Я страждав від HOCD протягом майже десяти років свого життя. Це почалося, коли мені було 17 (це було в 2001 році, перш ніж Google передав вам все на срібному блюді). Не маючи уявлення, що це, я швидко вийшов з-під контролю і досягнув надзвичайно різного часу у своєму житті. Після 8 років болісних пошуків душі я нарешті зрозумів, що я не гей, але що я був у нав'язливому циклі допитів і марно намагався визначити свою спрямованість.
Одного разу, коли я виявив, що це, мені знадобилося кілька місяців, щоб прийняти думку, що це може бути описом моєї власної поведінки. Я шукав лікування КТТ, і завдяки великій кількості розмов і підтримки з боку сім'ї я з'явився. Оглядаючись назад, кристально ясно, що моя історія була на 100% сумнівною. Незважаючи на те, що я експериментував з порнографією у підлітковому віці, що призвело до певного гей-порно, я б не називав це порно-індукованим hocd, але порно, безсумнівно, було одним із факторів мого початкового опитування.
Спалахнемося в минулому році, і я помітила, що в той час, як мої тенденції до виходу в хід зникли, я все ще відчував звичну соціальну тривожність (це насправді погіршувалося, що було дивно, тому що я міг сказати / зробити все, що я хотів у соціальних установах, не аналізуючи його за ознаки гомосексуалізму), і я мав загальне занепокоєння і роздуми, які спричиняли негативний вплив на моє повсякденне життя.
Тоді я зрозумів, що, хоча hocd є переважаючою силою, з часом з’явилася купа інших проблем загальної тривоги та узагальнених проблем, яких я ніколи не помічав. Я намагався відокремити більшість симптомів за допомогою саморозмов та уважності / CBT, але їх було важко визначити, а тому важко боротися з ними.
Ось де ця довга вітряна історія стає цікавою: ці ці 10 років я, безумовно, плюсував 1-3 рази на день. Я ніколи не бачив, що це проблема, особливо після мого відвертого прозріння, коли я перестав змушувати себе думати про чуваків, оскільки це "відповідало" моїй "справжній" орієнтації. Натомість я шалено фантазував про дівчат і дивився на “пряме” порно, бо нарешті міг, не маючи голосу в голові, який сказав би мені, що я був неправильним. Я думав, що це нешкідливо, бо я тепер був психічно здоровим. Я робив фап і фап, продовжуючи думати, що перейшов усі мої минулі проблеми.
Проте загальна тривога все ще існувала.
Увесь час, коли я знав, тихий голос говорив мені: "це фаппінг неправильний, це навіть не приємно, це самозловживання, ти не маєш контролю" тощо. Але, як я впевнений, ти все знаєш, твоя совість може бути небезпечно легко заблокувати в муці наркоманії. Тож, нарешті, після сильного розчарування DE з дівчиною, я досяг точки перелому і вирішив приєднатися до NoFap.
Ось тоді почали наддержави.
Я знаю, що кожен повідомляє про власні результати по-різному, але на додаток до негайного підвищення впевненості в собі, позитивного світогляду та магнетизму по відношенню до жінок, я відчув масу якостей, які вказували на те, що моя загальна тривожність ЗМІННИЛА ЗМІСТИТИСЯ. Я став у 100 разів більш соціальним і вихідним, менше страху перед невдачами, менше роздумую (минуле / теперішнє мислення), маю зосередженість і чіткість, туман мозку зменшився на 70%, я фізично мотивований, їжу краще, їм БІЛЬШЕ , Я прагну соціальної взаємодії, замість того, щоб ховатися від неї, і я беру під контроль ситуації, які не працюють для мене як для людини.
По суті, я з кожним днем чоловік, якому мені було 17 років, лише набагато мудріший, впевненіший у собі і здатніший впоратися з БУДЬ-ЯКИМ життям, яке мені кидає.
TL; DR: Я не думав, що PMO сприяє моєму занепокоєнню, поки я не приєднався до NoFap. Тепер, базуючись на вдосконаленнях, які я зазнав, я точно знаю, що це був найбільший внесок.
BY - закелли
;