Хлопці, я запустив NoFap, тому що я продовжував втрачати нудьгу з дамами. Ну після довгого важкого року, коли я порушував свої звички навіть з кількома невдачами. Я просунувся. Я знайшов себе прекрасною дамою,
трохи важкий (але я не заперечував ха-ха), і після декількох сортів пива, трохи ганджі, я не міг втратити міхур, і я можу сказати з радістю; Я розбив усіх kinnnndddddzzzz
Потрібно сказати, що це було полегшенням, і показує, як можна досягти прогресу. Дотримуйтесь хлопців. Не відступай назад.
LINK - Займався сексом; не міг втратити бонер!
Паралельний пост - Ну на шляху до одужання. Що для мене працює!
1. Видаліть усі можливі тригери;
Вимкнути або відмінити / відмінити всі гарячі Instagram-сторінки, "так вона присідає" сторінки.
Можливо, вас попросять повідомити, якщо ви виходите з дому батьками / квартирниками. Вам також слід піти. Ходіть у спортзал, бігайте, гуляйте.
Я фактично заїхав у свій автомобіль і виявив, що жодних пускових механізмів. Це було нове середовище. У мене не було іншого wifi, крім бібліотеки, і це налаштувало мене на успіх.
2. Вставати рано. 5,6 ранку щодня. Раннє встання змусить вас втомитися і часто навіть тоді, коли у мене з’явилася бажання дрочити і можливість зробити це, бажання спати було більше, і я насправді відчував, що мене не можуть турбувати.
3. Візьміть календар або книгу, що нагадує щоденник, і запишіть мету. Скажімо, чотири дні, 10 днів, два тижні, 30 днів, 50 днів, 90 днів і т. Д. І щодня пишіть «NoFap» і ставіть галочку перед тим, що спать, перед тим як лягти спати і радіти від цього. (І коли ви досягнете цих цілей, поставте нову мету!)
4. Поставте інші цілі, як біг, тренування, вивчіть мову, прочитайте деякі книги. Знайдіть пристрасть, пориньте в неї. Слухайте подкасти (Joe Rogan, Jocko Podcast) Зайнятість допоможе вам уникнути тригерів.
5. Не бийся. У всякому разі не надто багато. Якщо ви тут, ви на шляху до одужання. Пишайтеся цим і визнайте, що кожен ваш невдач насправді не відчуває задоволення ні найменшого рівня. Тож просто зупинись. Не затягуйте процес. Визнайте, що кожна невдача лише продовжує відновлення, але ви вже на шляху до одужання. Ви туди потрапите. Бути позитивним.
6. Встановлюйте правила жодного порно чи нічого (музичні відео, фотографії, все сексуальне). Я виявив, що почав шукати альтернативні джерела, щоб мене важко і збудити. Це лише ускладнює справи. Довірся мені. Для мене будь-який інший стимул, окрім сексу та уяви (мрії), вважається обманом.
6 b. Незважаючи на те, що тут дуже суперечливо, я думаю, що потрібна деяка перемотка. Я дозволив собі винагороджувати віхи, фальшивши, але лише уявою. Я візуалізую ебаних дівчат і думаю, що це налаштовує мене на те, як задумала природа.
;