HOCD için Maruz Kalma Tedavisi? (2012)

Pornoyla ilgili HOCD kendi tedavi protokolünü arayabilir

Birisinin eşcinsel hale gelmesinden endişe duyuyor (o) yıllardır düz olmasına rağmen hiç şüphesiz - HOCD etiketini almış. eşcinsel obsesif-kompulsif bozukluk. Daha doğru olarak bu tür endişeler denir cinsel yönelim obsesif-kompulsif bozukluk çünkü aynı zamanda aniden düz olup olmadıklarını merak eden eşcinsellere de saldırıyorlar.

HOCD'i tedavi eden terapistler, örneğin Steve Seay Doktora, genellikle standart bir OKB tedavisi önerir: Maruziyet ve Müdahale Önleme. "Maruz kalma" dürtüleri tetiklemesi muhtemel durumlara isteyerek girme anlamına gelir ve "tepki önleme" kişinin başa çıkma ritüellerini kasıtlı olarak engelleme anlamına gelir. Örneğin: belirli durumlarda zorunlu olarak ellerini yıkama dürtüsüne direnmek.

Ancak maruz kalma tedavisinin sıklıkla yardımcı olduğu bilimsel sebep biraz OKB formları, porno ile ilgili HOCD durumunda geri tepebilmesinin çok nedenidir.

Bazı uzmanlar OKB'yi kavramsallaştırıyor davranışsal bağımlılığın önemli unsurlarını paylaşma nedeniyle rolü ödüllendirmek çalış. OKB hastası, belirli ritüellerini yerine getirmeye devam ediyor çünkü ödülle ilgili nörokimyasalları tetikliyorlar. Kabartma iyi hissettiriyor.

OKB hastası, bu nörokimyasal ödülü (“yanıtı önleme”) sürekli olarak reddettiğinde, tetikleyicileri yavaş yavaş güçlerini kaybeder. Neden? Artık ödüllendirici duygulara yol açmıyorlar. El yıkanmaz. Rahatlama yok. Ödül yok. Sonunda beyin şöyle der, "Ah ... o mikroplu kapı tokmağı tarafından harekete geçmenin bir anlamı yok çünkü nörokimyasal bir ödül almayacağım."

Aynı prensip bağımlılığın giderilmesinde de geçerlidir. Yeterince uzun süre “ödüllendirici” davranıştan uzak durun ve (yoğun bir geri çekilme rahatsızlığı döneminden sonra) beyin sonunda aynı intikamla ilgili beyin devrelerini etkinleştirmeyi durdurur. Bağımlılıkla ilgili beyin değişikliklerinin tüm takımyıldızı kendini tersine çevirdiğinden, bu daha da kolaylaşır.

İki tür HOCD

Kısaca, HOCD ve porno ile ilgili HOCD arasındaki fark:

  • OCD + eşcinsel korkuları (veya olay) = HOCD
  • Yıllar önce porno kullanım + eşcinsel / transseksüel pornoya yükseltme konusunda sıkıntı = porno ile ilgili HOCD

Korunmasız anlardaki akranların akıl almaz yorumları gibi yaşamdaki rastgele olaylar, bazı kişilerin cinsel yönelimlerini zorunlu olarak sorgulamaya başlamalarına neden olabilir (HOCD).

Bununla birlikte, bugün HOCD için ortaya çıkan bir itici güç, beyni günlük zevklere daha az yanıt veren ve dolayısıyla duyum için çaresiz bırakan kronik aşırı uyarımdır. Yüksek hızlı pornografi, kronik aşırı tüketimi kolaylaştırır. Geçmişin erotik eseri ile karşılaştırıldığında çok uyarıcı Bu, bazı kullanıcılar, üretir bağımlılıkla ilgili beyin değişiklikleri. Şaşmamalı. Kesintisiz cinsel gıdıklanmanın yanı sıra, günümüzün İnternet pornosu, beynin tüm önemli uyaranlar için ödül sistemini harekete geçirerek hafıza oluşumunu artırıyor (kablolama):

Dahası, HOCD geliştirenlerin bazı nedenlerden dolayı özellikle plastik olan beyinleri olabilir. Göre Çin çalışmaİnternete maruz kalmadan önce OKB eğilimi olanlar, bağımlılık riskini arttırmaktadır.

Her durumda bir porno bağımlısının beyni büyüyebilir normal zevk için uyuşuk olduğu gibi bile ipuçları seçmek için aşırı reaktif. İşte genellikle porno ile ilgili HOCD'ye girenlerin bildirdiği ortak bir ilerlemeyi anlatan bir adam:

29 yıllık MO (softcore ve hayal gücüne) ve 17 yıllık mastürbasyon ile 12 y / o, aşırı / fetiş pornosuna tırmanıyor. Gerçek sekse olan ilgimi kaybetmeye başladım. Pornodaki birikim ve salıverilme seksten olduğundan daha güçlü hale geldi. Porno sınırsız çeşitlilik sunar. O anda ne görmek istediğimi seçebilirim. Seks sırasında geciken boşalmam o kadar kötüleşti ki bazen hiç orgazm olamıyordum. Bu benim son seks arzumu öldürdü.

Klasik cinsel şartlanma

Bu derecede bir duyarsızlaştırma derecesi belirlendiğinde, sahne porno ile ilgili HOCD için belirlenir. Uygun olmayan porno beklentileri ihlal eder, önceki porno türlerinden daha fazla dopamin ve norepinefrin salgılar ve halsiz (bağımlı) ödül devrelerini başlatan ekstra vuruş sağlar. Bir kullanıcı neden transseksüel / eşcinsel eylemiyle porno fetiş yapmaktan kurtulabildiğini ancak geçmişte onu uyandıran gerçek seks partnerleriyle ilgilenmediğini sorgulamaya başlayabilir.

Bununla birlikte, beyni, klasik bir cinsel şartlanma durumunda, uyarıcı türe uyandıran bu romana cinsel yanıtını otomatik olarak vermeye başlar. Bir açıklandığı gibi önceki sonrası, cinsellik çoğu şeye, hatta ölüm kokusuna bile koşullandırılabilir, bu nedenle günümüz porno kullanıcılarının çoğunun, porno tadı morph zevk tepkisi azaldıkça her yerde.

Şimdi, kullanıcı bizim yapabileceğini görebilir bir tek en son (ve dolayısıyla en teşvik edici) türüne doruk noktası. Altta yatan cinsel yönelimi ile tutarsız olduğunu düşündüğü bir şeyse, şok değeri daha büyüktür ... ve daha da uyarıcı / kaygı üreten nörokimyasallar salgılar. Onun uyarılması kısmen kendi stresi ile artar. Üç kişi deneyimlerini anlatıyor:

İlk adam: Gerçekten eşcinsel olduğumu düşündüm. O zamanlar HOCD'm o kadar güçlüydü ki, en yakın yüksek yapıdan bir dalış yapmayı düşünüyordum. Çok depresif hissettim. Kızları sevdiğimi ve başka bir erkeği sevemeyeceğimi biliyordum, ama neden ED hastasıyım? Beni uyarmak için neden transseksüel / gey şeylere ihtiyacım vardı?Cinsel cazibe şaşkınlığı

İkinci adam: Korkunç olan şey, kadınları çılgın çekici, erkekleri ya da erkekler fikrini oldukça seksüel görmemem. Liseden beri sadece diğer erkeklerle ilişkileri olan gey bir adam olarak, bu biraz tuhaf. Sokakta yürüyen "çirkin" bayanlar gördüğümde bile, onlarla orada çılgınca seks yapmanın nasıl bir şey olduğunu hayal edemiyorum. Duracak mı? Tersinir mi?

Üçüncü adam: İlk iki gün ciddi endişelerim vardı, neredeyse kendimi öldürmek istiyordum çünkü herhangi bir kadına karşı tüm çekiciliğimi yitirdim. Bu düşünceler bana gey olduğumu düşündürüyor, ne yaptığımı, ne söylediğimi sorgulatıyor, beni hasta ediyor. Yemek yiyemiyorum Sanırım müdahaleci düşünceler… olmadığımı bildiğimde beni eşcinselmişim gibi hissettiriyor.

Kullanıcıların cinsel yönelimlerinin aniden değişip değişmediğini anlama konusundaki çaresizliği, sürekli, zorlayıcı “test” ve diğer güvence ritüellerine yol açabilir. Diğer OKB çeşitlerinde olduğu gibi (porno ile ilgili olmayan HOCD dahil), testler ve güvence için yapılan aramalar geçici bir rahatlama sağlar. Her "test", istenmeyen uyarılmayı ya ödüllendirici bir rahatlama ile ya da test başarısız olursa heyecan verici bir sıkıntıyla güçlendirir. Bu şekilde sorunlu tetikleyicileri pekiştirirler.

Bir terapist ne yapmalı?

Davranışsal bağımlılıkların ve zorunlulukların devam ettiğini unutmayın. ödül. Bağımlılık terapisinden biliyoruz ki bağımlılıklar yavaş yavaş iyileşiyor çünkü bu ödüller artık yoksunluk nedeniyle gelmiyor. Yavaş yavaş, beyin ilgili yolları zayıflatır.

Terapist en iyi şekilde yardımcı olabilir belirli bir müşterinin HOCD'sinin ardındaki ödülleri doğru bir şekilde değerlendirmek. Motive edici ödülü, öncelikle “test etmekten” veya yöneliminin değiştiğini tekrar tekrar beyan etmekten kurtulmaksa (kesinliğin geçici olarak rahatlamasını sağlamak için), o zaman maruz kalma ve yanıtın önlenmesi (artık test etme veya kaygı güdümlü beyan yok) işe yarayabilir.

Bununla birlikte, porno ile ilgili HOCD durumunda, bağımlılığın ödülleri, müşterinin meydan okumasındaki aslan payını içerebilir. Karışımda bağımlılık yaratan iki ödül olabilir: korku ve cinsel uyarılma.

Ödül olarak korku

Tehlike kulağa hoş gelmeyebilir ama korku ödül devresini harekete geçirir Bazı insanlarda beynin. Roller coaster'ları ve korku filmlerini düşünün. Duygu için çaresiz bir beyne (kronik aşırı uyarım / bağımlılık tarafından yaratılan beyin değişikliklerinden dolayı), korku kaynaklı aktivasyon özellikle zorlayıcı olabilir. Hem dopamini hem de norepinefrini (bir adrenalin şekli) kaldırır.

Ancak biyolojik düzeyde daha fazlası var. Stres nörokimyasal kortizol ayrıca ödüllendirici etkileri artırabilir. dopamin salınımını tetikleme. Sonunda, beyin değişiklikleri stresli ipuçlarına aşırı duyarlı bir insan yapabilir. Araştırma aşırı stres ve kötüye kullanımın uyuşturucu olduğunu doğruladı her ikisi de ilişkili (bağımlılık) beyin yollarının gücünü arttırır. Araştırmacılar, kortizolün bu nedenle çok önemli bir rol oynadığını düşünüyor. ödülle ilgili davranışsal patolojiler.

Durum, fiziksel ağrının beyin üzerindeki etkiler nedeniyle kişinin cinsel vızıltılarını artırdığı BDSM'ye benzer. HOCD hastalarında, uyarılma ve panik benzer bir sonuca ulaşır. Sonuç: Yoğun duygusal veya fiziksel rahatsızlığa rağmen, artan uyarılma bir davranışı durdurmayı çok zorlaştırabilir (bağımlılık yaratabilir).

HOCD hastasının beyni, ödülünün bir kısmını kendi sıkıntısından almayı öğrendi. Daha da kötüsü, kişi pornodan vazgeçmeye çalıştığında, kaygısı doğal olarak uzun bir süre artacaktır. Geri çekilme kaygıyı artırır herşey bağımlıları kurtarmak, HOCD endişelerinden ayrı olarak daha fazla teşvik için güçlü istek duymaları teşvik ediyor.

HOCD hastaları için anksiyetedeki bu öngörülebilir artış, yoğun ani artışlar (oryantasyonla ilgili panikler) ve çılgınca “kontrol” yapma eğilimindedir ve sıklıkla onları tekrar bağımlılığa sürükler. Nitekim, bazıları HOCD korkularının önemsiz olduğunu bildirdi pornoları bırakıncaya kadar. Bağımlı beyin aklına gelebilecek en güçlü “düzeltmeyi” hedeflediğinden: panik + kontrol + HOCD ile ilgili uyaranlara cinsel uyarılma, düz duygular buharlaşıyor gibi görünüyor.

Ödül olarak cinsel uyarılma

İnternet pornosuna bağımlılık, orgazm yardımına bağımlılıktır. Cinsel uyarılma, beynin üretebileceği en güçlü doğal ödüldür. Yine de pornonun sürekli yeniliğinden kaynaklanan uyarılma (her sahne nörokimyasalları uyarmak için başka bir vuruş sunuyor) şaşırtıcı derecede güçlü bir ödül üretebilir. Seks ve hatta orgazm, porno bağımlılığı ilerledikçe ve günlük zevklere verilen yanıt azaldıkça yoğunluğu azalabilir. Bazı kullanıcılar, nörokimyasal vızıltıya saatlerce kenardan yeni pornoya geçerek, kasıtlı olarak erteleyerek ya da doruktan kaçınarak bağlanır.

Beyin, yoğun bir cinsel uyarılma kaynağının potansiyel bir döllenme fırsatı olduğunu varsayacak şekilde gelişti. Birisi maksimum dopamin ve norepinefrin salgılayan bir şeyle kendini uyandırırsa, beyin bunu otomatik olarak "değerli" olarak bağlayacaktır. Doğuştan gelen cinselliğiyle tutarlı olup olmaması önemli değil - çünkü beyin belirginliği ölçer ödül devresi aktivasyon seviyelerine göre, yönlendirme değil. (Normalde zevke tepki veren bir beyinde kişinin yönelimine uygun uyaranlar genellikle en tatmin edici duygular.)

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, yoğun cinsel işaretler için duyarlı beyin yolları, daha az uyarıcı ipuçlarından (hatta cinsel olanlardan) farklıdır. İkincisini göreceli olarak kolaylıkla çözebiliriz, ama öncekileri değil. Bu, araştırmada anlatıldığı gibi gösterilmiştir. James G. Pfaus ve diğerleri:

Lalumière ve Quinsey (1998) heteroseksüel erkeklerde orta derecede çekici, kısmen çıplak bir kadının resmine önemli şartlı genital uyarılmayı bildirmiştir. uyarıcı cinsel etkileşimi gösteren bir video ile eşleştirilmiş. Yalnızca resme erişim sağlayan bir kontrol grubu (video olmadan) alışkanlık gösterdi [bunun yerine]. (vurgu eklenmiştir)

Yukarıda açıklandığı gibi, porno ile ilgili HOCD hastaları için cinsel ipuçları özellikle yoğundur çünkü korkunun nörokimyasal etkileriyle artmaktadır.

Porno bağımlılığı varken maruz kalma terapisi geri tepiyor

Standart HOCD terapisini kullanan İnternet pornosu bağımlısı için, gerçek gey erkeklere maruz kalmak HOCD koşullamasının kaynağına hitap etmiyor - ki bu insanlar veya insanlarla seks değil, pikseller. Yine de eşcinsel pornosu ile maruz kalma terapisini denerse, bağımlı olduğu kesin davranışa giriyor demektir. Bağımlı olduğu ipuçlarını sağlayarak bir bağımlıya alışkanlık kazandırılamaz!

Bu yüzden maruz kalma terapisi, porno ile ilgili HOCD'yi çözmeye çalışan erkekler için tamamen yanlış olabilir. Bu, alkollü bir içki içmek gibi, içmekten sıkılacağı teorisine ya da bir kumarbaz alışana kadar daha fazla bahis oynamaya benzer. Bir bağımlıda, sürekli kullanım sadece beyindeki bağımlılık izlerini derinleştirir. Maruz kalma terapisi, bu nedenle, yararlı koşullandırmayı (alışkanlık) teşvik etmek yerine, porno bağımlısı bir HOCD hastasına verimsiz bir karışık mesaj verebilir.

Peki biri nerede başlıyor? Porno bağımlılarının her şeyden önce İnternet porno kullanımını ortadan kaldırması gerekir. Beyinleri dengeye geri döndüğü için, kafa karıştırıcı cinsel ipuçlarının güçlerini yitirdiğini fark ettiler.

HOCD'li porno bağımlıları onlardan uzak durmak yerine terapötik bir amaç için ilgili ipuçlarını kullanmaya çalışırlarsa, davranışsal bağımlılık sinir yollarını güçlendirirler. Bu bir Catch 22. Bağımlı kişi (ve belki de terapisti) yanlış bir şekilde sorunlu ipuçlarına verdiği ısrarcı, güçlü tepkisinin HOCD olmadığı, cinsel yöneliminin gizemli bir şekilde değiştiğinin "kanıtı" olduğu sonucuna varabilir.

NöronlarMesele şu ki, bağımlılık standart OKB Maruz Kalma ve Yanıt Önleme terapisi için bir engel teşkil ediyor. Bir porno bağımlısı ödülünü aramayı bıraksa bile kabartma (test veya analizden) pornoya maruz kalmak, duyarlılaştırılmış bağımlılık yolları.

Ne yok yardımcı olabilir mi?

Biz terapist değiliz. Bununla birlikte, kendilerini HOCD'den acı çeken / iyileşen olarak tanımlayan çok sayıda eski İnternet porno kullanıcısı tarafından öz raporlar okuduk (örnek kişisel rapor). Yararlı olması durumunda deneyimlerini özetleyeceğiz.

Çocuklar, İnternet pornosunun ödülünden vazgeçtiğini bildirdi ve geçici olarak cinsel aktivitenin ödülünden vazgeçmek (rahat, sevecen partner cinsiyeti dışında) her ikisi de HOCD'lerinin çözülmesine yardımcı olur. En önemli ödüllerini (porno kullanımını) pekiştirmeyi bıraktıklarında, beyinleri yavaş yavaş etrafına bakar ve diğer cinsel ödüller için bağlantı kurar. Bu aylar alabilir. Bu adamların deneyimlerinin ışığında, terapistler, maruz kalma terapisine başlamadan önce müşterilerini birkaç ay boyunca İnternet pornosundan kopmaya davet etmek isteyebilir (eğer varsa).

İlk başta, çocuklar rahat bir şekilde cevap vermeyebilir, ancak rahat bir şefkat yatıştırıcı (belki de oksitosin salgıladığı için). Ayrıca, bağımlılığın geri çekilmesinin en kötüsü geçene kadar, sık sık daha çekici HOCD sivri uçları da yaşarlar.

İyileşenler, rahatsız edici HOCD düşüncelerini sıkıntı olmadan kabul edebilirlerse, korkunun nörokimyasal pekiştirilmesinden kaçtıklarını bildiriyorlar. Buna ek olarak, cinsel yönelimlerine ilişkin belirsizlikle yaşamayı öğrenmeyi ve "gerçeği bulmaya" yönelik tüm testlerden ve çabalardan kaçınmayı yararlı buluyorlar. Bu şekilde, geçici rahatlama ve "kesinliğin" ödüllendirici pekiştirmesini de durdururlar.

Başka bir deyişle, HOCD hastasının durmayı durdurmak için çalışması gerekiyor üç ödüllendirme alışkanlıkları: İnternet pornosu kullanımı, rahatlama arayışı ve sıkıntı.

Bir adamın öz raporu

Bu adamın raporu ilginç çünkü porno ödülünü zayıflatarak başladı, sadece korku ve rahatlama (kontrol) ödülleriyle ilgilenmediğini gördü.

Şu anda porno olmadan 3 aydan fazla bir süredir yaşıyorum, ancak çeşitli HOCD mesaj panolarını sürekli kontrol etme şaşkınlığına kapıldım. Bu sitelerde her gün saatler geçiriyordum, bazen onları saatte birkaç kez kontrol ediyordum: işte, araba sürerken, gece yatakta vs. vs. Gerçekten kötü 'kontrol etme davranışı'. Beni rahatlatan bir şeyi okuduğumda beynim ödüllendiriliyordu ve kaygımı artıran bir şey okuduğumda ateşlenip çıldırıyordu.

Gey ve biseksüel panolar da dahil olmak üzere diğer mesaj panolarına da kontrolümü genişletmiştim. Bu sadece spirali sürdürdü. Tüm kaygılarımdan dolayı fazla uyumuyordum ve hayatımda pek mevcut değildim. Ya bu panolardaydım ya da okuduklarım hakkında endişeleniyordum. Sürekli. İlişkim acı çekiyordu. Bazen geceleri tek başıma, 2-3 saatlik HOCD'yi internet mesaj panolarında kontrol etmeye gider ve sonrasında kendimi berbat hissederdim.

Durmaya karar verdim. Eşim, dikkati tamamen dağılmamış değil, mevcut birini hak ediyor. O zamandan beri, cevapları kontrol etmek için sadece 15 dakikalık bir seansım oldu. Günaha direnmek için mücadele etmek zorunda kaldım, ama sonuç olarak kendimi ÇOK daha iyi hissediyorum.

Gerçekten çok dikkat çekici. HOCD'im şimdi önemli ölçüde azaldı, çünkü tahtalara gidip kontrol ve güvence vererek beynime sürekli olarak “BU HOCD DÜŞÜNCELERİ ÖNEMLİ” sinyali vermiyor. Aylardır bir kitap okumamıştım ama şimdi tahtaları bıraktığımdan beri ikinci kitabımdayım. Geceleri boş zamanım artık ya kız arkadaşımla ya da ateşin yanında kitap okuyarak geçiyor. Ben çok daha iyi uyuyorum.

Evet, çekici bir adam gördüğümde hala ara sıra ani artış yaşıyorum. Ve sonra onun düşüncelerini kontrol etmekten. Ama çok daha az olması gerekiyor ve bu düşünce çok daha hızlı kayboluyor.

Şimdi HOCD'imin, yıllarca ve yıllar sonra PMO'ya aşırı doz aşımı uyguladığımda, gerçek kadınlara olan ilgimin çoğunu kaybettiğimden kaynaklanmış olabileceğini düşünüyorum. Onsuz kadınlar ve erkekler bana aynı gözükmeye başladı ve BAM eşcinsel olmak konusunda endişeli.

Schwartz'ın maruz kalmayan tedavi yaklaşımı

OKB'yi tedavi etmek için maruz kalmayı savunmayan mevcut bir tedavi sistemi vardır. Psikiyatrist Jeffrey Schwartz geliştirdi. (Bir açıklama okuyun Doidge'den alınmıştır Kendini Değiştiren Beyin.)

Schwartz hastalarını öğretir nöroplastisite nasıl çalışır? böylece zorlamalarının istenmeyen, aşırı aktif bir beyin döngüsünden kaynaklandığını anlarlar (bağımlılıktan farklı olarak değil). Daha sonra beynin kablolarının bilinçli bir çaba ile değiştirilebileceğini açıklıyor.

Bazı yönlerden, maruz kalma terapisinin tam tersidir. Maruz kalma yoluyla alışkanlık kazanmaya çalışmak yerine, ilgili bir işaret ortaya çıktığı anda beyni vites değiştirerek beyni yeniden kurmaya çalışır. Schwartz, önceden seçilmiş bir yapıcı faaliyete geçmeyi öneriyor.

Amaç, rahatlama arayarak rahatsızlığı önlemek değil, problemli olanlar yerine ilgisiz beyin yollarını harekete geçirmek, böylece beyin eski “ödüllerinden” kopar ve hatta belki de kaygıyı üretken bir görevle ilişkilendirir.

Bir kenara, HOCD uzmanı Fred Penzel de cesaretini kırıyor porno bağımlıları için maruz kalma terapisiKlasik HOCD vakalarında Maruz Kalma ve Yanıt Önleme tedavisini önermesine rağmen.

Umarım, araştırmacılar yakında hangi protokollerin hangi HOCD hastaları için en iyi sonucu verdiğini belirleyecektir. Etkilenenlerin çoğu kaygılarını gidermek için çaresizdir. Nitekim, ziyaret eden tüm iyileşen porno bağımlıları arasında sitemizdeHOCD çalışanları en kötüsüne maruz kalıyor ve en kolay nüks ediyor.

Şu anda birçoğu, terapistlerin kendilerine eşcinsel olduklarını (ya da düz olmadıklarını) bildiklerini söyleyecekleri korkusuyla yardım aramakta tereddüt ediyorlar.

Porno ile ilgili HOCD hastaları genellikle nasıl yeniden bağlanacakları hakkında hiçbir fikre sahip değiller çünkü standart terapi işe yaramıyor ve en umut verici çözümler sezgiye çok aykırı geliyor (yürümek zorundalar) uzakta rahatlamadan, analizden ve bir süre cinsel uyarılmadan). Çoğu, bilgili profesyonel yardım olmadan çözemez. İlerlemek için, hem bağımlılık hem de beyni istenmeyen "ödüllerden" uzak tutmanın rolü konusunda bilgili bir terapist bulmaları gerekebilir.

Bu yazı için ampirik destek:

MAKALE HAKKINDA YORUMLAR

Önce bağımlılığı temizleyin, ardından gerekirse maruz kalma tedavisine başvurun

Bu siteye ve YBOP'a yaklaşık bir yıl önce cevaplar aramak için geldim. PMO, yıllarca günlük bir ritüel olmuştu, 13 yıl diyebilirim. Ben, bu forumdaki sizin gibi, porno'nun normal türlerine karşı duyarlılık kazandım. Roman ya da şok edici malzeme aramak, bilinçli bir düzeyde bilmeden benden gerçekten norm haline geldi. Gerçek hayatta kadınlarla hiçbir zaman harika bir cinsel yaşamım olmadı, hafif ED'den muzdarip oldum, cevaplar için Ürologlara gittim, küçük mavi hapları aldım, vb. Yatak odasına olan güven bir problemdi. Her zaman, gerçek seks yaparken, bir porno sahnesinin kafamda bir görüntü oluşturmaya çalışırdım. Sonra HOCD sorunu geldi.

Hikayemdeki fark, hiçbir zaman gerçekten eşcinsel / transeksüel porno dünyasına girmedim ama cinsel zevklerimin değiştiğini, orgazm olması için daha garip ve daha şok edici düşüncelere ihtiyacım olduğunu söyleyeceğim. Ben tatildeyken HOCD başladı. Mastürbasyon yaparken, normal düşünceler işe yaramadı ve sonra tuhaf, yarı eşcinsel bir düşünce kafamın içine fırladı ve bu zayıf orgazm oldu. Hepsinin şokunun suçlu olup olmadığından emin değilim, ama beni korkuttuğunu söyleyebilirim. Herhangi bir cinsel doyum için düşündüğüm hiçbir şey olmadı ve o zamanlar 33 oldum.

Tatilin geri kalanını, insanlara, erkeklere ve kadınlara verdiğim tepkiyi analiz ederek geçirdim. Groinal hislerimin neye benzediğini, kontrol edilip kontrol edildiğini ve kontrol edildiğini saplantı haline getirdim. Eşcinsel olup olmadığımı saptadım ve kadınlarla olan deneyimlerimin en iyi şekilde karıştığı gerçeğini HOCD daha da artırdı. Bu takıntı, profesyonel yardım arayana kadar iki ay boyunca sürdü.

Biraz geriye dönük olarak, HOCD ile ilgili tüm google aramalarımda ve "heteroseksüel mi gey olup olmadığınızı nasıl anlarsınız" ile ilgili sitelerde YBOP'u bir ay sonra buldum. YBOP'taki materyal bana mantıklı geldi ve çok hoştu. Forumlardaki insanların çoğu HOCD'lerinin PMO'suz iyileştirildiğini iddia etti. Tabii denedim. BTW- Ben ve hala bir ilişkim var, bu yüzden bu süre zarfında seks yapardım ama PMO yok. Öğrendiğim şey ED'min ortadan kalktığı. Seks artık zihnimde bir zihinsel imge oluşumu değil, önümdeki kişiyle paylaşılan bir eylemdi. Ancak HOCD benim için gitmedi. Sorgulama her zamanki gibi kötüydü.

Bu benim tedavim hakkında konuşmak istediğim yer çünkü geleneksel HOCD ve porno ile ilgili HOCD ile ilgisi var. Bireysel hesaplarıma dayanarak kendi kararlarınızı vermeniz için sizi bırakacağım. OKB konusunda uzman bir terapist buldum, aslında YBOP'ta birkaç makalesinden bahsediliyor. Benimle tepki önleme ve maruz kalma terapisine girişti. Bilmeyenleriniz için, bu terapi, sizi gerçekten korkutan şeylerle bitirmekten biraz korkmanıza neden olan şeylerden başlayarak, bir hastayı korktuğu şeylere kademeli bir sırayla maruz bırakmayı içerir. Fikir, daha az bir şey hakkında düşünmek istiyorsanız, daha çok düşünmektir. Negatif düşüncelere direnmek, onların bilincinize geri dönmelerine neden olur. Düşüncelerle hemfikir olarak ve kendinizi onlara ifşa ederek, onlara karşı duyarsızlaşırsınız. İlk defa bir korku filmi seyretmekle eşdeğerdir. İlk başta şok oluyorsunuz, ancak 10 kez daha görürseniz, artık o kadar da korkutucu olmayacak. Beni rahatsız edecek şeylerin bir listesini yaparak işe başladık ve onları en korkutucu olan on olmak üzere birden ona kadar bir ölçekte sıraladık. Hikayeler okumakla, eşcinsel olarak kabul edilebilecek materyalleri okumakla, eşcinsel olabileceğimi öneren kayıtları dinlemekle başladık. Terapi devam ederken, gey olabileceğim düşüncesine katılmalıydım. Bu son derece korkutucu bir teklifti. Sonunda materyal 10 numarama yükseldi ama o seviyeye geldiğimde daha iyi hazırlanmıştım. BTW- 10 numaram gey pornosu izliyordu, çünkü bir şeyler hissedebileceğim korkusuyla. Ancak tepkilerimi “kontrol etmeme” asla izin verilmedi. Şok edici malzemeyle "birlikte olmalıydım", kendime hiçbir şey olmadığını anlayana kadar kendimin endişeli olmasına izin vermeliydim. Ödevimi ne kadar çok yaparsam, materyal beni o kadar az etkiledi. Sonunda "evet, gey olabilirim ama kimin umurunda" diyebilirim. Sonunda beni çıldırtan şey sorgulama ve kesin bir cevap bulma ihtiyacı. Gerçekten eşcinsel miyim? Sanmıyorum ama artık takıntılı değilim. Artık çok kontrol etmiyorum. Hala zaman zaman müdahaleci düşünceler alıyorum, ancak onlara katılıyorum ve odağımı hızla değiştiriyor. Kafamda rastgele sorular belirse bile, artık beni etkilemiyor. Zaman geçtikçe sorular çok azalır.

Sonuçta, bu tür bir tedaviye başlamadan önce pornoyu bırakmanın kilit olduğu konusunda hemfikirim. Porno beni bu karmaşaya soktu ama terapi beni dışladı. Eşcinsel porno dünyasına ya da transeksüel porno dünyasına seyahat eden bir kullanıcıysanız, bu tedavinin işe yarayıp yaramadığını bilmiyorum. İlk önce istifa etmek ve birkaç ay sonra HOCD ile nerede durduğunuzu görmek istiyorum. Terapistimden öğrendiğim şey, düz porno izleyen ve düz olabileceğini düşünen birçok eşcinsel insan olduğu, bu yüzden bu sorun her iki yöne de gidebilir. Yolculuğumun bireysel olduğunu söyleyeceğim, ancak bu terapi benim için hayat değiştiriyordu. Yardım bulursanız, genel bir danışmana değil, bununla ilgilenen bir OKB uzmanına gidin. Gelecekte olun, ne yaptıklarını biliyorlarsa, yönünüzü yargılamanızı söylemeyecekler, ancak sorular üzerinde saplantıyı bırakmanıza yardımcı olacaklar. Umarım bu bazıları benim hikayemle ilgili olabilir ve hayata geri dönmenize yardımcı olabilir. Teşekkürler.

https://www.reuniting.info/content/one-year-later-porn-and-hocd

OKB’im var ve kitabı okuyordum. Beyin Kilidive öğrendim

Beynin derinliklerinde kaudat çekirdek denilen bir yapı bulunur. Dünyadaki bilim adamları bu yapı üzerinde çalıştılar ve inanıyorlar ki, OKB olan kişilerde kaudat çekirdek bozuk olabilir. Kaudat çekirdeği, muhtemelen düşünme, planlama ve anlamada kullanılan kısım olan beynin ön kısmı tarafından oluşturulan çok karmaşık mesajlar için bir işleme merkezi veya filtreleme istasyonu olarak düşünün. Kardeşi yapısıyla birlikte, yanında bulunan putamen, kaudat çekirdeği bir arabadaki otomatik şanzıman gibi çalışır. Beraber striatum olarak adlandırılan kaudat çekirdek ve putamenler, beynin çok karmaşık kısımlarından - beden hareketini kontrol edenleri, fiziksel duyguları ve bu hareketleri ve duyguları içeren düşünme ve planlamayı - iletirler. Bir davranıştan diğerine yumuşak geçişi sağlayan otomatik bir şanzıman gibi bir arada çalışırlar.

Kitaptan: http://www.worldcat.org/isbn/9780060987114

Kaudat çekirdeğin pornodan nasıl etkilendiğini düşündüm ve buldum

Yapısal beyin hacmi

Daha yüksek saatlerin olduğunu buldular sağ kaudat çekirdek denilen beynin bir bölgesinde gri maddede bir azalma ile bağıntılı. Bu ilişki internet bağımlılığı ve cinsel bağımlılık ile ikinci bir korelasyonun ortadan kaldırılmasının ardından kaldı. Uzun yıllar boyunca daha yüksek porno tüketimi ile bu beyin bölgesinde daha az gri madde arasında da bir ilişki bulundu. Araştırmacılar bunu, uzun vadeli porno maruziyetinin etkilerinin bir işareti olarak yorumladı.

kaynak: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/behindtheheadlines/news/2014-05-30-watching-porn-associated-with-male-brain-shrinkage/

Bu yüzden pornodan kaçınmak, OKB hastalarına yardımcı olabilir.

Not: İkisi arasındaki bağlantıyı keşfettikten sonra kendimi bilim adamı gibi hissediyorum. 😛

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jritu/link_between_ocd_and_porn_…

Bu tartışmaya biraz nüans eklemek istedim. Maruz kalma tedavisinin HOCD'li kişilerde çok etkili olduğu kanıtlanmıştır. Bunlar, kişinin nötralize etmeye çalıştığı belirgin bir sıkıntı ile ilişkili müdahaleci düşünceler olan saplantı kriterini karşılayan insanlardır. Bu, aslında eşcinsel olan ve cinsel yöneliminden sadece rahatsız olan birini içermez. OKB'li birine örnek olarak, diğer çıplak erkekleri düşünmenin eşcinsel olmasına neden olacağından korkan bir adam olabilir. Bu, birisine zarar vermeyi düşünmek aslında kontrolü kaybetmesine ve birini öldürmesine neden olacak gibi diğer tipik OKB saplantılarına benzer. HOCD'de, aynı cinsiyetten çıplak görüntülerin izlenmesi tedavinin sadece bir parçası olabilir, ana müdahale genellikle alışkanlık oluşana kadar zihinsel görüntülerle konfor geliştirmektir.