15th жовтня, 2014, це буде рік без порно і жодної мастурбації. Ось кілька думок про те, як я це зробив. Мій намір - продовжувати не використовувати порно чи мастурбацію.
Історія - Я активно намагаюся кинути порно з 2002 року. У мене був один період відсутності порнографії, який тривав 2.5 роки, який закінчився в 2006 році. І багато років з того часу я мав різні рівні успіху. Але після 2.5-річного розтягування найдовше, що я зміг пройти, було 6 місяців у 2009 році.
Що для мене працює цього разу?
Ніякої мастурбації - я довгий час намагався зробити мастурбацію нормальною, але вона завжди, завжди приводила до порно для мене. Тож я нарешті мусив визнати, що якщо я хочу кинути порно, мені теж довелося кинути мастурбацію. Тепер, коли це не в меню, це стало простіше.
Гарне консультування - у мене є постійний консультант, який допомагає мені зосереджуватись і нагадує, чому я хочу кинути. Без такого контакту з реальною людиною це не сталося б.
Партнер, що підтримує - моя дівчина 5 років підтримує мою мету, не засуджуючи і не ганьбуючи.
Проекти - Мені рідше захочеться дивитись на порно, якщо я щасливіший і більш реалізований, а активне творче життя робить мене щасливішим. У моєму випадку творчим проектом, над яким я працюю, є веб-серія про відмову від порно - Brick House. Це допомагає мені залишатись тверезими на кількох рівнях - творчий простір, спосіб викласти мої причини відмови і підтримати інших, хто хоче піти. Перевірте тут: http://youtu.be/_Dq0SgNJr_I
Цілі вправи - пов’язані з наявністю проектів, на які слід зосередитись, - це цілі вправи. Останні кілька місяців я наполегливо працював, щоб навчитись бігати 5 к. Я закінчив травмуватися кілька тижнів тому, але незабаром повернусь туди. Вправа відчуває себе добре, але відчуває себе також задоволення емоційно спостерігати за тим, як я прогресую з точки зору того, як далеко і швидко я біжу.
Співчуття до себе - кинути залежність дуже важко. Нам потрібно бути ніжними з собою. Можливо, це означає, що посеред дня потрібно взяти вільний час, щоб почитати книгу або подивитися шоу на Netflix, або погуляти, або поспілкуватися з друзями чи родиною. Нам потрібно відпочити і зробити собі перерви. Практично все, що ми можемо зробити, стане для нас кращим, ніж порно та мастурбація
Плануючи своє життя так, щоб порно не вписувалось - я намагаюся не давати собі перевтомитися, що для мене є величезним пусковим механізмом. Крім того, я намагаюся уникати самотності часом, коли я дивився на порно - рано вранці чи на вихідних.
Не рахуючи днів - мабуть, я рахую дні в цій публікації приблизно один рік. Але я намагаюся цього уникати. Раніше я використовував підрахунок днів як виправдання для відмови. «Минуло 100 днів. Це досить добре ". Я вважаю, що краще, якщо я не приділяю цьому великої уваги.
Є й інші речі, які я теж роблю, але це деякі із важливих моментів. Питання та коментарі вітаємо!
LINK - 1 рік відсутності порнофільму / без фап - як я це зробив?
by цеглаусевт
ДРУГА ПОСТА, ЩО ПОКРИТИ ОДИН РОК
один рік - ні порно / ні фап - як моє життя краще
Сьогодні моя річна річниця жодного порно / жодного фапу. 365 днів. Я написав ще один пост вчора про те, як мені вдалося зробити це так довго. Тепер я хочу написати, як моє життя краще без порно.
Перш за все - у мене більше часу. У мене є додаткові 15-20 годин на тиждень, щоб робити речі, які мені подобаються і які для мене корисні. Займатися фізкультурою, писати, грати на гітарі, гуляти з моєю дівчиною, ходити в походи з друзями. Я роблю більше роботи, і у мене є більше часу, щоб займатися цікавими справами.
Моє загальне самопочуття краще. Я краще сплю. Я не отримую мігрень стільки, як раніше. У мене не виникає віджимання, яке я отримував після запою.
Я знову поважаю себе. Я можу дивитись собі в очі в дзеркало, і я можу дивитись іншим людям в очі. У мене немає таємного життя, як раніше, і це робить мене більш впевненою.
Але, мабуть, найважливіша вигода, яку я отримую від припинення порно, - це те, що я можу бути більш «присутнім». Що це означає?
Це означає, що я не завжди відволікаюся на спроби з'ясувати, де і коли я можу в наступний раз виправити своє порно. Я не постійно перевіряю жодну жінку, яку я бачу, і намагаюся оцінити їх за шкалою бажаності. Я насправді можу спілкуватися з жінкою, дивлячись їй в очі і ставлячись до неї як до особистості, а не до предмета.
Я насправді краще слухаю своїх клієнтів, чи своїх друзів, чи мою сім'ю, чи свою дівчину. Я думаю, що можу сказати, що всі мої стосунки вдосконалювалися моїм припиненням порно і мастурбацією.
Мені доводилося багато чому вчитися. Я поступово придумав, як висловити такі почуття, як смуток, тривогу чи самотність, а не просто оніміти їх порно. Можна сказати, що я став більш людиною і менш схожий на робота. Ще один спосіб сказати, що я рухаюсь до того, щоб бути людиною, якою я хочу стати.
Думаючи про це днями, я замислювався про те, що виростити в нашій культурі непросто. На моєму власному досвіді, починаючи з 11 років, я дізнався практично все, що знав про те, як бути інтимним з жінками, переглядаючи порно. На жаль, це була вся брехня. (Жінки не завжди хочуть знімати одяг і постійно займатися сексом.) Тоді, коли я була досить доросла, щоб бути у стосунках, я не мала уявлення, як насправді бути емоційно інтимною з жінкою. Мені знадобилось щонайменше 20 років, щоб дізнатися про цю брехню та ще один 20, щоб дізнатися про справжню близькість.
Я здогадуюсь, що ця боротьба непроста. У нас довга історія, яку треба подолати. Але це подорож героя. І воно цілком того варте.
;