Пролог
Я чув про noFap задовго до того, як вперше спробував це. Тоді я в основному публікував повідомлення / r / ForeverAlone і іноді люди робили “корисні” публікації про те, як все, що нам, одиноким невдахам, потрібно, було noFap. Це було м’яко кажучи поблажливо. Мастурбація була єдиним сексуальним звільненням, яке я мав, і тоді хтось намагався це забрати у мене. Це занепокоєння ніколи не вирішувалось (і досі залишається без розгляду). Коли я перевірив підкатегорію noFap, все, що я міг побачити, - це культова поведінка та братознавство. Тож ми не почали добре.
У вересні 2016 року я нарешті зізнався у своїх почуттях своєму тодішньому розчаруванню і, на моє розчарування, повинен був дізнатися, що вона зустріла когось всього за кілька тижнів до цього. Що й казати, я був спустошений. Але подія послужила для мене свого роду каталізатором для переоцінки свого життя. З тих пір я почав медитувати два рази на день, перейшов з електричної бритви на класичну вологу голку із захисною бритвою, відмовившись від ForeverAlone, почав відвідувати тренажерний зал два рази на тиждень і більше усвідомлював свою дієту. Я також почав відвідувати психіатра кількома місяцями раніше. Я згадую все це здебільшого, щоб дати контекст і дати зрозуміти, що я, намагаючись noFap, насправді не був «чистим експериментом», оскільки я ввів багато інших змінних приблизно в той же час.
Мені в основному стало цікаво про noFap через обіцяні переваги, особливо підвищену впевненість і привабливість щодо протилежної статі. Це звучало як речі, з якими я міг би робити. А "Ваш мозок на порно" навіть дав коротке пояснення, яке не базувалося на науці-бро. Мені не було чого втрачати. Якщо це спрацювало, чудово. А якби цього не сталося, я, принаймні, міг би приклеїти його до тих придурків, які “вторглись” у ForeverAlone.
Перші два тижні
Востаннє я мастурбував і дивився порно в п’ятницю, 28 жовтня 2016 року. Початок був не таким важким, як я собі уявляв. 26 січня 2017 року здавалося майже цілу вічність, але я мотивував себе, читаючи історії успіху на reddit, форумах та YBOP. Люди іноді переходять від сумних, депресивних і самотніх до щасливих і у стосунках з красивою дівчиною менше ніж дні 90 здавалися надто гарними, щоб бути правдою. І перші два тижні або близько того, здавалося, працює. Я почав відчувати себе менш похмурим і депресивним і мав набагато більше енергії для здійснення проектів поза межами своєї університетської кар’єри. Але рівно через два тижні після того, як я почав, верхівка, здавалося, була досягнута. В останній день перезавантаження я відчув нову енергію та оптимізм. Випадково це було і тоді, коли я мав вершину будь-якої взаємодії з дівчиною під час перезавантаження: я поділився парасолькою з однокласником на коротку прогулянку від однієї будівлі до іншої під час польової поїздки.
Найтемніша долина
День 15-90 майже був єдиною плоскою лінією. Я не почувався гірше, я просто почував себе так, як і до того, як почав займатися NoFap. Позитивним є те, що у мене теж не було сильних спонукань, тому насправді це не була битва. Але це також означало, що я насправді не відчував, що до кінця перших 90 днів зробив щось чудове.
До кінця січня я зробив це, закінчив загально рекомендовану тривалість перезавантаження. Але я не відчував, що щось змінилося, що я точно міг би віднести до noFap. Я вирішив подвоїти його, для доброї міри. 182 дні (оскільки 180 навіть не ділиться на 7). З одного боку, я відчував, що мені слід, принаймні, спробувати стільки, скільки мені потрібно, щоб вибратися з рівнинної долини. А по-друге, на той час я вже знав, що noFap чудово рухає ворота. Тож якби я зазначив, що спробував, і це насправді нічого для мене не зробило, принаймні хтось сказав би, що я мав би почекати довше. І неприємності до цього.
Черговий тур
Другий тур пройшов краще. Мені знадобилося ще кілька тижнів, щоб вийти з рівної лінії, але моє загальне становище повільно покращувалось. Звичайно, в той же час я продовжував медитацію, тренування, терапію та ліки, тому не можу точно сказати, скільки можна віднести до noFap. Через кілька тижнів я сказав своєму терапевту, що я роблю, і він підтримав цю ідею, так що це додало додаткової мотивації. І я почав чіткіше розуміти, що від цього хочу. В основному жодна із передбачуваних вигод не проявилася. Однак я зрозумів, що можу дуже добре обійтися без порно, і усвідомлення того, що я його не споживаю, мало щось звільняюче. Тож я був впевнений, що завершу цю другу перезавантаження, а потім знову почну мастурбувати, але без порно. І це я зробив.
Закінчивши це
У травні 06th 2017, після днів 190, я навмисно порушив свою смугу. Але я використав усе, що я навчився до цього часу, щоб робити речі інакше. Я знав, що жорсткий захват може призвести до десенсибілізації, я знав, що мастурбація часто обумовлює нас швидко закінчити.
Я почав повільно, не лише м’яко торкаючись до пеніса, але й до всього тіла. Я зосереджував свою енергію в нижній частині тіла і продовжував ніжними погладжуваннями по всій довжині. Щоразу, коли я відчував своє збудження, я зупинявся і робив кілька довгих глибоких вдихів. Я переконався, що цілий час залишаюся добре змазаним, торкався різних областей мого пеніса, робив перерви і майже ніколи не фантазував, замість цього зосереджуючись на відчутті одне. Я зайняв майже півгодини. Коли я нарешті дозволив собі оргазм, це був найінтенсивніший кульмінаційний період коли-небудь. Я, очевидно, очікував, що це буде напружено після такого тривалого утримання, але не дуже. Я еякулював багато, більше, ніж я колись раніше, і більше, ніж я коли-небудь думав, що можу. Але була і інша різниця. Незважаючи на те, що я мастурбував і хоча я мастурбував так довго, я не відчував себе ні змученим, ні соромним, ні будь-якими іншими негативними емоціями, з яких я знав, коли буду випивати порно. Це було приємно. Я відчував, що щойно пережив щось приємне. Люблю це Повинен відчувати. Але що цікавіше, я також відчував дивний вид впевненості. Раніше я майже завжди стримував сперму рукою, а потім витирав її. Якби я дозволив йому вийти, це, як правило, невеликий шприц. Бачачи, що він так спритно відчувається, відчував себе чудово. Від мене було добре, якщо я був сексуальним та чоловічим ніколи відчував раніше.
Пролог
Зараз минуло більше 30 годин, і я все ще не відчуваю виснаження, сорому чи неначе «витрачаю даремно енергію життя». Насправді, я б поклав пари, що почуваюся краще, ніж раніше. Бо я тепер точно знаю, чого хочу. Перший раз мастурбувати після noFap почувався чудово, тому що це було вперше після тривалого утримання, а також тому, що я багато чого робив інакше. І я думаю, що це важливо. Я думаю, що раніше мастурбація робила настільки посередньою, що це була рутина. Щось, що я просто регулярно робив без реальних причин. Це мало бути швидко і просто, і я робив це, хотів я чи ні. Я більше ніколи не хочу цього робити. Але не поспішаючи, досліджуючи те, що добре, реагуючи на це, а потім відчуваючи чисте задоволення від звільнення, це відчуває себе приголомшливо. Тож відтепер я буду мастурбувати так, приблизно кожні два тижні. Думаю, noFap мені в цьому допоміг, щоб я зміг позбутися звички і знову перетворити мастурбацію на щось приємне. І з того, що я дізнався, було б досить легко пройти два-три тижні без мастурбації.
Крім того, я думаю, що справді згубний вплив на мене було споживання порно. І мені вдалося також вийти з цієї залежності. Котрий is мета noFap, хоча близько 90% користувачів тут насправді цього не усвідомлюють.
Висновок та уроки
Reзавантаження
Що станеться, якщо перезавантажити комп’ютер? Це просто не залишається назавжди? Очевидно, ні, це було б дурно. Він ненадовго вимикається, а потім починається знову. Зазвичай це робиться для вирішення якоїсь проблеми. І я думаю, що те саме стосується перезавантаження noFap. Тому це так і називається. Так, тимчасове утримання від мастурбації необхідно, але якщо ви не завантажуєтеся знову, це не перезавантаження, це відключення. Я відчуваю, що міг би йти місяцями і місяцями, а ніколи насправді нічого не досяг. Але мастурбуючи знову, здається, що я насправді нарешті завершений моя перезавантаження. Я зламав свої звички до компульсивної мастурбації та пристрасті до порно. Але я також дізнався, що мастурбація може бути дивовижною і як зробити так, щоб це було дивовижно. Я б цього не зробив без noFap, але і не досяг би цього шляхом безперервного утримання.
Я знаю, що зараз говорять деякі з вас, бо за останні 190 днів я чув це нудотою: вам потрібно мати реальний секс, щоб переробити мозок і завершити перезавантаження. Ну, я противажуся тим самим аргументом, який я зробив, коли вперше почув про noFap, коли я починав noFap, багато разів відтоді, і який я досі вважаю правдою: Не кожен може просто зайнятися сексом. Для деяких з нас це майже неможливо. І я думаю, аргумент про те, що noFap робить вас більш мотивованими та / або більш здатними до цього, - це також фігня. Дозвольте пояснити, чому ...
Мотиваційна рогоровість
Під г / спокушання насправді рекомендує noFap підвищити мотивацію пошуку справжнього сексуального партнера. І сам NoFap наводить подібні аргументи. Якщо ви задоволите свої потяги порнографією, ви ніколи не відчуєте мотивації подолати свою тривогу під час наближення і поговорити з цією милою дівчиною в барі. Можливо, це стосується деяких людей, я не знаю. Але для мене і для багатьох інших людей, я думаю, це фігня.
Деякі з вас, можливо, вже чули про Кварків. Для тих, хто не дозволив мені дати короткий підсумок (це буде дуже елементарно, минув якийсь час, відколи я маю уроки фізики): Кварки складають, серед іншого, протони та нейтрони. Їх тримає разом те, що називається "Сильною Силою", передане Глюонами. Що цікаво в них, так це те, що сила зв’язку між кварками збільшується чим далі ви тягнете їх один за одного. Чим сильніше ви тягнете, тим сильніша сила, проти якої ви працюєте.
Я думаю, що я стикався з подібним явищем, роблячи noFap. За цей час я багато читав про сексуальний сором. Суть у тому, що, на диво, для багатьох людей відсутність мотивації НЕ що заважає їм підходити до цієї милої дівчини та запитувати її номер. Для мене це головним чином те, що я виріс із двома парадигмами: по-перше, завжди, завжди поважаю жінок. Неповага жінки - одна з найгірших речей, яку ти можеш зробити. По-друге, чоловіча сексуальність хижацька і погана, і жінки в кращому випадку з цим миряться. Протистояти жінкам із цим неповажно, що повертає нас до першої точки. Тому я ніколи не спілкувався з жінками із сексуальними намірами, бо це було б неповажно. Потім я зробив noFap, втратив єдине сексуальне звільнення, і мої сексуальні потяги почали наростати. Так само як і мотивація та бажання поглянути на приклади дівчат у спортзалі чи привітати милу дівчинку на кілька місць у лекційному залі. Але вгадайте що? Як і взаємодія з глюоном, чим більше зростали мої сексуальні спонукання, тим сильніше почав протистояти мій сексуальний сором. noFap не створив у мене мотивації або зменшив тривожність. Це просто викликало дедалі більше напруги. Як якщо ви намагаєтесь розірвати кварків.
Дозволити зростати вашим сексуальним потягам може бути корисним, але переконайтеся, що у вас немає сильних бар’єрів, що заважають їм підніматися! В іншому випадку noFap принесе більше шкоди, ніж користі.
Зараз я думаю, що зменшення мастурбації та споживання порнографії справді може дати вам більше мотивації вийти туди і спробувати зустрітися з кимось. Але не припиняйте повністю мастурбувати. Перш за все, придушення своєї сексуальності таким чином спричинить руйнівну напругу. І з точки зору спокушення, я думаю, це також збільшує те, що вони називають "незалежністю від результатів". Так, займатися справжнім сексом було б чудово, бо ти відчуваєш себе збудженим. Але вам НЕ ПОТРІБНА дівчина для сексуальності, тому що подобатися собі теж весело.
Не дозволяється забава
Одна з речей, яка мене найбільше дратувала щодо noFap, і все ще робить, - це вся культура, яка йде разом із цим. Недостатньо просто перестати бракувати. І якщо ви не відчуваєте всіх метафізичних переваг, які повинні бути пов'язані з цим, це ваша вина, тому що ви також повинні тренуватися п'ять разів на тиждень, тільки приймайте холодний душ, ніколи не їжте цукру, не грайте відео Ігри і жити в салоні в лісі, де ти маєш лайно за дерево, бо у тебе немає туалету. Мета noFap - зупинити нав'язливий фейп, а не стати чертовским ченцем. І якщо говорити про ченців, якщо ви коли-небудь читали будь-який матеріал про noFap замість того, щоб виключно покладатися на суб, ви розумієте, що одна з цілей - поліпшити своє сексуальне життя, а не стати повністю безстатевим.
За останні кілька тижнів я почав визнавати величезну кількість сорому, який відчуваю в контексті будь-якого сексуального. Я зрозумів, що намагатися завжди приховувати свою сексуальність від дівчат - це не ознака поваги, а нечесність. Відчуття сексуального потягу до протилежної статі - це добре і природно. Бачити жінок як шматки м'яса, на які мастурбують, - це грубо. Чудово бачити їх як прекрасних людських істот, з якими ви хотіли б поділитися інтимними моментами. І все-таки r / noFap, асексуальність відзначається. Придушення будь-якого сексуального потягу до дівчат і повністю їх ігнорування є в основному рівнозначним буддистам, що досягають Нірвани. Я намагаюся подолати свій сексуальний сором і репресії, а не підсилювати його. І noFap не допомагає в цьому. Утримання від мастурбації, щоб убити свій сексуальний потяг, створить саме таку внутрішню напругу, про яку я згадував вище.
Переваги та супердержави
Я думаю, що саме це найбільше цікавить більшість людей, особливо новачків. Зрештою, зберігаються дивовижні історії успіху me мотивований, коли я починав. Ну, вибачте, що розчарував, але це буде справді коротка глава. Єдина користь, яку я безперечно можу підтвердити, - це те, що музика звучить краще. Це однозначно правда. Я не знаю чому, але це так. Це, мабуть, має щось спільне з навчанням вашого мозку знову працювати з нормальнішими рівнями вивільнення дофаміну. Всі інші передбачувані переваги, які я реально не міг спостерігати. Моя депресія покращилася, але я пов’язую це здебільшого з терапією та ліками, а не без FAP. Я не магічно ставав більш привабливим для жінок, мене несподівано не дивився на них увесь час. Насправді мені здавалося, що я залишаюсь майже невидимим. Дивно, але мій голос не став більш глибоким, а щелепа не стала більш вираженою, але якщо бути справедливою, я не знаю, як це, мабуть, має працювати. Якщо ви хочете досягти цього, спробуйте вуду замість noFap. Ви, мабуть, матимете схожу успішність. Я скажу це, однак, перші кілька днів я відчував себе більш енергійним, впевненішим та агресивнішим (нейтрально). І тепер, коли я це пишу, приблизно через два дні після того, як знову мастурбую, я можу відчути, як ті якості повертаються. Але це здається короткочасним ефектом, який не триває. Тим більше аргумент на користь епізодичної, здорової мастурбації.
Пам'ятайте, ось що I досвідчений. Я знаю, що на мене будуть кричати люди, які тиждень не торкалися своїх діків, і раптом вони перетворилися на Вангдора, варварського коня, дві рогові супермоделі, що матеріалізувалися у своїх кімнатах, та генерального директора великої інвестиційної компанії найняв їх на вулицю. Їх досвід такий же реальний, як і мій. Можливо, правда лежить десь посередині, я б не знав.
Підсумки
Якщо ви щойно прийшли сюди, щоб знайти tldr, ебать і прочитайте всю справу. Для всіх інших: Я спробував noFap протягом 190 днів, і це не мало для мене в плані "суперсили". Але я дізнався, що порно мені ні потрібне, ні дуже. І це епізодична, свідома мастурбація багато веселіше, ніж щоденний звичний тинька. Перезавантаження noFap, здається, є хорошим способом подолання безглуздих фальшивок та порноманії, але це, здається, не є здоровим довгостроковим способом життя.
В цілому настільки ж корисна, як і ідея, r / noFap просто надто дратівливий, завзятий, сексуально негативний та езотеричний. Я переїду до r / pornfree і насолоджуватися випадковою насолодою від доброго сеансу самолюбства. Це місце було корисним у моїх починаннях, але воно мало на меті тривати. Настав час мені рухатися далі.
LINK - 190 днів - Місія виконана, тепер час рухатися далі
by SyrusDrake
;