tl; dr: nofap працює, я залишаюсь на ньому, AMA. Приготуйте собі теплу чашку чогось приємного, поставте себе улюблену позицію для читання та йдіть зі мною, хоч цей підсумок подорожі NoFap 300 днів
Чому NoFap?
Я хотів зробити NoFap ще до того, як я знайшов цей підрозділ. Причиною тому є те, що мені вже було відомо про шкоду, яку може нанести ця марна діяльність. Просто для того, щоб тут було зрозуміло: я нічого не маю проти фактичного відмови, проте цикл ПМО просто руйнівний: в моєму особистому випадку гормони були перекручені, мої пріоритети були повсюдно і, нарешті, не в останню чергу, витрачений час робити це було величезно. Я знайшов це місце, прочитав тут деякі пости і сказав собі: зараз чи ніколи. 300 днів потому, ось я.
Боротьба спонукає
Перші дні були пеклом. Ефект блакитних кульок, який відбувався зі мною (так, це реально), був настільки сильним, що кілька разів я просто розміщував себе в положенні плода і сподівався, що він пройде. Потім я дізнався про пакети з льодом і почав використовувати їх безпосередньо на яєчках (лід, загорнутий у морозильний мішок, обмотаний якоюсь тканиною). Кілька таких днів, і все пройшло. Я навмисно вирішив не використовувати жодних технічних хитрощів, щоб допомогти мені з нагайками, і нікому не сказав, що я в цій подорожі.
Причина цього проста. Я вже перемогла себе від однієї величезної залежності, і це було куріння. Це зайняло мене тричі, щоб це зробити, і востаннє, коли я це зробив, це було винятково на основі мого рішення, що достатньо. Тільки ваша розумова сила може допомогти вам боротися зі своїми внутрішніми демонами, і щоб мати повну перемогу, ви повинні виграти цю війну самостійно.
Отож, я був, всі піддані, товаришів, що надсилали мені фотографії жінок з більш-менш одягом, вискакували банери різного вмісту, звичайні речі. Як і у будь-яких інших вправ, початки важкі, але зараз я абсолютно неприхильний до цієї пропаганди низького рівня. Не помиляйтесь, у мене є позиви, величезні, але я здобув цю здатність фільтрувати сексуальні пікселі. Не помиляйтеся Заклики ніколи не покинуть вас, і ви не зможете зняти свою охорону, інакше ви її втратите. Не чіпайте себе, коли ви відчуваєте збудження. Не спокушайте себе. Будьте пильні і будьте сильні назавжди.
З самого початку я також прийняв рішення використовувати силу холодних злив. Справжні. Холодно до кінця, все в. Окрім NoFap, це було найкращим рішенням, яке я прийняв у своєму недавньому житті, і я поясню переваги в наступній главі.
Фізичні зміни
Гаразд, це може бути суперечливим, але це дійсно сталося. У деяких 6 або близько років тому у мене був такий стан шкіри, який був схожий на екзему або псоріаз і проявлявся як тріщина шкіри на пальцях і стопах.
Це було жахливо, некомфортно, і часом мене справді пригнічувало. Я витрачаю багато часу через характер роботи на ПК, і коли це все спалахнуло, я буквально відчував кожне натискання клавіатури прямо в моєму мозку через біль, яку я відчував. За всі ті роки жоден лікар не міг мені допомогти, і всі креми та лайно, які мені прописували, лише допомогли трохи зі своїми симптомами.
Тепер введіть NoFap та щоденні холодні зливи. Через 3-4 місяці цей стан… зник! Так, ви правильно прочитали і повірте мені, це справді так. Я все ще час від часу отримую трохи суху шкіру, і у мене все ще є проблема лупи, але це незручність зникло. На додаток до холодного душу та NoFap, я також втратив трохи ваги (близько 20 фунтів), але це сталося пізніше, і мій раціон трохи інший, більш здоровий, але це також відносно недавня зміна. Я зробив усі рекомендовані медичні огляди, зробив аналізи на всі види інфекцій тощо. Лікарі просто не можуть це визначити, і лише після вжиття заходів моя ситуація була вирішена.
Щодо PIED, я ніколи насправді цього не мав, але розгублення змусило мене час від часу ставати нечутливим. У мене були деякі сексуальні зустрічі протягом цих днів 300, більше на початку процесу, і все працювало чудово. Поки що у мене було два мокрих сновидіння, я отримую ерекцію ранкової та середньої ночі (це особливо весело, оскільки в деяких випадках мене будить), і я збуджуюся.
Плоскі лінії справжні. Вони приходять і йдуть, і вам просто потрібно жити з ними. Деякі тривають один тиждень, деякі - три, але вони трапляться з вами.
Психічні зміни
Оскільки ти не можеш уникнути свого розуму, і це там відбувається війна, ця величезна. Так, вони почуваються наддержавами, і мені байдуже, чи вони плацебо чи що, але вони справжні.
Перші кілька днів, як і очікувалося, ви повсюди. Єдине, що дзвонить у вашій свідомості, це запитання: «Чи все це того варте?». Мій початок був ознаменований особливими ситуаціями, в яких я опинився, стрімко втративши одну жінку, про яку я піклувався, і побачивши іншу, яка стала моєю випадковою зустріччю і короткою приятелькою, яка робила найдурніше в своєму житті, не слухаючи голосу розуму (їй вдалося по-королівськи викрутити її життя), що зробило додатковий тиск на всі зусилля. Однак у вашому житті завжди є момент, коли ви повинні прийняти рішення, і для мене це було зосередити всю свою розумову силу на NoFap. Ви не можете допомогти іншим людям, поки не допоможете собі.
Ці дві людини в основному пішли з мого життя, тому я програв цю битву, але виграв кілька інших. Цей досвід і відновлений гормональний баланс змусили мене знайти силу волі, щоб відкрити ще один фронт проти мого найбільшого демона, який переслідував мене з початку мого життя: зволікання.
Тож я почав регулярно займатися фізичними вправами, втратив кілька фунтів 20, змінив свій раціон з лайна на краще, оптимізував свій режим сну, почав працювати над своїм бічним бізнесом, який все ще рухається занадто повільно на мій смак, але потрапляючи туди.
Мені також вдалося стати спокійнішим, більш зосередженим, навчився краще позиціонувати себе в соціальних умовах і переживаю всі ці маленькі дрібниці, які є прямою користю гормонального балансу.
Я також став трохи більш емпатичним і менш терпимим до лайна, намагаючись годувати мене постійно, особливо в моєму робочому середовищі.
Я краще підходжу до незнайомців, особливо до жінок, і мене не дратують дрібні, марні речі в житті.
Особистий досвід: коли ви починаєте приймати NoFap, ваші гормони знаходяться всюди, поки ваш організм не перейде в нормальний режим. Я був дуже емоційний, мої мінімуми були в ямах відчаю, а мої висоти були в стратосфері. Поки ця буря тривала, у мене були такі ж почуття, як і у вас. І це нормально. Якихось днів 30 до 90 переживав смугу, я сильно гуляв, пив і фліртував (отже, мої сексуальні зустрічі, згадані в ОП), але все це накопичується ні до чого.
Однак зараз, коли все повертається до вихідного рівня, я захопив свої емоції. Я усвідомлюю, що перегляд телевізора нескінченно ні до чого не накопичується (я повністю перестав дивитись телевізор десь 8 місяців тому). Я граю лише в одну онлайн-гру, де я знаю купу людей, і це не більше 2 годин на тиждень. Я дійсно стежу за деякими серіалами і досі дивлюсь фільми, але завантажую їх і дивлюсь у час відпочинку.
Флірт та вечірки все ще веселі, але я бачу, коли горизонт подій поруч і коли мені потрібно назвати це ніч. Ви зрозумієте, що потрібно зробити, а чого потрібно уникати, і, природно, будете спрямовуватись на більш продуктивні та справні речі.
Future
Він включає NoFap, без сумніву. Я на шляху, щоб знайти свій повний внутрішній спокій з кожним днем, що проходить мимо. Я нарешті розумію, що я помру самостійно, і що це життя - єдиний шанс, який я маю. Я не можу витратити його на пікселі, що вивільняють дофамін. Тому мій план на наступні дні 65 полягає в тому, щоб я виконувати свої рутинні процедури, переводити свою сторонній бізнес на наступне спорядження, повністю викрещувати непотрібних людей з мого життя і нарешті починати насолоджуватися життям, яке я заслуговую.
Висновок
Це воно. Дякую усім, що прочитали це. Я знаю, що моя граматика відмовна, але, сподіваюся, ви знайшли в ній трохи корисного. АМА, якщо хочете. Я також багато разів зазнавав невдач перед цим, думаю 6-7 разів раніше. Тримайся! 🙂
Головне - залишатися зосередженим і пам’ятати, що не можна зазнати невдачі. Ви просто прибираєте цю можливість зі свого розуму. Це буде звучати екстремально (і це насправді), але вам слід усвідомити, що ви воліли б не спати 5 днів поспіль, аніж Фап. Тільки тоді ви зможете продовжувати свої смуги. Срібна підкладка: з часом стає простіше.
LINK - 300 днів витрачається на розблокування внутрішнього спартанця (довгий)
by зміннийLt
ОНОВЛЕННЯ - І у нас є звільнення… річний звіт (довгий)
tl; dr - NoFap працює
Рівно рік через цю посаду: тут
Я намагався потрапити на NoFap ще до того, як я виявив це дуже subreddit, і моя найдовша смуга була 40 днів. 12 місяці тому, переживши кілька бурхливих часів з жінками, я вирішив, що достатньо і що слід змінити фокус мого життя. Це повинно було бути лише 90 днів, але я просто продовжував натискати.
Переваги та досягнення
Шкіра
Моїм найбільшим досягненням, безумовно, є позбавлення від цього стану шкіри, що складається з екземи / псоріазу на зразок плям (але без лусочок) на долонях і п’ятах, які мене клопочуть роками. Я повідомив про це тут. В першу чергу, Я не лікар і я просто повідомляю про свій досвід. Тож поєднання NoFap і щоденних холодних злив якось вдалося мене вилікувати.
Секс та еректильна функція
Десь 90 днів тому мені почали снитися вологі сни, що завершились двома мокрими снами поспіль за один вечір. Я буквально побачив мокрий сон, прокинувся, вимився і змінив нижню білизну, пішов спати, щоб мене пробудило те саме. Вологі мрії здаються для мене нормою зараз, що відбуваються регулярно кожні кілька тижнів чи близько того. Ранкова ерекція сильна. У мене не було постійного сексу в минулому році, але в тих випадках у мене не було жодних проблем - і я не запускав NoFap, оскільки у мене було багато проблем раніше.
Психічні зміни
Я все ще зволікаю. У мене все ще є проблеми з вживанням в їжу нездорової їжі. Однак я щодня змінюю свою поведінку. Я став регулярним донором крові, втратив кілька фунтів 20 за рік, почав уникати поганих продуктів, коли я збираюсь робити це. Я також займаюся фізичними вправами на півтора регулярно і мені вдалося розвинути деякі м’язи.
Я виявив, що на NoFap мої емоції заглиблюються. Коли я щасливий, я в захваті, і коли я в депресії, я перебуваю на самому дні Ями розпачу. Здогадайтесь, це має щось спільне з очищенням дофамінового циклу.
Психічно я набагато сильніший, ніж раніше. Я знаходжу більше сили волі спробувати нові речі і пережити важкі часи. Хтось добре реагує на це, хтось пригнічений, але загалом це позитивний розвиток подій. Що підводить нас до ...
жінки
Я всюди тут. Я, звичайно, мав свої успіхи, мій підхід і загальна тривожність весь час низькі, проте іноді я не в силі з тим, до кого я прагну. У цій ситуації моя наполегливість переповнює мого супутника, і все розпадається. У половині інших випадків це спрацювало чудово, тому, мабуть, я мушу більш точно налаштувати свою поведінку на людину, з якою я є.
Загальна поведінка
Я відчуваю, коли люди судять за мене, і я не можу цього терпіти. Мене дратує те, наскільки погано люди проводять свій час на цій планеті, як відображення всього часу, який я провів, будучи балакуном. Моя мета на майбутнє - менше дратуватись справами, які роблять інші, і більше зосереджуватися на справах, які я можу робити.
У минулому році я також почав захоплюватися речами, де я можу проявити свій максимальний потенціал. Я опинився в одній з найкращих робочих груп на своїй роботі. Приєднався до двох NoFapWars, опинившись в одному з найкращих полків там (Аквамаріни), де ми вибили якусь серйозну дупу Фапінга. Пішов за найкрасивішою жінкою, яку я бачив у віки та деякі інші речі. Я намагаюся знайти виклики і домінувати над ними, не усвідомлюючи це. Це я маю робити ще частіше в майбутньому.
Як правильно робити NoFap
Спочатку знайдіть свою причину для цього. Мій тригер виявився у жінок, але це не було моєю причиною: моєю причиною було бажання змінити фокус у моєму житті від переслідування емоційно та фізично недоступних жінок та масажування моїх репродуктивних органів під час перегляду історичних записів людей, які мали поганий секс Якість, щоб стати людиною, яка проживе своє життя, в клітці своїх демонів та домінуватиме перед цією можливістю. Це дуже важливо. Якщо ваша мотивація слабка, ви будете слабкі, і ви невдачі.
Я вже говорив про це кілька разів тут, але завжди думаю, що це слід повторити ще: вже подолавши одну з головних залежностей у своєму житті (куріння), моя найкраща порада всім вам: забудьте про штучні бар’єри, коли кидаєте залежність. Під час подорожі NoFap це означало, що я не використовував жодних веб-фільтрів, не видаляв xxx-матеріал зі свого ПК (хоча потім видалив його, щоб звільнити місце на диску для інших речей), не ділився своїми проблемами з людьми в реальному житті не вибігав із кімнати, коли хтось у кімнаті відкрив фотографію оголеної жінки і т. д. У мене є ця теорія, яка нагадує подібні заклики зсередини, і вам потрібно зміцнити свою внутрішню сторону, щоб мати можливість протистояти зовнішній вплив. Блокуючи зовнішній вплив, ваша внутрішня сила недорозвинена, і як тільки хтось або щось завалить вас тригерами, ви зазнаєте невдачі. З цієї причини важливо охопити свої спонукання і навчитися їх стримувати, а не давати їм розгулюватись, поки ви ховаєтесь у отворі в підлозі. Щоб бути зрозумілим, я не кажу тут, що вам слід ходити до тубезитів і прив’язуватись до стільця, переглядаючи порно годинами (ми намагаємось цього уникнути, пам’ятаєте?), Я просто кажу, що ви робите свій бізнес як завжди і коли приходить тригер, спробуйте вилучити їх витончено і, маючи повний контроль.
Холодні зливи з першого дня. Моя імунна система також через дах, це вперше за багато років, що я не хворів навіть дня, поки мої колеги падають ліворуч та праворуч.
Коли вас припливає приплив, просто назвіть це на день. Поставтесь у положення плоду, якщо потрібно, лягайте в ліжко, робіть все необхідне, щоб уникнути рецидивів. Не напивайся. Не заходьте на порносайт. Якщо вам потрібно, сядьте на руки і просто проїжджайте. Це пройде, обіцяю вам. Удачі!
Що лежить попереду
Я важкий прокрастинатор. Одного разу я був з дівчиною, що попередив про цю мою ваду, а через деякий час вона сказала, що не може повірити, що хтось здатний бути таким ледачим. Мені буквально вдалося викрутити деякі великі можливості у своєму житті лише тому, що я не був у настрої щось з ними робити. Точніше, Fapping був моєю другою за величиною проблемою після зволікання. Це має відбутися в 2015 році.
Що багатообіцяє, що вперше в житті мені вдалося докласти постійних зусиль протягом року, щоб щось досягти. Це величезне для мене. Тим самим я підготував свою ментальну схему до того, що зараз є найбільшою битвою в моєму житті.
Закликаю під контролем, я думаю, що нарешті можна повністю зосередитись на створенні бічного бізнесу, якого я завжди хотів, і на фізичну витривалість, яку я планую мати.
У народі настав час відокремити пшеницю від пшениці, тому я зроблю все можливе, щоб шукати і виховувати стосунки з людьми, гідними проводити час, і уникати тих, що є лише мертвими вагами. Ця ж процедура усунення вплине на інші мої шкідливі звички, такі як вживання в їжу нездорової їжі, безперебійний перегляд і, як правило, витрачати час, тіло і розум на шкідливі та нецікаві речі. Потроху я можу стати людиною, якою хочу бути.
Що б не сталося, це буде цікавий рік 🙂
Особлива подяка
Я б не міг цього зробити без NoFap sub. Серйозно, це місце змінило моє життя. Дякую всім за це.
Особливий крик моїм братам в Аквамарини! Кава-кау! Я приєднався до NoFapWar з цікавості, лише виявив, що мене оточують справжні джентльмени, брати, які весь час стояли поруч зі мною, поки ми щодня боремося з нашими покликаннями і підбадьорювали мої досягнення так, як вони були своїми. Без них було б надзвичайно важко пережити останні дні 60 або близько того. Дякую тобі мої брати!
Це воно. Якщо ви присвятитеся NoFap, з вами траплятимуться лише хороші речі. Знайдіть свою мотивацію, вкладіть її в камінь і просто зробіть це. Ви будете здивовані.
Будь мужнім!
EDIT: Мене переймають усі відповіді, які я тут отримав. NoFappers справді є дивовижною групою людей. Дякую.
;