Коментарі: Хоча він каже 30 днів, цілком ймовірно, що це лише його остання і найдовша серія. Упадтес показує, що він ще не був повністю зцілений ... ..
Тож я дожив до 30 днів. Це найдовший час з 11 або 12 років! Досить величезна угода для мене. Я завжди думав, що маю добру силу волі та мужність, але не міг досягти цієї позначки більше разів, ніж хотів би порахувати. Якщо нічого іншого, я відновив впевненість у собі.
Деякі переваги, які я помітив конкретно для мене:
-Повністю вилікуваний ЕД: Останній раз, коли я його «вилікував» і перехворів, це було не так добре, як зараз. Мій партнер помітив, що зараз завжди важко, навіть без стимуляції, і я все ще витримую стільки ж часу. Це чудове почуття і змусило мене з нетерпінням чекати сексу зараз, на відміну від обурення і пов'язаних з цим почуттів сорому / провини.
-Знижена соціальна тривожність: Я скептично ставився до того, що соціальна тривожність пов'язана з ПМО. Але з моменту запуску NoFap мені довелося спілкуватися з абсолютно новими групами людей двічі, і я ніколи не почував себе так комфортно чи так весело. Менше турбується моя зовнішність чи те, що я кажу. Я не переживаю про паузи в розмові. Мені просто комфортно і я не боюся. Я просто насолоджуюсь собою, роблячи це, змушуючи інших насолоджуватися більше. Моєму партнеру навіть робили компліменти за те, що мене «зловили». Це добре!
-Більше і кращого сну: я довго використовував програму циклу сну для свого телефону, не цікавлячи. Я помітив приблизно з 14 дня, що якість мого сну ніколи не була вищою. Я також, загалом, маю більше сну, тому що я не засиджувався пізно, займаючись PMO (але все ще був порушений алкоголем / пізньою ніччю / іграми).
-Я загалом щасливіший: у мене було багато злетів і падінь. Корита смоктали, і я відчував пригнічення з приводу всього, що міг придумати, включаючи роботу, партнера, друзів та все інше. Але вони були розбиті періодами щастя, яких я не переживав давно. Мені було б менше до моєї ситуації на роботі і б я був більш продуктивним, щоб її виправити, я був би щасливішим зі своїм партнером і більше насолоджувався б своїм часом із друзями. Я давно пам’ятаю, що більшість часу мені було добре залишатися щасливим, і я міг свідомо і легко виходити з депресії. Я знову так відчуваю. Часи, коли я нещасний, стають простішими та легшими в орієнтації та розвороті.
Я хочу продовжувати вдосконалюватися. Нещодавно я почав грати в ігри пізніше вночі і частіше, і я відчуваю, що це негативно впливає на моє життя. Це замінює звичку залишатися за PMO. Я сказав собі, що якщо я не можу заснути раніше певного часу, ігри доведеться змінити. Також нещодавно я регресував до вживання нездорових шоколадних цукерок та закусок, хоча я досить добре харчувався здоровими продуктами. Це змінюється зараз.
Дякуємо за прочитане! 🙂
LINK - 30 Day Story: Багато поліпшень, бажаєте більше!
by лукасфап
ОНОВЛЕННЯ - Я потрапив до дня 60! (Оновлення)
Yeeeaaaaaaahhhhhhh !!
Я все ще лежу там, переривчасті ЕД зі своїм партнером, але найбільша зміна відбулася в моєму настрої. Я був досить пригнічений, досить регулярно перед початком. Зараз у мене справді хороші дні, а насправді погані, але, як правило, я в порядку. І це добре.
Я також набагато менше переживаю. Можливо, був невеликий вплив з боку / r / hownottogiveafuck, але я повільно дбаю набагато менше про багато неважливих речей, і зараз мене турбує дуже рідко. Я виводжую менше. Я не наголошую на речах, які я не можу контролювати. Для мене це дуже різне - і це приємно. Завдяки роботі на виїзді у мене не було дуже соціальних ситуацій, але я пережив добрі часи і легко відмовлявся від незручних сценаріїв. І ніякої соціальної тривоги. 🙂
Моя рішучість все ще хороша. Я відвертаюся від "пустотливих" сцен у фільмах, свідомо ігнорую брудну стійку журналів у нового агента, я не бував у поганих субредітах тижнів і не маю інтересу до порно. Кілька мимохідних думок про бажання щось побачити, але я можу відмахнутись від них, як ледача муха.
NoFap дав мені мотивацію взяти безперервну серію йоги та холодного душу протягом 30 днів. Йога була чудовою, тому що робити це першими справами усуває моє занепокоєння щодо недостатнього фізичного навантаження. Я їм велику кількість фруктів та овочів і не потребую високого вмісту цукру (хоча це часом приємно - він мені просто не потрібен).
Точно так само я не вдаюся до fapping, коли мені сумно, я не вдаюся до того, щоб відмовлятися від фізичних вправ або їсти щось лайно. Це хороша зміна звички та процесу мислення, і я думаю, що це найбільша причина, чому я протримався так далеко
Мені також вдалося триматися подалі від конкурентних та онлайн-ігор через їх поганий вплив на мене. Я замінив їх на важкі сюжетні ігри, які мені подобаються, але все ще можна легко обмежити, а також із задоволенням працювати над бізнес-ідеями.
Назад до 90 та вільного майбутнього fap!
ОНОВЛЕННЯ - Про те, щоб бути людиною, яка задоволена собою (День 90 !!!)
Fapstronauts та Femstronauts, дякую за всю вашу підтримку за останні 90 дні - я зробив це нарешті! 🙂
Я ставлю свій успіх двома факторами: по-перше, я чесно і жорстоко розмірковував про свої минулі невдачі на початку цієї серії та робив висновки про закономірності, що означало, що я відмовився від своїх спонукань на самому початку (бездомний думка, тужливий погляд на актрису, будучи самотньою і нудною). По-друге, і особливо на початку, я часто розміщував публікації та докладав багато зусиль, щоб давати поради іншим, що допомагало нагадувати мені про зроблені мною висновки та залишатися на шляху.
Найбільша різниця між мною та 90-ти днями тому, що я задоволений собою. У винуванні немає вини. Я використовую імпульс цієї серії, щоб змусити мене робити фізичні вправи щодня. Я кидаю виклик своїм негативним моделям думок, не лише про те, щоб обмовлятися, а про соціальну тривогу, роботу та все. У мене є впевненість - я знаю, що я унікальна та чудова людина, і мені не потрібна перевірка, щоб підтвердити це. Мої стосунки з партнером кращі як ніколи. Я взагалі щасливий щодня, як колись був хлопчиком. Я відмовився від інших залежностей, через які мені стало погано.
Всі ці речі - вони є результатом використання впевненості, яку я здобув завдяки NoFap, для виклику та вдосконалення тих сфер мого життя, які мені були неприємні.
Дотримуйтесь цього, усі. Якщо вам це важко, то, швидше за все, ви можете багато виграти від участі в NoFap, НАВІТЬ ЯКЩО ви самі не “залежні”. Принаймні, ви можете довести, що ви не раб свого тіла. Але потенціал для великих справ теж є - цілковита зміна життя чекає, якщо ви докладете зусиль.
Удачі! 🙂
ОНОВЛЕННЯ - Як виправити спотворене уявлення про жінок, які залишаються після 90 днів NoFap?
Я досить добре знаю, як телевізор, фільми та реклама деформують сприйняття багатьма речами. Коли я розпочав подорож NoFap, однією з речей, від якої я сподівався позбутися, було спотворене сприйняття жінок.
Я говорю про те, щоб здивуватися, як би було (сексуально) бути майже з кожною жінкою, яку я зустрічаю. Я можу вести з ними досить щирі, веселі та чесні розмови, але я ще не зміг зупинити себе від того, щоб думати про них оголеними. І я почуваюся гірше, тому що у мене щасливі стабільні стосунки, і я не хочу думати про інших жінок так, або так часто.
Я дуже стараюся уникнути такого підкріплення, яке продовжує телебачення / фільми / реклама - я блокую рекламу на своєму комп’ютері, пропускаю їх по телевізору, я відвожу погляд у „тих” сценах у телевізорі / фільмах. Я свідомо зупиняюся, коли застигаю свої думки в цьому напрямку (частково, щоб допомогти мені залишитися на NoFap). Я сподівався, що це допоможе “виправити” мої думки, але змін поки що мало.
Чи варто робити щось інакше? Це лише частина того, щоб бути чоловіком, якого я повинен прийняти? Хтось може до цього ставитися?
;