Ми поговорили з Клер Фолкнер, психотерапевтом та терапевтом пар, про еректильну дисфункцію, спричинену порнографією, враховуючи наше недавнє опитування серед 1,000 чоловіків, яке показало, що 1 із 10 чоловіків звинувачує порно у своїй еректильній дисфункції (ЕД). Ось що вона мала сказати:
Хоча еректильна дисфункція епідемії (PIED) не є визнаним медичним станом, можливо, через обмежене дослідження цієї теми, я бачу чоловіків, які презентують у своїй практиці, які вважають, що використання порно пов'язане з якістю їх ерекції та здатністю підтримувати. ерекція. У терапії, яка стосується того, як і чому це може вплинути на сексуальну ефективність, і значення порно - це важливий процес. Я спостерігав зростання молодших чоловіків, які презентували ЕД, і в цих випадках звички до порно сформувалися в молодому віці, що є основою їх статевого виховання та раннього сексуального досвіду. Для деяких клієнтів вони переглядали порно багато років, перш ніж братися за партнерський секс. Перервати цикл може бути важко, оскільки це стає механізмом самозаспокійливого і ефективного поведінкового стратегія боротьби з афектом. Оскільки порно є дисоціативним досвідом, це може спричинити загрозу зосередження уваги всередину, що призводить до того, що партнерський секс почуває себе поза контролем або просто не робить цього для них.
Як застудити індичку на порно:
Історично презентації ЕД спостерігалися у чоловіків старшого віку, але протягом останніх двадцяти років ми постійно спостерігаємо зростання чисельності у сорокових роках. Факторами, що впливають на ЕД, можуть бути психологічні, фізичні або обоє, і тому рекомендується звернутися до лікаря, якщо ви розвиваєте ЕП, щоб перевірити наявність основних причин та обговорити лікування. Однак недавнє мислення також вважає зв'язок із порно. За словами клієнтів, яких я бачу на практиці, ця умова вказується. Деякі клієнти на початку 20-х років виросли з порно, як їх основним статевим освітою та джерелом збудження.
Перегляньте розумно
Павутина є всюдисущою. Пройшли дні, коли підлітки нервово добиралися до верхньої полиці у своєму місцевому газетному газеті. Зростаючи в 1980-х / 1990-х роках, словник дав технічне визначення слів, які молоді люди зараз шукають в Інтернеті. Дослідження показують, що діти у віці 7 років натрапляли на порно таким чином. Половина дітей у віці від 11 до 16 років спостерігали за цим, причому кількість збільшується з віком.
Реальність проти того, що ви бачите на екрані
Зайве порно змінює те, як людина стає сексуально збудженою, а для деяких клієнтів стає складним підтримувати ерекцію, не фантазуючи про порно. Порно - це дисоціативний досвід, що означає, що зосередити увагу всередині тіла може бути складним завданням. Це також може увічнити помилкові уявлення про образ тіла та здорові сексуальні стосунки. Як і будь-який фільм, контент може бути вірним життю або крайнім у своєму змісті. Деякі клієнти повідомляють, що використання та вміст можуть наростати, оскільки оригінальний матеріал перестане мати той же вплив.
Перегляд порно не робить когось експертом у сексі. Близькість та близькість можуть бути проблемою, поряд із відсутністю контролю, який приносить перебування в інтимних стосунках / реальних стосунках. Крім того, органи з реального життя виглядають не так, як це роблять у порно, що може призвести до низької самооцінки та проблем із сексуальним партнером. Одинокі глядачі можуть звикнути контролювати, що не імітується в реальному житті сексуальними переживаннями з іншими. Журнал Архіви сексуального поведінки зазначається, що тисячоліття - це перше покоління, яке має менше партнерів, ніж будь-яке покоління раніше.
Анекдотичні докази роботи з клієнтами показали мені, що значне зменшення або повне припинення може призвести до поліпшення збудження в сексі в реальному житті.
Тож ось найкращі поради щодо переходу на холодну індичку на порно протягом святкового сезону:
- Нагадайте собі, що холодна індичка - це розум, і, зрештою, ви контролюєте.
- Перш ніж почати потрібен час, щоб визначити свої сигнали, які викликають використання порно. Це дасть вам можливість змінити схему звичок. Запитайте себе, що відбувалося перед поведінковою реакцією на перегляд порно. Як ви себе почували? Що ти думав? Що відбувалося фізіологічно. Як тільки ви зрозумієте це, ви можете почати визначати альтернативні стратегії.
- Поставте намір. Якщо ви помітили, що ваш сигнал - це розчарування, у вас є план, щоб вирішити це, коли це трапляється: Коли я відчуваю розчарування, я беру час на прогулянку. У вас є план, який очікує на реалізацію.
- Очистіть комп’ютер / пристрої, щоб важко отримати доступ до матеріалів.
- Залишайте телефони та комп’ютери поза спальнею. При необхідності придбайте будильник!
- Знайдіть альтернативні способи отримати поп-хіт дофаміну. Визначте, що б найкраще працювало, і спробуйте включити: Вправа, живіт сміється, працюйте над проектом.
- Використовуйте додатковий час, щоб зробити щось інше, що вам справді подобається.
- Відокремлення порно від мастурбування шляхом виконання вправ на сенсацію: Підключення до тіла, зайнявшись самоконтактом. Привертаючи увагу всередину тіла, акцентуючи увагу на фізичних відчуттях, які викликають задоволення, на відміну від візуальної інформації, отриманої при перегляді порно.
- Спробуйте написати еротичну історію і залучіть свою уяву до процесу.
- Повірте, ви можете досягти успіху, але якщо ви впадете з коня, не будьте занадто суворими щодо себе.
Якщо у вас і надалі виникають проблеми із збудженням або ED зверніться до лікаря, щоб перевірити наявність інших причин та переконатися в правильному лікуванні (яке може включати психосексуальну терапію.)
Клер Фолкнер психотерапевт і психотерапевт пар, який прагне побудувати теплі та шанобливі стосунки з клієнтами для вивчення поточних та минулих проблем. Вона є випускником Британського психологічного товариства (BPS) та зареєстрованим членом Британської асоціації радників та психотерапевтів (MBACP). Вона також є акредитованим членом Колегії терапевтів сексуальних стосунків та стосунків (COSRT).
Вона підтримує клієнтів у очищенні та зміні обмежуючих переконань, дозволяючи їм звільнитись та звільнитися від емоційних блоків. Це приносить розуміння та глибше розуміння моделей поведінки. Нещодавно вона працювала із Завою над кампанією з підвищення обізнаності щодо PIED.
;
