Попередження .. стіна тексту випливає! Прочитайте, якщо хочете, я би вдячний, якби ви зробили це!
Через 130 днів я відчуваю себе щасливішим, ніж будь-коли в житті. Це досить легко сказати, будучи тим, що мені лише 18 років і першокурсник у коледжі. Життя просто простіше здається. Якою б напруженою чи розчарованою я не був, я майже завжди закінчую день посмішкою на обличчі і пишаюся тим, що робив у той день (навіть якщо це було зовсім непродуктивно).
Я думаю, що одна з важливих речей, які слід пам’ятати під час цієї подорожі, - це те, що ніхто з нас не кращий за решту. Звичайно, у мене можуть бути дні 130, і ти зараз читаєш це, можливо, лише 4, але я не кращий за тебе. Я все ще спокушаюсь; Я все ще тримаю свою охорону. Ми боремося з тими ж речами. Ми завжди повинні пам’ятати, що гордість приходить до падіння. Як тільки ми вважаємо себе вище за решту людей на цій планеті, ми провалюємося як народ. Ми всі люди; всі ми робимо власні помилки.
У будь-якому разі, я чесно відчуваю себе новою людиною після цих днів 130. Звичайно, у мене важкі дні, але знову ж таки, хто ні? Будь-яка нормальна людина переживає широкий спектр жахливих днів та великих днів. Я щасливіша, і зараз життя здається більш повноцінним. Звичайно, існує цей величезний аргумент, який продовжується у subreddit про "суперсили" та що-небудь ще, але я справді вірю, що вони є такими, якими ви їх створюєте. Якщо ви почнете цю подорож із припинення ПМО і лише цієї мети, ви не побачите тонни змін у собі. Якщо ви почнете цю подорож із бажання кинути ПМО І почати ходити в спортзал і продовжувати обидва ці речі, швидше за все, ви побачите великі зміни. Наприклад, я вирішив попрацювати над своїм соціальним життям, а також зайнявся хобі. Я поставив собі за мету покращити підтримку зорового контакту та просто бути комунікабельнішим загалом. Я посміхнувся б людям, коли вони проходили мимо, і вони насправді посміхнуться назад. У жодному разі. Це було для мене щось абсолютно нове! І продовжуючи ці цілі, мені стало легше і легше розпочати розмову з випадковою людиною і залишатися чесно заінтригованим та зацікавленим. Щодо хобі, я почав розмовляти навколо дошки arduino та будувати випадкові речі (r / arduino для тих, хто хоче це перевірити).
Я дізнався одне, що ця подорож є в десять разів легшою, якщо ти можеш розповісти людям про те, з чим ти борешся. Я знаю, що спочатку це може бути важко, але сказати комусь, якому ви довіряєте, може дуже допомогти в цій дорозі. Вони можуть тримати вас підзвітними і тримати вас у своїх думках. Це також допомагає мати девіз, за допомогою якого ви хочете жити у своїй подорожі, а може, навіть біблійний вірш, як я. Наприклад, вибраний я вірш - Римляни 6: 18. У вірші йдеться: "Ви звільнилися від гріха і стали рабами праведності". Я вважаю, що його стосується тих, хто взагалі може не вірити в Христа чи будь-яку релігію. Основний момент полягає в тому, що ми всі вільні від того, що нас зв'язало раніше; ми тепер раби для кращого життя, кращого життя в цій дорозі далеко від ПМО. Це може здатися сирним чи кліше, але це мені дуже допомогло на шляху до того, де я зараз.
Я подумав, що це допоможе, якщо я дам кілька порад щодо того, що допоможе мені в моїй подорожі, можливо, вони можуть допомогти і деяким з вас, хлопці.
• Проведіть мінімальний час в Інтернеті (особливо reddit, добре, що r / nofap регулярно гадаю, напевно). Як би важко це не звучало, reddit насправді не найкраще місце, коли намагаєтесь перестати дивитись порно (ви і ми обоє це знаємо, перестаньте намагатися виправдати це, як я!)
• Якщо ви відчуваєте спокусу, зупиніться і дивіться на порожнє місце на стіні. Відкиньте все, що ви робите, і просто погляньте на обране вами місце. Зробіть 5 глибоким, довгим вдихом і просто спорожніть розум. Це допомогло мені більше разів, ніж я можу порахувати.
• Якщо це можливо, витрачайте мінімальний час і на телефоні. Особисто (це, можливо, не стосується деяких із вас) мій телефон був одним із моїх головних джерел перегляду порно, і іноді мені просто доведеться налаштувати його та піти.
• Скористайтеся всіма можливостями, які ви можете спілкуватися з друзями / родиною. Чим більше часу ви проводите зайняті, а не самотні, тим краще! Це, очевидно, також допомагає соціальному аспекту.
• Тримайте під рукою девіз, мантру, вірш тощо. Запишіть його, зробіть його шпалерами на телефоні чи комп’ютері, просто зробіть його видимим. Особисто у мене були римляни 6: 18 зробив браслет, який я носив приблизно з 25 дня.
• Не ставте себе в місце, де ви можете потрапити в спокусу або рецидив. О, нікого немає вдома? Як щодо того, що ти просто встаєш і підеш на невелику прогулянку або просто залишиш комп’ютер позаду в окремій кімнаті. Робіть все, що можете, поки ви не відчуєте себе досить сильним, щоб бути наодинці зі своїм комп’ютером.
• Зосередьтеся на чомусь іншому, крім лише PMO. Як я вже говорив раніше, не просто вирушайте в цю подорож, щоб порушити свою звичку до PMO. Додайте гарну звичку, наприклад, ходити в спортзал або просто щодня гуляти чи бігати. Навчіться грати на інструменті, на якому ви завжди хотіли грати, навчіться малювати чи малювати. Знайдіть хобі! Або піти з другом і зустріти дівчину, щоб зателефонувати собі. (Не наголошуйте на зустрічі з кимось, у мене все ще немає, ця річ не робить вас магічним малюком для немовляти)
• Ви збираєтесь змінитись, будь то фізично, психічно чи навіть соціально. Ваш мозок практично фізично та хімічно скидається всередині голови, очікуйте певних змін. Більшу частину часу вони будуть хороші, але у вас будуть свої грубі дні.
• Будьте впевнені в тому, що те, що ви робите, є правильним, незважаючи ні на що. Як тільки ваша мораль почне хитатися і стає слабкою, ви впадете. Вихід із ПМО виявляється корисним для вас психічно та фізично. У вас є абсолютно ЗЕРО причина, щоб виправдати, що PMO корисний для вас. (Дійсно, це не допомагає вам швидше заснути прямо перед сном, ви і я знаємо, що це просто хижак)
• Цілком ймовірно, що ви можете стати впевненішими, коли ваші номери збігаються на значку. Використовуйте цю впевненість! Сфокусуйте це на чомусь хорошому. Використовуйте це, щоб поговорити з незнайомими людьми, посміхніться тій дівчині, яку ви завжди бачите, і побачите, чи посміхається вона назад (вона, швидше за все, буде).
• ЗАВЖДИ пам’ятайте, що ви не самотні в цьому починанні, і ви не кращі за весь світ. Як я вже висвітлював раніше, ви можете бути впевнені в тому, що зробили, але не плутайте впевненість і гордість. Один чудовий, інший не дуже.
• Насолоджуйся життям; врешті-решт, ми живемо лише один раз (не йоло, не вбивай себе, роблячи щось дурне, будь ласка) Але це правда, ризикуй з невеликими ризиками з новою впевненою впевненістю. Попросіть ту дівчину, з якою ви розмовляли. Поїдьте зі своїми друзями на ту соціальну подію, на яку ви були б дуже жахливо ходити раніше. Просто не сидіть на дивані і грайте у відеоігри цілий день, а потім дивуйтесь, чому ви не бачите змін у своєму житті.
• Пам’ятай, що ти є ти. Зрештою, ви, швидше за все, не матимете тих самих результатів, які мали я або хтось із субредіту. Ваш результат буде іншим, ніж у всіх інших, але я гарантую, що він буде позитивним, якщо ви докладете зусиль і підберете щось інше (хобі, тренажерний зал, хороші речі) замість того, щоб продовжувати свій спосіб PMO.
Зрештою, ваша подорож буде іншою, ніж моя. Я гарантую, що якщо ви докладете зусиль і дійсно спробуєте кинути ПМО, ви побачите позитивний результат. Не наполовину це, це вже не жарт. Всі ми знаємо негативні наслідки, які можуть виникнути через звикання до способу життя PMO, а тепер як ви виходите і дізнаєтесь позитивні ефекти, які відбудуться, якщо ви кинете його?
Якщо ви хочете поговорити приватно, я більше ніж готовий допомогти. Тільки PM мене!
Дякуємо за прочитане, ви, хлопці, допомогли.
LINK - 130 Day Report
;