Я дійшов до кінця довгої і звивистої дороги ... Мені 24, я страждав від PIED з 19 років і вперше займався сексом. З того першого разу я зрозумів, що є проблема, яку я намагався подолати; в першу чергу я заповнив лікування травами (женьшень гінко тощо); пішла до лікаря і призначила віагру;
намагалися зменшити частоту мастурбації; змінив мій раціон, щоб збільшити споживання здорової їжі. На початку (2008) я бачив форуми, де пропонувались стосунки з порно (оскільки високошвидкісний Інтернет ставав нормою), і спочатку я сказав собі, що це не це, і просто я занадто мастурбував, не займаючись сексом і потребуючи припинити мастурбувати на деякий час (це, очевидно, було правильно, але я не оцінив умови від порно, яке я отримав).
До 2009 року, після розпаду моїх початкових стосунків та інших поганих переживань, я встиг кілька тижневих циклів, вільних від мастурбації, але все одно періодично переглядав порно (тоді я мав би бачити цю стихію). У 2010 році я прагнув серйозно подолати проблему і вийшов на місяць без ПМО, і це ціле досягнення, я вважав, але ця звичка не була відкинута, і натомість я повернувся до ПМО, але думав про "більш здоровий" рівень споживання (раз на тиждень) макс.) Я поступово виявив, що не збирався проходити PMO протягом тривалих періодів (1-2 місяці) до одноразового рецидиву; коли я перехворів, я отримував МАСИВНИЙ допаміновий удар, просто натискаючи на веб-сайти, що спонукало мене зрозуміти, що я точно вилікувався наркоманом! У листопаді 2012 року я зробив свідомі зусилля, щоб тривати періоди без порнографії та перемагати наркоманію (після невиступу з дуже привабливою дівчиною), перетворивши її на 5-6 місяців вільного від порнографії (можливо, удвічі більше MO на сенсацію у той період).
У червні 2013 року (відчувши, що я перемогла наркоманію, щоб я міг «чиститися», не повертаючись до порнографії назавжди), і, внісши зміни в свій раціон, щоб максимізувати виробництво оксиду азоту, я вступив у стосунки, в яких я мав найкращі ерекції, які я мав коли-небудь досвідчені. У мене все ще був поганий ПЕ, але я був на порозі нової ідентичності нормальності. Дівчина, з якою я зустрічався, сказала, що я найгарніший хлопець, з яким вона коли-небудь бувала, що лише підвищило мою впевненість.
На жаль, після лише двох / трьох тижнів сексу я різко врізався в плоску лінію. Flatline закінчила стосунки, і я просидів у них 7 тижнів, до останнього тижня серпня 2013 року, без лібідо, депресії, невпевненості ... але залізна воля робити щось краще, виходячи з рівної лінії (про що я знав, що відбудеться рано чи пізно). Flatline щойно дав мені можливість переоцінити, перефокусувати свої зусилля, дослідити та накопичити знання для підготовки до наступного розділу відновлення. Я знав, що можу одужати, тому що в червні 2013 року я мав 10/10 сильну ерекцію, до якої я міг звернутися в будь-який момент (мені довелося піти і сховатися в туалеті на роботі, коли я отримав ерекцію через силу та інтенсивність!), і це було лише те кондиціонування, яке я поставив перед собою, яке поступово піддавалося атрофії ... але я був "майже майже там".
СЬОГОДНІ - Я був поза рівною лінією з останнього тижня в серпні, спонтанна ерекція становила 10/10. Протягом останніх двох місяців я рухався до сенсації, і посилений оргазм не мав негативних наслідків, і, звичайно, не повернувся до рівної лінії. Я з часом перемогла звикання, і образи, припалені в моїй свідомості, зникли, так що коли я офіційно згадував порнографічні сцени зі своєї пам’яті лише при можливості сексу, цього більше не відбувається; хоча я можу стати дуже збудженим і піддатися спонтанним ерекціям, я не підданий жодному примусу дивитися або думати про порнографію. Я б оцінив свою сьогоднішню позицію `` рогового підлітка '', оскільки майже щодня я стикаюся зі спонтанною ерекцією, я не займався сексом з червня, але тиждень тому я був голий з дівчиною, і, очевидно, мене це дуже збудило .
Я не можу відстояти ту роль, яку їжа, що підвищує оксид азоту, зіграла для мене, для когось, хто подолав залежність і не є рівним, результати у мене неймовірні! Потрібно зауважити, що ці результати зумовлені передачею сигналу про дофамін, якщо ви все одно повертаєтесь до порно, ваша гедонічна система псується, і жодна кількість продуктів, що підсилюють оксид азоту, не допоможе!
DIET - Харчові продукти, що підвищують вміст оксиду азоту, які я включаю в свій раціон, - це кавун, який містить L-цитрулін, який перетворюється в аргінін у нирках, попередник оксиду азоту; горіхи, які забезпечують джерело аргініну. Я також намагаюся максимізувати своє споживання продуктів, які є джерелом нітратів, які забезпечують виробництво оксиду азоту, вони включають буряк (я приймаю це як їжу, а не буряковий сік, оскільки сік має високий вміст цукру без волокна); шпинат; капуста; брокколі; листя ракети; ревінь. У тандемі з нітратними продуктами я намагаюся максимізувати споживання антиоксидантних продуктів для стабілізації та збільшення довговічності оксиду азоту, до них відносяться чистий какао 100; часник (Louis Ignarro, який отримав Noble Prize за визначення ролі оксиду азоту, клянеться ним); зелений чай або чай з гибискуса.
ДОДАТКИ - Раніше я пробував багато добавок, усіх звичних підозрюваних, таких як женьшень та Гінко, однак жодних значущих результатів ніколи не було. Я ціную, що вони, мабуть, працюють над покращенням розширення судин артерій, тому результатів буде мало, поки моя гедонічна система не буде перезавантажена. Я читав дослідження, які припускають, що пікногенол та колеус форсколії можуть мати сприятливі результати для розширення судин (коли гедонічна система виявиться плавучою), але я знайшла дієту на рослинній основі надзвичайно ефективною, тому мені немає необхідності їх використовувати.
ВІДНОВЛЕННЯ У ВІДПОВІДІ - у мене не було занадто багато досвіду спроб перезавантаження у стосунках; моя перша перезавантаження (у 2008 р.) була у стосунках, на жаль, дівчина звикла до сексу щовечора, і навіть коли я навчався в університеті, вона хотіла, щоб я з нею вела оргазм. Що я виявив, чим довше я пройшов без оргазму, тим краще перезавантаження ... У мене є лише анекдотичні докази цього, але я пам’ятаю часи, коли я був з дівчатами, і у мене було відчуття ерекції (можливо, 7/10), і я пішов би в сексі, і це було б глупство, або я просто втратив би це. Я просто потрапляв у порочний цикл спроб зайнятися сексом і зазнав невдачі ... тож я вирішив, що нарешті мені доведеться не приймати PMO протягом серйозного часу (а не циклів місяця або 3 тижнів між рецидивами).
Уроки, які я засвоїв, і я можу вам їх передати, хоча деякі з них здаються очевидними, я перелічив тут -
1) Очевидно відсутність порнографії - видалення будь-якого збереженого матеріалу; введення блокаторів при необхідності; аналізуючи, коли ви дивитесь порнографію (наприклад, самостійно в будинку, або певної ночі чи вихідних, коли ви на самоті) і вчитеся помічати сигнали / тригери, щоб спостерігати та готувати зустрічні заходи (можливо, готуйте трохи їжі, як тільки натиснете курок ), це непросто, але послідовність поведінки протягом тривалого періоду має вирішальне значення для одужання (спочатку мені було дуже важко, але зараз я сміюся з того, як я мав так мало контролю над своїм власним фізичним функціонуванням!) ;
2) Ніякої фантазії / мислення про секс - це те, чого я спочатку не усвідомлював / оцінював, але я помітив, що моя перезавантаження пришвидшилася, коли я перестав думати / розігрувати секс. Це знову мене розважає, бо я завжди думав про секс і думав, що це природний процес, але мій мозок не повинен постійно збуджуватися! Як і до порнографії, потрібно застосовувати послідовний підхід, тому, якщо ви потрапляєте в сексуальну фантазію, думаючи про щось на зразок знака `` Зупинити '' або червоного кольору, це були швидкі зображення, які я використовував, і це працювало з часом, і зараз сексуальні думки, які були запалені в пам’яті, зникли;
3) Утримання - Це непросто, особливо спочатку, коли твій мозок мастурбував через день або більше, але надзвичайно важливо, що я виступаю каталізатором відновлення. Можливо, 1-2 місяці (або більше в моєму випадку) відсутність сексу / мастурбації, і ви, мабуть, спочатку виявите, що у вас буде рецидив, але якщо це сенсація (тобто відсутність порнографії чи фантазії), тоді не бийте себе тому, що це майбутнє, на яке ви прагнете (до того, як займатися сексом), і пом'якшіть наслідки, переконавшись, що ви не повторите порнографії та запоїв;
Поступове повернення до мастурбації до відчуття - після повернення до лібідо мастурбація не повинна включати порнографію чи фантазію, ви будете пробуджувати лише пропущені шляхи порнографії; і, нарешті
5) Дієта - Я не можу достатньо відстоювати дієту, занурену у переслідування рослинної їжі. Цей веб-сайт є неймовірним джерелом знань про харчування - http://nutritionfacts.org/ - і я можу підтвердити фантастичні результати дієти з високим вмістом зелених, листових продуктів, що підсилюють оксид нітриту, таких як капуста; шпинат; брокколі; ракета, потім незелена рослинна їжа, наприклад, ревінь; буряк; кавун. Ці продукти відіграють роль "по річці" і можуть набувати чинності лише тоді, коли сигнали про дофамін повертаються, але як тільки це трапляється, ефект невблаганний і чудовий!
Продовжуйте возити!
LINK - Боротьба за задоволення
by Gizmo
ОНОВЛЕННЯ: 3 РОКІВ ПІЗНІШЕ - Повністю вилікувана (але будьте обережні!)
Я повернувся на цей форум після того, як не опублікував майже рік через рецидив.
Я страждав від 19 років (зараз 27). З 20 років я боровся протягом 7 років, щоб повністю вилікуватися, витримавши численні помилкові старти та перешкоди. Суть прийшла, коли я був повністю вільний від порнозалежності і вступив у моногамні стосунки, де я міг будувати свій виступ, поки не протримаюся 20 хвилин - я справді ніколи не думав, що цей день настане.
Я сильно повернувся. Через шість місяців я не дивилася порно, чотири рази в останні дні 10 я повернулася до PMO.
Це пригнічуюча подія, але я знаю, що мені треба вчасно спіймати це і зупинити його, перш ніж він повернеться до мого старого життя.
Тим не менш, я є історією успіху з переходом від незліченних PIED вигравірованих спогадів в моїй свідомості до сексу три рази в ніч!
Лікуванням є уникнення будь-якої візуальної сексуальної стимуляції протягом тривалого часу (від шести місяців до року, перш ніж ви побачите результати у випадках серйозного ПІЕД); здійснення; добре харчуватися; а потім фактично спроби сексу (спочатку погано).
Тепер я знаю, що вдарився по обличчю, але я знаю, що змінився, і я маю рішучість виправити своє рішення.
;