Diyet ve Dengeleme Libido

Son zamanlarda yapılan birçok beyin araştırması, yüksek kalorili yiyeceklerin beyin dengesini nasıl değiştirdiğine odaklandı. Örneğin, bir farenin dopamin reseptör yoğunluğu, yağlı gıdaya ilk kez cennet gibi yardım ederek keskin bir şekilde azalır. Bu makalelerde daha fazla bilgi edinin:

• Beyninize şeker yemeyi bıraktığınızda ne olur
• Evrim, Beyinlerimizi Yiyecek ve Cinsiyete Yönelik Eğitime Kazandırdı mı?
• Toksikleyici Davranışlar: 300 Vaginas = Çok Dopamin
• İştahınızı Zevk için Koruyun
• Oruç (ziyaretçinin önerisi)
• Sağlıklı beslenme sizi daha mutlu eder mi? Çevrimiçi Bulgu Arşivini Kullanarak Bir Araştırma Sentezi

Beyindeki aynı ödül döngüsü hem yemeği hem de cinsiyeti yönettiği için, kullanıcıların iyileşmesinin, diyetlerini iyileştirmenin cinsel dengeyi iyileştirmeyi kolaylaştırdığını bildirmesi şaşırtıcı değildir. Tersine, abur cubur tüketmek, geri çekilme sırasında porno için istekleri artırır.

Hangi diyetin dengesini artırdığını bulma senin beyin. Belirli bir tavsiyemiz yok, ancak işte bazı genel yönergeler:

1. Bir çip poşeti gibi şekerli ve nişastalı yiyecekler, genellikle arzuları daha da kötüleştirir (muhtemelen dopamini düzenlemeleri nedeniyle). Ziyaretçiler ıslak rüyalar da tanıtabileceklerini söylüyor!
2. Baharatlı yiyecekler geleneksel olarak rahipler tarafından önlenir. Vücudun cinsel uyarılma ile ilişkilendirdiği genital bölgede hafif bir yanmaya neden olabilirler.
3. Cinsel istekleri hafifletmek için vejetaryen bir diyet olduğu söylenir.
4. Bazı adamlar, kafeinin tekrarlayanları tetikleyebileceğini bildirdi:

Bu akşamki koşumdan önce bir 200 mg kafein hapı daha içtim. Daha uzağa koşmama yardım ederse, beni doğal bir "koşucunun zirvesi" almaya teşvik ederse ve PMO'yu istemezse ne zararı olabilir diye düşündüm. Ama yine PMO'ya yol açtı… tıpkı saat gibi. Benim için daha fazla kafein yok.

Forum üyelerinden yorumlar:

• Başka bir ipucu: Şekerli yiyeceklerden uzak durmayı öğrendim. Biraz çikolata aldım ve önümüzdeki iki gün boyunca DOC'um için (tercih edilen ilaç >> porno) kötü istek duydum.
• Ruh hali değişimlerini, istekleri, fiziksel olarak hasta olma duygularını [çekilme sırasında] hatırlıyorum. Bu yüzden iyileşmemi hızlandırmak için sağlıklı yemeye karar verdim. Başlamak için sağlıksız yemedim, ama daha fazla fındık, meyve, yeşillik ve saf et yemeye başladım. Harikalar yarattı ve bugün hala yapıyorum.

• Temiz beslenme - iltihaplı yiyecekler, aşırı proteinler vb. - yaptığım en yararlı üç değişiklikten biriydi. Diğer ikisi sosyalleşerek, gezerek ve egzersiz yaparak çıkıyordu.

• Her gün aralıklı oruç tutmayı deneyin ve size garanti ederim ki alacanız yüzde 100 gitmiş olacak. Oruç aslında nofap ile aynı şeyi yapar: dopamin ve androjen reseptör duyarlılığını arttırır ve bu yüzden onları birleştirirseniz bir hayvan olduğunuzu buldum. Bazen bunları birleştirdiğimde çok fazla gerçek hayat yaşıyormuşum gibi hissediyorum, bu gerçekten garip bir duygu. Bunu tarif edebilmemin tek yolu, kendimi Tarzan'ın dışına çıkmış gibi hissediyorum. Çok tuhaf bir his çünkü hayatımın çoğunda olduğum şeyin tam tersi. permalink

• İyileşmenin önemli bir yönü, gıda bağımlılıkları da dahil olmak üzere TÜM bağımlılık türlerini yönetmektir. Sigara içmeye ihtiyacı olan alkolik gibi bağımlılıklar birbirine bağlanabilir. Bir sigara alkol tıkanmasını da tetikleyebilir. Bizim için aynı. Rafine şekerler bunu benim için büyük ölçüde yapıyor, bu yüzden işlenmiş şeker ve yiyecekleri diyetten sınırlamaya çalışıyorum. Onları bıraktığımda, orgazm akşamdan kalmalara benzer şekilde akşamdan kalmalar yaşıyorum ve ikisini de aynı anda çıkardığımda, bir süre cehennem olabiliyor. İşlenmiş ekmekleri de ortadan kaldırıyorum: beyaz ekmekler ve beyaz makarna (kelimenin tam anlamıyla “hamur”). Beyaz pirinç yerine esmer pirinç yardımcı oldu. Mümkünse özellikle organik olmak üzere daha fazla taze meyve ve sebze. Çok fazla su. Çoğunlukla vejeteryan, ama tabağıma yüzerse balık yerim. Ayrıca gıda bazlı bir vitamin, iz mineraller ve omega 3'ler alıyorum.
• Soğuk hindiye karbonhidratla gittik. Arzumuzdan tamamen kurtulmamız için yaklaşık iki veya üç hafta geri çekilmemiz gerekti. Soğuk hindi derken et, balık, yumurta veya yeşil sebzeler, meyveler veya hindistan ceviziyle gelmeyen * hayır * karbonhidratları kastediyorum. (herhangi bir tür tahıl yok, fasulye yok, süt yok, şeker / bal yok, yüksek karbonhidratlı meyve yok) Daha sonra, hangi yoğunluğun daha yoğun olduğunu test etmeye başlamadan önce yaklaşık 4 ay boyunca çok düşük karbonhidrat (süt ürünleri ekledim) yaşadım karbonhidratlar Daha sonra istek, akşamdan kalma, tıkanıklık veya sindirim sorunları olmadan yiyebilirim. Çoğumuzun sahip olduğu karbonhidrat bağımlılığından kurtulmakla ilgileniyorsanız, standart 'sağlıklı yüksek lifli tam tahıl diyetini' takip ediyor olsak bile, orada birçok kaynak var. İşte başlangıç ​​noktası olarak sadece bir kaynak: https://web.archive.org/web/20110102080811/http://whole9life.com/2010/12/whole30-2011/

• Düşük karbonhidratlı paleoda kıçınızı sürüklüyorsanız, yüksek karbonhidratlı paleo hakkında bilgi arayın. Eğer "Kitavan" ı google'da ararsanız, bunun hakkında konuşan bazı blogcular bulacaksınız.
• ED resmen tedavi: 3 yıl önce başladı. Bence Paleo diyeti yardımcı oldu.

• "Temiz" yemeyi şiddetle tavsiye ederim. Son zamanlarda bu eğilime doğru çok fazla hareket var ve bunun iyi bir nedeni var. Temiz yemek, doğal olan ve insan vücudunu zorlayan gıdalardan uzak durmakla ilgilidir.

  Temiz yemek genellikle buğdaydan (glüten, ekmeği yumuşatan, GI kanalınızı tıkayan ve besin alımını sınırlayan aynı yapışkan madde), şekerden (bariz bağımlılık özellikleri, bağışıklık sistemi inhibitörleri ve kan şekeri / dopamin dalgalanmaları için) kurtulmayı içerir. ve çoğu inek sütü (laktoza tahammülsüz olmasanız bile vücudun işlemesi zordur). Bunları alırsanız, yiyecek ne kaldı diye düşünebilirsiniz. Hayatta kalmak ve gelişmek için buğday, şeker ve süt ürünlerine ihtiyacınız olduğu varsayımını bir kenara bıraktığınızda, orada ne kadar çok şey olduğuna şaşıracaksınız. Hecelenmiş ve kamut (aşırı melezlenmemiş ve glüten oranı düşük olan eski buğday türleri), meyve ve sebzeler, etler ve yoğurt ve keçi peyniri gibi alternatif süt ürünleri gibi alternatif tahıllara çok daha fazla odaklanılıyor. Bizim için çok daha iyi olan pek çok seçenek var.

  Birkaç yıl önce oldukça sağlıklı yediğimizi düşünmüştüm. Neredeyse hiç işlenmiş yiyecek yedik ve karım sağlıklı malzemeler kullanarak sıfırdan yemek pişirip pişirdi. Şeker ya da şeker olarak fazla yemedik. Ya da biz öyle düşündük.

  Eşim ve 8 haftalık temiz yemek yarışmasına gittiğinde İLK GÜN daha iyi hissettim. Saat 2'de kaza geçirmedim, George Castanza yapmak ve masamın altında kestirmek istediğini biliyorsun. 3. haftaya kadar isteklerin çoğu ortadan kayboldu ve şimdiye kadar hissettiğim en iyi şeyi hissettim. Yorgunluk, beyin sisi, karamsarlık gitti. Sıfır kramp, sindirim veya banyo sorunlarım vardı. O kadar düzenliydim ki saatimi ona göre ayarlayabilirdim. Ve kilo verdim ve küçük bir göbek çıkıntımın herhangi bir egzersiz yapmadan yıkama tahtası absine dönüşmesini izledim. Gerçekten dikkate değerdi.

  Tosca Reno'nun bazı eserlerini okuduk, onu burada görün

  http://www.toscareno.com/

  … Veya buradaki 8 haftalık meydan okuma

  http://www.8weekchallenge.com/

  ... aksi takdirde sadece google "temiz beslenme" ve araştırılacak çok şey göreceksiniz.

Sizin için neyin işe yaradığını bulun. Örneğin ideal fonksiyon için insanlar farklı seviyelerde hayvan proteinine ihtiyaç duyarlar. Ayrıca aşağıdaki alt sayfalara bakın.