Geçen hafta burada bir forum üyesi tarafından yapılan ve beni çok rahatsız eden bir yorum yapıldı. Dedi ki:
Bundan nefret edeceğimi biliyorum ama her neyse, bazılarınızı aydınlatmalıyım. Buradaki insanların çoğu, PMO'yu asla tam olarak bırakmayacak veya 100 günü geçmeyecek. İnsanların motive olmaya ihtiyacı olduğunu biliyorum ama bu zor.
Beni rahatsız ediyor çünkü bu doğru değil. Bu beni rahatsız ediyor çünkü bu forumdaki herkesin başarılı olmasını istiyorum. Reuniting / YBOP'u keşfettiğimden bu yana 3 yıldan fazla zaman geçti ve neredeyse 1 yıl oldu bu forumu oluşturdu. Hepsini gördüm. Hepsini okudum. Artık kendimi pornoya bağımlı olarak görmüyorum.
Gary Wilson ve Marnia Robinson bu alanda gerçek öncülerdir. Beyinlerimizi nasıl etkilediğine dair bilimsel bir anlayışa dayanarak pornoyu bırakmaya çalışan dünya çapında binlerce erkeğe sahip oldukları için onlara teşekkür ediyoruz. Sonsuza dek onlara minnettar olacağım.
Bununla birlikte, bilimsel bağımlılık, bu bağımlılıkla mücadele eden ve zor zaman geçiren çok sayıda yeniden başlatıcı tarafından kanıtlandığı gibi yeterli değildir.
Sizlerle paylaşacağım şey yeni bir şey değil. Muhtemelen zaten başka bir yerde okumuşsunuzdur. Ancak buralarda yeterince önem verilmiyor. İnsanlar porno kaynaklı ED, dopamin ve dopamin, testosteron seviyeleri, ıslak rüyalar, vb. Hakkında çok fazla endişe duyuyorlar. Ancak bu bağımlılığı nasıl yenebilecekleri konusunda yeterli değil.
Bu konu motivasyonel olmak için uygun değildir. Motivasyon geçicidir. YouTube'da bir Nike futbol reklamını izleyebilir, her şeyden sıkılıp motive olacak ve 4 gün sonra nüksedebileceksiniz. Hiç bir anlamı yok.
Bu konu, anlayış vermeyi amaçlamaktadır. Pornografi bağımlılığını yenmeniz için gereken bulmacanın son parçasını size vermeyi amaçlıyor.
İnanıyorum, kalbimin derinliklerinden, burada paylaşacaklarımı anlayan ve uygulayan herkes pornoyu bırakmayı başaracaktır.
Tek yapmanız gereken bu 3 hatalarını yapmaktan kaçınmak.
Lütfen zamanınızı ayırın gerçekten em bundan sonra ne okuyacaksınız. Bu şey açık değil ve birçok erkek, özellikle de yeniden başlatma konusunda yeni olanlar, tamamen farkında değil. Başarılı yeniden başlatıcılar muhtemelen bu iş parçacığından çok fazla yararlanmayacaktır.
Oturun, acele etmeyin ve bir fincan kahve ya da çay alın, sizlerle yeniden başlatıcının yapabileceği en önemli 3 ölümcül hatayı paylaşacağım.
Hata #1: Kötü hissetmeyi durdurmak için porno kullanarak
Bu hatanın farkında olmayan insanlar, pornoları bırakmakta çok zorlanacaklar.
Genelde olan şey budur:
İş veya okul konusunda çok streslisin. Bütün gününü baskı altında kıçını çalıştırarak geçirdin ve önümüzdeki günlerin aynı olacağını biliyorsun. Vücudunda acı var. Zihinsel olarak yorgunsun. Rahatlamak ve iyi hissetmek istiyorsun. Ee ne yapıyorsun? Porno izle.
Bir gece eğlenmek için dışarı çıkarsın. Gerçekten sevdiğin bir kız var, bu yüzden onunla konuşmaya çalışıyorsun, ama o seni görmezden geliyor. Giden arkadaşlarınızdan biri şakalarıyla onu güldürmeye devam ediyor. Kıskançsın. Kendi kendine "Siktir et" diyorsun ve oradaki diğer kadınlara yaklaşmaya başlıyorsun. Hepsi seni reddediyor. Hatta içlerinden biri size “Uzak durun benden!” Dedi. İnanılmaz derecede hüsrana uğramış hissederek eve dönüyorsun. Ruh haliniz çok kötü. Hiç güzel bir kız arkadaş bulabilecek misin diye merak etmeye başlıyorsun. Geçici olarak depresyona giriyorsunuz. Acı verici. Bu duygulardan kaçmak istiyorsun. Ee ne yapıyorsun? Porno izle.
Dün gece dışarı çıktın. Çok eğlendin, ama şimdi korkunç bir akşamdan kalmayım. Baş ağrınız, mide bulantınız, mide ağrınız var. Konsantre olamaz veya hiçbir şey yapamazsınız. Orada yalan söylüyorsun biraz Gatorade içiyorsun. Açıkçası, akşamdan kalma olmak berbat. En azından birkaç dakikalığına kötü hissetmeyi bırakmak istiyorsun. Ee ne yapıyorsun? Porno izle.
Evinde çok sıkılıyorsun. Sen ve tembellik bir olursunuz. Hiçbir şey havasında değilsin, film bile izlemiyorsun. Can sıkıntısı, can sıkıntısı ve daha fazla can sıkıntısı. Kim sıkılmak ister? Kimse. Zaman yavaş ilerliyor. Hiçbir şey eğlenceli değil. Facebook'a gidersiniz ve ilginç güncellemeler yoktur. Favori forumlarınızı yeniliyorsunuz ve gönderilerinize yeni yanıt yok. Yapacak hiçbir şey yok. Endişeli ve huzursuz olmaya başlıyorsunuz. Ee ne yapıyorsun? Porno izle.
Lütfen, kes şunu.
Her acı ve rahatsızlık hissettiğinizde, kendinize porno ile ilaç vermeyi bırakmanız gerekir.
Bu, yaşamın gerçekliğine cehalettir.
Stres, depresyon, hayal kırıklığı, akşamdan kalma, can sıkıntısı, yaralanmalar, fiziksel ağrı, anksiyete, utanç. Ne olduklarını biliyor musun? Ne dediklerini biliyor musun?
Onlar aranmaktadır YAŞAM.
Yaşamdan kaçmayın. Gerçeklikten kaçma.
Bunu yapmaya devam edersek asla mutlu olamayız.
Budizm'de buna isteksizlik denir. Acıdan kaçmak. Rahatsızlıktan kaçmak.
Bütün bu kötü duygular geçicidir. Can sıkıntısı, stres, akşamdan kalma, üzülme. Hepsi geçecek.
Pornoya sığınıp, acı ve rahatsızlıktan kaçmaya devam edersek, o zaman asla insan olarak büyüyüp gerçek erkek olamayız.
Bu döngüden ayrılmamız gerekiyor. Ya da en azından dene.
Aksi takdirde, işler zorlaştığında ne yapacaksın? Odanda saklanmak mı? Depresyonda olmak?
Kızlara vurmanın çok endişe ve gerginlik yarattığını fark ettiğinizde ne yapacaksınız? Kaçmak? Mazeret mi verdin?
2 saat boyunca trafikte sıkışıp kaldığınızda ve acıktığınızda ne yapacaksınız? Şikayet? Hiç durmadan kornaya mı basarsın?
Kilo vermenin sandığınız kadar kolay olmadığını anladığınızda ne yapacaksınız? Pes etmek? Abur cubur yemek mi?
Pornoyu ağrı kesici olarak kullanmayı bırakmalıyız.
Ondan kaçmadan gerçeklikle yüzleşmeliyiz.
Lütfen burada neden bahsettiğimi anlayın. Bunu yaparsanız, pornoyu her kaçış olarak kullandığınızı belirleyebileceksiniz.
Dikkatlice oku In Buddha's Words'den alınan aşağıdaki metin:
Metin I, 2 (1) 'de çizilen bu ayrımlardan ilki, acı veren duygulara verilen yanıt etrafında döner. Hem fışkırtma hem de soylu öğrenci, acı veren bedensel hisler yaşar, ancak bu duygulara farklı tepkiler verir. Worldling, onlara isteksizlikle tepki verir ve bu nedenle, acı veren bedensel hissin tepesinde, acı veren bir zihinsel hissi de yaşar: üzüntü, kızgınlık veya üzüntü. Asil öğrenci, bedensel ağrıdan etkilendiğinde, böyle bir kederi, kederi, kederi veya üzüntüsünü duymadan sabırla dayanır. Genelde, fiziksel ve zihinsel ağrının ayrılmaz bir şekilde bağlantılı olduğu varsayılır, ancak Buda, ikisi arasında net bir ayrım yapar. Bedensel varlığın kaçınılmaz olarak fiziksel acı ile bağlanmış olmasına rağmen, bu tür bir acının, alışkanlıkla yanıt verdiğimiz sefalet, korku, kızgınlık ve sıkıntıların duygusal tepkilerini tetiklemesine gerek yoktur. Zihinsel eğitim sayesinde, fiziksel acıyı cesaretle, sabırla ve eşitlikle sürdürmek için gereken farkındalığı ve net anlayışı geliştirebiliriz. İçgörü sayesinde, acı verici hisler korkumuzu ve şehvetli kişisel hoşgörü sapanlarının dikkatini dağıtmak için yardım arama ihtiyacımızı yenmek için yeterli bilgelik geliştirebiliriz.
“Rahipler, engelsiz dünyevi, acı verici bir his yaşadığında, üzüntüler, kederler ve ağrılar; göğsünü dövdüğü için ağlıyor ve üzülüyor. Bedensel ve zihinsel olmak üzere iki duygu hissediyor. Bir dartı olan bir adama vurduklarını ve sonra da hemen ardından ikinci bir dart ile vurduklarını, böylece adamın iki darttan kaynaklanan bir his hissedeceğini düşünelim. Bu yüzden, engelsiz dünyevi, acı verici bir his yaşarsa, iki duyguyu hisseder - bedensel ve zihinsel bir his.
“Aynı acı hissini yaşarken, ona karşı isteksizliği barındırıyor. Acı hissine yönelik isteksizlikten kaçındığı zaman, acı veren duygulara karşı yatkınlık eğilimi bunun arkasında yatıyor. Acı hissi yaşarken, şehvetli zevkten zevk istiyor. Ne sebeple? Çünkü engelsiz dünyevi, şehvetli zevkten başka acı dolu duygulardan kaçmayı bilmez. Duygusal zevkten zevk almak istediğinde, temelde hoş hissetme arzusu eğilimi bunun arkasında yatıyor. Gerçekten de köken ve ayrılma, minnettarlık, tehlike ve bu duygularda kaçış olduğunu anlamıyor. Bunları anlamadığı zaman, ne acı verici ne de hoş olmayan bir duyguya dair cehaletin altında yatan eğilim bunun arkasında yatıyor.
“Hoş bir duygu hissederse, bağlı kaldığını hissediyor. Acı verici bir his hissederse, bağlı olduğunu hisseder. Acı ya da hoş olmayan bir duygu hissederse, bağlı olduğunu hisseder. Buna rahipler, doğuma, yaşlanmaya ve ölüme bağlı kesintisiz bir dünyadır; üzüntü, laminasyon, ağrı, dejeksiyon ve umutsuzluğa bağlı olanlar; Acı çekenlerin kim olduğunu söylüyorum.
“Rahipler, talimatı verilen asil öğrenci acı verici bir his yaşadığında, üzülmez, üzülmez, ağlamaz; göğsünü yenerek ağlamaz ve üzülür. Bir hissi hissediyor - bedensel, zihinsel değil. Diyelim ki bir erkeği bir dart ile vuracaklardı, ama hemen ardından ikinci bir dart ile onu vuramazlardı, böylece adam sadece bir darttan kaynaklanan bir his hissedecekti. Dolayısıyla, talimat verilen asil öğrenci acı veren bir duygu yaşadığında, bir hissi hisseder - bedensel olanı, zihinsel olanı.
“Aynı acı hissini yaşarken, ona karşı hiçbir isteksizliği barındırmıyor. Acı hissine karşı hiçbir isteksizlik içermediğinden, acı hissine karşı yatkınlık eğilimi bunun arkasında durmaz. Acı hissi yaşarken, şehvetli zevkten zevk aramaz. Ne sebeple? Çünkü eğitimli soylu öğrenci, şehvetli zevkten başka acı dolu duygulardan kaçmayı bilir. Duygusal zevkten zevk almadığı için, temelde hoş hissetme arzusu eğilimi bunun arkasında durmaz. Gerçekten de köken ve ayrılma, minnettarlık, tehlike ve bu duygularda kaçış olduğunu anlıyor. Bunları anladığından beri, ne acı verici ne de hoş olmayan bir duyguya ilişkin cehaletin altında yatan eğilim bunun arkasında kalmaz.
“Hoş bir his hissediyorsa, kendini kopuk hissediyor. Acı verici bir his hissederse, kendini kopuk hisseder. Acı ya da hoş olmayan bir duygu hissederse, kendini kopuk hisseder. Buna rahipler, doğum, yaşlanma ve ölümden kopuk soylu bir öğrencidir; üzüntü, laminasyon, acı, dejeksiyon ve çaresizlikten kopmuş olanlar; Acı çekenlerin kim olduğunu söylüyorum.
“Bu, keşişler, ayrım, eşitsizlik, talimat verilen asil öğrenci ve engelsiz dünyasallık arasındaki farktır.”
(SN 36: 6; IV 207 – 10)
Hata #2: Her Nüksettiğinde Kendine Sert Olmak
Tamam, yani sadece "nüksedin".
Sakin ol. Nefes alın.
Dramayı durdurun. Durdur "Bundan çok bıktım”Yorumlar.
Sinirlenme. Kendini suçlu hissetme.
Sana hiçbir faydası olmayacak.
Geçmişte bu hatayı birçok kez yaptım.
Günlüğümü okuyun. Başkalarının da söylediği gibi ben "kronik nükseden" biriydim.
Genelde olan şudur:
Bir adam tekrarlar ve pornoya mastürbasyon yapar. Artık dayanamıyordu ve bir saat süren porno seansı vardı. İşini bitirdikten sonra kendine karşı çok kötü hissediyor. Foruma gelir ve günlüğüne yazar.
"Ne lanet olası bir kediyimbaşlıklı bir kılavuz yayınladı
"Teslim olduğuma inanamıyorum, bunu nasıl yeneceğim?başlıklı bir kılavuz yayınladı
"Bu boktan sıkıldımbaşlıklı bir kılavuz yayınladı
"Hayatım bir karmaşabaşlıklı bir kılavuz yayınladı
Bazen sinirli hissediyor. Bazen kendini suçlu hissediyor. Bazen kendini kötü hissediyor. Nüksü çok ciddiye alıyor ve sonunda kendini çok kötü hissediyor. Daha sonra kendini kötü hissetmeyi bırakmak için gider ve 1 numaralı hatayı yapar, bu da daha sonra daha kötü hissetmesine neden olur. Bu yüzden tamamen tükenene kadar kanlar. Ardından, hatasından tamamen habersiz kalarak yeniden başlatmaya çalışır. Birkaç gün sonra tekrarlar ve bir kez daha kendi kendine sertleşir, bu döngüden kurtulamaz.
Dinle, bir dahaki sefere nüksettiğinde, kendine karşı sert olma. Sakin ol. "Tekrarlama e-tablonuzu" açın (herkesin sahip olması gerektiğine inanıyorum) ve geçerli tarihi bir X ile işaretleyin. Ardından, mümkün olan en kısa sürede sakin bir şekilde yolunuza devam edin. Kanamayı olabildiğince en aza indirin. Her porno izlediğinizde sıfıra geri dönmüyorsunuz.
Forumda, bu başarının porno olmadan kaç gün geçirdiğinize göre ölçüldüğü inancı var.
Bir Onur Listesi var, evet, ama bu sadece insanları cesaretlendirmenin bir yolu. Başarılı olup olmadığınızın bir göstergesi değil.
Lütfen anlayın. Burada biraz sağduyu kullanalım.
Bir erkek her gün porno izlemekten ayda 3-4 kez porno izlemeye geçerse, o zaman zaten başarılıdır.
Neden onun gibi bir adam her nüksettiğinde kendine bu kadar sert davransın? Hiç mantıklı değil. Tamamen pornoya bağımlı olan dünya çapında milyonlarca erkeğin önünde.
Tek yapması gereken, aylık nüks miktarını azaltmaya çalışmaktır. Bu yüzden bir elektronik tabloya sahip olmanın çok önemli olduğuna inanıyorum. Ne kadar ilerlediğine dair ona biraz perspektif verecek.
Zamanla kovalayıcı etkisinin gücünü kaybettiğini keşfedecektir. Tekrarlamadan sonra tekrar yola çıkmak daha kolay ve daha kolay hale gelir.
Şeref Salonuna girebilir veya giremez, ama önemli değil. Bağımlılığın artık onun üzerinde kontrolü yok.
Bu, arkadaşlarım, gerçek başarıdır.
Ve bu forumun bir üyesi olmanız ve pornoyu geride bırakmaya çalışmanız, gurur duymak ve kendinizi dövmekten vazgeçmek için yeterli neden.
Hata #3: Çok fazla odaklanma porno izlemiyor
Tahmin et ne oldu?
Porno izlememeyi düşünüyorsanız, porno hakkında düşünüyorsunuz.
Porno aklında olduğu sürece, gitmesine izin vermekte zorlanacaksın.
Doğru yaklaşım sadece unut gitsin.
Hangi günde olduğunuzu saplantı haline getirmeyi bırakın.
Günlük şeylerinize "Omg istifa porno çok zor, dürtüler çok güçlü!başlıklı bir kılavuz yayınladı
Bu forumda çok fazla takılmayı bırak.
Sadece pornoları unut. Hayatında bir seçenek olarak görmezden gel.
Aklınızı önemli olan şeylere odaklayın. Ailen, hayallerin, sağlığın, kariyerin.
Dürtüler ortaya çıktığında, dikkatlice onları izleyin. Onları gözlemle. Tepki vermeyin. Onları baskılama. Onları uzağa itmeyin.
Nazikçe gülümseyin ve aklınızı başka bir şeye odaklayın.
Porno izlemek bir seçenek değil. Artık hayatının bir parçası değil.
Bu geçmişte kaldı.
Konuya bağlantı - En Popüler 3 FATAL MISTAKES Rebooterler Make
;
