Doğru Mastürbasyon Tavsiyesi (2010)

Suçluluk yok, sorun yok mu?

Bağımlılık riskleriGeçenlerde sitemin forumuna mastürbasyon hakkında sorular soran genç bir adam geldi. Aynı gün, İspanya'nın bir bölgesinin çocuklara mastürbasyonu halka açık bir şekilde tanıttığını okudum.Zevk kendi elinizde" kampanya. Kısa bir süre önce, Britanya Ulusal Sağlık Servisi benzer bir kampanya başlattı, “günde bir orgazm doktoru uzak tutar. " İyi niyetli olmalarına rağmen, bu tür çabalar doğru mu?

Gerçek şu ki, orgazm keyfi bizim elimizde değil. Büyük ölçüde bizim beyin- nörokimyasal patlamaların sonucu. Onlar olmasaydı, orgazm geğirmekten daha akılda kalıcı olmazdı. Bunun ideal mastürbasyon tavsiyesine varmak için önemli etkileri vardır. İçinde yayın sonrası, Erkeklerin mastürbasyon sıklığının azalmasının, beklenmedik bir şekilde güveni, sosyal becerileri ve hatta sevgi dolu duyguları nasıl artırabileceği hakkında paylaştıklarını anlattım. Bu yazıda, ağır, utanmaz mastürbasyonun neden potansiyel olarak utanç yüklü mastürbasyon kadar bir saatli bomba olduğunu ele alacağım.

Beynimizi etkileme şekli nedeniyle, mastürbasyon kolayca göz ardı edilebilecek iki risk taşır.

1. Eskalasyon Çukuru

Mastürbasyon doğal olsa da orgazm arayışının oldukça kolay bir şekilde artması da doğaldır. Bu, özellikle bununla ilişkili uyarım çok sık veya yoğunsa geçerlidir. Alışılmadık yoğunluk örnekleri, tehditlerin eşlik ettiği mastürbasyon veya birinin "cehenneme gideceğine" dair inanç veya günümüzün aşırı İnternet pornosuna mastürbasyon olabilir. Aksine, normal yoğunluk, yapay bir duygusal yük olmaksızın ergenlik döneminde mastürbasyonu keşfeden bir çocuk olacaktır. (Bu, mastürbasyonun asla masum kendini keşfetme yoluyla zorlayıcı olamayacağı anlamına gelmez - ama bu pek olası değildir.)

Orgazm sadece bir üretebilir ilaç benzeri yüksekaynı zamanda bir nörokimyasal iyileşme dönemi beyin, homeostaza geri döner. Orgazm sırasında nörokimyasal heyecan patlaması ne kadar güçlü olursa, beyin iyileştikçe o kadar düşük olur. Bazılarımızda iyileşme şeklinde olabilir Uyuşmuş bir zevk tepkisi nedeniyle daha yoğun istek Beyinde, (hafif veya şiddetli) uyuşukluk, depresyon, anksiyete veya cinsel baskı altında pişmanlık (sert bir tanrıya sıkıntı çıkması nedeniyle). Sonuç genellikle kendi kendine ilaç alma isteğidir. Daha mastürbasyon. Birçoğu, orgazmdan bir süre kurtulana kadar yükselme eğilimini algılamaz ve sonra ona geri döner.

Bugün, “ne kadar çok yaparsanız o kadar çok istersiniz” genellikle sağlıklı libido ile karıştırılıyor. Yine de muhtemelen daha rahat yemeye benziyor. Doğal olduğu için sağlıklı olarak etiketlemek, sonuçlarının araştırılmasını engeller. Ebeveynleri ve çocukları kompülsif abur cubur tüketimi veya kompulsif video oyunlarının riskleri konusunda uyarıyoruz - ancak aynı ilkel beyin mekanizması tüm dürtüleri beslese bile, mastürbasyonda ılımlılık önermeye isteksiziz.

Çocuklara sebzeleri yemelerini söylemek, mastürbasyonun kısa vadede cinsel gerilimi hafifletebileceğini ve daha sonraki cinsel hayal kırıklığını daha da kötüleştirebileceğini açıklamaktan daha kolaydır. Belki de daha fazla aile tartışması, beynin hassas ödül devresi ve nasıl yanıltıcı "evet" sinyalleri biplemesi etrafında dönmelidir. Onları hatırla kablolu fareler Böylece ödül devresini (bir orgazm gibi) uyarmak için bir kola basabilirler? Düşene kadar kolu vurdular.

Freud öğrencisi, Rudolf von Urban (Cinsiyet Mükemmelliği ve Evlilik) çocuklara “tırmanma engelinin” farkına varılırsa (ve cinsellik konusunda asla utanmazsa), kendileri için ideal miktarda mastürbasyon bulma zorluğunu çözeceklerini tavsiye eder. Sonuçta, biz insanlar cinsel aktivite söz konusu olduğunda "beşinci" ve "nötr" den daha fazla vites sahibiyiz. Çocuklar öz disiplin kaslarını esneterek yükselmeyen bir mastürbasyon aralığı bulabilir veya ıslak rüyaların yoluna devam etmesine izin verebilir, daha güçlü egzersiz yapabilir veya bir sevgilisini bulabilir. (El ele tutuşmak, birine tapmak ve birlikte takılmak çok çift ​​bağ beyinleri için yatıştırıcı Bizimki gibi, ilişki bir seçenek olmasa bile.)

Bununla birlikte, her ne zaman ortaya çıktığında onu tüketmeye çalıştığında cinsel hayal kırıklığının nasıl arttığı hakkında bilgi olmadan, çocuklar kontrolsüz bir koşu bandına atılabilir. Zorla girmeye kalkarlarsa, neden olduğu, dengeyi nasıl geri kazanacağı ya da nasıl bir iyileşme olacağı hakkında hiçbir fikirleri yoktur. Aslında, davranışlarını bile bilmiyor olabilirler is zorlayıcı, eğer çılgınca, sık mastürbasyon arkadaşları arasında norm. Arkadaşlarınız da olduğu için her öğün Twinkies ve cips yiyorsanız, neden şeker ve yağ özlemlerinin bu kadar yoğun olduğunu sormayabilirsiniz.

Bu küçük bir nokta değil. Kesmeyi seçen ağır porno kullanıcıları genellikle yoğun şekilde rahatsız edici çekilme belirtileri yaşarlar. Bu tür semptomların normal. Ayrıca beynin yeniden başlamasının (dengeyi yeniden sağlamanın) önemli bir zaman aldığını da bilmiyorlar.

Şaşırtıcı bir şekilde, cinsel baskıcı evlerde yükselmemiş olsalar ve mastürbasyon konusunda utanmazlarsa da, bazıları endişe, boşluk, sinirlilik, beyin sisi, baş ağrıları, yoğun istek ve benzeri gibi geri çekilme semptomlarının bir şekilde cinsel baskı ücretlerinin olduğu sonucuna varır. tahmin edilebilir bir sonuçtan ziyade karşısında. Cehalet, geri dönüşün tehlikeli bir seyir gibi görünmesini sağlar, bu nedenle yükseltme tek seçenek gibi görünmektedir.

2. İstenmeyen Öğrenme

Orgazm patlaması güçlü bir öğrenme deneyimi çünkü genlerimiz hatırlamamızı istiyor her şey bebek yapmak ve hatta pratik yapmakla bağlantılı. Bugün, internetteki bir çocuk, kendi (daha önce) daha sınırlı hayal gücünü bile yormadan bir öğleden sonra düzinelerce uyarıcı seks eylemine dolaylı olarak katılabilir. Buna karşılık, avcı-toplayıcı beynimiz, yeni bir partnerle heyecan verici seks nadir görülen bir genetik bonanza olduğunda gelişti.

Stimülasyonla bağlantılı olarak daha fazla dopamin salınırsa, beyin olaya / olaylara ne kadar çok değer verirse ve o kadar derin beyin deneyimi teller. Açıkçası, keçilerle seks izlemek mutlaka değerli bir deneyim olarak kaydedilmeyi hak etmiyor, ancak bunu limbik beyninize anlatmayı deneyin!

Çocuk sigaraAynı öğrenme / kablolama süreci, keçi geri dönüşlerinden daha trajik yankılar yaratabilir. Örneğin, "yasaklanmış" ve "günahkar" (yani riskli) seks beyni hem dopamin ("almalıyım!") Hem de adrenalin (korku) ile sarsar. Bu, cinsel baskının başka türlü normal cinsel aktiviteyi unutulmaz bir uyuşturucuya benzer aura ile aşılamasıdır. "Riskli" nin ne kadar iyi hissettirdiği konusunda fikir edinmek için Banyo seks neden sıcakBir adamın dolabın dışına çıkmasıyla bağdaşıyor çünkü o bu değişmiş devleti özlüyor.

Günümüz İnternet pornosu beyni hızla yeniden düzenleyebilir. Aşırı porno, özellikle genç, plastik beyinlerde nörokimyasal bir duvar patlaması yaratır. Dahası, her zaman yeni. Araştırmalar, talep üzerine yeniliğin son derece cazip ve alışkanlık oluşturduğunu ortaya koyuyor. (Aynı zamanda kumar makinelerinin ve tüm İnternet bağımlılıklarının cazibesinin de arkasında budur.) Sonuç olarak, (onlara) şok etmek için (onlara) her zaman yeni olan açık cinsel eylemler için mastürbasyon yapan dünya çapındaki bilgisayar kullanıcıları, şimdi nörokimyasal doğaüstü bir tür deneyim yaşıyorlar. eskiden cinsel açıdan baskıcı hanelerden gelenler için ayrılmış olan teşvik ve zorlu iyileşme dönemi.

Thomas Paine bir zamanlar gözlemlendiği gibi,

Bir şeyi yanlış düşünmeme alışkanlığı, ona haklı olmanın yüzeysel bir görünüşünü verir ve ilk başta geleneklerin savunulması için müthiş bir saldırı yaratır.

Mastürbasyonun kendisi yanlış değildir, ancak beyni nasıl etkileyebileceği konusundaki bir anlayış çok küçük bir gözetim olmadığını kanıtlayabilir. Beynimizi nasıl bağladığımız hakkında çok az şey bildiğimizde, utancın utancı mastürbasyonun kendi kendini yitiren bir saplantı haline getirdiğinin tek yolu olduğuna inandığımda ve aşırı cinsel uyarılmanın her yerde olduğu gibi olmadığı ve bu nedenle aşırı uyarılmanın daha az yaygın olduğu durumlarda bu hata anlaşılabilirdi (ön-İnternet).

Ancak bugün, “Mastürbasyon normaldir, bu yüzden utanmayın” cevap arayan çocuklar için yeterli bilgi olmayabilir. Masumca edinilmiş alışkanlıklar önleyebilir sağlıklı ilişkiler kurma. Kodlanmış varsayımlarımızı bir kenara bırakmanın ve mastürbasyon eğitimi konusundaki tartışmayı dengenin önemini vurgulayarak yeniden açma zamanı geldi mi?

Nofap adlı kullanıcının yorumu

Havluya atıyorum ama beni dinle (nsfw)

Başarı hikayeleri doğrudur. Dün gece yatağımda bir kadın vardı ve sanırım bu alt başlıktan dolayı hiç de küçük değil. Herkes porno izlemeyi bırakıp daha az mastürbasyon yapmaya çalışmalı. Ama bu büyük bir şey ama doksan gün boyunca yapabileceğim BİR ŞEKİL yok. Bunu şimdi biliyorum, denedikten ve sürekli başarısız olduktan sonra. Porno olmadan doksan gün, elbette, muhtemelen bunu zaten yaptı, bunun yerine buna ne dersin - hayatının geri kalanında bir daha asla porno olmaması daha mantıklı geliyor. Ama mastürbasyon olmadan doksan gün? Tamam, ED'niz varsa. Eğer gerçekten ağır bir porno kullanıcısıysanız, haftada yedi gün, günde iki kez mastürbasyon yapın. XNUMX gün boyunca soğuk hindiyi bırakın, EVET muhtemelen iyi bir fikir.

Ama siz benseniz - BEŞ günden sonra ne olacağını söyleyeceğim .. Sürekli bir ereksiyonla dolanıyorum, aşırı yorgun hissediyorum çünkü beynimde çok az kan pompalıyor ve penisimde çok fazla. Otobüste oturuyorum, arkamdaki koltukta seksi bir ses duyuyorum (sadece bir ses!) Ve aniden o kadar sertleşiyorum ki, birinin fark edeceğinden korkarak durağımda gidemiyorum. Külotum prekumla doldu. Toplarım acıyor. Bunun harika bir alt düzenleme olduğunu düşünüyorum, ancak bir sorun var. Burada ideal olan - doksan gün boyunca bırakmak - herkes için değil. Dediğim gibi, kesmek seni gerçekten bir insan olarak geliştiriyor. Herkes pornoyu tamamen bırakmalı ve ne sıklıkla mastürbasyon yapabileceklerine dair sınırlar koymalıdır. (Sanırım sadece dört günde bir benim için en iyisi).

NOT: YBOP bu mastürbasyonun sizin için kötü olduğunu söylemiyor; sadece sözde sağlık yararlarının birçoğuna işaret etmek iddia orgazm veya mastürbasyonla ilişkilendirilmek aslında orgazm / mastürbasyon değil, başka bir insanla yakın temasla ilişkilidir. Daha spesifik olarak, birkaç izole edilmiş sağlık göstergesi ile orgazm arasında iddia edilen korelasyonlar (doğruysa) muhtemelen sadece doğal olarak daha fazla seks ve mastürbasyon yapan sağlıklı popülasyonlardan kaynaklanan korelasyonlardır. Nedensel değiller. İlgili çalışmalar:

Farklı Cinsel Etkinliklerde Göreceli Sağlık Faydaları (2010) Cinsel ilişkinin, mastürbasyon olmamakla birlikte, olumlu etkilerle ilişkili olduğunu buldum. Bazı durumlarda, mastürbasyon, sağlık yararları ile negatif olarak ilişkiliydi; bu, daha fazla mastürbasyonun, daha düşük sağlık göstergeleri ile ilişkili olduğu anlamına geliyordu. İncelemenin sonucu:

“Çok çeşitli yöntemlere, örneklere ve önlemlere dayanan araştırma bulguları, bir cinsel aktivitenin (Penil-Vajinal İlişki ve buna orgazm cevabının) ilişkili olduğu ve bazı durumlarda ilişkili işlemlere neden olduğunu göstermede oldukça tutarlıdır. daha iyi psikolojik ve fiziksel işleyiş ile. ”

“Diğer cinsel davranışlar (Penis-Vajinal İlişkinin bozulduğu durumlarda, prezervatiflerle veya penis-vajinal hislerden uzak bir şekilde dağıtılması dahil) ilişkisiz olduğu veya bazı durumlarda (mastürbasyon ve anal ilişki gibi) daha iyi psikolojik ve fiziksel işleyiş ile ters orantılı olduğu .”

“Cinsel tıp, seks eğitimi, seks terapisi ve seks araştırması, özellikle Penile-Vajinal İlişkinin sağlık yararlarının ayrıntılarını yaymalı ve ayrıca kendi değerlendirme ve müdahale uygulamalarında çok daha spesifik hale gelmelidir.”

Ayrıca mastürbasyon ve sağlık endekslerinin bu kısa derlemesine bakınız: Mastürbasyon Psikopatoloji ve Prostat Disfonksiyonu İle İlgili: Quinsey (2012) Üzerine Yorum

Mastürbasyonun her iki cinsiyette de daha fazla mastürbasyon sıklığının daha fazla depresif belirtilerle (Cyranowski ve diğerleri, 2004; Frohlich ve Meston, 2002; Husted ve Edwards, 1976) daha az mutlulukla (Das) ilişkili olduğu bulgusuyla duygudurumu iyileştirdiği görüşünü uzlaştırmak zordur. , 2007) ve kaygılı bağlanma (Costa & Brody, 2011), olgunlaşmamış psikolojik savunma mekanizmaları, strese karşı daha yüksek kan basıncı tepkisi ve genel olarak kişinin ruh sağlığı ve yaşamından memnuniyetsizliği içeren daha kötü fiziksel ve zihinsel sağlığın diğer birkaç göstergesi ( bir inceleme için bkz. Brody, 2010). Mastürbasyon sıklığının erkeklerde cinsel işlev bozukluğuyla sıklıkla ilişkilendirildiği zaman, mastürbasyonun cinsel ilgileri nasıl geliştirdiğini görmek de aynı derecede zordur (Brody ve Costa, 2009; Das, Parish ve Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings ve Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng ve Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) ve kadınlar (Brody ve Costa, 2009; Das ve diğerleri, 2009; Gerressu ve diğerleri, 2008; Lau, Cheng, Wang ve Yang, 2006; Shaeer, Shaeer ve Shaeer, 2012; Weiss ve Brody, 2009). Daha fazla mastürbasyon sıklığı, ilişkilerden daha fazla memnuniyetsizlik ve partnerlere daha az sevgi ile de ilişkilidir (Brody, 2010; Brody ve Costa, 2009). Bunun aksine, PVI tutarlı bir şekilde daha iyi sağlıkla (Brody, 2010; Brody ve Costa, 2009; Brody ve Weiss, 2011; Costa ve Brody, 2011, 2012), daha iyi cinsel işlevle (Brody ve Costa, 2009; Brody ve Weiss, 2011; Nutter ve Condron, 1983, 1985; Weiss ve Brody, 2009) ve daha iyi yakın ilişki kalitesi (Brody, 2010; Brody ve Costa, 2009; Brody ve Weiss, 2011).

Ayrıca, daha az prostat kanseri riski daha fazla sayıda boşalma ile ilişkilendirilse de (cinsel davranış belirtilmeden) (Giles et al., 2003) [Ancak çelişkili kanıtlara dikkat edin: "Prostat kanseri seks hormonları ile bağlantılı olabilir: 20'lerinde ve 30'lerinde cinsel açıdan daha aktif olan erkekler, prostat kanseri riski daha yüksek olabilir, araştırmalar".], özellikle azalmış riskle ilişkilendirilen PVI frekansıdır, oysa mastürbasyon sıklığı daha çok artan riskle ilişkilidir (konu hakkında bir inceleme için bkz. Brody, 2010). Bu bağlamda, mastürbasyonun prostatın diğer problemleriyle (daha yüksek prostat spesifik antijen seviyeleri ve şişmiş veya hassas prostat) ilişkili olduğunu ve PVI'den elde edilen ejakülata kıyasla, mastürbasyondan elde edilen ejakülatın daha zayıf prostatik fonksiyon ve atık ürünlerin daha az ortadan kaldırılması (Brody, 2010). Sürekli olarak daha iyi psikolojik ve fiziksel sağlıkla ilgili tek cinsel davranış PVI'dır. Aksine, mastürbasyon sıklıkla daha kötü sağlık göstergeleriyle ilişkilendirilir (Brody, 2010; Brody ve Costa, 2009; Brody ve Weiss, 2011; Costa ve Brody, 2011, 2012). PVI'yı arama motivasyonunun ve elde etme ve eğlenme kapasitesinin nedeni ve / veya etkisi olarak sağlık süreçlerini tercih eden doğal seçilimin olası bir sonucu olan birkaç olası psikolojik ve fizyolojik mekanizma vardır. Bunun tersine, mastürbasyon motivasyonunu ödüllendiren psikobiyolojik mekanizmaların seçimi, kişiyi iyilik hali ile ilgisiz hale getirerek PVI'den caydırırsa ortaya çıkacak ciddi zindelik maliyetlerinden dolayı olası değildir (Brody, 2010). Daha makul bir şekilde, mastürbasyon, ne kadar yaygın olursa olsun, cinsel dürtü ve yakın ilişki mekanizmalarında bazı başarısızlıkları temsil eder ve nadir olmasa bile PVI'ye erişimle bir arada bulunur. Bu bağlamda, daha fazla mastürbasyon sıklığının, PVI sıklığından bağımsız olarak yaşamın çeşitli yönleriyle ilgili memnuniyetsizlikle ilişkili olduğu (Brody ve Costa, 2009) ve PVI'nin bazı faydalarını azalttığı (Brody, 2010) dikkate değerdir.

Sonunda bu PDF'ye bakın - Genç Yetişkinler Arasında Son Mastürbasyon Modellerinde Sosyal, Duygusal ve İlişkisel Farklılıklar (2014)

Öyleyse, son zamanlarda mastürbasyon yapan katılımcılar, mastürbasyon yapmayanlara kıyasla ne kadar mutlu? Şekil 5, bugünlerde hayatlarından “çok mutsuz” olduğunu söyleyenler arasında kadınların yüzde 68'inin ve erkeklerin yüzde 84'ünün geçen hafta mastürbasyon yaptığını söylediği görülmektedir. Mutsuzlukla mütevazı ilişki erkekler arasında doğrusal görünür, ancak kadınlar için değil. Amacımız mastürbasyonun insanları mutsuz ettiğini öne sürmek değil. Olabilir, ancak verilerin kesitsel niteliği bunu değerlendirmemize izin vermiyor. Bununla birlikte, mutlu olduklarını iddia eden erkeklerin son zamanlarda mastürbasyon yaptıklarını bildirmeye mutsuz erkeklerden daha az eğilimli olduğunu söylemek ampirik olarak doğrudur. "

“Mastürbasyon, ilişkilerdeki yetersizlik veya korku duygularını ve kişilerarası ilişkileri başarılı bir şekilde yönetmedeki zorlukları bildirmekle de ilişkilidir. Geçmiş gün ve geçen hafta mastürbatörler, geçen gün veya geçen hafta mastürbasyon bildirmeyen katılımcılara göre önemli ölçüde daha yüksek ilişki kaygısı ölçeği puanları sergilemektedir. Geçmiş gün ve geçen hafta mastürbantlar, geçen gün veya geçen hafta mastürbasyon bildirmeyen katılımcılara göre önemli ölçüde daha yüksek ilişki kaygısı ölçeği puanları sergiliyor. "