Yeniden başlatma sırasında hangi uyaranlardan kaçınmalıyım (nüks ettim)?

Yeniden başlatmam sırasında hangi yollardan ve uyaranlardan kaçınmalıyım ve nüksettiğimi nasıl anlayacağım? Bazen karmaşık cevapları olan basit ama önemli sorular. Birçok farklı yol mevcuttur.

Porno bağımlısını kurtarmak:

Şunu anlayın: Bikinili bir kızın otobüs durağında bir poster gördüğümde, bonerim hiç tepki vermiyor. Kasıtlı olarak çevrimiçi arar ve bilgisayar ekranımda görürsem, bir tane alırım.

Bu bana aslında benim için uyandıran resmin kendiliğinden olmadığını, ancak bağımlılığımın bilgisayarımla derinden bağlantılı olduğunu söylüyor (bu benim seçimim).

Çevrimdışı olduğu sürece reklamla ilgili bir sorunum yok. Tuhaf, değil mi? (LINK)

• Bu bak video - Yeniden Başlatma: Neler Nüksetme Olarak Önemlidir? - Noah Church tarafından.

Benim tavsiyem, aktif olarak herkesi aramaktan kaçınmak yapay yeniden başlatma sırasında cinsel uyaranlar. Gerçek bir kişi değilse, hayır deyin.

Kulağa tuhaf gelse de porno diye bir şey yok. Beyin alkol veya eroinin ne olduğunu tam olarak bilir, ancak ödül devresinin pornoyu tanımanın bir yolu yoktur. Bunun yerine, beynin daha yüksek bölümleri, ödül devresine görüntüler, sesler, kokular ve hatıralarla ilişkili sinir uyarılarını iletir. Bu çok karmaşık sinyallerin gücü, ölçülen heyecan seviyelerini belirler. senin ödül devresi. Asıl önemli olan, ekrandaki dopaminin (ve diğer nörokimyasalların) artışlarıdır, ekrandaki olanlar değil.

Anahtar sorular: Davranışlarınız yeniden etkinleşiyor mu? duyarlılaştırılmış bağımlılık yollarıve zaten uyuşturulmuş olan dopamin sisteminizi aşırı mı uyarıyorsunuz? ("Porno, O Zaman ve Şimdi: Beyin Eğitimine Hoş Geldiniz" ve  Pornoyu Neden Bir Ortaktan Daha Heyecanlı Buluyorum? içerikten çok beyin eğitimiyle ilgili olduğunu daha iyi anlamak için.)

Neyin "onaylandığı" veya "nüksün" ne olduğu veya X, Y veya Z'nin birinin yeniden başlatılmasını yavaşlatıp yavaşlatmayacağı hakkında günlük sorular alıyoruz. Bu tür sorular cevaplanamaz. Daha iyi bir soru şudur: "Ne tür bir beyin eğitimi beynimde bağımlılık yaratan değişikliklere yol açar ve bunu tekrarlıyor muyum?"

Bu bağlamda, uyandıran bir şeye kazara maruz kalmak bir nüksetme değildir. Aslında, hardcore porno da dahil olmak üzere herhangi bir tesadüfi görüntünün birini geri getirebileceğinden ciddi olarak şüpheliyim (biri onu hayal ederek veya daha fazlasını arayarak üzerinde hareket etmedikçe). Duyarlılık, bir bağımlı kasıtlı olarak bağımlılığının peşinden gittiğinde ortaya çıkar. Hayvan deneyleri, bir ilaç telini aktif olarak almayı seçmenin, beyne şartlandırılmış bir uyaran olmadan enjekte edilmesinden farklı bir şekilde yukarı çıktığını gösteriyor. Bağımlılık yapan uyuşturucunun peşinde koşmak veya onun için çalışmak, duyarlılaşmaya neden olur - bu, bağımlılığın temel beyin değişimidir - ve ayrıca porno kaynaklı cinsel işlev bozuklukları tamamen bağımlı olmayanlarda. Hayvan, ilacı almayı kendi kasıtlı eylemiyle ilişkilendirir ve beyin buna göre teller oluşturur.

Aktif olarak aranıyor Facebook aktif hale getiriyor duyarlılaştırılmış bağımlılık yolları (çevrimiçi sıcak görüntüler aramak) ve bağımlılığınızı güçlendirmek. Sert çekirdekli görüntülere çarpmak ve ardından sayfayı hemen kapatmak aslında beyninizin irade gücü olan kısımlarını güçlendiriyor. Bir alkolik, 1/2 kadeh şaraptan sonra kolayca durabilseydi… hiç problem yaşamazdı… değil mi? (Görmek Maruziyet Tepkisi Önleme Tedavisi (nesli) daha fazlası için).

Paket Alma: Bağlantı kurmaktan kaçının kasıtlı arayış ile uyarılma. Tesadüfi bir bakış seçilmez. Bununla birlikte, gördüğünüz imge üzerinde durmak, onun hakkında daha sonra hayal kurmak ya da bu yüzden başka imgeler aramak ters etki yaratabilir.

Sürekli olarak ortaya çıkan soru türleri, “….

• Facebook'ta gezin
• R film izledin mi?
• Mayolu kızların sörf resimleri?
• Gerçek kızları kontrol et.
• Gerçek kızlarla seks yapmayı mı hayal ediyorsun?

VEYA, "Eğer …….

• Bir pop-up porno gördüm?
• Sıcak videolar için YouTube'da gezinti mi?
• Çıplak kadın resmini gördüm.
• Erotik bir hikaye okuyun mu?
• 2 dakika boyunca bir porno sitesini ziyaret ettin mi?
• PG-13 seks sahnesini izlerken kendimle oynadım?
• Islak bir rüya gördün mü?

Liste sonsuz. Birincisi, ıslak rüyalar bir nüksetme değildir, bu yüzden oraya gitme bile. İkincisi, kelimeyi uygulayamazsınız nüks seks, yemek yemek veya alışveriş gibi doğal ödüllere. Porno bağımlılığından kurtulmak, bağımlılıklardan alkol veya uyuşturucudan kurtulmakla tam olarak aynı değildir. Kimyasal bağımlılıklar siyah ve beyazdır. Bir alkolik ömür boyu içmekten yemin eder. Orgazm, seks, mastürbasyon, filmlerde seks sahneleri, seksi kadın resimleri, hepsi hayatınızın bir parçası olmaya devam edecek. Tekrarladığına inanıyorsan - bunun üstesinden gel - ve pornosuz ata geri dön.

Lütfen sayacınızı ilk güne sıfırlamanız gerekip gerekmediğini sormayın. Günleri saymak tamamen psikolojiktir. Beyninizde olanlar önemli olan şeydir. Çok yaygın bir soru "Bu nüks beni ilk güne geri döndürüyor mu?? " veya "Kazandığım her şeyi kaybettim mi? " Beyninize bakamasak da, basit cevap yok hayır. Kazandığınız kazançlar tek bir tıkanma ile silinemez. Her yeniden başlattığınızda, yoksunluğunuzun uzunluğuna bağlı olarak daha kolay hale gelecektir. Porno bağımlılığından kurtulan neredeyse herkesin nüksettiğini unutmayın. İyi video: "Nüks ettim, tüm ilerlememi geri mi aldım?"

Duyarlılık

Neden bir alkolik birkaç yudum bira içmiyor? Çünkü tam olarak aynı şeyi aktive edecek hassaslaştırılmış yollar alkol bağımlılığı için. bir duyarlılaştırılmış sinir yolu sadece güçlü bir hafızadan daha fazlası. Duyarlılaştırmanın etkinleştirilmesi, ödül devresini beşinci vitese itiyor ve ön korteksin frenlerini gevşetiyor (kendi kendine kontrol). Alkollü içkiler 2'ta durursa bile, yollar yeniden aktif hale gelir ve daha fazlasını aramaya devam eder. Artan istek ve müdahaleci düşünceler yaşayacak.

Erotik hikayelerin pornodan daha kötü olabileceğini düşünüyorum, çünkü çok uzun dopamin koşullanmasına yol açabilecek bir hikaye okumak daha uzun sürüyor. Genellikle yazarın üzerinde durduğu birçok parçaya bölünürler ve bu da bir düzeltme için geri dönmeye devam etmenin sonsuz bir gereksinimine yol açar.

Bir videodaki o mükemmel çekim için saatlerce eğlenmenin acıklı olduğunu mu düşünüyorsun? Kelime denizinde o "mükemmel" sahneyi aradığınızı hayal edin. 20 sayfalık bir hikâyede o kaşıntıyı tırmalayacak o tek cümleyi arıyorum. Bu hikayede yok mu? Bir sonrakine ne dersin? Bir sonraki ... Hayatımın yılları erotik hikayelerin düzeltilmesi için harcandı. *iç çekmek*

Kendine sorman gereken soru: "Davranışlarım veya eylemlerim pornoyu nasıl kullandığımı taklit ediyor mu?" Eğer öyleyse, duyarlılaştırılmış bağımlılık yollarını yeniden etkinleştiriyor olabilirsiniz. Bu soruyu sadece siz cevaplayabilirsiniz. Facebook, erkeklerin porno kullanımıyla aynı MO'yu (işlem yöntemi) taklit ettikleri yaygın bir örnek: arama, tıklama, sentetik cinsel yenilik arayışında gezinme (gerçek insanlarla şahsen temas etmemek) duyarsızlaştırılmış beyinlerini canlandırmak için. Ya da çok basitçe, "Gerçek anlaşmanın yerine yapay bir uyarıcı mı kullanıyorum?" Diye sorun.

Hangi senaryo daha çok porno bağımlılığı gibidir?

1. Sörf arkadaşlık sitesi, tamamen giysili kadınlarla seks yaparken, resimden resme tıklar gibi.
2. Çıplaklar kolonisinde öğleden sonra mı?

Elbette bir numara. İnternet pornosu bağımlılığı çıplaklıkla ilgili DEĞİLDİR - bu bir yenilik bağımlılığıdır. Yapay yenilik.

Nelerden kaçınılması gerektiğine dair basit bir sonuç:

1. "Porno" - Tüm türler. Sormanız gerekiyorsa, cevap 'kötü harekettir'. Basit: yapay ve gerçek.
2. SİZİN porno bağımlılığınızı taklit eden davranışlardan kaçının. Bu genellikle gerçek anlaşma için sentetik ve iki boyutlu ikame eden davranışlar anlamına gelir.
3. Yapay veya sentetik araçların ortadan kaldırılması, "kameradan kameraya" veya sohbet odalarına girmeyin.
4. Facebook'ta, YouTube'da veya resimler ve cinsel uyaranlar için tanışma siteleri arasında gezinmek alkollü biraya dönüştürmek gibi bir şey.
5. Porno hakkında hayal kurmak, beyninizin bağımlılığıyla ilgili yollarını harekete geçirirken, onu izlemekle neredeyse aynıdır.
6. "Erotik" hikayeler okumak porno fantezisi sayılır
7. "Gerçek kadınları hayal etmeye ne dersiniz?" Söylemesi zor. Sadece porno senaryolarını tekrarlıyorsanız, o zaman kesinlikle değil. Aşağıda fantezi hakkında okuyun.

Bazıları için gerçek hayattaki fanteziyi kesmek, süreci hızlandırdı ve kolaylaştırdı. Bununla birlikte, yeniden başlatmanız sırasında, gerçek hayattaki partnerler hakkında hayal kurmanın yararlı olduğu ve beyni “gerçek dünyaya” yeniden bağlamak için önemli olduğu bir zaman gelebilir. Bu genellikle cinsel deneyimi az olan genç erkekler için geçerlidir. (Görmek: Yeniden başlatma sırasında hayal kurmaya ne dersiniz?)

Bu adam nihayet pornoya 'göz atmanın' iyileşmesini yavaşlatan şey olduğunu anladı: 24 Yaş - Asla olmayacağını düşündüğümde bile ED iyileşti (20 ay)

"İzin verilen" ve teşvik edilen şey, gerçek hayattaki bir partnerle iletişim kurmaktır. Öpüşmek, dokunmak, oyalanmak, hatta belki nazik bir ilişki. Birçok erkek ilk başta partneriyle orgazmdan kaçınmayı öneriyor ama bu aslında hedeflerinize bağlı. pornoya bağlı cinsel işlev bozukluklarıve sürecin hangi aşamasında olduğunuzu. Ereksiyonlar harikadır, ancak şiddetli uyarılarla zorlanmamalıdır. Eğer olurlarsa, olurlar.

Yıllar boyunca beyninizin istediği her şeyi görmesine izin verdiniz ve yaratabileceği herhangi bir cinsel fanteziyi açığa çıkardınız. Fantezide ahlaki olarak yanlış hiçbir şey yoktur. Ama şimdi, dizginsiz porno kullanımının neden olduğu yıllarca süren beyin eğitimini çözmeye çalışıyorsunuz. Zihinsel kas oluşturmada ve zihninizi nereye yönlendireceğinizi seçmede de yanlış bir şey yoktur.

Suyun aktığı her yerde kanallar oluşur. Zihinsel suyunuz nereye akıyor? Bu gün için dersiniz çekirgeler.

Bir Reddit kullanıcısı "Porno karşıtı belgeseller:

Lütfen bu yazıda, aslında belgesel olmayan YBOP veya Ted videoları gibi videolardan bahsetmediğimi unutmayın. “Ateşli Kızlar Aranıyor” ilk çıktığında kısa bir fragman izledim ve yapımcı ile kısa klipler gösteren 5 dakikalık (yaklaşık olarak) bir röportaj izledim. Bu, geçmişte bana aktif olarak kaymam için ilham veren türden bir belgesel olduğunu bilmem için yeterliydi.

Bu belgeselin var olmasına sevindim, çünkü porno çok yaygın bir şey haline geldi, birçok insan (benim kabilemden insanlar, sosyal açıdan ilerici insanlar dahil) bunda yanlış bir şey olmadığını düşünüyor. Bu normal, porno bağımlısı olmayan insanlar bunu izlemekten yararlanabilir. Ama tam anlamıyla bir porno bağımlısı olarak, kendimi ve bağımlılığımı, bunun gibi belgeselleri izlediğimde bunun olacağını bilecek kadar iyi biliyorum:

1) Videonun ikna edici yönü, prodüksiyon kalitesinden etkileniyorum. Ama gerçekten hiçbir şey öğrenmiyorum, çünkü ana akım pornonun neredeyse sadece pislikler tarafından üretildiğini zaten biliyorum.

2) İçimdeki porno bağımlısı, pikselli çıplaklık, kameralar ve ayarlar, sahte cinsel sesler, pornodaki tüm tuzaklar tarafından içeri çekiliyor. Bağımlılığım için, bir porno setinin görüşünden daha ilginç bir şey yok.

3) Sonra müzakereler başlar - Gerçek teşhircilerin çektiği gerçek ev yapımı kliplere ne dersiniz? Bunların üretiminde pislik yok, değil mi? Ya yaşlı kadınların yer aldığı porno? Şüphesiz onlar mağdur edilmeyecek kadar yaşlı ve bilge, değil mi? Üretim şirketi X'in pornosu cinsiyet pozitif ve etik olarak üretildi, değil mi? Sağ? SAĞ???

Bunların içinde benim için iyi bir şey yok. Ve bahse girerim porno bağımlısıysanız, sizin için de iyi bir şey yoktur. Kendinize, bunu izlemek isteyen parçanızın sizin en iyi yanınız olup olmadığını sorun.

"Tetikleyiciler her yerde. Onlarla baş etmeyi öğrenemezseniz, bunun tedavisi yoktur. "

Aslında. Ve bizler bağımlı olarak onları idare etmenin yolu onlardan uzak durmak. Bizi zayıf kılan şeylerden kaçınarak kendimizi güçlü tutuyoruz. İyileşme özgürlüğü, bizi zayıf kılan şeylerden uzak durmayı özgürce seçebilmekten, kendimizi nezaketle ümitsizce maruz bırakmamaktan ibarettir.  Porno bağımlıları porno karşıtı belgesellerden uzak durmalı

İŞ PARÇACIĞI -The "Yok hayır Uyarılma"Yöntem - Beden ve Zihin Bekarlığı

ED - 8 ay iyileştikten sonra nihayet sürekli olarak seks yapabildim

"İyileşmenin başlangıcında sadece pornodan kaçındım ama cinsel imajlardan ve fantezilerden kaçmadım. Bu beni gerçekten yavaşlattı. "

Porno olarak ne düşünüyorsunuz?

(Bir cevap) Düşünüyorum her şey porno olmak için.

Yoga pantolonlu kadınlarla dolu bir Facebook galerisine göz atmanın ne anlamı var?

Şortla dans eden kızların YouTube videolarını izlemenin anlamı nedir? Ve…

Cinsel içerikli mesajlaşmanın, web kameralarının, telefonda seks yapmanın, sürekli hayal kurmanın, erotik hikayeler okumanın, flört profillerine göz atmanın (onlarla iletişim kurma niyeti olmadan), Google görsel aramasında porno yıldızı isimlerinin yazılmasının, sosyal medya sitelerinde kızlara göz atmanın vb. Anlamı nedir?

Tüm bu aktiviteler mastürbasyon yapma isteğinizi artıracaktır. Zayıflatmaya çalıştığınız yolların aynısını güçlendirirler. Zihninizi cinsel düşünceler, memeler, kıçlar, sikişmek, inmek, ateşli civcivler vb. İle meşgul ediyorlar. Ve yeniden başlatmayı çok daha zor ve acı verici hale getiriyorlar. Hiçbir gerçek anlamlı amaca hizmet etmezler.

Sevişmeye çalışın (kızlara yaklaşın, tarihler ayarlayın, kadınlarla flört edin, arkadaşlarla iletişim kurun, düzenli olarak çıkın) ya da seks ile tamamen alakasız bir şey yaparsınız (iş, çalışma, egzersiz, takılma, film izleme).

Çevrimiçi ortamda civcivlerin sürekli kontrol edilmesini sağlayan bu gri alan hiçbir şeyi başaramaz. Bütün fikir, yapay / fantezi dünyasından ve dünyaya uzaklaşmak. Gerçek dünya.

İnternette bazı bikini galerilerine göz atarsan "nüksediyorsun" demiyorum. Tek söylediğim, onlara porno muamelesi yapıp onlardan uzak durman. Nihai amacımıza (gerçek kızlar, gerçek seks, gerçek ilişkiler) engel teşkil ederler.

Relaps denilen daha verimli bir görünüm:

Sevgili r / nofap, kaç kez tekrar ettiniz?

Ben başlayacağım.

Temmuz ayında başladım (yaklaşık 3 ve yarım ay önce)

• Toplamda 60-70 kez tekrar ettim.
• En uzun seri 4 gün. ( Bundan gurur duyuyorum )

Bunu neden yazıyorum?

• Çok çalışma gerektirir. Zihinsel olarak dayanılmaz ve kolay değil. Bunu başarmaya ya da başarmaya yakın değilim.
• Ama bunda eskisinden daha güçlü ve daha iyi hissediyorum. Şu an 2 gün benim için mutluluk. Gerçekten 30 günü dört gözle bekliyorum. Zihinsel netlik inanılmaz.
• Bu ay. Yaklaşık 7 gün kendime güveniyorum. Daha önce hiç bu kadar emin hissetmemiştim.
• Yolculuğun önemli olduğuna inanıyorum, kişiyi yavaşça güçlendiriyor.
• Dayanılmaz duyguyu anlamak ve kabul etmek ve onu kontrol edecek kadar güçlü olmak. Ben sadece merak ediyorum. Başka kim bu kadar nüksetti?

Başka bir adam:

Şu ana kadar 5 gün sınırına ulaşmam bir yıl 90 ayımı aldı. Ne zaman kayda değer bir çizgi yakalasam, cinsel olarak patlamak istediğimi hissettim. Evet "süper güçler" oradaydı - enerji, odaklanma, uyanıklık, insanlarla daha fazla konuşkanlık, vb. Ama ben her zaman azgındım. Elbette libido iyiydi, ama odaklanamadığım noktaya kadar gülünçtü. Kızlara çıkma teklif etme konusunda daha iddialıydım ama yine de kızlardan tek istediğim seksti.

Kendimi aldattığımı fark ettim. Evet pornoyu bıraktım ama onu başka cinsel imgeler ile değiştiriyordum. "En iyi 10 bikini" her neyse, r4r, craigslist randevusu, gonemild. Sık sık yaptığım tek bir tıklama veya tekrarlamadan uzak düşünceler. Ancak son galibiyetimde, tüm bu saçmalıklardan soğuk hindiye gittim. Hatta gerçek hayatta kızlarla fanteziden kaçınmak için çaba sarf ederdim. (Bunun olmasına izin vermek bana birkaç yıl önce neredeyse bir arkadaşlığa mal oldu).

Ve arkadaşlarım işe yaradı. Aşırı cinsel medyanın internet akışını durdurmalısınız. Bu çok saçma ve şimdi bile bir mağazaya giderken, dergilerde süper modeller görmeden çıkış bile yapamazsınız. Herhangi bir kralın yaşamı boyunca sahip olduğu bir günde kızların görüntülerine daha fazla erişimimiz var. Bu üzücü ve tek çıkış yolu çöpten uzaklaşmak. Bunu yapmak, 40-50 günlerinde (?) Her şey yokuş aşağı idi. Uyanmaya başlıyordum ve M'ye 0 dürtü duyuyordum. Sabah zombi fap moduna girsem bile, içimdeki hiçbir şey orgazma gelme ihtiyacı hissetmedi.

Yıllardır hissettiğim en büyük rahatlama buydu, YILLAR. Hiçbir 5 dakikalık fap seansı, uyanma ve çılgın dürtülerden arınmış, net, kolay bir zihne sahip olma hissiyle kıyaslanamaz. Onu seviyorum. Buna apartman dairesi diyebilirsiniz, ancak buna "NORMAL" denir. Hayat, bir sıyrılma yeteneğinden daha fazlasıdır. Cidden çocuklar, doğru kişiyi bulduğunuzda geri gelecek. 28 yaş - daha fazla enerji, odaklanma, tetikte olma, insanlarla daha fazla konuşkanlık, yeni ilişkiler

Kanamaya karşı bir uyarı

Bir nüksetme demek complete Sıfırla! Kendinizi daha fazla incitmeyin.

NoFap'ta Konu "porno" yu diğer cinsel uyaranlarla değiştirmek hakkında:

Yarım eşek kipinin tehlikeleri

Merhaba arkadaşlar Son zamanlarda porno / mastürbasyon bağımlılığının doğası hakkında keşfettiğim bir şeyi sizinle paylaşmak istedim.

Şimdi yaklaşık 1,5 buçuk yıldır NoFap yapıyorum. Çoğumuz gibi başladım - 90 gün geçmeye çalıştım, başarısız oldum, tekrar denedim, tekrar başarısız oldum, yine denedim, yine başarısız oldum. Birkaç başarısızlıktan sonra, zor moda geçmek yerine daha kolay bir yol seçeceğime karar verdim, bu yüzden asla pornoya girmeyeceğime ve olabildiğince az porno izlemeye karar verdim. Ve bu taahhüt için 90 gün yaptım, sonra devam etmeye karar verdim ve günün sonunda sadece Eylül 2012'den iki kez pornoya kayboldum. (2011'de her gün pornoya kaçtığım bir karşılaştırma olarak, bazen iki kez kaçtım bile gün)

Yakın zamana kadar kendimle çok gurur duydum ve kendimi bir patron gibi hissettim. Bağımlılığımdan kurtulabileceğimi düşündüm, sağlıklı ve iyi olduğumu düşündüm.

Sonra yanıldım ve kendimi kandırıyordum. Sadece porno için farklı türden bağımlılık erotikalarını değiştirdiğimi fark ettim.

Artık porno film izlemediğim doğru, ancak bunların yerine yepyeni bir grup başka uyaran geldi - Erotik hikayeler okumaya başladım, sohbet odalarını ziyaret etmeye başladım, insanlar seks hakkında konuşacaklar, izlemeye başladım. gonewild'deki bazı resimler veya diğer insanların cinsel yaşamıyla ilgili blogları okuyun. Diğer kadınları da hayal ediyordum. Porno olmadan takılmanın sorun olmadığını düşündüğümden beri bazen bu yeni malzemelere kaçtım. Günün sonunda, geçen ay 2011'de olduğu gibi sık sık çıldırmaya başladığımı fark ettim - Temmuz ayında neredeyse haftada iki veya üç kez kayboldum. "Eh, endişelenmene gerek yok - kendimi kandırıyordum - bu sadece masum bir kaçış, porno dahil değil, iyi olacağım".

Sonra geçenlerde endişelenmek için bir neden olduğunu anladım. Bu yeni erotik türlerin beynim üzerinde porno filmler kadar benzer bir etkiye sahip olduğunu fark ettim. Ayrıca eşimle cinsel hayatımın kalitesinin yeniden düşmeye başladığını fark ettim, porno diyetimde yaşadığım bazı sorunlar yaşamaya başladım. Seks ve yakınlık konusunda rahatsız olmaya başladım.

Bir bakıma, beynimi farklı, eşit derecede bağımlılık yapan uyaranlara bağladığımı fark ettim. Beynimi pornodan "masum" görünen şeylere yeniden bağladım

Aşağıdaki hesap, teslimat yönteminin içerik kadar çekici olabileceğinin altını çizer. Stimülasyon için sörf yapmak, stimülasyon için sörf yapmaktır.

28 yaşındayım. Porno kaynaklı ED'ye sahibim ve ya hiç kalkmama ya da% 50-60'a yükselme ve çok erken sağlama konusunda endişeliyim. Buna ek olarak benlik saygım düşük ve bir kıza randevuda sorabildiğimde bile konu seks olduğunda ne yapacağımdan korkuyorum. Yakın temastan korkuyorum. Aynı zamanda onu istiyorum ama aynı zamanda büyük bir hayal kırıklığı kaynağı olarak görüyorum.

Sorunlarımın PMO alışkanlığımla bir ilgisi olduğunu her zaman düşündüm, fakat yakın zamana kadar gerçek bir kanıt yoktu. Bazen interneti araştırdım, pornoların bağımlılık yarattığının bir kanıtını aradım ama hiçbir şey bulamadım. Sonra bir gün rasgele interneti taradım ve yanlışlıkla seninbrainonporn.com'u buldum ve aniden her şey bir anlam ifade etmeye başladı. Kendimi birçok hikayede gördüm. Aynı davranış kalıplarını, aynı duyguları gördüm. Porno bağımlısı olduğum çok açıktı.

Aynı gün, beynimi yeniden kurmak ve sonunda bir hayata başlamak için kendi yeniden başlatmamı denemeye karar verdim. Ben de yaptım. Günlük yazmaya, düzenli egzersiz yapmaya, her gün aynı saatte uyanmaya ve kalkmaya başladım… Çok ciddiye aldım. Ayrıca meditasyon yapıyordum (yeniden başlatmakla ilgili değil, bir yıldan daha uzun bir süre önce başladım).

Yoksunluk belirtileri:

İlk birkaç gün güçlü bir istek ve azgınlık vardı, ancak o kadar rahat oldum ki, günün birkaç saatinde bilgisayar başında olmam gerektiğinde bile, onları kolayca yenebildim (evden çalışıyorum).

2-3.HAFTA  Uyuşukluk, yorgunluk, çok düşük benlik saygısı, aşağılık duyguları, sabah odunsuz, düşük libido, ruh hali değişimleri, kaygı.

Hafta 4. Semptomlar biraz zayıflamaya başladı, libido normale döndü, ruh hali her yerde dalgalandı, ama bazı günler o kadar da kötü değildi.

Hafta 5. İyi ve kötü günler 50:50. Bazı günler de çok fazla enerji akan bazı harika duygular yaşadım. Tüm bu ruh hali değişimlerine alışıyordum (kötü hissettiğimde bunun yakında geçeceğini bilerek).

Hafta 6: iyi ve kötü günler 70: 30, bazılarının pornoya bakmalarını istiyor ama yönetilebilir. Düşük genlikle sallanan ruh sarkaç.

6. haftaya kadar her şey daha iyi görünüyordu. Düzenli olarak sabah odun aldım (ıslak rüyalar yok). Kendime olan saygım yavaşça artıyordu ve bir randevuda şansımı deneyecek, nasıl gideceğini görecek kadar kendime güveniyordum. Bu yüzden kardeşimin kamerasını ödünç aldım, birkaç fotoğrafımı çektim ve üç tanışma sitesine kaydoldum.

Şimdiye kadar her şey yolunda, ama ilk başta görmediğim bir tehlike vardı. Görüyorsunuz, tanışma siteleri porno sitelerine çok benziyor. Bulunduğunuz kasabadaki bekar, 23 ile 30 yaş arası bazı kızları filtreleyebilirsiniz… Birçoğu var. Ve fotoğraflarıyla birlikte çok sayıda küçük resim var ve küçük resme tıkladığınızda fotoğraflarının galerileri var ve bazı resimler oldukça sıcak (çıplak olmasa da, ancak 6 hafta PMO'dan sonra yeterli değiller).

Ve bir kertenkele beyni birçok ateşli kadın resmi hakkında ne düşünüyor? Doğru!… Potansiyel eşler… dopamin salgılar! Çok geçmeden "yenilikler" e bakmak için günde birkaç kez tanışma sitelerini ziyaret ediyordum, bu da 40. günde nüksetmeye neden oldu 🙁

Ondan sonra, bir ay boyunca kendimi yeniden başlatmayla yoluna sokmak için mücadele ediyordum. Birkaç günde bir, en az ikisini pornoyla tekrarladılar. Hemen tanışma sitelerini ziyaret etmeyi bırakmam gerektiğini fark ettim. Zordu, çünkü zaten bazı kızlarla sohbet ediyordum ve en az üç randevu alma şansım vardı. Yine de, tüm siteleri kapattım.

Şimdi yoluma geri döndüm ve bu benim PMO'suz 16 günüm. İlk hafta bazı istek duydum ama başardım.

İkinci hafta, daha önce yaşamadığım başka semptomlar vardı: şiddetli anksiyete (aklımı kaybetme korkusu), depresyon, değersizlik duyguları, bir hafta süren grip (yeniden başlatmamla ilgili olabilir veya olmayabilir).

Dün akşam, kendimi hala zayıf ve biraz halsiz hissetmeme rağmen, neredeyse tüm bu semptomlar azaldı. Grip yüzünden egzersiz yapamıyorum ve meditasyon yapmak için çok tembelim. Ama dün kendimi 10 dakikalık meditasyona itmeyi başardım. Görünüşe göre yardımcı oldu. Yine de, depresyonumun sona ermesine gerçekten çok sevindim.

Şimdi, neredeyse hiç istek duymuyorum, ama günde birkaç kez biraz cinsel fantezim var ve gelir gelmez kaçınmaya çalışıyorum. Sosyalleşmek ve kadınlarla tanışmak hakkında: Daha önce ziyaret ettiğim ikinci seviye yoga dersini dört gözle bekliyorum. Yakında başlamalı. Bir sürü güzel ve ilginç kadın var. Gerçek hayatta sosyalleşmek internetten çok daha iyi ve daha faydalıdır. Şimdi hedeflerimden biri.

Başka bir adam:

Ben açıkça seks pozisyonlarıyla ilgili arkadaşımla bazı metin masajları alışverişinde bulunmak ve benimle nasıl seks yapmak istediğini. Bu gibi konuşmalardan sonra kendimi rahat hissettim. Ancak ertesi gün hemen depresyon ve yorgunluk (nörokimyasal akşamdan kalma) açısından daha kötü hissederdim. 100 fantezilerinin = 1orgasm / 1porn klip görüntülemesinin beni anlaması uzun zaman aldı. Fanteziler sonuçta size aynı dopamin acele, ancak küçük dozlarda verir. Öyleyse hızlı bir şekilde yeniden başlatmak istiyorsanız, gerçek bir kadınla birlikte olsalar bile, tüm uyaranlardan kaçının !!!

Seks sırasında ED sorunu olan bir koca:

Doğrudan seks zamanı gelmezse, HİÇBİR ŞEYİ YAPMAYIN:

• erojen bölgelerde iyi hissettiriyor
• karnınızdaki ancak erotik olarak uyarılırken alabileceğiniz nefis hissi verir
• her türlü cinsel yoldan sizi heyecanlandırıyor
• kalbinizi her türlü cinsel yönden heyecan verici şekilde vurma / hızlı nefes alma

Çünkü yukarıdakilerin hepsinin, dopamin reseptörlerinizi sevdikleri meyve sularında yıkadığınızın ve onları asla 'aç' olma şansı bulamayacakları şekilde 'dolu' tutmaya hizmet ettiğinizin kanıtı olduğuna inanıyorum.

SADECE VE YALNIZCA yaklaşık bir hafta acıkmalarına izin verirsem, sertleşebilir, sert kalabilirim, uzun süre dayanabilir ve zor bitirebilirim. Ve harika haber şu ki, bu deneyi şimdi çok sayıda yineleme için tekrarladım ve henüz beni hayal kırıklığına uğratmadı. Neredeyse 5 aydır tökezledim… ve tutarlı bir şekilde işe yarayan tek şey onu rahat bırakmak… Yukarıdaki madde işaretleri “o” olarak tanımlandı ..

PMO-ED'den muzdarip olan herkese en iyi tavsiyem, sikinizin çalışmasını istiyorsanız ... SADECE cinsel tatmin sistemlerinizi SADECE doğrudan PIV (vajinadaki penis) için kullanın ve YALNIZCA gerçek libido'nuzun kabul edeceği sıklıkta (başka seçeneğiniz yoktur. Deneme yanılma yoluyla keşfetmek için.) PIV, PIM, PIA veya Penisinizi nereye veya SO'nuza koymak istediğiniz herhangi bir yere HEMEN ve SONSUZA GETİRMEK için yollar aramayı unutun. Biz bağımlıyız… 'Küçük' diye bir şey yok