"Як я вилікувався від еректильної дисфункції, пов'язаної з порнографією" (2010)

28-річний лікар зцілює свою хронічну копуляторну імпотенцію.

З часу написання цієї статті зростає усвідомлення цього питання. Деві Ротбарт, що пише Нью-Йоркський журнал, зізнався, що йому довелося підробити оргазм - через важке використання порно. Незабаром після цього телеведучий Joy Behar зібрав шоу, в якому обговорювалося, як інтернет-порно може зменшити сексуальну реакцію і заспокоїти сексуальне життя пари. (Переглянути попередній перегляд) Останнім часом, Італійські дослідники (опитуючи італійських чоловіків 28,000) оголосили, що молоді люди мають проблеми з ерекцією, які перешкоджають їм займатися сексом через тривале використання порно.

"Як порно йде вгору, продуктивність знижується?”Розповідали, що чоловіки повідомляли про еректильну дисфункцію у зв’язку з використанням порно в Інтернеті - навіть у свої двадцять років. Відповідь була вражаючою. Цей матеріал читали десятки тисяч разів, і численні важкі користувачі порно підтвердили, що вони справді втрачають еректильну потенцію. Здається, мастурбація «не те, що було раніше». Безкоштовні потокові, гіперстимулюючі відео - явище відносно недавнє і напрочуд проблематичне.

Проблема полягає не в цілком здорових пенісах глядачів, а в схемі винагороди їх мозку - і швидкого виправлення немає. Нормальна чутливість дофаміну в схемі винагороди є критичною для нормальної сексуальної чутливості, і, здається, занадто велика стимуляція послабити реакцію дофаміну багатьох мозку. Щоб повернутися до нормального стану, мозку потрібно час для перезавантаження без екстремальної стимуляції.

На жаль, більшість користувачів порнографії не усвідомлюють, що відбувається, поки проблема не стає досить серйозною, оскільки вони, природно, схильні “вирішувати” будь-яку еректильну млявість більш екстремальними порнографічними показниками (таким чином, змушуючи виділяти дофамін, необхідний для досягнення ерекції, але також подальше зменшення природної чутливості мозку та його сексуальної чутливості). Деякі страждаючі, природно, вдаються до ризикованих наркотиків для посилення статевого життя, не розуміючи, що вони лише маскують проблему, яку можуть вилікувати самі. Для ілюстрації, ось коментарі чоловіка про його подорож до еректильного здоров’я:

[Тиждень три без порно, мастурбація або оргазм] Багато років я дивився на порно і мастурбував до численних оргазмів принаймні раз на день, починаючи з середньої школи. В університеті я був комп'ютерним ботаніком в окулярах і не мав соціального життя, хоча я багато займався спортом. Я сидів у своїй кімнаті і вчився, грав на гітарі чи мастурбував. Я досить добре розбирався у всіх цих речах.

Я влаштувався на роботу в ІТ, і коли я міг дозволити собі власне кабельне підключення до Інтернету, шлюзи відкрилися. З необмеженим доступом до якісного порно 24/7, я залишався б до 4 ранку і вставав о півдні. Кілька місяців я випив так сильно, що перевищив свою квоту в Інтернеті і отримав рахунки в 1000 доларів. Раніше у мене за один раз було відкрито 5-10 вікон потокового відео, і вони перескакували між ними, що справді підвищувало рівень збудження. Ця закономірність продовжувалась впродовж моїх перших двадцятих років. Я був зовсім не щасливий, і мій лікар поставив мені діагноз: депресія.

Порно тимчасово забрало моє бажання, тому я подумав, що це добре, тримаючи мене врівноваженим. Я пишався тим, що міг подивитися на гарячу дівчину на вулиці і не відчути ні найменшого натяку на збудження, бо порно мене десенсибілізувало. Це був спосіб повернути владу, яку, на мою думку, жінки мали наді мною. Лише набагато пізніше я зрозумів, наскільки це було руйнівним.

Більшість того, про що я дізнався в школі, в засобах масової інформації та в Інтернеті, стверджували, що мастурбація і навіть порно є здоровими. Всі хлопці, яких я знав, цим займалися, тому мені ніколи не спадало на думку, наскільки це насправді ненормально на відміну від природного статевого життя. Наскільки я знав, мастурбація не мала негативних наслідків, і перегляд порно - це просто те, що постійно роблять усі хлопці. Багато моїх друзів досі мають такий погляд.

Коли я нарешті втратив цноту в 23 роки, мій перший раз був жахливим. Я був напівтвердий, нервовий і нічого не працювало. Мені це зовсім не сподобалось, і я впевнена, що моя колишня дівчина сказала б те саме. Я кохав її, але я так довго тренував свою нервову систему реагувати на сексуальні реакції іншим способом, наче моє тіло не знало, що робити. Наше статеве життя було однією з головних причин, через яку ми розлучилися через пару років. Я весь час дивився порно. Зараз я усвідомлюю, що саботував наші стосунки, але на той час я звинуватив її. У неї були свої проблеми, але вона не заслужила всієї провини. На свій захист я, чесно кажучи, не знав нічого кращого.

З тих пір я займався сексом, але ніколи не міг розслабитися і насолодитися цим. Я завжди нервуюсь і часто маю проблеми з ерекцією. Мій останній оргазм був від рук китайської дівчини-масажистки, і навіть тоді у мене були проблеми з оргазмом. Вона була вродлива і мала привабливе тіло, але мені довелося довго до оргазму, і вона ледь не здалася. Це лише один приклад того, як я замкнув свою здатність збуджуватися звичайними способами.

Гаряча дівчина могла бути оголеною, розставивши ноги на ліжку переді мною, і мені все одно знадобиться якась ручна стимуляція, щоб затягнутись. Це мене справді лякає. Я хочу, щоб моє лібідо повернулося. Хочеться знову почуватися нормально. Я хочу бути пов’язаною з рештою світу і насолоджуватися своїм життям. Я використовував порно для втечі, і я переконаний, що це зіграло значну роль у спричиненні моєї минулої депресії.

Торік я мав гідну спробу кинути порно і помітив покращення. Але я все ще мастурбував і читав еротику в той час. Ці нинішні зусилля - це перший раз, коли я насправді намагався пройти без будь-якого оргазму або збудливих іззовні подразників, і я відчуваю, що це головне. Здається, що повне утримання пришвидшить процес відновлення. Я також хотів би зазначити, що мені 28 років, і я здоровий фізично та емоційно, і моя дієта досить чиста. Я регулярно тренуюсь. Я не палю. Я п’ю надмірно у вихідні дні.

Дивна річ у тому, що зупинитись після того, як я прийняв рішення, було не важко. Окрім легкого головного болю та неспокійного сну, у мене цього не було симптоми відміни багато хто згадує. Натомість я нічого не відчуваю. Це як у мене просто немає лібідо. Ніякої ранкової деревини. Ніяких вологих мрій. Відсутність спонтанної ерекції. Ніякої тяги. Не був збудженим. У мене були можливості для сексу, але моє тіло не реагує. Я відвідую уроки танго, тому я досить соціальний, але все ще не маю ознак свого лібідо. Я можу танцювати з красивою дівчиною і не мати ніякої фізичної реакції. Я загально усвідомлюю, що дівчина приваблива, але фізично не відчуваю цього.

Що мене утримує від утримання, це моя віра в те, що я зможу перезавантажити свій мозок і повернутися до нормального стану. Але це засмучує.

[Шість тижнів пізніше] Цей тиждень знаменує собою переломний момент у моєму процесі відновлення. Перш ніж продовжувати, мені потрібно описати дівчину з танців танго. Вона висока, зелені очі (я люблю зелені очі), чудове тіло і прохолодно. Вона справді розумна на вулиці і приземлена і може вести розмову про купу речей. Вона просто хоче розважитися, і саме це мені зараз потрібно.

I думаю, можна з упевненістю сказати, що моє лібідо повернулось, але це було вісім тижнів без порно, мастурбації або еротики, і мінімальна фантазія. Моєю метою було досягти мокрого сну, як ознака того, що моє тіло починає нормально реагувати. Я ніколи не встигав. Минулого тижня у мене був зовнішньо стимульований оргазм з дівчиною з тайського масажу. Частина мене бажає, щоб я почекав, просто з цікавості, щоб побачити, як довго це зайняло б. Але тоді моя мета - це знову здорове статеве життя, а не вологі мрії.

Окрім цього випадку, це було пряме утримання. [Коли я нарешті зайнявся сексом із дівчиною, з якою познайомився на уроці танго], еректильної дисфункції (ЕД) не було. Мені було важко, не торкнувшись мене внизу. Ми займалися сексом кілька разів, тож у другий та третій раз мені була потрібна невелика «допомога», але ЕД як такої не було. Четвертий раз ми почекали кілька годин, і мені стало важко без допомоги, просто ввімкнувшись. Тому я думаю, що можна з упевненістю сказати, що зараз я отримую законну ерекцію без допомоги.

Я також зрозумів, що секс - це не виступ ... це про двох людей, які зв’язуються та розважаються. Я думаю, що це займе досить багато часу, щоб вивчити все те лайно, яке я поглинув від перегляду порно, що зовсім не стосується сексу. Я знаю, на чому зараз зосередитися; Я справді намагався зробити сеанс якомога повільнішим та чуттєвішим, з великою кількістю пестощів і зворушень. Отже, я думаю, що це лише питання часу і практикувати справжній секс із справжніми жінками.

Думаю, зараз я все краще розумію: коли ви давно не їли, ваш мозок починає виділяти дофамін, що змушує вас жадати їжі. Це відповідь на виживання, яка спонукає вас шукати їжу, щоб тіло не вмирало з голоду. Коли ви ситі, ваш мозок відключає це, і ви більше не прагнете їжі. Якщо ви постійно зловживаєте цим механізмом, вживаючи їжу, ваш мозок знижує свою чутливість до дофаміну та пов'язаних із цим тригерів. Це насправді спонукає вас більше випити, щоб отримати те саме відчуття. Порно працює так само. Їжа та секс непогані, але якщо ви перепоїли, ви порушите природний рівень дофаміну та кількість рецепторів у мозку, і саме це викликає звикання. Зараз я думаю про порно як про «шкідливу їжу для мозку». Здається, порно- та шкідлива їжа має дуже схожі ефекти на мозок.

[Ці наступні зауваження написані цією людиною у відповідь на прохання іншої людини про пораду.] Я припускаю, що швидкість одужання змінюється внаслідок кількох факторів:

• як довго ви дивилися порно / мастурбувати (як години на день, так і роки).
• як ексклюзивне ваше порно / мастурбація порівнювалося з іншими видами діяльності (наприклад, секс з реальними партнерами).
• скільки вашої перегляду порно була ескалація з точки зору більш хардкор і Gonzo зміст.
• використання інших засобів для посилення відчуття оргазму (наприклад, іграшки, практики, як автоеротична асфіксія тощо).
• інші фактори, що впливають на рівні дофаміну (фізичні вправи, дієта, добавки, депресія, наркотики тощо).
• наскільки "ганебним" ти сприймаєш порно у своєму розумі (чим більше "ганебно", тим більше виділяється дофаміну, що ускладнює проблему).

Виходячи зі свого досвіду, я здогадуюсь, що наведені нижче способи відновлення, перераховані в порядку ефективності:

1. Ні порно, ні мастурбація, ні оргазм.
2. Ні порно, ні мастурбація, ні оргазм
3. Без порно, без мастурбації, оргазму іншими засобами (наприклад, з партнером)
4. Не порно, мастурбація до оргазму.
5. Знижується порно, немає мастурбації, немає оргазму.
6. Знижується порно, мастурбація, але немає оргазму
7. Зниження порно, без мастурбації, оргазм іншими засобами (наприклад, з партнером)
8. Зниження порно, мастурбація до оргазму.

Я можу уявити, що різниця між першим і останнім методами з точки зору середнього часу відновлення може бути 2-3 місяців порівняно з 2-3 років.

Цілком можливо, що сьогодні потрібно лише кілька років гіперстимулюючого Інтернет-порно, щоб у деяких чоловіків з’явилася імпотенція партнера чи копуляції. Строго кажучи, проблема не в порно; його інтенсивна стимуляція що викликає порушення регулювання допаміну. Інший страждальник ED пише:

Більшою проблемою я вважаю відеочат. Я думаю, що “удар” дофаміну особливо сильний у інтерактивного потенційного партнера з іншого боку, оскільки вона здається навіть більше схожою на справжню угоду, ніж на відео. Зрештою, у мене виникли ті самі проблеми з камерою, що і у мене з реальним партнером.

Багато молодих людей, які зараз повідомляють про проблеми, зуміли вивести кабельний Інтернет попереду натовпу, що може означати, що вони є авангардом набагато більшої групи. Однак користувачі різного віку зазнають ризику. Вони повідомляють, що вони завжди можуть підняти ерекцію, якщо вони “наближаються” до достатньої кількості порнографії, але більше не можуть спілкуватися з реальними партнерами. "Обрізання", як перегляд восьми-десяти відкритих вікон порнографії, являє собою інтенсивну стимуляцію, яка набагато перевершує все, що постійно стикалися з нашими предками, - що, ймовірно, пояснює, чому це спричинює небажані зміни мозку, що лежать в основі їх імпотенції.

У будь-якому випадку, це явище є дуже реальним, якщо не зафіксовано. Одна людина вказала:

Днями ввечері я дивився програму про повій; Я впізнав деяких дівчат із порнофільмів. Одного разу вони сказали, що можуть сказати, хто такі хронічні порно мастурбатори, тому що нічого, що вони можуть зробити, не може "надихнути" чоловіка на це. Подумайте, навіть дівчата, професійно навчені виконувати чоловічі сексуальні фантазії, не можуть відповідати стимуляції порнографії, включаючи деяких дівчат, які насправді займаються порнографією. “Нормальні” жінки, які просто хочуть, щоб наші прихильності не мали шансів.

Також на роботі в цьому явищі йде Міф про те, що часта мастурбація є життєво важливою для репродуктивного здоров'я. Чоловіки часто усвідомлюють, що їх використання порно виходить з-під контролю і викликає небажані симптоми, але їх вводить в оману повинен еякулювати дуже часто. Їх єдиним вибором, здається, є збільшення інтенсивності стимуляції.

Насправді, довгий, спочатку незручний, тайм-аут може бути все, що їм дійсно потрібно, щоб відновити нормальну чутливість мозку і, таким чином, нормальну функцію.

(Див. П’ятимісячне оновлення цього хлопця нижче.)

Також дивіться цей звіт 2013 хлопця, 23, що означає, що він був близько 8 років молодше, ніж хлопець, чия історія вище. Це означає, що 23-рік стартував на високошвидкісному, що набагато раніше: Вік 24 - ЕД все ще ховається через рік. Звіти, подібні до останньої, на жаль, стають більш поширеними.

Докладніше про розуміння еректильного здоров’я див. У Гері Еректильна дисфункція і порно слайд-шоу