Salamualaykum все, я зараз на 43 Day. Офіційно можу сказати, що ця нинішня смуга - це найдовша смуга, яку я зберегла з мого початку залежності. На додаток до всього, я жив ВСЕ на кампусі у власній квартирі! Я так пишаюся тим, наскільки далеко я зайшов, і абсолютно не зміг би обійтися без цієї платформи та цієї спільноти. Тож я хочу подякувати лідерам та організаторам групи мусульманських фасстронавтів.
Однією з найважливіших речей для мене було встановлення хороших звичок. Вихід із ПМО - це довгострокова мета, тому мені потрібно довгострокове рішення. Все почалося з виготовлення мого ліжка щоранку. Потім я рухався, щоб прокидатися за молитвою Файр щоранку, потім робив полоскання рота щоранку, потім холодний душ. Я хочу додати до цих щоденних звичок, таких як читання Корану.
Усі ці звички, які я розробив, допомогли мені зміцнити м’язи мозку, які називаються самодисципліною. Я набагато сильніший, ніж місяць тому. Щодня я проходжу цю рутину, я лягаю спати і прокидаюся набагато сильніше. Я також студент другого курсу медичного факультету, що також робить мене дуже зайнятим протягом дня.
Друге, що мені так допомогло, - це нагородити себе. Успіх для мене = немає ПМО. Наприкінці тижня без ПМО я пригощаю себе приємною вечерею. Я виходжу з друзями в п’ятницю. Після роботи був найнебезпечніший час для мене, тому після тренування я біжу до душу і включаю холодну холодну воду. Поки ПІСЛЯ Я не прийду душ, я винагороджую себе протеїновим коктейлем.
Ось ДЕЯКІ переваги, які я відчув:
- Підвищена впевненість (зараз я відчуваю, що мені нічого не приховувати. Мені комфортно)
- Підвищена енергія та мотивація
- Здоровіше соціальне життя
- Підвищена сила волі та самодисципліна
- Душевна чіткість
- Глибші емоції
- Зараз я ціную і насолоджуюся простими речами в житті (прекрасним сонцем, деревами, щебетанням птахів, гарною їжею, добрими друзями тощо)
- Не пропустив жодної молитви Файра
- Зараз я розмовляю з кимось, кого мені цікаво одружуватися
Я буквально не можу повірити, що я пройшов так далеко. Тільки трохи довідки про мою ситуацію. Я пристрастився до PMO вже близько 12 років і займаюсь PMO в середньому кожні 2-3 тижні
Брати і сестри, я не вірю, що ця проблема, з якою ми всі стикаємось, є проблема віри. Це психологічний стан, який вимагає оздоровлення та терапії. Ми - пацієнти, які потребують лікування. На жаль, мені знадобилося 12 років, щоб зрозуміти це. Якщо у вас виникають труднощі подорожувати цією дорогою самостійно, зверніться за допомогою до психолога, терапевта чи навіть імама. Ми тут найбільші жертви. Ми лише шкодимо собі, роблячи це. Будь ласка, встановіть довгострокові рішення цієї проблеми та пам’ятайте, що все починається з того, щоб ви поклали своє ліжко.
LINK - 43 ДНИ БЕЗКОШТОВНО ЖИТТЯ ВСЕ!
by Нофабабдо
ОНОВЛЕННЯ - Зроблено 90 днів! Що пережило мене і продовжувало життя
Я не знаю, як почати це, окрім як сказати, що ці 90 днів були найскладнішими, найцікавішими, найдивовижнішими 90 днями в моєму житті. Я довів собі, що здатний подолати цю залежність після 12 років залежності від ПМО. 12 років сорому, відсутності впевненості в собі, емоційної рівності, почуття відчаю та провини. Той, хто вважає, що не може, або хто вважає, що не піддається ремонту, - я живий доказ того, що це можливо і варто.
Що мене спонукало, це було так просто: Зміна навколишнього середовища. Для медичного факультету мені довелося переїхати з батьківського будинку в квартиру біля кампусу, де я жила сама. Однак, незважаючи на те, що я був на самоті, між цією кімнатою в квартирі та моєю звичкою до PMO не було зв’язку, оскільки я ніколи раніше не робив цього там. Іншими словами, у моїй квартирі немає тригерів. Однак, коли я повертаюся до батьківського дому, мене дуже сильно спонукає до PMO, тому що я маю історію PMOing в будинку батьків. Це так дивно, як працює наш мозок!
Це був, безумовно, найважливіший фактор, який пережив мене, але інші речі, які допомогли мені, - ходити в спортзал, холодний душ і нагороджувати себе іншими задоволеннями, такими як хороша, здорова їжа та вихід на вулицю.
Нарешті, переваги NoFap абсолютно неймовірні. Я можу зараз дивитись дівчині в очі, не відчуваючи сорому. Найбільше покращення прийшло до моєї впевненості в собі та самооцінки. Я проводжу п’ятничні молитви, вільніше висловлюю свою думку на засіданнях конференцій та публічних виступах. Я вже не боюся говорити те, що думаю. Крім того, я мусульманин і більше не відчуваю себе лицеміром, коли справа стосується моєї віри. Я став більш духовним і сильніше відчуваю емоції. Я знову відкрив свою любов до природи та прекрасних, але простих речей у житті, таких як гарна їжа, сонячне світло та хороша компанія. Менше туману мозку, і мої оцінки покращилися в медичній школі. Мій час у тренажерному залі також окупився. Мій пакет 6 починає демонструватися, я набагато більш підтягнутий і просто взагалі почуваюся більш чоловічим. І останнє, але не менш важливе: я не хочу хвалитися, але дівчата помітили і, здається, набагато зручніше розмовляти зі мною, і я можу сказати, що мене це приваблює.
І ось у вас це є. Я не можу досить подякувати цій платформі за допомогу в цій подорожі. Я молюсь, щоб я залишався міцним, бо моя подорож ще далеко не закінчилася, і я молюсь, щоб усі ви зазнали подібного успіху і навіть більшого успіху, ніж я. Залишайтеся сильними братами та сестрами !! Салаам і мир усім!
;