Перш за все, я не ваш загальний самодіагностуваний соціальний незграбний пінгвін. Я був у психіатра, у мене діагноз: середня або важка соціальна тривожність, і я отримував ліки. Я знаю, що ти переживаєш. Я знаю про прилив адреналіну, який ви отримуєте, коли незнайомець наближається до вас, майже серцевий напад, який ви відчуваєте, коли намагаєтесь поговорити під час занять чи зустрічі (як ніколи), довгі самотні прогулянки, з якими ви не маєте справу. незнайомці, необгрунтований сором, коли ти дивишся в очі іншій людині, величезна стіна, яку ти ставиш між незнайомцями.
Пітливість, тремтіння, напади паніки, ненависть до себе, суїцидальні імпульси; Я все це пережив.
Я намагаюся NoFap вже два роки, і це найдовший час, коли я утримувався. Це звучить як довгий час просто припинити мастурбувати, але я не бачу своїх минулих спроб як невдачі. Вони насправді мені допомогли, дали зрозуміти, що я можу змінитися.
Я більше не переживаю описаних вище «тортур». Ні, я не нова людина, не соціальний метелик. Я все ще залишаюся собою, але звільняюся від кайданів, які ми називаємо соціальною фобією. За останні два роки я створив більше зв'язків, вдарив більше жінок, завів більше друзів, ніж у свої перші 25 років. Я відчуваю задоволення і власну власну шкіру, а стіна, яку я поставив між собою та іншими людьми, зруйнувалась.
Назва занадто сенсаційна, і песиміст у вас вискочить і скаже, що в житті немає чарівних таблеток, а соціальна фобія невиліковна. Проте я не можу назвати NoFap інакше, як чарівною пігулкою - хоч і дуже гіркою - і, пекло, це спрацювало для мене. Звичайно, це було не єдине, що я робив за останні два роки:
- Я зізнався своїй родині та друзям, що маю соціальну фобію, і, всупереч найгіршим кошмарам, вони не дивились на мене через це.
- Я звернувся за допомогою до професіонала.
- Я працював регулярно.
- Я читав багато книг з самодопомоги, депресії, когнітивної терапії, соціальної тривоги.
Проте каталізуючий фактор перестав витрачати мій час на порно та мастурбацію. Якщо у вас соціальна тривога / фобія, просто спробуйте. Не вір мені. Припустимо, що я фальшивка, я перебільшую, я повністю все вигадую. Але просто запитай себе; що ти повинен втратити, якщо ти припинив мастурбацію на 90 днів?
Вам нема чого втрачати, окрім усього життя. Проте одне важливе попередження: NoFap не є плавною їздою. Ваш стан не стабільно поліпшується, є злети і падіння. Іноді це навіть погіршить вашу депресію і тривогу. Але дотримуйтесь цього, і ви побачите світло в кінці тунелю.
tl; dr: NoFap значно допоміг з моєю соціальною тривожністю / фобією, спробуй заради трахань.
LINK - Людям, які борються з соціальною тривожністю / фобією: Так, Nofap - чарівна пілюля
;