Так що я щойно закінчив 90 nofap, і це була поїздка на американських гірках. Я розповім про те, що сталося, і про те, що я дізнався за останні 3 місяці.
У мене було стільки шансів зламати свою смугу. Перший і останній тижні здавалися найважчими. Перший тиждень був важким, тому що я звик мастурбувати 2-3 раз на день, тому важко було зупинитися. Але на 3 тижні nofap став звичайним, і я з нетерпінням чекав, коли мій лічильник підніметься. Тоді за останній тиждень справи сильно змінилися. Я був самим собою цілий тиждень, коли я був дома, цілий час. Я почував себе справді самотньою, і дівчина, яка мені подобається, переїжджає з країни. Я відчував по-справжньому інтенсивні позиви і майже занурився.
Я не міг би зробити nofap, якби я не працював. Було стільки разів, що мені потрібно було звільнити накопичену енергію, що я не знаю, що б я зробив, якби не ходив у спортзал. Чесно кажучи, я навіть не знаю, чи це гарна ідея робити nofap, якщо ви не знайдете дії, яке замінює fapping. Тому що якщо ви просто припините фап і чекаєте, поки пройде час, щоб побачити, як довго ви можете впоратися з nofap, ви зведете себе з глузду. Я, мабуть, кинув би роботу на 2-му тижні, якби не знайшов продуктивних речей, щоб замінити PMO.
Я знайшов стільки більш продуктивних справ, щоб зайнятися, перебуваючи на nofap. Я налагоджував зв’язки з людьми, які були набагато глибшими, ніж поверхневі стосунки, які я мав у минулому. Мені вдалося висловити свою думку з чесної точки зору. Мені не було соромно, ким я є, бо я винна. Мені було про що поговорити, тому що я займався іншими справами, ніж мастурбувати.
Я зосередився на своїй роботі.
Я зосередився на школі.
Я зосередився на тому, як створити сильнішу версію себе. Не тільки подумки, а фізично та емоційно.
Я також був дуже щасливий, коли почав забувати, як виглядає порно. Я був щасливий, бо з нетерпінням чекав побачити справжнє жіноче тіло, на відміну від того, щоб бути надто підданим сексуальності та їй нудно. Секс став для мене набагато більш захоплюючим, тому що сама ідея про нього здавалася рідкісним товаром, який мені доводилось дорожити, якщо колись мав шанс його отримати. Коли ви постійно плюхаєтесь, ви не дбаєте про те, щоб стати фізичним, тому що ваш мозок вже задоволений, хоча насправді ви не зробили жодної речі. Приблизно з 50-го по 75-й день справи йшли дуже гладко, я ледве навіть не мав бажання мастурбувати. Я зміг керувати своїм статевим потягом до тих часів, коли мені це насправді було потрібно. Тож з часом стає легше.
Я займався сексом за ці 90 днів, але повинен визнати, що не пишаюся цим. Я певним чином замінив фапінг сексом. Але я багато чому навчився. Я дізнався, що чесність насправді важлива, а також співчуття до інших людей. Я також дізнався, що пошук дівчини не є метою nofap, і я був радий, що зміг зосередитись на власному саморозвитку, щоб у майбутньому я прагнув стати сильнішою людиною, яка хоче вдосконалити ті стосунки, які робить мене щасливим. За цією ж ідеєю я можу вибрати краще і навіть відмовитись від сексу, якщо знаю, що це не призведе до нічого довготривалого.
Однозначно були певні падіння до запуску nofap. Рівень тривоги для мене злетів, але коли я навчився їх долати, я зміцнився.
Наступний пост мені дуже допоміг із занепокоєнням. Я настійно рекомендую це, оскільки воно торкається основних моментів, чому так важко зупинити PMO, але також показує, як це можна зробити. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
Це допомогло мені зрозуміти, що PMO - не головна проблема, а те, як ти реагуєш на життя. Я також завантажив їх діаграму PMO, яку використовував на додаток до своїх лічильників. Я чесно виявив, що чим більше у мене є інструментів, тим краще мені буде продовжувати. Тому я не віддаю перевагу графіку перед денним лічильником, оскільки використовую обидва. Я також завантажив додаток для андроїда, який називається motivatracker, який є простим лічильником, але мені він дуже сподобався, тому що ви можете змінити картинку та встановити власну мотиваційну пропозицію ... Це просто, але це має значення.
Мені довелося навчитися триматися приземленим, оскільки інколи тривога зростала до справді високих рівнів. Я виявив, що дихальні вправи справді допомогли. Я також використовував тотем, на якому я тримався, коли відчував, що мені потрібно зробити fap. Це звучить дивно, але це справжня річ. https://www.youtube.com/watch?v=TJIH7l41uuo Це відео пояснює, як працюють центрируючі об'єкти. Цей самий канал YouTube має багато практичних порад та мотиваційних ідей щодо виходу з ПМО. Це відео також дуже корисне https://www.youtube.com/watch?v=tO0dzEGpl68
Я також дізнався, що nofap не для всіх. Я насправді вважаю, що деяким людям потрібно робити спроби. І я знаю, що, мабуть, мені вдасться щось сказати, але не всі психологічно готові робити бездіяльність. Іноді це єдиний випуск, який у вас є, і якщо ви не робите спроби, ви можете почуватись ще гірше. Nofap призначений для людей, які знають, що втратили можливості через надмірну мастурбацію, яка заважала іншим аспектам їхнього життя. Для мене я був у багатьох стосунках, але я ніколи не знав, що був залежним від PMO. Я все одно дивився порно, навіть коли був у стосунках, тож певним чином я обманював СО, але найбільше зраджував собі здоровий спосіб життя. Я входив і виходив із стосунків, тому що не був там емоційно, бо думав про брудну сажу, замість того, щоб думати про свою СО
Однак деякі люди не мають такої самої звикаючої особистості, як у мене, і здатні робити такі фати часто і не бути залежними від цього. Деякі люди можуть робити fap і знати, наскільки це впливає на них, щоб вони могли контролювати, скільки разів вони краще fap. Для мене я просто говорив собі, це було не так погано робити це ще раз, поки я не робив це стільки разів, що це все, що я робив годинами підряд.
Тому я не можу рекомендувати всім робити nofap, тому що це важко, і вам потрібно мати торгові точки для випуску. Якщо у вас немає інших торгових точок, вам потрібно їх знайти, а якщо не вдається, я не думаю, що вам слід робити nofap. Мені пощастило, що я міг підняти якусь вагу і поспілкуватися з людьми, але деякі люди не можуть знайти способи зняти стрес. Там, де я живу, є велика кількість справді сексуальних жінок, і часом буває гнітюче залишатися наодинці, коли я бачу навколо стільки привабливих жінок. Це може мати негативні наслідки, якщо я не знаю, як контролювати свої спонукання, або якщо я занадто жорстко ставлюся до себе і кажу мені, що якщо я мастурбую, то вчинитиму щось по-справжньому жахливе. Я зміг трохи вирватися зі своєї оболонки та поспілкуватися, але це було надзвичайно складно, і це все ще є.
Я роблю помилки щодня, але я визнаю свої помилки і докладаю всіх зусиль, щоб припинити їх робити. Я наполегливо працюю, щоб бути справді доброзичливою людиною. Звичайно, я все ще маю високий статевий потяг, і я хочу займатися фізичними статтями з жінками, але це вже не головний пріоритет мого життя. Я хочу спочатку зв’язатися з людьми і знати, хто вони, що їм подобається і т. Д. Якщо я знайду когось, хто мені подобається, я буду радий, але якщо цього не зробити, я повністю готовий залишатися наодинці до тих пір, поки це бере. Це те, що Торо називав бути самостійним. Але іноді доводиться брати справи у свої руки (передбачається каламбур) і витирати одне. Тільки не захоплюйтеся цим, і у вас все буде добре. Іноді nofap може стати серйозною перешкодою для вашого благополуччя та щастя. Якщо ви зможете це зробити і знайдете в цьому винагороду, то ви повинні це зробити, якщо nofap не принесе вам ніяких винагород, вам слід поставитись до цього легше і спробувати шукати інших способів зробити себе щасливим перед собою розпочати цю подорож.
Вибачте за довгий пост. Я просто відчував, що важливо поділитися тим, що я дізнався, і як я змінився за ці минулі дні 90. Удачі там, будь сильним.
LINK - 90 днів. Вухо! (Довгий пост)
Наскільки погані були речі для вас, що змусили вас зрозуміти, що у вас є проблеми?
для мене, коли я шукав гірших речей, щоб зробити до них ... я починав боятися, але я ніколи не міг зупинитися, поки не натрапив на нофап-субреддит. Так, пошук порно, навіть не збудившись, безумовно, теж був проблемою для мене. Це погіршується, якщо ви продовжуєте, наскільки це погано ...
Зараз я на 43 день. За останні півтора місяці я буквально жив набагато краще, ніж будь-коли до цього. Я починаю жити нормальним життям. Я плакала минулого тижня, чогось не робила 2 роки. Я створив нові дружні стосунки, будучи по-справжньому доброзичливим як до жінок, так і до чоловіків. Я більше ніколи не думаю про секс як про необхідність, але я все ще займаюся ним. Зараз у моєму житті секс взагалі не є пріоритетом, і, як наслідок, секс з’являється, і коли це відбувається, це відбувається без зусиль.
ОНОВЛЕННЯ - я повинен зробити це і для мене, і для своєї подруги
сьогодні я мав проводити скайп зі своєю дівчиною, але я справді переживав і пішов на сеанс PMO, тож запізнився з нею. Вона справді засмутилася на мене, а я - на себе. Врешті-решт я розповів їй, що сталося. Я був справді збентежений, але ми провели дуже хорошу розмову щодо отримання допомоги у вирішенні цієї проблеми. Я знаю, що це заважає нашим стосункам. Кожного разу, коли я роблю спроби, я стаю безглуздим і забуваю, що я повинен робити, я не зв’язуюся з нею емоційно. Я стаю безпілотником.
Я знаю, що мені доведеться це зробити ще раз. Я почну користуватися цим форумом ще раз, щоб я міг зняти свій стрес. Але вона сказала мені, що я повинен звернутися до терапевта, хоча я не хочу цього робити. Я зроблю це для неї і, сподіваюся, позбудуся цієї проблеми.
;