Дякую багатьом у цій громаді, які надавали слова натхнення та підтримки. Це невеликий, але важливий перший крок - перші 90 днів очищення з 9 мільйонів. 34 роки - наркоманія PMO протягом 20 років - одружена - тримала це прихованим від неї близько трьох років. Вона залишилася зі мною через безліч злетів і падінь, що послідували.
У мене були значні чисті відрізки раніше - приблизно три з них тривали приблизно рік кожна. У кожному випадку надмірна впевненість / відсутність пильності приводили мене назад у яму. З часом ми все краще справляємося зі спокусою, але якщо ми відкриваємо двері, сила залежності швидко шумить.
Ключі до успіху:
- Принизившись до того, що я прийняв, я не зміг подолати цю проблему самостійно.
- Розповісти дуже близьким мені людям про мою проблему. Це дуже складно, і сумно, що це так - що найважче звернутися до людей, які знаходяться в найкращому положенні, щоб допомогти нам.
- Змінивши свій розум на повне зобов'язання, відмовляюся від бажання залишати двері відкритими для PMO так незначно, підтверджуючи готовність принести в жертву все, що потрібно, щоб звільнитися від цієї залежності.
- Приєднавшись до 12-крокової групи з відновлення наркоманії і щиро виконуючи кожен крок на мій погляд. Після цього я довгий час був чистий. Зрештою я знову впав, що змушує мене…
- Знайшовши цей форум, розміщуючи повідомлення щодня протягом першого місяця, намагаючись допомогти іншим, наскільки я міг. Минули роки з того часу, як група з лікування наркоманії повернулася, але в той день, коли я приєднався до цього форуму, все, чому я навчився, усі сили, які я отримав від цієї групи, повернулись.
У мої найтемніші дні я мав звичку більше 4 разів на день, проводячи години, переглядаючи порно. Мене менше цікавив секс із дружиною, ніж PMO. Мій «пастор» (єпископ, у моїй церкві), який також є практикуючим психіатром, сказав мені, що я був одним із найгірших випадків, які він бачив.
Зараз минуло 100 днів, як я переглядав порно, і 90 днів, як я мастурбував. Секс із моєю дружиною дивовижний - кращий, ніж я думав, може бути коли-небудь. Я багато зробив на роботі, на службі та зі своїми дітьми.
Якщо я можу це зробити, так і ви. Вирішіть сьогодні. Потім починайте з основних принципів - Інтернет-фільтрів, не дозволяйте мережевим пристроям знаходитись у вашій спальні, встановлюйте nofap як домашню сторінку, припиніть перегляд провокаційного телебачення. Тоді займіться серйозно. Сідайте і пишіть про те, чого ви хочете досягти в житті. Проаналізуйте, як PMO утримує вас. Визначте конкретні моменти слабкості та розробіть плани щодо їх усунення. Потім перейдіть до реальних змін - зміни звичок - киньте погані і почніть хороші. Протягом усього часу відстежуйте прогрес і надайте підтримку іншим, хто бореться.
Будуть дні, коли вам буде важко згадати, чому ви почали цей шлях. Просто. Тримайте. Переміщення. Це все стане зрозуміліше далі на цьому шляху.
Багато любові та поваги до спільноти nofap. Будь мужнім.
LINK - 90 Day Report
;