Коли ви керуєте вами, а не контролюєте його
14 грудня 2012 р. Роберт Тайббі, LCSW
Порно стає поширеною і все більш серйозною проблемою. За оцінками, мільйони американців (добре в основному чоловіки) переглядають порно щодня. Насичення порно викликає безліч молодих дорослих (так, чоловіки знову), щоб потребувати Віагри для боротьби з еректильною дисфункцією через зміни в їх хімії мозку. Ще більш тривожним є вплив на дітей (деяких молодих як 20), які дивляться порно і створюють серйозні зміни в їх мозку через свій вік і тому, що порно з'являється до того, як вони мають якісь реальні стосунки з іншою людиною.
Нарешті, існують пристрасті до порно, які порушують не тільки сексуальну сторону стосунків пари, але й емоційну сторону. І як алкоголь або наркотиківТут існує тонка грань між залежністю і залежністю.
Залежність - це тяга, тяга - перевірка кабінету лікеру, щоб переконатися, що ви не збираєтеся вибігти до четверга або з нетерпінням чекають на 4 вечора для вечірнього коктейлю. З наркоманією препарат є вашим начальником. Ви будуєте навколо нього, ви не можете керувати нею, пропуск не є можливістю, навіть думка про те, що робити без того, створює паніку.
Порно є особливо потужним завдяки Інтернету. Так само, як героїновий наркоман або толерантність до алкоголіка зростає, так само як і для тих, хто звертається до порно. Досить або на жаль, існує безліч різноманітних типів і сайтів, готових заповнити будь-який новий рівень, якого ви бажаєте - ви буквально ніколи не закінчитеся.
І, нарешті, у нас є окситоцину. Це те, що зачіпає залежність для хлопців. Окситоцин - це хімічна речовина, яка допомагає новим батьки зв'язок з їхніми дітьми, викликає подружні пари, які закохуються в зв'язок один з одним. У будь-який день рівень окситоцину у жінки може досягати 10 разів вище, ніж у чоловіка. При цьому не займе багато чого (він несподівано миє посуд, приносить їй квіти), щоб вона буквально почувала себе пов'язаною. Що збільшує окситоцин для чоловіків? Ви здогадалися - секс, Зокрема, оргазм. Як люди дивляться порно вони зазвичай мають оргазми (завдяки дзеркальним нейронам і інтерактивним природа порносайтів), що збільшує їх окситоцин, і вони потім зв’язуються з порно. (Щоб отримати хороший підсумок порнографії та мозку, перегляньте жовтневе '12 здоров'я чоловіків)
Хоча вся ця хімія і фізіологія тривають, є й психологічна складова. Як і інші проблеми, порно - це погане рішення інших проблем. Які ці проблеми? Деякі ймовірні підозрілі особи:
стрес. Коли стреси переповнюють свої банки, легко перейти до більш заборонених територій, які ми б ігнорували в денних годинах. З стресом йде наш природний захист. Для деяких це порно, для інших - інший напій або спільний, або покупок в Інтернеті для взуття. Виберіть свою отруту.
Нудьга. Нудьга часто походить від джерел 2 - заповнення вашого життя великою кількістю "обов'язків", а не бажання, і відсутністю стимулювання. Під думками я маю на увазі робити те, що ви повинні робити, а не бажання, яке захоплює вашу душу і пристрасть. Якщо ви переживаєте рух смаження гамбургерів у McD, це, ймовірно, повинно - робота, а не ваша пристрасть - і ви можете швидко занудьгувати. Ви можете бути менш нудними, якщо є стимуляція - колега, щоб поговорити про його вихідні або про діяльність тих, хто навколо вас під час обіду. Відведіть до колеги або на обід, і вам буде нудно. Порно забезпечує багато стимуляції, коли ви відчуваєте себе незадоволеними і непідвладними.
Обурення. Обурення добре змішується з потребами. Якщо ви робите те, що ви повинні багато чого, тому що хтось (або той критичний голос у вашій голові) говорить так, це легко для обурення в кінцевому підсумку нарощувати. Коли він стає достатньо великим, тенденція полягає в тому, щоб діяти, тому що ви цього заслуговуєте. Таким чином, ви підкрадаєтеся онлайн на вашій роботі в 4 pm, тому що ви фізично втомилися і емоційно втомилися від того, що ви робили весь день. Ви прокрадаєтеся онлайн на 11 pm, тому що ви відчуваєте, що ваша дружина тягне вас, оскільки ви приїхали додому, і відчуваєте, що ви заслуговуєте на це, тому що це, в якийсь дивний спосіб, повертається до неї (навіть якщо це все у вашому розумі, і вона не знаю, що ви думаєте).
Секс. Або відсутність. Ви могли б подумати, що це має бути у верхній частині списку, але часто це не так. Але очевидно, що це є. Якщо ви відчуваєте сексуально позбавлене, відключене, сексуально нудне, інтернет-порно здається відмінним рішенням - як можна ближче до реальності, як ви можете отримати без реальності.
Проблема знову ж таки, будь-яка з них може бути тригером і як тільки ви стаєте залежними від порно, щоб мати справу з ними, ви зачепитесь, хімія мозку бере на себе, і ви знаходитесь на шляху до потенційної залежності.
Вихід? Як і найбільш потенційно звикаюча поведінка, вам потрібно одночасно звертатися до елементів 2. Поведінка потрібно розірвати малюнок. Що рекомендується тим, хто розвиває ЕД, не більше Віагра, а холодна індичка - утримання - немає порно, не мастурбує (тому що ви легко відтворюєте Інтернет фантазій під час мастурбації) протягом 6 місяців або довше (ви можете знайти веб-сайти, де люди готові говорити про це), щоб допомогти розірвати цикл і повторно регулювати ваш мозок.
Інший - виправити основну проблему. Якщо мова йде про те, що потрібно, але не те, що ти хочеш, знайди шляхи збільшення своїх бажань у своєму житті. Якщо йдеться про стимуляцію, знайдіть інші торгові точки, щоб компенсувати цю 4:XNUMX, перетягніть і відійдіть від комп’ютера. Якщо стрес, так само. Якщо образа на інших - вашого начальника, вашого партнера - спробуйте з’ясувати, що ви хочете, щоб вони змінили, а потім висловіться - вам потрібні більш складні завдання, вам потрібно трохи часу для розпакування, коли ви повернетесь додому. Якщо мова йде про секс, зробіть те саме - з’ясуйте, що ви хочете, і висловіться.
Не потрібно робити це правильно, просто роби це по-іншому. Кроки дитини рахуються, просто починайте. Якщо ви продовжуєте робити те саме, ви будете почувати себе так само.
Нарешті, я розумію, що це все легко сказати, але часто важко зробити. Отримайте підтримку - від партнера, друга, професіонала. Отримати допомогу, щоб змінити те, що ви робите, ви можете змінити те, що ви робите.
Можливо, пора витягнути вилку.
ПОСИЛАННЯ НА СТАТТЮ - Порно надто багато?
Коментарі: Роберт Тайббі - дуже відомий терапевт, письменник та автор підручників для консультантів та їх керівників. У цій публікації PT він описує ЕД, спричинену порнографією, і пропонує 6 місяців без порно та мастурбації.
;