Я для початку хочу сказати, що я відчуваю себе дещо тут меншиною, оскільки я старший і одружений 18 років - це більше років, ніж деякі з вас були живі. Я не роблю цього у жорсткому режимі, і намагаюся займатися сексом так часто, як мені це зручно.
Я відступаю. Щодо того, як у мене справи, я повинен був би сказати “гм, гаразд, мабуть”. Цей 90-денний період не перетворив мене на звіра в ліжку, і я не маю надміцних сил чи тонн підвищеної впевненості тощо. Що стосується сексу, ситуація покращується, але не такими темпами, як я думав, що вони можуть, хоча я кілька разів дивував себе. Нещодавно я зміг O двічі, тому я зрозумів це. Я думаю, що це пов’язано з більшою мірою із затриманням сперми. Позитивним є те, що я майже перестав користуватися препаратами від ЕД, оскільки ЕД рідко є проблемою для мене зараз. Найчастіше я просто тривожно збуджуюся, і до того часу, коли ми з дружиною можемо займатися сексом, моє тіло і розум готові. Я все ще відчуваю певне занепокоєння, але моє бурхливе збудження зазвичай долає це. До того ж, я навчився декільком технікам розслаблення, і мені довелося наново вивчити, який секс повинен бути між люблячими партнерами. У мене все ще іноді виникають небажані думки про Р під час сексу, тому це дуже бентежить.
Відносини між моєю дружиною і мною різко покращилися. І, я помітив щось важливе: можу почувати сильніше, ніж раніше. Я відчуваю набагато більше любові та прихильності до своєї дружини, дітей та сім'ї, ніж коли-небудь. Я думаю, що це відбувається з почуття свободи, яку я досягла, і знаючи, що порно вже не має контролю над мною, і більше ніколи не буде. Я також набагато духовніший, ніж раніше (я був своєрідним агностиком), але я думаю, що для мене добре мати віру в вищу силу, і справді мої молитви та час у церкві / богослужінні були більш значущими, ніж я пам'ятаю їх існують багато, багато років. Я також набагато спокійніший, менш злий і набагато менш чутливий до дрібниць у житті.
Все це мало поступові зміни, і, звичайно, воно супроводжувалося деякими основними змінами мого способу життя. Я інтенсивно і послідовно працював (ліфтинг і кардіо), вдосконалював своє харчування, приймав добавки і (як я вже згадував) покращував своє духовне життя.
Але лайно все-таки смокче. Я все ще переживаю зміни настрою, епізодичну депресію, почуття безнадії, жахливі плоскі лінії та думки про самогубство.
Я не відчуваю, що повністю скинув налаштування.
То що далі? Ще дев'яносто днів? ТАК, але я планую продовжувати це нескінченно довго. Після 12 років боротьби з дорогою терапією та 12-кроковими групами я відчуваю, що нарешті емоційно відірвався від порно. Я сподіваюся, що ще один час допоможе мені повністю скинути налаштування.
Дякую всім у спільноті NoFap за те, що я пережив це.
PS Порно може сам трахнути.
Твій друг, TemporalLobe
LINK - Ще один звіт за дев'яносто днів
by TemporalLobe
Напевно, не всім вигідно сказати своєму чоловікові - це насправді залежить від подружжя та того, наскільки вони розуміються (я знаю про жінку, яка залишила чоловіка через це питання в спокої). Я б сказав, що для більшості пар відкрите спілкування є запорукою успіху в будь-якому шлюбному питанні. Ми повинні повідомляти про свої потреби, бажання та боротьбу, щоб інша людина знала, що їй надати.
Перевага, яку я бачив, полягає в тому, що з часом моя дружина зрозуміла, що статева дисфункція не виникає через те, що я її не приваблюю або через те, що її мені було недостатньо. Крім того, розповідаючи їй (і обговорюючи це час від часу), витягується секретний компонент із рівняння, що зменшує синдром “забороненого плоду”, пов’язаний з зневагою.
Як багато хто говорив, кожен досвідчений має різні нюанси. У моєму випадку роки ПМО призвели до свого роду сексуального вигорання та нудьги. Все розпочалося дуже сильно, як ви описали у своєму листі (який я прочитав). Я б попрощався, тоді б не мав сексуального потягу до своєї дружини, і коли вона відмовлялася бути інтимною, я прикидалася виправданням для втомленого / головного болю / хворого / стресу. Це в кінцевому підсумку призводить до все рідшого та рідшого сексу. Тоді, коли ми мали займатися сексом, у моїй голові завжди було це маленьке настирливе нагадування про те, що, оскільки я відмовлявся раніше того дня або напередодні, можливо, я не зможу виступити. Це занепокоєння переросло у легкий страх, і через роки у мене був перший епізод ДЕ, потім ЕД. Після початку ЕД це була спіраль вниз, і я був нескінченним циклом відмов. Я намагався подолати проблему, згадуючи порно фантазії, які іноді спрацьовували, а часто - ні.
Коли чоловіки (і жінки) нарешті відпускають порно на всіх рівнях (фізичному, емоційному та духовному), вони починають знову дізнаватися, що насправді є любов, секс та близькість. Протягом багатьох років я часто не займався сексом зі своєю дружиною, скоріше з порно фантазією. Так, я гадаю, що якась фантазія є нормальною і здоровою для сексуального життя, але коли вона повністю вторгнеться у вашу спальню, вона стає отрутою.
Ваша перспектива цікава, тому що ваш чоловік, швидше за все, був там, де я був приблизно 13-14 років тому (я розумію, що ви, хлопці, молода, нещодавно одружена пара). Тоді я вважав себе «наркоманом», і я пройшов різні 12-ступінчасті програми та індивідуальну та групову терапію, але жодна з них не спрацювала, принаймні не дуже довго. Єдине, що змусило мене в цей момент «Прийти до Ісуса», це отримання ЕД.
Що мені допомогло на початку моєї подорожі - це Сертифікований терапевт сексуальної залежності. Я думаю, якби я затримався з цим, це було б успішно. Варто перевірити. Термін "наркоман" розкидається багато, тому я не знаю, чи справді ваш чоловік наркоман, але як би ви його не називали - примус, спонукання, бажання, гріх тощо - це все одно проблема, яка має величезну кількість потенціал для знищення близькості. Я хотів би написати листа з описом цього своєму молодшому я!
Не хочеться писати цілу розповідь, то як щодо конспекту, складеного з фрагментів речень? 37, одружений 18 років. Працює PMO з 10. Є HOCD. Спробував зупинитися. Не працював. Роками ходив на дорогу терапію з консультантами з питань сексуальної залежності. Не працював. Відвідав групи SA. Не працював. Молився і благав Бога. Не працював. Отримав ED. Що працювали. Зрозуміло, що це ПІЄД після перегляду вашихмонородних та інших відео та відчайдушно досліджуючи причини виникнення ЕД. Випробувані препарати ЕД, які допомогли ЕД, але я знову почав ПМО і знову отримав ЕД, і на додаток до цього ДЕ! Знайдено NoFap. Алілуя. 40 днів без PMO (це означає, що немає P or М). Зараз я тренуюсь, доглядаю за собою і маю дещо нормальний ПІВ без наркотиків. Ні ED, ні DE. Насправді я не можу тривати більше 1-2 хв. Кінець.
ОНОВЛЕННЯ - Через рік: я кращий батько і чоловік
Будучи вчора днем батька, я б дуже хотів, щоб я міг поділитися цією радістю та досягненнями зі своїми дітьми. Якби вони знали, наскільки батьком я до них не був для них.
Я порно безкоштовно без повного року! Я вийшов на NoFap і протримався там близько 9 місяців, але продовжував ходити без порно до цього часу і все ще сильний. Я збираюся перерахувати нижче деякі речі, які я дізнався та пережив (це просто мої спостереження та думки, і тому не обов'язково правильні).
- Срібної кулі немає і жодної техніки, щоб уникнути фальшивки та порно. Це потребує величезного мотиватора і потрапляння в глибоке життя у вашому житті. Для мене це була сексуальна дисфункція (ED, DE та ін.) Та майже руйнування мого шлюбу.
- Вправа дуже важлива. Я не впевнений точно, чому, але, схоже, коли позиви сильні, енергійні кардіо та силові тренування вивільняють ендорфіни та інші гормони, які дійсно допомагають як фізично, так і емоційно.
- Вірте у вищу силу. Знову ж таки, не впевнений, чому саме це працює, але більш духовна і молитва допомогла мені залишити свої бажання.
- NoFap / Porn-Free не обов'язково є ліком від ЕД. Я виявив, що це важкий (ну, не такий важкий!) Спосіб. Мій ЕД викликав занепокоєння у роботі та погане самопочуття (не кажучи вже про дорослішання). Ми з дружиною зараз бачимо CST (сертифікований секс-терапевт). До речі, більшість рослинних добавок - це повноцінна фігня, за винятком L-Arginie + Пікногенол, який добре задокументований та досліджений NIH. Я не буду посилатися на жодну марку чи дослідження - просто проведіть дослідження.
- Я знову почав «відчувати». Майже протягом усього періоду моїх підопічних днів (приблизно 15 років) багато моїх емоцій були помутніні або приглушені, за винятком гніву та безнадії. Я набагато щасливіша і набагато менш розлючена людина. Я відчуваю любов, доброту і печаль глибше, ніж будь-коли раніше. Я співпереживаю набагато більше, ніж раніше, тоді як раніше я помітив відчуття відстороненості від більшості людей.
- Жінки набагато привабливіші, ніж раніше. Я можу дивитись будь-яке телевізійне шоу, будь-який фільм тощо, і коли з’являється приваблива жінка, я схожа на “О Боже мій”. Навіть жінки старшого віку або жінки минулого (шоу 60-х, старовинні фотографії тощо)! Я бачу жінок за їх справжню красу та сексуальну привабливість, а також за допомогою порно-окулярів.
- Це насправді не змінило моїх сексуальних вподобань і фетишів в їх основі. Давно я почав займатися порно транссексуалами / транзисторами та іншими мерзенними жанрами, які я не буду розголошувати. У мене більше немає бажання піддаватися будь-якому подібному порно, але я все одно час від часу використовую ці фантазії під час сексу або мастурбації, щоб збудитися. Я прийшов до висновку, що це або невід’ємна частина мене, або мені потрібно більше часу, окрім порнографії.
- Незрозуміло, чи допомагає справжній секс (тобто секс PIV із справжньою людиною, в даному випадку моєю дружиною). Я чув, що так званий "жорсткий режим" є більш ефективним, але що секс допомагає лікувати. У будь-якому випадку я займався сексом стільки, скільки міг, принаймні тоді, коли ЕД не заважає.
- Терапія допомагає. Так само і ліки проти тривоги, якщо вам це потрібно (я зробив).
- Обмін досвідом з вашим SO допомагає. Ми з дружиною були в цій мандрівці разом, і без її підтримки це було б неможливо.
- У мене є тільки одне жаль - що я коли-небудь потрапляв у порно, що я дозволяв собі керувати та руйнувати цю бруд, що я обирав порно замість своєї дружини, родини, друзів та своєї роботи.
TL, д-р: Я кращий батько і чоловік, дякую за NoFap і PornFree.
;