Одного разу я знайшов інформацію про «перезавантаження» в YBOP шляхом випадкового пошуку, і це змінило моє життя так, як я ніколи не вважав можливим. Я дивився серію відео та пояснення хімії мозку на YBOP, і це стало поворотним моментом, і це дало мені інструменти розуміння, щоб допомогти боротися з серйозною залежністю.
Сьогодні я вільний від P / M / O 70 днів, і досяг цього, також повністю вирізавши Fap - надзвичайна міра, але я бачу, що все це пов’язано зі скиданням дофамінових зразків мозку, які YBOP допомагає пояснити.
Я пристрастився до порно способом, який забирав величезну кількість часу і витіснив з мене багато життя. Не просто перегляд відео та фотографій, а й хардкорний секс, чат у сексах та розміщення власних хардкорних фото. Використання порно розпочалося, коли мені було дванадцять років, і я був зі мною більш-менш усе моє доросле життя, навіть перебуваючи у стосунках. Мені було соромно за той час, який я втратив через звичку, але не відчуваю себе так погано з цього часу, відколи вніс ці зміни. У світі онлайн-секс-зображень чи потокового відео ніхто не відповідає за реальність, кожен - це лише шматок м’яса, все, що ми робимо, - це продавати себе коротко. Але ось тепер є шанс нарешті бути відповідальним і діяти.
9. Я став СУПЕР ПРОДУКТИВНИМ у вільний час! Деякий час, хоча спочатку я відчував переповненість, ніби нічого не йшло добре, але врешті-решт я побачив, що зробив так багато проектів, і в моєму житті відчувається набагато легше орієнтуватися.
10. Я виявив, що коли ви вирішите зайнятися цією програмою, це стає легше через деякий час.
[день 70 тривав] Найкращою моєю відповіддю було б запитати вас, чи задоволені ви від того, яке повсякденне існування надає вам порно та фап. Я припускаю, що зараз ви відвідуєте порно безкоштовно (без P / M / O), що, як я знаю, НІЧОГО не знімає рівня роговості, який ви відчуваєте щодня (особливо вранці, який я знайшов).
Як я вже згадував, перші кілька тижнів були справжнім тестом на це, тому щодня 20 я можу зрозуміти, чому хтось може відчувати себе, як печерувати. Це дійсно час, коли ми дізнаємося, які наші справжні пріоритети. Це все в тому, щоб отримувати задоволення та власні егоїстичні бажання? Або це час, коли ми можемо, нарешті, відступитись і добре подумати, хто ми такі як люди і за що стоїмо? Іноді без негайних відповідей просто стає важливіше зосередитись на наших діях. Майте трохи хребта замість того, щоб діяти як лабораторний щур, завжди клацаючи мишкою.
Ви справді ставите глибше запитання про те, щоб колись ви могли бути комфортними. Я перейшов би цей міст, коли ти до нього прийдеш, ти не знатимеш, де ти з цим, поки не знайдеш чудових стосунків, тоді, можливо, ти здивуєшся, чому ти взагалі це ставив під сумнів.
Я думаю, що коли ви подолаєте залежність від фап, ви можете виявити, що у вас теж можуть бути інші залежності. Будучи залежним від випадкових сексуальних зустрічей (стосунків без зобов’язань, стосунків тощо) - це теж щось, від чого можна відійти в певний момент, якщо ви визнаєте це як зразок, який нікуди не веде вас.
Що загнало мене в ті тупикові стосунки - це, безумовно, відсутність поваги до себе, оскільки мої «випадкові» партнери теж не поважали мене і лише зрештою хотіли сексу. (Або, можливо, вони хотіли більшого, і я не зміг дати це емоційно, що насправді погано, якщо ти нав'язуєш людей лише заради сексу). Я не хочу нікому так нашкодити чи нашкодити собі, заперечуючи можливість того, що стосунки можуть поглибитися у щось набагато більш повноцінне.
Я бачу побачення зараз як новий шанс нарешті бути більш відповідальним. Я не буду зустрічатися з кимось зараз лише для того, щоб задовольнити мої найближчі потреби У мене знадобиться час, щоб познайомитися з цією людиною, і якщо нічого іншого, то з такого підходу можна буде мати близьку дружбу. Нас набагато більше, ніж деталей, забитих під ременями.
Замість серійних побачень зараз мою увагу буде лише одна людина. Якщо ви знаєте, що не задоволені середньостатистичними дівчатами, але бажаєте, можливо, когось, хто має більше розуму чи більше досягнень, чи більше змістовного духовного життя (або будь-чого іншого, що ви ціните в людині), подумайте, як чудово буде коли-небудь це мати яка дівчина у вашому житті. Подумайте про хороші речі, які ви готові подарувати цій людині. Ви не знайдете їх, якщо зустрічаєтесь з кимось, кого використовуєте лише для сексу, правда?
Я кажу, тримайтесь і дізнайтеся про терпіння. Інтернет промив мозок, тому багато хто з мислення миттєвого задоволення слід знайти ЗАРАЗ, що не є реальним світом. Нам потрібно подолати це викривлене мислення та зробити кращий вибір. Запитання про це насправді дуже вдалий початок, тому я вітаю вас з цього приводу.
Оновити: Мені пройшло два тижні від завершення днів 90. Були добрі дні і не такі хороші, але в цілому я бачу реальний прогрес з того, з чого я почав. Я планую відтепер залишатися зосередженою та порно вільною.
Сьогодні відзначається 90-й день мого перезавантаження No Fap / No P / M / O. Я можу підтвердити, що зміни (окреслені на початку цієї теми) продовжують зазнавати, і я залишаюсь вільним від порнозалежності.
Вихід з PMO 90 днів тому виявив мені, що у мене були інші проблеми (наприклад, випадкові сексуальні партнери), які не допомагали мені досягти моєї мети - знайти і задовольнити глибшу близькість з однією особливою людиною. Я не збирався змінювати цю поведінку (випадкові контакти) за допомогою перезавантаження, але це врешті-решт стало важливою частиною нового усвідомлення, ставши порно безкоштовним. Я продовжую працювати над тим, щоб залишити поза собою залежність від залежності та те, що я вважав нездоровою поведінкою в минулому. Я планую продовжувати залишатися відданим цьому прогресу і, водночас, насолоджуватися почуттям кращих почуттів щодо цих особистих досягнень.
Я дуже радий сказати, що я провів цілих 90 днів, не маючи жодного випадку P / M / O. Мені було на думку зробити це з самого початку. Я не був впевнений, що можу залишитися на 100% безкоштовно, але я також провів цілих 90 днів, жодного разу не погладжуючи себе до О. Я визнаю, що були кілька моментів деяких "обережних" кромок кілька разів на цьому шляху (переважно я був здивований і цікавий тим, наскільки важким я став після перших кількох тижнів перезавантаження), але я виявив, що це засмучує, і зробив все можливе, щоб цього також уникнути. разів, але закінчився досить швидко. Вирізавши fap, мій мозок незабаром був «обумовлений» НЕ асоціювати зображення з fap, і в цей момент стало легко відвернутися. Зараз я переконався, що бути вільним від fap - це правильний спосіб порушити дофамінову схему, як висунуто від YBOP. Я згадав, що колись лікар сказав мені, що мозок справді застряє в коліях так, як хімічні речовини мозку створюють нейронні "траншеї", які дуже важко переписати. Але з реальною рішучістю це МОЖЕ зробити. Це була дивовижна подорож і справжній виклик. У різні часи це було важко як фізично, так і емоційно (переважно в перші 40-50 днів, особливо в перші кілька тижнів). Але тут, здавалося, піднялася хмара! Речі почали стабілізуватися. Багато днів я дивувався, як важко мені стає щоразу, коли я прокидався з чудовим ранковим лісом. Зараз це стало дуже регулярним явищем, і часом твердість була ЕКСТРЕМНА! ха-ха, я сприйняв це як чудовий знак, що моє тіло відновлюється і стає набагато чутливішим. Як я вже згадував вище, це схоже на подарунок, який мені дарують (або повертають). Це абсолютно природно, і для цього абсолютно НЕ потрібно електрики, клавіатури, миші або рідкокристалічного екрану.
Одне, що я повинен згадати, це те, що, здається, існує таке поняття, як «Ефект переслідувача». Слідкуйте ... хлопці повідомляють тут і в Redit, що якщо вони перезавантажуються з МО чи ПМ під час перезавантаження, вони часто хочуть зробити ПМО або МО знову незабаром після цього. Я вважаю, що саме так працює цикл дофаміну, тому насправді може бути дуже важко розірвати цей цикл. Вам просто потрібно ДУЖЕ усвідомлювати цей “ефект”, щоб ви могли подолати ці імпульси, якщо намагаєтесь серйозно зробити програму перезавантаження ефективною. У моєму випадку у мене було кілька побачень в один момент і, зрештою, якась приємна близькість. І це було схоже на наступний день, коли я мав неймовірне потяг до МО (мене так зарядили, здається, з інтимних переживань). Але я знав про «ефект переслідувача» і успішно подолав ці спонукання.
Дякую: Gingushkhan, BAMBAM, Daniel, Stopper і The Underdog за підтримку, яку ви мені залишили. Знаючи, що інші хлопці працюють над тим, щоб подолати ці важкі залежності, має велике значення. Будьте пильні і віддані, ці переваги і спокій заслуговують цього.
Я не впевнений у тому, щоб прийняти фап у цей момент, досягнувши мети 90 днів, і вітати ідеї про це від інших, хто вносить подібні зміни. Дякую.
LINK - Бездоганна пустеля
by NewCalmGuy
;