Я продовжу це коротко. Я пишу цю публікацію, бо від щирого серця знаю, що не зміг би подолати свою залежність, якби не історії успіху, які я читав на цьому веб-сайті, тому сподіваюся, моя історія надихне інші намагаються продовжувати намагатися подолати цю страшну залежність. Мій досвід полягає в тому, що я почав дивитись порно у віці 11 років і робив це постійно близько 10 років. Завдяки оточуючим мене людям я ніколи не думав, що це дуже погана звичка, тому що всі інші мого віку вважали це нормальним. Однак, озираючись назад, я усвідомлюю, наскільки соціально замкнуте це мене зробило, тому що я завжди думав, що ненормально спостерігати за цим, і почуття провини змусило мене соромитися всіх.
Врешті-решт, близько віку 21 я зрозумів, наскільки це погано, і почав дізнаватися про сайти, такі як yourbrainrebalanced та yourbrainonporn. Читання цих матеріалів на цих сайтах миттєво мало сенс для мене, оскільки я міг стосуватися майже всього, що говорилося. Тому я спробував свій план відновлення 90 за день і повторювався багато разів, але через півтора року я вважаю, що майже повністю не маю порно.
Мій останній раз, коли я переглядав порно, було близько 60 днів тому. Я склав список ключових речей, які, на мою думку, потрібно мати людям, щоб подолати цю страшну залежність. Я скажу найочевидніше, що більшість людей вже знає: НАДУВАННЯ ВДІЙСНУВАННЯ. Я гарантую вам, що боротьба з цією залежністю буде однією з найважчих речей, які ви коли-небудь зробили у своєму житті. Тож майте це на увазі, читаючи мій список.
1. Ви повинні мати не може втратити ставлення - Ніхто не одужує від залежності з першої ж спроби. У вас буде рецидив, це факт, який ви повинні прийняти. Однак, що важливіше - це ставлення, яке ви ставите після рецидиву. Якщо це щось на зразок "О, я ніколи не переможу цього, чому я намагаюся", ви ніколи не одужаєте. У вас повинно бути таке ставлення: „Гаразд, я перехворів, але я буду вчитися на цій помилці і намагатись з усіх сил, щоб ніколи не повторювати цю помилку. Мені байдуже, чи мені 100 років, намагаючись боротися з цією залежністю, я буду боротися з нею, поки не пофарбую, я не можу програти ». Як тільки ти сприймеш у своєму серці той факт, що жити з цією залежністю для тебе неможливо, ти зробиш один із найбільших кроків для подолання цієї залежності.
2. Навчання на своїх помилках / Вибір своїх битв - Як я вже говорив раніше, у всіх виникне рецидив. Різниця між людьми, які з часом стають чистими, і тими, хто не є, виявляють свої помилки та діють на них до того, як помилки повторяться. Чим швидше ви визначите тригери, тим швидше ви станете чистими. Не намагайтеся бути героєм і скажіть: "О, це мій тригер, але не хвилюйся, я впораюся з цим". Швидше ви приймаєте той факт, що ви слабкі, і якщо ви зіткнетеся з тригером, ви рецидивуєте, тим швидше ви подолаєте свою залежність. Я завжди казав собі вибирати своє поле бою. Боротьба в битві після того, як мій спусковий гачок вже був введений - це битва, про яку я знаю, що не можу перемогти. Тому я завжди веду свої битви до того, як буде введений тригер. Наприклад, якщо я збираюся переглянути музичний кліп із відвертим сексуальним характером, я знаю, що програю битву. Ось чому моя битва починається із посилання на музичний кліп, я обов’язково не натискаю його.
3. Введення дисципліни у своє життя - Дисциплінувати себе в інших аспектах свого життя - це ключ до подолання залежності. Як тільки ви почнете контролювати свої бажання щодо інших речей у своєму житті, таких як не пияцтво їжі або хороший графік сну, це повільно допоможе вам у порнозалежності. Як тільки ви стримуєте щось, ваше тіло справді хоче, воно створює у вашому мозку хімічну реакцію, яка відчуває себе не дуже добре. Чим більше ви це робите, тим менш погано відчувається ця хімічна реакція. Отже, чим більше дисципліни у вашому житті, тим менше впливають ці хімічні реакції на ваш мозок, тому вам буде не так погано, коли ви утримуєте порнографію від себе. Я настійно рекомендую поститись раз на тиждень людям, які серйозно ставляться до відмови від порно. Їжа та вода - дві основні потреби людини, навіть більша, ніж секс. Як тільки ви утримуєте від себе їжу та воду, секс стає менш важливим. Ви постійно утримуєте від себе їжу та воду (раз на тиждень від сходу сонця до заходу сонця) буде набагато легше контролювати свої потяги до сексу, повірте, це працює дуже добре.
Остання думка, на якій я вас залишу, полягає в тому, що ця битва ніколи не закінчиться, однак вона стає набагато легшою. Незважаючи на те, що я вже близько двох місяців чистий, я знаю, що якщо повернусь до свого спускового гачка, я рецидив. Окрім цього, однак, я вже навіть не думаю про свою залежність. Зараз це відіграє таку незначну роль у моєму житті, що я вже навіть не думаю про це. Якщо я бачу тригер, я обов’язково виходжу із ситуації (яка зараз вже не така важка), але більшу частину дня я навіть не замислююся про свою залежність, яка є суворим контрастом з тим, де я був коли я починав цю битву півтора роки тому. Сподіваюсь, ця публікація допомогла, це був мій єдиний намір написати її.
Успіхів усім вам.
;