Ви, можливо, не дивуєтеся, якщо дізнаєтеся, що за роки ерекції мало що змінилося. Це, звичайно, крім нової реклами наявність Віагри у вашого привітного місцевого фармацевта (після кількох завивок пальців ніг, але, звичайно, дуже потрібних питань). Тож, сидіти склавши руки, можливо, перевірити через плече сторонніх очей і освіжити пам’ять на все, що ви можете зробити для оптимізації своєї ерекції - плюс кілька нових самородків Intel ...
Факти ерекції
Звичайно, ерекції не є загальним джерелом розмови. Але це не означає, що у всіх нас немає однакових питань, які просочують наш головний мозок. Ось основні моменти.
Факт перший: Є три типи ерекцій
Незважаючи на те, що кінцевий продукт є однаковим, подорожі здійснюються трьома різними маршрутами. Найбільш поширеною ерекцією є ваша рефлексогенна ерекція, викликана фізичним контактом. По-друге, ваша психогенна ерекція, викликана аудіовізуальним збудженням або уявою (але без контакту). Третє і останнє - це ваша нічна ерекція, яка приходить, коли ви знаходитесь в глибокий REM етап сну - і який, по суті, дуже мало робить з сексуальною стимуляцією.
Факт другий: Здоровий пеніс має численні нічні ерекції
Ця „ранкова слава” насправді є останнім салютом ночі, коли у вас, ймовірно, відбулося від трьох до п’яти нічних ерекцій, які часто тривали до 30 хвилин. Подумайте про це як про тренування пеніса.
Факт три: Немає кореляції з розміром взуття
Мало того, що він ніколи не буде використовуватися на дату, немає також жодних доказів того, що розмір взуття співвідноситься з розміром вашого пеніса. Це питання зробило (якось) весь шлях до Британський журнал урології міжнародний.
Факт четвертий: Коротші пеніси збільшуються в розмірах більше, ніж довші
Дослідження (а не вид дослідницької роботи, яку я хотів би) показали, що більш короткий пеніс збільшується майже вдвічі більше, ніж довший статевий член робить, коли він зводиться. Отже, якщо ви відчуваєте, що ви звисаєте трохи коротше, просто пам'ятайте: ваш пеніс Elastigirl від Суперсімейка. І ми любимо цей фільм.
Факт п'ятий: середній розмір
Дослідження “Я нормальний” обстежило понад 15,000 5.16 чоловіків у Великобританії. Середній прямостоячий пеніс становив 13.1 см, тоді як середній в’ялий пеніс становив 3.61 см (9.2 дюйма). Але, можливо, сприйміть це з щіпкою солі - у розділі «Обмеження дослідження» в дослідницькій роботі зазначається, що «в клінічних умовах було проведено порівняно мало ерекційних вимірювань, і найбільша різниця між дослідженнями спостерігалася в млявій розтягнутій довжині». Так, як важко тягнути до навчання?
Факт шостий: Це не завжди прямо
І це добре. Ваш пеніс може мати невеликий вигин, коли він підніметься. Відмінно нормальний. Якщо, однак, крива викликає біль, то це може бути ознакою основного стану, такого як хвороба Пейроні, стан, що характеризується рубцевою тканиною в статевому члені. Якщо у вас виникли проблеми, зверніться до лікаря.
Факт 7: Ваш партнер не дбає про те, наскільки він великий
Ні, серйозно, вони цього не роблять.
Наука про підвищення вашої ерекції
Тепер, коли ми з’ясували ці питання, давайте підсумуємо, що ви можете зробити, щоб ваша ерекція відповідала олімпійському девізу “Citius, Altius, Fortius»(« Швидше, вище, сильніше »). Почнемо з короткого вивчення того, як ви насправді отримуєте ерекцію.
Досягнення ерекції - це непростий процес для вашого організму. Зрештою, це вимагає багаторазового введення з боку вашої нервової, судинної та гормональної систем, одночасно у поєднанні з сильним психосексуальним потягом (якщо це не нічні ерекції, про які ми згадали раніше). Пеніс від млявого до грізного можна розбити на три ключові етапи ...
Перший етап: стимул
Це може бути як непрямим, так і прямим шляхом. Рефлекторна ерекція - це прямий шлях, який досягається торканням вашого пеніса, щоб викликати нерви в нижній частині спинного мозку і периферичної нервової системи. Психогенна ерекція є непрямим шляхом, шляхом немеханічної сексуальної стимуляції (візуальна, наприклад) і сексуальне збудження. Це активує лімбічну систему мозку, передаючи електричні сигнали до ваших еректильних нервових центрів через нижні відділи спинного мозку. Останнє, чому ви можете отримати як нічну ерекцію, так і ерекцію «ранкової слави», скоріше нееротично називаючи нічним розростанням пеніса. Як романтично.
Другий етап: заростання
Незалежно від того, як стадія була досягнута, наступна частина - це все про ваш сантехніка. З урахуванням стимулів нервової системи, потужний розширювач кровоносних судин, оксид азоту, викидається в трабекулярні артерії і гладкі м'язи вашого пеніса. Це призводить до того, що артерії і головна перегородка вашого пеніса, кавернозних тіл, стають заповненими кров'ю. Корисно, щоб зберегти цю кров на місці і підтримувати свою ерекцію, м'язи ісчіковернозусу і бульбоспонгіозу вашого пеніса стискають, ефективно блокуючи вени вашого пеніса від зливання крові.
Третій етап: флоп
Після видалення подразника активність периферичної нервової системи гасить. Процеси другого етапу потім повертаються і ваш пеніс повертається до свого нормального стану спокою.
Кайдани на вашій ерекції
Тепер, коли ви знаєте науку про свою ерекцію, може бути чіткіше побачити, де можуть бути обмеження для досягнення вашої ерекції на олімпійському рівні.
Припускаючи відсутність значних пошкоджень хребта або гормональних розладів, потенційні бар'єри насправді відрізняються на першому і другому етапах. На першому етапі все, що викликає порушення у вашій психологічній здатності до стимулювання, перешкоджатиме активації вашої нервової системи. На другому етапі все, що сприяє звуженню кровоносних судин, перешкоджатиме набряку вашої ерекції.
Сім фізичних способів зберегти сильну ерекцію
Метод перший: кинути палити
Це дозволить усунути ризик пошкодження кровоносних судин вашого пеніса від токсинів у сигаретах.
Другий метод: Регулярно тренуйтеся
Аеробні вправи допоможуть підтримувати здоров'я кровоносної судини і знижують ризик розвитку атеросклерозу. Додавання деяких вправ з тазового дна Кегеля зміцнить м'язи статевого члена, які зберігають кров.
Три способу: поміркуйте споживання алкоголю
Уникаючи надмірне вживання алкоголю переконається, що ваша нервова система і ваш пеніс залишаються незмінними. М'яка кількість алкоголю буде навіть посилювати вашу гру, оскільки це природний релаксант.
Спосіб четвертий: Підтримуйте здорову масу тіла
Це гарантує, що у вас немає надлишкового жиру, що призводить до перетворення тестостерону на естроген. Це більш високий естроген і нижчий баланс тестостерону є тим, що загрожує вашій ерекції.
П'ятий метод: Додайте до вашої дієти темні ягоди
Ягоди, такі як чорниця, містять антиоксидант антоціанін, який знижує рівень вільних радикалів (шкідливих для виробництва оксиду азоту) і дозволяють забезпечити хороший кровотік.
Шестий метод: Хороший контроль за станом здоров'я
Досягнення хорошого контролю за будь-яким станом, що впливає на ваші кровоносні судини, такі як діабет, високий кров'яний тиск або підвищений рівень холестерину, дозволяє покращити ерекцію шляхом мінімізації довгострокових судинних ушкоджень.
Метод 7: Утримайтеся протягом декількох днів
Затримавшись від мастурбації та сексу протягом декількох днів, ви досягнете більшого, більш заостренного пеніса, ніж якщо б ви не відмічали бідного чоловіка кілька разів на день. Недоліком, звичайно, є те, що речі можуть закінчитися, перш ніж ви знаєте це.
Чотири психічні способи підтримують вашу більш сильну ерекцію
Останні чотири ключові інструменти полягають у тому, щоб переконатися, що немає ніяких бар'єрів для того, щоб відчувати себе оптимально сексуально, коли настане момент.
Метод один: керуйте своїми рівнями стресу
Переконайтеся, що ви керуєте своїми рівнями стресу за допомогою цих інструментів. Це гарантує, що частина вашої нервової системи, яка запускає ерекцію, не має відволікаючих моментів.
Другий спосіб: Вирішити будь-які проблеми відносин
Щаслива і розслаблена зв'язок з вашим партнером - це надійний спосіб забезпечити вас комфортом і розслабленістю, коли вам називають ерекцію.
Метод третій: Забезпечення хорошого лікування депресії та тривоги
Ці умови можуть спровокувати виконання або стурбованість самообразу. Поверніть симптоми назад, побачивши свого лікаря і отримуючи зверху їх швидко за допомогою говорити терапії і, якщо необхідно, ліки.
Метод четвертий: конус використання порнографії
Здоровий розмір порно може збільшити враження від вашого партнера. Занадто багато, з іншого боку, може послабити вас до задоволень перед вами, тому тримайте його в міру.
Що робити, якщо ваша ерекція бореться
Не панікуйте. Це лише погіршить ситуацію. Поширена еректильна дисфункція. У молодших вікових групах більш ймовірно, що це психогенна проблема навколо тривожності продуктивності (не прагніть бути як порнозірка - верхівка). У чоловіків у віці від 40 до 70, за оцінками, 50 відсоток буде мати певний рівень еректильної дисфункції. У цій віковій групі може бути більш фізична проблема навколо кровотоку. У будь-якому випадку проконсультуйтеся з лікарем, і вони зможуть дати вам ще кілька порад. Еректильний лакмусовий тест, якщо ви отримуєте нічні або ранкові ерекції, це, ймовірно, психологічна, а не фізична судинна проблема.
Зараз, можливо, все, що вам потрібно зробити, це вирішити деякі проблеми, викладені в цих ключових інструментах. Однак так, ця порада може також надаватися у формі маленької чарівної блакитної таблетки. Силденафіл (Віагра) - це інгібітор фосфодіестерази типу 5, призначений для сприяння припливу крові до Вашого статевого члена та досягнення стійкої ерекції. Іноді це може бути короткочасний варіант, який допоможе вам „сісти на коня”, або більш тривалий метод (якщо є незворотна дисфункція), який допоможе вам насолодитися здоровими інтимними стосунками.
Коли звертатися до лікаря
Можливо, після випробування всього вищезазначеного, включаючи маленькі блакитні таблетки, ви все ще маєте проблеми. Завжди є інші варіанти. Єдине питання полягає в тому, що вони, як правило, рухаються далі від науки, довели свою ефективність і факт і більше до анекдотичних доказів і нелегітимної науки. Я б сказав, якщо ви перебуваєте на цьому етапі, зверніться до лікаря, щоб обговорити напрямок, щоб звернутися до спеціаліста з урології. Це може заощадити вас, невдало, з різними менш перевіреними методами, включаючи:
- кремів
- Ін'єкційні терапії
- Вакуумні насоси
- Ударно-хвильова терапія
Незважаючи на коробку Пандори з інструментами та трюками у вашому розпорядженні, найкраща медична порада для багатьох людей полягає в тому, щоб розслабитися, розслабитися, розслабитися. (Так, протиінтуїтивні, коли проблема є надмірно розслабленим пенісом, я знаю). Але, якщо ви можете зробити це, ваша кров, кровоносні судини і пеніс зробить все інше.
Д-р Нік Найт - лікар. Слідуйте за ним на Twitter (@DrNickKnight).
;