanırken buluyorum (porno değil, sadece kendi hayal gücüm). Kendimi yeniden dengelenmiş hissetmemin büyük bir kısmı, eskisi gibi her zaman kurtulmak için güçlü bir dürtü hissetmememdir. Azgın değilsem, yapmam. Ve eskisi gibi sabah, öğle ve gece azgın değilim. Bu yüzden, sıkılmamam koşuluyla, haftada sadece bir veya iki kez kendimi MO'lara yeniden ayarlayabileceğimi hissediyorum.
IMO'nun bir süre mastürbasyon yapmaktan vazgeçmesi pornoyu bırakmanın ön koşuludur. Aksi takdirde, çok az ilerleme var. İnişler ve çıkışlar bekleyin.
[Üç aylık bir yeniden başlatmanın ardından] Haftada bir kereden fazla mastürbasyon yapmam gerektiğini düşünüyorum, çünkü her zaman bu çok yüksek libidoya sahip olduğumu varsaydım. Ama belki haftada bir kez benim için normaldir ve ben bunu hiç bilmiyordum. Bence bazı insanlar, benim gibi, libidolarının ne kadar yüksek olduğunu abartıyorlar çünkü pornoları uyandırmanın bir yolu olarak kullanıyorlar. Porno bize her zaman azgın olmanın yanlış bir anlam verir.
Ben büyüyor iken Playboy pornoydu, ancak mastürbasyon hakkındaki "yeni düşünce" çok revaçtaydı. Artan porno / mastürbasyon bağımlılığımın yıllarca bana "normal" görünmesini sağladı. Tüm bu saçma mastürbasyon yanlısı propagandaya rağmen sorunumu fark etmem ve onunla yüzleşmem yıllarımı aldı. Bu tam anlamıyla saçmalıkları görmezden gelmek hayati önem taşır. Mastürbasyon "sağlıklı" değildir. Porno "normal" değil. Prostat kanseri olmayacaksın. "Boruları temizlemenize" gerek yok. Semen, solucanı geğirmenize gerek kalmadan testislerinizin içinde ve dışında doğal olarak döner.
Ergen keşfi bir şeydir. 15 yaşındayken mastürbasyon yapmak muhtemelen doğal olarak adlandırılabilir. Ancak 40 yaşında, bekar bir adamsanız, hala her gün dayak atıyorsanız (ve internet ya da başka bir porno kullanıyorsanız), bu "doğal" değil ve kesinlikle sağlıklı değil . Tıp camiasında son 40 yıldır mastürbasyon yanlısı duyguların cezai sorumsuzluk düzeyine yaklaştığına gerçekten inanıyorum. Bütün nesiller bu saçmalıkla çarpıtıldı.
Bir mastürbasyon programının mantıklı olduğunu düşündüm, ancak şimdi öyle düşünmüyorum çünkü çok hedef odaklı ve mastürbasyonu yanlış bir kaide üzerine yerleştiriyor. Sanırım tamamen yanlış programlandık. Neden mastürbasyon yaptığınızı ve hayatınızda hangi amaca hizmet ettiğini kendinize sorun.
Penisin çalıştığından emin olmaya gerek yok. Uyanma zamanı boyunca bir şekilde ereksiyon olacağını keşfedeceksiniz. Ürologlar boruları temizlemenin gerekmediğini düşünüyorlar.
Benim kendi deneyimim, vücudun değişen miktarlarda ön-cum üreterek uyum sağlamasıdır. Mastürbasyona kadar, gerçek dişilere mastürbasyon yapmak bir durma noktasıdır. Tecrübelerime göre gerçek kadınlarla etkileşime zarar veriyor gibi görünüyor. Ruh halinizi düzenlemek için mastürbasyon kullanmayacağınız zaman, zihninizin ve vücudunuzun kendi ihtiyaçlarını, duygularını ve enerji seviyelerini nasıl karşılayacağı konusunda ilginç deneyimler elde edersiniz.
[Yeniden başlatmanın ardından] Aslında birkaç günde bir MO'ya başladım ve bu benim için mükemmel. Hepsi çok doğal ve sağlıklı hissettiriyor. Ve kesinlikle bunu sadece cehennem için ya da sıkıldığım için yapmıyorum. Sadece dürtü beni gerçekten etkilediğinde ve hayatımın başka bir bölümünü hiçbir şekilde engellemediğinde. Benim için bir süre çekimser kalmak sadece yeniden başlatmak için değil, aynı zamanda bu alanda kendime ciddi bir öz disiplin öğretmek için de gerekliydi.
Nisan ayından bu yana, PMO'suz 91 ve 51 günlerine gittim - ıslak rüyaları saymıyorum. İlk yeniden başlatma benim için gerçekten harikalar yarattı. Bu sonuncusu, bundan daha fazlasını elde ettiğimi düşünmemiştim. Şimdi, her 14-30 günde bir mastürbasyon yaparken kendimi çok daha iyi hissettiğim bir model fark ettim. Açım, daha güçlü göz teması kurarım ve bu kısa zaman diliminde daha fazla istekli hissediyorum. Egzersizlerim daha kolay, işleri halletmek için daha motive oluyorum, yorgun değil, evden çıkmak ve her şeyi yapmak, daha tazelenmiş olarak uyanmak ve kadınlardan tekrar daha fazla bakış almak istiyorum.
Çinli Taocuları araştırmak, ortalama olarak ayda bir kez salınıyor gibi görünüyor. Buna rağmen, kışın daha çok geri tutmayı severler. PMO’nun her gün, günde birkaç kez, her gün sağlıklı olmadığını, belki de tamamen gitmeyi kabul edebileceğimizi düşünüyorum. Herhangi bir porno içermeyen mutlu bir ortam bulmanız gerekiyor.
Bu yüzden bugün yanlışlıkla YouTube'da cinsel açıdan uyarıcı bir videoya rastladım ve onu kapatmak yerine kasıtlı olarak tamamen açık hissetmeme izin verdim, ancak her zaman kontrol altındaydım. Açılma duygusundan tamamen zevk alıyordum, ama istemediğim için M'yi seçmedim ve P'ye duyulan arzu da yoktu. Benim için, geçirdiğim tüm değişikliklerin beni bu değişime getirdiği açık.
İlginç olan, bu videoların hiç pornografik olmamasıdır, ancak geçmişte bu tür videolara baktığımı hatırlıyorum ve videoların yeterince uyarıcı olmadığını düşünürdüm, ancak şimdi çok kolay açılırım. Bu, bir şeyin doğru gittiğinin başka bir göstergesidir.
Bununla birlikte, ilginç olan şey, bir kaç gün önce biraz stres yüzünden M ve O yaptığımı fark ettim, bu da bana şunu gösteriyor ki, P artık hayatımın dışındayken, M ve O'yu bir kaçış aracı olarak kullanıyordum. stresli durumlardan. Artık farkına vardığıma göre ne yapacağımı biliyorum: Kök konuyla (stresle) başa çıkın. Zafer yaklaşıyor.
80 gün PMO'suz (kadınla bir O) gitmiştim ve tekrar MO'ing'e başladım. İlk seferinde sorun değildi ama tırmanışı kontrol edemedim. Bir günde 3 kez yaptım (tıpkı eski günlerdeki gibi) ve sonraki hafta çok depresyonda hissettim ve libidom acı çekti. Kadınlarla O dışında PMO yok. Ne kadar sürerse sürsün.
Yaklaşık 4 haftadır haftada bir masturbasyon yapıyorum. Bu şekilde önceki “3 hafta çekimser kaldıktan sonra 5 kez ve sonraki hafta her gün mastürbasyon” planımdan daha fazla kontrol oluşturduğumu hissediyorum. MO binges ile mücadele eden insanlara haftada bir tavsiye ederim. “Bir daha asla mastürbasyon yapmayacağım” zihniyeti aşırı hırslıydı ve beni biraz üzdü. Ama sonra, kovalayıcı etkisi erken dönemde daha güçlü olmuş ve haftada bir kez imkansız hale getirilmiş olabilir.
Yine de belirtmek istediğim nokta, haftalık bir orgazmla daha yavaş hızda da olsa enerji biriktiğini hissediyorum. Saf yoksunlukla, enerjiyi, onu içerecek duygusal kapasiteyi inşa edebileceğimden daha hızlı inşa ediyor gibiydim. Bir grafik, 100, 200, 300, çökmeye giden saf perhizle "erkek enerjisini" gösterebilirken haftalık orgazmlar 75, 150, 225, 300, 375, 450 gösterebilir.
Zamanın geldiğine karar verdim. Hafif uyarımla ereksiyon oldum ve çok çok yumuşak yavaş vuruşlar kullandım. Duyarlılık saçmaydı, eski ölüm kelepçemden çok daha iyi hissettirdi. Ayrıca vücudumu okşadım, açık gözlerle derin nefesler kullandım ve hiç hayal etmedim. Odaklanmam için ışığıma baktım. Pornoya başladığımdan beri sürekli bir bilgisayar clencher oldum, bu yüzden hiç sıkmadım. Sanırım onu ereksiyonlarımı sürdürmeme ve pornoya daha derin girdikçe ereksiyon kaybetmeden daha hızlı gelmeme yardımcı olmak için kullandım ... Oluşmaya başladığını hissettim ve buna izin verdim, gözlerimi falan kapatmadım. Yaşadığım en olağanüstü orgazm oldu. İlkinden daha iyiydi. Hiç eroin yapmadım ama bunun da buna benzer bir duygu olduğunu tahmin ediyorum. İnanılmaz. O kadar iyi hissettirdi ki canımı yaktı… Yaklaşık 70 günlük cum gibi görünen bir şeye geldim ve yaklaşık on dakika boyunca kısmi bir ereksiyon sürdürdüm, ki bu porno ile hemen gitti. Birdenbire zihnim berraklaştı, sis gitti, endişe yok, gerginlik yok, hiçbir şey yok. İlk haftamdan beri hissettiğim en iyi çekim. Kovalayan yok, pornoya bakma düşüncesi saçma görünüyor ve kim olduğuma dair net bir hisle ayrıldım. Köpeğimle sahilde yaptığım en iyi yürüyüşe gittim ve gördüğüm herkesle konuştum. Artık kadınlara karşı kendimi şehvetli ve tuhaf hissetmiyorum ve sahildeki tüm kadınlara hayran kaldım, her biri kendine göre seksiydi. Eskiler bile! Hepsini okşamak ve hissetmek istedim… Onlarla sikişmek değil. Bunu yapmak, bir süredir aldığım en iyi karardı, ancak mastürbasyon yapmayı düşünüyorsanız, bunu yaklaşık 8 aydır ve son yetmiş gündür yaptığımı hatırlayın. Büyük olasılıkla diğerleri için aynı sonuçlara sahip olmayacaktır.
Görünüşe göre gerçeği [sürekli orgazmın tatmin edici olmadığını] bulan çoğu bekar insan tam bir perhiz yoluna yöneliyor. Birçoğunun dediği gibi "PMO yok". Ben şahsen bu yolu denedim ve bu benim için işe yaramadı !!! Sadece cinselliğimden değil, kendimin samimi yönlerinden de kopuk hissettim. Bu yüzden pes ettim ve neredeyse her gün orgazm olmaya geri döndüm… ve hatırladığım kadar tatmin edici değildi! Ve sonra solo tantrayı keşfettim. Karezza'nın solo eşdeğeri, eğer istersen. Ve her şey değişti! Bütün fikir, cinsel eylemi kontrol edilemeyen bir hayvan dürtüsü gibi değil, bir meditasyon gibi ele almaktır. Mastürbasyon yerine "genital masaj" demeyi tercih ederim (çünkü benim için mastürbasyon orgazmla bağlantılı!). Yani benim tüm tekniğim çok YAVAŞ, nazik, tamamen ve tamamen gevşetilmiş bir genital masajı içeriyor, tıpkı partner karezza gibi. Amaç% 60-70 uyarılma bölgesinde kalmaktır.
Bunu geçerseniz, “dönüşü olmayan noktaya” ulaşırsınız ve orgazmdan başka seçeneğiniz kalmaz. Bu solo tekniğin amacı, nazik, sevgi dolu ve meditatif bir kişisel masaj yoluyla kendi cinsel mutluluğunuzu uyandırmak ve bu mutluluk hissinin vücudunuzdaki her hücreyi doldurmasına izin vermektir. Rahatlamış bir mutluluk durumuna masaj yaptıktan sonra, nefesinize odaklanın ve vücudunuzdaki her hücrenin yaratıcı enerji ile yayıldığını hissedin. Bu duygu üzerine meditasyon yaparken, cinsel bölgeleriniz artık uyanmayacak, ancak vücudunuzdaki mutluluk kalacak. Bu doğal bir yüksek gibi ve doğru yaparsanız bu duygu saatlerce sürecek !!!
Orgazm olmadan 16 gün geçirdim ve neredeyse her gün bu yöntemi kullanıyorum. Benim için gerçekten işe yarıyor ve umarım sizin için de işe yarar. Mevcut PMO'suz kalamama konusunda hayal kırıklığına uğradıysanız, bunu deneyin! [Not: Bazıları bunu bulur solo teknikleri başlangıçta kullanışlı değildir (çok uyarıcıdır), ancak denge sağlandıktan sonra cinsel hayal kırıklığını hafifletmek için çok faydalıdır.]
İşte asla pornoya bağımlı olmayan genç bir adam:
Aktif olarak pornoyu araştırmıyorum - ancak internette bazen kaçınmak zor. Boksörlerime, boksör külotlarıma veya giydiğim her ne giyersem bir galon prekum sızdırmama rağmen, sarsılmam. Şahsen ben, başkalarının günde en az bir kez mastürbasyon yapmadan çalışamayacaklarını açıklamalarını garip buluyorum. Sevişmediğim zaman - şu anda olmadığım, 4 yıldan biraz daha fazla bir süredir yatmadım, rastgele aralıklarla uykumda yükümü üfleyerek serbest kaldım. Daha önce mastürbasyon yaptım, ben bunu her zaman yapmayı garanti edecek kadar zevkli bulmadım. Islak rüyalara kıyasla değil. Islak rüyalarımın çoğu aslında yatmak kadar gerçek geliyor - ve bu her seferinde yeni bir insan ve durumlar rastgele ve çoğu zaman mantıklı değil. Genellikle ayda 3-4 tane alıyorum, bazen daha az ama bu iyi bir ödül sistemi ve müdahale etmem gerekmiyor. Sadece yatağa gidiyorum, sabah uyanıyordum - çoğu zaman yine de, bazen biraz daha erken kalkacaktım ve patlayıcı bir orgazm yaşarken uyanacak ve şortumu kremlerken birkaç dakika orada yatacaktım .Duşta hızlı bir sarsıntı için inanılmaz tam vücut orgazmlarından sadece küçük bir hisle vazgeçmezdim.
Cinsel rüyalarını seven başka biri:
Peki 90 günde ne oldu? Güven artışı. İş yerinde oyunumu geliştiriyorum - Bir terfi için. Net bir kafaya sahip olduğu için artan stresle baş edebilmek (pornoya sıçrama düşünceleriyle lekelenmemiş). Artık pornografik destekli mastürbasyonla ilişkili utanç hissetmiyor, göz temasını teşvik ediyor. Kadınların 'çekici' olarak kabul edilebilecekleri konusunda daha geniş bir yelpazeye sahip olmak. Kızlarla rastgele etkileşime girmeye ve onlardan zevk almaya teşvik edilmek. Mastürbasyonun farkına varmak yaşamak için gerekli değildir. Beni tamamen uçuracak berrak, cinsel rüyalar yaşamak.
İşte başka bir olasılık (beyniniz tekrar dengeye geldiğinde işe yarayabilir):
Birkaç yıldır kontrollü kendi kendini uyarma uygulaması yaptım. Kişinin kendi kendini kontrolünü artırır, bu da en çok geleneksel seks sırasında veya Karezza. Prostat alanından çok az miktarda sıvının yavaş ve nazikçe çıkmasına izin vererek "sistem" üzerindeki basıncı da azaltabilir. Bu basınç bazen "mavi toplar" olarak adlandırılır. Bunun aynı zamanda tamamen sağlıklı ve ferahlatıcı bir uygulama olduğunu görüyorum, çünkü vücudumuzun cinselliğini doğrudan kucaklamamıza ve sadece kendimizi iyi hissetmemize izin veriyor, biyolojik olarak boşalmak ve türlere devam etme dürtüsünün kurbanı olmadan. stimülasyonda 9. seviyeye ulaşmakla ilgili (burada 10 orgazm), daha ziyade belki 5-7 veya daha az olmayan kontrollü bir duygu. Tetikleme seviyelerimizi ve bunların kontrolünü nasıl sağlayacağımızı öğrenmek için mükemmel bir yöntemdir, en keyifli bir öz-onaylamadan bahsetmeye bile gerek yok. Herhangi bir porno söz konusu değil.
Başka bir adam ekledi:
Orgazm olmadan hareket etmeye çalışırsanız, glansın arka tarafını (frenulumun bulunduğu taraf) uyarmaktan kaçınmanızı ve glansın ön tarafına (ön taraf karnınıza dokunan taraftır) odaklanmanızı tavsiye ederim. penisi ona doğru çekerseniz düğmesine basın). Porno yok, bu yüzden tüm zaman boyunca gördüğüm şeye odaklanmak yerine hislere ve zevke odaklandım. Bu olay sırasında biraz derin nefes aldım ve genellikle oldukça rahatlamış hissettim. Mantak Chia'nın kitaplarından birinden tüm vücudumu okşamak gibi birkaç ipucu uyguladım, bu iyi hissettirdi ve muhtemelen bazı oksitosinin başlamasına yardımcı oldu ( birkaç yıl önce bunun "tamamen gey" olduğunu düşünürdüm, ama neyse ki bu benim heteroseksüelliğimi ortadan kaldırmadı! 🙂) ve ayrıca prostat bölgesine ve tüm penise dokunmaktan ziyade prostat bölgesine dokunmak onun. İpucu: Yağlama maddesi (KY jöle) bu tür bir ön uyarım için gerçekten "kullanışlı" idi.
Karşılaştırma aşkına, (porno kullanmayan) bir kadın bu deneyimi bildirdi:
Bir süre önce zorlayıcı mastürbasyonla ilgili bir sorun yaşadım. Kendimi her zaman bunu yaparken buldum ve durdurmak gerçekten zor oldu. Cinsel ilişkiden kaçınma konusundaki üçüncü sınırımı az önce bozdum (Her biri yaklaşık üç hafta oldu). Bu sefer, gerçekten hiçbir şekilde mücadele etmediğim ilk sefer kovalayan etkisi. Sanırım beyniniz kendi kendine düzelene kadar bir süre uzak durmanız gerekecek ve bundan sonra sağlıklı bir şekilde mastürbasyon yapabilirsiniz. Sanırım benim için iki haftanın iyi bir minimum mesafe olduğunu düşünüyorum. Fakat pes etmeye ilk başladığımda, zorunlu mastürbasyona geri çekilmemek için daha uzun zamana ihtiyacım vardı.
Son olarak, işte dengede olan evli bir adamın bilgelik sözleri:
Boşalma kötü değildir. Bazen vücut havalandırması gereken fazla enerjiye sahiptir ve boşalma bunu yapmanın geçerli ve doğal bir yoludur. Bu nedenle, boşalmanın sınırların dışında% 100 olduğu sert ve dogmatik bir duruş almak gerekli değildir. Vücudun gerçekten boşalması gerekiyorsa, bunun olmasına izin vermeli ve suçluluk hissetmemelisiniz. Vücudun kendisini yönetmekte çok iyi olduğu için şükranları dile getirin ve cinsel enerji arzınızın sabit olmadığı için şükranları gösterin.
;