Що ж, я деякий час думав про цей день і думав, чи вдасться мені тут. Ось декілька правил, які я собі встановив, та опис моїх обставин, які, на мою думку, привели мене туди, де я зараз перебуваю:
Я одружений, і моя дружина знала, що я регулярно дивлюся на порно, і сказала, що у неї з цим проблем немає, але я знав, що це повинно її турбувати на якомусь рівні. Моє рішення кинути використовувати порно прийшло раптово, коли я знайшов r / nofap і подумав, що це жарт, але потім я спостерігав, як TED говорив про порно. Щось клацнуло в мені і змусило мене зрозуміти, що я повинен перестати дивитись на це в той момент, і з тих пір я ні на що не дивився.
Я щодня користувався порно. Я дивився на речі на своєму ipod в ліжку поруч із дружиною, коли вона спала. Я б зазирнув до фотографій на роботі, щоб змусити мене не поспішати провести день. Пам’ятаю, я взяв ноутбук у ванну в будинку батьків на Різдво і дивився порно, перебуваючи в туалеті, коли батьки та дружина розмовляли в сусідній кімнаті. Я точно був залежним.
Я вирішив бути успішним, тому що я мав бути хардкорним і пильним, щоб уникнути всі подразники, які викликали у мене сексуальну пристрасть, незалежно від того, чи можна це визначити як порно. Перші кілька тижнів було надзвичайно важко не відвідувати сайти, до яких я звик, і я хотів виправити ситуацію з будь-якого місця. Мені довелося змусити себе відвести погляд, коли я побачив на вулиці привабливих жінок, коли я їхав за кермом, бо знав, що не просто кидаю погляд, але фіксую на них, щоб поспішити. Коли по телевізору з’являлися сексуальні образи, я відводив погляд. Я розробив цю несвідому реакцію, коли, коли з’являвся небажаний сексуальний стимул, якого мені доводилося уникати, я отримував нахмурене обличчя, і я відчував, як рот згинається. Мені стало так сумно, що А) я не міг дивитись на речі, на які так сильно хотів дивитись, і Б), що було так важко протистояти.
Я також весь цей час робив повну роботу. Я взагалі не дозволяю собі мастурбувати, тому що я, мабуть, міркував би про порнографічні зображення, коли це робив, і це було б поштовхом до рецидиву в моїй свідомості. Ми з дружиною мали дивовижний секс, і вона, безумовно, помітила позитивні зміни у нашому статевому житті.
У мене точно були симптоми абстиненції. Іноді я відчував, що моє життя вже не має сенсу. Я відчував, що це головне, що зробило мене таким щасливим, було вирване з мого життя. Я відчував пригніченість і дратівливість. Але я знав, що хочу пройти і пережити ці почуття, тому мені більше ніколи не доведеться детоксикуватися.
Повільно, мені більше не доводилось про це думати, а поліція була такою жорсткою. Життя без порно почало ставати автоматичним, і це не те, що мені доводилося надзвичайно старатися робити цілий день. Я міг би більше розслабитися.
Врешті-решт я пішов до психіатра, і він поставив мене на бубутрін, який повинен допомогти у звиканні та депресії. Це мені допомогло, тому я не відчував такого величезного енергетичного зриву в другій половині дня, коли моя продуктивність впала до нуля. Справа ще більше вирівнялася, мій настрій покращився, і я продовжував стримуватись.
Я також був на декількох засіданнях SA, і вони були хорошими, але я також відчував себе трохи "легким" оточенням людей, які потрапили до в'язниці за сексуальні злочини. Мені довелося сказати собі, що ми кожен переживаємо власне одужання, а не порівнювати себе з ними.
В цілому я відчуваю себе наділеним, контролюючи себе, оптимістично налаштованим на майбутнє, і як би я маю набагато здоровіший погляд на секс. Мій світ вже не обертається навколо нього, але це не означає, що я насолоджуюся цим менше. Я не відчуваю себе настільки нервовим навколо жінок, бо не відчуваю, що вони вже мають таку величезну владу наді мною. Я більше не ставлю їх на п’єдестал як богині / предмети сексу. Я можу розглядати їх як справжніх людей більше, ніж коли дивився на порно. Сподіваюся, моя історія надихне всіх вас у / pornfree продовжувати, розпочати перезавантаження або розпочати знову. Видалення порнографії з вашого життя змістить фокус вашого життя назад на речі, які є реальними та значущими, і позбавить від знелюднення, сорому та брехні.
Моя дружина каже, що вона відчуває зв’язок між нами та сексуальність в мені, що розросталася за цей час. У мене були справжні моменти відходу, коли я відчуваю себе неймовірно втомленою та пригніченою, але я переживаю силу, бо ніколи не хочу пережити це знову. З нетерпінням чекаємо мозку з новими нейронними зв’язками, оптимізованими для реалізації в реальному житті та отримання максимальної насолоди від нього!
Будь мужнім.
LINK - 90 Day Report
;