(Застереження - текст може бути трохи NSFW / tmi-for-some місцями) 100+ днів тому, читання звітів від інших NoFappers про прогрес, який вони досягли, справді допомогло мені знайти свою опору, тому я ділюсь цим сподіваємось, повернути щось спільноті тим, хто тільки починає. Я був відсутній у NoFap протягом досить довгого часу, цілком чесно, бо зараз у мене так добре йшло,
а NoFap щойно став частиною мого повсякденного життя. Коли я починав, мені потрібно було заїжджати сюди щодня, тому що кожна дрібниця, яка траплялася зі мною, ставала деяким прогресом / збитком. І я думаю, що це важливо. Тож якщо ви починаєте, переконайтесь, що ви тут багато поділилися. Громади, як тут, так і на R / pornfree, чудово слухають та діляться хорошими порадами.
NoFap для мене та спостереження
Так чи інакше, суть мого допису. Надзвичайно короткою історією того, як я потрапив сюди, було те, що я був важким користувачем порнографії, оскільки мені було щонайменше 13 років (зараз мені 23). У мене були досить успішні стосунки у підлітковому віці, але приблизно з 20 років я просто став все більш апатичним до людських контактів. Це завершилося на початку цього року, коли я пішов на побачення з, можливо, найгарячішим хлопцем, якого я коли-небудь зустрічав. Ми повернулися до його, і я страждав від цілковито повного і повного ЕД. Там нічого не ворушилося. Це було принизливо; соромно і справді низька точка в моєму житті. Мені довелося щось з цим зробити.
Приблизно місяць пробуючи різні речі, думаючи, що у мене просто низьке лібідо (смішно, озираючись назад), я виявив NoFap. Хлопець, з яким я страждав ЕД, - на диво - все ще цікавився мною, тому я вирішив спробувати.
Спочатку все було важко. Я розбив кілька ранніх смуг, мастурбуючи лише на спогади про порно, але зумів повністю уникнути порно на час моїх спроб. Протягом перших 40-ти днів я вів досить детальну хронологію подій, яку я тут не буду повторювати, але серед найбільш цікавих речей, які я помітив, є:
- У мене був ранковий ліс протягом мого пробігу NoFap (крім рівних ліній) - з самого початку, коли я страждав від PIED, і до сьогодні, коли його немає. Я не дуже впевнений, що це пов’язано з чимось, але це, звичайно, не поганий знак.
- Під час розділу мого шляху в моїй подорожі мокрі сни були досить послідовно один від одного днів 14. У мене в різних куточках перед сирими снами досить сильно боліли болі, які були досить незручними, але нестерпно.
- Рівна лінія для мене сталася в день 28 і тривала всього лише 4 днів, які закінчилися мокрим сном. Спочатку я замислювався, чи це занадто короткий період для рівнини (оскільки я подумав, що мені потрібен довгий, щоб мій мозок вилікувався), але, здавалося, це зробити трюк).
Після перших 45 днів повного жорсткого режиму (тобто жодного торкання); Я пішов на easymode, де почав спілкуватися з хлопцем, з яким переніс ЕД, і дозволити йому звільнити мене. Різниця була як ніч, так і день - я насправді не мав жодних серйозних проблем, які мені здавались і дивовижними, і неймовірно приємними. Я продовжував користуватися легким режимом протягом решти 45 днів, поки не досяг 90 (тобто жодного дотику до соло; але дозволяйте це з кимось іншим).
Однак у мене було одне питання - підтримувати себе. Я зміг це підняти, як раніше, але часто “втрачав” без стимуляції. Однак це те, що просто повільно вдосконалюється все більше і більше, коли я пішов на NoFap. Це все ще не “виправлено” навіть зараз, але з кожним днем, коли я йду далі, здається, стає все краще. Цього тижня з моїм партнером було набагато краще, ніж минулого тижня; що в свою чергу було кращим, ніж тиждень до цього. Можливо, це частина процесу, яка займає набагато більше 90 днів.
Поради
У мене не так багато чудових порад, якими я б чесно поділився, окрім очевидного, про що тут багато говорять:
- Зупинка порно має бути вашим головним пріоритетом. Можливо, не в тому місці, щоб вигукувати похвалу r / pornfree, але я справді вірю, що саме порно викликає найбільші проблеми з ЕД, а не мастурбацією. Вирізання порно має бути вашою основною метою; робити це поряд з NoFap - це мій найкращий спосіб робити щось.
- Ви повинні цього бажати; і щоб цього хотіти, ти повинен знати, для чого ти це робиш. Дивіться на інформацію про YBOP якомога частіше, оскільки це часто шокує мене, думаючи: "Мені потрібно вийти з цього циклу". Нагадайте собі, чому ви почали це взагалі.
- Ведіть щоденник протягом перших днів і розміщуйте скільки завгодно на NoFap / PornFree. Запис вашого прогресу - це чудово, і кожен ваш крок змусить вас усвідомити, як далеко ви пройшли. Спільноти тут фантастичні як підтримка, і я знаю, що без них я не пройшов би перших днів.
- З’ясуйте свої тригери і тримайтеся подалі від них. У мої дні були дні, коли я не був в університеті / на роботі, і я прокидався пізно і проводив ранок за комп’ютером. Я замінив це на інші речі.
- Почніть певну фізичну активність. Окрім неймовірних переваг для здоров'я; фізичні навантаження змушували мене почуватись продуктивніше після цього і рідше мастурбувати. Це також створює у мене гарний настрій, що збільшило моє бажання досягти успіху в цьому виклику. І це чудова справа, щоб витратити час, якщо ви відчуваєте особливу спокусу.
- Будьте суворі з собою, якщо зіпсуєте, але не бийте себе так сильно, коли ви падаєте, що ви звертаєтесь до фапінга для полегшення. Потрібно бути строгим, щоб, зіпсувавшись, зрозуміти, що це серйозно; але не заходьте так далеко, що ви б'єте над цим.
Вимкнення
Я усвідомлюю, що це масивна стіна тексту, яку, напевно, занадто важко перетравити (я намагався розбити її на абзаци саме з цієї причини: P), але навіть якщо лише одна людина, що швидко читає, це користь від цього, я гадаю це зробило свою справу. Це може бути моїм останнім шансом суттєво внести в NoFap тему про мій власний прогрес, тож мені потрібно було зробити це хорошим.
Я неймовірно вдячний за те, що вдалося зробити для мене NoFap. Я не буду гіперболізувати це, кажучи, що я здобув наддержави і це змінило моє життя; але я також не можу заперечити, що це зробило мене зовсім іншою людиною, від якої я зараз набагато щасливіший.
Турбота про ЕД зараз залишилася в минулому, і, як сказано в моєму заголовку - це призвело до здорових стосунків, чого я не можу сказати, що мав дуже давно (якщо взагалі, можливо). Як не дивно з тим самим хлопцем, який змусив мене усвідомити, що я мав величезну проблему. Я не думаю, що я міг досягти цієї стадії під час PMO, оскільки я просто не мав би впевненості в сексуальній частині стосунків; ні інтерес до емоційної частини.
Я також більш продуктивний, здоровий, і, смію, щасливіший. Жоден з них не є прямим результатом непрацюючого, але всі наслідки зміни способу життя з самого початку.
Якщо ви перебуваєте в цьому підредагуванні (або читаєте цей рядок), ви можете це зробити. Це матиме злети і падіння, але зрештою це справді буде того варте.
LINK - 90-денний звіт (і трохи історії про життя) - від PIED до найкращих стосунків у моєму житті.
;