Я мав справу з проблемами тривоги протягом останніх кількох років, точніше намагаючись знайти причину для цього. Не просто тривога, а незручність, яку я справді не міг зрозуміти.
Чому я могла говорити з деякими людьми просто чудово, але у більшості людей була повна боротьба? Я знав, що можу це зробити, але що б я не намагався, нічого не вийшло.
Я хвилювався цілодобово і без вихідних, це мене охоплювало з того моменту, як мій день починався до думок пізно вночі. Слово “калічить” спадає на думку, хоча я впевнений, що деякі люди мають справу і з гіршими. Це стало частиною життя, намагаючись нормально функціонувати, переповнене турботами, негативними думками, навіть деякими, що, на мою думку, кваліфікується як напади паніки. Я не міг насолоджуватися книгою, музикою, походом, стільки інших речей, які раніше любив.
Мої звички раніше були приблизно 1-2 разів на день протягом 5-6 років, але протягом цього року він вийшов з-під контролю, я був битий в ньому, коли я занепокоїв, що було багато. Це було до 3-4 разів на день і очевидно для мене зараз, стало звичною для себе зміцненням. Тоді я зупинився на один тиждень, тиждень Різдва цього минулого року. Це було після іспитів на техніку, які були дуже напруженими самостійно. Це не було пов'язано з викликом NoFap, але через кілька днів я помітив, тривога повністю зникла. Повністю. На щастя, мені трапилося зв’язатися, і почувши про NoFap, перш ніж я вирішив заглянути трохи глибше. Це призвело до yourbrainonporn.com, і я почав свою подорож.
Дозвольте сказати, що я відчував, що я ледве тримаю голову над поверхнею. Зміна до і після зупинки вирвала мене з води.
У мене були «класичні» симптоми
- ЕД (одного разу це було досить страшно, моя дівчина запитала, чи мене вона більше не приваблює, я не знала відповіді.)
- тон тривоги
- незграбність (тепер я завжди був трохи незграбним, тому не був впевнений - це я? Я відчував, що знав, що не був таким незручним з людьми.)
- не в змозі встановити особистий зв’язок ні з ким
- дуже дратівливий (найменша річ мене би розізлила)
- здатність зосереджуватися була вниз.
Майже миттєво я помітив зміни, у мене були рецидиви, і негативні відмінності я також помітив відразу після цього. Я думаю, що це скорочення, що зрештою допомагає, але я перестав дивитись на це сміття назавжди.
Я можу поговорити з людьми природним чином і змусити їх почуватись добре, розмовляючи з ними. Люди приходять до мене з нізвідки і розмовляють зі мною (не впевнені, як це пояснити). Я можу покласти якусь музику (особливо Lemon Jelly, перевірте їх) і вдарити мене прямо в відчуттях, що це не так давно. У мене була душевна розмова з найкращим другом, чого я ніколи раніше не робив.
У мене було звикання до алкоголю та куріння, котре я давно почав бити, думаю, це допомогло у моїй битві без фактів, я незліченну кількість разів зазнав невдачі з цим, тепер я знаю підказки та причини своєї невдачі.
- Сидячи за моїм комп’ютером було найбільше, мені довелося повністю вийти з reddit, facebook тощо
- Обґрунтовуючи це собі. Проклятий мозок, ти можеш бути таким переконливим, коли чогось прагнеш. Вам потрібно бути готовим до цього, знайти навіть КРАЩІ причини, щоб не поступитися.
- Йдеться про нарощування душевної сили, щоб не поступатися. Зараз у мене є впевненість, що я не збираюся здаватися.
- Сказавши, будьте ВІДВІДНИМ, це може підкрастися до Вас з нізвідки. І це буде.
Запитайте себе, ким ви хочете бути. Погляньте, тепер будьте тим чоловіком! Сьогодні на іншому плакаті написано ГЕНЮЙСЯ! Так! Злиться, коли поступаєшся. Це не той, ким ти хочеш бути, продовжуй битися і не впускай назад.
Я можу ДИХАТИ !! Світ фантастичний. Я не можу говорити досить про похвали відмови від цього. Це в усіх нас; справжній чоловік.
LINK - Wow .. повністю видувається з води
by jdeko
;