Лютий 27, 2016, Suzi Godson
Q. Я 25 і я залежний від порно. У мене є нова подруга, але я вважаю, що я не можу отримати стимулюється нею, якщо ми не дивитися порно.
Вона дуже розуміє, але мені гидко - чи варто їсти холодну індичку? Як мені реабілітуватися? Я не хочу її втратити.
А. Порно не є новим винаходом.
Напевно важко оцінити кількість людей, які користуються порно, але опитування, проведене Університетом Південної Каліфорнії, виявило три чверті чоловіків і більше третини жінок навмисно переглянули або завантажили порно.
Ці цифри говорять про те, що більшість людей, які використовують порно, не завдають шкоди, але меншість, зокрема, чоловіки, зачаровуються в порно сексуальних стимулів.
Використання «компульсивного» порно визначається як більше 11 годин перегляду на тиждень.
Будь-яка людина, яка витрачає таку кількість часу на пошук і мастурбацію на порно, може відчувати сексуальні труднощі, від втрати лібідо і еректильної дисфункції до затримки еякуляції та / або десенсибілізації статевих органів, коли вони намагаються вести секс з іншою людиною, а не на їх власні.
Когнітивна поведінкова терапія є хорошим варіантом лікування, але якщо ви вирішили виправити звичку, вам слід також спробувати метод відновлення порно NoFap (www.nofap.com).
Розроблена колишніми наркоманами порно, Олександром Родесом і Марком Кеппетом, онлайн-програма безкоштовна, і підхід практичний і зрозумілий.
На веб-сайті, компульсивні користувачі порно описують, як їхня підвищена толерантність до сексуальної новинки, надстимуляція та перебільшені статеві акти зрештою зробили їх фізично нездатними виконувати під час нормального сексу.
Деякі, як і ви, були мотивовані змінюватися, тому що вони зустріли когось особливого і хотіли мати нормальне сексуальне життя.
Інші не мали вибору, тому що їхня пристрасть зайняла їхнє життя.
NoFap виступає за програму 90-денного утримання для перезавантаження мозку і повернення до стану, в якому ви реагуєте на секс так, як ви раніше.
Це не буде легко, тому що перезавантаження не є лінійним процесом.
Є максимуми і падіння, а деякі дні будуть легше, ніж інші.
Попередні дослідження також виявили, що люди, які використовували багато порно, відчували більш високі показники депресії, тривоги, імпульсивності та вразливості до стресу.
Незважаючи на те, що ці висновки подзвонили з вами чи ні, варто було б звернутися до лікаря за порадою щодо того, чого очікувати, перш ніж почати.
Хоча ваш лікар може не знати багато про пристрасті до порно, він або вона буде знати про найкращі способи вирішення симптомів абстиненції, які ви, мабуть, відчуєте.
Перехід до холодної індички з будь-якої залежності є фізично і психологічно напруженим, але чим більше у вас підтримки, тим більше шансів досягти успіху.
Відволікання важливо.
Плануйте свій час так, щоб ви залишалися активними; беріть фізичні вправи, займайтеся йогою, добре їжте і не витрачайте довгі періоди часу.
Порно користувачам, які перезавантажили статеве життя, повідомляють про енергетичний сплеск, зменшення тривожності та поліпшення статевої функції, проте вони також відчувають сильні потяги, дискомфорт і спонтанні викиди, поки вони не сплять і спить.
Деякі також описують повну втрату лібідо, яка може панікувати їх, використовуючи знову, щоб все ще працювало.
Уникайте цієї пастки - воно тимчасове, ваше лібідо повернеться.
Ваша подруга, очевидно, усвідомлює, що ви стали залежними від порно, і вона знає, що ваше рішення про детоксикацію - це вираз прихильності до неї і до ваших стосунків.
Можливість розмовляти з нею про те, що ви відчуваєте, покращує ваші шанси на успіх, і якщо ви зможете подолати цей виклик разом, ви, швидше за все, відчуєте себе набагато ближче.
;