Мені 26 років, і я страждаю на депресію з тих пір, скільки себе пам’ятаю. Я не знаю, скільки у мене депресія генетична, а яка психологічна. Я думаю, що моя депресія могла бути пов’язана з розірваним шлюбом моїх батьків, а також через те, що сам батько все життя страждав від депресії, і тут могла грати генетика. Він вдався до алкоголю і помер через проблеми зі здоров’ям, коли мені було 15 років. З моменту вступу в середню школу в 2008 році до 2014 року у мене було багато злетів і падінь. Моя самооцінка була низькою. У мене була сильна соціальна тривога. Я навіть не зміг набратися сміливості йти на супермаркет, який знаходиться менш ніж за 200 метрів від мого місця проживання.
Я вдався до алкоголю і був госпіталізований через надмірне споживання. Пізніше я почав приймати наркотики, які посилили мої проблеми з психічним здоров’ям до такої міри, коли мене госпіталізували протягом 12 днів через сильну слабкість та біль у шлунку. Виявилося, це було нічого. Лікарі нічого не сказали, крім того, що вони запропонували мені займатися йогою і не передумувати. Речі вийшли досить жахливими на початку 2016, коли у мене був нервовий зрив. Все почалося з епізоду розпивання. За словами мого психіатра, інцидент розпивання напоїв спровокував мій нервовий зрив. Я ліг на ліжку один місяць. Більше трьох місяців я не міг ходити прямо, не міг запам’ятовувати речі більше декількох секунд, не міг правильно говорити, мене легко перейняло швидке мовлення.
З моїх коледжних днів я завжди пройшов життя, думаючи про себе як про жертву. Я відчував, що всі погані речі траплялися тільки зі мною. Я переїдав з тих пір, поки пам'ятаю. Я мастурбував до порнографії більше 3 до 4 разів на день. Для мене це було схоже на втечу. Як це стосується більшості з них, мої фантазії переросли до більш огидного жанру порно. Я почав переглядати садистські відео. Мене приклеїли до екрана в пошуках насильницьких відео. Жінок били, знущалися, принижували, зловживали бандами, тощо, тощо.
Я повністю загубив себе в цьому порочному колі ненависті до себе, жертви. Я давно зрозумів, що мастурбація та порнозалежність є для мене великою проблемою. Я намагався стримати свою звичку мастурбувати та порно незліченну кількість разів. Пізніше я натрапив на nofap subreddit. Я пробував це кілька разів. Послаб, спробував ще раз, рецидив, спробував ще раз, рецидив і так далі ...
Листопад 15, 2016, після чергового рецидиву, я розпочав нову смугу nofap. Я не знаю, що це було, але я якось знав, що цього разу було зовсім інакше. Я був сильнішим, мотивованішим, натхненніше, ніж будь-коли, щоб пережити це. Можливо, минулі невдачі мене досить навчили. Початковий період був не таким складним. Речі почали розвалюватися для мене після 2 до 3 тижнів.
Тим часом я почав займатися залежністю та іншими психічними захворюваннями, від яких, на мою думку, страждаю. Я почав працювати. Я перестав бути самотнім; Я завжди був зі своїми друзями або зайнятий тим, що робив щось далеко від дому. Я не знаю, що саме сталося, звідки я набрався сил, але все стало покращуватися. У той період я читав, як божевільний, я займався фізичними вправами більше 2 годин на день, пив багато кави, я зустрів багато друзів, відрізався від усіх, буквально від усіх, крім кількох хороших друзів. Я навіть не мав сексуальних думок 99% часу.
Сьогодні я закінчив 100th день мого виклику nofap. Якщо чесно, у мене не було жодного плану приїжджати сюди в свій 100th день і написати довгий пост. Не знаю, як, я просто сьогодні переглядав nofap. Я оновив свій знак, коли зрозумів, що сьогодні я закінчив 100th день мого виклику nofap.
До речі, моя депресія буквально зникла. Я не знаю, що сталося, але це просто минуло. Я маю справу з цим дуже давно, більш ніж 8 років, щоб бути точним, і я ніколи не підійшов навіть близько. Я ніколи не думав, що коли-небудь побачу день, коли буду так звільнений. Останнє речення принесло сльози. Я буквально ніколи не уявляв, що коли-небудь почуваю себе так добре.
Моя тривога знизилася різко. Я можу зайти у величезну натовп, і мене не страшно, щоб мене судили. Я люблю себе. Це означає, що я можу виступати з величезною натовпом. Це все ще має відбутися, але моя соціальна тривога різко знизилася.
Мені зараз у тисячу разів зручніше спілкуватися з жінками. В мені є цей спокій, якого я ніколи раніше не відчував. Всі мої стосунки покращилися. Я не ділився знаннями з моїм nofap викликом ні з одним із своїх друзів. Усі вони здивовані, побачивши в мені раптове перетворення.
Я прошу вибачення за те, що пишуть погано і не в порядку. Мій сучасний стан - це суміш істерії та тривоги, і я не в змозі правильно передати свої думки словами. Моє життя перевернулося з ніг на голову в останні 3 місяці. Я поняття не маю, звідки у мене сили перебратися, але радий, що я це зробив.
Я хотів би подякувати кожному редактору за мотивацію, яку вони мені дали. Я безліч разів провалювався, і це було непросто. Я дуже вдячний усім вам, хто ви редактори, за ваш внесок у цю тему. Всім редакторам, які все ще борються з PMO, я хотів би сказати, що я незліченну кількість разів зазнав невдач, і кожного разу, коли ви не вдається, ви стаєте сильнішими. Продовжуйте наполягати на собі, і я впевнений, що ви будете пробиратися.
Дякую ще раз, товариш реддитер.
LINK - 100 днів від nofap.
by mrMaggi
;