Наближаючись завтра до 90 днів, я хотів би висловити щиру подяку цьому підредагуванню.
Трохи передісторії, я мастурбував близько 10 років, часто 3 рази на день, іноді більше. Я почав використовувати порнографію для сприяння цьому процесу, починаючи приблизно п’ять-шість років тому. Дійшло до того, що для мене стало милицею, щоб подолати стрес чи нудьгу у своєму житті. Це було моє звільнення. Без цього я нічого не зміг подолати.
Я ніколи не усвідомлював психологічних наслідків, які мав на себе, поки не виявив цей субреддит. Я не міг на все життя встати. Я пиляв роками, і зазвичай я просто приписував це тому, що був п’яним, втомився чи пережив стрес. Навіть не приходило мені в голову, що це може бути PMO. Коли я натрапив на цей subreddit, я досить швидко склав 2 і 2, і наступного дня розпочалося моє перезавантаження.
Процес був важким. Були ночі, які я так сильно хотів до МО. Це були ті ночі, коли я приїжджав сюди і шукав розради у всіх ваших добрих та підтримуючих постах. Історії успіху, нерівностей та мотиваційні публікації. З вашою допомогою я зміг переконати себе, що короткий момент задоволення був перекручений перевагою цього процесу. Я вистояв і не міг бути щасливішим від цього.
Протягом кількох тижнів я помітив багато змін на краще. Багато з вас називають їх "наддержавами". Термін відповідний. Підвищений рівень тестостерону забезпечує поліпшення спортивних, соціальних та психічних показників. Це забезпечує вам впевненість, що ще більше підвищує вашу продуктивність, а це, в свою чергу, підвищує вашу впевненість. Справа в тому, що я тренувався в гонці на 18 миль, яку я пробіг минулого року. На моєму навчанні минулого року середній темп на милю для моїх середніх дистанцій (8-10 миль) був 8:30. Цього року, після 7-місячного перерви в бігу після перегонів, цей середній темп падає до 8:05, а на деяких пробігах стає нижче 8. Я прийшов навчитися приймати прожектор і стати життям партії, а не бігати від неї і чекати в крилах. Я справді ніколи не почувався краще і не був впевненішим у собі, ніж зараз, і я маю перезавантажити подяку.
Що стосується моєї залежності, то вона цілком під моїм контролем. Я публікую це за день до кінця, повністю впевнений, що доїду до завтра без затримок. У мене немає жодних спонукань, коли я відчуваю, що мені потрібно пройти PMO, і я маю більш органічні та здорові методи боротьби зі стресом та нудьгою. Тим не менш, знаючи, що я подолав залежність, це надзвичайне почуття, і я відчуваю, ніби в моєму житті немає виклику, який я не міг би подолати.
Однак, для тих, хто тільки починає, я пропоную наступну пораду.
- У нас тут, на NoFap, чудова спільнота, і всі дуже підтримують. Коли ви вперше починаєте перезавантаження, приходите сюди так часто, як вам потрібно для підтримки, тому що вона завжди буде тут, якщо ви її шукаєте. Однак, продовжуючи перезавантаження, я закликаю вас припинити приїжджати сюди майже так само часто. Я думаю, що половина справи позбавляє вас будь-якої думки про вчинок. Я завжди асоціював цей сайт зі своїм PMO, тому, на мою думку, вилучення мене із спільноти за останній місяць було дуже важливим. Я не маю наміру, щоб це було неповажно до когось із цього субредіту, але, цитуючи члена комісара Гордона, ви були тим героєм, якого я заслужив, але не тим, хто мені зараз потрібен. Ви виконали свою мету, і все від мене залежить, як пройти її решту шляху.
- Не вкладайте занадто багато думок у число. Однією з моїх найбільших проблем з цим субредітом (знову ж таки, ніякої неповаги не передбачається) є дискусія "чи слід скидати свій значок". Відверто кажучи, він пропускає намір субредіта до того моменту, коли перестає ставати місцем самовдосконалення і стає змаганням проти власного "я". Мені пощастило ніколи не ставити себе в положення, коли мій значок повинен був бути скинутий, але я завжди діяв згідно з правилом, коли Якщо я зробив щось навіть віддалено сумнівне, або задав питання "чи слід скидати свій значок?" Я б хотів. На щастя, я зробив це «легким» способом і взагалі уникав цих ситуацій.
- Коли ви тільки починаєте, уникайте будь-якої форми порнографії чи будь-якої візуальної / звукової / сенсорної форми сексуального стимулювання поза людським дотиком. Мені довелося припинити перегляд певних телевізійних передач приблизно на місяць, бо я знав, що це стимулюватиме мене та змусить мастурбувати (мені довелося почекати, щоб подивитися Orange Is the New Black). Врешті-решт ви подолаєте таку стимуляцію і зможете відновити цю діяльність, ніби це не така вже й велика справа. Однак частиною процесу відновлення є подолання «нетрадиційної» сексуальної стимуляції, і це лише частина процесу.
- Завжди усвідомлюйте, чому ви це робите. Якщо ви тривалий час зосереджуєтесь і говорите «якщо я це зроблю, я буду [вставити бажаний результат тут]», набагато легше подолати спонукання. Це важка подорож, але нічого в житті, чого не варто робити, непросто.
TL / DR: дякую, моє життя зараз надзвичайне, і удачі, якщо ви подорожуєте, як я.
LINK - 90 днів завтра. Ретроспектива.
by the_piedster
;