Porno sosyal kaygımı / güvenimi / depresyonu / kaygıyı / OKB / bipolar'ı daha mı kötüleştiriyor?

Dünya Bilmeli

Toplumun internet pornosunun bir erkeğe gerçekten ne yaptığını bildiğini sanmıyorum !! pornoyu gerçekten ilişkilendirdikleri tek şey ED. Porno Bir adamı korkmuş bir çocuğa dönüştürür !! sosyal olarak garip, Depresif, Motivasyon yok, Odaklanamıyorsun, Çok güvensiz, kas tonusu kaybediyor, sesinizi zayıflatıyor, Hayatınız üzerinde kontrolünüz kesinlikle var. Erkekler doktorlara gidiyor Her tür ilaç için reçete alıyorlar, gerçekten her şey pornoya ve beyninize ve vücudunuza ne yaptığına geldiğinde 🙁 Bir hafta pornodayım ve 20 yıldır hissettiğimden daha iyi hissediyorum !!

Merhaba r / pornosuz! 45 günü raporu (biraz uzun soluk) ve burada ilk yazı!

Hala gidecek çok yolum var, ama kendinizi porno zincirlerinden ve anında tatmin etmekten kurtarmak, yeniden yaşamaya değer. Daha çok gülüyorum, daha çok konuşuyorum, ilgi alanlarını takip ediyor ve kendime daha iyi bakıyorum. Müzik yine benim için bir şey ifade ediyor, daha çok dans etmeyi seviyorum ve her şeyde kendimi daha iyi hissediyorum. Hayatımda bir kez olsun umudum var. Kendimi olmak istediğim kişi yapma ve başkalarını daha iyi hale gelmelerine yardımcı olma umuduyla bir örnek verebilirim.

Genetik depresyonu olan bir adam olarak pornodan uzak olmak benim için almam gereken ilaçlardan daha fazlasını yaptı. Sanki bu beni Wellbutrin, Zoloft ya da içinde bulunduğum diğer ilaçlardan daha fazla dikkatli, dikkatli ve mutlu ediyor.

Tavsiyem - Porno içermeme yolculuğunuzdan vazgeçmeyin ve sizin için çok şey ifade eden bir şey bulmaya çalışın - hayatınızda düzeltmek istediğiniz alanlara odaklanın, başkalarına ve arkadaşlarınıza yardıma ihtiyaç duydukları konularda yardım edin. veya sadece sizi heyecanlandıran yeni şeyler bulmak.

90 Günü Yansımaları ve Gözlemleri

İşte ilk kez 90 günlerinde buradayım. Önceki kaydım 45 gündü. Söylemeliyim ki, meydan okumaya yeni başlayan veya ilk hafta veya ilk ay olan veya bırakmayı düşünen herkes için IT GETS EASIER.

Dürüst olmak gerekirse, bir ay sonra (verilen, daha önce düzgün çizgilerim oldu), ne olursa olsun sakınmak istemedim. Tabii, cinsel bir enerji hissettim ve hala hissedebiliyorum ama uygun uygulamanın kadınlara yönelik olduğunu biliyorum.

Bundan bahsetmişken, birçok erkek birkaç hafta sonra kadınlarla iletişimde gelişmeler olduğunu fark ediyor. Bir süre önemli gelişmeler fark etmemiş olsam da, 60-90. Günlerde gerçekten belli oldu (buna devam edin!) Sohbeti daha pürüzsüz buldum, göz temasını sürdürmek daha kolaydı ve daha çapkın sinyaller aldım. .

Faydalardan bahsetmişken, şu ana kadar fark ettiğim şey: Daha mutluyum. Çok, çok daha mutlu. Tipik olarak SAD'den muzdaripim ve birkaç yıl önce küçük klinik depresyon teşhisi kondu, ancak bu sonbahar / kış (evet, çoktan başladı) kendimi harika hissediyorum. Daha fazla enerjim var - daha sağlıklı yemeye, vitamin takviyeleri almaya ve çalışmaya başladığım için bunu tamamen NoFap'a atfedemiyorum, ancak NoFap'in buna büyük katkıda bulunduğundan eminim.

Henüz bir kız arkadaş bulmayı başaramadım, ancak bir süredir gözümün önünde olan bir genç bayan var ve geçmişte beni rahatsız eden tuhaf gerginlik olmadan ona karşı duygularımı etkili bir şekilde iletmeyi başardım. Benimle ilgilenmemekten çok bir ilişkiye hazır olmadığını ima etti ve bence bu sadece bir zaman meselesi. Şimdi özellikle kadınlarla çok, çok daha sosyalim ve sohbet başlatmayı / sürdürmeyi çok daha kolay buluyorum. Beynin yeniden programlama kısmına gelince, bence işe yarıyor ...

[Başarı] 90 Hardmode Günleri

90 Gününe giden yol yarı yolda.

Tıpkı başlığın dediği gibi. Çok daha kolay ve kendimi çok mutlu hissediyorum. İşler çok daha iyi gidiyor ve ben çok dışa dönük oldum. Genel olarak insanlarla daha fazla bağlantı kurdum ve bir yönüm olduğunu hissediyorum. Nofap'in aradığım değişiklikleri yapmak için ihtiyacım olan gücü vermesi oldukça çılgınca.

NoFap intihar düşünceleri için en iyi tedavi yöntemidir.

en azından benim için ..

NoFap’in bir harika avantajı

Artık hiç aşağı yukarı baktığımı öğrendim. Kaybolduğum zaman, genellikle caddede yürürken yere bakıyordum. Ama NoFap yaparken her zaman önümde duruyorum. Harika hissediyor. Artık tekrar yok, PMO yok. Aklımı boşaltma zamanı.

Sakatlanan anksiyete tamamen ortadan kayboldu

Şu anda 29. gündeyim, bu, on dört yıl önce 10 yaşında keşfettiğimden beri porno / çırpınmadan en uzun süre gittiğim zamandı (bu yıllar boyunca günde 1-8x bir alışkanlıktı). Bir grup <2 hafta sıfırlamadan sonra nihayet ilerliyorum.

Hayatım boyunca (hatırlayabildiğim kadarıyla), sıfır güven ve sıfır öz değer duygusuyla birlikte sakatlayıcı sosyal kaygı yaşadım. Her zaman sahip olduğum kaygı korkunçtu ... İnsanların gözlerine bakamadım, herkesten hep korktum, kendime karşı her zaman tiksinti ve nefret hissettim ve ASLA rastgele bir konuşma yapamadım. yabancı.

Yaklaşık iki hafta önce… tüm bunlar dağıldı… ve gitmiş olarak kalıyor. Bu konuyu yayınlamaktan korkuyordum çünkü bana daha yeşil otlakları gösterdikten sonra tam güçle geri gelmesini bekliyordum .. ama yok olmaya devam ediyor.

Bu son iki hafta, şimdiye kadar yaşadığım hiçbir şeye benzemiyor. Kendimi diğer insanların arkadaşlığını arzularken buluyorum (daha önce hiç hissetmediğim bir şey) ve halka açık olduğumda rastgele yabancılara herhangi bir sorun olmadan açılabildim. Gittiğim her yerde harika, kısa sohbetler yapıyorum ve en iyi yanı ... sıfır kaygı. Artık göz teması ile ilgili bir problemim yok, kekelemiyorum, aklımla konuşuyorum ve başkalarının ne düşündüğünü umursamıyorum. Aslında… Başkalarının garip şeyler yapmasını bile izleyebiliyorum (bu da kendimi çok tuhaf hissetmeme neden oluyor) hiçbir sorun olmadan… bu kesinlikle inandırıcı değil.

Her gün bütün gün yüzümde bir gülümseme ve pozitif bir ruh hali ile dolaşıyorum ve size söyleyeceğim .. insanlar fark ediyor. Sırf benimle konuşmak uğruna bir sohbete başlamak isteyen kızlar bana her zaman yaklaşıyor… bu benim için duyulmamış bir şey.

Eski tavırlarıma dönüp baktığımda gülünç görünüyor .. o kişi kimdi? Bilmiyorum ama bunu biliyorum, asla geri dönmeyeceğim.

GUY 2)

Harika şeyler, senin adına gerçekten sevindim. Geçmişte hafif sosyal kaygıdan muzdarip oldum ve fap için durmadan önce bile bazı iyileştirmeler yapsam da, şimdi temelde 2 ay (birkaç sıfırlama ile), kaygı gerçekten neredeyse ortadan kalktı. Nofap'ın neden sosyal kaygıya yardımcı olduğuna dair bir fikrim yok, ancak bazı kötü porno materyallerine orgazm olduktan sonra bu iğrenç duyguyu deneyimlememenin gerçekten öz imajınızı düzeltmeye yardımcı olduğuna inanıyorum.

On üçüncü gün. Kendimi çok odaklanmış hissediyorum ve her zamankinden daha iyi konsantre olabilirim. İnsanlarla konuşurken göz teması kurarım. Sesim daha derin ve daha az "rahatsız" veya "rahatsız" ve daha net geliyor. Sosyalleşirken kendime daha çok güveniyor ve bunu yaparken daha rahat ve mutlu hissediyorum. Yetişkin hayatımda hiç bu durumda olmamam çok komik. Bu [zihniyet] mastürbasyon için pornoya bırakılmaya kesinlikle değmez.

OKB hastası bir aylığına temiz

Hey, ben bir obsesif-kompulsif bozukluk hastasıyım, çoğunlukla ilişki merkezli. Porno olmadan bununla baş etmek zor, ama porno ile daha da zor. Porno izlemeyi bırakmak için bazı başarısız girişimlerim oldu ama sonunda başardım ve yaklaşık bir aydır temizim. 3 yıldır kız arkadaşımla birlikteyim ve aramızda hiç porno izlemediğimden daha büyük cinsel uyarılma hissetmedim. OKB semptomlarım porno olmadan da çok daha iyi. Porno kötü ve ona geri dönmek istemiyorum.

İngilizcem için özür dilerim, yerli değilim, sadece Netflix şimdi öğreniyor: D. İyi günler.

Dün 90 günlerimi kolayca aldım. Faydaların listesi ve gelecekle ilgili planım.

1. Daha az sosyal kaygı (gözdeki kızlara bakın, vb.) (Herkesin bununla ilgili olabileceğini düşünüyorum)
2. Daha fazla güç, özellikle daha fazla güç. ve siz ondan ne kadar çok alırsanız o kadar büyür. eğitebileceğin bir kas gibi olduğu doğru
3. Kızlar farklı görünüyor. artık nesneleştirme yok. daha doğal kızlar arıyorsun. yüzü, gülümsemesi, gözleri. Bacaklarına baktığınızda bile “bu bacaklar gerçekten çok güzel” diye düşünüyorsunuz. size vururlarsa, sadece onlara bakarak uyarılırsınız, ama olumlu bir şekilde. olması gerektiği ve olması gerektiği gibi.
4. Stabilize benlik saygısı, kendine güven, daha iyi düşünme, düşünce dizisi yok (sisli stil)
5. Aslında beyninizdeki şaşkınlığı hissedebilirsiniz. Uyandığımda güçlü bir dopamin hissi ve beynimde atlayan şeyler var
6. Daha iyi konsantrasyon. benim kuralım "bitiremeyeceğin şeye başlama" idi ama buna her zaman bağlı kalamam. bu yüzden zamanla etrafta yatan bazı projelerim var (özel ve ticari konular) Yeniden başlayabilir ve sonunda bitirebilirim çünkü şimdi irade gücüm var

2 aylarda çok şey olabilir.

Yaş 16. Bu meydan okumaya gelince, tam bir şüpheciydim. Sadece bu değil, yalnız bir şüpheciydim. 30 günlerine ulaştığımda, her zamanki gibi şeyleri deneyimledim: artan güven, inanılmaz konuşma becerileri ve hayattaki basit şeylerde zevk bulma yeteneği. Daha önce hiçbir şeyle ilgili bir problem yaşamadım, ama kesinlikle gözle görülür bir fark vardı.

Son bir ay içinde hayatıma inanılmaz bir kadın girdi. Post NoFap ben olsaydım, onu takip etme cesaretim / motivasyonum olacağından gerçekten şüpheliyim. Bunun yerine, adam yaptım, onunla biraz konuşmaya başladım ve onunla takılmaya başladım. Geçtiğimiz aylarda gerçekten harika zamanlar geçirdik ve dün, nihayet ona hak iddia etme ve onu kız arkadaşım yapma zamanının geldiğine karar verdim.

Bunun benim için ne kadar büyük bir başarı olduğunu kelimelere dökmek zor. Şimdiye kadar birlikte olduğum bir kıza gerçekten hiç değer vermemiştim. Bu ilişkiyi son ilişkilerimden daha yavaş aldığım için, gecikmiş boşalmamın tedavi edilip edilmediğini hala bulamadım. İlk hafta ya da öylesine seks genellikle bir ilişkideki felaket için bir reçetedir. Umarım bu ilişki daha önce yaşadığım her şeyden çok daha başarılı olur. Bu faydaları görmeye devam edersem, bir daha asla uçamayabilirim!

Bu, bazı insanlara pek benzemese de, karşı cinsle birlikte bile olsa, toplumsal olarak herhangi bir şeyi takip etmede her zaman son derece münhasır ve ilgisiz kaldım.

Yaklaşık 5 hafta içinde alkol almayı / uyuşturucu kullanmayı tamamen bıraktım, bunu tamamen boşluğa atfedebilir miyim bilmiyorum, kesinlikle büyük bir rol oynadı. Zaman geçtikçe işler kartopu yapmaya başladı ve hayatımın hemen her yönü değişti ve işte ~ 6 ay sonra buraya nasıl geldiğimi merak ediyorum.

Şubat 1'in 2012'inde mastürbasyon yapmayı bıraktım, hedefim 1 ayına gitmek oldu, şimdi neredeyse 3 aylara gittim.

Endişe, depresyon, her zaman tembel olmadan önce, gün dışarı çıkmak ve yüzleşmek için bir mücadele oldu. Sarhoş olmadığım sürece birçok sosyal durumdan kaçındım. Sonra bu konuyu buldum. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

Tonlarca enerjim var, aynaya baktığımda cildimin parlıyormuş gibi hissettiğini hissediyorum. Bir spor salonuna katıldım ve ağırlık kaldırmaya başladım, asansörlerim deli gibi ilerliyordu. Uyandığımda günde en az 1 mil koşarım. Sosyal durumlar bir esinti. Halka açık yerlerde dolaşırken kendimi çok güçlü hissediyorum, herhangi biri ile herhangi bir zamanda konuşabileceğimi ve istediğim zaman yapabileceğimi hissediyorum. Kızların beni kontrol ettiğini farkettim.

Ve cinsel performansım şimdi delilik.

Bundan önce yıllarca fanatik olan oldukça büyük bir porno / mastürbasyon yaptım, muhtemelen her gün en az bir kere günlük porno izleyen ve mastürbasyon yapan 8-9. Alışkanlığı tekmelemek zordu, ama bunu herkese öneririm.

Sağ kanat muhafazakar dini ucubelerinden uzaktayım. Ancak bu gün ve yaştaki porno ve masterbation sizin için çok kötü.

Uçurumlar: 8-9 yıl boyunca her gün porno / fap'd izledim (tıpkı buradaki diğer her erkek gibi).

Soğuk hindiyi bıraktım

3 ay oldu.

Dünyayı ele geçirebileceğimi hissediyorum.

Sonunda kaygı sorunumu çözdüm.

İPLİK BAĞLANTISI

PMO'dan ne kadar uzun süre uzaklaşırsam daha dışa dönük olduğumu tamamen fark ediyorum.

90 gün kardeşim, kaldırıyor musun?

Sadece buna kesinlikle değdiğini söylemek istiyorum. İnişler ve çıkışlar yaşadım, ancak genel olarak cinsel ve ilişkisel yaşamımı önemli ölçüde iyileştirdi. 21 yılımda ilk defa bir ilişki içindeyim ve çırpma ve pornonun beni sağlıklı ilişkilerden uzak tuttuğuna inanıyorum. Kendime karşı çok daha güvenli ve rahatım.

Şimdi 16 gündür PMO'suz olduğumu ve çağlardır bu kadar canlı hissetmediğimi söylemekten mutluyum! Birdenbire dünyanın rengi geri geldi. Tekrar gülebilirim (Geçen yıl boyunca sadece bir avuç gerçek gülüşüm vardı). Sosyal kaygı neredeyse tamamen ortadan kalktı ve konuşmaları daha iyi takip edebileceğimi hissediyorum. Garip geliyor ama insanların bu kadar uzun süredir neler olup bittiğini gerçekten anlama yeteneğimi kaybetmiştim. En önemlisi libidom geri döndü. Geçtiğimiz 2 hafta içinde birçok kızla konuştum ve görünüşe göre birkaç "fırsat" ürettim.

NoFap bana bu “güçleri” vermedi; NoFap onları geri almama izin verdi. Bir benzetme karanlık bir mağaradır. Güvenim, enerjim, motivasyonum, akıl sağlığım etrafa yayıldı. Zifiri karanlık ve eğer etrafta dolaşırsam zaman zaman bunlarla karşılaşabilirim, bu da neden işleyen bir porno / mastürbasyon bağımlısı olduğumu açıklıyor, ancak NoFap bana bir el feneri verdi. Şimdi onlara istediğim zaman tam erişimim var. NoFap bir araçtır. Çekiç sende ama o çiviler kendilerini sokmayacak.

Tüm endişelerim gitti. Brainfog gitti. Motivasyon çok yüksek ve hala yükseliyor. Güven her şeyden önce. Enerjim, küçük bir çocuk olduğum zamanlara geri döndü. Depresyon artık yok.

Hepsinden iyisi, ben aslında kadınları CRAVE ve DESIRE ve onlar hakkında her küçük şey tarafından deliriyorum. Saatlerce bir kızla konuşabilirim ve daha önce sahip olamadığım sinyalleri, en küçük şeyleri yakalayabilirim.

Söylemeye gerek yok, hayatımda genç yaşlarımda olacağımı hiç düşünmediğim bir noktayım. Aslında şu an bir şeyler zevk alıyorum; Bir sebepten ötürü filmlerden nefret ederdim, sadece onlara oturamadım, çoğunu çok sıkıcı buldum. Artık hayattaki küçük şeylerin tadını çıkarabilir ve hepsinin yanında olmaktan hoşlandığım insanlarla tadını çıkarabilirim. Kariyerimde sürekli yükseliyorum ve dürüst olmak gerekirse, her şey harika. 200 + Gün [Uzun Süre Lurker, Deneyim, Düşünceler, Kavram Yanılgıları]

Beş ay önce porno tüketimimi ve mastürbasyonumu azaltmaya başladım. Kaydım, taşındım, tekrar kaydım, hüsrana uğradım ve kanatlandım, vb. Ama ilerleme kaydettim. Beynim yeni şeyler yaşıyordu. Porno veya mastürbasyon olmadan yaklaşık iki hafta gittikten sonra kendimi büyük değişiklikler hissettim. Sosyal olarak rahat hissettim. Sıkıca, güvenle ve sakince konuştum. Güldüm ve yüzüme gülümsedi. Büyüleyici oldum ve flört edebilirdim. Cinsiyet çekiciliğinden yoksunluk hissi ortadan kalktı ve ben de çevremdeki insanlardan daha iyi tepki ve tepkiler aldım. Arkadaşlarım, ailem, iş arkadaşlarım ve tabii ki kızlarla daha iyi bağlantılarım oldu. Sonunda dengeli bir beyne sahip olmanın nasıl bir his olduğunu biliyorum.

Bugün 28 ve kendime hiç olmadığım kadar güveniyorum.

Pekala çocuklar, uzun zamandır pusuda kalıyorum, ama sadece ilerlememi paylaşmak zorundaydım. Her neyse, ilk başladığımda, kendi kontrolüm olduğunu düşündüğüm için yaptım… Çocuk yanılmışım. Ama tüm lise hayatım boyunca analiz ettikten sonra, hep kayboldum. Belki de bu yüzden her zaman kendime güvenmedim ve rastgele bir ateşli birine baktığımda bu suçluluk duygusunu hissederdim ama asla anlamadım… sadece geçen haftaya kadar. Tüm bu rastgele kızların bana baktığını ve aslında utanmadan göz teması kurduğumu fark etmeye başladım! Ve geçen Cuma günü bu kız benimle flört ediyordu ve beni hazırlıksız yakaladı ve elimi tuttu, ama ben hareket etmedim… aptal beni. Ama bu topluluk sayesinde gözlerimi açtığı için onun peşinden gideceğim ve HİÇBİR FAP'ın GİTMENİN YOLU OLMADIĞINI anlayacağım !!

Pornoyu bırakmadan önce evde yalnız kalmak istedim. Dün gece tek başıma dışarı çıkmayı denedim ve yeni insanlarla tanışmak, sohbet etmek ve etrafta şaka yapmak konusunda mutlak bir patlama yaşadım. Görünüşe göre kendimi sohbette kaybedip eğlenmek ve eskisi gibi "kafamda" olmamak benim için çok daha kolaydı. Tecride çok alışkınım ama şimdi bedenim ve zihnim giderek daha fazla “Defol, defol! İnsanların etrafında olun, insanlarla konuşun. Biz sosyal yaratıklarız; sosyal ilişkiye ihtiyacınız var. Dışarı çıkın ve eğlenin! Sosyal ol."

Beynim ve düşünce süreçlerim, geçen yıl boyunca, birincil zevk kaynağım olarak porno ve mastürbasyondan uzaklaştıkça birçok farklı aşamadan geçti. Çok daha hoş ve berrak sosyal deneyimler ve düşünce netliği deneyimliyorum. Büyüme grafiği doğrusal değil. Tepelerden ve vadilerden oluşur, ancak uzaklaşırsanız yukarı kalkar. Burada otururken, altı gün mastürbasyon yapmadan ve arkadaşımla geçen olağanüstü bir günün ardından, bu yazıyı yazmaktan, hem kendime bunun çok değerli olduğunu kendime doğrulamak hem de başkalarına destek vermek için ilham verdim.

Bu yüzden, aylarca açılıp kapandıktan sonra .. Faydaların çok büyük olmadığı birkaç küçük çizgim vardı ve tekrarlamalarım artık beni tamamen kötü hissettirmiyordu .. Bu yüzden bunun plasebo etkisi olabileceğini düşündüm. .. Bugün yeni bir farkına vardım .. Bu hiç de plasebo değil ..

Yani, başlığın dediği gibi .. Başlangıçta kendimi insanüstü hissettim .. Sonra tekrarladım .. Sonra uzun bir başlama ve tekrarlama zinciri başladı, açılıp kapandı. Sonunda 4-5 gün içeri girdiğimde, artık insanüstü faydalar görmedim ve sonunda nüksedecektim .. ve artık bir nüksetmeden sonraki gün sakatlayıcı sosyal kaygıya sahip değildim .. Böylece bunu düşünmeye başladım. şeyler plaseboydu ve bu mastürbasyon / porno düşündüğüm kadar kötü değildi .. ve ilk başta bu kadar büyük bir fayda elde etmemin sebebi sadece ona inanmamdı ..

BEN HATALIYDIM. Bu plasebo DEĞİLDİR. Şu anda 5. gündeyim ve son zamanlarda alfa özelliklerimin CRAZY gibi ortaya çıktığını fark ettim. Duruşum harika, göz temasım harika, daha çok konuşuyorum, daha fazla civciv beni kontrol ediyor, vb. Bu bok plasebo DEĞİL. Sizi kesinlikle daha baskın / erkeksi yapar. Sanırım son birkaç kez kişiliğime / eylemlerime yeterince dikkat etmiyordum, bir daha hiçbir şey yapmadan gemiye bindim.

BUNU YAPIN ve YAPIN. Eğer başlamaya ve nüksetmeye devam ederseniz, beyniniz bu kalıba bir şekilde uyum sağlar ve bu nedenle, ilk haftada çoğu insanın ilk başladığında yaptığı gibi gerçekten büyük faydaları fark etmeyi bırakırsınız. Tekrarlamayı bırakın, oraya gidin, dopamin reseptörleri geliştirin, harika olun.

YANIT:

Bazı küçük çizgilerden veya bir nüksetmeden sonra, bağımlı beynimin bana bu toparlanma işinin nasıl aptalca olduğunu söylemeye başlayacağını ve sadece PMO'ya geri dönmem gerektiğini fark ettim. Şu an beynimi dinlememek için elimden geleni yapıyorum.

Bu iyileşmeye ilk başladığım aylar önce, sosyalleşme, göz teması, duruş, kızlarla konuşma (ciddi bir ilişki içinde olduğum için flört etmeye çalışmama, sadece konuşabilme) vb. İle davranışımdaki sert değişiklikleri fark etmeye başladım. Kendime daha çok güveniyordum ve kendimi daha iyi hissettim. Çok fazla suçluluk veya utanç taşımadım ve vücudum ve sağlığım için iyi bir şey yaptığımı biliyordum.

Yakın zamanda geçirdiğim bir nüksetmeden sonra tipik bir depresyon ve kendinden nefret ettim, sonra kendimi bundan kurtardım. Bazı işler için dışarı çıktığımı hatırlıyorum ve şaşkınlıkla hala göz temasını sürdürdüm, yabancılara merhaba dedim, sohbetlere katıldım ve genel olarak arkadaş canlısı ve sosyal bir insandım. Eve gittiğimde, bağımlı beynim bana açıkça PMO kullansam bile tüm bu faydalara sahip olabileceğimi söyledi, ancak bu saçmalığı dinlemedim. Bir nüksetmeden sonra bile, bu iyileşmenin faydalarının sadece akıp gitmediğini fark ettim. Olmak istediğim ve olabileceğim kişiyi öğrendim. Ara sıra kaymalardan sonra bile ilerlemek daha kolay hale geliyor. Kurtarma benim için doğrusal değil, yavaşça yukarı doğru hareket eden bir spiral.

LINK -/ r / nofap Gerçek hayatta nofap hakkında konuşmakla ilgili fikriniz nedir? Tepkileri ne oldu?

Kötü bir nüksetmeden birkaç hafta önce anneme YBOP ve porno bağımlılığımdan bahsettim. Aklımın uzun süredir hissettiği ve bildiği şeyleri kendi sesimin söylediğini duymam gerekiyordu. İlk başta tepkisi "şaka mı yapıyorsun? Pornografi çok iyi!" Oldu. TedX videosunu görene kadar onunla bunun hakkında konuşmayacağımı söyledim. Onu gördükten sonra… anladı. Bunun hayatımda ne kadar büyük bir değişiklik olduğunu anlayabilmek için parçaları bir araya getirmeyi başardı. Ve sonra bana böyle bir şey yaptığım için harika olduğumu ... ve doğru yolda olduğumu söyledi.

Sonra yaklaşık bir saat biraz daha konuşmaya devam ediyoruz. Ona ED, HOCD'den, en aşırı porno türlerine nasıl tırmandığımı… akıl sağlığıma ne yaptığını… vb. Anlattım. Ona nofap / noporn'un inanılmaz faydalarından bahsettim. Sosyal kaygımı nasıl iyileştirmiştim, artık nasıl panik atak yaşamadım, kendime daha çok güveniyordum ve gerçekten oraya gidip canı boynuzlardan almak için bol miktarda enerjim / iradem vardı.

Bence oldukça harika bir deneyimdi. Hala mücadeleyi anlamıyor, bunun bir bağımlılık olduğunu. Ama benim için önemli olan tek şey onun destekleyici olması.

Sosyal anksiyete

Eskiden sosyal kaygım vardı ve insanlarla etkileşime girdiğimde çok gergin olurdum. Ben konuşmaya başlayan bir insan değilim ve bunu yaptığımda, biriyle konuşurken çok gergin hissediyorum. Tartışmalar sırasında grup halinde konuşurken bu sinirler daha da kötüleşiyor.

Bununla birlikte, sosyal kaygım bir şekilde "iyileştirildi", ancak NoFap'tan mı kaynaklandığından emin değilim veya çoğu günlerde PMO'su olmadığım için iyi bir ruh halim var. Diğer insanlarla daha fazla senkronize olduğumu hissediyorum ve sohbete başladığımda doğal olarak gelirdi. 1 ay öncekinden daha fazla endişe ya da gerginlik yok.

Ayrıca insanların bana daha çok gülümsediğini fark ediyorum ve eminim bunun nedeni iyi bir ruh halimde olmam ve diğer insanlara daha çok gülümsememdir. Gerçekten pornoya geri dönmek istemiyorum çünkü bir sebepten dolayı porno izlemek ruh halimi bozuyor çünkü bir yerden sürekli bir suçluluk duygusu geliyor.

Bir bağımlılıktan çıkmak bir yolculuktur ve XFUMX'in NoFap günlerini çarptıysam bile, hala devam ediyorum çünkü bağımlılığımın verdiği zararı geri almak devam eden bir süreçtir ve baştan çıkarmam için asla izin vermemeliyim. Köşede ve bir nüksetme kaçınılmazdır, ben korumamı düşürdüm.

Kendime yatırım yapmaya başlamam gereken ve kişisel gelişim yoluyla kimliğimi öğrendiğim bir çağdayım ve NoFap'in başlamak için harika bir yer olduğuna inanıyorum.

Şu anda 67 gün uzakta porno - şimdiye kadarki en iyi. Her hafta sadece bir kez mastürbasyon yapmaya karar verdi. Kadınlar etrafında kendime daha fazla güveniyorum, ki bu büyük bir artı! Geçen ay, 4 kadını öptüm. Bunu daha önce hiç yapmadım. Yani evet, her şey yolunda.

Sosyal kaygıları olanlar için

Pornodan vazgeçmek gerçekten yardımcı olabilir. Bugün alışverişe gittim ve genellikle hissettiğimle karşılaştırıldığında inanılmaz derecede sakin hissettim ve sadece üç haftadan biraz fazla pornodan özgürüm. Tabii ki, bu büyük ölçüde tek seferlik olabilir ve yapacak çok işim var ama görünen o ki bu düşük seviye geçmişte hissettiğimle karşılaştırıldığında çok daha yönetilebilir olmalı.

28 gün sonra - kendinden çok emin hissediyorum

Merhaba, 28 gün önce hiçbir fap başlatmadım, 21 gününde hayatımdaki ilk ıslak rüyamı aldım. Şimdi 28. günde tavrım umursamıyor, şükürler olsun ki kızlarla konuşabiliyorum, onlarla sohbet edebiliyorum, istediğim zaman gülümsüyorum (kaygım neredeyse bitti). Birkaç depresyon günüm vardı ve yine de çıldırmak istiyorum, ama siktir et, 90 günlüğüne gideceğim - buna değer ...

Aslında son 8 haftadır yakından gözlemlediğim için devam eden mikro süreçler hakkında konuşmak istedim. Mikro süreçleri anlayarak, PMO'yu bu kadar sık ​​bırakmanın neden kadınlarda daha iyi sonuçlara yol açtığını açıkça görmek mümkün hale gelir. PMO'yu bırakmanın yarattığı en büyük fark, cesur olmanızı teşvik etmesidir. Her gün pornoya vuruyorsanız ve gerçek bir kadın size zar zor kaydoluyorsa, neden gidip onunla konuşmak için çaba harcasınız ki? Ne kazanman gerekiyor? Hiçbir şey değil. Kaybedecek neyin var? Reddedilme, aşağılanma olasılığı, hatta belki de düşmanlık ve kızgınlık ondan.

Ama beğendiğiniz bir kadın gördüğünüzü hayal edin ve size onunla konuşmanız için 1,000,000 dolar teklif ettim - herhangi bir şey söyleyin, ne olursa olsun. Ödeyeceğime gerçekten inansaydın, sana güleceğini düşünseniz bile onunla konuşma cesaretini bulursunuz. Ne değişti? Benim 1 milyon dolarlık teklifim olmasaydı tam olarak aynı şekilde yanıt verecek - sadece şimdi bir teşvikin var.

Azgın olmak ve tek kurtuluş kaynağının kadın olduğunu bilmek size bu teşviki verir. Hoş değil. Kolay değil. Ama yıllardır hayal kırıklığına uğramak yerine onu döverek kaçtığımız gerçek hayat, gerçek hayat. Gerçek hayata tekrar hoş geldiniz.Bir anlamda, PMO'dan vazgeçmek, sizi kadınlarla nasıl tanışacağınızı ve oraya nasıl gideceğinizi ve bunu yapmayı öğreneceğiniz tepeye çıkaran bir sopa yaratır. İlk başta acı verici olduğu kesin, ama sonra gelen zevk acıdan çok daha ağır basıyor. Bu, PMO'dan vazgeçmenin ötesinde başka bir zorluk, ancak sanırım bu, yanlış bir dönüş yaptığımız için ödememiz gereken bedelin sadece bir parçası.

Doğru yol beklediğinizden daha erken gelir ve kadınları da etkiler. Kadınlar güçlü bir cinsel ruha ["mojo"] tepki verir. Cinsel ruhum, her gün vurduğumda yerden kalkmadı bile. Şimdi ona ayak uydurmak için yapabileceğim tek şey bu.

36 gün içinde - Her şeyden tekrar zevk almak

Son iki yıldır anhedoni (hiçbir şey için sevinemiyorum) ile mücadele ediyorum. Neredeyse her şeyi denedim, örneğin: omega 3, kolin, magnezyum, egzersiz. Anhedonia'ya karşı hiçbir şey işe yaramadı.

Sadece 36 gün içindeyim ama şimdiden çok ilerleme görüyorum. Dün en sevdiğim komedyenin bir klibini izledim ve iki yıldır ilk kez + Onu youtube'da izlediğim için çok güldüm, hiç bitmeden şakalarını komik bulmadım (iki yıllık anhedoni boyunca). Benim için bu zorlu bir ilerleme ve daha fazla fayda görmek konusunda iyimserim.

İlk 20-25 gün gerçekten zordu ve depresyon, çok düşük motivasyon gibi birçok düz çizgi semptomu yaşadım. Yaşadığım faydalarla düz hat aşamalarından geçeceğim.

Herhangi bir kişi anhedonia yaşarsa, en azından 90 günleri için NoFap'i denemeyi ve herhangi bir ilerleme görüp görmediğinizi gerçekten tavsiye edebilirim.

Yerel bir paket servisi olan restoran gezisi, neden nofap'a bağlı kalmam gerektiğini hatırlattı

Daha önce yakınımdaki bir paket lokantada Singapur eriştesi yemeye gittim. Tezgahın arkasındaki kızla sohbet ettim ve onu kolaylıkla güldürdü. Küçük kolaylıkla konuştu. Şu anda 7 gün hiç bitmedi. Geçen hafta pornoya sarsarak aynı yere gitmiş olsaydım, yemeğimi sipariş ederdim, telefonuma bakardım ve beceriksizlik ve heves eksikliği yüzünden ona tek bir kelime bile etmezdim.

Buna bağlı kalmam gerekiyor. İnsanlarla konuşma arzusunun olmaması anormal bir durum. Çok endişe duymadan sohbet etmek, porno filmle sarsmak ve günün / haftanın geri kalanını, sosyal karşıtı bir karmaşa gibi geçirmekten çok daha faydalıdır.

Yaklaşık 10 yıl önce bipolar teşhisi kondu. Teşhis gerçekten tuhaftı çünkü doktor benim gerçek problemimin ne olduğu konusunda hemfikir değildi, bu yüzden bipolara en büyük şansı veren birkaç problem önerdi.

O zamanlar kronik bir masturbator ve ağır bir porno bağımlısıydım ve başka hafif ilaçlar da yaptım. Hayatımı geride bırakıp biraz yardım çalışması yapmaya ve çok seyahat etmeye karar verdiğimde neredeyse kaybediyordum. Bu süreçte her şeyi bıraktım ve sorunlarım ortadan kalktı.

Sonra işler yine hayranı vurdu ve ben mastürbasyon yapmaya ve tekrar porno izlemeye başladım. O zamanlar PMO'nun ana sorun olduğunu bilmiyordum çünkü ne dediklerini biliyorsunuz ... Bu sefil döngüye hayatımda 3 kez sahip olmalıydım (ve elbette NoFap'ı bulmalıydım) sonunda neden olan sorunun ne olduğunu anlamak için kaygım ve depresyonum. Bu yüzden benim durumumda porno en büyük katkıda bulunan kişiydi ve bugün doktora gidersem bende yanlış bir şey bulamazdı.

Bu benim hikayem ve senin de olabilir. Yaklaşık 7 ay boyunca 6 gün daha uzun süre dayanamadım, ama insanlık yaptım ve onunla biraz başarı elde ettim. Yanılıyor olabilirim, ama belki porno Bipo'nuza neden oluyor, bu yüzden kesinlikle onunla daha çok uğraşacağım. Bu aşamada olmanın çok zor olduğunu biliyorum, ama başka bir yere gitmeye çalış ve hayatını biraz değiştir. İnan bana, harikalar yaratıyor. permalink

Hey millet, ben 21 yaşında bir erkeğim ve aşırı sosyal kaygısı olan bir kişiden nispeten normal hisseden birine geçtiğimi ve artık kendi kendini yenen düşüncelerimi artık dinlemediğimi hissediyorum. Eskiden sınıfa yürürken gergin olan ve araba kullanırken bana bakan insanlar gibi hisseden ve profesörler rol çağırdığında gerginleşen, aktif bir sosyal yaşamı olan ve hatta gerçekten ateşli birine gittim. kız arkadaşı. Hayatımda gerçekten değişiklik yapmama yardımcı olan 2 şey yaptım. Bunlar gerçekten basit ipuçları ama hiçbir şekilde kolay değil.

Sosyal kaygısı olan ve kızlara yaklaşıp randevuya çıkma konusunda gerçekten güveni olmayan çoğu erkek gibi ben de pornoya döndüm. Neredeyse her gün izlerdim ve neredeyse her gün mastürbasyon yapardım. Bunun beni yalnızlık döngüsünde tuttuğunu hissettim. Porno ve mastürbasyon soğuk hindiyi bıraktım. Daha fazla özgüvenle ve bir şeyler yapma dürtüsüyle normal hissetmeye başladım. (gitar öğrenmek, çalışmak, ders çalışmak, iş kurma sürecinde) Kendini daha çok erkek gibi hissediyorsun. İnsanların gözlerine bakıyorum, başımı dik tutuyorum ve daha iyi bir duruşa sahibim. Hatta sosyal durumlarda daha iyi olmama yardımcı olduğunu bile hissediyorum. Bir süre çekimser kaldıktan sonra dışarı çıkıp sosyalleşmek gibi hissediyorum.

Porno beyninizi nasıl etkilediği ve sosyal kaygıyı daha da kötüleştirebileceği hakkında bazı bilgiler: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

Bana gerçekten yardımcı olan ikinci şey, Mel Robbins'in “İyi Söylemeyi Bırak” ı okumaktı. Kitap, insanların duygu ve düşüncelerinin onları nasıl mahvettiğinden bahsediyor. Temelde başarmak istediğiniz bir hedefi seçin diyor; Bu hedefe ulaşmak için hangi adımları atmanız gerektiğine karar verin ve bunu nasıl hissederseniz hissedin. Daha iyi bir sosyal hayata sahip olmaya karar verdim ve kendimi istemediğimde üniversite kulüplerine katıldım. Kendimi öyle hissetmediğimde bölümüm için bazı akademik kulüplere katıldım. Sınıfımdaki insanlarla kendimi istemediğim zamanlarda konuşmaya başlardım. Kendimi beğenmediğim zamanlarda bildiğim partilere giderdim. Kendimi istemediğimde beni davet eden insanlarla barlara ve kulüplere giderdim. Gerçekten gergin olduğum zamanlarda kızlara randevular sorardım.

Tüm bunlarla sosyal kaygımla yüz yüze gelmek zorunda kaldım ve gerçekten zordu. Bazen çok gerilirdim ve görünürdü, ama sonunda gerçekten çok iyi bir arkadaş grubuna sahip oldum. Sonunda her zaman perşembeden pazara insanlarla bir şeyler yapıyorum. Üniversitede devam eden partilerin birçoğunu tanıyın ve dairemde oldukça harika olan bazı partiler attılar. Hatta çok ateşli bir kız arkadaşım bile var.

Kitabın en büyük tavsiyesi, burada kafanızdaki sesin, size aptal göründüğünüzü söyleyerek endişelenmeye başladığınız ve hiç kimsenin sizi gerçekten sevmediğini, Tanrı'nın konuşması değil! Buna düşman olarak bakıyorum. Ne zaman insanların benim hakkımda olumsuz düşündüklerini ya da ne düşündüklerini okumaya çalışsam beynime stfu'yu söylerim ve başka şeylere odaklanırım.

Mel Robbins'in konuşma yaptığı bir video:  http://youtu.be/Lp7E973zozc

Reddit'ten - Gün 58 - Porno ile işim bitmiş gibi hissediyorum

Çok şey değişti ve şimdi porno artık benim için bir sorun değil gibi geliyor. Hiç kız arkadaşı olmayan ve 23 yıldır porno bağımlılığı olan 8 yaşındaki bir adamım. Mücadeleye başladıktan birkaç hafta sonra nihayet kızlara asılmaya başladım ve kısa bir süre sonra kız arkadaşımı buldum. Yıllarca bir kız arkadaş bulmak inanılmaz derecede zor ve karmaşık geldi ve şimdi bir kız arkadaşım olduğuna göre çok normal geliyor. Porno ile hiç sorun yaşamamışım ve kadınlara karşı sosyal olarak hiç garip olmamışım gibi geliyor ... Ama kesinlikle en az 14 yıldır oradaydım. Hayattaki temel sorunumun, hiç olmadığı kadar hızlı ortadan kaybolduğuna inanamıyorum ...

Hayatımda hala değiştirmem gereken başka şeyler var. Şimdi başka şeylere odaklanıp devam edebilirim. Bana bu alt diziyi gösteren adama gerçekten teşekkür etmeliyim. Her neyse, meydan okumayı çoktan bitirdiğimi hissetsem bile, hala çalışıyor ve rapor etmeye devam edeceğim.

Daha az sıklıkla depresyon ve değersizlik duyguları yaşadığımı fark ediyorum. Sabahları daha kolay kalkabildiğimi ve yatmadan önce berbat bulaşıkları daha sık yapma motivasyonunu bulabildiğimi görüyorum.

Hayatımı tamamen değiştiriyorum.

Porno olmadan mastürbasyon yapmanın nesi yanlış?

Benim için her şey dopamin seviyelerimi daha stabil tutmakla ilgili. bu porno ve mastürbasyon yok demektir. her zaman mastürbasyon ve orgazm olsam, bu büyük miktarda dopamin salgılar ve bana bir dopamin düzeltmesi veren diğer tüm aktiviteler için istek duymamı artırır. ot ve şeker gibi şeyler. her seferinde bir çizgi yaşadım, sonra porno olmadan mastürbasyon yaptım, ertesi gün huzursuz hissettim ve enerjimde ve motivasyonumda bir kayıp olduğunu fark ettim.

Başarmak zorunda olduğum artan enerji ve dürtü ve benim daha istikrarlı ve iyimser ruh halim, hiç bitmeyen zorlukta en sevdiğim şey. pmo yapmadığımda, diğer bağımlılıklarla daha az beslenirim, hayatımda gerçekten yapmak istediğim şeyle daha fazla yol aldığımı hissediyorum ve genel olarak kendimi harika hissediyorum. her zaman sarhoş olduğumdan ya da çıldırdığımdan çok daha iyi.

Ayrıca sosyal kaygımda bir düşüş olduğunu fark ettim. tanıştığım yeni insanlar bana güvenimi sevdiklerini ve iyi bir konuşmacı olduğumu düşündüklerini söylüyorlar, sadece birkaç ay önce duymayı hiç beklemediğim iltifatlar.

Bodybuilding.com'dan - No-Fap hayatımı o kadar değiştirdi ki başa çıkacak kadar. (Ciddi)

Ciddi konu. Bu saçmalık gibi görünüyor ama yalan söylemiyorum. Beta, depresyondaydı, daha önce endişe duyuyordu. Neredeyse üç hafta içinde, porno yok. Ayarlayamadığım çok fazla değişiklik var.

Vücudumun düz testosteron gibi kokup kokmadığını bilmiyorum ama bir şeyler oluyor. Kadınlardan aldığım artan ilgi karşısında aklım uçtu. Tanıdığım kızlar ve tamamen yabancılar. Daha fazla ilgi gösterdiğimi bildiğim kızları anlıyorum, çok daha sosyal ve çapkın olduğumu düşünürüm, ama tamamen yabancıların bana fuk kadar sert vurduğunu düşünürüm.

Kızlar tam anlamıyla benim için kavga ediyor. Dövüş değil, "drama" türü.

Barlarda ve kulüplerde çok fazla ilgi gör. Kendimi bunalmış hissediyorum ama görünmüyor, sadece gelmeye devam ediyorlar. Kızlar bana numaralarını vermeye devam ediyor ve aslında onları fukturmamı istiyorlar, ne yapacağımı bile bilmiyorum. Bütün gün göz fukuru alın. O kadar çok seçeneğim var ki bu ezici.

Neredeyse hiç endişem yok, bu yüzden ne olursa olsun her kızla flört ediyorum. Beni etkilemek için çok daha fazla alkol gerekiyor. Kazanımlar yüzünden yeni polo yapmak zorunda kaldı. (Güç ve boyut yeni iştahımdan artar)

Fark ettim diğer şeyler:

• Çok daha hareketli, yüz ifadesi ve beden dili.
• Çok daha zekice, daha hızlı yanıt ver, daha iyi sosyalleş.
• Daha fazla enerji, daha iyi ruh hali, daha iyi görüş.

Bunların hepsi olumlu, ama hepsi birden geldi ve üst üste yığıldı ve beni tamamen unsurumdan çıkardı. Devam edeceğim ve ayarlamaya çalışacağım, ama hepsi tuhaf geliyor.

Düzenleme: Evet, bunların hepsi doğrudur. "Sorun", tüm bu değişikliklerin aynı anda meydana gelmesi ve arkamda çok az deneyime sahip birçok kızla derinlere dalmış olmam. Kendimi iyi hissediyorum, aslında gerçekten iyi, ama orada çok fazla baskı hissediyorum. Bu sadece tuhaf bir duygu.

Kızların sadece bana doğru yürüdüğünü, numaralarını verdiğini veya bana tecavüz ettiğini söylemiyorum. Ama kadın iş arkadaşlarımdan onlara fuk yapmamı isteyen mesajlar alıyorum. srs. Barlarda kızlar kendilerini tanıtır, arkadaşlarımdan beni tanıştırmalarını isteyin. İş yerindeki müşteriler bana numaralarını bırakıyor, çok yalın bir şekilde flört ediyorlar. Önceden gözle görülür bir değişiklik. Plasebo ya da değil, işe yarıyor.

45 günlük güncellememi okumakla ilgilenen var mı?

Son iki hafta ilginçti. Bu harika! Nofap, oradaki en büyük motivasyon ve sosyal kaygı azaltıcıdır. Size bir örnek vermek gerekirse, geçen gün Dunkin 'Donuts'ta arkadaş canlısı bir kızın dikkatini çektim ve onunla konuşmak ya da numarasını sormak zorunda olduğumu hissediyorum. Kendimi utandırmayı daha az umursayabilirim. Güven kraldır!

Şiddetli SOSYAL ANKSİYETİ olan bir adam bir SUNUM düzenler. Reaksiyon? - "Hiç gergin miydin ??!"

Sunumumdan sonra insanlar gelip bana sordu: “Bunu nasıl yapıyorsun?”. "Böyle sakin kalmayı nasıl başarırsınız?" Şok oldum. İnsanlar bana soruyor mu ??! O_O Sanırım bu Nofap = D

LINK -Yani bugün gün 90.

1. günden beri hayatım tam anlamıyla değişti. Başlamak için, ilk kez bir kız arkadaşım vardı. Hayatımın zamanıydı ve bu hiç bitmeden gerçekleşemezdi. Bununla birlikte, beni terk etti (yaptığım hiçbir şey yüzünden, bir ilişkiye hazır değildi) ve sonra beni terk ettikten sonraki 2 hafta içinde balo için bir randevu (yine, başka bir ilk) almaya başladım ve Yine, bunu hiçbir şeyle ilişkilendirmem gerekiyor.

Fark ettiğim şeyler değişti:

• Ben daha çok sosyalim.
• Kadınlarla konuşabilir MOT LOT LOT daha kolay,
• Güven ton,
• Vücudumu kontrol edebildiğimi hissediyorum.
• Genel olarak daha kolay birisiyle konuşabileceğimi hissediyorum.
• Kadınların gözlerine bak.
• Kadınların daha az nesnelleşmesi,
• Ne kadar boktan bir çırpının olduğunu anladım.
• Kendimi temiz hissediyorum
• Alfa hissediyorum

LINK - NoFap beyni iyileştirdi, ama vücut hakkında ne yapabilirim?

Uzun lafın kısası, çoğunuz gibi ben de gençliğimde mastürbasyon yapmaya başlamıştım. Kesin konuşmak gerekirse XNUMX yaşında. Bunu yapma nedenim? Aslında oldukça basmakalıp: "İyi hissettirdi." Bu yüzden, çocuksu ve saf zihnime, çırpınma nihai çözüm gibi görünüyordu. Sonra, tabii ki İnternet Pornosu geldi ve sonraki altı ya da yedi yıl boyunca, herhangi bir kıza çıkma teklif etme cesaretini bulamayan acınası bir gevşekten başka bir şey değildim, ama aynı zamanda sürekli kendini teselli ediyordu, "Kim Dünyanın en güzel bebeklerini elimde tuttuğumda o lanet olası sürtüklere mi ihtiyacım var? " Ben yapmadım. Ne kadar 'gerçek' görünseler de porno yıldızlarını düşünen başka hiç kimse de yok (o zaman bile, sahte göğüslerin, dudakların, yüzlerin ve ... diğer her şeyin popülaritesinin artmasıyla birlikte şüpheli) gerçek kadınlardan daha iyi.

Her neyse. Üç ya da dört ay önce gibi bir şey - bazılarının dediği gibi - 'Açıklık Anı' geldi ve tüm varlığımın ne kadar acıklı olduğunu anladım. Bir kez ve herkes için fapping'i bırakma kararını verdim çünkü bunun bir ihtiyaçtan ziyade bir bağımlılık haline geldiğini hissettim, ama yine de İnternet Pornosu izlemeye devam ettim, çünkü hey, bazı T & A'lara bakmanın yanlış bir tarafı yok, değil mi? Yanlış. Yine birçoğunuz gibi, tüm sorunlarımın kaynağının ne olduğunu anladığımda 'Pornodaki Beyniniz'i keşfettim.

Şimdi hızlı bir şekilde günümüze gidelim, çünkü oradan sonra işlerin nasıl gittiğini hemen hemen tahmin edebileceğini hissediyorum, değil mi? Dediğim gibi, iyi bir aydır hem fapping hem de İnternet Pornosu'ndan temiz oldum, NoFap'in bazı popüler faydalarını hissetmeye başladım (örneğin, özgüveninde büyük bir artış, gözle görülür bir gelişme) sosyal beceriler ve son olarak, kadınların etrafında bile çok daha doğal ve nazik davranmaya başladım) ve aktif olarak gerçek hayattaki bir cinsel partner arıyorum. Ciddi, uzun süreli ilişkiler, ne yazık ki, şu anda aşırı yüklü programım nedeniyle söz konusu değil, ancak bir kıza çıkma teklif etmenin ve hatta seninle seks yapmasının birinin olabileceği kadar karmaşık olmadığını öğrendikten sonra düşünüyorum, bu kesinlikle hedeflediğim bir hedef haline geldi. 😉

LINK - Asla gerçekten postalanmış ya da hiçbir şey, sadece teşekkür ederek.

Bu Subreddit'i gördüm, bir aydır boşa gitmedi. 30 lbs kilo aldı (artık zayıf değil) inanılmaz bir arkadaş grubu kazandı. Rüyalarımın kızıyla tanıştım (ilişkimiz artık boşa çıkmak zorunda olmadığım anlamına geliyor) ve kendimi olduğum için nasıl seveceğimi öğrendim. Hayata karşı bu kadar soğuk olduğumu ve çıldırmamak kadar basit bir şeyin tüm bunlara yol açtığını fark etmemiştim. Yani…. Teşekkürler.

Elimden geldiğince dışarı çıkıp sosyalleşmiyorum, ancak her yaptığımda, en az bir veya iki kızla tanışmanın ve hoş etkileşimler yaşamanın daha kolay olduğunu fark ettim, hatta bazı durumlarda telefon numaralarını almak bile . Ancak bunun, yeni ve harika bir gardırobum olması gerçeğiyle ilgisi olabilir ki bu da güven anlamına gelir.

30 Gün Raporu - Hayat devam ediyor.

LINK - Uzun yeniden başlatmanın ardından başarı

Kendi beynini ziyaret ettiğimde, bugün psikoloji üzerine ilgili bir makaleyi okuduktan sonraydı. Çoğunlukla porno için ereksiyona sahip olma bulmacası ve karımın pornodan baştan çıkarmaya yönelik beklentileri, çok anlaşılabilir bir bilmecenin içine düştü.

Benim ilk sorum, yeniden başlatmanın ne kadar süreceği oldu. İki ay devam ettim. Bu süreç benim kişiliğime bile önemli bir yarar sağladı. Daha az utangaçım, kendime daha çok güveniyorum ve aktifim. Ancak sonunda normal 3 ay yerine bana 2 ay sürdü ve evli seks hayatımın fantastik hale gelmeye başladığını söylemekten mutluluk duyuyorum.

LINK - Cesaretini bulan korkak aslan (115 Günleri)

Porno kullanımı hayatım boyunca gittikçe kötüleşti ve tıkınırdı ve sonra neden bir kız arkadaş bulamadığımı ya da neden bu kadar utangaç olduğumu ya da neden dünyanın bana karşı olduğunu düşündüğümü ve neden kimsenin beni sevmediğini düşünürdüm. Bu sorunlar nedeniyle hayatım boyunca intiharı ciddi şekilde düşündüm, ancak eşcinsel olmakla (HOCD olmadığımı biliyordum) ve ereksiyon problemleriyle (birden çok kez) ilgili bazı şeyleri araştırdıktan sonra YBOP sitesini bulana kadar bununla başa çıkabildim. HOCD'yi ilerleten kızlarla). Bunun porno olduğu sonucuna vardım ve pornodan kurtulmak için yeni bir görevdeydim. 115 gün sonra nihayet porno zincirlerinden kurtuldum, yalan söylemeyecek olsam da, pornoya bakmayı düşünmek sürekli bir problem, ama biliyorum ki eğer yapmazsam benimle seks yapabileceğimi ertesi gün güzel kız arkadaş

115 gün içinde:

• Yerel Buz pateni pistinde bir iş bulundu
• Düştü ve geçtiğim süreci çok iyi anlayan güzel bir kız arkadaşım var.
• Hayatta daha fazla anlam bulundu

Hala mücadele eden herkese, sadece buna sadık kalın. Zaman bu yarayı iyileştirir ve asla mağaraya girmez. Hayat bir zorluktur ve bir erkek olarak sizin göreviniz onu orospu yapmaktır.

LINK - Sesimin daha derin olduğunu kesinlikle söyleyebilirim.

Dişilerle etkileşimlerim tamamen değişiyor. Açıklanması zor olan daha fazla güce veya başka bir şeye sahip olduğunuz bilinçsiz bir tanıma var gibi görünüyor. Dişiler beni görünüşüm ve bedenimde tamamlıyor. Sosyal durumlar hakkındaki farkındalığım çok daha iyi, insanların beden dilini daha iyi okuyabilirim.

İnsanlar beni eskisi gibi korkutamaz. Öfkelerinin benden sıçradığını hissediyorum ve hala sakin bir durumdayım.

Çok fazla meditasyon yaptığım için meditasyonum tablodan çıktı.

Cinsel enerjimi boşalmamaktan kurtarmanın, bilinçsizce başkaları tarafından algılanan bir tür güç verdiğime kesinlikle inanıyorum. Beni kesinlikle daha güçlü bir insan yaptı.

Sadece kendin yaşadığında anlayacaksın. Şimdiye dek nofap / noejac'ın avantajları orgazmın hızlı heyecanından ağır basıyor. Gücümün daha fazla arttığını hissedebiliyorum.

TL; DR - Hiçbir fap, harcadığınız her çabaya değmez

LINK - Sesimin daha derin olduğunu kesinlikle söyleyebilirim.

Görevlendirildi. 30 günde bir SAP'den Sean Connery'ye geçtiğimi hissediyorum. Kadınların benden kaçtığı yerde, şimdi beni kontrol ederken yakaladım. Daha az umursayabilecekmişim gibi dolaşıyorum ve onu seviyorlar. Güç hakkındaki yorumunuz tamamen yerinde - otorite figürleri, özellikle işyerinde, korkunç efendilerden önemsiz zararlılara dönüştü.

Ne kadar gülünç bencil geldiğini farkettim. Ha ha.

Ama gerçek bu. Bu, bir çocuğu erkeğe dönüştürür.

İnsanların gözlerine bakmak.

Nofap'ın en yaygın etkilerinden biridir. Benim için 7 gün sonra başladı ve daha da güçlendi ve büyüdü. Artık ölü insanların gözlerine bakabiliyorum. Kesintisiz bakış. Nedeniyle ilgili teorileri duymak istiyorum. Bu gerçekten tuhaf.

Okul yaklaşık 20. günde başladı ve o güne kadar pek fazla değişiklik görmemiş olsam da, ilk gün kendimde büyük değişiklikler gördüm. Kendimi asla utangaç ya da sosyal olarak garip görmedim, ancak olabildiğince sosyal olarak baskın oldum. Herkesle sohbetler başlatıyordum ve yıllardır tanıdığım ama asla gerçekten arkadaş olamadığım insanlarla pek çok yeni arkadaş ediniyordum. Kendimi çok iyi hissettim ve güvenimin tavan yaptığını kesinlikle söyleyebilirdiniz. Zaman geçtikçe daha fazla arkadaş edindim ve çok büyük saygı görmeye başladım.

Ben bu deneye başladığımdan farklı biriyim.

Nofap'tan biri ilk önce porno kullanımımı azaltmaya bakmamı önerdi ve ilk başta güldüm. Daha sonra, ana bilginizi izledikten ve daha fazla öykü okuduktan sonra, bir şans vermeye karar verdim. Pornoyla ilgili bir sorunum olduğunu gerçekten anlamam bir haftadan az sürmedi. Muhtemelen daha önce aklımın arkasında olan bir kavramdı, ama gerçekten başka türlü ele almadım. HERKES baktı, değil mi?

Sevişene kadar bekleyecektim, ama bu buradaki bulmacanın sadece bir parçası. Geçtiğimiz birkaç ay içinde, biraz olsun ve kadınlarla birlikte olmak için her zamankinden daha fazla motive oldum. Ben daha çok 'bakışın' farkındayım. Göz hareketinin o ince hareketini henüz fark etmediyseniz, oldukça yoğun ve biraz sinir bozucudur (iyi bir şekilde olsa da). Henüz dikkati nasıl ele alacağımı bilmediğimin tamamen farkındayım.

OKcupid'e yaklaşık bir hafta önce katıldım ve bazı kişisel şüphelerim olsa da yanıt oranım oldukça iyiydi. Bir randevu almaya çok yaklaştım, ama beni kızdırdı. Şimdiden yeni, daha güzel bir kadınla mesajlaşıyorum. Garip olan ve bunun olacağını düşünmedim, tüm seçeneklerle yanımdayım. Bir kız bulmak için mükemmel bir eş olmam gerekmiyor. Sadece çaba göstermem gerekiyor.

Ayrıca sosyal kaygı bozukluğum olduğunu da belirtmeliyim. Esasen konuşmayı eziyetli hale getirdi. Çok fazla terapi geçirdim ve uzun bir süre onlardan uzak kaldıktan sonra ilaçlara geri döndüm. Yine de, bir kadınla birlikte olmayı istemek için hiç bu kadar motive olmamıştım ve bunu büyük ölçüde pornosuz olmaya bağlıyorum. Eksiklerim olduğunu biliyorum, ama benim de sunacak çok şeyim var.

TL; DR, yapmaya karar verdiğim en iyi 'deneylerden' biri oldu. Daha motive oldum ve bir kız edinmeye her zamankinden daha yakınım.

LINK - Eksiklik eksikliği ile gerçek hayattaki kadınlarla nasıl etkileşime girdiğiniz arasında herhangi bir korelasyon var mı?

Yaklaşık 3 haftadır fap-free oldum ve kadınların etrafında daha seksi ve cinsel olarak agresif davrandığımı fark ettim. Neden böyle olduğunu merak ediyorum .. Benzer bir değişiklik fark eden başka kimse var mı?

LINK - Son galibiyet serim olan 11. günde, birisine bir şey yapmak istemediğimi söylemek zorunda kaldığımda, örneğin "Bu gece sinemaya gitmek istemiyorum" gibi, artık çalıların arasında dövüşmediğimi fark ettim. Kadınlarla sohbet kolay akıyordu. Ben de göz teması kurabilirdim, ama yine de kaçtığımda bunu geri yaptım. Yolculuğunuzda iyi şanslar! 3 Hafta benim için çok uzak!

LINK - Evet! Tanımadığım insanlara yaklaşmayı daha kolay bulduğum için göz temasını sürdürmeyi, daha fazla kadınla konuşmayı daha kolay buluyorum ve konuşmanın hangi yöne gittiğini daha önce söyleyebileceğimi hissediyorum. İyi bir adam.

30 Gün -Bunu daha önce biliyordum ..

Bugün 30 nofap günlerini ve hayatımda verdiğim en iyi kararlardan birini tamamladım .. Daha eminim, konuşurken insanlarla kolayca göz teması kurabilir ve daha güvenle yürüyebilir ..

Ayrıca porno bağımlılığımı besleyen internet bağımlılığım olduğunu da keşfettim. Şimdi web siteleri için krom dadı yükleyerek internet zamanımı azaltıyorum.

Bugün gittim ve yerel bir spor salonuna katıldım ve holosync meditasyonuna başladım. Katılmak / R / baştan ve kızlara ve diğer şeylere yaklaşmakla ilgili her şeyi öğrenmek ..

Hiç bitmeden önce ben her zaman 2 olduğumu hissettim. Dıştaki depresyonda, karamsar ve kendinden emin olmayan biriydi… Diğeri (şimdiki ben) tam tersidir ... Gidecek uzun bir yolum olmasına rağmen, Bu yolculuğa başladım ve daha önce yapmış olsaydım (genç yaşımda olduğu gibi) .. sevindim

Süper Güçlerimle Yapacak Bir Şey Yok

Nofap benim için harika gidiyor. Çoğu zaman kendimi harika hissediyorum. Kendime daha çok güveniyorum ve depresyonda olduğum ve anksiyete atakları geçirdiğim bir yıl önceki kaosun ardından hayatımın birçok yönünü kontrol altına alıyorum. Gerçekten çok uzağa geldim.

Başlıca süper gücüm öz saygıdır. Sadece artık hayal kırıklığına uğratmadığımı ve neredeyse her erkeğin yaptığını bilmek, hepsine değdiğini hissettiriyor. Tabi ki yapmak için daha birçok nedenim var ama yine de. Ayrıca kızların etrafında garipleşmeme konusunda çok daha iyiyim. Yapabildiğim zaman arkadaş canlısı olmak için kendimi oraya koydum. Geçen gün bir konserde gerçekten çekici ve harika kızlarla tanıştım ve harika hissettim.

Ama tüm bunlarla, bu güçleri kullanmanın bir yolunu gerçekten bulamıyorum. Lisede sadece 24 çocuğun kayıtlı olduğu yüksek seviyeli bir programdayım. Bu 24 çocuğun hemen hemen her sınıfa sahibim. Tüm kızlarla tanıştım ve onlardan biri eskiden aşkımdı ve dönüşüyordu. tekrar dene. Ancak bu, birçok nedenden dolayı söz konusu olamaz. Ve sadece bir kızla ilgilendiğim ve gün boyunca diğerlerini zar zor gördüğüm bu sınıfta sıkışıp kaldım. Yeni insanlarla tanışmak için gerçekten motive oldum (aslında herhangi biriyle). Sadece insanlarla tanışmayı seviyorum ve kendime daha çok güvenmemden daha çok hoşlanıyorum. Ama bunu yapmamın bir yolu yok.

Buna Ocak ayında başlasam bile, hala gelişmeleri nasıl gördüğüm beni şaşırtıyor. Hala kabuğumdan çıkıyorum ve kişiliğim gerçekten geri dönmeye başlıyor. Kendimi iyileşmesi daha uzun zaman alan biri gibi hissediyorum çünkü uzun zamandır muhtemelen porno kullanımımın bir sonucu olan bazı alışkanlıkları edindim, ancak doğrudan porno kullanımımdan değil.

Son 5 gündür aile toplantısındaydım. Genellikle bu tür şeylerde çok antisosyal ve beceriksizim, ama bu sefer çok canlı ve sosyaldim. Ben hep eğlendim. Geçmişte bir gün kadar bir cephe asabilirdim ama bunun çok çaba gerektirdiğini hissettim. Ayrıca, genellikle gevşemem için sarhoş olmam gerekir, ama içmedim. Alkol mevcuttu ama yeni aktardım, rahatlamak ve gevşemek için alkol kullanıyordum ama artık içkiye ihtiyacım olmadığından çok hafif bir içici oldum. Son zamanlarda kendinden çok emin hissediyorum.

Son yazımda bahsettiğim gibi daha fazla sosyal risk alıyorum. Her zaman mükemmel olanı söylemekten çok daha iyi hissettiriyor. Aynı zamanda gerçekten karşılığını veriyor.

(Gün 63) yeniden başlatma süreci oldukça iyi gidiyor. Kendimi çok daha iyi hissediyorum; anksiyete ve depresyon düşük ve çok iyi bir ruh hali almaya başlıyorum.

Hepinizin umut olduğunu bilmenizi isterim. Dün gece çok güzel bir kadınla seks yaptım. Bu da kolay değildi. Bu kızla denediğimden çok daha fazla aksiyon alan birçok arkadaşım başarısız oldu ama ben işe koyuldum ve uçup gittim. Çıldırmak istiyorsan dışarı çık ve sosyal ol. Git insanlarla tanış. Hareketler yap ve arkana bakma. Size söylüyorum, sadece bir hafta önce kendimi depresyonda ve üzgün hissettim ve bugün kendime güvenimi geri kazandım. Dün gece ilk defa koyuldum.

EVER ilk kez yalnız çıktı.

28 Yaş - 13 yıllık PMO bağımlısı. Nofap ama depresyonumu iyileştirdi ve şimdi genellikle mutlu bir insanım.

Bunu neden yaptım / yapmaya devam ediyorum? Bir numaralı * neden, ilaç kullanmayan manik bir depresif olduğum için depresyonuma yardım etmekti. Ve size söyleyeyim, işe yaradı. Şimdi ne zaman depresyonda hissetsem NEDEN olduğumu düşünüyorum ve nedense gülmeye ve daha iyi hissetmeye başlıyorum. Temel olarak, artık üzgün ve / veya depresif hissetmek için bir günden fazla (en kötü ihtimalle) gitmiyorum. Öyleyse neden bu yolculuğu durduralım? Geri dönmek HİÇBİR HİÇ HİÇBİR HUSUS olmazdı. İlaçlarım soğuk duşa dönüştü ve ardından haftada en az 5 kez spor salonuna gittim.

Diğer avantajlar:

• Çok daha sakin ve genellikle daha mutlu bir insan
• Duyguların hisleri çok daha yoğun ve zevkli
• Her geçen gün kendimi daha fazla sevmeye ve saygı duymaya başladım.
• Şimdi beni kızdırmak ve / veya üzmek çok zaman alıyor. Temelde benim kontrolümde olmayan bir şeyse, umurumda değil.
• Zihin artık çekici bulduğum bir kadın gördüğümde o yere gitmiyor. Şimdi onu sadece vücudundan daha fazla takdir ediyorum.
• Artık beyin sisi yok. Konsantre olmak çok daha kolay.

LINK - Bugün sabit sürücümden gigabaytlarca porno sildim. Tüm koleksiyonum. Aylar ve aylar boyunca gece geç saatlerde yaşanan kayıplar birikti ... bir anda gitti.

Ve umursamadım bile.

İlerleme çubuğu tamamlanmaya giderken küçük resimleri gördüm. Bilmediğim kadın imajlarına nasıl mastürbasyon yapmaya zorlandığım beni aşıyor. Kendini büyük ölçüde özdeşleştirdiğim bir karakter olan Dr.Manhattan'dan alıntı yapıyorum:

"Oksijen fotoğrafının boğulan bir adam için olduğu kadar pornonun da libido için tatmin edici olduğuna katılıyorum."

Bugün işte, ben turlarımı yaparken muhteşem bir esmer doğrudan önümde yürüdü. Yanına gitti ve koridordaki bir eşyaya baktı, beni bu inanılmaz derecede fark edilir şekilde fark etmemiş gibi yaptı. Yaklaşık 5'4 ″, 110 lbs idi. Fit ve kıvrımlı - en sevdiğim kombinasyon.

Eskiden olduğu gibi gergin değildim. Hemen ligimin dışında hissetmedim. Övgülerinden övgü aldığımı ve minnettar olduğumu hissettim. Çekici bulduğunuz birinin sizi aynı şekilde bulduğunu fark etmek harika bir şey. Hayattaki konumumu iyileştirdiğimde, bunun gibi oynaşmaları daha da ileriye götürecek araçlara sahip olacağım.

Dün gece kırk beşinci gecemdi. Her gün daha iyi hissediyorum. Eski alışkanlıklarıma asla geri dönmeyeceğim; iki kurt hakkındaki masal çok doğru.

LINK - Gün 14 ve hayatımda ilk kez bir kıza çıkma teklif ettim!

Teşekkürler dostum. Ama bu kızla hiç ilerlemiyordum. Bunun için onu suçlardım. Ama hiçbir fapın beni nasıl değiştirmediğini anlatmama izin verin. Üniversitede daha sosyal olmaya başladım. Onlarla çıkma davetini kabul ettim ve o zaman onunla karşılaştım. Beni kızlarla gördü ve sanırım kendime daha çok güveniyordum. Bu, ona mesaj atarken daha da kendime güvenmeme yol açtı. Sanırım onunla çıkmak istiyorsam harekete geçmem gerektiğini anladım. NoFaps, temelde başkalarının ne düşüneceğini ve içgüdülerimi takip etmeyi bırakmama yardımcı oldu.

LINK - Sana çarptığında inanılmaz.

Vay. Bunun benim için yapmaya başladığı şey inanılmaz. Bugün erken saatlerde ağlamaya başladım. Kendimi çok kötü hissettim. 3 yıldır nasıl bir kız arkadaşım olmadı diye düşünmeye devam ettim, üniversiteden zar zor mezun oldum, bütün arkadaşlarım aslında sadece içki içiyorlar ve mastürbasyon yapıyorum çünkü gerçek bir kıza sahip olmak için çok korkuyorum . Esasen hayatımın her olumsuz yönü büyüdü ve duygusallaştım. NoFap'in varsayılan sonuçlarının tam tersi gibi görünüyor.

Ama daha sonra, yaklaşık bir saat önce, bunun ne kadar şaşırtıcı olduğunu anladım. Son 14 gün içinde: 0 kez pornoya baktım, kendime sadece bir kez dokundum, 3 kadına çarptım, 1 kadına aşık oldum, mezuniyet sonrası kendimle ne yapacağımı planlamaya başladım, kitap okumaya başladım. Aylardır başlamak ve arkadaşlarımla ve rastgele bar patronlarıyla daha sosyal olmak istiyordum. Kendimi (neredeyse) tatmin olmuş hissediyorum ve olumlu bir bakış açısına sahibim. Bir utanç, kafa karışıklığı ve şüphe bulutunda yaşamak yerine iyimserliği dört gözle bekliyorum.

Bu, herhangi birinin mevcut durumu hakkında hiçbir şey ifade etmez. Bu şekilde hissetmeyen, zamanımın etrafındaki veya geçmişinden herhangi biri, caydırmak istemiyorum. Sadece cesaret. Ve eklemeliyim ki, NoFap'in hayatınızı iyileştirmek için yapmanız gereken tek şey olduğunu düşünmüyorum. Ancak bu noktada, sadece NoFap'in hayatımın gidişatını ve durumunu ciddi şekilde değiştirdiğini ve değiştirmeye devam edeceğini düşünüyorum. Öyleyse herkes pozitif olsun, gayretli olun ve burada birlikte kalın. Büyüyebiliriz. Zafer kazanabiliriz. Değiştirebiliriz.

Düzenleme: kızla bir randevum var. 🙂

LINK - Güven

Kendine güvenleri yenilenmiş veya gelişmiş insanlar hakkında birçok harika gönderi görüyorum, ancak birçok insanın bunun bir çeşit plasebo etkisi / yanlış anlama olup olmadığını merak ediyor olabileceğinin de farkındayım. Sana söyleyebilirim, değil.

Birkaç ay önce, sosyal bir adamdım ve yeni insanlarla tanışmaktan zevk alıyordum, ama gerçekten yeni kadınlarla sohbet edecek cesaretim yoktu. Ya bana gelmeleri gerekiyordu ya da onlarla yavaş yavaş gergin konuşmalar başlatmak için uzun bir süre geçirmek zorunda kaldım (ve yaptığımda, söylediklerime ve nasıl tepki vereceklerine dair kendimi sürekli yargıladım). 85 gün sonra, bu önemli ölçüde değişti.

Nedenini tam olarak açıklayamıyorum - belki artık kadınları nesneleştirmediğim veya onları bana yabancı olarak görmediğim gerçeğidir. Belki de artık porno faaliyetlerimle ilgili utanç ağırlığını taşımadığım gerçeğidir. Hatta bazı kimyasal denge bile olabilir, kim bilir? Ama kesinlikle orada.

Tutarlı bir şekilde, son bir aydır, ne zaman dışarı çıksam, her zaman yeni kadınlarla sohbet ettim, bazıları benden birkaç yaş büyük (ki bu tüm bunlardan önce beni çok korkuturdu) ve hepsi olumlu yanıt verdi. Numaralar aldım, benim için içki aldım, onlarla dans ettim - Daha sonra olayların çok samimi olmasına izin vermekten kaçınmaya çalıştım, çünkü fiziksel bir şey denemeye başlamadan 120-150 gün önce vurmaya çalışıyorum ama fırsatlar vardı . Kendime daha çok güveniyorum ve ilgilenmeyen iki kadın beni hiç rahatsız etmedi - sadece bir sonraki sohbete devam ettim.

TL; DR: yenilenen güven hayali değil, gerçek, somut bir değişiklik

Gerçekten yeniden eski halim gibi hissetmeye başladım.

Pornoya bağımlı olmadan önce, şapka damlalarında, güven ve konuşma dolu çekici bir kadına yaklaşırdım. Bu yeteneği hat boyunca bir yerlerde kaybettim. Bilinçli ve bilinçsizce, seks noktasına kadar ilerledikçe korkunç bir şekilde başarısız olacağımdan korktum. Bu korku kadınlara yaklaşma konusunda kendime güven duymamı engelledi.

Aylardır çalıştığım binada gördüğüm bir bayan var ve ona hiç dikizlemedim. Onu en son gördüğümde kendime onunla konuşacağıma ve en azından adını öğreneceğime söz vermiştim. Onu bu sabah park yerinden yürürken gördüm ve Canavarın kükreyen içinde olduğunu hissettim. Onunla konuştum onun adını öğrendim ve benimkini söyledim. Bütün sabah suçlandım. Öğle yemeğinde onunla tekrar karşılaştım ve onu öğle yemeğine götürmek istediğimi söyledim ve numaramı verdim.

Gerçekten de iyi hissettiriyordu, hemen hemen başım ağrıyordu.

Kadınlara dokunabilirim

Ayrıca tuhaflık izi bırakmadan onlara kolaylıkla dokunabilirim. Nasıl olduğunu bilmiyorum ama bir bayanı sırtına atabilirim ya da omzuna dokunabilirim. Merhaba demek için ona öpücük vermek gibi basit şeyler bile. Bunu daha önce yapamadım ve bu çok iyi hissettiriyor, çok doğal, kendimi bir erkek gibi kontrolde hissetmeme neden oluyor.

30 gün yaptı!

Zihinsel Devlet: Daha mutlu hissediyorum. İnsanları daha çok seviyorum ve benden daha çok hoşlandıklarını hissediyorum. Eski bağımlılığımı kontrol ediyorum. Şu an lisansüstü bir programdayım ve yılın başlangıcındaki hedefim “Yırtıl. İyi notlar al. Seks yap. Başka bir şey yok. ”Bu amaca yakınım.

Güven: Şimdi onlarla konuştuğumda insanların gözlerine bakıyorum. Ben hayattan zevk alıyorum. Marketteki yabancılarla konuşuyorum - bazı çekici kadınlar, bazıları değil, ama şimdi çok daha harika olduğumu hissediyorum ve bakış açımın bulaşıcı olduğunu hissediyorum. Kadınlara yaklaşmakta daha az sorun yaşıyorum. Başladığım 3 farklı kız anlayışıyla randevulardaydım ve en sonuncusu gerçekten hoşuma gitti! Ayrıca, büyük insan gruplarıyla konuştuğumda endişelenmiyorum. Midede daha fazla kelebek yok.

Hemen yanındayım Zihnimin aslında masum olan bir şeyi cinselleştireceğinden korktuğum için hiçbir zaman "Fiziksel" bir adam olmadım (yan kucaklamanın ustasıyım). Sadece 17 gün içeride olduğumu biliyorum, ancak kadınların yanında çok daha rahat olduğumu ve kendimi karım dışında kimseye gitgide daha az çekici bulduğumu keşfettim.

Kulağa saçma geldiğini biliyorum ve herkes için aynı olmadığına eminim, ama beynimde bir anahtar çevrilmiş gibi geliyor ve işler artık çok daha basit ve güzel. Güçlü kalın ve PMO'suz bir hayatın bu istenmeyen yan etkisine sözler koyduğunuz için teşekkürler!

77 Gün ve Neredeyse Tedavi Edildi! Ciddi ED, Düşük Güven ve Hafif Depresyon Olan Birinden Teşvik

Son 77 günlerde MO'lu ya da kenarlı değildim. P'in bir fotoğrafını çevrimiçi olarak bir veya iki kez izledim ancak hemen tarayıcıyı kapattım. Facebook’u geçmişte olduğu kadar kullanmayı bile bıraktım. Beyler, FB'i sürünmeyi unutun, hiçbir işe yaramıyor. Yaklaşık bir buçuk ay içinde daha çok kadın çekici oldu. Ben çok seçici davranırdım. Güvenim arttı ve kadınlar beni daha fazla fark ediyor gibi görünüyor.

Bugün 77 gününe ulaştım. Son 19 gün, libidom çok yüksekti ve hala büyüyor gibi görünüyor. Benim güvenim her zaman yüksek. Her ne kadar bu cehennem gibi görünse de, aklınızı seksten uzaklaştırmaya çalışırken gün boyu açık olmak, hiç bu kadar iyi hissetmemiştim! Ben% 100 tedavi olup olmadığını bilmiyorum, ama neredeyse sanki varmış gibi hissediyorum. Gerçek kızlarla gerçek seks, bu çok iyi bir yaz olacak 😀 ve bu yolculuk kesinlikle% 100 oldu! Keşke daha önce başlasaydım.

Şimdi bulduğum her çekici kadınla doğrudan göz teması kuruyorum ve bir sürü şey var. Göz teması kurarım ve onları çekici bulduğumu bilmelerini sağlayan zarif bir şekilde gülümserim. Onlarla gözlerimle sevişiyorum. Ve onların tepkisi nedir? Gülüyorlar! Allık! Sırıtırken yere / uzağa bakarlar. Onları korkutuyorum (iyi bir şekilde).

Her zaman bunun çok ürpertici olduğunu düşündüm ve yapmaktan her zaman kaçındım. En azından inanmamız gereken şey buydu. Medyada duyduğunuz veya gördüğünüz her şeyi itibarsızlaştırın. Gerçek kadınlar çok güzeller ve bizi çekmek için buradalar. Arzulanmak istiyorlar ve bakılmayı çok seviyorlar. Bu NoFap yolculuğunun en iyi yanı, bu porno gözlüklerin hepimize yerleştirdiği gizlenmiş görüşü yavaş yavaş kaldırması. Gerçek şu ki güzel kadınlar her yerde, ve işe yaramaz bir ekrandan çok daha iyi.

5 haftadan itibaren rapor ediliyor…

En azından 6 ay önce (90 günden sonra saymayı kestim), porno izlemeyi bıraktım ve mastürbasyon yapmayı kestim, 100%. En göze çarpan sonuç yaklaşık 1-1.5 hafta oldu. Hayatımda olduğumdan daha çok kadınlarla daha yakındım. Anlık harekete başladım ve belirtilen kadınlarla etkileşimde bulunmak ve seks yapmak için kendisini sunan her fırsatı kullanmaya başladım. Bu, bazı insanlara pek benzemese de, karşı cinsle birlikte bile olsa, toplumsal olarak herhangi bir şeyi takip etmede her zaman son derece münhasır ve ilgisiz kaldım.

Yaklaşık 5 hafta boyunca alkol / uyuşturucu kullanmayı tamamen bıraktım. Bunu tamamen yeniden başlatmaya bağlayıp atamayacağımı bilmesem de, kesinlikle büyük bir rol oynadı. Zaman geçtikçe işler kartopu yapmaya başladı ve hayatımın neredeyse her yönü değişti. İşte ~ 6 ay sonra buraya nasıl geldiğimi merak ediyorum. Yıllardır düzenli bir GF yapmadım, bu yüzden nihai hedef kadınlarla daha başarılı olmak ve daha fazla seks yapmaksa, kesinlikle işini yaptı. Yine de bazen biraz rahatsız oldu, çünkü kim olduğumu birçok yönden değiştirdi. İlk bir veya iki ay boyunca çok çeşitli geri çekilme semptomları dışında hiçbir şey ona doğrudan atfedilemez. Konfor bölgemden çıktığımda hayat daha karmaşık hale geldi. Hayatımın geri kalanında o kozanın içinde yaşayabilirdim hiç sorun değil… kolay olurdu. Hala tüm bunlarda yeniyim ve tam olarak nereye gittiğinden emin değilim, sadece zaman gösterecek.

Bu bulmacanın son parçası

LINK - Aslında işe yarıyor 🙂 hala şüpheleri olanlar için, ben de yaptım. Ama bunu kendim denedim ve 35. günden itibaren fayda hissetmeye başladım 🙂 sosyal kaygım yavaş yavaş kayboluyor, BÜYÜK enerji sıçraması yaşıyorum 🙂 ama ilk 35 gün hiçbir şey hissetmedim sadece tembellik ... O döneme katlanmalısın ... Ol sabırlı çalışacak !! (22 yaşındayım, uyuşturucu veya alkol bağımlılığım yok, ilaç kullanma). Ama buna baktığımda İnternet kullanımını kısıtlamaya başladım. Öyleyse işte son üç günüm harikaydı, birçok yeni duygu ve deneyimle birlikte, ayrıca cehennem kadar azgın oldum 😀

90 Gün Raporum (bağımlı olmayan)

NoFap size süper güçler veriyor mu? İnsanların olası her faydası sadece bir plasebo etkisi mi bildiriyor? Benim fikrim…

Merhaba arkadaşlar ve kızlar!

Konuyla ilgili fikrimi açıkça ortaya koymak istiyorum. Bir rant gibi görünebilir, ancak durum gerçekten böyle değil. Son zamanlarda, NoFap'tan XX gün sonra insanların neden "diğer fapstronotlar gibi" süper güçler elde etmediklerini merak ettikleri ve bunların hepsinin bir plasebo etkisi olup olmadığını sorduğu muazzam bir gönderi akışı var.

Öncelikle NoFap'in neden bu kadar yaygın hale geldiği hakkında biraz konuşmak istiyorum. Mesele şu ki, birkaç yıl önce (2008/2009 civarında), erektil disfonksiyona sahip olduklarından korkan insanlar İnternette yüzeye çıkmaya başladılar, ancak aynı zamanda çeşitli derecelerde aşırı pornoya karşı sağlam bir ereksiyon elde edebildiler. eski güzel bir ölüm tutuşunun yardımı. İşin garibi, bazı durumlarda, binlerce insanın bu forum yazılarına aynı semptomlara sahip olduklarını söyleyerek yanıt vermesiydi.

Şimdi, bu semptomları göz önünde bulundurarak, insanlar kendilerini gerçek kadınlara duyarsızlaştırdıklarını, daha aşırı porno türlerine tırmandıklarını ve hiçbir kadının vajinasının stimülasyonla eşleşemeyeceği şekilde mastürbasyon yaptıklarını anladılar. Porno izlemeyi ve uzun süre mastürbasyon yapmayı bırakırlarsa, bu duyarsızlaşmanın tersine çevrilebileceğini umdular / tahmin ettiler.

O zamanlar YBOP, NoFap ve konuyla ilgili düzinelerce başka foruma sahip olmayan bu insanlar yalnız olduklarını düşünüyorlardı. Gezegendeki gerçek bir kadına ulaşamayan, ancak iğrenç porno türlerini görmeye başlayan tek tuhaf ucubeler. Çoğu bakireydi. Bazıları yıllarca güvenlerini zedeleyen gerçek kadınlarla başarısız oluyordu. Bir kadınla asla normal ve tatmin edici bir ilişki kuramayacaklarını anladılar ve doğanın ucubeleri olduklarını düşünerek kendilerini toplumdan soyutladılar ve münzevi oldular. Benim için gerçekten ilginç, kaç tane ağır PMO bağımlısı evden çalışıyor ve bilgisayar uzmanı ... Bazen ilk önce ne olduğunu merak ediyorum - tavuk mu yumurta mı (porno bağımlılığı veya toplumdan inzivaya çekilme)?

Her neyse, hiçbir PMO olayı, bu adamların porno kaynaklı ED'sini tersine çevirmeye yardımcı olmadı ve normal libido dışında diğer olumlu değişiklikleri de bildirmeye başladılar. - Depresyon ve sosyal kaygı uzaklaşıyor, artan güven, tatmin duygusu ve zirvede olmak dünyanın…

Ben o adamlardan biriyim. Ergenliğin ortasında başlayarak kadınlarla birçok başarısızlık yaşadım. Bu, ruhum için en yıkıcı şey haline geldi. Bir reklamın, filmin, TV şovunun ya da cinsel imaların olmadığı bir sohbetin neredeyse olmadığı bu modern dünyada… -Tuhaflığım sürekli olarak hatırlatılıyordu. Filmde her cinsel sahneyi gördüğümde kendi kendime şöyle düşündüm “Vay be, o adam için bu ne kadar kolay, öyle mi olmalı? Böyle güzel bir kadınla bile asla bu kadar kolay dikleşemedim ”. Sıradan bir derginin ortasında güzel çıplak bir kadının resmini gördüğümde kendi kendime şöyle düşündüm “İnsanlar bunu çok ateşli buluyor, ama güzel bir kadın pornografik bir filmde aşırı şeyler yapmazsa uyanamam. Çok tuhaf olmalıyım ”. Normal gündelik cinsel şakalar veya arkadaşlarla veya yabancılarla yapılan konuşmalarda da benzer şekilde.

Asıl mesele şu ki, bir insan olarak çok temel düzeyde bir başarısızlık olduğumu ve tek kişi gibi göründüğümü sürekli olarak hatırlattım.

NoFap'a başlamadan bir yıl önce, bana şiddetli sosyal anksiyete bozukluğu ve depresyon teşhisi koyan ve beni asla kabul etmediğim antidepresanlara koymak isteyen psikiyatristlere ve psikologlara bile gittim.

YBOP aracılığıyla (bu tam da Gary Wilson'ın çeşitli forumlarda bu adamlardan öğrendiği şeydir), 24/7 aklımda olan hayatımın temel sorununun tersine çevrilebileceğini, en ağır kayanın kalbimden kalktığını öğrendim. . İlk NoFap serime (cca 80 gün) gittiğimde, diğerleri arasında bildirilen benzer süper güçleri fark etmeye başladım. Bu gerçekten çok mu tuhaf? 7 milyarlık gezegende kendime olan güvenimi yok eden ve kendimi yalnız hissettiren temel şey tersine dönüyordu ve çok yaygın olduğu ortaya çıktı.

Bugün, NoFap'taki 109. günümde kendimi mutlu, kendinden emin, sosyal, akıllı, her türlü zorluğun üstesinden gelebilecek kapasitede hissediyorum, vb ...

TL; DR - Sonuç olarak, İnsanların bildirdiği değişiklikler beni hiç şaşırtmadı. Şiddetli porno kaynaklı ED, modern dünyadaki ruhlar için yıkıcı bir şey olabilir. Ayrıca, hayatı PMO tarafından çok yoğun bir şekilde işaretlenmeyen ve / veya PMO'dan sadece bir meydan okuma olarak kaçınan diğerlerinin de bu faydaları görmemesine şaşırmadım. İlk etapta bu sonuçları ne tür bir demografinin rapor ettiğini anlamanız gerekir. Elbette, bazıları bir plasebo etkisi olarak benzer etkiler yaşayabilir, ancak benimki gibi bir durumda, sorunun plasebo etkisinin kaldırılmasını gerçekten söyleyemezsiniz - bu oldukça basit bir tedavi.

GUY 2)

Sana tamamiyle katılıyorum. Bana bağımlı değilmiş gibi gelen veya ED ve depresyon gibi sert sorunlarla karşılaşan insanlardan Nofap'ın tamamen plasebo olduğunu düşündüren gönderiler görüyorum. Başlamak için muhtemelen porno bağımlısı bağımlılar değildiler! Şiddetli depresyon ve kötü ED'si olan biri olarak, bunun tamamen hayat değiştiren bir deneyim olduğunu kesin bir şekilde söyleyebilirim ve sadece 21. günde olduğumu 2 yıldır ilk kez gerçek ben gibi hissediyorum, bu mucizevi . Ayrıca, sanırım sonunda ED'nin iyileşmeye başladığı yeşil sürgünler görüyorum - biraz sabah odunum vardı ve diğer her şey, ruh hali ve güven, gökyüzü yüksek!

GUY 3)

İyi söyledin. Eminim bir yazılım uzmanı olmam ve evden çok çalışmam bir tesadüf değildir.

Erektil problemleriniz olmasa bile NoFap'in harikalar yarattığını eklemek istiyorum. Hafif bir duyarsızlaşma yaşadım, ama çok değil (belki de pornodaki zevklerimin çok vanilya olması nedeniyle).

Sosyal kaygı ile ilişki yadsınamaz (elbette tek suçlu porno olmasa da).

Porno kullanımı çok zararlı. Keşke daha fazla insan bunun farkında olsaydı

GUY 4)

Kaygılıydım (sosyal değil) ve PMO'yu bırakmak onu tamamen iyileştirdi - şimdi bu plasebo değildi çünkü bunun olacağını ve ne olabileceğine dair sıfır beklentim yoktu ve YBOP hakkında hiçbir şey okumadım.

NoFap'ın ne olduğunu veya ne olacağını bile bilmeden NoFap'a başladım.

Ancak başka birinin kaygısı varsa ve bunun nedeni PMO değilse, NoFap onlara hiç yardımcı olmayabilir, çünkü anksiyete pek çok farklı türde rahatsızlıkla ilgilidir.

Sadece barda, yanımda rastgele 2 içki ısmarlıyorum. Onları biraz kontrol etmek için bir göz attım ... normalde içkimi beklemeye giderdim. Ama bunun yerine tadaa benden hiçbir şeymiş gibi bir "Merhaba wats up" çıktı ve ardından bazı konuşma ve şakalar geldi. Normalde tereddütlü olacağımı biliyorum. Bu şeyler işe yarıyor.

Şükürler olsun, bunun hayatımı nasıl değiştirdiği hakkında hiçbir fikrin yok.

İlk olarak, yaklaşık bir yıl önce NoFap'i öğrendim ve sonunda yeniden başlatmanın etkisini anladım. Bugün en iyi NoFap koşumu yakaladım ve başıma pek çok harika şey geldi. Çok yalnız olmayı bıraktım ve kızlarla konuşmaya başladım (ben bir erkeğim). Daha önce hiç randevu ya da onun gibi bir şey yapmamıştım. Hayatımın ilk kez 19. gününde bir kızı öptüm ve hala inanamıyorum. Bunun çoğunuz için önemli olmadığını biliyorum ama şu anda çok mutluyum ve meydan okumamla bana destek veren herkese teşekkür etmek istiyorum.

90 gün! Ve şimdi asıl zorluk başlıyor… (+ bazı düşünceler)

Bugünlerde kaç kişinin video oyunu oynadığını ve kadınlarla konuşmak yerine sürekli mastürbasyon yaptığını bir saniyeliğine düşünün. Önceki nesillerde hiçbir problemi, sosyal kaygısı, hiçbir şeyi olmayacak olan bu insanların hepsi. Sadece yapacaklardı. Ama bunun yerine, kaçış artık kimsenin umursamayacağı bir noktaya geldi. Ve çılgın saçma sayıda insan da bu sorunu yaşıyor gibi görünüyor. Ben böyle bir insandım. Ama şimdi anlıyorum ki kadınlarla konuşmak roket bilimi değildir. Kendiliğinden, garip, her neyse. Bazen başarısızlık vardır. Hayat bu. Sadece yap.

Bazı harika faydalar yaşadım:

Öncelikle, sonunda tekrar enerjim var! Liseden beri kendimi bu kadar iyi hissetmemiştim. Hulk falan değilim, ama sonunda yapacak ekstra enerjim var. 20'li yaşlarımın çoğunu düşük enerji ve hafif bir depresyon durumunda geçirdim. Bunun% 80'ini günde iki kez PMOing yaptığım gerçeğine bağlıyorum. Artık durduğuma göre egzersiz yapıyorum, daha sosyal oluyorum ve genel olarak hayattan zevk alıyorum.

İkincisi, gerçekten bütün kadınları araştırıyorum. Her yerde kadınlar var! Birçoğu muhteşem. Sürekli PMOing yaparken, kafamdaki kadınları eleştirirdim. Ne kadar çekici olmadıkları gibi. Şimdi vücudum bana kimi çekici bulduğumu söylüyor ve bazıları beni şaşırtıyor! Tekrar söylüyorum, sihirli bir şekilde devasa bir oyuncu değilim. Ama kadınlarla arası iyi olan tarafıma ulaşmak daha kolay. Ve ÇOK daha fazla cesaretim var. Sanırım konu korkuya karşı arzuya bağlı - hangisi daha güçlü? Korku henüz çok değişmedi. Ancak arzu nihayet dengeyi değiştiriyor… eyleme geçmeye doğru. Ve bu harika bir duygu.

Üçüncüsü ve en önemlisi, sonunda hayatımı bir araya getirdim. İşim zorlayıcı ve ödüllendirici ve zorluklarımla başa çıkabildim. Enerjimle beslenen şeyler çok daha fazlası gibi görünüyor… mümkün. Daha büyük ve daha büyük düşünüyorum!

Bir kız az önce bana çıkma teklif etti.

Katımda çeşitli işletmeler bulunan bir ofis binasında çalışıyorum. Az önce, sadece geçerken konuştuğum bir kız içeri girdi, bir ara öğle yemeği yemek isteyip istemediğimi sordu, evet dediğimde gülümsedi ve dışarı çıktı.

Ne olduğunu bilmiyorum, ama dürüst olmak gerekirse, hiç bitmeden önce böyle bir şeyin olacağını düşünmüyorum. Belki de kendime olan güvenim ya da onu gündelik bir sohbete dahil ettiğimde güçlü göz teması kurup kolayca konuşabildiğim gerçeğiydi. Her neyse, kendimi iyi hissettirdi.

Yaş 29 - Her şeyi bıraktım. Şiddetli Depresyon% 80 gitti.

Pek çok insan bunu kızlar için yapıyor, bunu yaptım çünkü kaygım çok fazlaydı ve depresyonum beni aşırı derecede izole etti. 21 yaşındayım ve yaklaşık 7-8 yıldır porno kullanıyorum. Hangi günde olduğunuzu bilmiyorum ama ciddi bir düz çizgiye ulaştıktan sonra (benimki 43 gündü), her şey dürüst olmak üzere açılıyor. Sıfır kaygı, Sıfır Depresyon. Evet, boş günleriniz var ama bir veya iki gün sonra geçiyorlar. permalink

Mastürbasyon olmadan azalan anksiyete !!!

Selam Dünya! Ben Hindistan'dan Khurana, 19 yaşındayım. Son 2 yıldan beri sosyal kaygım var. Ayrıca son 5 yıldan beri oldukça sık mastürbasyon yapıyorum. şimdi 2 hafta boyunca mastürbasyon ve pornoyu bıraktım ve endişemde bir azalma fark ettim? Öyleyse, anksiyete mastürbasyonla bağlantılı mı .. çok mastürbasyon yapmam ve bu yüzden sosyal kaygım var mı ???

"Oğlum, seni iki yıldır gördüğüm en mutlu şey bu" - Babam

İki yıl önce hiç başlamamıştım ve o zamandan beri ciddiye alıyordum. Tesadüf? Bence değil. Nofap çalışır.

Kızlarla konuşmak çok daha kolay ve kendimi daha çekici ve güçlü hissediyorum. Fark ettiğim bir diğer şey de, insanların gözlerine daha kolay bakabildiğim ve bunun sonucunda artık benim hakkımda ne düşündüklerini sürekli olarak düşünmüyorum. Tüm bunların dışında ben hala aynıyım. Yeniden başladığımda zaten seks yaptım ve bunu yapmamın nedeni bu: gerçek kadınlarla daha fazla seks yapmak 🙂

Nofap - Sosyal Kaygının tedavisi mi?

Şu anda tatildeyim ve bir süredir hiçbir kızla flört etmedim ama NoFap kesinlikle güvenimi ve motivasyonumu artırdı. Hafif sosyal kaygım var ve NoFap gerçekten yardımcı oluyor.

Sosyal anksiyete ve çırpma arasındaki bağlantı

Bu kadar utangaç ve sessiz olmamın nedeninin Başbakan yüzünden olduğunu hiç fark etmemiştim. Hiç kimse için yeterince iyi olduğumu düşünmemiştim. Çok çirkin ya da çok sıkıcı olduğumu düşündüm. Hiç sevilmeyecekmişim gibi hissettim. Ben de "Siktir et" dedim. PMO günlerim sona erdi. " Ve bırak.

Neredeyse birkaç kez nüks ettim, ancak neyin yanlış gittiğini de biliyorum ve düzeltiyorum. Bir hafta önce bugün, ikinci kız arkadaşımı kazanacak kadar şanslıydım. Ancak bu sefer sadece tıklıyoruz. Gerçekten çok iyi ve bir bakire olarak bu gerçekten heyecan verici. Tamamen farklı bir insan oldum. Daha yüksek sesle, daha enerjik, daha netim. Sosyal olarak garip değilim. Yeniden başlatmanın muhtemelen hayatımın en iyi kararlarından biri olduğunu doğrulayabilirim.

90 gün tamamlandı!

Peki ne değişti? Daha çok boş vaktim var. Artık neredeyse hiç ruh hali değişikliği yokmuş gibi hissediyorum. Sosyal etkileşimler sırasındaki anksiyete daha iyi hale geldi, ancak hiç başlamadan önce bile gerçekten bir sorun değildi. Ne yazık ki hala kız arkadaşım yok, ama bu muhtemelen diskoya veya klüplere gitmeyi gerçekten sevmediğim gerçeğinden kaynaklanıyor.

bağlantıda bulabilirsiniz Sadece 11 gün

Pornoya mastürbasyon yapmayı bıraktığımda yaşam kalitemin arttığını her zaman fark etmişimdir. Bu HER ZAMAN durduğumda olduğu için, bunlar hayatımda değişen şeylerdir (plasebo etkisi değil).

1) Uyku seanslarım normale döndü. Önceleri sık sık fap yapardım ve sabahları 4'te uyurdum, 1 ya da 2 pm civarında yorgun ve güne pes ederdim. Şimdi enerjilendirilmiş 9 etrafında uyanıyorum (öncekinden daha iyi ama yine de istediğim seviyede değil).

2) Duygularım kontrolde çok daha fazla. Daha önce aile üyelerime çok çabuk kızardım ya da küçük şeyler yüzünden sinirlenirdim. Şimdi hormonlarımın sakinleşmeye başladığını hissediyorum. Olumsuz şeyler hakkında daha az umurumda ve çok daha olumlu.

3) Hormonlarımın düzelmeye başladığını teyit edebilirim çünkü son 5 yıldır çok kötü sivilcelerim var ve 10 gün içinde neredeyse tamamen durdu !!! Sayısız kez dermatologlara gittiğim ve 4 farklı antibiyotik reçete edildiğim için İNANILMAZ. Cildim her zamankinden daha temiz.

4) Kendime güvenim ve insanlarla sosyalleşme yeteneğim, "gençlik yıllarına" girmeden önceki seviyeye geri döndü. Şu anda 19 yaşındayım ama fap bağımlılığından önce daha gençken, sınıfımın en üstündeydim ve kolayca arkadaş edinirdim. Ben de insanları oldukça güldürmeyi başardım. Ne zaman uçurum, ertesi gün, dışarı çıkıp sosyalleşmekten nefret ederdim ve sık sık arkadaşlarıma "Flop" yapardım. İnsanlarla etkileşimde bulunmamayı tercih ettim. Yıllar geçtikçe daha da kötüye gittiğini fark ettiğim depresyonum (her gün dalgalanıyor) nihayet kaybolmaya başlıyor (10 gün içinde! Buna inanamıyorum).

5) Yıllardır ilk kez alışveriş merkezine gittim ve bir yıldır görmediğim liseli bir kıza vuruldum. Biraz flört etti ama dürüst olmak gerekirse onunla ilgilenmedim.

6) Testosteron seviyem artıyor ve sesim biraz daha derinleşmeye başladı. 10 gün içinde tüm bunların nasıl olduğunu anlamıyorum. Yaşım için her zaman genç göründüm ama şimdi testosteron seviyelerimi karıştıran tüm bu aşırı uçmanın olduğunu düşünüyorum.

7) Yiyecek bağımlılığım (benim için meşru sorun) ortadan kalkmaya başlıyor. Artık sürekli olarak kötü yemek yemeyi ve fazla yemeyi arzulamıyorum. Daha önce korkunç yemek yememi dengelemek için sık sık spor salonuna giderdim ama yine de vücudumu mahvediyordu. Son 10 günde 10 POUND kaybettim! Meyve ve sebzeleri sıkıyorum ve vücudum HIZLI değişiyor!

8) Daha fazla inisiyatif aldığım ve daha az tembel olduğum için İLK işimi 8. günde almayı başardım! 2 yıldır iş arıyordum ve belki de sadece bir tesadüf olabilir, ancak bence çoğu zaman, işi almama yardımcı olan hiçbir boşluk olmadan değişen güvenim ve inisiyatifim.

Biliyorum, sadece 10 gün oldu, bu yüzden bazılarınızın bana inanması zor olabilir, ama bana inanın ya da inanmayın, umrumda değil! Bu hayatımı gerçekten değiştirdi ve beni heyecanlandıran, 30 gün sonra hangi seviyede olacağım, ardından 90 gün ve sonra 1 yıl. Kim bilir! ASLA pornoya geri dönmeyeceğim.

Yani, 4 hafta boyunca nofap, bir 3 ay boyunca 3 gün büyüsü kırarak?

Sonunda içinde bulunduğum 3 günlük çemberden çıktım! Şimdi, çırpmanın kadınlarla olan becerilerinizi daha da kötüleştirdiğini ve doğal olarak, ilk etapta çırpıyorsanız onları daha iyi hale getirmediğini doğrulamak için yeterli deneyime sahibim. Zihninizi birçok gereksiz şekilde tıkar. Ama her şeyin harika olduğu 46 günlük bir serim vardı, ama sonra birkaç ay boyunca bir düzene girdim ve gerçekten farkına varmadan kızlarla olan becerilerim yavaş yavaş azaldı.

Şimdi son haftalarda birkaç kızla konuştum ve birdenbire aramızda az çok yoğun bir kıvılcım oldu. Bu adam için uydurduğum şeyler! Ayrıca, çok daha yaratıcı bir şekilde aktif oldum ve yeniden müzik yapıyorum. Hatta sesimin öncekinden daha iyi olabileceğini düşünüyorum! 😀 Ne istiyorsan söyle, ama benim için bu bok işe yarıyor. Bunu deneyimledim, nofapping ve fapping yaşam tarzı arasında büyük bir fark hissettim. Güçlü kalın, çünkü zafer yaklaşıyor!

Gecikmiş 60 Günlük Raporu

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

Şimdi, porno / mastürbasyon olmadan geçen 90 günün ardından, kaygısız olduğumu söylemeyeceğim. Ama eskisinden% 80 gibi azaldı. Bu hızda, çok yakında kaygısız olacağım. Öyleyse, bunu göz için daha kolay hale getirmek için küçük bir liste yapmama izin verin.

• Çok daha az kaygı
• Her zaman Boner
• Güven
• İnsanlarla tanışma ve dışarı çıkma arzusu (Bazılarınız kadar SAP değildim, ancak aşırı derecede SAP iseniz ve üç ay bunu kesmiyorsa, orada kalın)
• 100% duyarlılıkta artış
• Kadınlar algılama radarı (otuz yarda yarıçapındaki her kız hemen fark edilecektir)
• Odakta% 100 artış (Artık DEHB gibi semptomlar yok, şimdi başladığım şeyleri bitirebilirim)

Gün 49-Life daha iyi olmaya devam ediyor

Hey millet, her şey yolunda gidiyor. Harika hissediyorum. rahat, kendinden emin, her şeyin yoluna gireceğini bilen bir yüce… beklentilerimden bile daha iyi. Cildim harika görünüyor, gözle görülür şekilde parlıyorum, doğal olarak daha uzun duruyorum, sesim harika geliyor, bir dahi gibi hissediyorum, konuşma becerilerim uzun bir atışla gelişti, insanlar benim için milyonlarca kat daha kibar, duygularımla başa çıkıyorum a kajillion kat daha iyi.

Gerçekten nasıl hissettiğimi tarif edecek kelimeler yok. VE SADECE GÜN 49 ON AM !!!!! Bundan daha iyi olur? !! ??!?!?!

Bu deneyimi hiçbir şey için değiştirmem

kadınlar beni çok zorluyor. onlar sadece varlığımın hayranlık içinde. ne zaman kadınlar yanında olsam, geriliyorlar, kıvrılıyorlar, göz atıyorlar, uzaklara bakıyorlar, korumalarını bırakıyorlar, rahatlıyorlar, bana farların geyiğini gösteriyorlar ya da klasik köpek kabı görünümü . sana söz veriyorum, o kadar iyi görünmüyorum (belki öyleyim?). Ancak, çevresinde en sıcak adam olduğumu hissediyorum. benim ortam dünyamda güneşlenmek lol. Bunun 22'ini yakaladım: çok fazla güven kazanıyor olmama rağmen, HİÇBİR KANATLIYORUM. İnanılmaz derecede uyuşmuş hissediyorum.

Sanırım bu, spermin bir buçuk ayını ya testislerinde tuttuğunuzda olur lol.

en iyi yanı, hiçbirini istememem. ilk yeniden başlatma hedefim = kadınları almak. 2. yeniden başlatma hedefi = daha kaliteli kadınlar bulmak.

hepsi harika kadınlar, beni yanlış anlamayın.

daha önce bana verilen her şeyi alırdım. şimdi çok daha seçici oluyorum. bir kraliçe istiyorum Güzel, kendine güvenen, güçlü ama mütevazı bir kadın istiyorum.

20'leri ve 30'leri kaybediyordum

O zamandan beri, geçtiğimiz birkaç yıl boyunca, NoFap’in birkaç turu için enerjiyi toplayabildim (elbette bunu demeden). Maalesef, başarım sınırlı kaldı. Bir zamanlar bir ay boyunca pornodan uzak dururken stres atışı olarak mastürbasyon yapmaya devam ediyordum. O yıllar önceydi, ama aklımda parlak bir nokta olarak göze çarpıyor. Anladığım nokta nihayetinde, depresyonumla PMO davranışlarım arasında çok güçlü bir bağlantı olduğu idi. Bunu biliyordum çünkü porno olmadan birkaç hafta geçirdikten sonra hayatımda bir değişiklik hissetmeye başladım. Ama benim için çok zorlaştı ve ben de tekrarlandım ve birkaç yıl daha karanlığa geri döndüm. Mücadelem o zamandan beri açık ve kapalı. Neredeyse hiç bir PMO'suz bir hafta geçirebilirim. Ama tekrarlanmaya devam ediyorum.

90 Gün Raporu - Depresyon ve yeni bir hayata Nofap.

16 yaşındayım. İyi bir hayatım oldu. Ancak geçen yıl şimdiye kadarki en zor yıl oldu. 2 şiddetli depresif arkadaş (yardım almak için elimden gelenin en iyisini yapmaya çalıştım) ve ben de sık sık anksiyete nöbetleri ile birlikte depresyondayım. Ben depresyona girmeden başladım. Bu 90 gün önceydi.

Asla seks yapmayı veya pornoyu sevmem. Nefret ettim. Sözde "faydalar", daha sonra nasıl hissedeceğime asla ağır basmadı. Yani hiçbir şey kurtarıcımdı. Bu depresyondan bir çıkış yolu. Ya da öyle düşünmüştüm.

Nofap, hayatımdaki sorunlarla yüzleşmeme yardımcı oldu. Sosyal ya da duygusal olmaları. Artık duygusal olarak kurtulmak için can atıyorum, beni sorunlarımla yüzleşmeye zorluyorum. Depresyon bir hastalık hakkıdır, ancak depresyonumun kaygıdan kaynaklandığını ve nofap'ın genel olarak bunu azaltmama yardımcı olduğunu düşünüyorum.

Daha iyi bir insan gibi hissediyorum. Artık insanlarla konuşabilirim. Neden bu kadar garip olduğumu açıklamak için koltuk değneği olarak çırpmayı kullanırdım. Onsuz, gariplikle nasıl başa çıkılacağını öğrendim. Tutkularımla daha çok ilgileniyorum (müzik, koşma).

Ancak hiçbir şey tek başına cevap değildir. Hâlâ depresyondayım. Ama kendimi çok daha iyi hissediyorum. Nofap, hayatımın diğer alanlarını daha iyi hale getirmeme yardımcı oluyor. Arkadaşlarım ve ailemle kötü ilişkileri düzeltmeye çalışıyorum ve stresten kaçınmak için okulda daha çok çalışmaya çalışıyorum (okulda çok üst düzey sınıflardayım).

Beni yanlış anlamayın Bu profesyonel yardımın yerini tutmaz. Ama acıtamaz. Bir şey olursa hayatınıza bir hedef katacaktır.

Tl; Dr: Nofap'ın mistik topraklarına olan yolculuğum, Depresyon sislerinden kurtulmam için yolumu bulmama yardım ediyor.

REPLY 1)

Depresyon burada da hafifledi! Burada 17 ve son 90 ayda 3'a ulaşmaya çalışıyorum ve en uzaktaki serim birkaç gün önce sona eren 37 gündü. Burada ve orada nüksler yaşamış olsam da, kesinlikle bunun hayatımı değiştiren en iyi deneyim olduğunu söyleyebilirim, sonunda sevdiğim ve ilgilendiğim şeyleri yapmak için motive oluyorum. Nofap kesinlikle bir tedavi değil ama sizi kesinlikle doğru yönde hareket ettiriyor.

REPLY 2)

Bir psikiyatrist tarafından bana Büyük Depresyon teşhisi kondu (ailemde var, babam ve annesi de bununla mücadele ediyor) ve haklısın, tek başına hiçbir şey tedavi etmeyecek, ama kesinlikle yardımcı oluyor. Tedavi depresyonu çok yönlüdür - sihirli bir mermi yoktur. Egzersiz, meditasyon, aile ve arkadaşlarla sağlıklı ilişkiler, doğru beslenme ve tüm genç erkekler (ve yaşlı erkekler!) İçin elbette hiç tavsiye etmem.

Bu kadar genç yaşta hiçbir şeyin arkasındaki fikirleri bulmadığınız için çok mutluyum, genç nesil için umut var! Geçen gün, ortaokulda tuvalete gidip iphone'undaki porno videolarına bakacağını söyleyen 20 yaşındaki beceriksiz bir adamın hikayesini okudum. 34 yaşındayım ve ortaokuldayken böyle bir teknoloji olsaydı şu an olduğumdan çok daha kötü durumda olacağımı biliyorum.

LINK

Hy, sadece benim hakkımda bir şey söylemek istiyorum. 17 yaşındayım ve pornoya kaçıyorum sanırım 3-4 yıl ya da daha az bir süredir günde 2-3 kez kaçtığım bir zaman olduğunu bilmiyorum ve bunu etkileyen hiçbir fikrim yoktu ben mi. Benlik saygısının, bir erkeğe güvenin ne olduğu hakkında hiçbir fikrim yoktu.

Liseye başlıyordum Bir kızla konuşmaya çalışırken çok yüksek duygular içindeydim, her zaman duvarlara, göğüslerine baktığım kızla göz teması kurmuyordum ve bunu fark etti ama yapmadı hiçbir şey söylemeyin ve ayrıca bunu görebildiğiniz için gerçekten heyecanlandım. Dizim kötüydü ve bu yüzden baktığım gibi kimseyle konuşmaktan pek hoşlanmadım.

Sadece bir yıl önce ya da onun gibi bir şey, bu videoyu Pornoda Beynini Reddit'te izledim ve işte o zaman benim için mastürbasyonun neden olduğunu anladım. Tüm belirtiler oradaydı, benlik saygısı yok, güven yok, tedirgin, bir şey söylemekten çok korkuyor, her zaman kişinin benim hakkımda ne düşündüğünü önemsiyordu. Bu subreddit hakkında / nofap öğrendim.

Gerçekten deniyordum ama daha fazla alamadım 2-3 gün imkansızdı ve sonra / gonewild'den reddit'te bir gönderi gördüm ve bu beni tekrar kırdı Her gün kızlarla fotoğraflarda izliyordum ve dürtü eşitti hemen uçmak için daha büyük. Ondan sonra orada seks yapan erkek + kadın resimlerini gördüm ve sonra kendimi ne yaptığımı düşündüm, cinsel hayatım ne ve oradan benim için başladı. Hala gonewild izliyorum ama mastürbasyon yapmak istemiyorum gerçekten kontrol edebilirim.

12 gündür mastürbasyon yapmadım ve kendimi çok iyi hissediyorum, birkaç gün önce alışveriş merkezinde abimle birlikte kıyafetler ve kendim için ne istediğimi kontrol ediyordum ve bu sarışın kızın bana doğru geldiğini görüyorum ve kendime bu kızla konuşmam gerektiğini söylüyordum kalbim çok hızlı atıyordu ve yanımdan geçtikten sonra peşinden koştum ve onunla konuştum yaklaşık 10 dakika sonra onu bir içkiye davet ettim ve kabul etti, sayıları değiştirdik ve şimdi her gün bana mesaj atıyor ve daha sık dışarı çıkmak istiyor. Buna hâlâ inanamıyorum ama gerçekten bekaretimi kaybetme zamanımın geldiğini düşünüyorum.

Size gerçekten yolculuğunuzda iyi şanslar diliyorum ve zaman zaman ayrılsanız bile inancınızı asla yitirmeyeceğim.

LINK - 8 gün içindeyim ve kafamda olmadığına ikna olduğum iki şey oldu. Sesim çatlamayı o kadar çok kesti ve biraz daha derin ve daha otoriter hale geldi. Şimdi sözlerimin etkili olduğunu hissediyorum. Demek istediğim, ince, şu anda radyoda bir iş bulabileceğim gibi değil, ama bunun doğru olduğuna inanıyorum.

Yaş 18 - Sosyal Anksiyete / Panik Ataklar hemen hemen gitti. Daha güvenli, Notlar iyileştirildi

90 gün içinde raporlama

Bunu yapabilmemin bir başka nedeni de eskiden çok sosyal bir insan olmamamdı. Çoğunlukla kendime saklanır ve herkesten nefret ederdim, bazen kendimden de nefret ederdim çünkü ne kadar tembel ve anti-sosyal olduğumdan tiksinirim. Bu meydan okumaya başladığımdan beri çok daha sosyal oldum ve buna başladıktan bir hafta sonra bile annem bana yeni normmeow'u sevdiğini söyledi. Hala bakire olabilirim ve henüz bir kızı öpmemiş olabilirim ama bunu devam ettirdiğim sürece sonunda biriyle tanışacağımı hissediyorum çünkü artık sadece kendime bağlı kalmıyorum.

LINK - Şimdi 12. Gün, önceki en iyi 14 maçıma yaklaşıyorum ve harika hissediyorum. Şimdi kızları farklı bir açıdan görüyorum, orası kesin. Onları güzel ya da güzel olarak düşünüyorum, ateşli değil. Beni de o kadar korkutmuyorlar. Bunun göz teması olduğunu düşünüyorum.

Hiç bitmeden önce, sanırım kendi güvensizliklerim nedeniyle göz temasında berbattım. Konuştuklarında her zaman aşağı bakardım, hatta insanların ağızlarına bakardım. Şimdi her zaman olduğu gibi yoğun göz teması kuruyorum ve kadınlarda güzelliği çok daha net görüyorum. Gerçek sohbetleri sürdürsem daha iyi.

Dün gece, kelimenin tam anlamıyla yalnızca bir kişiyi tanıdığım ve herkesin birbirini tanıdığı bir partiye tek başıma gittim - genellikle yapmayı düşünmediğim bir şey. Pek çok kızla konuştum ve flört ettim, bir de telefon numarası aldım. İşler yoluna giriyor!

Sonunda süper güçleri atlatmaya başladı.

Geçen haftayı bir sırt çantasıyla hostelde kalmak, 12 yatak odasını paylaşmak, toplantı yapmak, her gün yeni insanlarla konuşmak için harcadım. güveni arttırmak, sosyal kaygıyı yok etmek ve daha sosyal olarak ortaya çıkmak için böyle iyi bir yer.

Bundan önce, eylül ayından beri fap yapmadım, ama bu süper güçlerin hiçbirini gerçekten fark etmedim, çünkü bilincin ortasında izole bir köyde yaşıyorum.

beni şehir dışına çıkarıp şehre sokmadığın için teşekkür ederim, aksi halde toplar ve dopamin olmazdı.

44 gün: Güven geri yüklendi.

Son zamanlarda daha önce hiç yapmadığım bir şey yaptım: hızlı buluşma. Korku hikayelerini duydum ama deneyeceğimi düşündüm. Size söylemeliyim, bence oldukça iyi yaptım. Geriye dönüp baktığımda, üzerimde en büyük etkiyi yaratan şey, eskisinden çok daha fazla kendime güvendiğim oldu. Kadınlarla sosyal olarak veya barlarda / kulüplerde vb. Tanıştığımda, küçülen menekşe-utangaçtım, gözler aşağı atılmış, eller kıvrılmış, kötü duruş. Şimdi geriye dönüp bakıyorum ve kadınların benimle daha önce bu kadar ilgilenmemesinin nedeni, tüm yanlış sinyalleri gönderiyor olmamdı. Şimdi, kısmen hiçbir şey yapmadığından ve kısmen de baştan çıkarma oyununu öğrendiğim için (temelde kendinize güvenme yolunda nasıl emin olunur, yani yapana kadar taklit edin), tek sınırınızın kendiniz olduğunun farkındayım.

Oradaki diğer erkeklerle karşılaştırıldığında, biraz fazla kiloluydum (sadece bira göbeği), spor salonuna sık sık gitmediğim belliydi (şişkin pazı yok). Ama iyi giyinerek ve çok keskin bir kişiliğe sahip olarak, tanıştığım her kızla esprili şakalar yaparak bunu telafi ettim.

Nofap sihir değil, ama son 44 günde benim için her şeyin gerçekten değiştiğini hissediyorum. Hayattaki her şey gibi, içine ne koyarsanız onu alırsınız. Sadece hiçbir şey yapmazsanız ve başka hiçbir şey yapmazsanız, süper modellerin seçiminizi hemen ödüllendirmesini beklemeyin. Ama kendinizi geliştirmek için çok çalışırsanız, sürekli olarak, her gün, uzun süredir sahip olduğunuz yetenekleri ortaya çıkarmaya başlayacaksınız. Hızlı buluşma etkinliğinde öğrendiğim gibi ve bugünlerde barlara / restoranlara vb. Gittiğimde, erkekler arasında eskiden sahip olduğum aynı kötü duruş ve utangaç kişiliği fark etmeye başlıyorum. Keşke onları bir kenara bırakıp biraz bilgelik paylaşabilsem, vb. Nofap hakkındaki kelimeyi farklı bir şekilde yaymanın birçok erkeğin hayatını gerçekten iyileştireceğini düşünüyorum.

8. Gün: Kadınlarla daha iyi konuşabilirim

Son birkaç gün, ilgilendiğim kadınlarla konuşabildiğimi fark ettim. Olduğum kadar utangaç değilim, kendim olmaktan korkmuyorum, aslında etrafta komikim onları (genellikle eğlenceliyim ama ilgilendiğim kadınların etrafında değilim). Sanırım bu, / r / nofap'ın geri kalanı için iyi bir motivasyon kaynağı. Durmak için gerçekten iyi nedenler var! 🙂

Kadınlarla daha kolay konuşabilmenin gerçekten güzel bir şey olduğunu biliyorum ama beni en çok motive eden şey zihnim. Pornoya baktığımda ve gerçek hayatta gördüğüm herhangi bir kadını kaptırdığımda otomatik olarak zihnimde seks şeylerine dönüşüyor ve tek düşünebildiğim onlarla seks. Bu yaşamanın iyi bir yolu değil. Aklımın daha temiz ve daha temiz hale geldiği, çırpınmaktan ve pornodan uzaklaştıkça ve daha da uzaklaştığımı fark ediyorum. Harika hissettiriyor. Gerçekten.

IdiotInAJeep 39 gün

Bir süredir çırpma ve porno konusunda soğuk hindi oldum ve hayata bakış açım tamamen değişti. Hayatımda ilk kez insanlarla konuşurken kendime güveniyorum ve endişelenmeden ve çıldırmadan düzgün bir konuşma yapabiliyorum. Ben hiçbir şekilde iyileşmedim ama soğuk hindi herkes için işe yarayabilir, sadece yapıcı olan zamanınızla yapacak başka bir şey bulun ve yapın.

Depresyonum beni yıllarca geride tuttu, ama şimdi sanırım gitti ve yerini enerji ve motivasyon aldı

Gün 80 + ve bazı şaşırtıcı nörolojik değişiklikler fark

Son birkaç gündeki deneyimlerimi paylaşmak istedim çünkü şahsen benim için çarpıcı olmaktan başka bir şey değildi. Başlangıç ​​olarak, hatırlayabildiğimden beri büyük bir sosyal kaygı yaşadım. Her zaman onunla savaştım, ama her zaman temelde numara yapıyordum.

Şu anda fark ettiğim şey, insanlarla etkileşim kurma becerimde büyük bir değişiklik. En belirgin şekilde göz teması ... Bunu senin beyninde okurdum ama bu gece ve gündüz gibi. Birkaç gün önce hemen hemen herkesle göz teması kurmaya başladım ve bu kendimi doğal hissettirdi. Tüm yetişkin hayatım boyunca yaptığım şeyden ziyade, onu zorlamak ya da başlatmak ve utanç verici veya yanlış bir şey yaptığımı varsayarak başka yöne bakmak istedim. Şimdi aniden umurumda değil.

Yine de mükemmel değil, birkaç saniye sonra kafamdaki blokların çarptığını hala hissedebiliyorum, ama çoğu zaman doğal olarak "hayır durmayacağım" derim ve doğal sonucuna kadar devam ederim. Bu erkekler ve kızlar için sadece normal insan etkileşimi

Bunun ötesinde dün bisiklete binerken insanların yanından geçip merhaba diyordum. Hala doğal olarak / kolayca gülümseyemiyordum ama neredeyse istediğimi hissediyorum. Köpeğiyle oynayan bir adam ya da arabasındaki küçük mutlu bir bebek gibi, sonsuza kadar gülümseyemediğim şeylere gülümsüyordum. Bu sadece bir… neredeyse coşku hissiydi.

Ve bunun ötesinde yanımdan geçen kızlara korkusuzca bakıyordum ... göz teması kuruyor ve tutuyordum neredeyse yeterince uzun. Yazar kasadaki bir kızla flört bile ettim ve bana ilgisini çeken bir gülümseme verdi.

İnanılmaz bir şey değil.

Demek istediğim, henüz orada değilim… Her iki günde bir sabah odun alıyorum (hala büyük bir gelişme) ve hatırladığım kadar iyi değil, ama bu sadece daha fazla zamana ihtiyacım olduğu anlamına geliyor.

Dolayısıyla kendinden şüphe duyan herkes için… yeniden bağlantı doğrusal değildir, aşamalar halinde olabilir, 90 günden uzun sürebilir, söyleyemezsiniz. Ama bu gerçek, herkesi buna bağlı kalmaya teşvik ediyorum.

Ayrıca başka birinin konuşmak istediği benzer köklü değişiklikler varsa, lütfen yanıt verin. Bunun ne kadar ileri gideceğini görmek için onları duymak isterim.

İdeal olarak, muhtemelen her zaman içe dönük olsam da, artık kendimi büyük bir grupta daha rahat görebiliyorum. Hâlâ nasıl düzelteceğimi anlamam gereken tek şey, küçük bir konuşma yapamamak… Sadece böyle bir şey düşünmüyorum.

Yukarıdaki başlıktan -

Evet, daha önce de olsa gözler olayını deneyimledim. Hiç bitmeden önce, bir tür gizli utanç nedeniyle insanların gözlerine bakamadıklarını okudum ve bunun BS olduğunu düşündüm ve bunu yapmadığımı bile fark etmemiştim.

Fakat birkaç hafta içinde birdenbire gözlerimin içine baktığımı fark ettim. Güzel anı.

Ve kısa bir süre sonra - spontane konuşma. Önceden yaşadığım zaman hiç rahatsız olmazdım. Beden dili harika bir şey ve inanıyorum ki, eğer güveni doğal olarak ifade edersen, insanlar sana çok daha olumlu tepki verir ve sonunda konuşursun.

Benim tavsiyem? Zaten tanımadığınız, karşılaştığınız herkesle konuşun. Sadece bir şeyler olmasını istediğiniz insanlar değil ya da “hedeflemek” istediğiniz insanlar, örneğin kadınlar değil.

Normalde etkileşimlerinizde söyleyeceğinizden birkaç şey daha fazla söyleyin. Örneğin, bir kafede sipariş verirken kuyruklarda. Açıkça gördüğünüz insanlara merhaba deyin (daha önce bunun gerekli olduğunu düşünmemişken). Sonunda bir şey gelişecek. Olmazsa, ne önemi var - her zaman yapıyorsun.

Aynı konu -

Hey! Bu kadar uzağa gittiğin için tebrikler. Kendime daha çok güvenmekle kesinlikle ilişki kurabilirim ve iyileşme aşamalar halinde gerçekleşir. 90 gün sadece bir rehber, normale dönmem daha uzun sürecek - her ne olursa olsun.

2 gibi aylar sonra uyanmanın artık bir sorun olmadığını farkettim. Ertelemeye basmam ya da yataktan kalkmam için kendimi zorlamadan önce, şimdi neredeyse alarmı önlüyorum. Kahve yok, artık şeker yok. 5 am 6k ve soğuk bir duş çok daha iyi çalışır, ayrıca uykuya dalmam yarım saatimi alırdı ama şimdi neredeyse anında yapıyorum.

Aynı konu -

Evet, insanların gözlerine bakarken kendimi daha rahat hissediyorum. Aklımın daha iyi olması garip. Şu anda 11. gündeyim, ancak 2'nin başında 2012 ay gibi gittim ve aklımı tamamen net hissettim, zihniyetim güzel bir şeydi.

Aynı konu -

Evet benim için göz teması, hormonlarımla ve arzumla bağlantılı olarak, bir veya iki hafta boyunca daha doğrudan hale geliyor. Ayrıca yıllar önce, benim için çok daha doğal bir his olmasına yardımcı olan bazı özel göz teması “zorlukları” yaptım. İçine kapanık biri olarak, küçük konuşmanın temelde yüksek sesle düşünmek olduğunu söyleyebilirim. İnsanların dikkatlerini dağıtmaktan hoşlandıkları sığ, önemsiz salya. Çoğu gözlemsel: "bugün çok sıcak", "Mor gömleğini beğendim", bazıları "sıradan varlığımızı birbirimizle paylaşalım" malzemesi: "Dün gece pizza yedim, harikaydı!" Küçük konuşma fikirleri istiyorsanız, Twitter'ı ziyaret edin! Başarılarınız için tebrikler ve bizimle paylaştığınız için teşekkürler.

Yarımdan fazla orada, şimdiye kadar düşünceler.

Rozetin dediği gibi, yolculuğa 53 gün olduğumu ve şimdiye kadar harika bir deneyim oldu. İlk iki hafta en zor, ama bir kez geçtikten sonra geçer gider. İlk iki haftadan sonra yaklaşık bir hafta boyunca depresyona girdim ve yaşam tarzı değişikliğine ihtiyacım olduğunu ve bilgisayardan kurtulmam gerektiğini anladım. Ben de yaptım.

Müthiş bir şeydi, daha önce hiç bu kadar sosyal olmamıştım ve iyi ve kötü zamanlarım olmasına rağmen ilk başladığımdan beri çok değiştim.

Nofap'ın yan etkileri kadar, size ilk haftadan sonra hissedeceğiniz yüksekliğin azalacağını ve kısa bir depresyon / öfke dönemine sahip olabileceğinizi söyleyeceğim, ancak geçer ve seviye atlar ve kendinizi daha iyi hissetmeye başlarsınız.

Duyguları hissediyorum! Bu konuda dürüst olduğum için çok mutluyum. Eskiden 4chan'a göz gezdirir ve en azından söyler beni zihinsel olarak mahvetti. Duyarsızlaştığım ve beni üzmesi gereken şeylerin beni güldürmesi ve eğlenceli olması gereken şeylerden uzak durdum.

40 günü bir savaş oldu (ilk mesaj)

Fapping benim için sosyal olma yeteneğimi mahvetti ve başkalarının yanında rahat hissetmemem nedeniyle diğer insanlarla çalışmayı bile çok stresli hale getiren bir koltuk değneği oldu. Özellikle insanların gözlerine bakma ve kendime güvenme yeteneğimi kaybettim. Genel olarak, insanlar benim iyi bir insan olduğumu söyleyebilir, ancak ben insanları biraz rahatsız ettim ve bu beni gerçekten üzüyordu. Ben de direniyorum ve hayatımı geri alıyorum. Sorunlarımın kaynağını anladığım için çok minnettarım. Birkaç yıl önce bir terapiste gitmiştim ve sadece anti-sosyal olmaya bağlı olduğumu düşünmüştüm. Terapist bana herhangi bir fikir vermedi ve sonunda gitmeyi bıraktım. Pek çok insanın pornoya girdiğini ve sorunlarımı asla onunla ilişkilendirmediğim normal hayatlar sürdüğünü biliyorum. Artık pornonun beynimi karıştırdığını biliyorum. Beyin bebeğinizin videolarına rastladım ve ışık söndü.

Yani işin zor kısmı yeniden başlatma planımı uygulamak. Planımda oldukça iyiyim. Bir süre uykusuzluk, bazı baş ağrıları, şu anda düşük libido ve huzursuz olmaktan kurtuldum. Pek çok olumlu değişiklik fark ettim. Sesim çok daha yüksek ve net. Bu benim için oldukça dikkat çekici. İnsanlarla yüz yüze durma ve gözlerinin içine bakma yeteneğim gittikçe daha kolay hale geliyor. Genel olarak, sosyal karşılaşma korkum azalıyor. Hala durumlardan kaçınmayı düşünüyorum ama yavaş ama emin adımlarla başkalarıyla etkileşimde bulunma konusunda çok daha yetenekli hissediyorum.

Bugün, 40. günde kendime çok zaman ayırdım. Kendimi ateşli piliçlerin olduğu filmler için TV'ye bakarken buldum. Sonra güzel karın kasları olan kızlar için bir google aramaya başladım. İşte o zaman sonunda evden çıkmam gerektiğine karar verdim. Cumartesi turnuvasında yerel bir barda bilardo oynamaya gittim. Bugün hayatta kalacağım ve hiç bitmeyen yaşam tarzıma devam edeceğim. Gelecekteki ödüllerin fedakarlıkların önemsiz görünmesini sağlayacağını biliyorum.

LINK - ThisOneHasReadIt

İçine kapanık olmak sorun değil ve hatta iyi bir şey bile olabilir. İçedönüklük, sosyal açıdan beceriksiz ya da anti-sosyal değildir. Bunlar PMO bağımlılığından geliyor.

Liseden beri gittiğim en uzun süre olan 3 haftaya yeni girdim ve benzer değişiklikleri fark ettim. Hala içe dönük durumdayım. Yalnız zaman geçirmeyi ve sadece -her şeyi (ve her şeyi) düşünmeyi seviyorum. Bununla birlikte, işteyken ya da sadece ayak işlerini halletmek gibi sosyal etkileşim söz konusu olduğunda, bu bir angarya gibi görünmüyor. Eskiden çok sıkıcı görünen yabancılarla küçük sohbetler yaparak kendimi bile şaşırtıyorum.

İçedönüklerin hala sosyal olduğunu bir yerde okudum, sadece sosyal aktivitenin (küçük grupların dışında) duygusal pillerimizi tüketmesi, dışa dönükler için sosyal etkileşim pillerini şarj ediyor. Bu yüzden, bir partiden veya sosyal toplantıdan sonra, yeniden şarj olmak için biraz "bize" zamana ihtiyacımız var.

Bu benim için yeterli başıboş. Tebrikler ve iyi şanslar. İç içe olmaktan gurur duyduğunuzu ve diğerleriyle etkileşime girmekten keyif almayı unutmayın

Hayır bıraktım ve her yaptığımda hep geri dönüyorum

Yıllar önce çırpmaya başladığımda hipokondriyak bir karmaşaydım. Her semptomu ve vücudumda gördüğüm her şeyi Google'da araştırdım. Ne zaman iyi bir galibiyette olsam, sağlığım için endişelenmedim bile. Geçtiğimiz birkaç hafta boyunca endişelenmedim ama dün istifa ettiğimde, mantığım bana iyi olduğumu söylese de vücudumdaki her noktayı aşırı analiz etme rutinine geri döndüğümde. Bu yüzden ilk başta neden başladığımı hatırlıyorum. Kız, güven ya da onun gibi bir şey elde etmek değildi. Sadece kendimi mutlu etmek ve endişelenmemek içindi. Hipokondri berbat bir şey ve ben de bununla başa çıkmaya hazırım. Bu yüzden, bu meydan okumaya başladığımın nedenini, bir daha çıldırmayacağım ilk etapta hatırladığımı söylemenin güvenli olduğunu düşünüyorum.

23 Yaş - Garip yalnızdan büyüleyici adama dönüştü

LINK - 57 Gün, avantajlar

Şimdi bu yazıyı yazdıktan sonra önüne bir sorumluluk reddi beyanı koymalıyım. Hiçbir fapping, faydaların tek nedeni değildi. Ben oldum meditasyon Şimdi oldukça uzun bir süre için günlük, belki 5-6 hafta. Ben de yapmaya başladım yoga haftada birkaç kez. Daha fazla ben bilinçli yemek şimdi. Yiyeceklerimden bol miktarda vitamin, mineral, esansiyel yağ asitleri ve lifler alıyorum. Fazla yemiyorum, sandviç, kurabiye, hamur tatlısı gibi abur cubur yemeyi bıraktım, artık şeker ve çikolata yemiyorum. Yine de şekere çok benzeyen bir sürü kuru meyve tüketmeme rağmen. Bunlardan fazla yemek yerseniz kolayca uyuşuk olabilirsiniz, ancak net kafalı ve enerjik kalmak için onları ne zaman ve ne kadar yiyebileceğime dair oldukça iyi bir fikir edindim.

Birkaç hafta önce nesnellik felsefesini incelemeye başladım ve şimdi ilkelerimi oluşturma sürecindeyim, bu da optimum yaşam için seçimlerime rehberlik etmeme yardımcı olacak. Bunun için çok heyecanlıyım ve hayatımdan güzel şeyler bekliyorum.

Ayrıca bahsetmeye değer başka bir şey. Yaş grubumdaki birçok insana kıyasla (23 yaşındayım) boktan bir durumdayım. Üniversiteden ayrıldım, kira için param yok ve şu anda işim yok. Nitelik veya açık yetenek yok. Buna rağmen hayatım hakkında kendimi iyi hissediyorum. Porno ve mastürbasyondan uzak durmak, bu şekilde hissetmeme son derece yardımcı oldu.

FAYDALAR

• Herkesin önünde batırırsam utanmam ya da telaşlanmam. 45 kişi kadar büyük grupların önünde birçok kez test edildi. Bazı sikişme örnekleri: düğünde bir kadeh kaldırıp, giysilerimin her yerine yiyecek bulaştırmak, temel düzeyde koordinasyon gerektiren bir şeyi yapamamak. Haha Aslında benim için komikti, şimdi bile bunları pozitif olarak hatırlıyorum.
• Birisi benim pahalıya şaka yaparsa sosyal 'mini yüzleşmelerde' çok daha rahatım, havalı bir şekilde cevap verme şansım çok daha yüksektir ve aklıma hiçbir şey gelmezse duygusal olarak etkilenmem veya çok daha az etkilenmem . Şimdi daha az kin tutma ve işlerin çok daha kolay gitmesine izin verme eğilimindeyim.
• Yabancılarla keyifli sohbetler başlatmak daha kolay ve daha doğaldır. Kızlara özel olarak yaklaşmaya gelince, kafamda bir boşluk bırakmak yerine, ne söyleyeceğim konusunda yaratıcı fikirler alıyorum, ama sık sık ondan yararlanmıyorum. Ayrıca reddedilme ve doğrudan olma konusunda daha rahat olduğumu hissediyorum. Sola ve sağa yaklaşmıyorum, ancak daha olumlu bir bakış açım ve daha yüksek öz saygım var çünkü neyin mümkün olduğuna dair standardım genişledi.
• Duygularımı fark edip analiz edebiliyorum. Bana en az 2 şekilde faydası oluyor: Benim için önemli olan insanlarla duygusal, sert bir konuşma yaptığımda hemen yapıcı olmayan bir yanıtla yanıt vermiyorum. İkinci faydası, depresyon, üzüntü, utanç, suçluluk duygusunu hala yaşasam bile, onlar için daha gözlemsel bir unsura sahip olması ve beni içten koparmak yerine yarı dostça dürtüyor olmasıdır. Bu tarz, "işte NE HİSSEDİYORSUN, işte NEDEN hissediyorsun ve buradan kurtulmak için YAPMANIZ GEREKENLER" dir. Bu bir eylem çağrısı.
• Yalnızlık, nostalji, hüzün dış dünyada değil içimdeki baskın kısımda meydana gelen değişikliklere rağmen hayatımda önemli ölçüde azaldı.
• Kararsızlıktan, kedi tembelliğinden ve kedi davranışlarından nefret etmeye başladım. Evet siktir et, "Bunu düşünen tek kişi ben miyim ..." GUY ve "GİBİ GİBİ GİBİ" GUY ve "O ben miyim yoksa ..." İNSAN. Evet olumlu da var. Erteleme oranım azaldı, daha hızlı kararlar veriyorum ve eskisinden daha yüksek başarı oranıyla bunlara bağlı kalıyorum. Alışkanlık kararları söz konusu olduğunda, sadece kararıma bağlı kaldığımı bildiğim için günlük olarak iyi şeyler alıyorum. Bunun için kendimi seviyorum ve kendime saygı duyuyorum.
• Aynaya baktığımda sık sık iyi göründüğümü düşünüyorum. Öncekine kıyasla, genellikle bir ezik gibi göründüğümü düşünürdüm. Şimdi aynı şekilde görünmeme rağmen kendimi biraz iyi hissediyorum lol. Belki egzersizlerden biraz yağ kaybetmek dışında, ama bunu görmek için gömleğimi kaldırdınız, sanırım yüz aynı.
• Oh evet ve sesim daha derin. Bunu 8-9 gün önce hissetmeye başladım. Henüz gitmedi

Güven büyüyor.

Dürüst olmak gerekirse, kendime hiç bu kadar güvenmemiştim ve bu çok korkutucu. Çünkü ben asla böyle bir adam olamadım. Nofap bana konuşma, gülümseme ve güvenle yürüme gücü verdi. Hatta bir kıza cumartesiye kadar onu sevdiğimi ve 3 yıllık bir arkadaşlığı mahvettiğimi söyleme cesaretim vardı ve evet şu anda her şeyi tamir etmek için elimden geleni yapıyorum, ama hayat için sabırsızlanıyorum. Elime dokunmakla daha az zaman kaybediyorum ve onu daha iyi bir insan olmak için kullanıyorum! Bir görevdeyiz beyler! NOFAP. Deneyimlerden öğreniyoruz.

Aynı konu -

Sizinle aynı gemideyim. Hızlıca bakmadan diğer insanlarla daha kolay konuşabilirim. Göz teması beni o kadar rahatsız etmiyor ve eskisi kadar gergin değilim. Umarım trend devam eder ve kendimize daha çok güveniriz!

Aynı konu -

Gerçekten harika, değil mi?

Sadece ÜÇÜNCÜ Gündeyim ve aynaya baktım ve vücuduma güveniyordum. Kendimi tarttım ve hiç kilo vermedim veya kas kazanmadım. Fiziksel olarak üç gün önce olduğumla aynı adamım, ama zihinsel olarak tamamen farklı bir maç

Güven artışı ve beni nasıl etkilediği

İnsanların özgüven kazanmak için nasıl sıfırdan başladığını çok duyuyorum. İşte kendi gözlemlerim…

Güven kazanmanın kendime bakış açımı da etkilediğini fark ettim. Daha iyi bir özgüven, kendimi yeniden değerlendirmemi ve başkalarının sohbet ve diğer etkileşimler sırasında bana nasıl davrandığını gösteriyor. Kendimi daha çok savunuyordum ve bazı arkadaşlarımın bir düşünce kadar arkadaşlarım olmadığını fark ettim (senden bahsetmiyorum John: P). Daha uyumlu olmanın çok güzel olduğunu söylemeliyim ve daha iyi yaşam kararları veriyorum. Daha iyi kararlar veriyorum çünkü kendime daha çok saygı duyuyorum. Bu harika.

200 günlerine ulaşmadan sadece iki gün sonra sıfırlama!

Meşgul bir lise öğrencisi (ve tembel tembel) olduğum için, porno / mastürbasyon yoksunluğu ile devam eden deneyimin uzun ve ayrıntılı bir analizini yayınlamak için zaman bulamadım ama şimdi unutmadan önce şimdi bir şeyler göndermem gerektiğini düşünüyorum.

Sanırım bu nedenlerden ötürü nofap yapmak benim için büyük bir zorluk değildi, sadece bir haftalığına yapabilen arkadaşımın aksine (referans verdim / R / nofap arkadaşlara, teehee).

Nofap'ın ilk 2 haftası hayatımın en güzel haftalarıydı! Aslında her zaman yapmak istediğim şeyi yapmak için motivasyonum vardı: şarkı yazmak, şarkı çalmak, şiir yazmak, şiir yayınlamak. Yarım ay boyunca Pulitzer ödüllü ucube bir yazar gibi hissettim. Uyuyamadım çünkü normalden 100000 kat daha fazla enerjim vardı. Testosteron doz aşımı, kimse var mı? Aşkımdan SON DERECE motive olmuştum.

2 haftadan sonra hayat bazı istisnalar dışında hemen hemen normale döndü: * Başarılı bir fapstronaut olmak bana diğerlerine göre zihinsel bir avantaj sağladı. Daha alfa bir erkekle karşı karşıya kaldığımda, aklımda şöyle diyebilirim: “Pekala, eminim ki evde karanlıkta oturuyorsun ve her gün bir köşede mastürbasyon yapıyorsun. Tahmin et bunu kim yapmaz? ME ”* Belli ki ellerimde daha çok zamanım vardı, bazıları video oyunlarına, bazıları yazmaya / müzik yapmaya harcadım, oysa daha önce video oyunları oynamadan önce. * nofap, / r / seduction'dan bazı ipuçlarıyla iç oyunumu ve kendi imajımı geliştirmek için çalışırken bir güven arttırıcı görevi gördü.

Bugün gülünç miktarda çok porno izledim. Bu bokun ne kadar sakatlayıcı bağımlılık yapıcı olabileceğini unutmuşum. Şimdi gerçekten istemesem de PMO'yu üniversite için zamanında durdurmayı umuyorum. Yine de bu son değil, yarım yılda daha havalı, daha çekici bir insan olmakla ilgili bir TON öğrendim. Nofap yolculuğuma başladığımda hiçbir yerden fırlamış gibi görünen güven ve motivasyonla çok şey başardım.

LINK - Buna yaklaşık 4 ay önce başlamayı denedim. Günde 2-3 kez mastürbasyon yapan kronik bir rapçiydim. İlk başladığımda sadece 3 gün gittim ve nüks ettim. Daha sonra bütün bir hafta gittim ve gerçekten faydaları hissetmeye başladım, ancak çok fazla cinsel enerji almaya başladığımda tekrar başladım ve bu yüzden 1-2 hafta sonra 4 ay gibi bu tekrarlama döngüsünde sıkışıp kaldım.

Sonra nihayet kendime sonsuza dek durmam gerektiğini söyledim, ama bu sefer motivasyon farklıydı. Sadece kendim için değil, libidomu geri alabilmem ve kızlarla konuşabilmem ve sosyal olarak daha az garip olabilmem için değildi. Etrafımdaki insanlar içindi. Arkadaşlarım ve ailem içindi. Aynı zamanda çevremdeki kadınlar içindi. Bana ilgi duyan tüm kızları düşünmeye başladım, ancak ilgilerini koruyacak kadar cinsel olamadım. Kızlar da seksi severler ama cinsel olamayan ve kendine güvenmeyen erkekleri sevmezler.

Yani bu sefer neredeyse 4 hafta gittim ve gerçekten faydalarından yararlandığımı hissettim. Dördüncü haftada, cinsel dürtülerimin gerçekten yüksek olduğu zamanlarda gerçekten kendime güveniyordum. Önce sosyal olarak garip anlardan korkarak ya da sadece ürkütücü görünmekten korkarak göz temasını koparmadan önce, ama bu sefer sosyal olarak garip değildim ve hiçbir şey söylemeden göz teması kurduğumda ürkütücü hissetmedim. Daha sabırlı ve duygusal olarak kararlıydım, neredeyse eskisi kadar depresyona girmedim ya da sinirlenmedim ve aslında zamanın% 90'ında iyi bir ruh halindeydim.Çevremdeki kadın güven, mutlu hisler ve cinselliğin yayıldığını hissedebiliyordu benden. Bu duyguları göz temasıyla ilettim ve konuştuğum her kıza gözümü siktim. Kendimi çok daha çekici biri gibi hissettim. Akıllıca sözler söyledim ve insanları tanımakla gerçekten daha çok ilgileniyordum. Komiktim ve bazen söylediklerimi umursamadım, çünkü tüm eylemlerimde kendime güveniyordum ve bir şeyi yapmakta veya tuhaf bir şey söylerken hatalıysam ondan öğrendim, daha önce garip bir şey söylediğimde olduğu gibi sosyal bir ortamda depresyona giriyordum ve sonuç olarak o kadar fazla konuşmuyordum.

Tekrarlama yapmamanın anahtarı enerjiyi uçmamaktan sadece meşgul olmaya ve dışarı çıkıp bir şeyler yapmak haline getirmektir. Hayatımda ilk kez çıkmaya başladım, çalıştım, arkadaşlarla takıldım, partilere gittim, klübe girdim, seyahate çıktım. Sosyalleşmek için her fırsatta zıpladım ve bunu sevdim çünkü sosyal bir insandım. Böyle bir uzay öğrencisi olmayı bıraktım ve şu an mevcut kaldım. Detaylara ve etrafımda neler olup bittiğine dikkat ettim. Daha önce çılgına döndüğüm gibi bazı durumlarda daha iyi tepki verebildim.

Erkek olma fikrini somutlaştırdım. Kendi tarzımda bir erkek oldum, başka biri olmaya çalışmadım, sadece insanların ne düşündüğünü umursamadım. Gerçek bir erkeğin istediğinin peşinden gittiğini ve bunu yapmaktan utanmaması gerektiğini düşündüm ve böylece kendine güvenen, enerjik ve arzularından utanmayan bu kişi oldum. Yanlış olduğu kanıtlanana kadar her şeyi haklıymışım gibi yaptım ve söyledim.

Üzgünüm, bu her yerde bir tür ve gerçekten çok uzun, ama sadece dışarı çıkarmak zorunda kaldım ve yaşadıklarımın içinden geçtiğim gibi benim gibi başka insanların da olduğunu fark etmeme yardım ettiğim için yardımsız topluluğa teşekkür etmek istiyorum.

Sadece bugün reddedildi. İlk kez altı yıl sonra kıza çıktım ve çok gurur duyuyorum

Sorulan kız, işte kara şövalyeyi görmek istiyor mu? Pasivley dedim, eğer filmi izlemek istersen seni götürebileceğim. Bir dahaki sefere bir kıza çıkma teklif ettiğimde daha açık sözlü olacağım. Ona çıkma teklif ettiğimde hiç korkmadım, cevap vermediğinde ve tamam dediğinde tedirgin ya da utanmadım. O kadar da büyük bir anlaşma değildi ve diğer insanların çıktığı hepimizin insan olduğumuzu fark ettim ve birine çıkma teklif edersem çaresiz bir kaybeden olarak görünmüyorum. Rahatsız görünmüyordu, ama her şeyden daha gurur duyuyordu. Şimdi onun hakkında kitabımı kapatabilirim ve bir sonrakine söyleyebilirim, ne olduğunu merak etmeden. 15 gün Nihayet gerçek kadınlarla ilgileniyorum ve flört dünyasına 20 yaşında bir erkek olarak ilk kez katılmak istiyorum.

100somethin gününde yaşıyorum. Ruh hali değişimleri (anksiyete) bir seferde 2-3 gün sürerdi. Bir güne düştü. Sonra günde 1/2. Şimdi bir veya iki saat falan oldu ve geçip gidiyor. Çok daha aralıklıdırlar.

Kamu Konuşma Atılım

Birçok fapstronotu ve fapstronotu sevmem, aynı zamanda halktan konuşma korkusu yaşar. Bugün mutlak bir mutlak güven duygusuyla orta büyüklükteki bir izleyicinin önünde (30-40 kişi) konuştum ve gurur duyuyorum. Ayar, her insanın ayrı bir işlev üzerinde konuştuğu bir paneldi ve en içten ilgi çekici olmamakla birlikte, işlevim izleyicinin ilgisini çekmişti. Soruları iyice ve coşkuyla cevapladım ve hatta birkaçını güldüm. Bu şüphesiz NoFap yolculuğuma aktarılıyor (güçlü 30 gün).

Kendim olmanın 126 gün

İşler iyi gidiyor, artık depresyonda değilim, hangisi çok mutlu ve gururluyum. Depresyon hayatımdaki en zor şeylerden biriydi ve bunun mastürbasyondan kaynaklandığını düşünmek çok üzücü. Depresyonum gittiğinden beri her geçen gün daha fazla özgüven kazanıyorum, ayaklarımın yerde sabit durduğunu hissediyorum.

Depresyon gittiğinden beri hayatımda artık ciddi bir sorunum yok, ama kahretsin, o lanet olası boynuzluğum. Dalgalar halinde geliyor. Bazen hiç boynuzluğum yok ve aseksüel olduğumu düşünüyorum, ama sonra bütün net düşüncelerimi uzatarak ve beni kadınları düşünmeye zorlayan bir tsunami gibi geliyor. Sonra tüm bu boynuzluklar gerçekten kötü olan hayallere yol açar: Porno hakkında hayal kurmaya devam ediyorum ve bazen hayallerim gerçek gibi geliyor. Uyandığımda, günün geri kalanında kötü havamdayım, sadece bir rüya olduğunu bilsem bile, tekrar ettiğim için kendimi suçluyorum.

Bununla birlikte, hayallerim hayatımda dengesiz olan tek şeydir. Ruh halim tamamen kontrol altında, dürtülerim tamamen kontrol altında. Dürtülerle savaşmak için iyi bir yöntem öneren o fapstronaut'a teşekkür etmek isterim. Adı neydi? Budist yöntem mi? Artık bilmiyorum, ancak ne olursa olsun bir şey için dürtü aldığınızda basitçe açıklandı - porno, mastürbasyon veya abur cubur veya bir parça çikolata, tam tersini düşünün. Örneğin pornoyu düşündüğünüzde, düşüncelerinizi bir kızla birlikte olmaya, kucaklaşmaya, aşka yönlendirin ...

Yaş 17 - Nofap depresyonumu ve sosyal kaygımı iyileştirdi. Diğer faydalar

Yaklaşık 6 aydır ve süper gücüm, kışın en kötü ayında ağır anti-depresanlar kullanmıyorum.

Buradayız. 90 Gün.

NoFap'a başlamadan önce bir yıl boyunca kuru büyüdeydim. Kız arkadaşımdan ayrıldığım için sadece bir cinsel karşılaşma yaşadım, aldığım yerde, evet adını sen verdin: ED. 19 yaşında ED ?! Bu doğal değil. O zamanlar açıkça aklımda onu suçladım, ki bu hiç de doğru değildi, o güzel ve seksi ve şimdi anlıyorum. Her iki durumda da, son 3 ayda ondan önceki yıla göre daha fazla cinsel karşılaşma yaşadım. ED artık bir sorun değil.

Sanırım söylediğim, NoFap'in sizi bir kişi olarak değiştirmediği. Ama seni geliştirir. Kendinize daha güvenen, karizmatik, enerjik bir form oluyorsunuz. Herkese tavsiye edeceğim bir şey ve buradaki topluluğa çok teşekkür ediyorum.

Başka bir şeye başlamadan bu yana bir çocuk daha hissedecek mi?

Hiç şüphesiz bir galibiyet serisinde olduğumda (bu benim ikinci seferim, son serim yaklaşık 60 gündü), daha mutlu ve daha fazla içerik oluyorum. Aklımda masum hissettiğimi hissediyorum ve bu davranışlarıma da yansıyor.

Kızlar ve kadınlar bana eskisinden daha çekici geliyor. Temel olarak, hiç uğraşmadığımda "sürüngen" den "sevimli" ye geçiyorum. Cidden, son birkaç ayda karşı cinsin üyeleri tarafından kaç kez "sevimli" olarak adlandırıldığımı sayamıyorum. Ve çoğunlukla, sadece bu iltifat.

Cinsel olarak aktif hale gelmeden (kendimle) önce yaptığım türden titreşimlerden vazgeçiyormuşum gibi geliyor. Sanki kadınlar masum gençliği, sapkın gençliği ve cinsel açıdan başarılı adamı bir şekilde ayırt edebiliyormuş gibi. Hepsi kafamda olabilir, ancak düşüncelerim davranışlarıma açıkça yansıtılıyor.

Beyin boşta çok daha iyi çalışır ve deneyimlerinizi paylaşın lütfen! 🙂

Bam - Artık süper bir Asya dehası gibiyim. Abartıyorum ama evet, net düşünebiliyorum; benim ADD çok daha fazla kontrol altında; Şeylerin neden ve sonuçlarına çok daha fazla meraklıyım - peşinde olduğum şeye ulaşmak için beynimi kullandığımda dopamin salgılanması gibi. Yum!

Yaptım lan, sosyal kaygının üstesinden geldim

30 dakika önce Bu 9 günlük seride şimdiye kadarki en kötü dürtüyü yaşıyordum, beni bir nüksetmeye itiyorlardı ve her an pes edeceğimi hissettim. Ama sonra kafamda bir şey tıklandı ve bana onunla savaşmamı, onunla bir savaşçı gibi savaşmamı söyledi. Bir süredir yiyecek alışverişi yapıyordum çünkü ara sıra çok fazla sosyal kaygı yaşıyorum ama bugün beni güçlendirmek için dürtüyü kullandım ve kendime bir ezik ve gitmeyeceğimi söyleyip duruyordum, söyleyip durdum kendim neden bu kadar doğal ve yine de herkesin hayatında yaptığı bir şey yapmayayım. Bu yüzden bisikletime atladım ve endişemi bir baş belası gibi yendim, yemek için alışverişe gittim ve eve bir torba yiyecekle geldim. Bu çok aptalca görünüyor ve hepiniz için önemli değil ama benim için öyleydi ve yaptığım için mutluyum.

sosyal kaygı Neredeyse gitti

Sırrın ne olduğunu bilmiyorum !! Ama sıkıntı olmadan .. Güven artırın ve artık sosyal kaygı yok .. SA'nız varsa, bunu yapın.

Nofap OKB'mi iyileştirdi mi? Hey millet sadece bir gözlem yapmak istiyorum. Bunun% 100 olduğunu söylemiyorum ama bugüne kadar hiç fark etmedim. Hayatım boyunca bazı dramatik olaylardan kaynaklanan kompülsif davranış veya OKB ile uğraştım. Ancak, şimdi hiçbir şey yapmadığıma göre, hiçbir şey yokmuş gibi ortadan kayboldu. Çok deli. Eskiden bir davetsiz misafirden korktuğum için (ve üzerinde dururdum) kapıları 5 kez kilitlerdim ama şimdi kendimi huzur içinde hissediyorum.

PMO ve Konuşma Engellemesi

Öyleyse bunu merak olarak ortaya atıyorum.

Benim güvenimle birlikte gelen hiçbir PMO'nun çeşitli faydalarından biri, net konuşma yeteneğidir. Her zaman sadece bir konuşma engeli olarak tanımlayabildiğim bir şeye sahiptim ... temelde o kadar gergin olurdum ki, söylenecek şeyleri düşünürken sürekli sözlerimin üzerinden geçmek zorunda kalırdım. Bu genellikle bir şeyin başlangıcını söylememe ve ardından yaklaşık yarım saniye sonra söylemek istediğimden emin olduğumda kendimi tekrarlamama yol açar. Sosyal bir durumda yanlış bir şey söyleyebilsem diye beynimin çıkan her şeyi sürekli olarak filtrelemesi gibiydi. Yabancılarla konuşurken daha kötüydü, ama orada aile üyeleriyle bile konuşuyordu.

Her neyse şimdi gitmediği halde 100 kat daha iyi. Nadiren kendimi bunu yaparken yakalarım ve bunu fark ettiğimde ve kendimi düzelttiğimde güvenle yaparım. Kendimi daha iyi sözcükler kullanırken buluyorum, daha önce olduğu gibi telaffuz etmesi zor sözcükleri kullanmaktan kaçınıyordum, çünkü asla yapamıyordum. Dilimin doğru sesleri çıkarması benim için tam anlamıyla zor olurdu. Bugün olduğu gibi, lüzumsuz kelimesini bir sohbette doğal olarak kullandım… Bunu söylerken beynimi hissedebiliyordum, “HAYIR, bunu yapamazsın, berbat edeceksin” diyorum ama sonra kelime ortaya çıktı.

Bunu veya benzer bir şeyi başkası alan? Gelişmeye devam ediyor mu? Demek istediğim% 85'inin gittiğini söyleyebilirim ama% 99 daha fazlasını istiyorum 😀

GUY 2:

Sorta burada aynı. Bazen, özellikle zihnim başka yerdeyken konuşurken kekeliyordum. Ciddi ya da sık bir şey değil, ama rahatsız edecek kadar. Yine de iyi bir nofap çizgisi tuttuğumda, kayboluyor.

GUY 3:

Evet, konuşmalarımda da bir değişiklik fark ettim. Sesim şimdi biraz daha sert. Ayrıca daha iyi konuşabiliyor .. Çok büyük bir değişiklik olduğunu söylemiyorum. Konuşma şeklimde% 10'luk bir iyileştirme olduğunu söyleyebilirim.

GUY 4:

Daha uzun süren yeniden başlatmalarım sırasında iletişimimde iyileşmeler olduğunu fark ettim.

-daha iyi dition-kelimeler üzerinde tökezlemeden -krisli, daha etkileyici konuşma sözlüğü-ve tabii ki, rahat, eğlenceli konuşmalara başlamada daha kolay.

Avantajlarınızı duymak harika! Devam edin ve daha fazla iyileştirmeden bizi haberdar edin!

GUY 5:

özellikle yüksek sesle konuşmaya odaklandığımda kesinlikle gelişti

GUY 6:

İlk önce 89 günlerinde tebrikler! Ben de sohbetimizde bu değişikliği fark ettim, etkisi çok önemli olmasa da, yine de bir miktar kekemelik kaldı.

GUY 7:

Bazen kekeliyim, Nofap bu konuda kesinlikle yardımcı olabilir. Bu daha kendimi daha güvende hissettiriyor, bir hafta ara vermeden sonra daha az kekeliyim.

GUY 8:

Vay canına, ben de aynı şeyi yaşıyorum. Sanki bu orijinal gönderiyi yazdım. NoFap'ta 7+ gün boyunca konuşmamın nasıl daha iyi hale geldiğini fark ettim. Bunu gönderdiğiniz ve bana nihayet 30+ gün noFap yapmam için daha fazla motivasyon verdiğiniz için teşekkürler (şu anda yaklaşık 7 kez 20-10 günlerinde MO'ya nüksediyorum).

21 gün içinde - NoFap ile ilgili en iyi şeylerden biri ...

NoFap'a başladığımdan beri hem daha çekici hem de karşı cinse daha çok ilgi duydum. Her iki cinsiyetten insanlarla daha güçlü göz teması kurarak ve kendime daha çok güvenerek iletişim kurmakta daha iyi hissediyorum. Hatta uzun zamandır tanıdığım bir kızla takılmaya başladım ve bu da zaten Fun Times (TM) ile sonuçlandı. Neredeyse bulmacanın eksik bir parçası bulunmuş gibi geliyor ve bir zamanlar kendimi düşündüğüm kadar diğer erkeklerden o kadar 'farklı' değilim

Vay canına, bu işe yarıyor!

Bunu NoFap bana yapıyor mu?

Neden artık endişeli değilim? Bir haftadır NoFap'tayım. İkinci gün değişiklikleri fark ettim. Endişeli olmak yerine insanların gözlerine bakar ve gülümserim. Bu benim için zordu, artık değil. Ben de çok daha fazla odaklandım. Elimdeki bir görev olduğunda, artık onu fazla düşünmüyorum. Ayrıca, cinselliğim konusunda daha rahatım, bu nedenle, karşı cinsten niyetleri bilmeme izin vermekten çekinmiyorum. Rüyalarım çok canlı ve bir bebek gibi uyuyorum. Uyandığımda rüyalarımın çoğunu hatırlayabiliyorum.

Uyku düzenim daha iyi, yabancılarla, kendimle daha rahatım ve hayat gerçekten daha ilginç hale geldi. Kaçırdığım şey bu mu? Tanrım, NoFap adı kadar saçma, olmayan ilaç. Teşekkürler beyler.

Gerçek Hayat Süper Güçleri

Hey millet, 21. gündeyim ve bundan önce en uzun gittiğim 8 gündü. 8 yıldır PMO'yum, neredeyse hayatımın yarısı, ama hissettiğim faydalar çılgınca ve çılgınca iyiydi.

1. İnanılmaz özgüven. Sabah anlamla uyanıyorum ve adamları sürüyorum. Okula gidip öğrenmek ve insanlarla tanışmak ve konuşmak gibi hissediyorum. Bunu açıklayamam. Sanki hepsini kendi başına yapmak istiyorsun. Kızlarla aynı şey. Ben sadece onlarla sohbet ediyorum. Eskiden gerçekten utangaçtım. Gülünç derecede utangaç. O kadar porno izlemek de hiç yardımcı olmadı. Kedi zihniyetini benimsememe neden olan çarpık, çarpık bir kadın imajım vardı. Kendimi onlara bakmaya bile zorlayamadım. Bugün biraz korkum var ama gözlerinin içine bakıyorum ve gülümsüyorum ve 'yo, nasıl gidiyor?' ve işte, anlık sohbet. Süslü tavlama hatlarına gerek yok.
2. Odak seviyesi: 9000. Şaka yapmıyorum. Kafanız çok fazla bulanıklaşıyor ve hafızanız muazzam bir şekilde gelişiyor. Son birkaç gündür okuduğum cehennem ne olursa olsun kolaylıkla hatırlayabiliyorum (elbette yeterince dinlenip / uyuduğunuzda). Kendinizi ekstra tekrar yapmaya zorlamanız gerektiğinde sahip olmak için gerçekten iyi ve kullanışlı bir güç.
3. Artık 'sosyal kaygı' yok. Başkalarının benim hakkımda ne düşündüğünü umursamayı bıraktım ve kendi işime baktım. Saatlerce ve günlerimi nasıl göründüğümü önemseyerek ve beni yargılayarak geçirirdim. Umursamayı otomatik olarak bıraktım. Kendini çok daha sakin, daha net hissediyorsun ve kendini ve gerçekten değer verdiğin insanları (ebeveynlerin gibi) çok daha fazla sevip değer vereceksin.

Zaman tüm yaraları iyileştirir beyler. Gerçekten mi. 21. Yüzyılın bu dehşetini kendimi günaha karşı koymaya zorlayana kadar aşabileceğime asla inanmadım.

Netlik, sosyal kaygı eksikliği, daha iyi düşünme alışkanlıkları, kadınlardan daha iyi tepkiler alıyorum. Bu hisse dokunduğumda / olmak istediğim kişi olduğumu hissediyorum. Devam etmek istediğim şey bu. Bu depresyon bulutunun bana inmesi yıllar aldı. Neler olduğunu anlamadan, benim düşünme ve hissetme adım adım devraldı. Bu etkiyi görmek, kendisini tersine çevirmeye başladığımda şimdiye kadar yaşadığım en şaşırtıcı şeylerden biri olmalı. Utanç görmek ve güven yükselişi büyüleyici. Çöplerin beni bırakmasını ve ölü ağırlık kaldırmalarını izlemeyi seviyorum.

Pornoyu bırakmak sosyal kaygımı azalttı. MO'dan ayrılmak beni azimli bir adam yaptı. Artık kadınlar için saçma bir dürtüye sahibim, onlarla sevişmek, onlara sarılmak, onları korumak istiyorum. Her gün PMOing yaparken bundan HİÇBİRİNE sahip değildim, gözlerine bir civciv bile bakmadım… oh, ve evet, göz teması büyük ölçüde arttı. Bir erkek gibi konuşuyorum, artık ne zaman konuşsam küçük bir kaltak gibi konuşmuyorum. Yanıtla #27

100, işte geliyorum!

Yaklaşık 100 gün önce başladım. O zaman odaklanma, kararlılık, sosyal yetenek ve öz saygı kazandım. Daha önce bir erkeğin kabuğuydum çünkü en basit zevklere teslim oldum.

Hiçbir şey için savaşmak istemedim. Hiçbir şey için çok çalışmak istemedim. Şimdi anlıyorum ki bu hayatta değerli olan her şey çok çalışmak gerektirecek. Büyük bir ödül, çok çalışmak demektir. Bu şeyi bırakın çocuklar. Size asla değerli bir şey vermedi.

Acelem var. Görüyorsunuz, onu dışarı çıkarmamı bekleyen çok çekici bir genç bayan var. Daha iyi bir yolda yürümenin en son faydası o. Günü yakalayın beyler!

Dışa dönük biri oldum mu?

Katılmayı planladığım bir kardeşlik için sosyal bir dondurma vardı ve oraya vardığım anda, insanların isimlerini, ne çalıştıklarını ve nasıl dahil olduklarını sormaya başladım.

Ne olduğunu bilmiyorum ama oradayken kesinlikle hiç korku hissetmedim, konuşan insan gruplarına yaklaştım ve kendimi tanıttım ve tüm isimlerini sordum, göz temasını koruyabildim ve tüm zaman boyunca sohbeti devam ettirebildim . Orada olduğum iki saat içinde hiçbir zaman garip bir sessizlik olmadı.

Karşılaştırmak gerekirse, bir yıl önce, konuştuğum kişiyle göz teması bile kuramıyordum, burnumu kızartıp kaşıyıp yana bakıp konuşmayı kesmelerini diliyordum. Hayır… bir yıl önce gitmezdim, kendime “çalışmam gerek” gibi bir bahane uydururdum ya da aptalca bir şey.

Challanged geçti, porno olmadan 60 gün ve fapping, neyim var? Gerçekten sadece bir şey yok:

1. İlk sağlıklı görelilik, aşık oldu
2. Lekeli gizlilik
3. Genel enerjik duygu
4. Yaşam yolunda, ne istediğimi ve ne yapacağımı biliyorum

Buna değmez, sadece zaman kaybı, bırakın çocuklar, her fırsatta hayat teklifini boşa harcarken pornoya kapılmak çok daha tatmin edici - ama en azından şimdilik pornoya geri dönmeyeceğim

İPLİK BAĞLANTISI

LINK - FireOnCampus

Nihayet gün geldi ve ben gelmedim. (En azından 90 gün boyunca) Zor bir yolculuk oldu, ama yol boyunca birçok şey öğrendim.

Birçoğunuzun keşfettiği gibi, çırpmanın faydaları yoktur. Birkaç hafta sonra daha fazla enerjim olduğunu ve proaktif olma konusunda belirgin bir arzum olduğunu fark ettim. Çalışmaya geri döndüm ve bunu bir rutin yapıyorum ve geçen ayki ilerlememi izliyorum. Aslında ben de 10 kilo verdim ve daha formda görünüyorum.

Bayanlara gelince, kız arkadaşım onun etrafında daha güvenli ve enerjik olduğumu fark etti ki bu bir artı. NoFap yolculuğum boyunca onunla birlikteyken birkaç yayınım oldu, ancak bunların kabul edilebilir olduğunu düşündüm. Genel olarak, mastürbasyon yapmayı bırakmak hayatımı dramatik bir şekilde iyileştirmedi ve beni bir süper varlığa dönüştürmedi. Bununla birlikte, kesinlikle bana daha fazla enerji ve güven konusunda fark edilir bir artış sağladı.

Aslında şimdi bir konuşma yapabilir

Şimdi, 11 günü, şimdiye kadarki tüm zamanların en uzun ikinci çizgisiyim (en uzun olanı 12 günü, ki ben 100% 'i kıracağım) Eski bir arkadaşım işe "asla ona çarpmadığımı" söyledi ( hiç yapmadım çünkü ciddiyetle benden hoşlanmadığını sanıyordum) Bana nasıl olduğumu sordu ve ona nasıl kitap okuduğuma, nasıl çalıştığım ve tabii ki nasıl yaptığım konusunda tam bir cevap verdi. PMO gibi bazı kötü alışkanlıklar kırdı. Aslında geçmişte nasıl olduğumdan farklı olarak onunla konuşurken kendime güvenmiştim ve bir konuşmayı genellikle bir dakikadan daha uzun süre devam ettiremediğim zamanlar için çok uzun bir süre konuştuk. İnanılmaz, bu kısa sürenin beni ne kadar değiştirdiğine inanamıyorum. Zaten bir alfa olduğumu hissediyorum ve lanet olsun onu seviyorum. Eğer vazgeçmeyi düşünüyorsanız, bu yola kesinlikle ne kadar bağlı kalmanız gerektiğini yeterince vurgulayamam, bu sizin için en iyisi. söz veriyorum

Hey millet ve millet

Hikayemi yazma ihtiyacı duyduğumu hissediyorum ve biraz öfke duyuyorum çünkü bugün uyurken sexdream ile Oed oldum.

Sosyal kaygıları olan 25 yaşında bir bakireyim. Yaklaşık 12 yaşımdan beri kayboldum. Fapping, 23 yaşıma kadar günlük bir rutindi. Bu aşamada kendime her gün fap yapmamamı söyledim çünkü çok yorucu hale geldi ve ertesi gün yorgunum. Bu yüzden hafta sonları sadece 2-5 kez kaçtım. 20 yaşımdan beri uyuşturucu alıyorum. İlk birkaç yıl sadece her gün ot içiyordum ve birkaç ayda bir mantar kullanıyordum. Sevdiğim daha çok ilaç keşfettim. Uyuşturucuyu daha şaşırtıcı hale getirmek için uyuşturucu aldım. Oldukça iyi çalıştı ... Pornos zevkim daha tuhaf ve tuhaflaştı. Koleksiyonum büyüdü ve büyüdü.

Kötü fikirler istemiyorsanız veya kolayca nüksetmek istemiyorsanız sonraki bölümü okumayın.

Sonra amfetaminleri keşfettim. Hangi amfetaminlerin ne yaptığını biliyorsanız, bunlar vazokonstriktördür ve kan damarlarınızı daraltır. Ayrıca son derece azgın olursunuz ve dopamin dengenizde tuhaf bir etkisi olur. 10 saat boyunca düz ve 5 kez sorunsuz bir şekilde can sıkıcı olabileceğimi öğrendim. Orgazmlar acayip şaşırtıcı ve bunu düşündüğümde azgın oluyorum. Saatlerce cum ve son derece zor cum. Bunu her hafta sonu bir hafta sonu 10 kez yaptım.

Son

Bunun üzerimde çok büyük bir etkisi olduğunu fark ettim. Daha sessiz ve daha sessiz oldum ve işte kimseyle konuşmadım ve hafta sonları bir şey yapmadım. Çırpmanın yanı sıra. Bu alt dizini ve TED konuşmasını bu yılın XNUMX Temmuz'unda keşfettim.

O zamandan beri noFap'i denedim ve 16, 22, 4 ve 6 günlerinde çizgiler vardı.

Her nüksetme kendimi oldukça kötü hissediyorum. En azından porno ile tekrarlamadım, bu yüzden ilk relapsım kadar kötü hissettirmiyor.

Öyleyse şimdiye dek bana hiçbir NoPap vermedi:

• daha az sosyal kaygı. Yaptığım ve diğer ülkelere veya tatile gittiğim yeni arkadaşlar edindim. Geçtiğimiz 10 yıllarında endişe ve ilgisizlik nedeniyle böyle bir şey yapmadım.
• Kendimi iş yerindeki kızlarla konuştukça buldum. Sadece konuşmanın temellerini öğretiyorum. Kulağa aptalca geldiğini biliyorum ama hayatım boyunca böyle bir şey yapmadım.
• Sen penisin büyür. Bu şaka değil. Neredeyse şimdiye kadar bir inç kazandım.
• İnsanları gözlerine daha uzun süre bakabilirim. Bunu kızlarla yaparsanız ve göz teması kesen onlar oldukça şaşırtıcı.
• Görünüşe göre kızlar sen boşa gitmediğinde fark ediyor. Sokakta geçtiğim hemen her kız gözlerimin içine bakıyor. İşteki kızlar beni kontrol ediyor. Erkek arkadaşları olsa bile.
• Söylemek istediğim şeyi söylemeye daha çok güveniyorum. Diğer insanlar bu hoşuna gidiyor gibi görünüyor ve düşündüğümden daha komik. Sadece hiç konuşmadım çünkü diğer insanların benim hakkımda ne düşündüğünden korktum.
• Başkalarının benim hakkımda ne düşündüğünü umursamama yeteneği gün geçtikçe daha da güzelleşiyor.
• Bir şeyler yapmak için daha fazla motive oluyorum. İki hafta önce hayatımda ilk kez yürüyüşe çıktım.
• Eğer nüksederseniz tüm ilerlemenizi kaybetmezsiniz !!! İkinci kez nüks ettiğimde sadece 1-2 gün kötü hislerim oldu ama ondan sonra nüks öncesi gibiydi.

Bu şaşırtıcı denizaltı için hepinize teşekkür ederim ve ilaçlarımı almadan SA'mı öldürmeme yardım et.

22. Gün… peki, bu kitapların dönüşü!

Peki yan etkiler doğru mu? Tanrı. Evet. Güvenim gökyüzü fırladı. Artık kendimi bir masanın üzerine eğilmiş bir trol olarak, ama işleyen, saygın bir yetişkin olarak hayal ettiğimi biliyorum. Ve sosyal hayatıma da girdi (kelime oyunu değil). Artık hayatımda benimle aktif olarak ilgilenen bir veya iki kişi var ve bunu dışa dönük bir şekilde kendime daha güvenmeye ve kendime karşı mutlu olmaya indirgiyorum. Bu kadar iyi hissetmek için her gece birkaç dakikalık tüp sitelerini feda edeceğim. Başlamayı düşünenlere mesajım: iki kere düşünme. Yap. Bu kadar kısa bir sürede bile sonuçlara hayran kalacaksınız.

Seni sevişmeyecek. Sana bir kız arkadaş bulmayacak. Olacaksın. Çünkü bunu hissediyorsun. Lanet olsun. İyi.

Bu yaz iki aylığına Avrupa'da tatil yapıyordum. (Bağlantı) Çatlayamadım çünkü çoğu zaman aileme oldukça yakındım (bu arada 18 yaşındayım). Her neyse pornoya veya seksi materyallere erişimim yoktu AMA çoğunlukla çıplaklar kamplarında kaldık ve İspanya'da bu oldukça ... paradistik. Tek kelime değil, şimdi. Her neyse, bu, kaçmadan günlerce yaptığım ve bunun hakkında nasıl hissettiğim için yaptığım bir grafik:

gün 1 = normal gün 5 = vay çok iyi görünüyorum gün 10 = ben mi, yoksa kadınlar bana mı sürekli bakıyor? gün 20 = kutsal bok herhangi bir kızla konuşabilirim gün 30 = kutsal bok herhangi bir kişiyle veya grubla konuşabilirim gün 40 = kutsal bok gezegendeki en berbat insan benim

Lütfen dikkat, bu yoğun sosyal ortamlarda başıma geldi. Ne yazık ki bilgisayarın önünde böyle olmayacak.

90 Günü raporu.

Yaklaşık bir hafta sonra kurşun geçirmez hissettim. Bazen konsantre olmak zordu ama odaklandığımda çok daha fazlasını yaptım. Daha iddialı ve organize oldum ve genellikle kendimde affetmeyen bir gurur duygusu hissettim. İnsanlar da sosyal ortamlarda kendimi çabuk zeki ve genellikle daha keskin bulmanın şaşırtıcı olduğunu fark etti. Halk arasında daha yüksek sesle ve daha sık konuştum. Neredeyse her zaman "formda" olmak gibi, bir aşırı duyarlılık aşamasından geçtim ve kendimi hala bir çılgınlığa sürükleyebilirim. Neredeyse tüm çekici kızlar sarhoş ediciydi (ve hala da öyledir).

Tüm bu yıllar boyunca, porno veya PMO'nun özellikle stres / depresyonum için bir tür kaçış olduğunu düşündüm. Şimdi bir aylık NoFap boyunca bunun tam tersi olduğunu söyleyebilirim. Güçlü kalın çocuklar! (LİNK)

Aralık 31st itibariyle 20 yaşında bir bakireydim, kendime güvenim duymuyorum, işim ya da hiçbir kadın ilgisi yoktu.

NoFap'ı en iyi arkadaşım aracılığıyla keşfettim ve ikimiz de, referanslar çok cesaret verici olduğu için en azından bir denemenin iyi bir fikir olduğu konusunda hemfikir olduk. Birkaç gün çok kötü değildi, her zamanki şeyleri fark ettim; artan enerji, konsantrasyon ve yaşam için daha büyük bir lezzet. Ancak bildiğimiz gibi bal dönemi uzun sürmez. Yaklaşık bir hafta içinde gittikçe zorlaştı ve bir kez daha mastürbasyon hakkında takıntılı olmaya başladım. Bunun "normal" ve "sağlıklı" olduğunu ve mastürbasyon yapmayı bırakmama gerek olmadığını düşünmeye başladım. Sonuç olarak, çatladım ve bu kadar basit bir şey yapamayacağım için anında utanç ve kızgınlık hissettim - görünüşe göre.

Bundan sonra, kareye geri döndüğümü fark ettiğim için hiçbir şeyi ciddiye almaya başladım, aynı zamanda kadınları ne kadar nesneleştirdiğimi de vurguladı. Her gün buna ihtiyacım olmadığını ve aklımın bana oyun oynadığını söyleyerek geçtim. Yaklaşık bir ay sonra genel zekamda, tavrımda (çok daha fazlası… alfa), güvenimde ve kadınlara olan saygımda büyük gelişmeler olduğunu fark ettim. Daha çok dışarı çıkmaya, egzersiz yapmaya başladım ve yaşama karşı büyük bir hevesim vardı. Tüm arkadaşlarım ve ailem bir farkı fark etti ama anneme bunun günde 5 kez kendimi kötüye kullanmadığım için olduğunu söylemedim.

2 ay sonra, SIFIR sosyal kaygı. Ayrıca daha yüksek enerji, Beyin sisi yok, Nesnelleştirmeden kadınlarla sosyalleş

Bu gece yaşadığım bazı düşünceler.

Bunu kısa ve tatlı hale getirmeye çalışacağım!

Hayatımın son birkaç günü göz açılışı oldu. Sizin için bariz olup olmadığına bakılmaksızın, boşluk bırakmak çevrenizdeki insanları dolaylı olarak etkileyebilir. Geçen hafta hem güven hem de mutluluk yaşadım. Mutluluk, bütün ailemin birbirlerine karşı daha mutlu ve arkadaşça olmalarına yardımcı oldu. Sürekli sevdiğim insanları etkileyen, porno aşılarıyla dolu bir şekilde yaşamaktan rahatsızlık duyuyordum. Kendime olan güvenim de harikaydı, en son yirmi beş gündeyken kardeşlerimin düğününde bir konuşma yaptım. Şimdi çoğunuz benimle ilişki kurabilirsiniz. Konuşmalardan nefret ediyorum! Bir ders aldım ve 20 halkının önünde konuşmakta zorlandım. Ancak bu konuşma ve tüm zamanların rekorunu kıran kıdemim boyunca, yüz artı insan kalabalığının hem çekiciliğini hem de espriliğini sürdürdüm.

Hikayenin ahlaki, probleminiz ister büyük (benimki gibi) ister küçük olsun, sadece kendiniz için değil çevrenizdeki insanlar için de çalışmaktır. Burada hiçbir şeyin işe yaramadığını veya istediğiniz sonuçları vermediğini söyleyen birçok gönderi gördüm. Ama bence hayatınızın bu iğrenç kısmından kurtulmak özgürleştiriyor ve siz insanlara bireysel şekillerde katkıda bulunuyor. Bazı kararlar diğerlerinden daha açıktır, ancak buna devam edin ve daha iyisi için farklılıklar göreceksiniz.

120 Gün ve hala gidiyor!

Bu yüzden bugün benim için 120 günü ve ne 120 günü geçti, hiçbir şey yapmadıysam şimdiye kadar verdiğim en büyük kararlardan biriydi, artık PMO'yu kullanırken olduğum kişi değilim, tekrar etmeme izin verdim. Bugün çok farklı bir insanım, 120 gün önce ben olduğumdan, hiçbir işe yaramadı, seni değiştirdi seni gerçek kendine yaklaştırır.

Sadece bir casanovaya dönüşmediğimi söyleyeyim, ama kimin umurunda ?! Kendimle çok rahat hissediyorum, bazen sebepsiz yere baş belası olduğum hissine kapılıyorum! Ateşli kızlara eskisinden çok daha fazla ilgi duyuyorum, ama şimdi onların sadece kadın olduklarını biliyorum, melekler ya da başka bir boyuttan varlıklar değiller, onlar sadece dişiler.

Sosyal kaygımın çoğu gitti, İnsanların benim hakkımda ne düşündüğü kadar umrumda değil ya da bir kız beni seviyor ya da beğenmiyorsa, herhangi biriyle göz teması kurabilirim, kimse benden daha iyi değil, daha zengin ya da daha iyi görünen ya da daha zeki olabilir ama kimse benden daha iyi, ben benim, olmam gereken ben, PMO için olmasaydı 16 veya 17 yaşında hissetmem gerekirdi.

Şimdi hayatı çok daha fazla yaşıyorum, nadiren evde oturuyorum, herhangi biriyle konuşabiliyorum. Her gün kendime sürpriz yapıyorum. Hâlâ bir GF'im yok, yine de üzerinde durmuyorum, o mükemmel kızla tanıştığımda zamanımın geleceğini ve onun için hazır olacağımı biliyorum. Sabah uyandığımda, biriyle konuştuğumda, yatağa gittiğimde kendimi çok daha iyi hissediyorum, hayatımın her alanında kendimi çok daha iyi hissediyorum.

Nofap işe yarıyor, gerçekten işe yarıyor, buna sadık kalın çocuklar ve ödüllendirileceksiniz, 90 veya 120'de durmayın, gidebildiğiniz kadar ilerlemeye devam edin, bana güvenin, pişman olmayacaksınız.

GÜN 68 PMO ÜCRETSİZ

GERİ DÖNÜŞ YOK! GÜNÜN TEMASI. teşekkürler HadEnough ve rcfergie5.

Yaşamak iyi bir slogan. PMO kullanmamanın faydaları, PMO'nun beyinde indüklediği kısa vadeli dopamin fikrini büyük ölçüde aşıyor. Beynim iyileşiyormuş gibi hissediyorum. Bu yeniden başlatmaya başladığımda, omuzlarımda ağırlık gibi hissettiğim şu belirtileri sıraladım:

1) motivasyon eksikliği

2) sinirlilik

3) beyin sisi

4) konsantre olamıyor

5) ruh hali değişiyor

6) sosyal kaygı

Bugün, artık bu semptomların hiçbirinden muzdarip olmadığımı burada belirtmekten gurur duyuyorum. Ruh halim çok daha "sabit". İnsanlar fark etmeye başlıyor. Kaygı GİTTİ… Konsantrasyonum çok net, yaşam motivasyonum çok yüksek. Ayrıca daha iyi yiyorum ve hatta bilgisayardan uzakta evden çıkmanın tadını çıkarıyorum. Balık tutmak, yürüyüş yapmak ve sadece köpekle yürümek, nüksetmeden bu yeniden başlatmaya derinlemesine girmeme gerçekten yardımcı oldu. Bunlar GERÇEKTEN KEYİF ALDIĞIM ancak yüksek hızlı İnternet'i ilk aldığımdan beri en azından son on yılda ihmal edildiğim hobiler. Uzun süredir arkadaşlarım arasında lider oldum. Dizel motorlu kayıkta "açık deniz" balık avı gezilerinde onlarla bağ kuran eğlenceli erkek. Kayık, yaptığım en iyi satın alımdı.

NEDEN GERİ DÖNMEME İSTİYORUM?

30 gün! Kesinlikle buna değer.

ED ile hiç sorun yaşamadım ancak sosyal kaygı ve konsantrasyon sorunları neredeyse benim ticari marka özelliklerim ve yıllarca bunun karakterimin bir parçası olduğunu düşündüm. 30 gün önce sadece denemek için bıraktım ve 2 hafta içinde “Ben de aynı hissediyorum” diye düşünüyordum ama bu yıl üniversiteye yeni bir güven ve motivasyonla başladım.

Olan değişimi hissetmedim ama şimdi geriye dönüp “eski benliğimi” karşılaştırmaya çalıştığıma göre ve şimdi kesinlikle büyük bir gelişme görüyorum. Göz teması, her zaman mücadele ettiğim bir şeydi. Her zaman göz teması kurmaya çalıştım ama çaba gerektirdi. Doğal olarak yaptığım bir şey değildi. Çevrimiçi şakalar yapabilir ve eğlenebilirim, ama insanların yanındayken zihnim boşalıyor. Ama bu zihin bloğu artık yok oldu, yüksek sesle gülmekten ve genellikle garip bir şekilde gülümsediğimde ve kahkahamı tuttuğum çok daha fazla gülümsemek konusunda rahat hissediyorum.

Ayrıca yıllardır ilk aşkımı yaşadım. En son bir kıza aşık oldum ve bir ilişkide olmak istediğimi hissettim, sadece seks değil yıllar önceydi. Ciddi anlamda. Şimdi herhangi bir şansım olduğunu söylemiyorum ama yine de iyi. Sadece bir kızın yanında olmanın nasıl bir his olduğunu ve onu güldürürsem ya da beni gördüğüne sevinirse hissettiğim duyguyu neredeyse unutuyordum.

Şimdi tamamen övgü veremem, yeni bir ülkedeyim, etraftaki en iyi üniversitelerden birinde farklı kültürlerle ve tüm bunlar bir rol oynuyor. Buraya ilk geldiğimde sahip olduğum fikri sana vermek istemiyorum. “Çıldırmayı bıraktım ve şimdi kızlar her zaman beni çekiyor !! ayrıca her zaman kız radarım ve tuhaf kemiklerim var !! " Çünkü bu benim deneyimim değil. Ayrıca kızlar etrafımda olma şansını da kaçırmıyorlar. Ama kendimi çok daha kendinden emin, çok daha motive olmuş, daha odaklı ve belki biraz daha ilginç hissediyorum ve daha ilginç sohbetler yapabilirim. Ve umarım daha iyi bir ben için doğru yolda.

Üniversitenin ilk günü! Teşekkürler NoFap.

Benim durumumda, Sosyal Kaygımın çoğu göz temasından kaynaklanıyor ve farkında olmadan tam bir sürüngen olmamdan kaynaklanıyor ... NoFap bana bir kadını saçları, gözleri, kıyafetlerinin rengi için takdir etmeyi öğretmişti ... Kadınların bana daha çok saygı duyduğunu ve aslında benimle konuşmak istediğini hissediyorum, hala o kısmı indirmeye çalışıyorum. Ama genel olarak kendimi gerçekten iyi hissediyorum.

Yani bu herkesin nofap'tan yararlanma şekli değil, benim için çalışıyor .. Sadece ürkütücü olmayarak sosyal becerilerimi geri kazanmaya başlıyorum. Toplum içinde olmam ve bu kadınlara cinsel açıdan bakmama gerek yok. Pantolonunu ne kadar kötü giymek istediğimi düşünmek yerine ona yeterince saygı gösterirsem, büyük olasılıkla bir sayı atacağım. Ve doğru zaman geldiğinde, kendime güvenerek ve güvenle onun tarafından uyandırılabilirim. Halkın içinde değil!

Kadınlara saygılı olun, her güzel kadın gördüğünüzde içten içe boşluk bırakmayın, ona saygı gösterin ve numarasını ürkütücü olmayan bir şekilde alın. Eğer seninle ilgiliyse, gelmek için bolca fantezi olacak, ama doğru zamanda.

10. Gün ve en dikkat çekici değişikliklerim sosyal kaygılarımda.

10. gün, 12 yaşımdan beri en uzun süren tek seferlikti. Son birkaç günün benim için özellikle zor olduğunu söyleyemem, çünkü tüm zaman boyunca aşağı yukarı düzleştim ve aynı zamanda üniversitenin ikinci dönemine başlamak inanılmaz derecede meşgul. Çok fazla zamanım kalmamıştı ya da uçma arzusu kalmamıştı. Bu yüzden, bazılarınıza kıyasla bunu kolaylaştırdığımı biliyorum ve katıksız işkence olması gereken şeyin ilk haftasında güç sağlayabildiğiniz için size son derece saygı duyuyorum.

Yaşadığım daireden bağımsız olarak, son birkaç gün içinde oldukça az değişiklik olduğunu fark ettim.

Son 5 yıl boyunca yaşadığım sakatlanan sosyal kaygı, temelde günümden güne yaşamı ortadan kaldırdı. Geçen bahar kolejdeki ilk dönemim boyunca, her zamanki rutinim sınıfa yürümek, masamda oturmak ve kıpırdatmak ve yaşadığım anksiyete nedeniyle damarlarımdan akan adrenal miktarından sallanmaktı.

Öğretmenin grup çalışmasını duyurduğu her an, vücudumdan akan inanılmaz bir kaygı dalgasına kapılırdım. Yüzüm kızardı, nabzım hızlanır, nefesim düzensizleşirdi. Ve sonunda gruba girdiğimde daha da kötü olurdum - çok gergin olduğum için tüm zaman boyunca tek bir tutarlı düşünceyi zar zor ifade edebilirdim. Çok rahatsız edici bir deneyimdi ve sonunda kurtulduğum için minnettarım.

Geçtiğimiz birkaç gün okulda inanılmazdı ve hiçbir şey olmadan mümkün olacağına inanmıyorum.

Şimdi okula başımı dik tuttum ve yüzümde hafif bir sırıtışla yürüdüm, çünkü bugün hangi yeni şeyleri deneyimlediğimi görmek için heyecanlıyım. Omuzlarım gevşiyor ve yüzüm cana yakın, korkudan çarpılmak yerine.

Eğitmenim grup çalışmasını (bağımlı gibi göründükleri) duyurduğunda, hala başlangıçtaki anksiyetenin beni vurduğunu hissediyorum. Ancak bunun hala sadece ilk tepki olduğunu biliyorum ve beynimin yeni davranışlarıma ve güvenime alışması biraz zaman alacak. Ne olursa olsun, hissettiğim küçük kaygı ne olursa olsun, çok uzun süre oyalanmıyor. Grubuma girer girmez tamamen odaklanmış, kendinden emin ve rahatlamış durumdayım. Ortağımla net bir şekilde iletişim kuruyorum ve aklımda bizi, projemizi birlikte tamamlamak için aynı hedefe doğru savaşan dost müttefikler olarak görüyorum.

Yeni bulduğum sosyal güvenimle ilgili talihsiz tek şey, ben ve eşimin zamanımızı, aslında projemiz üzerinde çalışmak yerine birbirimizle konuşmaya ve birbirimizi tanımaya harcayacağımız ve bu şekilde biraz zaman harcayabileceğimiz. . İnsanların etrafımda daha rahat olduğunu hissediyorum. Şimdi tüm grup çalışmasını sabırsızlıkla bekliyorum.

İnsanlarla daha çok konuşmaya ve düşüncelerimi inanılmaz netlik ve hassasiyetle ifade etmeye başladım. Ve hiç kronik sosyal kaygısı olan herkes için, bu davranışın ne kadar yabancı olabileceğini biliyorsunuz.

Tamamen yeni bir adam gibi hissediyorum. Kendime güveniyorum, net kafalı ve enerjiyle doluyum. Ve geçen hafta içinde bunun dışında kesinlikle başka bir değişiklik yapmadığım için, bu yeni gelişmeleri kaybolmamaya bağlıyorum.

TAM POST- 24 Gün: Hiç bu kadar iyi olacağını düşünmedim! (Motivasyon / İlham İçin Bunu Okuyun)

Genel yaşam gelişimi Listelemek için çok uzun, ama işte bazıları: Verimlilik tüm hayatım boyunca olduğundan daha büyük, bu kesin bir gerçek. Aile ve arkadaşlar değişiklik fark ediyor. Karizma hiç olmadığı kadar yüksek. Motivasyon uzun ömürlüdür. Ruh hali değişmez. Daha önce hiç olmadığı gibi belirlendi. Hayatımı istediğim gibi biçimlendirmek için çıktım.

Bunlarla bütün gün devam edebilirim ...

Şimdi hepiniz ne bekliyordunuz

Sosyal hayat / KIZ KIZ KIZ !!! NoFap’in tüm avantajlarından, bu belki de en büyük şimdiye kadar! Tamam, lanet bunu yapalım!

1) Bana her zaman ailem, arkadaşlarım, kızlar (GF'ler değil) tarafından çok iyi görünümlü bir adam olduğum söylendi. Sorun şu ki, pornoya bakmak bana sahte kadınları gösteriyordu.kim hatırlama benim için çekici değil, GERÇEK kızlar sooooo çok daha sıcak!–Ve güvenim hayatımın çoğunda her zaman düşüktü. ŞİMDİ !! Ben hiç olmadığı kadar kendime güveniyorum! Görünüşüme, karizmam ve kişiliğime güveniyorum.

2) PMO'dayken yaptığım gibi ağlayan bir salak gibi yanılmıyorum: Uhh, uhhhmmm… .mmmm..well… ah… .. peki ya… uh..adınız…. (Telefonu çıkarır ve bakar siyah bir ekranda, göz temasından kaçınarak) Şimdi ateşli kızların gözlerinin içine bakıyorum ve onlara kendinden emin, dışa dönük ve baştan çıkarıcı bir gülümseme veriyorum.

3) Kızlar beni fark ediyor. ÇOK DAHA FAZLA! Benim ligimin dışına çıktığım spor salonundaki ateşli kızlar (buradaki saçma sapan ligler) şimdi bana gülümsüyor, bakıyor ve benimle flört ediyor.

4) PMO'dan önce flört ettiklerini asla tahmin edemezdim. Şimdi kızarma, saç karıncalanma, baştan çıkarıcı poz, göz lanet, hepsini fark ettim !!

5) Kadınları porno olarak izlediğime inanamıyorum, ilk bakışta sahte ve korkutucu göründüklerine. Ben yaparım değil nasıl makyaj, aşırı bronzlaşmış cilt ve sahte renkli saç, sahte fiziği çekici bulduğumu anlayın. Gerçek kızlar asıl mesele, onlar benim ilgimi çeken şeyler.

6) Sosyal kaygı hemen hemen yok oldu. Yüzüme bir gülümsemeyle lanet bir patron gibi bir odaya giriyorum ve deliler gibi güven duyuyorum. Üniversitede grup çalışmasından korkmaz, iş görüşmelerinden korkmaz. Diğer adamlar beni korkutuyor gibi görünüyor, muhtemelen PMO'ya neden oluyor. BENİM AKNE GELDİ! Buna inanamadım! Yüz görünüşüm daha iyi!

7) Bunu çok duyuyorum, “Aman tanrım, senin farklı biri gibi. Senin hiç bu kadar iyi olduğunu düşünmemiştim vb.

8) DAHA YAZILIYLA SAĞLAYABİLECEĞİM YARDIM

İletişim ve süper güçler

İnsanların benimle ne zaman konuşacaklarını söylemeden önce, gözlerinin içine bakardım ve onların tam arkasını görürdüm. Kelimeler ağzından çıkar ve ben onları ayarlarım. Boşluktan sonra hayatımda ilk kez insanlarla konuşmaktan zevk alıyorum. Küçük bir sohbetten sonra kendimi çok daha iyi hissediyorum. Süper bir güç gibi geliyor ama asla bilemezsiniz. Hiçbir fap, insanlarla eskisinden daha iyi iletişim kurmama yardımcı olmadı.

Bu tekrarlanabilir gibi görünebilir, çünkü çalışıyor. Geri dönmeyi asla bırakmayacağım. (43 gün)

Kaygı benim için her zaman bir problem olmuştur. Artık tamamen farklı bir dünya. DEHB'm kontrol altında. On yıldır ilk kez kendimi normal ve CANLI hissediyorum. Normal bir insan gibi sohbet edebilirim. Normal olarak kendimi harika hissediyorum… olgun yetişkin .. Hayatından sorumlu biri, harekete geçmek, bir şeyler yapmak, bir şeyler denemek. Bunun 31'inde Salsa ve bachata derslerine başlayacağız. Nasıl gittiğini görecek.

Şimdi pornoya rastlarsam, "Özel bir şey değil" derim ve hissederim: abartılı sesler ve oyunculuk… normal değil… .. Sadece insanlarla etkileşime girmek, kitaplarımla rahatlamak ve güzel bir uyku çekmek istiyorum. normal adam.

Selamlar, piçler! -57 Gün

Bu gece erken saatlerde bir arkadaşımın evindeydim. Orada oda arkadaşlarımla ve tanımadığım birkaç insanla birlikteyim, ama en azından oradaki insanların çoğunu bir düzeyde tanıyorum, bu yüzden kendimi oldukça rahat hissediyorum. Her neyse, muhtemelen 6 başka insanla, tüm tanıdıklarla bir çemberin içinde duruyorum ve biz sadece saçma sapan ve rastgele konuları tartışıyoruz. Bu devam ederken, ayrılırken birine güle güle demek için dönüyorum ve bu siyah kız yanıma gelip "Afedersiniz, adınız ne?" Ona söyledim ve sonra kendisini ve birkaç arkadaşını tanıttı. Söylediği bir sonraki şey beni tamamen hazırlıksız kıldı: “Sadece en güzel cilde sahip olduğunuzu söylemek istiyorum! Yanaklarınızda bu doğal pembe ışıltı var. "

Çok şaşırdığımı söyleyebilirim, ama bu bir yetersizlik olurdu. Düşük özgüvenli ve hafif sosyal kaygı çeken biri olarak, bu iltifat hayatımın en büyük güven artırıcılarından biriydi.

Daha önce cildime hiç iltifat etmedim. Bunda muhteşem bir şey yok - aslında, nispeten kuru bir cildim var. Ben de daha önce hiç bu şekilde yaklaşılmamıştım. Bu gece olanların hayatımda hiçbir şekilde önceliği yok. Buna atfedebileceğim tek şey hiçbir şey.

Nofap cidden kendim için yaptığım en iyi şeylerden biri oldu. Her zamankinden daha sağlıklı hissediyorum. Daha az uykuya ihtiyacım var ve aldığım uyku daha derin ve daha tatmin edici. Rüyalarım daha yoğun. İştahım daha büyük ama daha sağlıklı yiyecekler için can atıyorum. Sesim daha güçlü geliyor. Nadiren kaldırmama rağmen kas tonum daha iyi. Seyrek yüz kıllarım daha kalın ve koyulaşıyor. Artık ruh halim tarafından kontrol edilmediğimi hissediyorum, bunun yerine zihinsel durumumu ve duygularımı proaktif bir şekilde düzenleme ihtiyacı hissediyorum. En önemlisi, güvenim (şimdi) tüm zamanların en yüksek seviyesinde.

Beyler, bunların hepsi çok gerçek faydalar. Nofap + soğuk duşlar, son zamanlarda hayatımda yaptığım tek büyük değişiklik. Bazı insanların fapstronauts tarafından yapılan bazı iddiaların geçerliliğini sorgulamak istediğini biliyorum ve bence bu iyi bir şey; Biraz sağlıklı şüphecilikte yanlış bir şey yok. Ancak bu hayat erkekler hakkında konuşuyoruz. Bu beceriksiz şeyi denemek konusunda kararsızsanız, sadece yapın. Kaybedecek neyin var? Neden kendini daha iyi bir hayattan aldatıyorsun?

İyi dövüş için savaşan tüm fapstronotlara, içsel şeytanlarınızı yenmek için size bol şans ve azim diliyorum. Bunu yapabilirsiniz. Ve söz veriyorum daha da kolaylaşacak. Sosyal ve kişisel olarak ne kadar başarılı olursanız, işlerin eski haline nasıl geri dönmek istemediğinizi o kadar çok anlarsınız. O iltifatı ya da kaldırımda yanından geçtiğiniz kızdan gülümsemeyi aldığınızda, bu büyülü: O bilgisayar koltuğuna sığamayacak kadar büyümüşsünüz.

Ben ADAM'ım ve her zaman öyleydim .. Fark şu ki, şimdi buna gerçekten inanıyorum =)

Başarıya ve büyümeye giden yolculuğuma devam ederken şu anda yepyeni bir dünya keşfediliyor. Birey olarak kim olduğunuzu kabul ettikten sonra, nihayet hayatın ne kadar tatmin edici olabileceğini keşfettiğim için kızlar kolaylaşıyor.

NoFap olmadan hayatımı unutmaya başlıyorum. (130 gün sonra)

Bu altböceği ve senaryonuzu bulmadan önce, bugün hala burada olduğuma inanamayacağım hayatın o kadar çok bölümünü özlüyorum. İlk gerçek cinsel karşılaşmamdan çok önce 11 yaşlarında pornoya başladım. Bu benim için Porno'nun neden olduğu ED / gecikmeli boşalma, yüksek düzeyde sosyal kaygı ile rastgele depresyon ve büyümeyi sevdiğim birçok şeye duyarsızlaşma gibi benim için birçok soruna yol açtı. Porno bağımlılığım kötüye gittiği için yıllardır yokuş aşağı gitmeye devam ettim. Aileme ve arkadaşlarımla olan tüm gerçek bağlantıları kaybettim, çünkü zamanla ilgilerini porno ile değiştiriyordum. Hayattan nefret ettim, yaşamaktan nefret ettim, kendimle ilgili her şeyden nefret ettim, bir gün bu denizaltına rastlayabilecek kadar şanslıydım ve ondan sonra her şey değişti.

NoFap ile yeniden başlatmaya başladıktan sonra, hayatımda ilk kez gerçekten kim olduğumu keşfettim. Kadınların peşine düşmek ya da kendini geliştirmekle hiçbir ilgisi olmayan içe dönük biri olduğumu düşündüm. Hayatımın geri kalanını etrafımdakilerle herhangi bir yönlendirme veya gerçek bir bağlantı olmadan geçireceğimi düşündüm. Gitsem tek bir kişi için önemli olmayacak kadar değersiz olduğumu düşündüm. Ama tüm bunlar hakkında yanılmışım ve bunu anladıktan sonra, bu yeniden başlatma için her şeyi yapmaya karar verdim. NoFap'i egzersiz, diyet, soğuk duşlar, üniversiteye geri dönme ve meditasyon ile birleştirdim. Seks veya porno hakkında tek bir düşünceyi bile eğlendirmedim.

Şimdi o kadar çok değiştim ki, daha önce nasıl olduğumu bile hatırlayamıyorum. Depresyonum gitti ve tekrar off-road ve basketbol gibi şeyler yapmayı seviyorum; Büyümeyi sevdiğim, ilgim ise zamana olan bağımlılığımla soldu. Kaygılarım da ortadan kalktı ve hiçbir sorun yaşamadan bir grubun önüne bile çıkabiliyorum. Seks hakkında her şey daha iyi için değişti. 30 dakika sürebilir ve hissi şaşırtıcı. NoFap kişisel gelişim için inanılmaz ve birçok insan bunu kaçırıyor. NoFap'in aynı zamanda sadece ilk adım olduğunu unutmayın.

Pornografi Bağımlılığı / Kronik Mastürbasyonla İlgili Kişisel Konular

Basitçe ifade edersek, pornografiden “hoşgörü kırılması”, yoksunluk veya kısıtlanmış mastürbasyonla birlikte beyninizin cinsel tatmin ve ilişkiler için beklentileri sıfırlamasına ve aynı zamanda güven, enerji ve cinsel performansı artırmasına yardımcı olabilir.

Ben şahsen yöntemin bir "mezunuyum", geçen yıl porno ve mastürbasyondan tamamen kaçınarak 56 günlük bir stint'i başarıyla yaptım. Asıl hedefim 60 gündü, ancak 56. günde artık çok iyi bir arkadaşım olan güzel bir kadınla seks yaparak “ayrıldım”. Bundan önce, neredeyse iki yıldır seks yapmadım ve günde birkaç kez "berbat / aşırı" pornoya mastürbasyon yaptım. Şu anda bir ilişkim yok ama cinsel ihtiyaçlarım karşılanıyor. Benim için daha da önemlisi, bunun sonucunda ortaya çıkan artan enerji ve özgüven oldu. Asgari ücretli yarı zamanlı bir işten, kimlik bilgilerimi ve bilgilerimi gerçekten işe yarayan tam zamanlı bir pozisyona geçtim. Bu, hayatımın her alanında (motivasyon, karakter, öz saygı, topluluk önünde konuşma vb.) Büyük bir sıçrama gerektirdi ve pornosuz yolculuğumun başarılı olmak için ihtiyacım olan güveni oluşturmama yardımcı olduğuna tamamen inanıyorum. Sonuçta, bedeninizi ve zihninizi iradenize göre bükebilirseniz, başaramayacağınız çok az şey vardır.

9 hafta - Depresyon büyük ölçüde gelişti, Porno beni irademden mahrum bırakıyordu

Daha fazla sosyal olmak mı?

En uzun serim 34 gündür ve daha sosyal olduğumu fark ettim. Sadece işte değil, dışarıda bile. Dışarıda birkaç kişiyi selamladım, daha heyecanlı konuşmalara yol açan ve daha fazla enerjiye sahip olan iş arkadaşlarımla meşgul oldum.

31. gün - quick inceleme yazısı

7. günden sonra oldukça düzenli olarak sabah odun almaya başladım, bu benim için çok yeniydi. Gençken sabah odunu aldığımı hatırlıyorum, ama 17 yaşımdan beri aldığımı sanmıyorum. Son birkaç hafta, sıklıkta her 1 geceden 3'ine düşürüldü.

Çok daha iyi göz teması kuruyorum ve sosyal kaygım biraz azaldı. Ben de çok daha sakinim. Geçtiğimiz birkaç haftadır koşuyorum, bu da iyi gidiyor, ancak herhangi bir atletik performans üzerinde hiçbir etki görmedim. Buna şaşırmadım çünkü bu alanda herhangi bir fayda beklemiyorum ve çok da yapmıyorum. Aktivitemi yavaşça artırmayı ve sürdürülebilir bir şekilde haftada 4-6 kez çalışmaya başlamayı planlıyorum.

Çok daha fazla iş yapıyorum, bu benim için en büyük şey. Reddit'e göz atmak, haberleri okumak ve RSS beslemelerimi kontrol etmek vb. İçin hala çok zaman harcıyorum. Bu sorunları yakında çözmeyi umuyorum, ancak her seferinde bir şey var.

İlk 3 hafta oldukça depresyondaydım. Yataktan kalkmak için kendimi motive etmekte güçlük çekiyordum, yorgun hissediyordum ve kalktığımda herhangi bir işi yapmak için hiç motivasyonum yoktu. Ama 25. günden itibaren kendimi daha iyi hissetmeye başladım ve daha çok iş yapmaya başladım.