Трохи фону - Мені щойно виповнилося 29 років, я одинокий і з Великобританії .. Я деякий час зачаювався на subreddit і врешті-решт спробував це до кінця минулого року, зробив кілька 3-4 тижневиків, і також досяг 47 днів смуга.
Але в той час я не рахував днів, просто намагаючись увійти в звичку, але врешті-решт у мене були тихі вихідні, і я просто перехворів, був серйозним похміллям і трохи пригніченим, що тепер, заднім числом, я розумію, було поганою комбінацією. Лише через кілька днів я поміркував, як далеко я пройшов, і зрозумів, що це 47 днів .. Якби я знав, що впевнений, що міг би контролювати себе ще 3 дні, щоб принаймні зробити 50! Отже, є порада; рахуйте дні і кожні 25/50 або кожні 10 розбивайте на "міні-голи", це робить його набагато конкурентоспроможнішим проти вас самих! (Я відсвяткував 90 днів величезною порцією рибних чіпсів, криваво прекрасно).
Так чи інакше, з мого досвіду, тому в січні 2nd я вирішив, як новий рік, вирішити зробити серйозний вплив на nofap, почасти, щоб довести собі, що я можу це зробити, а частково як перевага рішучості та чистої сили волі ..
0-30 днів - Чесно кажучи, я ледве помітив зміни, сказавши, що провів кілька 30-х, але я все одно не відчував себе інакше (я також відмовився від алкоголю на весь Січ, що могло б зайняти мене цим, тому я необов’язково помічав nofap), але мав звичайні злети і падіння, які я зазвичай очікував, очевидно трохи більше вільного часу. Озираючись назад, я тепер усвідомлюю, що мені доводилось докладати більше зусиль, а не просто PMO .. Мовляв, мені довелося подумати думати не робити цього, якщо це має сенс, але в цілому не так багато змін.
30-60 днів - Початок лютого (30-40 днів) був дуже схожий на попередній місяць, мені доводилося активно думати, щоб не робити фап тощо, і все ще відчував, що в мені не було змін, які мене трохи випробували, але я все ще мав мислення " принаймні зробити 50 днів, щоб я побив старий рекорд, і якщо я все ще не відчуваю змін, я вирішу, чи хочу я продовжувати ", хоча я визнаю, що це небезпечне мислення, я думаю, це, безумовно, змусило мене заробити 50, якщо лише для того, щоб побити свій старий рекорд, і коли я зробив дозвіл, я не вказав цифру, просто щоб я зробив пристойний знімок.
У будь-якому випадку .. Як тільки я досяг 50-денної мети, я був дуже задоволений, але все одно відчував, що насправді не змінився, єдине, що я сказав би, це те, що я почувався трохи здоровішим, але це могло бути пов'язано з іншими факторами, усі те саме, що я думав, "вкручуй це, здається, не заподіював шкоди, тому я просто продовжуватиму, але якщо я рецидив, то так і буде", це тривало ще кілька днів, і я продовжував відвідувати subreddit і т.д. і роблю свою справу, коли раптом я знайшов цю публікацію на форумі (можливо, через reddit :)) - http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 а саме відео GABE (у другому дописі), я переглянув їх, і це дало мені стільки мотивації дотримуватися цього, а також його пристрасть, менталітет та пояснення, чому nofap - це добре, що насправді вразило мене, і якщо ви не дивився їх, я дуже рекомендую вам це зробити! Це не лише дало мені друге дихання, його пристрасть і життєлюбство стали каталізатором для того, щоб я по-справжньому подивився, що я хочу зробити, і змінив свою обставину на краще.
60-90 днів - Отож, я був пожвавлений новинками GABE і по-справжньому мотивований, вирішив приєднатися до тренажерного залу з вільним часом, який я мав вечорами тощо, і почати вирішувати, що я хочу від життя, почав більше вдосконалювати свій мозок, читати класичні книги, слухати музика і гра на гітарі тощо, а потім мені почало світати, що nofap почав працювати! Можливо, я прагнув упустити цю вигоду в перші дні, але, звичайно, мій розум змінив моє ставлення до порнографії та жінок загалом, а також дав мені більше часу для читання, вивчення та ін., Отже, роблячи мене більш здоровим як побічний продукт nofap (більше вільного часу = ходити в тренажерний зал / читати тощо = здоровіше всебічне / u / Sundance360 !! 🙂) жоден фап не працював.
Як би там не було, вранці 68-го дня сталося щось дуже дивне, чого я ніколи особисто не переживав як підліток .. вологий сон .. Я не хочу вдаватися в занадто багато подробиць, але в основному я раптово прокинувся близько 4.30 ранку, зрозумів У мене було бонер, я пішов перевертати, і це сталося, просто накачувалося днями (і я маю наголосити, що весь цей інцидент стався приблизно за 2-3 секунди, коли я прокинувся), так що я трохи розгубився, нудився від пробудження о 4:30 і справді відчував провину з цього приводу, я ледь не звинуватив своє тіло в тому, що мене прикрутило. В основному на наступний день я близько того довго думав над тим, чи слід скидати значок, якщо мені просто повністю кинути, чому моє тіло зробило це зі мною і т. Д. Але після довгого обдумування та перевірки вказівок щодо Reddit тощо, я прийшов до висновку, що це не було скидання значка в моїй книзі, і ось чому - свідомо не було співпраці з моєї сторони щодо цього, я спав в той час, поки це не сталося, якби я знав, що це ось-ось траплялося, я б вжив профілактичних заходів (холодний душ / стрибок з ліжка і до 20 ситуацій, віджимань тощо), але це буквально сталося за секунду після мого пробудження (я знаю, що хардкор, мабуть, сприйме це як скидання і дасть мені б'є в коментарях, але це моє особисте почуття щодо цього, всі ласкаво просимо погодитись / не погодитись). Оглядаючись на цю подію вже з 91 дня, я відчуваю, що це стало для мене переломним моментом, майже як повторне народження, я відчуваю, що це моє тіло знову адаптувалося до змін, які я вніс, і я знаю, що речення звучить дивно, але це найкращий спосіб пояснити це.
(Почавши помічати, що це чортовський величезний звіт, тому я спробую його завершити - вибачте) З тих пір, здається, я справді почав бачити переваги nofap, я відчуваю себе більше напруженим, мій ЕД, здається, прояснився ( все ще тестувати в полі ха-ха - але відчуваю себе набагато чутливішим і ставлюся до жінок набагато менше як до предмета), почуваюся набагато впевненіше (більш соціально впевнений і взаємодію з друзями / людьми / жінками, які мені подобаються), я відчуваю, що стою прямо , я більш соціальний (я кажу "так" речам, яких я, мабуть, історично уникав би), більш розумовий (хоча у мене все ще бувають депресивні дні - але набагато рідше), загалом здоровіша, більш округла і логічна людина, перш за все, що я вважаю Я більше не реагую на речі, які емоційно дратували б мене кілька місяців тому, так само. Я набагато логічніший. На додаток до цього, я вважаю, що «побічні продукти» nofap чудові; більше вільного часу, більше тренажерного залу, більше читання, більше музики, більше спілкування з хлопцями, більше вирішення, що я хочу від життя, кращих стосунків з батьками тощо.
Найбільше, що я знайшов за останні 2/3 тижні, це той факт, що PMO більше не фігурує в моїй раціональній думці, я повертаюся з роботи / спортзалу, їжу, дивлюся телевізор / читаю / повішу / приймаю душ, а потім ліжко, я ні довше навіть думати про fapping або порно, як це просто не варіант для мене більше
Інші ключові речі, до яких я швидко хочу торкнутися, - це день 69 (ніч після мокрого сну). Я мав усвідомлений сон! Мій перший коли-небудь, тривав лише кілька секунд, але це було приголомшливо - швидкий крик / r / LucidDreaming 🙂 перевірте, це чудово, що ви можете зробити! Також читайте книги! Вони чудові, особливо Парадокс шимпанзе - http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X - це дивовижна книга для розуміння вашої психіки та того, коли емоційно реагувати або логічно реагувати на сценарій (автор теж дивовижний хлопець, кваліфікований лікар та спортивний психолог, він був у команді екскурсійного неба і представив дивовижні нові ідеї і змусив гонщиків змагатися на смішному рівні).
У будь-якому випадку, я написав значно більше, ніж мав на увазі, і я задихаюся для кубку після роботи, вибачте за смішне прочитане, але спасибі, якщо ви досягли цього далеко! Якщо у вас виникнуть запитання, я, швидше за все, прочитаю всі коментарі, тому спробую зв’язатися з вами!
Удачі у всіх ваших пригод і будьте сильні.
TL, д-р - На початку я скептично ставився до No fap, але це допомогло мені у величезній кількості способів, і я набагато краща людина для цього, абсолютно, безумовно, продовжуватиму.
by Sundance360
;